為啥女人會(huì)脾氣暴躁
為啥要養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“為啥女人會(huì)脾氣暴躁”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
生活中你會(huì)發(fā)現(xiàn)女人很容易脾氣暴躁，這是為啥呢？下面小編就來(lái)告訴大家答案，女人脾氣暴躁可能與營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)，我們就來(lái)看看具體原因吧。
脾氣暴躁原因大公開(kāi)
1、女人大姨媽期間流出的經(jīng)血和子宮內(nèi)膜都是由營(yíng)養(yǎng)素組成的，月經(jīng)期間，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素大量流失。另外，體內(nèi)激素的變動(dòng)也會(huì)引起情緒波動(dòng)，造成心煩意亂、脾氣暴躁。
2、更年期的女人不止體內(nèi)激素發(fā)生變化，體內(nèi)某些重要的營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)流失。特別是鈣元素的流失，除了造成骨質(zhì)疏松外，還會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)起興奮的作用，很難平和安詳。
3、懷孕的女人要負(fù)擔(dān)另一個(gè)完整生命的生長(zhǎng)發(fā)育，需要比普通人更多的營(yíng)養(yǎng)素和熱量。而現(xiàn)在的情況大多是熱量超標(biāo)而營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，孕早期的妊娠反應(yīng)與情緒敏感也與這種營(yíng)養(yǎng)素相對(duì)不足密切相關(guān)。
4、節(jié)食減肥的女人，處在營(yíng)養(yǎng)素和熱量全面虧空的狀態(tài)，尤其是碳水化合物的不足，連基本的血糖水平都很難保證，情緒自然很難安定下來(lái)。
5、抽煙酗酒和重口味的飲食習(xí)慣會(huì)增加體內(nèi)某些營(yíng)養(yǎng)素的消耗，比如維生素C、B族維生素和其他抗氧化的營(yíng)養(yǎng)素。這些物質(zhì)的缺乏都會(huì)對(duì)情緒調(diào)控產(chǎn)生負(fù)面影響。
盤(pán)點(diǎn)那些對(duì)情志影響較大的營(yíng)養(yǎng)素
1、B族維生素。維生素B1和維生素B12參與大腦乙酰膽堿的合成，維生素B6和葉酸則可影響腦中5-羥色胺的合成效率。維生素B6還參與谷氨酸及其受體激活的調(diào)節(jié)。維生素B5和膽堿配合使用能顯著增強(qiáng)記憶和改善精神行為。缺乏它們不僅會(huì)記憶力衰退，還有增加抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。
推薦食物：粗糧、堅(jiān)果、菌類(lèi)、綠葉菜、動(dòng)物肝臟。
2、碳水化合物。人體內(nèi)一種神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺控制人的情緒，情緒低落的人體內(nèi)這種物質(zhì)很少，而碳水化合物能幫助這種物質(zhì)在體內(nèi)合成。另外，正常的血糖水平也有利于神經(jīng)系統(tǒng)和腦細(xì)胞的正常工作。這就是很多人節(jié)食一段時(shí)間后對(duì)甜食充滿(mǎn)渴望的原因。
推薦食物：全谷物、粗糧、薯類(lèi)等主食。
3、鈣和鎂。鈣不僅構(gòu)成骨骼和牙齒，還和神經(jīng)系統(tǒng)的功能密切相關(guān)。小孩子缺鈣會(huì)哭鬧不止，成年人缺鈣也會(huì)變得神經(jīng)質(zhì)，容易被惹怒，還會(huì)導(dǎo)致失眠。這也是很多女性更年期的最大困擾之一。鎂被稱(chēng)為抗壓力營(yíng)養(yǎng)素,充足的鎂能減少壓力激素的分泌，還可以減少人體B族維生素和其他營(yíng)養(yǎng)素的消耗。
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脾氣暴躁按什么穴位
1、脾氣暴躁按虎口穴
想要在較短時(shí)間內(nèi)達(dá)到消氣的目的可以按揉虎口穴,因?yàn)樵撗ㄎ痪哂芯徑馇榫w的作用,同時(shí)通順胸口。該穴位位于食指關(guān)節(jié)的后方橈側(cè)。
2、脾氣暴躁按勞宮穴
對(duì)于疲勞感強(qiáng)、心慌、易緊張的人群可以按摩勞宮穴,該穴位對(duì)其具有緩解的作用。該穴位屬手厥陰心包經(jīng),在《靈樞·本輸》有相關(guān)記載,其位于手掌心,當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨,握拳屈指時(shí)中指尖處。
3、脾氣暴躁按風(fēng)池穴
人體的頭頂有個(gè)撒氣穴,該穴位就是風(fēng)池穴,它可以使人在較短的時(shí)間內(nèi)把身體里的氣釋放出來(lái),同時(shí)緩解情緒。此穴除了具有這樣的作用之外,還具有治頭痛、眩暈的功效。該穴位位于頸部,也就是當(dāng)枕骨之下,與風(fēng)府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
4、脾氣暴躁按按太沖穴
盤(pán)腿端坐,用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間),沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng),做20次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位,手法同前。
5、脾氣暴躁按揉大敦穴
盤(pán)腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè)),左旋按壓15次,右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位,手法同前。
6、脾氣暴躁按揉三陰交穴
盤(pán)腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸,脛骨后緣處),左旋按壓15次,右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴,按揉此養(yǎng)生穴位的手法同前。
脾氣暴躁的原因
1、成年人脾氣暴躁原因大部分歸結(jié)于壓力
眾所周知的,現(xiàn)在的白領(lǐng)不同于過(guò)去了,現(xiàn)在的白領(lǐng)每天面臨著巨大的壓力,內(nèi)心每天都在保守著摧殘,如果白領(lǐng)應(yīng)該具備的心理素質(zhì)沒(méi)有,很可能內(nèi)心防線崩潰,脾氣經(jīng)常的暴躁。如果是這樣,就要調(diào)節(jié)了。適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些可以治療脾氣暴躁的音樂(lè)都是不錯(cuò)的選擇。
2、小孩子脾氣暴躁多半是周?chē)h(huán)境影響
有很多家長(zhǎng)也對(duì)這個(gè)很迷惑,有時(shí)候會(huì)問(wèn)自己“小孩子脾氣不好是天生的嗎”。其實(shí)大部分的時(shí)候不是這樣的。需知道孩子的性格形成大部分是受家長(zhǎng)的影響。
3、老年人脾氣暴躁多半可能是疾病
疾病征兆。有些老人脾氣暴躁,可能與身患某種疾病有關(guān)。如肝病患者,虛火亢盛,心情煩躁,平時(shí)容易發(fā)脾氣。
所以,不同的人群脾氣暴躁的情況不一樣,必須具體分析具體對(duì)待,但是不論哪類(lèi)人群,經(jīng)常的脾氣暴躁都必須嚴(yán)格的對(duì)待起來(lái),不要導(dǎo)致成躁狂癥。
克服脾氣暴躁的方法
1、認(rèn)知情緒緩解脾氣暴躁
情緒暴躁時(shí)對(duì)我們身邊的人是不公的,這就是為什么承認(rèn)自己的壞脾氣是如此重要。我們的伴侶、親人、朋友明白你的情緒暴躁與他們無(wú)關(guān),而是你自己在看待問(wèn)題時(shí)過(guò)于焦慮和緊張。心情不好的時(shí)候,我都會(huì)跟我的丈夫說(shuō):“今天我的心情非常不好,很抱歉讓你覺(jué)得與我難相處。這不是你的錯(cuò),請(qǐng)對(duì)我有點(diǎn)耐心?！奔偃缥疫@樣說(shuō)的話(huà),我的壞脾氣立即減少,大衛(wèi)也松了一口氣。
2、鍛煉緩解脾氣暴躁
你上一次呼吸到真正新鮮的空氣是在什么時(shí)候?或者你上一次因運(yùn)動(dòng)而大汗淋漓是在什么時(shí)候?如果你的心情不好的話(huà),那么你就該鍛煉一下了。考慮每天做一次輕松愉快的散步看看,盡管只有短短的十分鐘。如果你覺(jué)得困難,你可以參加一些運(yùn)動(dòng)班,這樣子你就可以很輕松地堅(jiān)持你的計(jì)劃。試著寫(xiě)下下一周的鍛煉時(shí)間安排表,并且堅(jiān)持下去。到時(shí)候看看你感覺(jué)如何?
3、緩解脾氣暴躁避免消極
當(dāng)情緒不好的時(shí)候,發(fā)覺(jué)自己的腦袋里聚集了各種消極的念頭。每件事情似乎都有其消極的一面。所以，緩解脾氣暴躁就要遠(yuǎn)離這種消極的情緒。
有時(shí)候我們會(huì)莫名其妙的亂發(fā)脾氣，脾氣特別的大。那該怎么辦呢?小編給女性朋友們介紹了幾種不同性格相對(duì)應(yīng)的飲食妙方，來(lái)改善女人的性格。一起來(lái)看看這個(gè)性格食療法吧。
1.易怒者
易怒者，多因缺鈣和維生素B，遇到不順心的事，極易激動(dòng)，甚至暴跳如雷。應(yīng)減少鹽分及糖分的攝取。可以多吃些含有鈣質(zhì)的牛奶及海產(chǎn)品。
2.消極依賴(lài)者
消極依賴(lài)者，平時(shí)遇事缺乏膽略和勇氣。應(yīng)適當(dāng)節(jié)制甜食，多吃含鈣和維生素B1較為豐富的食物。
3.優(yōu)柔寡斷者
處事多優(yōu)柔寡斷者，要建立以肉類(lèi)為中心的飲食習(xí)慣，同時(shí)食用水果、蔬菜。
4.性格不穩(wěn)定者
性格不穩(wěn)定者，常因長(zhǎng)期缺鈣，造成心神不定，應(yīng)該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。
5.怕事者
膽小怕事者，主要是缺少維生素A、B、C，宜多吃辣椒、筍干、魚(yú)干等。當(dāng)然也可能因?yàn)槭乘嵝允澄镞^(guò)量，應(yīng)多吃瓜果蔬菜。
孩子脾氣暴躁的原因是比較多的，這可能和先天性的原因有關(guān)，脾氣暴躁有一定的遺傳可能，如果父母脾氣相對(duì)都比較暴躁，那么孩子也有可能會(huì)這樣出現(xiàn)這種情況，當(dāng)然更多的與因素還是來(lái)自于后天，比如說(shuō)孩子從小比較嬌慣，孩子每回提出的一些要求都被滿(mǎn)足，如果突然不被滿(mǎn)足的時(shí)候，就容易出現(xiàn)這種情況，我們來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
孩子脾氣暴躁的原因
1、需求沒(méi)有得到滿(mǎn)足
由于家長(zhǎng)的溺愛(ài)，有的孩子稍不如意便大哭大鬧，沒(méi)有得到滿(mǎn)足就會(huì)發(fā)脾氣，家長(zhǎng)決不能讓步和遷就，不然會(huì)助長(zhǎng)孩子的脾氣。
2、沒(méi)有受到足夠重視
有時(shí)候當(dāng)孩子喋喋不休地向家長(zhǎng)講述某件趣事時(shí)，家長(zhǎng)們卻常因忙于自己的事情，漫不經(jīng)心的點(diǎn)點(diǎn)頭或哼哼兩聲，那么孩子會(huì)十分惱火的。
寶寶脾氣暴躁怎么辦
寶寶脾氣暴躁，家長(zhǎng)無(wú)需太著急，按照下面的方法進(jìn)行，一定會(huì)讓寶寶有個(gè)好脾氣的：
方法一：對(duì)待孩子要有耐心
對(duì)待孩子需要多大的耐心，只有做了父母才能了解。當(dāng)你們精心準(zhǔn)備好大餐，他卻一口都不吃；當(dāng)你有一大堆事等著他入睡以后再做，他卻無(wú)論如何不肯睡；當(dāng)你晚上瞌睡得要命，小東西卻哭個(gè)沒(méi)完……你得拚命壓制著自己的怒火，心平氣和地對(duì)待你的寶貝。
人的耐心畢竟有限，因此我需要讓他也承受一些忍耐和等待，即使他的要求很合理。例如我在做事，而他要我陪他，我會(huì)告訴他，我正忙著，等我做完了某些事情再去陪他。
方法二：言出必行
你也許會(huì)認(rèn)為：孩子小，偶爾騙騙他沒(méi)關(guān)系。其實(shí)這要不得，除非你希望以后也被他騙。
我不騙孩子。我還刻意要他知道：爸爸也不會(huì)，爸爸說(shuō)到做到。這一點(diǎn)很重要，一方面可以獲得他的信任；另一方面也能樹(shù)立爸爸言出必行的威信。
方法三：始終如一
盡量做到始終如一，避免造成孩子思維、判斷的混亂。處理同樣的事件要給出同樣的標(biāo)準(zhǔn)，如果你今天允許孩子這么做，明天沒(méi)有任何理由卻告訴他不行，就會(huì)造成混亂。
你或許會(huì)忘記自己的不一致，可孩子絕對(duì)不會(huì)忘。久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的命令很難貫徹。是孩子任性嗎？其實(shí)一部分是你造成的。
方法四：不要把自己的意愿強(qiáng)加給孩子
每個(gè)孩子都有自己的喜怒哀樂(lè)，即使父母，也無(wú)權(quán)要求他們事事按照你的意愿來(lái)做，即使你是為了他好。比如：你認(rèn)為他該睡覺(jué)了，你一定要他把一碗飯全部吃掉，或者你一定要讓他放下手里的玩具去做你要他做的事……強(qiáng)加的結(jié)果只能適得其反。
研究發(fā)現(xiàn)，夏天人容易煩躁易怒，影響人們脾氣變暴的原因，除了溫度，還有睡眠。夏天日照時(shí)間變長(zhǎng)，相對(duì)而言晚上睡覺(jué)的時(shí)間會(huì)變短，所以更易發(fā)生。睡眠不足會(huì)干擾人體生物節(jié)律，造成內(nèi)分泌紊亂，影響情緒。
炎熱的夏季，一定要讓自己每天都睡個(gè)飽覺(jué)，這樣不僅能有個(gè)最好的精神狀態(tài)，同時(shí)脾氣也會(huì)溫和平靜很多。按照人體生物鐘作息，每天的睡眠應(yīng)保持在8小時(shí)左右，入睡時(shí)間不宜超過(guò)晚上10點(diǎn)，否則即使睡夠8小時(shí)，但睡得太晚，不符合人體生物鐘，也會(huì)對(duì)人造成傷害。其次，睡眠的質(zhì)量要保證，睡前情緒不要過(guò)于激動(dòng)，也不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，臥室力求安靜。夏天建議沖個(gè)溫水澡后再上床，或者溫水泡腳20分鐘也可以促進(jìn)睡眠。
飲食得當(dāng)也能幫助控制脾氣。建議在夏季多吃沙參、玉竹、枸杞子、麥冬、銀耳、馬蹄、蓮藕、山藥等食物。少吃熱性的食物，平時(shí)多吃番茄、蘋(píng)果、桑葚、胡蘿卜、牛肉等食物。在大悲大喜時(shí)，要注意控制自己的情緒，不要過(guò)分激動(dòng)。
在生活中，有很多情況是會(huì)讓我們感覺(jué)到恐懼的，比如在電影院看恐怖電影，或者一個(gè)人在幽閉的黑暗空間內(nèi)，這都會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的恐懼。當(dāng)我們感覺(jué)到恐懼的時(shí)候不僅呼吸會(huì)更加急促，同時(shí)還會(huì)感覺(jué)到胸悶的感覺(jué)。那么，從醫(yī)學(xué)方面來(lái)說(shuō)，是什么原因?qū)е铝诉@樣的情況出現(xiàn)?
神經(jīng)癥的發(fā)病通常與不良的社會(huì)心理因素有關(guān)，不健康的素質(zhì)和人格特性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ)。癥狀復(fù)雜多樣，其典型體驗(yàn)是患者感到不能控制的自認(rèn)為應(yīng)該加以控制的心理活動(dòng)，如焦慮、持續(xù)的緊張心情、恐懼、纏人的煩惱、自認(rèn)毫無(wú)意義的胡思亂想、強(qiáng)迫觀念等?；颊唠m有多種軀體的自覺(jué)不適感，但臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變?；颊咭话隳苓m應(yīng)社會(huì)，其行為一般保持在社會(huì)規(guī)范容許的范圍內(nèi)，可以為他人理解和接受，但其癥狀妨礙了患者的心理功能或社會(huì)功能?；颊邔?duì)存在的癥狀感到痛苦和無(wú)能為力，常迫切要求治療，自知力完整或完全完整。神經(jīng)癥也是門(mén)診中最常見(jiàn)疾病之一。
臨床表現(xiàn)
神經(jīng)官能癥的癥狀復(fù)雜多樣，有的頭痛、失眠、記憶力減退;有的則有心悸、胸悶、恐怖感等。其特點(diǎn)是癥狀的出現(xiàn)與變化與精神因素有關(guān)。如有的胃腸神經(jīng)官能癥患者，每當(dāng)情緒緊張時(shí)出現(xiàn)腹瀉。
1.植物神經(jīng)功能紊亂的臨床癥狀
(1)與精神易興奮相聯(lián)系的精神易疲勞表現(xiàn)為聯(lián)想回憶增多，腦力勞動(dòng)率下降，體力衰弱，疲勞感等。
(2)情緒癥狀表現(xiàn)為煩惱、易激惹、心情緊張等。
(3)睡眠障礙主要表現(xiàn)為失眠。
(4)頭部不適，感緊張性頭痛，頭部重壓感、緊束感等。
(5)內(nèi)臟功能紊亂胃脹、腸鳴、便秘或腹瀉;心悸、胸悶、氣短、肢體癱軟、乏力、瀕死感;低熱;皮膚劃痕征陽(yáng)性;女子月經(jīng)不調(diào)，男子遺精、陽(yáng)痿等。
2.心臟、胃腸植物神經(jīng)功能紊亂臨床癥狀
心臟植物神經(jīng)功能紊亂，又稱(chēng)心臟神經(jīng)癥，是一種心血管系統(tǒng)植物神經(jīng)系統(tǒng)中介下，受精神因素影響的綜合征。臨床以心前區(qū)疼痛、心悸、氣短或換氣過(guò)度、瀕死感為主要癥狀，此外尚有乏力、頭暈、多汗、失眠等癥狀。
一個(gè)人有愛(ài)發(fā)脾氣的毛病，確是令人苦惱和遺憾的。發(fā)脾氣的確容易使人失去理智，有時(shí)甚至?xí)褂H朋成為冤家對(duì)頭，而對(duì)那些上了年紀(jì)的老年人來(lái)說(shuō)，發(fā)脾氣對(duì)身體的危害就更大了。一些老人總愛(ài)發(fā)脾氣，究其原因大多存在以下一些情況：
一是心胸比較狹窄。這類(lèi)老人凡事喜歡斤斤計(jì)較，別人稍微觸犯了他，如無(wú)意中踩了他的腳，或不慎把臟水弄到他身上，他就不肯原諒，要大發(fā)脾氣，甚至大罵一通。有的則對(duì)別人過(guò)于苛求，沒(méi)有達(dá)到自己的目的，就要發(fā)火。
二是虛榮心過(guò)強(qiáng)。有些老年人常常以長(zhǎng)者、老者、過(guò)來(lái)人自居，在生活中處處要設(shè)法維護(hù)自己的尊嚴(yán)和權(quán)威，一旦有誰(shuí)冒犯了他，傷了他的面子，就會(huì)大動(dòng)肝火，發(fā)起脾氣來(lái)。
三是性格變異。老年人經(jīng)常性地發(fā)脾氣，實(shí)際上是心理衰老、性格變異的反映。這些老年人進(jìn)入老年期后，社交能力逐漸減弱，自我封閉性增強(qiáng)，遇事固執(zhí)過(guò)敏，急躁易怒，情緒波動(dòng)大。
四是疾病征兆。有些老人脾氣暴躁，可能與身患某種疾病有關(guān)。如肝病患者，虛火亢盛，心情煩躁，平時(shí)容易發(fā)脾氣。
老年人常發(fā)脾氣，會(huì)給家庭生活和人際關(guān)系蒙上陰影，因此一定要設(shè)法加以改正或希望你對(duì)癥下藥。實(shí)際上，一個(gè)人的性格和脾氣，通過(guò)自身的心理調(diào)節(jié)和自制力是可以改變和防止的。祝你健康！
那些男人動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，其實(shí)是一種病雄性易怒綜合征，這種病可導(dǎo)致過(guò)度憂(yōu)郁。當(dāng)然，這種病也是可以治愈的。
女人有更年期，女人荷爾蒙會(huì)發(fā)生變化，但男人到了一定的年齡，為什么也容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)、易怒和孤僻的情況？這說(shuō)明男人也有更年期，他們有可能成為雄性易怒綜合征的受害者，而且患這種病的男人越來(lái)越多。
隨著男性的社會(huì)角色不斷變化，會(huì)有更多的人患上這種病。因?yàn)檫M(jìn)入職場(chǎng)的女人越來(lái)越多，更多的男人不知道他們?cè)摪缪菔裁唇巧?。結(jié)果，男人的經(jīng)濟(jì)地位逐漸被取代，這自然會(huì)影響到情緒。在社會(huì)關(guān)系方面，女人不想和不成功或不具備成功能力的男人在一起，因此，她們結(jié)婚更晚。另外，她們也不愿意下嫁那些工作能力不如她們的男人。所以，更多男人感到他們?nèi)狈ξΓ踔翢o(wú)法贏得一個(gè)女人的芳心。
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)公羊的睪丸激素水平下降時(shí)，它們變得更易怒。同樣的情況也會(huì)發(fā)生在男人身上
雄性易怒綜合征這個(gè)醫(yī)學(xué)專(zhuān)用術(shù)語(yǔ)是蘇格蘭一位研究人員首先提出來(lái)的。他發(fā)現(xiàn)當(dāng)公羊的睪丸激素水平急劇下降時(shí)，它們就會(huì)變得狂躁與憤怒、孤僻與無(wú)理。隨后，他認(rèn)為，這種綜合征可能也作用于人類(lèi)。他分析了從6000多名男子那里收集來(lái)的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)大約一半的人說(shuō)他們一直或大部分時(shí)間里感到壓抑、郁悶或消極。
調(diào)查結(jié)果顯示，40%的接受調(diào)查者經(jīng)?；蛞恢碧幵诩痹?、易怒的狀態(tài)。多數(shù)承認(rèn)自己有消極情緒的人也出現(xiàn)荷爾蒙波動(dòng)的情況：睪丸激素下降，同時(shí)伴隨腦化學(xué)的變化、壓力增加和男性性征的喪失。處在15到28歲之間和40到55歲之間這兩個(gè)年齡段的男人更容易患雄性易怒綜合征。
