季節(jié)養(yǎng)生：夏季穿涼拖如何預防皮膚癌 不要吝嗇你的防曬霜
老中醫(yī)告訴你夏季如何養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《季節(jié)養(yǎng)生：夏季穿涼拖如何預防皮膚癌 不要吝嗇你的防曬霜》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
英國醫(yī)生提醒那些喜歡在夏季穿涼拖的女士，警惕這種鞋給皮膚帶來的健康隱患。因為涼拖通常使大面積足部皮膚暴露在陽光下，易增加皮膚發(fā)生癌變的風險。
康托斯說：我們的雙腳一年中大部分時間被包裹在鞋里，如果在高溫天氣里突然換上涼鞋，腳特別容易被曬傷。涼拖時下相當流行，但這種鞋使得足部大面積皮膚直接接受陽光曝曬，而一般人通常不會記得給腳抹防曬霜或作定期檢查，因此易在不知不覺中增加罹患皮膚癌的風險。
現(xiàn)在很多人都懂得多套防曬方案了，這則消息更是提醒大家，你的防曬方案存在盲區(qū)，從今往后可要注意了，曬傷腳的后果可是很嚴重的。你的寶貝防曬霜千萬別吝嗇涂在腳上。
說白色皮膚不經曬，可不光指容易被曬黑，而是，皮膚和眼睛的顏色越淺，就越容易曬傷，罹患皮膚癌的可能也越大。因此，皮膚癌在西方患病情況比較多，因為西方人膚色較淺。長期曝曬，固然會增加患皮膚癌的可能，但短期曝曬，比方說在海灘上作日光浴，曬得皮膚起泡，也會增加患皮膚癌的可能。曝曬對皮膚細胞的損害是長期累積起來的，所以中年人和老年人患皮膚癌的可能較大。
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防曬不是防曬霜的獨家特權，水果也可以同樣做到。你們知道嗎?現(xiàn)在小編就來給你們介紹物美價廉的夏日防曬水果。
夏天，各位美眉的防曬計劃準備好了嗎?除了防曬霜、遮陽傘、墨鏡，別忘了還要多吃一些防曬食品，防曬食品一樣可以幫你抵御陽光!
每天吃高維生素C水果
維生素C是永遠的美膚圣品，每天吃2-3份水果，其中一樣選擇高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類。
維生素C是抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王。因此修復曬后的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果。要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營養(yǎng)補助食品中獲得。
適量攝取黃紅色蔬果
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學物質，胡蘿卜素的作用有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。
番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的胡蘿卜素能有效阻擋UV。
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。
100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50-88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
抓把堅果當零食
對皮膚來說，吃進的油脂可能是天使，也可能是惡魔，關鍵看你吃的是哪種。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白面包，建議改吃全谷類吧!因為吃得越粗、皮膚越細。
空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。
來杯熱可可
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力里含有豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。
綠茶
美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2-4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
總結：秋天，空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，用水果防曬，環(huán)保低碳，還省錢，何樂而不為呢。而且水果中的營養(yǎng)物質對皮膚還有養(yǎng)護作用，不用真后悔啊。(文章原載于《都市健康人》，刊期：2012.07，作者：王靜，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容)。
本文導讀：初夏氣溫雖然不高，但紫外線照射并不弱于夏季。各種各樣的防曬霜并不能起到根本的美白防曬效果。想要真正從內到外阻擋紫外線侵害、防止黑色素生成，你需要多吃這些“天然防曬霜”。
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。
研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白（LDL）到體外。
2、獼猴桃
獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素。
獼猴桃維生素C的含量達100毫克（每百克果肉中）以上，有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽為 水果之王 。
3、草莓
草莓屬漿果，它含有的多酚物質，對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外線產生的活性氧破壞細胞膜細胞內的DNA，將脂質變?yōu)檫^氧化脂質，這是導致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對于抑制過氧化脂質的生成，防止血液粘稠具有重要作用。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。
4、桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。
對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法。
5、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
6、蘋果
蘋果皮中含有豐富的 蘋果多酚 。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強大的抗氧化作用。利用 蘋果多酚 的抗氧化作用對抗紫外線照射后產生的活性氧的危害，保護美麗肌膚。另外，對于黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗干凈連皮吃吧！
7、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據日本可果美株式會社的研究表明，番茄紅素能在皮膚中被保留，而發(fā)揮功效?？芍^是 可以吃的防曬霜 啊。用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率，因此建議在已經煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。
8、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。
9、西印度櫻桃汁
西印度櫻桃所含有的維生素C是檸檬的17倍。不僅如此，她還含有花青素，在維生素C一起，為去除活性氧提供雙重武器。然而由于維生素C和花青素均不能在體內保留，所以要經常補充哦！
10、咖啡
咖啡中含有豐富的綠原酸和丹寧酸等多酚類物質。據日本御茶水女子大學近藤教授的研究表明，有喝咖啡習慣的人色斑較少。人們認為，咖啡中所含的綠原酸對于黑色素的生成具有抑制作用。一杯咖啡中的多酚物質含量是綠茶的兩倍，因此喝咖啡能更有效率地攝取多酚物質。
11、西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
防曬果汁：
材料：獼猴桃1棵，芒果1個，檸檬半個，冰塊少許
做法：
（1）獼猴桃去皮切塊；芒果去皮，去硬核，也切成小塊。
TIpS：由于該果汁選取的都是維生素C含量高的水果，故能有抗老化的功效。獼猴桃要選擇果肉飽滿，捏下去有些軟者，買回家后記得冷藏，可儲存一星期以上。
好皮膚也靠吃出來。生命時報報導，美國《預防》雜志載文，刊出了皮膚科專家們總結的11種有益皮膚健康的食物。
1.長葉萵苣
6片萵苣葉子就可以提供一天所需的維生素A，可促進細胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進血液循環(huán)，讓皮膚獲得更多養(yǎng)分。
2.西紅柿
西紅柿中的茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發(fā)現(xiàn)，茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。
3.草莓
草莓中的維生素C可促進膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。
4.蘋果
蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。
5.大豆
研究發(fā)現(xiàn)，三、四十歲的婦女常吃豆豉（富含大豆異黃酮糖苷配基），有助于改善松弛的皮膚。
6.雞蛋
研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋中富含葉黃素和玉米黃素，可使人體抵抗紫外線能力提高四倍。
7.杏仁
每天吃一把杏仁可提高維生素E水平，維生素E能抑制皮膚衰老，防止色素沉著。
8.核桃
核桃富含亞麻酸，可滋潤皮膚，保持皮膚彈性。
9.黑巧克力
可可中的脂肪可以促進血液循環(huán)。研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)12周每天喝半杯富含黃酮混合物的可可飲料（包括黑巧克力），可以使皮膚更加柔軟、光滑、滋潤。
10.優(yōu)質初榨橄欖油
《刺胳針－－腫瘤學》雜志刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，有益健康的初榨橄欖油所含的必需脂肪酸（EFAs）有助于防止紫外線傷害皮膚，并有助皮膚保濕。人體無法合成EFAs，因此最好每天攝入一湯匙橄欖油。
11.全谷食物
面包等谷類食物中的抗氧化劑，對保護皮膚具有重要作用。人體中的自然抗氧化劑會隨著年齡增大減少，因此須透過飲食予以及時補充。
隨著立夏節(jié)氣的到來，氣溫不斷的上升，炎熱的夏季即將開始，立夏養(yǎng)生除了飲食方面也要注意防曬方面，各位愛美的朋友都應該提前做好防曬工作，對于防曬霜的選擇上大家又了解多少呢?今天小編就帶領大家一起探討關于防曬霜的選擇以及如何讓使用相關的問題。
防曬霜對于每位愛美的朋友都是非常重要的，但是在你購買之前，不妨來參考下我們給大家的建議。
1、不要只關注SpF水平
一旦你去的環(huán)境高于SpF 50，那么SpF的不同沒有太大的區(qū)別。紐約皮膚醫(yī)學博士羅伯特J.弗里德曼(Robert J. Friedman)說。為了最好的保護你的皮膚，選用那些含有氧化鋅(Zinc oxide)、二氧化鈦(Titanium dioxide)和亞佛苯酮(Avobenzone)的SpF 30的防曬霜。
2、你需要的永遠多于你認為的
對于度假來說，一瓶防曬霜可能還不夠。日常外出需要一盎司防曬霜覆蓋身體，如果在陽光下暴露六個小時，你需要再涂兩次。美國皮膚博士珍妮弗?林德(Jennifer Linder)說。
3、防水防曬霜不是那么可靠的
新型的防曬霜標簽會涉及防水和防曬系數，這樣的防曬霜通常最多可以保護肌膚40分鐘，如果是非常耐水的，可以達到80分鐘。因此，相應的，需反復再次涂抹，來達到保護肌膚的效果。
4、頭部也需要防曬
頭皮是非常常見的皮膚癌發(fā)生地。林德博士說。用專用頭發(fā)防曬液要比防曬乳液少些油膩感。
5、我們可以做的更好
實際上很悲哀的發(fā)現(xiàn)，百分之三十五的女性仍不使用防曬霜。 佛里德曼博士說。不要讓你成為其中的一員!
隔離霜和防曬霜的區(qū)別
防曬霜只能抵擋環(huán)境中的紫外線，防止皮膚被曬黑和曬傷。預防紫外線引起的皮膚癌，但是高倍的防曬霜本身就有致癌作用，所以建議日常使用25倍以下的防曬產品，既能防曬又無明顯的副作用。還有，如果你的皮膚很敏感，那就要使用20被以上的產品，不然難以起到防曬作用。
隔離霜顧名思義就是把你的臉保護起來，與復雜的環(huán)境隔離開。這種隔離可以保護你的皮膚不受環(huán)境中的復雜因素干擾，比如空氣中的敏感物質，彩裝中的重金屬等。所以一般建議化妝前要做好隔離。敏感皮膚的人也要注意隔離。有些隔離霜也會附帶防曬的功能，這都是依據個人的需要選擇。
1、隔離霜可以防曬也可以隔離彩妝。隔離霜除了具有防曬功能，還添加了抗氧化成分、美白成分或維他命成分。相比一般的防曬霜，隔離霜成分更精純，更容易吸收，而且可以防止臟空氣以及紫外線對皮膚的侵害。
2、防曬霜是防曬的專業(yè)產品。相對來講，防曬霜是防曬的專業(yè)產品，防曬霜不但能夠防止肌膚被曬黑，還能有效地保護肌膚不被曬傷。
3、隔離霜是底妝產品，主要減少彩妝對肌膚的傷害。隔離霜不僅有防曬的作用還有隔離彩妝的作用，隔離霜是底妝產品，可以應付日常的防曬隔離工作。另外，大多數隔離產品能防止皮膚過早老化，減少彩妝對肌膚的傷害。
防曬霜和隔離霜的相同點
防曬霜和隔離霜都有防曬的作用。防曬霜有效預防黑色素的產生，曬不黑、曬不傷，才能時刻保持青春潤澤。防曬霜的作用原理是將皮膚與紫外線隔離開來。隔離霜是個保護化妝、保護皮膚的重要步驟。
隔離霜對紫外線確實有隔離作用，而其實質就是防曬!隔離霜中所用的防曬劑和防曬霜中所用是一樣，通常分為有機防曬劑，物理防曬劑兩類。
有機防曬劑和紫外線作用，改變紫外線波長，使原本對肌膚有害的紫外線，轉變?yōu)闊o害;物理防曬劑主要是靠折射原理來阻擋紫外線。
防曬霜怎么用
正確使用防曬霜，不僅能輕松應對夏日陽光，還能起到事半功倍的作用。
1、使用防曬霜的正確順序：洗面奶--爽膚水--乳液--隔離霜--防曬霜
(pS:大部分隔離都帶有防曬的效果，如果不是紫外線很強烈的天氣可以不必重復使用)
2、SpF15、pA+以下就夠了。
涂防曬霜時要注意以下幾點
1、防曬品要均勻涂抹
涂太厚容易阻塞皮膚毛孔，損害皮膚健康，涂抹不到又容易被太陽曬傷，達不到防曬目的。
2、 全身涂抹防曬霜
涂防曬霜時不要忽略了雙手，另外頸部后側、肩膀、手背和腳背等部位也容易受到紫外線的直接照射，不可忘記涂抹。
3、多次重新涂抹防曬霜
防曬霜的效力有一定的時間，夏天天氣熱，容易出汗，易將防曬品沖掉，因此補擦的工作就很重要。游泳后，更應隨時擦干水分，重新涂抹防曬霜。做戶外運動時，每3小時需補擦一次。
4、每天都要使用
現(xiàn)在大多數人只是在夏季才使用防曬化妝品，這種防曬觀念應該更新。為了減少紫外線誘發(fā)的皮膚傷害及皮膚疾，出太陽的日子里都該使用具有全面防曬功能的化妝品。
外出旅游：SpF15～30、pA++完全可以。
游泳：SpF30、pA+++，而且防曬霜一定要防水型的。當然這也不是絕對的。
不同品牌的防曬霜不能混合使用
混用最起碼是增加了皮膚過敏的幾率。各個品牌防曬霜的成分是不一致的，如果混用，重疊在皮膚上，有可能造成成分相互干擾或相互排斥，降低了防曬功效，甚至引起皮膚過敏。
美容護膚小提示：涂了防曬霜和隔離霜記得一定要卸妝。
用了防曬霜和隔離霜記得要卸妝，尤其是防水的產品，如果卸妝不徹底，隔離霜殘留臉上，會阻塞毛孔，后果的嚴重可想而知。而且隔離霜雖然標明了護膚成分，但是終究還是底妝品，千萬不要當作保養(yǎng)品晚上涂抹睡覺。
結語：根據上文內容的講述，想必大家都對于如何防曬霜以及如何涂抹防曬霜都有了很好的了解了吧，小編在此提醒大家，每個防曬產品都有自己的作用，大家就根據自己的工作生活習慣選擇適合你的夏日防曬產品吧。
女性在懷孕以后與胎兒基本是一體的，所以女性在外界的一切活動基本都會影響到胎兒。日常女性使用的化妝品多多少少里面都含有不利于胎兒生長的元素，所以女性在懷孕以后基本不能化妝。但是外界紫外線那么強，如果女性在懷孕以后不對皮膚進行護理的話，生完孩子以后皮膚會蒼老許多。但是擦防曬又怕影響到胎兒，那年介紹孕婦能涂防曬霜嗎?
防曬霜主要是起一個隔離的作用，根據防曬指數不同多少會含一些鉛的成分，懷孕之后不鼓勵用大量的防曬霜，但是也不是說一點防曬霜不能用。可以選擇物理防曬霜，它不含紫外線吸收劑，只是起屏障作用，不會對皮膚造成刺激!不過用物理防曬霜晚上一定要用卸妝產品才能洗凈。當然，孕婦最好選擇遮陽傘、草帽、長袖衣服這種防曬用品，盡量減少防曬霜的使用量和使用頻率。
防曬孕婦護膚品如何挑選
1、防腐劑、芳香化合物、色素是懷孕期絕對不能“沾”的物質。同時，它們還是引起皮膚過敏的三大物質。香料成分越復雜，用量越大，刺激越重，越容易引起皮膚過敏和光敏反應。
2、拒絕美白防曬品
注意防曬品所含的成分，孕期不要使用同時具有美白功效的防曬品。因為一些具有美白功能的防曬品中添加了含有有害金屬元素如汞、鉛、坤或使用了大量研細的鈦白粉。皮膚長期吸收汞會導致神經系統(tǒng)失調，視力減退，腎臟損壞，聽力下降，皮膚黏膜敏感及可由母體進入胚胎，影響胚胎發(fā)育。
3、避免具有速效嫩膚功效的防曬品
如果某種防曬品同時還能在一周內讓皮膚變得細膩光潔，那么它其中的成分就值得質疑。研究發(fā)現(xiàn)，當防曬用品中添加少量的激素時，會使皮膚變得飽滿潤澤，但大量使用后會出現(xiàn)干澀、起斑等現(xiàn)象。而長期使用激素防曬產品，會使細胞受損，皮膚就離老化越來越近。
一、防曬不到位，色斑、皺紋提前造訪
陽光只會讓皮膚變黑嗎？從2004年起，我們知道事實并非如此。美容專家們經過研究發(fā)現(xiàn)，紫外線可分為UVA和UVB兩種。其中UVB會被表皮阻斷，它們使皮膚曬黑，如果長時間暴露于陽光下，UVB也會導致曬傷，如表皮灼傷等癥狀。而UVA的穿透力比UVB更強，可以深入到真皮層，引起膠原蛋白和彈性纖維的永久退化：皮膚失去緊致與彈性，出現(xiàn)過早老化。
出門前的防曬準備工作
A、面部防曬乳出門前30分鐘涂抹面部防曬產品，使用量約為一枚一元硬幣大小，均勻涂抹在面部，不要忽略鼻翼、額頭、臉頰兩側等部位。
B、眼唇部防曬涂完面部防曬乳后，別忘了涂抹眼部專用防曬品，或者在基礎保養(yǎng)時使用含有SpF值的防曬眼霜。唇部涂抹防曬護唇膏，通常SpF20左右即可。
C、身體防曬秀發(fā)、身體裸露位置都需要使用防曬產品。具有防曬功效的日間噴霧是保護烈日下秀發(fā)好幫手，而身體防曬乳建議選擇清爽的水乳質地，易于涂抹又不粘膩。
D、防曬道具具有防紫外線功能的太陽傘、太陽鏡、大沿草帽或是那種可以把臉遮住的帶有防曬面罩的涼帽，都是夏天不可缺少防曬道具。
二、不同肌膚的防曬選擇
油性/混和肌
無論是T區(qū)油膩還是全臉出油，選擇防曬品時都要注意挑選質地清薄的乳液質地，另外，一些防曬乳中含有特別的的脂溶性配方或油水分離配方，通常能有效減產油分，增加透氣度，使產品質地輕薄。
彼得羅夫 輕盈防曬乳液
推薦理由：兼具保濕和防曬2合1功效的乳液。為肌膚補充水份的同時防止UVA/UVB的侵害。不含香料。適合任何肌膚。
痘痘肌
若是屬于易長痘的肌膚，不妨注意如果產品保裝上是否帶有Noncomedogenic這意味著防曬品所含的主要成分并不會有造成粉刺的傾向，是為油性肌膚和容易冒痘痘的人設計的。
FANCL 防曬露30號SpF30pA+++
推薦理由：利用紫外光反射劑作防曬，并加入補濕及抗氧化等護膚成份，高效對抗紫外光，讓肌膚清爽無負擔，質感輕柔濕潤易涂勻。防御汗水、油脂，適合日常外出或戶外活動時使用。
干燥缺水肌膚
建議選擇添加具有補水功效的植物和礦物成分的防曬乳，比如，大豆、大麥、燕麥胚芽萃取物，立即舒緩干燥的不舒適感，修護更新皮膚細胞，而添加維他命E、維他命C及其衍生物、－胡蘿卜素等成分，可有效防止皮膚干燥和老化。
SK-II 水凝清透防曬露
推薦理由：夏日，肌膚不僅需要全面的防曬保護，更需要長效保濕以及清爽舒適的零負擔使用感受，SK-II全新水凝清透防曬露，帶給肌膚最貼心的夏季防護，全面阻擋使肌膚變黑的UVB和造成肌膚衰老的UVA，有效抵御煙塵，空氣污染對肌膚的侵害，同時幫助肌膚水潤通透，抵御干燥對肌膚的傷害，清透乳液質地更讓肌膚無負擔地享受陽光親吻。
敏弱肌膚
容易敏感的脆弱肌膚在購買或使用防曬產品之前，一定要注意觀察其中的主要成分。如果你屬于香料過敏者，選擇防曬乳時不妨挑選專為香料不耐受者設計的安全防曬品，如果包裝盒上的Hypoallergenic（低敏感性）和經過敏感測試等標識，證明該產品避免采用常見容易過敏的化學防曬成分。
雅漾 自然防曬霜SpF30+
推薦理由：適用范圍過敏性和極度過敏性皮膚。 適用于成人和6個月以上、嬰兒及兒童，日光性皮炎。 極度的日曬環(huán)境（海邊、烈日下、山頂）。 成分雅漾舒護活泉水34% MpI（TiO2 11%、ZnO2.4%） 維他命E原0.5% 甘油層8% 苯氧基乙醇，對羥基苯甲酸酯 功效 100%礦物性、無香料、無化學過濾成分。 有助于釋放活泉水的特性和功效。
三、日曬后的肌膚修復法
首先要做的就是及時進行鎮(zhèn)靜修護，以便有效改善曬后發(fā)紅、發(fā)熱、脫皮狀況，同時干燥和刺痛感也很快被安撫，將紫外線對肌膚的傷害降至最低。
曬后舒緩噴霧以礦泉水、天然植物精華及舒緩因子為主要成分，具有冰涼鎮(zhèn)靜的功效，能緩解曬后皮膚燒灼感和刺痛感，同時補充水分，即時緩解曬后肌膚問題。
鎮(zhèn)靜保濕面膜在日曬后的第一時間內和毛巾在冷水中浸泡冷敷局部15-20分鐘，冷卻被曬紅的皮膚。然后馬上敷張濕和的美白保濕面膜，可在短時間內幫助補充肌膚水分，緩解曬后肌膚脫水情形。
曬后修護乳液利用其中含有天然植物精華及溫泉水成分，能及時緩解曬傷狀況，并深入修護受損細胞，及時補充缺失的水分，防止產生皺紋，為日曬后的肌膚提供充足的水分和氨基酸，能達到良好的修護效果。
美白防曬乳液接下來你同樣要注意做好日間防曬工作。所以美白防曬日霜及修護晚霜必不可少。白天在繼續(xù)防曬的同時增強肌膚抵抗力，安全對抗紫外線。夜間深入修復滋養(yǎng)，抑制黑色素沉著，防止色斑產生
TIpS：面部及身上的防曬霜如何清洗？
即使你沒化妝，但是面部和頸部的防曬產品都應該以卸妝乳配合潔面乳進行徹底清潔，身體防曬乳則通常可以使用潔膚乳或清潔皂洗去，如果使用了防水型防曬品，建議多洗兩遍以徹底清潔。
彼得羅夫 青瓜啫喱面膜
推薦理由：一款可以深層補水的面膜。具有多種草本精華，可以深層補水，鎮(zhèn)靜日曬后皮膚，舒緩皮膚的敏感癥狀。性質非常溫和，可以用在眼部周圍消除眼部浮腫。適合任何肌膚，包括敏感皮膚。建議每天使用。使用后用水洗凈面部，同時配合使用pTR精華液/滋潤產品。夏天存放于冰箱后使用，可以給肌膚帶來更冰爽的感受。
本文導讀：生活中患皮膚癌越來越多，專家稱每天喝咖啡能降低皮膚癌發(fā)生，一起來了解下。
由美國癌癥研究協(xié)會(aacr)贊助召開的第十屆癌癥防治前沿領域國際會議上宣布的一項新研究發(fā)現(xiàn)，喝咖啡可以降低病情發(fā)展緩慢的常見皮膚癌基底細胞癌(bcc，皮膚癌最常見類型之一，又稱基底細胞上皮瘤)的危險。
這項前瞻性研究調查了喝咖啡與基底細胞癌、鱗狀細胞癌(scc)和黑色素瘤危險之間的關聯(lián)性。結果發(fā)現(xiàn)，喝咖啡只可以降低基底細胞癌危險。
新研究表明，喝咖啡是防止基底細胞癌的重要措施。哈佛大學醫(yī)學院博士后、皮膚科首席研究員宋峰舉(音譯)及其同事的研究發(fā)現(xiàn)，咖啡飲用量與皮膚癌危險呈反比例關系。與每月喝咖啡少于1杯的人相比，每天喝咖啡3杯以上的男性和女性，其基底細胞癌危險分別降低9%和20%.但是，喝咖啡并不能減少其他兩種類型的皮膚癌(鱗狀細胞癌和黑色素瘤)的風險。
研究人員分析指出，起保護作用的很可能是咖啡中的咖啡因。不含咖啡因的咖啡則沒有降低基底細胞癌風險的相關性。
科學家近日研究發(fā)現(xiàn)一種提高抵御灼傷能力的新方法，那就是每周吃三份魚，能夠為你提供極其明顯的抗曬效果。
每周3頓魚可防皮膚癌
隨著時間的推移，人們食用的魚可以為人們提供一種類似弱性防曬霜的效果。而自原試驗者在進行了3個月的實驗之后，她們對對人有傷害的紫外線的抵御能力提高了三分之一。
目前人們已經知道魚油能夠為食用者提供很多好處，例如提高兒童的專心程度以及保護人們免受心臟病和癡呆的侵襲。而最近的發(fā)現(xiàn)證明，魚油同樣也可以降低那些被灼傷而有可能患皮膚癌病人病情惡化的幾率。除了其它的有益物質以外，那些在大麻哈魚、鯖魚以及沙丁魚中富含的omega 3不飽和脂肪酸能夠保護皮膚DNA病變而受到侵襲。
來自英國曼徹斯特大學的研究人員為42名健康的試驗者提供相當于每周3份魚量的魚油進行實驗。僅僅只在一個月后自愿者就比以前顯著的提高了抵抗灼傷的能力，而到了3個月后，其抵抗能力更是提高了33%。而第二組實驗人員雖然患有陽光敏感的疾病，但是在服用魚油6個月后他們抵抗有害紫外線的能力也提高了2倍。皮膚醫(yī)學、研究者之一的萊斯利博士表示，人們一直在尋找能夠終身保護皮膚的物質，而這一發(fā)現(xiàn)對于未來抵御皮膚癌的流行趨勢起到了很大的作用。當然，這并不是就是說可以停止使用抗曬霜之類的東西，但是這可以做為一種全是時段保護皮膚的方式。
魚油還有其它保健治病新功效
已知魚油中含有DHA和EpA兩種不飽和脂肪酸，可作為保健藥品用于降低血脂、防止心血管病、提高腦功能等。 據國外最新研究發(fā)現(xiàn)，魚油還有意想不到的保健和治病功能，為保健佳品、治療良藥。
英國Crodo大學的科學發(fā)現(xiàn)利用高純度（99.9%）的EpA和DHA治療一種罕見的遺傳病腎上腺腦白質營養(yǎng)不良癥（ALd） 并獲成功，為棘手的遺傳病（基因缺陷癥）的化學治療帶來了希望。以前該病無藥可治，為絕癥。該發(fā)明在國際醫(yī)學界引起轟動，同時也為魚油打開了銷路。
澳大利亞研究發(fā)現(xiàn)，魚類脂肪能預防心臟病突發(fā)猝死。魚油中的-3類脂肪比其它油中的-6脂肪易融合于心臟，具有抗心律失常的良好功效。這是20只成年猴試驗的結果。將試驗猴分成兩組，每組猴的飲食中有31%為脂肪，一組攝食魚類-3脂肪，另一組攝取葵花籽油-6脂肪，16周后對每只猴的心臟施以電脈沖并測出誘發(fā)心室纖維性顫動所需的電流閥值。結果，攝食魚油的猴，對不穩(wěn)定電流的耐受性強得多，使之心律失常的電流值高。
日本科學家研究發(fā)現(xiàn)，魚油能治療潰瘍性腸炎。在潰瘍性腸炎患者的腸粘膜中含有較高的脂氧化酶代謝產物LTB4，5-HETE等細胞激素。魚油有抑制脂氧化酶的作用，減少細胞激素的生成，從而減少潰瘍性腸炎的發(fā)生。經臨床試驗發(fā)現(xiàn)，攝食魚油的病人，體重明顯增加，腸粘膜組織中的脂氧化酶代謝產物LTB4減少61%。據日本醫(yī)學家研究發(fā)現(xiàn)，用魚油治療牛皮癬效果顯著。魚油中的EpA能顯著抑制白細胞產生牛皮癬病灶中的化學物質。
過猶不及，多食反不利
深海魚油含有脂肪酸，即眾所周知的EpA和DHA。深海魚油的主要功能為降低膽固醇，預防血管疾病。EpA被稱為血管清道夫，它具有疏導清理心臟血管的作用，從而防止多種心血管疾病。
而DHA是大腦細胞形成發(fā)育及運作不可缺少的物質基礎，同時也能對活化衰弱的視網膜細胞有幫助，從而起補腦健腦以及提高視力，防止近視眼的作用。此外，DHA還是母乳中必要成分，能增強人體免疫能力。深海魚油適用病癥包括高血壓、高膽固醇、高血脂、腦血管障礙、心肌梗塞、動脈硬化、青光眼、白內障等。
但是，深海魚油實際上就是一種脂肪，單純的多不飽和脂肪酸，每種脂肪單一使用都有所謂的不良反應，所以，從營養(yǎng)學角度，醫(yī)生從來不建議人們只服用一種脂肪，而是建議攝入各類脂肪。
對于那些飲食中偏向不飽和脂肪酸攝入的人士，比如一些素食主義者，營養(yǎng)學則認為他們應該通過適當服用維生素E或維生素C來防止副作用。把深海魚油當做正常飲食外的保健品服用，無疑增加了人們飲食中的熱量攝入，也是不利于人體健康的飲食習慣。
在炎炎夏日里，很多人都怕太陽曬，尤其是mm，怕把皮膚曬黑，那么除了外面下點功夫，帶把傘或者戴帽子外，也可以吃一些飲食來保證防曬，下面和小編一起來看看吧。
維生素c
維生素c是“永遠的美膚圣品”，每天吃2-3份水果，其中一樣選擇高維生素c的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類。
維生素c是抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王。因此修復曬后的皮膚就必須多食用一些含維生素c的水果。要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營養(yǎng)補助食品中獲得。
番茄
番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋uv。
適量攝取黃紅色蔬果
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學物質，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。
含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
綠茶
研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
熱可可
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力里含有豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。
夏天曬黑了怎么辦?如何預防曬黑?眾所周知，我們在強烈的紫外線照射待的時間太長的話，是會引起一些皮膚問題的，所以我們到了夏天就要做好防曬工作了，那么，夏天曬黑了怎么辦?如何預防曬黑?接下來養(yǎng)生在線網為大家講解相關的內容。
1、夏季如何預防曬黑之涂抹防曬霜
很多美眉以為自己涂抹了防曬霜就不用再做其它防曬了,這個觀點是錯誤的!即使涂抹了防曬霜,但是太陽傘還有帽子,防曬衣這些也是不能少的。全方位的防曬才能防止被曬傷,防曬霜也不是涂抹一次就行了,每隔兩個小時要補涂一次,要不防曬被汗水融掉了,防曬效果也大打折扣哦!
3.1、用一個蛋黃,加入一勺蜂蜜,攪拌均勻,在用溫水洗過臉之后,涂在臉上,大約十分鐘,等面膜完全干了之后,用溫水清洗,再用化妝水、潤膚產品。那么,之后皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的。
3.3、用水和蜂蜜調配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!
3.5、最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法,將香蕉弄成糊狀,然后倒入全脂牛奶,再加入少量水。這些東西的比例大概是2:5:1然后往臉上抹,然后輕輕拍打臉部,最后什么都不要做。20分鐘后洗掉。
1、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。
3、獼猴桃
防曬霜使用誤區(qū)有哪些
使用防曬霜一定要達到標準量才有效果。通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時才能達到應有的防曬效果。
2、SPF值越高防曬效果越好
3、室內、陰天無需用防曬霜
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