臉上淋巴怎么排毒？
養(yǎng)生排毒。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“臉上淋巴怎么排毒？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
對(duì)于女性來說，如果想要保持身體健康，除了日常生活中要注意之外，也要注意給身體及時(shí)進(jìn)行排毒。除了排毒可以保證身體處于健康狀態(tài)之外，也會(huì)讓皮膚質(zhì)量更高。我們都知道人體當(dāng)中是存在淋巴系統(tǒng)的，而且分布面也比較廣。那么，臉上的淋巴怎么進(jìn)行排毒呢?
在家按摩也需要做下準(zhǔn)備工作，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1. 必須先卸妝。
2. 確認(rèn)手部潔凈。
3. 長頭發(fā)的需把頭發(fā)全部扎起來。
4. 可根據(jù)個(gè)人喜好準(zhǔn)備按摩油。
然后放松身心，開始我們的按摩教程。
STEp 1
從下巴沿下顎骨至耳后。
先用手把按摩油輕輕涂抹在下巴沿下顎骨至耳后部位，慢慢打圈，使按摩油布滿整個(gè)按摩部位。然后用你的食指指腹，從下巴沿下顎骨輕輕按壓至耳后發(fā)際處，再迂回按壓，連續(xù)重復(fù)3次。
STEp 2
下頸部至鎖骨。
同樣用精油先打圈擦滿整個(gè)頸部，抬高下顎，用手由上往下輕抹頸部?？呻p手同時(shí)進(jìn)行，切記力度適中，不是力氣越大效果就越明顯哦，在由左往右，由右往左輕輕的有節(jié)奏的進(jìn)行頸部按摩，連續(xù)重復(fù)3次，不僅可以促進(jìn)淋巴排毒，還能減少頸部哦!
STEp 3
從額中至發(fā)際，繞過耳后滑至頸部鎖骨。
用沾滿按摩油的指腹輕輕從額中至發(fā)際出發(fā)，繞過耳后再滑向至頸部鎖骨處，一路輕抹，注意指腹處要有足夠的按摩油，以免太干摩擦肌膚，會(huì)產(chǎn)生疼痛感。同時(shí)要注意力度的把握，不要讓自己有不舒服的感覺，連續(xù)重復(fù)3次，再進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。
STEp 4
眼頭沿顴骨上方至耳后，再滑下至頸部鎖骨。
把指腹置于眼頭處，開始第四個(gè)動(dòng)作。從眼頭往下沿顴骨上方一路至耳后，再滑下到頸部鎖骨，做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候。可把手肘置于桌子上面，然后兩手同時(shí)進(jìn)行，有點(diǎn)類似于我們的眼保健操的姿勢(shì)，注意動(dòng)作要一氣呵成，中間不要停斷，把握好速度，連續(xù)重復(fù)3次。這個(gè)動(dòng)作也可減少眼部哦。
STEp 5
鼻翼沿顴骨下方至耳后，再滑下頸部至鎖骨。
最后一個(gè)動(dòng)作。跟上一個(gè)大致動(dòng)作是一樣的，不過這次的出發(fā)點(diǎn)在鼻翼上，指腹從鼻翼沿灌骨下方至耳后，再再滑向至頸部鎖骨處。這個(gè)動(dòng)作也是一樣連續(xù)重復(fù)3次。
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淋巴排毒是一種排毒的方式，通過淋巴把身體里面的毒素排出來的一種表現(xiàn)，淋巴是一種透明液體，它會(huì)經(jīng)常性的從身體里面排出來，然后我們都知道人體身體里面的毒素有很多，這些毒素就可以跟著淋巴一起排出來，任何身體部位都有可能出現(xiàn)排毒情況，腹股溝同樣也是，那么腹股溝淋巴排毒是什么？
在日常生活中，可以多觀察，腹股溝淋巴出現(xiàn)堵塞的話，可以用手擦腹股溝，里面會(huì)感覺到疼痛以及股溝結(jié)節(jié)，另外，在走路或者是爬樓梯的時(shí)候腿腳容易發(fā)軟，還有可能會(huì)造成腎虛。
毒素代謝不出去的話，會(huì)引起毒素的回流，當(dāng)頸側(cè)淋巴也堵塞的話，就會(huì)引起淋巴腫大，如同我們使用的書包一樣，如果往里面一放不停的放東西，書包就會(huì)變形，越鼓越大。這個(gè)時(shí)候在面部微循環(huán)毒素?zé)o法排出，面部沒有辦法通透時(shí)，人們的身體一定要保持淋巴的暢通，通過淋巴疏通后可以把毒素更好的代謝到外面去。
拍拍腹股溝:拍拍腹股溝，有的時(shí)候可以把胖人拍的瘦一些，而瘦人可以拍的胖一些，因?yàn)榕呐母构蓽嫌兄∑⑽傅淖饔?，并且胖和瘦與脾胃有著密切的關(guān)切，除此之外，拍拍腹股溝還可以起到加速氣血運(yùn)行以及驅(qū)除病邪的作用，當(dāng)然還可以刺激對(duì)婦科治療的氣沖和沖門兩個(gè)穴位。
氣沖在身體的腹股溝處的時(shí)候，大腿的根內(nèi)側(cè)，可以起到治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、雙腳冰涼以及不孕的功效，另外，沖門在身體的腹股溝外側(cè)，可以治療婦科炎癥的作用。拍腹股溝時(shí)，不需要找穴位，只要是在拍打時(shí)能夠刺激到這兩個(gè)穴位就可以了，對(duì)于男科疾病也有治療的作用。
拍打腹股溝時(shí)需要直立，并用我們的雙手輕輕的拍打著兩個(gè)腹股溝，慢慢的加力，一直到腹股溝感覺到微微的發(fā)熱停止，每天可拍打兩至三次，每次三五分鐘就可以了。
女性腹股溝淋巴排毒法有哪些呢?關(guān)于這個(gè)問題的
皮膚護(hù)理方面目前比較流行淋巴排毒，通過淋巴排毒能夠加速身體的新陳代謝，有很好的美容養(yǎng)顏的作用，同時(shí)對(duì)于提高身體的抗病能力，預(yù)防疾病，都能起到一定的效果，淋巴排毒的方法最主要的就是通過按摩的方法，針對(duì)一些比較常見的比較大的淋巴的穴位進(jìn)行按摩，達(dá)到促進(jìn)排毒的作用。
淋巴排毒代謝怎么調(diào)理
淋巴排毒按摩步驟一：
耳后有一個(gè)大的淋巴穴，用力按壓時(shí)會(huì)有酸脹感的那個(gè)部位便是。經(jīng)常按壓這一穴位可以有效刺激淋巴腺，促進(jìn)毒素排出，消除臉部浮腫，并改善肌膚彈性下降的情況。
注意按壓時(shí)要把力量集中在指腹上，按壓數(shù)秒后，再放松，接著再按壓，重復(fù)5次?？梢詴r(shí)常按壓。
淋巴排毒按摩步驟二：
頸側(cè)的淋巴系統(tǒng)從耳后一直延伸到肩膀，從耳后的穴位開始，以上到下的方式進(jìn)行推行按壓，直至肩胛骨，并在此停頓按壓數(shù)秒，再放松，重復(fù)5次。最好是在沐浴時(shí)進(jìn)行這項(xiàng)按摩，效果會(huì)更好。
淋巴排毒按摩步驟三：
用4個(gè)手指指腹由內(nèi)往外進(jìn)行推行式按壓按摩，直至肩胛骨，同樣是在此處停頓按壓數(shù)秒，再放松。這是保證廢物被淋巴引流出體外的關(guān)鍵步驟，重復(fù)5次。
注意事項(xiàng)
淋巴系統(tǒng)是人體廢物處理系統(tǒng)和排水系統(tǒng)，淋巴液可以從血液中攜帶營養(yǎng)到人體細(xì)胞中去，又可將細(xì)胞中的代謝廢物帶走，因此也是消化管道和血管之間的橋梁。如果淋巴系統(tǒng)排毒不暢，毒素在體內(nèi)堆積，其表征也會(huì)出現(xiàn)在肌膚上，如面色暗沉，長痘痘，油脂分泌旺盛等，這也是要倡導(dǎo)通過促進(jìn)淋巴排毒的方法來美化肌膚的原因。
胸部對(duì)女生來說是很重要的一個(gè)部位，對(duì)于整體的生產(chǎn)來說都有一個(gè)很大的影響。有很多人都知道，人們?nèi)粘Ｉ钪惺褂酶鞣N東西，還有不規(guī)律的作息時(shí)間都會(huì)對(duì)人們的身體造成很多毒素。放下這個(gè)新的牌子，主要有兩種通道，排尿或者排汗。通過這種方式以外，還有的人說胸部淋巴排毒按摩也可以達(dá)到排毒的效果。對(duì)于胸部淋巴排毒按摩手法具體有哪些呢?
一、胸部淋巴排毒的重要性
如果你的腋窩顏色發(fā)黑，摸上去還有大小瘩疙，不要認(rèn)為是胖的，再胖也胖不到那!淋巴堵了，乳房的毒素沒有排出口必癌變。
二、腋下淋巴排毒法
1.從脖子處開始由鎖骨平行向上雙手提拉肌膚，脖子每處按摩5次左右，按完整個(gè)脖子。
2.將雙手從下巴處沿下顎向耳朵慢慢按動(dòng)過去，反復(fù)按摩十次左右。
3.將雙手由腋下向胸部來回做按摩運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作十次左右。
4.在后背用雙手手指輕輕向胸前推動(dòng)，反復(fù)推動(dòng)大約十次左右。
5.將雙手輕輕按住胸部外側(cè)，再向上提拉皮膚至肩膀處，反復(fù)此動(dòng)作十次左右。
6.將雙手按住胸部外側(cè)，由下向上慢慢提拉到腋下，堅(jiān)持做十次左右。
7.將雙手緊緊貼住一側(cè)肩部，由下向外，從下向上反復(fù)做十次左右。
8.最后用雙手輕輕拍打胸外側(cè)、腋下、雙手臂內(nèi)測(cè)皮膚大約20次左右即可。
三、胸部正確按摩手法
一、偷閑擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
對(duì)于長期伏案工作的職業(yè)女性，在繁忙的工作間隙，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，做一點(diǎn)適當(dāng)?shù)臄U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能夠使胸部的血脈流通，減少患乳房疾病的可能，更可以使胸部的形狀更好看。
二、保持脊背挺直
挺直背脊走路，會(huì)適當(dāng)?shù)胤稚⒓怪惺艿膲毫?，也使乳房腺體組織得以放松，有效減緩乳房下垂，而且女性挺直脊背，更有助于提升個(gè)人的自信程度，自信的女人最美。
淋巴排毒是近些年來很流行的一種排毒方式，具體如何排毒我們便不在此進(jìn)行詳細(xì)解說。今天主要跟大家介紹的是適合背部淋巴排毒的按摩手法，此按摩手法，學(xué)會(huì)后可以給我們身邊的家人進(jìn)行背部的淋巴排毒，還家人一個(gè)好身體。
通過高效的精油和獨(dú)特的淋巴引流手法，激活淋巴結(jié)疏通淋巴管，帶走體內(nèi)多余的水份及毒素，消除肌肉浮腫、酸痛、緊張、疲勞乏力等癥狀。
二、按摩程序
1、均勻地把身體淋巴排毒按摩精油涂于整個(gè)背部皮膚
2、放松顧客的背部肌膚，雙手掌從肩部開始由上而下打五個(gè)圈推揉至腰骶部，再向兩邊滑至身體兩側(cè)，提起頸肩沿手臂推出，重復(fù)3-5次。
3、雙手掌并攏，從肩部沿足太陽膀胱經(jīng)向下推揉至尾椎，大姆指在尾椎進(jìn)行打圈，揉按10-12次后從身體兩側(cè)輕拉回腋窩，并順勢(shì)向外推出，重復(fù)3-5次。
4、雙手姆指沿脊椎旁開0.5寸，下推至尾椎，觀血色、察病情，大姆指在尾椎處打圈10-12次后，從身體兩側(cè)輕拉至腋窩，并順勢(shì)向外推出。
5、雙手姆指從頸椎開始，沿脊椎骨縫交替揉按走“S”形至尾椎，大姆指在尾椎處打圈10-12次，從身體兩側(cè)輕拉回腋窩，并順勢(shì)向外推出，重復(fù)3-5次。
6、雙手揉捏肩頸部，再單手揉捏頸部。
7、雙手大姆指交替沿肩胛骨下緣揉按推至腋下后，雙手掌交替向上 拉抹4-6次，最后拉至腋窩，并順勢(shì)推出，重復(fù)3-5次。
8、雙手掌順肋骨方向從脊椎開始向外側(cè)推出，交替推趕至腰側(cè)部后，雙手用虎口從腰側(cè)同時(shí)向上推至腋窩，再從肩部推至手部排出，做完一側(cè)再做另一側(cè)。
9、雙手握空拳從下腰部沿膀胱經(jīng)推至頸椎，大姆指揉捏頸椎，經(jīng)肩從手部排出。
10、雙手虎口手側(cè)帶夾背部三線做蝴蝶飛。
11、最后進(jìn)行背部肌膚的按撫，雙手掌交替，撫貼從腰部至肩部。
通過按照上面所述，進(jìn)行背部淋巴排毒按摩，可以給按摩的人起到消除身體酸痛，疲勞，乏力等等癥狀，平時(shí)做一下淋巴排毒對(duì)身體好處還是不少的。
淋巴是人體比較大的一個(gè)排毒的器官組織，淋巴存在于身體的各個(gè)部分，它屬于免疫系統(tǒng)的一部分，對(duì)于身體的健康發(fā)揮著重要的作用。如果淋巴排毒不好，往往會(huì)影響身體的健康，這時(shí)候也會(huì)表現(xiàn)出一定的癥狀表現(xiàn)，比如說常常會(huì)引起頭暈，引起記憶力下降等等比較多的一些表現(xiàn)。
淋巴排毒不好的癥狀
我們的身體里有成百上千的淋巴結(jié)，正常人的淺表淋巴結(jié)很小，通常直徑不超過0.5厘米，表面光滑、柔軟，與周圍組織無粘連，無壓痛。1.但當(dāng)某處淋巴結(jié)腫大或有其它異常時(shí)，表明所屬區(qū)域器官有病變發(fā)生，而細(xì)菌的入侵、化學(xué)藥物、代謝的毒性產(chǎn)物等等均可引起淋巴結(jié)腫大。2.枕后和耳后淋巴排毒不暢，加上氣血能通，則可表現(xiàn)為頭暈，頭痛，記憶力下降，偏頭痛，老年癡呆正，腦梗，腦血栓，視力下降，聽力下降等。3.鎖骨淋巴負(fù)責(zé)回收和分解肺和大腸的毒素，并負(fù)責(zé)為它們提供免疫，因此，腸道和肺部疾病者，此處排毒可能有問題4.腋下淋巴負(fù)責(zé)回收的毒素最多，并為相應(yīng)的器官提供免疫，如脾胃，肝膽，胸部，背部，肩頸和手臂的毒素，避免這些部位病變。通俗點(diǎn)說，肩膀、手臂肥厚難看，此處排毒肯定不好；而往大方向說，乳腺癌，肝癌，都與腋下淋巴有關(guān)。5.腹股溝淋巴毒素太多，則會(huì)影響女性整個(gè)生殖系統(tǒng)健康，如肌瘤、卵巢囊腫、宮頸糜爛、月經(jīng)不調(diào)，走路或爬樓梯時(shí)腿腳容易發(fā)軟等，都與腹股溝淋巴堵塞有關(guān)。
全身淋巴排毒的4個(gè)大招
1.按摩法耳后：用力按壓時(shí)會(huì)有酸脹感的那個(gè)部位便是你要按摩處。指腹按壓數(shù)秒后，再放松，接著再按壓，重復(fù)5次。手臂外側(cè)關(guān)節(jié)：右手彎曲，手掌位于左腹部，抬起左手臂，放在胸部以上，上手臂與下手臂呈90度，左手按在右手臂的外側(cè)肘關(guān)節(jié)處，向上按摩20秒，換另一邊。搖臂：散步時(shí)，隨著步伐節(jié)奏，向前后用力搖動(dòng)雙臂，或是大幅度地上下舉放，可以加強(qiáng)手、肩、胸的活動(dòng)力，促進(jìn)排毒。
2.飲食法綠豆：清熱、解毒、祛火，有著強(qiáng)力解毒功能，可以解除多種毒素。蜂蜜：潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏，自古來說是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。牛奶：中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食物。3.睡眠+運(yùn)動(dòng)法人體有著自己的排毒及修復(fù)功能，而這一功能只有在我們睡著時(shí)才能開始發(fā)揮作用，因此，每天正子時(shí)的時(shí)候必須睡著，也就是每晚的11點(diǎn)。不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律。合理的運(yùn)動(dòng)，我們才會(huì)有一個(gè)健康的身體，加速血液循環(huán)，促進(jìn)毒素排出。4.泡腳法每天晚上睡覺前，養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣，熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到的目的。
相信大家在平時(shí)經(jīng)常會(huì)感覺到胸部，有一些不舒服的現(xiàn)象，比如說胸部感覺到有刺痛脹痛感，只要是非病理性的腫瘤囊腫問題，一般是淋巴排毒的現(xiàn)象，這種可以進(jìn)行按摩，也可以熱敷，很多的方法都是能夠緩解的，簡單有效。
胸部腋下淋巴排毒手法
1、 潔面奶潔面。
2、 熱毛巾香薰敷面及前胸。
3、 雙手包肩至肩后頸后,揉按風(fēng)池穴。
4、 雙手拇指、食指輕拉鎖骨,重復(fù)三遍。
5、 雙手掌在鎖骨橫位放平,一手退一手進(jìn)推滑至左邊腋下,交替推抹數(shù)秒雙手重疊提拉數(shù)秒,甩手,重復(fù)三遍。
6、 右邊同上。
7、 雙手掌在左邊頸部交替推滑數(shù)次,一手托住下巴,一手順頸側(cè)推至腋下,提拉數(shù)秒,甩手,重復(fù)三遍。
8、 右邊頸部同上。
9、 雙手在整個(gè)頸部交替推滑數(shù)次,推至胸鎖乳突肌停留數(shù)秒再分別推至兩邊腋下。
按摩腋窩的淋巴排毒手法
大家都知道，腋窩是排汗的位置，如果我們換個(gè)角度去看，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，腋窩還是人體重要的保健區(qū)域。
其實(shí)，從西醫(yī)角度來講，腋窩處不僅有動(dòng)靜脈血管，而且還有大量淋巴組織，擔(dān)負(fù)著血液輸送、免疫防御的功能;從中醫(yī)角度來講，腋窩處有一個(gè)重要穴位——極泉，對(duì)心痛、胃痛、干嘔、脅肋疼痛等都有緩解作用。
不僅如此，堅(jiān)持按摩腋窩還能增強(qiáng)肺活量，提高呼吸系統(tǒng)的功能;增強(qiáng)食欲，提高消化能力;促進(jìn)體內(nèi)代謝物中的尿酸、尿素、無機(jī)鹽及多余水分的順利排出;增進(jìn)胸部、肩部和背部的淋巴液回流，有助于防治乳腺癌和肩周炎等疾病。
做腋下淋巴排毒的好處有很多，對(duì)于這個(gè)問題可能很多人不是很了解，淋巴對(duì)人體有很大的作用，能夠殺菌消毒，有保護(hù)的作用，所以做腋下淋巴排毒是有好處的，排毒的方法有很多，可以通過熱敷這種理療的方法，也可以通過穴位按摩的方法。下面我們具體了做腋下淋巴排毒的好處有哪些。
淋巴循環(huán)使毒素有充分的機(jī)會(huì)與人體強(qiáng)大的排毒細(xì)胞的表面接觸。超過99% 的可溶解毒素及新陳代謝后的廢物能夠被淋巴系統(tǒng)清除。如果毒素的積累是致病的根源，那么毒素的排除就是健康的起點(diǎn)。
我們?nèi)梭w的淋巴系統(tǒng)是非常巨大的，其中最能反應(yīng)我們健康的是頸部淋巴、腋下淋巴、腹股溝淋巴。
一、頸部淋巴
與動(dòng)脈、頸椎、肩頸、鎖骨與腋下淋巴、頭部相連，足以見得它的重要性。
當(dāng)頸部淋巴正常運(yùn)作，可以：
1、
改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。2、
肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。3、
腦部循環(huán)差，供血部足，供氧不足。4、
頸部淋巴結(jié)腫大，長痘。5、
易形成黑色素，沉淀長斑。6、
預(yù)防老年癡呆，心腦疾病。7、
改善咽喉腫痛，改善雙下巴。8、
下顎塑型。二、腋下淋巴
胸部、手臂和經(jīng)絡(luò)、肩頸是緊密聯(lián)系的。
對(duì)于女人來說，腋下淋巴尤其重要。要知道得了乳腺癌的人，是連同腋下淋巴一起割除的。
腋下淋巴結(jié)堵塞，可直接導(dǎo)致乳腺癌！當(dāng)你發(fā)現(xiàn)乳頭乳暈越來越黑的時(shí)候，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)乳頭內(nèi)陷的時(shí)候，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)胸部經(jīng)常脹痛的時(shí)候（中醫(yī)說痛則不通通則不痛），表示你的胸部健康已經(jīng)在走下坡了。平時(shí)定期做乳房按摩，每年做細(xì)胞標(biāo)準(zhǔn)化可以幫你遠(yuǎn)離癌癥。
三、疏通腋下淋巴的好處
1、
改善胸部脹痛，促進(jìn)人體代謝，排毒。2、
預(yù)防胸部疾病。3、
發(fā)送淋巴結(jié)腫大，顏色暗.4、
改善副乳。5、
代謝胸部的垃圾毒素。6、
減少腋下廢脂，廢氣。7、
增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)心臟供血功能。淋巴是人體非常重要的免疫系統(tǒng)，而淋巴結(jié)是淋巴系統(tǒng)的重要組成部分。淋巴排毒能加速新陳代謝，有利于體內(nèi)的廢物排出，從而提高人體的抵抗力。淋巴結(jié)排毒不暢長痘痘，這種情況下就需要采取一些措施促進(jìn)淋巴結(jié)排毒，讓身體盡快恢復(fù)到正常的狀態(tài)。
淋巴排毒不暢一般是由于血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，這種情況下女性肌膚內(nèi)部的毒素?zé)o法排出，從而就會(huì)導(dǎo)致大量的毒素堆積長痘的現(xiàn)象，這種痘痘主要是由于毒素堆積導(dǎo)致的，也就是采用排毒的方式可以改善痘痘問題。淋巴排毒不暢需要采用正確的方法促進(jìn)排毒，這樣才能改善肌膚上的痘痘現(xiàn)象促進(jìn)改善，而且采用這種方式對(duì)肌膚的改善作用也是比較明顯的，因此可以參考下面方法促進(jìn)排毒。
按摩促進(jìn)淋巴排毒
按摩對(duì)于淋巴排毒的效果可以說是比較明顯的，在此建議首先使用一定的按摩油之后，使用手指在肌膚上慢慢的推臉部的肌膚，也就是從下巴的位置向耳后慢慢的推開，然后是用雙手向耳邊慢慢的推開，從太陽穴的部位按摩向額頭的部位推開，然后反方向的進(jìn)行 這些動(dòng)作并不斷地重復(fù)進(jìn)行按摩排毒，這樣就能有效地促進(jìn)并且?guī)椭馨瓦M(jìn)行代謝，使用之后會(huì)讓淋巴能夠更好地進(jìn)行排毒。
而且采用這種方式對(duì)肌膚還有不錯(cuò)的改善作用，因此就能對(duì)肌膚起到改善的功效，促進(jìn)肌膚可以更好的進(jìn)行血液循環(huán)排出毒素，因此就能消除肌膚上的浮腫情況和現(xiàn)象，這樣就能對(duì)肌膚起到不錯(cuò)的緊致和改善功效，因此就能促進(jìn)肌膚上毛孔張開并吸收按摩油，這樣就能更好的促進(jìn)淋巴有效的排毒消除痘痘。
飲食盡量清淡，多喝水促進(jìn)排毒
我們的肝臟如果負(fù)擔(dān)過重，時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致痘痘。如果你發(fā)現(xiàn)臉上的痘痘總是反復(fù)出現(xiàn)在一個(gè)位置的話，原因很可能是淋巴排毒不暢。痘痘長在下巴，甚至是頸部的話，那就是胃部濕熱引起，辛辣、油炸食物要少吃。淋巴排毒不暢長痘痘時(shí)可以利用這些方法調(diào)治。加速排毒，注意改善肝膽排毒。日常不可暴飲暴食，睡眠要充足，不要太過辛勞，可以給肝膽排毒提供充足的時(shí)間。睡前少進(jìn)食，避免腸胃負(fù)擔(dān)過重。
多進(jìn)食溫性食品，少吃冰冷食品，多喝溫水可以避免淋巴排毒不暢。胃腸弱的朋友喝冰水，會(huì)影響消化，容易發(fā)生腹痛。但溫水不一樣，它可以增加體液，可以養(yǎng)胃，促排毒。
頸部得淋巴需要每天按時(shí)排毒，如果淋巴毒素多對(duì)人體的危害比較大，因此，對(duì)于淋巴的排毒很重要，對(duì)于淋巴的排毒方法有很多種，比如按摩排淋巴的毒比較安全有效果，按摩可以促進(jìn)毒素的排出，人體的頸側(cè)淋巴系統(tǒng)是耳朵后到肩，可以從耳朵后的穴位按摩等方法，頸部淋巴排毒的好處有哪些？接下來我們來了解下吧。
一.頸部淋巴排毒的有效方法
1、可以用我們的雙手中的食指從下巴頂端開始沿著輪廓，一直滑到耳朵的下面，這樣反復(fù)做三次。
2、要用力按壓住耳朵的后方穴位，也就是耳下腺，做三次，每次的時(shí)間不宜過長，五秒左右即可，便把堆積的廢物可以壓出去。
3、用我們的拇指頂住耳朵的后面，用手掌按壓兩頰，差不多三秒的時(shí)間把手放開，重復(fù)做三次。
4、可以對(duì)耳朵后面的淋巴穴位進(jìn)行按摩，按摩這個(gè)穴位，可以更好的促進(jìn)多余水份的排出，另外，耳朵后面有一個(gè)很大的淋巴穴位，用力按壓的時(shí)候會(huì)感到酸脹，經(jīng)常按壓同一個(gè)穴位的話，還可以刺激到淋巴腺，更好的促進(jìn)了毒素的排出，臉部的浮腫也會(huì)逐漸消除，另外，還會(huì)改善肌膚的彈性下降，在做的時(shí)候，要注意，力量要集中在指腹上，在數(shù)秒后放松，再按，這樣反復(fù)做五次，可以經(jīng)常做。
5、頸側(cè)淋巴結(jié)的按摩，更好的促進(jìn)了廢物的排出，頸側(cè)的淋巴系統(tǒng)是從我們的耳朵后面一直到了肩膀，需要從耳朵后面的穴位開始按摩，從上到下進(jìn)行按壓，一直到肩胛骨，注意，在這里要停頓數(shù)秒，之后放松，反復(fù)做五次，在淋浴的時(shí)候做這個(gè)按摩效果會(huì)更好。
6、鎖骨淋巴結(jié)按摩，對(duì)于體內(nèi)的新陳代謝可以激活，可用另四個(gè)手指的指腹從里到外進(jìn)行按摩，一直到了肩胛骨，也是需要停頓數(shù)秒在放松，反復(fù)做五次。
二.中醫(yī)排毒的方法
汗法——用出汗的方式排除毒素。通過運(yùn)動(dòng)、或者服用排解寒邪的藥湯通過發(fā)汗排毒。
1.吐法——就是嘔吐。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。
2.下法——胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。
3.和法——感冒的時(shí)候，疾病在半表半里，出現(xiàn)口苦、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。
4.溫法——主要用于脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來進(jìn)行治療的方法。
5.清法——就是清熱解毒，病人出現(xiàn)發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時(shí)，用清法。代表方子是黃連解毒湯。
6.消法——人吃東西多了，胃里消化不了或者身體出現(xiàn)浮腫，就得用消導(dǎo)制劑，比如山楂丸，幫助消除食物。
7.補(bǔ)法——病人氣血虛弱，出現(xiàn)手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補(bǔ)法。但是很多補(bǔ)法不能亂用。
三.身體有毒素的體現(xiàn)
1、當(dāng)毒素藏于心時(shí)，會(huì)出現(xiàn)舌頭潰瘍、額頭長痘、甚至失眠心悸、胸悶或刺痛等;
2、毒素藏于肝時(shí)，指甲表面會(huì)出現(xiàn)凸起的棱線或向下凹陷，乳腺脹痛、情緒抑郁、臉部兩側(cè)長痘、偏頭痛，女性或可出現(xiàn)痛經(jīng)等;
3、毒素藏于脾時(shí)，面部長色斑、口氣加重、唇周長痘或潰瘍、脂肪堆積、白帶增多等;
4、毒素藏于肺時(shí)，皮膚晦暗、便秘、容易悲傷、多愁善感等;
5、毒素藏于腎時(shí)，可見水腫、下頜長痘、容易疲倦，女性還可出現(xiàn)月經(jīng)量少，或經(jīng)期短、顏色暗等。
隨著現(xiàn)實(shí)社會(huì)的生活水平不斷的發(fā)展，經(jīng)常飲食不當(dāng)或者是生活不規(guī)律就會(huì)容易在身體內(nèi)堆積一些毒素垃圾，長期身體有毒素就會(huì)容易導(dǎo)致一些身體疾病，影響身體健康，而淋巴排毒是一種比較常見的排毒方式，是通過淋巴部位來進(jìn)行排毒，自己在家也可以進(jìn)行。
自己淋巴排毒方式
在家按摩也需要做下準(zhǔn)備工作，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、 必須先卸妝。
2、 確認(rèn)手部潔凈。
3、 長頭發(fā)的需把頭發(fā)全部扎起來。
4、可根據(jù)個(gè)人喜好準(zhǔn)備按摩油。
然后放松身心，開始我們的按摩教程。
1、
從下巴沿下顎骨至耳后。
先用手把按摩油輕輕涂抹在下巴沿下顎骨至耳后部位，慢慢打圈，使按摩油布滿整個(gè)按摩部位。然后用你的食指指腹，從下巴沿下顎骨輕輕按壓至耳后發(fā)際處，再迂回按壓，連續(xù)重復(fù)3次。
2、
下頸部至鎖骨。
同樣用精油先打圈擦滿整個(gè)頸部，抬高下顎，用手由上往下輕抹頸部?？呻p手同時(shí)進(jìn)行，切記力度適中，不是力氣越大效果就越明顯哦，在由左往右，由右往左輕輕的有節(jié)奏的進(jìn)行頸部按摩，連續(xù)重復(fù)3次，不僅可以促進(jìn)淋巴排毒，還能減少頸部
3、
從額中至發(fā)際，繞過耳后滑至頸部鎖骨。
用沾滿按摩油的指腹輕輕從額中至發(fā)際出發(fā)，繞過耳后再滑向至頸部鎖骨處，一路輕抹，注意指腹處要有足夠的按摩油，以免太干摩擦肌膚，會(huì)產(chǎn)生疼痛感。同時(shí)要注意力度的把握，不要讓自己有不舒服的感覺，連續(xù)重復(fù)3次，再進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。
4、
眼頭沿顴骨上方至耳后，再滑下至頸部鎖骨。
把指腹置于眼頭處，開始第四個(gè)動(dòng)作。從眼頭往下沿顴骨上方一路至耳后，再滑下到頸部鎖骨，做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候?？砂咽种庵糜谧雷由厦妫缓髢墒滞瑫r(shí)進(jìn)行，有點(diǎn)類似于我們的眼保健操的姿勢(shì)，注意動(dòng)作要一氣呵成，中間不要停斷，把握好速度，連續(xù)重復(fù)3次。這個(gè)動(dòng)作也可減少眼部哦。
5、
鼻翼沿顴骨下方至耳后，再滑下頸部至鎖骨。
最后一個(gè)動(dòng)作。跟上一個(gè)大致動(dòng)作是一樣的，不過這次的出發(fā)點(diǎn)在鼻翼上，指腹從鼻翼沿灌骨下方至耳后，再再滑向至頸部鎖骨處。這個(gè)動(dòng)作也是一樣連續(xù)重復(fù)3次。
在生活中其實(shí)也是存在很多的疾病隱患的，很多人的都會(huì)感覺自己這里不舒服，哪里不舒服，其實(shí)就是我們身體中存在了很多的毒素，面對(duì)這樣的情況，就是吃再多的藥物也是沒有用的。尤其是我們的肺部，最好就是進(jìn)行及時(shí)的排毒。那么，生活中的排毒方法您真的選擇對(duì)了嗎?
霧霾就是危害人們健康的重要來源，您在生活中就要注意自己的健康生活。“太恐怖，霧霾能使鮮紅色的肺6天就變黑，若形成黑肺，逆轉(zhuǎn)幾無可能。”一則觸目驚心的新聞在網(wǎng)上引發(fā)熱議，這讓談pM2.5色變的公眾又一次陷入恐慌。
雖然這則新聞最后證實(shí)是虛假的，但是還是引發(fā)各位關(guān)注健康的民眾廣泛地討論起來的，霧霾不能6天就令肺變黑，但是對(duì)肺的損傷是肯定有的，那么在霧霾的天氣里，怎么做才能保護(hù)我們的肺呢?中醫(yī)教你如何養(yǎng)肺潤肺。
中醫(yī)食療
健康的身體，是永遠(yuǎn)離不開健康的飲食的，您在生活中就要注意自己健康的生活標(biāo)準(zhǔn)。從中醫(yī)的角度，百合、梨等食物有“潤肺”的作用，中醫(yī)的“肺”與西醫(yī)的“肺”所指還是有區(qū)別的。中醫(yī)所指的肺不單單指一個(gè)器官，比如中醫(yī)認(rèn)為“肺主行水”，比較通俗地說是指肺氣有推動(dòng)和調(diào)節(jié)全身水液的輸布和排泄的功能。
這里的“潤”通俗理解為“滋潤”，中醫(yī)認(rèn)為，肺乃嬌臟，潤肺有助肺部的保健，所以在霧霾天多吃一些如百合、梨、山藥、白蘿卜、荸薺等潤肺的食物對(duì)身體的健康是很有幫助的。
飲食也是分為很多種的，您在生活中就要注意選擇一些適合自己的護(hù)理良方。固然，除了食療還有茶療，在日常的生活中我們不可缺少的就是水分，而我們喝進(jìn)去的水能很好地運(yùn)行全身，進(jìn)行一個(gè)全身“排毒”，若我們?cè)谒屑尤胂嚓P(guān)的潤肺的中藥，就能更好地達(dá)到一個(gè)肺部排毒的功效了。
大海生地茶
[茶方]胖大海12克，生地12克，冰糖30克，茶葉適量。
[制服法]沸水沖泡，蓋悶10分鐘。代茶頻飲，每日3劑。
[功效]清肺化痰，養(yǎng)陰生津，清咽潤喉
杏仁麥冬桑菊茶
[茶方]用杏仁6g，麥冬、菊花、桑葉各9g。
[制服法]將杏仁去皮、尖，搗碎，麥冬、菊花、桑葉洗凈，共入鍋，先用猛火燒沸，再改用小火煮15分鐘，濾取藥液，加少許白糖調(diào)味即成。
[功效]養(yǎng)陰生津，宣肺止咳，養(yǎng)心護(hù)顏。特別適于發(fā)熱性疾病后期出現(xiàn)余熱末盡、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之，可收護(hù)膚養(yǎng)額、保護(hù)嗓音之效。
立春帶我們走入了春天，春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為我們的臟腑與草木相似，臟腑的陽氣在春季升發(fā)。尤其是肝臟，在春季時(shí)功能更活躍。春氣與肝氣相應(yīng)，春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先。給大家推薦幾種養(yǎng)肝粥。
芹菜粥
芹菜150克，粳米100克，將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽易動(dòng)，常使人上火頭痛、眩暈?zāi)砍啵瞬』颊咭约爸欣夏耆顺３孕┣鄄酥?，?duì)調(diào)養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
菠菜粥
菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時(shí)，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時(shí)?；?再放入食鹽、味精即成。菠菜粥對(duì)因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。
梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。
桑葚粥
桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補(bǔ)肝陰、養(yǎng)血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等。
決明子粥
決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等。
春季必喝的養(yǎng)生粥，可以疏肝升發(fā)陽氣。這些粥還可以防治春季高發(fā)疾病和調(diào)理亞健康狀態(tài)。你值得擁有!
大地逐漸的回春，人們?cè)陂_心的迎接春天來臨之際，也要時(shí)刻警惕自己的身體健康。心臟，就是我們身體的重要器官，我們就要做好及時(shí)的防護(hù)措施，春天同時(shí)也是心臟疾病多發(fā)的時(shí)節(jié)。那么，在生活中需要注意哪些有效的排毒措施呢?
想要進(jìn)行合理的排毒，首先就是要注意自己是不是發(fā)生了毒素。
檢查心臟是否有毒的方法
1、舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。
2、額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。
3、失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時(shí)，睡眠不會(huì)安穩(wěn)。
4、胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。
養(yǎng)顏藥膳給心臟排毒
1、什錦燴鮮蔬
材料：香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿卜50克，蠔油1湯匙、淀粉少許、蔥段1根，鹽適量。
制作方法
1、西芹、胡蘿卜洗凈切絲，香菇、金針菇、口蘑洗凈備用。
2、鍋中加水燒熱，放入以上原料焯一下，撈出后放冷水中浸泡備用。
3、油燒熱后放蔥段熗鍋，再倒入蠔油和原料中火細(xì)炒，如干鍋可放少許水，再放入淀粉勾芡炒勻即可。
功效：香菇、金針菇、口蘑等菌類和新鮮蔬菜中均含有豐富的具抗癌、增加腸胃蠕動(dòng)作用的成分。能夠幫助人體消化食物，排除毒素。菌類食物熱量低，所含氨基酸、維生素、礦物質(zhì)都十分豐富，常吃可以增加人體免疫力。
2、蘆筍番茄牛奶
材料：蘆筍300克，番茄1/2個(gè)，脫脂牛奶200cc，水，冰塊適量。
制作方法
1、蘆筍洗凈，榨汁，番茄去皮，切小塊。
2、全部材料放入果汁機(jī)中打勻，倒入杯中，加入冰塊即可飲用。
功效：牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，且易于被人體吸收，蘆筍和番茄均含有膳食纖維，有助于維護(hù)腸胃健康，加上番茄含有維生素A和C，可以養(yǎng)生排毒。
