秋季推薦喝茶養(yǎng)生 這幾款茶很不錯(cuò)
哪款茶養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有沒有更好的四季養(yǎng)生方法呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“秋季推薦喝茶養(yǎng)生 這幾款茶很不錯(cuò)”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時(shí)候的天氣是比較干燥的，所以就非常容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)缺水的情況了，因此我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候就需要注意及時(shí)的補(bǔ)充水分才行了，特別是可以選擇喝茶來養(yǎng)生了，那么具體秋季的時(shí)候喝什么茶好呢，一起看看吧。
白茶
白茶的加工工藝比較簡單，分為萎凋和干燥兩道工序。由于白茶制法特異，其成茶滿披白毫，芽葉連梗，形態(tài)自然素雅，色澤銀白灰綠，湯色清淡。按采摘標(biāo)準(zhǔn)不同可分為白毫銀針、白牡丹、貢眉和壽眉，因此我們就可以發(fā)現(xiàn)了，不同的茶飲味道也是不同的了，所以我們選擇服用白茶還是很不錯(cuò)的了，味道非常好哦。而且白茶的化學(xué)成分一般與綠茶比較接近。并且與其他茶類相比，白茶的抗菌效果比較好。此外，白茶也具有較好的抗輻射效果，在美國和歐洲地區(qū)白茶提取物被用于臉部護(hù)膚品的開發(fā)。白茶性涼，能降火去燥。白茶的飲用方法一般與綠茶相似。
黃茶
黃茶按照鮮葉老嫩度通常分為黃芽茶、黃小芽、黃大茶等。一般來說，黃茶的主要品質(zhì)特點(diǎn)是黃葉黃湯、不僅葉底黃，茶湯黃，干茶也顯黃亮，且香氣清悅，味厚爽口，因此這也是非常美味的一種茶飲了。不過目前，關(guān)于黃茶保健功效的研究相對(duì)較少。與綠茶清涼和紅茶溫?zé)岬男晕断啾容^，黃茶類的性味特征居于兩者之間，普通人幾乎都適合。黃茶的飲用方法一般與綠茶相似，因此可以發(fā)現(xiàn)黃茶的味道還是不錯(cuò)的，這是我們很適合去服用的了。
上面就給大家介紹了秋季養(yǎng)生的時(shí)候適合喝的茶了，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候天氣比較干燥，因此在這時(shí)候選擇喝茶還是很不錯(cuò)的，這是可以很好的幫助我們保護(hù)身體健康的了，同時(shí)還可以有效的幫助我們促進(jìn)身體健康，大家不要錯(cuò)過。
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秋季的時(shí)候可以說是一年之中我們吃梨最適合的，在這時(shí)候我們多吃梨能夠?qū)Υ蠹医】涤泻锰?，可以起到一個(gè)不錯(cuò)的潤燥效果，同時(shí)對(duì)我們補(bǔ)充營養(yǎng)也有好處，而且秋季的生活大家選擇吃梨還可以幫助保護(hù)肺部健康，那么具體秋季的時(shí)候哪些梨比較好，一起看看吧。
黃金梨
秋季的時(shí)候我們可以吃的水果是比較多的，首先推薦大家在秋季的時(shí)候吃的就是黃金梨了，這是我們熟悉的一種水果，而且黃金梨的突出特點(diǎn)就是甜，別看它果皮黃綠，看起來青澀，果肉的甜度也是很高的，而且它的果形端正，肉質(zhì)細(xì)膩，是梨中的貴族。它的存放時(shí)間較短，所以說我們買了之后就要直接去吃才行，對(duì)我們肺部健康很有意義。
早酥梨
秋季的時(shí)候我們還可以吃的就是早酥梨了，這是我們最常見的一種梨了，吃起來的味道非常不錯(cuò)。而且早酥梨的果實(shí)近圓柱形，同時(shí)在果面上果點(diǎn)大而多，黃綠色，套袋果實(shí)黃白色，松脆多汁，耐貯藏。所以是很適合我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候去吃的，能夠?qū)ξ覀兘】涤袔椭潜Ｗo(hù)肺部健康的好選擇。
南果梨
除了上面介紹的幾款梨，我們還可以吃的就是南果梨了，大家對(duì)南果梨是比較熟悉的，而且雖然說果實(shí)小小的，但是實(shí)際上吃起來的誒對(duì)是非常好的，首先我們把采摘下來的南果梨在屋子里放上7-10天，就會(huì)香氣四溢，肉質(zhì)也會(huì)由粗澀變得柔軟易溶于口，酸甜味濃，這是我們?cè)诔缘臅r(shí)候需要注意的一個(gè)情況，所以在秋季的時(shí)候我們應(yīng)該多吃南果梨。
秋季的時(shí)候我們選擇吃梨是非常不錯(cuò)的，這樣能夠?qū)ξ覀兘】涤泻锰?，是幫助我們潤燥的好選擇，上面介紹的幾款梨都是不錯(cuò)的選擇，在秋季的時(shí)候我們選擇吃能夠幫助養(yǎng)生，特別對(duì)潤燥有意義，是我們保護(hù)肺部的好選擇，大家不要錯(cuò)過。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，這時(shí)候的天氣變化是比較大的，最顯著的變化除了天氣變得涼爽，同時(shí)也出現(xiàn)了干燥的情況，這對(duì)我們的健康影響無疑是巨大的，特別需要我們注意的就是在秋季潤燥了，那么具體我們有什么好方法可以潤燥呢，一起看看吧。
海帶
海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對(duì)付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對(duì)心腦血管疾布者大有裨益，我們堅(jiān)持去吃些海帶也是有好處的，特別是在秋季去吃，還可以有效的滋陰潤燥。
茭白
茭白質(zhì)地鮮嫩，味甘實(shí)，被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥，又能清暑解煩而止渴，而且茭白是非常適合和肉類食物搭配在一起烹飪的，所以我們?cè)谇锛具M(jìn)補(bǔ)的時(shí)候就很適合吃茭白了哦。
蓮藕
藕是個(gè)寶，因?yàn)榕盒愿省⑽镀剑梢郧鍩崛セ稹櫡沃箍取Ｅ旱臓I養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。另外藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血、散血，所以在秋季吃就可以很好的幫助我們潤燥了，同時(shí)還可以有效的幫助我們緩解身體的不適，是很適合我們?cè)谇锛救コ缘摹?/p>
上面給大家推薦的幾款食物，我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候就很適合去吃了，不僅可以幫助我們滋陰潤燥了，同時(shí)還可以有效的幫助我們緩解秋季的不適狀況，起到補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的作用，所以我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候就要多吃這些食物才行了。
在秋季的時(shí)候氣溫比較涼爽，是我們大家都很喜歡的一個(gè)季節(jié)了，但是在秋季的時(shí)候天氣也是比較干燥的，因此就容易對(duì)我們的健康造成影響了，所以在秋季的時(shí)候也要學(xué)會(huì)養(yǎng)生的方法才行，那么秋季具體應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)生呢，推薦大家在秋季下午喝茶哦，一起看看喝什么茶好吧。
菊花茶
秋季是菊花成熟的時(shí)節(jié)，而菊花茶就是茶中最佳的降火良藥，秋季因?yàn)榍镌飳?dǎo)致的咽喉疼痛，口臭便秘等癥狀，一杯清熱解火的菊花茶足以化解這些難題。而且菊花茶對(duì)我們的眼睛也很有好處，每天喝上幾杯菊花茶，不僅可以消除眼睛干澀的癥狀，而且對(duì)于上班族來說，喝一杯菊花茶還可以消除眼睛疲勞，對(duì)提升視力也有很顯著的功效，是我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候非常推薦大家去服用的茶飲哦。
烏龍茶
烏龍茶的茶多酚含量非常豐富，茶多酚是一種可以激活人體內(nèi)的脂肪分解酶的物質(zhì)，常喝烏龍茶，體內(nèi)的脂肪分解酶就開始工作，不僅可以抑制脂肪的吸收，而且還可以消除血管中的油脂和膽固醇，可以有效降“三高”。這是我們現(xiàn)代社會(huì)最常見的問題了，通過喝烏龍茶就可以很好的緩解了，同時(shí)秋季因?yàn)楦稍?，很多人的皮膚干癢，其實(shí)就是缺少水分的表現(xiàn)，常喝烏龍茶可以有效體內(nèi)的水分，不讓水分流失，而且烏龍茶還可以消除體內(nèi)的氧自由基，所以常喝烏龍茶還可以延緩衰老，美容護(hù)膚哦。
杜仲茶
杜仲茶中的茶多酚含量很高，所以喝杜仲茶也可以消脂減肥，而且杜仲茶含有的桃葉珊瑚甙對(duì)我們的腸胃非常有好處，可以有效保護(hù)腸壁，清除腸壁沉積的廢物，保持腸胃的新陳代謝，對(duì)治療便秘和調(diào)節(jié)腸胃有很好的功效。杜仲花的天然活性成分有安神、鎮(zhèn)靜及鎮(zhèn)痛的作用，而且我們長期飲用杜仲茶可明顯改善睡眠，在秋季的時(shí)候我們都容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量茶的情況，在這時(shí)候就不妨多多飲用。
上面給大家介紹的這些情況，對(duì)于我們?cè)谇锛镜酿B(yǎng)生來說，都是非常有好處的哦，在秋季的時(shí)候我們就容易受到秋燥的影響，所以我們就可以選擇多喝茶來進(jìn)行養(yǎng)生了，特別是對(duì)于上面介紹的這些茶，都是可以幫助我們緩解不適的，大家不妨試試。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時(shí)候的天氣變得涼爽起來，所以我們?nèi)梭w在這時(shí)候還是比較舒適的了，但是在秋季的時(shí)候胃口也變得好了起來，所以在這時(shí)候的飲食選擇也就顯得比較關(guān)鍵了，那么具體我們可以選擇去吃什么呢，這是大家不清楚的，一起看看吧。
潤燥安神的食物
秋季氣候干燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以根據(jù)“燥則潤之”的原則。應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、乳品等具有滋潤作用的食物。
健脾胃的食物
苦夏的煎熬，有“入夏無病三分虛”的說法，所以對(duì)于我們來說，由于剛剛到了秋季，所以在這時(shí)候就我們對(duì)于飲食，也就需要重視起來才行，特別是秋季的飲食選擇是比較重要的哦。這時(shí)人們脾胃普遍較弱，養(yǎng)生要注意調(diào)理脾胃，多食用清熱、利濕、健脾的食品，使體內(nèi)的積存濕熱排出，以有利于脾胃功能的恢復(fù)。健脾胃的食物有山藥、扁豆、栗子、大棗、牛肉、山楂等。
滋陰潤肺的食物
秋季的氣候是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，也是由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期，而肺在五行中屬金，與秋一樣，故秋季飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜，干燥的秋季容易對(duì)我們的肺部健康造成影響，所以就要多吃滋陰潤肺的食物，有梨、銀耳、百合、蜂蜜、豆?jié){、冰糖、木耳等。
平補(bǔ)的食物
秋季為人體最適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，以在冬季到來時(shí)，減少病毒感染和防止舊病復(fù)發(fā)。秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)選用“防燥不膩”的平補(bǔ)之品。雖然在秋季的時(shí)候很適合我們?nèi)プ萄a(bǔ)，但是對(duì)于滋補(bǔ)的食物選擇也應(yīng)該重視才行了，特別是具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。
上面介紹的這些食物，在秋季的時(shí)候選擇去吃都是不錯(cuò)的了哦，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候去吃就很不錯(cuò)，同時(shí)還可以很好的幫助我們保護(hù)肺部健康，還可以很好的滋陰潤燥，在秋季的時(shí)候我們選擇去吃非常好哦，大家一定別錯(cuò)過。
秋季的時(shí)候大家要注意，在這時(shí)候我們進(jìn)行養(yǎng)生很不錯(cuò)，所以說秋季的時(shí)候我們推薦大家進(jìn)行養(yǎng)生，而且在秋季的時(shí)候我們也是很適合進(jìn)行減肥的，但是也不能盲目進(jìn)行，那么具體在秋季的時(shí)候我們?nèi)绾勿B(yǎng)生比較好，下面就讓我們一起看看吧。
葡萄柚
秋季的時(shí)候我們?nèi)绻胍獪p肥，那么這時(shí)候首先推薦吃的就是葡萄柚了，由于在葡萄柚中富含維它命C，糖分也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，這樣的熱量是非常低的，對(duì)我們減肥是非常有好處的，而且如果可以讓其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖維蘇打餅干，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛，所以說大家吃秋季的時(shí)候需要小心這一情況，是大家秋季的時(shí)候養(yǎng)生應(yīng)該注意的一個(gè)細(xì)節(jié)。
檸檬醋
同時(shí)在秋季的時(shí)候我們還應(yīng)該經(jīng)常吃些檸檬醋，這樣對(duì)我們健康也有意義，秋季的時(shí)候我們由于在檸檬中是富含維生素的，同時(shí)還可以幫助我們減少斑、黑斑的發(fā)生率，并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果，飯后小喝一杯確實(shí)能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都傷胃，不過適量的去服用還是不錯(cuò)的選擇，能夠?qū)ξ覀兦锛窘】涤袔椭?/p>
蘋果
秋季的時(shí)候大家還要注意，這時(shí)候我們?nèi)绻梢越?jīng)常去吃蘋果，那么同樣能對(duì)我們健康有所幫助，由于蘋果是低卡高營養(yǎng)水果，所以就讓很多人都會(huì)把蘋果用來做為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來。熱量低了很多，當(dāng)然會(huì)瘦下來，不過我們不能盲目都去吃，這樣反而會(huì)導(dǎo)致身體受阻。
上面介紹了秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意的情況，在秋季的時(shí)候大家是可以進(jìn)行減肥的，但是在秋季的時(shí)候我們減肥也要注意方法，上面介紹的情況大家需要小心，我們減肥就可以多吃上面介紹的水果，對(duì)我們健康也是有幫助的。
