濕熱體質(zhì)吃什么水果 推薦8種調(diào)理濕熱的水果
濕熱體質(zhì)如何調(diào)理。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于養(yǎng)生常識，我們要掌握哪些知識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《濕熱體質(zhì)吃什么水果 推薦8種調(diào)理濕熱的水果》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
濕熱體質(zhì)的人調(diào)養(yǎng)，多吃一些祛濕的水果是一個很不錯的去除體內(nèi)的濕氣的方法。那么濕熱體質(zhì)的人吃什么水果好?祛濕的水果有哪些?一起來看看吧。
濕熱體質(zhì)吃什么水果好？
調(diào)理濕熱的水果1：西瓜
夏季主要水果之一。中醫(yī)常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝置入西瓜中，滲出的漿汁形成的結(jié)晶)入藥。性味甘，寒。入心、胃、膀胱經(jīng)。功效解暑除煩，生津止渴，利尿降壓。可用于夏天熱盛，汗出傷津，心煩口渴，小便短少。對胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。
調(diào)理濕熱的水果2：梨
梨潤肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特別適合肺燥咳嗽的人。濕熱體質(zhì)和體內(nèi)痰濕很有關(guān)系。
調(diào)理濕熱的水果3：柚子
柚子也是性寒的水果，適合火氣旺盛的人食用，特別是吃過熱性食物。
調(diào)理濕熱的水果4：枇杷
其果實和葉均可入藥，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝經(jīng)。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃熱口渴、嘔穢等。
調(diào)理濕熱的水果5：甜瓜
又叫香瓜、梨瓜，中醫(yī)常用其子和果蒂治病。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經(jīng)。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便?？捎糜谑顭嵝臒?，口渴，小便不利，大便秘結(jié)。
調(diào)理濕熱的水果6：甘蔗
甘蔗性味甘，涼。入肺、胃經(jīng)?？汕鍩嵘颍職?，潤燥?？捎糜跓岵?、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。
調(diào)理濕熱的水果7：鮮棗
鮮棗有益氣、養(yǎng)血、補(bǔ)脾、健胃、生津、止渴、強(qiáng)神、壯力之功,適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用,但不要多吃。
調(diào)理濕熱的水果8：香蕉
香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用，不僅適合便秘的人也適合濕熱體質(zhì)的人。
以上就是為大家介紹的關(guān)于濕熱體質(zhì)的人適合吃的水果，各位濕熱體質(zhì)的朋友們可以多吃點，是很不錯的調(diào)養(yǎng)方法。
擴(kuò)展閱讀
口舌生瘡的時候，我們常聽到父母說你這是濕熱，吃點什么去去濕氣。濕熱可以說是我們最常聽的一個詞了，除了普通飲食習(xí)慣引起的濕熱，還有一種人天生就是濕熱體質(zhì)。那么，濕熱體質(zhì)的形成原因是什么？這類人應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？
濕熱體質(zhì)是如何形成的呢？
1、熬夜
可以說長時間熬夜的人群通常都伴有不同程度的濕熱癥狀，不管是熬夜加班還是玩樂，如果長時間如此的話就會導(dǎo)致濕熱體質(zhì)的形成， 從而嚴(yán)重危害人體健康。尤其是一些在熬夜期煙酒不斷的人群，這個時候不僅會導(dǎo)致濕熱體質(zhì)的形成，同時還會嚴(yán)重的影響自身的免疫力以及抵抗力，在這種情況下勢必會導(dǎo)致各種細(xì)菌以及病菌的入侵。長時間熬夜以及抽煙喝酒的人群，這種人外形不好看，同時還伴有牙齒黑、舌苔黃膩、等情況。而且身上味道也大，中醫(yī)指出如果你抽煙喝酒又熬夜的話，那么你注定是濕熱體質(zhì)。
2、過分滋補(bǔ)
生活中很多人為了身體健康以及延年益壽，因此經(jīng)常會服用各種滋補(bǔ)保健藥物，除此之外日常生活中也是各種滋補(bǔ)食療不斷。專家提醒，這種做法是肥腸粉錯誤的話，如果過分滋補(bǔ)的話不僅不能起到強(qiáng)身健體的目的，甚至還有可能會加重身體各個器官的負(fù)擔(dān)，因而誘發(fā)不適癥狀以及病癥。而且中醫(yī)指出，過分滋補(bǔ)還有可能會引起濕熱體質(zhì)。比如像經(jīng)常服用銀耳耳燕窩冬蟲夏草、烏雞白鳳丸等，這樣的滋補(bǔ)方式是非常錯誤的，只會讓身體負(fù)擔(dān)加重，從而引起各種不適癥狀。
3、情緒壓抑
現(xiàn)如今很多人由于要面對工作、生活、感情等多方面的壓力，以此在情緒上經(jīng)常會長時間處于緊張狀態(tài)。與此同時這部分人群的神經(jīng)也長時間處于緊繃狀態(tài)，稍有不慎就有可能會因此各種不良的刺激而導(dǎo)致崩潰。有大量的的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，這部分人群在平時生活中經(jīng)常會因為情緒壓抑，而借酒澆愁，而經(jīng)常性的喝酒也是導(dǎo)致濕熱體質(zhì)形成的原因。酒精中含有大量非的以乙醇，這種物質(zhì)很難排出體外，如果長時間喝酒的話勢必會導(dǎo)致人體內(nèi)堆積大量的酒精以及乙醇，從而造成濕熱。
以上是對濕熱體質(zhì)形成原因做出的分析，專家指出濕熱體質(zhì)形成原因很復(fù)雜，大家一定要結(jié)合自身的實際情況，選擇適合的養(yǎng)生方案，只有適合的才會取得更好的養(yǎng)生效果。
如何進(jìn)行濕熱體質(zhì)養(yǎng)生？
1、截斷滋生濕熱的源頭，不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那么黃黃的，一看到小便黃就要喝水。
2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔(dān)這種后果，病是自家生
3、生活起居：忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱，.另外盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住。比如你是個痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì)，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質(zhì)的。
4、簡易方藥：濕熱體質(zhì)是一個過渡性體質(zhì)，很少有人到老年的時候還是一個以濕熱體質(zhì)為主的體質(zhì)。因為濕熱體質(zhì)經(jīng)常會很不舒服啊，會有皮膚瘙癢啊。會有炎癥，會有皮膚感染泌尿道感染等，它會使人很不舒服，不舒服就會促使他去吃什么藥，如清熱毒的，寒涼之品。
中醫(yī)里濕熱所講，就是體質(zhì)濕熱、痰濕、陰虛等，現(xiàn)在越來越多的年輕人為濕熱體質(zhì)，今天我們就來看一下，大家是如何預(yù)防濕熱體質(zhì)的吧！
濕熱體質(zhì)產(chǎn)生的5大原因
1、先天因素。先天的脾虛、脾胃虛弱，容易招惹濕氣，遇到濕熱環(huán)境或遇到熱性疾病，便容易發(fā)展為濕熱體質(zhì)。
2、熬夜、酗酒、吸煙、暴飲暴食。
溫?zé)狍w質(zhì)怎么辦？夏季防濕熱有4步
3、過度滋補(bǔ)。生活中常存在這樣一些人，明明身體沒病還很健康，卻經(jīng)常服用人參、當(dāng)歸等大補(bǔ)性的藥材，結(jié)果催生或加重了濕熱體質(zhì)。
4、長期情緒壓抑、思慮過多導(dǎo)致，這也驗證了中醫(yī)所說的憂思傷脾.
5、生活環(huán)境引起，如長期生活在潮濕、濕熱、悶熱的環(huán)境中。我國西南地區(qū)人群便容易發(fā)生濕熱體質(zhì)。
之所以說現(xiàn)代人更容易發(fā)生濕熱體質(zhì)，主要與飲食、生活習(xí)慣改變有關(guān)，如年輕人經(jīng)常熬夜、工作壓力大、吸煙、酗酒、飲食過于豐富、暴飲暴食等。
濕熱體質(zhì)的7大表現(xiàn)
性格：容易暴躁、易怒、急切；
精神狀態(tài)：容易懈怠、乏力、犯困但睡眠淺；
體型：容易虛胖，或者表現(xiàn)為消瘦；
皮膚：容易出油、長痘、出現(xiàn)濕疹以及多發(fā)其他皮膚病，同時臉色發(fā)黃、舌苔黃，頭發(fā)容易油膩、脫落；
食欲：表現(xiàn)食欲不振、口苦、口臭，甚至是惡心；
大小便：容易出現(xiàn)小便黃，伴有尿少、尿頻和尿急等，大便出現(xiàn)干燥便秘或表現(xiàn)為溏稀腹瀉；
生殖器方面：男性容易發(fā)生陰囊潮濕，女性容易發(fā)生白帶增多，顏色黃，私密處潮濕等現(xiàn)象。
濕熱體質(zhì)引起的這些問題，調(diào)理起來卻很簡單，但要堅持。
首先從精神上調(diào)理
我們在生活中會發(fā)現(xiàn)經(jīng)常焦慮的人，容易食欲不著、易怒，焦慮時間越長，這些癥狀越明顯。而且經(jīng)常焦慮還會發(fā)生神經(jīng)性胃痛，影響胃腸道功能，更容易發(fā)生消化不良、食欲不振，加重脾胃濕熱。
所以精神上要學(xué)會放松自己，及時釋放壓力和不良情緒，多關(guān)注生活中美好、積極、健康的一面。
其次從飲食上調(diào)理
可以多吃清熱祛濕食物，如冬瓜利水祛濕；橙子、橘子、陳皮開胃；綠茶、花茶，清熱解郁。同時少吃加重濕熱的食物，如太多甜食、辛辣刺激刺性食物、煙酒、太多肉類食物等。飲食調(diào)理，注重飲食結(jié)構(gòu)、飲食習(xí)慣的改變，并且要長期保持健康飲食，這樣才能見效。
最后來點運動
濕熱體質(zhì)引起的虛胖、肌肉松弛、乏力、沒有精神等，通過規(guī)律的運動來改善，同時提高身體免疫力、改善食欲。
1、侵犯虛弱部位
溫?zé)狍w質(zhì)怎么辦？夏季防濕熱有4步
濕熱體質(zhì)通常先侵犯人體最薄弱環(huán)節(jié)，哪個臟器相對薄弱或功能相對較差，就會先侵犯那個臟器。因此，濕熱體質(zhì)表現(xiàn)各異，正是因為每個人身體虛弱部位不同，受到侵犯臟器也不盡相同，有的人表現(xiàn)為腸胃濕熱，有的人表現(xiàn)為肝膽濕熱，有的人表現(xiàn)為下焦?jié)駸帷?/p>
2、避免居住濕地
首先應(yīng)避免濕地久居，避免居住在地勢低洼處，環(huán)境最好干燥通風(fēng)。現(xiàn)在是夏季暑濕較重，應(yīng)減少戶外活動時間，保持睡眠充足，不要熬夜。
3、飲食清淡
飲食清淡包括綠豆、芹菜、黃瓜、蓮藕、赤小豆等，盡量少吃韭菜、生姜、胡椒、花椒、辣椒等食物，包括燒烤、油炸、火鍋、酒等都會助長濕熱加重。
4、運動得當(dāng)
夏季氣溫高，最好少外出或不要待在戶外太久。天氣不熱時，可以適當(dāng)做點大運動量運動，包括爬山、游泳、跑步等。夏季氣溫高，最好在傍晚或清晨鍛煉。
濕熱體質(zhì)癥狀：
肢沉體重，尤其午后發(fā)熱明顯，出汗也不能減輕。表現(xiàn)在皮肉為濕疹或皰瘡，在關(guān)節(jié)筋絡(luò)則局部腫痛。脾胃的濕熱，可見腹?jié)M厭食，便溏粘稀，尿黃短赤。肝膽濕熱則表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛、食欲差，眼睛或身體發(fā)黃，發(fā)熱與懼冷交替出現(xiàn)。膀胱濕熱表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛，色黃濁。腸道濕熱表現(xiàn)為口渴腹瀉，甚至膿血樣便，肛門口灼熱。
具體癥狀：
下面詳細(xì)描述濕熱體質(zhì)在身體各部位的的具體癥狀：
1.主要特征：濕熱體質(zhì)多半具有油光滿面、長痘、口苦口臭、舌苔黃膩、大便粘稠、睡眠不好、沒有胃口等表現(xiàn)。
2.身體形態(tài)：偏胖或消瘦。
3.臉部：面黃發(fā)暗、油膩。
4.嘴唇：唇干發(fā)紅，牙齒黃、牙齦紅腫。
5.皮膚：易生瘡癤，濕疹、容易生膿腫瘡瘍、容易得癬癥：皮癬、腳癬、體癬、黃疸。
6.口苦、口干、口臭、喝水也難緩解，出汗味較大、體味較大。
7.排泄：大便干燥、結(jié)節(jié)或粘滯不成形狀，味臭難聞。小便短赤、顏色很黃。
8.外生殖系統(tǒng)：男性多陰囊潮濕或濕疹；女性常外陰瘙癢，容易感染霉菌，連綿不愈。
9.舌頭：舌潮紅，舌苔黃厚。
10.心理：性情容易急燥、經(jīng)常發(fā)怒，難以控制情緒。
11.病理傾向：易患瘡癤、濕疹、糖尿病、脂溢性脫發(fā)、痤瘡、體味、泌尿道感染，帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等疾病。
12.適應(yīng)力：不耐受低氣壓、潮濕悶熱的環(huán)境，對夏秋之交的氣候、氣溫偏高的環(huán)境較難適應(yīng)。
13.對肝膽有感染性疾患。
14.這種體質(zhì)的人特別容易出現(xiàn)筋骨肌肉的疲勞，易腰酸背痛、渾身疼的難受。
如果符合以上這些癥狀，必須引起警覺，高度重視，積極就醫(yī)治療。如果聽之任之，很容易發(fā)展成糖尿病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、老年婦科病之類的疾病，非常痛苦。薏米紅豆湯可以去濕。參苓白術(shù)制成的散或丸劑或沖泡的中藥制劑長期調(diào)理會對濕熱體質(zhì)有不錯的效果。還要清淡飲食，多吃水果和蔬菜，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
脾胃濕熱是濕熱內(nèi)蘊中焦所表現(xiàn)的證候。臨床表現(xiàn)為脘腹痞悶、嘔惡、厭食、肢體困重、大便溏瀉、小便短赤不清；或面目肌膚發(fā)黃、色鮮明如橘子、皮膚發(fā)癢或身熱起伏、汗出而熱不解。舌紅苔黃膩脈濡數(shù)。
肝膽濕熱是濕熱郁結(jié)肝膽所表示的證候。臨床表示為脅肋脹痛、口苦納呆、嘔惡、腹脹、大便不調(diào)、小便短赤、舌紅苔黃膩、脈弦滑數(shù)、或身目發(fā)黃或冷熱往來或陰囊濕疹或睪丸腫脹、熱痛或帶下黃臭、外陰瘙癢等。
脾胃濕熱與肝膽濕熱的同點：
1、病因雷同脾胃濕熱與肝膽濕熱多由感受濕熱之邪或偏嗜肥甘厚膩，釀濕生熱所致；
2、都有納呆、嘔惡、腹脹等脾胃癥狀；
3、二者可有黃疸的癥狀。黃疸是由濕熱熏蒸，膽汁不循常道而外溢肌膚所致。二證如呈現(xiàn)黃疸，皆為陽黃；
4、看舌苔均為舌紅苔黃膩濕熱之象。
二者的不同可從以下方面來斟酌：
1、濕熱著重不同。固然脾胃濕熱與肝膽濕熱之病因均為濕熱，但濕熱著重不同。脾胃濕熱濕重于熱，濕的表現(xiàn)如肢體困重、納呆、腹脹、大便溏瀉表現(xiàn)顯明，在電腦旁放香蕉眼不干澀。熱的表現(xiàn)相對較輕。肝膽濕熱熱重于濕。熱的表現(xiàn)如身熱、口干、口苦、大便干結(jié)。小便短赤的表現(xiàn)顯著，而濕的表示相對較輕。
2、脾胃濕熱與肝膽濕熱都有脾胃功效失調(diào)的癥狀，如腹脹、納呆、嘔惡。肝膽濕熱發(fā)生上述癥狀是由于肝氣橫逆犯胃。脾胃受病，運化失健則腹脹、納呆、嘔惡。故脾胃癥狀相對較輕。而脾胃濕熱是因濕熱之邪蘊結(jié)脾胃，受納運化瀆職、升降變態(tài)，致腹脹、納呆、嘔惡。故脾胃癥狀相對顯明。肝膽濕熱多兼有脾胃癥狀。而脾胃濕熱則不兼脅痛、口苦等肝膽癥狀。
3、肝膽濕熱因濕熱郁結(jié)肝膽、疏泄瀆職、肝氣郁滯、不通則痛，故脅肋部脹痛不適，而脾胃濕熱為脘悶腹痛癥狀，無脅肋脹痛的癥狀。且肝膽濕熱有濕熱下注的癥狀，如陰囊濕疹、濕潤、睪丸腫脹、墜痛或帶下黃臭、外陰瘙癢等癥狀。脾胃濕熱則無這些濕熱下注的癥狀。
春季應(yīng)該吃什么去火的8種水果，萬物都蘇醒了，氣候也開始變得干燥起來，越來越多的人出現(xiàn)上火。上火的表現(xiàn)一般有嘴巴干裂、長痘痘、便干等，出現(xiàn)這些情況，你可以吃點水果緩解，下面推一些去火最好的水果給大家！
石榴
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。
蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命
,不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。
香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。
甘蔗
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
柿子
果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺，好好享受吧。
誰應(yīng)該閱讀《春季應(yīng)該吃什么去火的8種水果》答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀《春季應(yīng)該吃什么去火的8種水果》是當(dāng)代的熱點話題，
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《濕熱體質(zhì)吃什么水果 推薦8種調(diào)理濕熱的水果》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“濕熱體質(zhì)如何調(diào)理”專題供您欣賞！
