針灸減肥有效果嗎 小心九個誤區(qū)
枸杞減肥有效果嗎。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪?，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“針灸減肥有效果嗎 小心九個誤區(qū)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
針灸減肥有效果嗎
在很多時候人們會選擇通過針灸減肥的方法來進行有效的減肥，那么針灸減肥真有效果嗎，其實是有一定的作用的這是因為針灸減肥主要是通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、水鹽代謝、脂質(zhì)代謝過程來達到減肥的目的。這樣不僅能夠抑制患者的食欲，抑制腸道的消化功能，減少食量，而且還能夠增強能量的消耗，促進脂肪的分解以促進能量的代謝，從而達到減肥的目的。
針灸減肥誤區(qū)
誤區(qū)一：任何人都可以快速減肥
我們也通過上文的了解我們知道針灸減肥是有一定的效果的，但是不是所以的人都可以快速的進行減肥，事實上，針灸使有些人的體重短期內(nèi)掉得明顯，而有些人的體重卻不變。這是為什么?
在出現(xiàn)這種情況下，我們向專家提出了疑問，專家表示說，這是因為體重超過標準越多者，其體內(nèi)脂肪含量也越多，針灸減肥的效果也就越明顯;而有的人體重超標并不嚴重，因此減肥的效果也不那么明顯。正確的認識是，任何減肥方法或者是減肥偏方都需要逐步調(diào)整，不同的人對針灸的反應也不相同。
誤區(qū)二、任何人都可以做針灸減肥
對于做針灸減肥的人還是有一定要求的。比如：在患病期間;具有出血傾向疾病如血友病、凝血機制障礙及貧血者;義務獻血未滿一個月;心臟功能較差、佩帶起博器的患者就不可以做針灸減肥。此外，年齡低于20歲，以及生理性肥胖者也不主張針灸?？梢娽樉臏p肥并不適合所有的人群。
誤區(qū)三：針扎得越多減肥效果越好
根據(jù)專業(yè)的醫(yī)生回答說：很多美容院、減肥中心減肥，一次就扎三四十針，顧客也認為針扎得越多減肥效果也就越好。雖然針灸減肥對因代謝失調(diào)引起的單純性肥胖確有療效，但若針刺過頻、過狠，則會出現(xiàn)穴位疲勞，臨床上叫做耐受性增強。
有經(jīng)驗的針灸師在給人們做較長療程的治療時，都會考慮換穴位，而不是次次都扎在同一群穴位，有意識地去避免人體產(chǎn)生“穴位疲勞”，因為一旦產(chǎn)生耐受性，穴位的觸感就會異常，即使加大刺激的力度，效果也不如前了。
誤區(qū)四：見效極快
不同的人采用針灸減肥的效果不一樣，有的人見效快，有的人見效卻很慢。這是因為，針灸減肥不是減重，而是減脂肪。超過標準體重越多，一般脂肪含 量也就阿特別多，針灸減肥的效果越明顯。
減肥效果還與是否全身減肥有關，一些局部減肥如腹部減肥，效果明顯但減重不明顯是其特點。
此外，減肥效果還與脂肪 的特點有關，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不大。任何減肥方法都須逐步調(diào)整，每個人對針灸的反應不盡相同，這需要持續(xù)治療。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕，那是不現(xiàn)實的。
誤區(qū)五：易感染
很多人誤以為針灸會引起感染，從而不敢嘗試針灸減肥的方法。其實針灸采用的針都很細小，對皮膚來說，一般的針灸都是極小的創(chuàng)傷，正常人的機體修 復一般很快。如不是因為其他破損感染，除非是貼了嵌針(耳針的一種)須注意避水外，其他體針對日常生活幾乎沒有影響，洗澡、游泳都不成問題。
誤區(qū)六：貼耳針時不能洗頭
醫(yī)生答：貼耳針時不是不能洗頭，而是要注意盡量不要沾濕耳朵。一般的耳針之所以不能濕水是怕膠布失去粘性，若是嵌針，則需要避水，因此可以試著戴上耳套再洗頭。
誤區(qū)七：不需要配合飲食調(diào)理+體育鍛煉
針灸配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋類，吃到飽了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。
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針灸減肥原理
用現(xiàn)代醫(yī)學的原理解釋，針灸減肥主要是通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、水鹽代謝、脂質(zhì)代謝過程來達到減肥的目的。這樣不僅能夠抑制患者的食欲，抑制腸道的消化功能，減少食量，而且還能夠增強能量的消耗，促進脂肪的分解以促進能量的代謝，從而達到減肥的目的，所以針灸減肥是有用的。
第一、通過針灸減肥能有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝過程
肥胖癥患者的體中過氧化脂質(zhì)高于正常值，針灸打通人體減肥要穴后，可以使人體中過氧化脂質(zhì)含量下降，加速脂肪的新陳代謝，從而達到減肥目的。
第二、可以糾正患者的異常食欲
通過對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，可以抑制胃酸分泌過多，達到不乏力、不饑餓的目的。針灸以后，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，可以不太想吃東西了。
第三、在于有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂
肥胖癥患者的內(nèi)分泌紊亂發(fā)生率極高，為什么生了小孩的婦女會發(fā)胖，不單是營養(yǎng)過剩，還有生小孩后打破了她的內(nèi)分泌平衡，引起發(fā)胖，女人到了更年期時，內(nèi)分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。在采用針灸減肥時調(diào)節(jié)下丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)和交感腎上腺皮質(zhì)兩個系統(tǒng)使內(nèi)分泌紊亂得以糾正，并加速脂肪的新陳代謝，因此達到減肥目的。
針灸減肥誤區(qū)
誤區(qū)一 任何人都可以快速減肥
事實上，針灸使有些人的體重短期內(nèi)掉得明顯，而有些人的體重卻不變。這是為什么？醫(yī)生認為，體重超過標準越多者，其體內(nèi)脂肪含量也越多，針灸減肥的效果也就越明顯；而有的人體重超標并不嚴重，因此減肥的效果也不那么明顯。正確的認識是，任何減肥方法或者是減肥偏方都需要逐步調(diào)整，不同的人對針灸的反應也不相同。
誤區(qū)二 針扎得越多減肥效果越好
很多美容院、減肥中心減肥，一次就扎三四十針，顧客也認為針扎得越多減肥效果也就越好。正確的認識是，針灸減肥注重選穴，對減肥真正有作用的穴位只有十幾個，別的穴位扎針也沒有用，若是不小心扎錯了，可能還會帶來不好的后果。
誤區(qū)三 任何人都可以做針灸減肥
對于做針灸減肥的人還是有一定要求的。因其他疾病而引起肥胖的繼發(fā)性肥胖人群;比如產(chǎn)后或者人流術后月經(jīng)期未恢復正常的婦女、哺乳期婦女以及合并心腦血管疾病、肝腎功能衰竭、腫瘤、血液疾病等嚴重疾病的肥胖患者，就不可以做針灸減肥。可見針灸減肥并不適合所有的人群。
針灸減肥只適合單純性肥胖人群，尤其是18歲到55歲的中青年人士，這是因為這年齡段的人體各方面功能都比較健全，通過針灸比較容易調(diào)整機力體的各種代謝功能。
針灸減肥注意事項
1、在減肥過程中，不宜過分地控制飲食，特別不主張采取饑餓療法。盡管針灸減肥能夠抑制過亢食欲、促進能量代謝，但仍然需要保證體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的同時要清淡飲食、控制食量，少吃淀粉類食物，控制糖類攝入，常食蔬菜、豆制品、動物瘦肉、奶類，禁食油炸食品、帶殼果仁、甜點及各種冷飲等，同時需要加強運動鍛煉，減肥才能夠真正實現(xiàn)。
2、適當增加活動量，增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。但不主張作劇烈運動，提倡耐力和持久的鍛煉。對腹部肥胖的患者，在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動，對減少腹部脂肪及通便很有好處，這樣針灸減肥才有用。
3、在耳壓治療時，必須做到取穴準確，患者要按時揉壓雙耳。一般在飯前揉耳5-6分鐘，達到雙耳發(fā)熱即可。每日按揉3次，這是達到減肥目的的關鍵。
針灸減肥方便易行，不留疤痕，本身并沒有毒副作用。
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? ? 大家都知道針灸是我國中醫(yī)中比較常見的一種治療疾病的方法，它也已經(jīng)有了幾千年的歷史了。對于現(xiàn)在醫(yī)療科技的發(fā)展，其中還是有很多的人比較信賴中醫(yī)療法，尤其是針灸療法，但是對于中醫(yī)又不是特別的了解。那么針灸真的有效果嗎？又可以治療哪些疾病呢？相信大家都想知道答案吧，那么下面就讓我來給大家介紹一下針灸究竟有哪些效果吧。
? ? 針灸的作用
疏通經(jīng)絡
疏通經(jīng)絡的作用就是可使淤阻的經(jīng)絡通暢而發(fā)揮其正常的生理作用，是針灸最基本最直接的治療的作用。經(jīng)絡“內(nèi)屬于臟腑，外絡于肢節(jié)”，運行氣血是其主要的生理功能之一。經(jīng)絡不通，氣血運行受阻，臨床表現(xiàn)為疼痛、麻木、腫脹、瘀斑等癥狀。針灸科選擇相應的腧穴和針刺手法及三棱針點刺出血等使經(jīng)絡通暢，氣血運行正常。
調(diào)和陰陽
針灸調(diào)和陰陽的作用就是可使機體從陰陽失衡的狀態(tài)向平衡狀態(tài)轉化，是針灸治療最終要達到的目的。疾病發(fā)生的的機理是復雜的，但從總體上可歸納為陰陽失衡。針灸調(diào)和陰陽的作用是通過經(jīng)絡陰陽屬性、經(jīng)穴配伍和針刺手法完成的。
? ? 扶正祛邪
針灸扶正祛邪的作用就是可以扶助機體正氣及驅除病邪。疾病的發(fā)生發(fā)展及轉歸的過程，實質(zhì)上就是正邪相爭的過程。針灸治病，就是在于能發(fā)揮其扶正祛邪的作用?！♂樉寞煼ǖ奶攸c是治病不靠吃藥，只是在病人身體的一定部位用針刺入，達到刺瀲神經(jīng)并引起局部反應，或用火的溫熱刺激燒灼局部，以達到治病的目的。前一種稱作針法，后一種稱作灸法，統(tǒng)稱針灸療法。
針灸的優(yōu)點
第一，有廣泛的適應癥，可用于內(nèi)、外、婦、兒、五官等科多種疾病的治療和預防;
第二，治療疾病的效果比較迅速和顯著，特別是具有良好的興奮身體機能，提高抗病能力和鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛等作用;
第三，操作方法簡便易行;
第四，醫(yī)療費用經(jīng)濟;
相信大家通過以上了解就已經(jīng)能夠清楚的了解到針灸究竟有哪些效果了吧，其實有很多人信任針灸的原因是它及天然無毒副作用，還有著很好的功效，而且又可以協(xié)同其他療法進行綜合治療。大家可以根據(jù)自己的癥狀來進行針灸，不過還是建議應該去資深的老中醫(yī)那里去進行針灸治療。希望我所說的能夠幫到您，祝您健康。
針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段，人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調(diào)整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動，并有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達到針灸減肥的目的。
調(diào)理胃腸功能
胃腸調(diào)理綜合效應多數(shù)體現(xiàn)在食欲下降以及大便通暢這兩個變化，我們知道，很多肥胖的原因，就是因為攝入太多，所以胃腸功能的調(diào)理對減肥作用非常大。
改善機體新陳代謝
這里的代謝，包括糖代謝、脂肪代謝等。針灸能增強新陳代謝的速度，使身體燃燒脂肪增加，從而達到減肥的目的。
改善內(nèi)分泌系統(tǒng)功能
在針灸減肥過程當中，很多伴隨著月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥狀的女性，在減肥過程中并沒有針對這些癥狀進行治療，但往往通過針灸，就能改善原來的癥狀，這都是內(nèi)分泌得到改善的結果。
針灸對肥胖的治療，主要就是通過這三個方面起作用。
針灸減肥有效嗎
1、針灸減肥有效嗎
針灸是通過調(diào)理身體中的各個部位的穴位來進行減肥的,針灸減肥會調(diào)整身體的代謝功能,幫助身體的脂肪進行一個有力的分解,從而讓身體達到一個降脂的效果,在進行針灸后就能有效的促進了腸道的蠕動,讓身體的酸性分泌得到了一個減少,這樣對減肥的效果就達到了最好的幫助。因此，針灸減肥也是有效的。
2、關于減肥常見的誤區(qū)
2.1、一日三餐少吃
許多節(jié)制飲食的人,往往早飯或中飯不吃,尤以不吃早餐者為多,這樣一來,吃午飯或吃晚飯的時候,就會狼吞虎咽地吃很多。一天中只要有一頓暴食,就會促使脂肪的生成,并且膽固醇也會增加,結果適得其反。要是早飯或午飯不餓肚子,午飯或晚飯也不會吃這么多。
2.2、吃點心會增加體重
不管你吃飯或吃點心,一天吃下去的食物中含的熱量,如果超過了你身體的需要,你的體重便會增加。要是在早上和下午吃些點心,正餐相應地會少吃一些。一天吃的總量不超過需要量,這倒是助于減肥。
3、減肥有哪些小偏方
3.1、枸杞子每日30克,沖茶服,早晚各1次,連用7周,用藥無禁忌,一般1個月后體重可下降2.6千克。
3.2、干荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皂夾(火制)50克,生大黃50克,陳皮50克,上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克,用開水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1個月1療程。
3.3、飯前半小時服用大黃片4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。
3.4、茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹參20克,大黃10克,三七粉5克,澤演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。
日常最快最有效的減肥運動
1、跳繩
說道有氧運動,自然離不開跳繩。跳繩是一項高強度的運動,我們在跳躍的過程中全身的肌肉都會緊張起來,而且還要配合雙手的擺動,這項練習不但能夠讓我們快速的燃燒脂肪,而且還會鍛煉到手臂、臀部、以及腿部的肌肉。在練習的過程中我們要保持呼吸的平穩(wěn),和同伴一起練習也能增加它的趣味性和動力。
2、健身操
有氧健身操非常受到女性的歡迎,因為它的練習不受時間和地點的限制,我們既可以在健身房跟著教練一起練習,也可以獨自在家看光盤練習。而且有氧操的類型也非常多,無論是性感的拉丁操,還是非常有力度的搏擊操,都可以幫助我們?nèi)紵静⑶业袼苌眢w曲線。我們練習起來不會覺得枯燥無聊,對于長期堅持很有幫助。
3、快走
是的,走路也可以減肥,如果不喜歡跑步的話,選擇快走同樣能夠幫助我們消耗熱量。快走同樣適合各類人群來練習,每天堅持練習快走半個小時以上就能看到明顯的減肥效果,而且它的安全性也比較強,不容易對身體造成損傷。我們可以通過增加練習的時間和提高速度來達到更好的訓練效果。
吃什么水果減肥最快
檸檬
檸檬是絕對的瘦臉水果,尤其是檸檬所含的物質(zhì)和維生素C,都是促進新陳代謝的物質(zhì),不但瘦臉美白還能瘦身。另外,還能防止牙齦出血,減少臉上斑點出現(xiàn)的幾率,含有豐富鈣質(zhì)的檸檬皮能補充營養(yǎng),不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。
番茄
番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分,幾乎全部由水構成,可以飽肚子,而且熱量就是很低的,每兩百克僅僅含有30卡路里而已,非常適合減肥。同時,促進腸胃蠕動,除了有瘦身的功效,瘦臉的功效也不可小看。
葡萄柚
葡萄柚又叫西柚,在傳統(tǒng)市場上比較少見。歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身,葡萄柚屬于酸性水果,可以促進腸道消化功能,葡萄柚含有豐富的維他命 C,可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少,是最佳的明星減肥水果。
如今人們的身體大部分都是處在一個亞健康的狀態(tài)，會經(jīng)常出現(xiàn)腎虛的情況，那么這個時候就要想辦法去補腎的，不然的話是會影響到自己的生活和學習的，可以采用中醫(yī)補腎的方法來進行治療的，這樣的話效果會相對更好一些的，而且平常還需要搭配上合理的飲食來進行一些調(diào)理的。
艾灸補腎適合用所有人群，尤其是老年人。由于年齡的關系，老年人生理結構發(fā)生變化，陰氣日減，陽氣日衰。補陰扶陽不管是在對身體的調(diào)養(yǎng)中還是在對疾病的調(diào)治預防中，始終都處在主導地位。補充陰氣的辦法在于合理的飲食調(diào)養(yǎng)，適當?shù)乃幬镅a充，充足的睡眠;扶助陽氣的最好辦法是艾灸。
就艾草本身而言，艾草就有溫經(jīng)散寒之效，連續(xù)燒艾，能把溫熱由肌表透達經(jīng)絡，又因經(jīng)絡和臟腑相互聯(lián)系、絡屬之關系，致使通達五臟六腑，十二經(jīng)脈，循環(huán)全身。所選穴位如三陰交、足三里皆為肝、脾、腎經(jīng)合穴，氣海、關元、神闕為任脈之腧穴，同時也是臟腑的募穴。特別是關元穴，是足三陰與任脈之會，又居下焦，真陰真陽關鎖于此。
正如《針灸大成》所說：“艾炷又加雜藥而成，其藥多為溫熱芳香之輩，藥有五味五氣，內(nèi)合五臟，氣味擇經(jīng)而行，各歸其所，其補陽主力更著?！彼?，常氣海、灸關元等，可以溫補腎陽，從而達到壯陽補腎的效果。
艾灸的方法：將仁艾貼點燃后，貼至穴位上，如局部有溫熱舒適感覺，即固定不動，可隨熱感而隨時調(diào)整距離。以灸至局部稍有紅暈為度，隔日或3日1次，每月10次。
從中醫(yī)上講，艾灸補腎既不用打針，也不吃藥，而且無毒無副作用。最主要的是艾灸是直接作用于人的腎部，艾灸補腎效果明顯，不少人在艾灸當時就能感覺到效果。艾灸補腎，立竿見影。
