白頭發(fā)能拔嗎 關(guān)于頭發(fā)有哪些誤區(qū)
白頭發(fā)能拔嗎。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“白頭發(fā)能拔嗎 關(guān)于頭發(fā)有哪些誤區(qū)”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
在如今的脫發(fā)大潮中，每個(gè)人都希望自己擁有健康的頭發(fā)，有的人頭發(fā)瘋狂掉，有人的白頭發(fā)多得愁人，那么白頭發(fā)能拔嗎?你知道關(guān)于頭發(fā)有哪些誤區(qū)嗎?一起來(lái)詳細(xì)了解下。
白頭發(fā)能拔嗎?
一般不建議拔白頭發(fā)，拔白頭發(fā)也并不會(huì)影響白頭發(fā)的數(shù)量，但是拔白頭發(fā)容易損傷毛囊，引起炎癥可就麻煩了。有的人偶爾拔一根好像沒(méi)多大問(wèn)題，但你老是拔白頭發(fā)說(shuō)不準(zhǔn)哪天就傷到毛囊了。
關(guān)于頭發(fā)有哪些誤區(qū)?
1、掉發(fā)就會(huì)禿頭?
掉頭發(fā)本身是一種正常生理現(xiàn)象，但有的人有時(shí)候會(huì)瘋狂掉發(fā)，看起來(lái)就害怕，讓人擔(dān)心是不是會(huì)掉禿頭?其實(shí)想要禿頭沒(méi)那么容易，人的頭發(fā)多得是你這輩子都難以數(shù)清的，絕對(duì)不可能掉成禿頭。
2、頭發(fā)較黃就是營(yíng)養(yǎng)不良?
頭發(fā)黃不黃跟營(yíng)養(yǎng)沒(méi)關(guān)系，頭發(fā)的顏色由基因決定，國(guó)外的金發(fā)女郎也沒(méi)見(jiàn)的是營(yíng)養(yǎng)不良啊，所以不用太在意。但如果你的頭發(fā)在自然情況下由黑變黃，就要警惕這是什么原因?qū)е碌牧恕?/p>
3、常吃黑芝麻能使頭發(fā)變黑?
黑芝麻并不能使頭發(fā)變黑，頭發(fā)黑不黑，跟身體里的黑色素細(xì)胞利用體內(nèi)酪氨酸酶等物質(zhì)合成有關(guān)，跟飲食毫無(wú)關(guān)系。黑芝麻是一種養(yǎng)發(fā)的食物，也僅此而已。
4、常剪發(fā)頭發(fā)就長(zhǎng)得快?
并不會(huì)。頭發(fā)生長(zhǎng)因人而異，和個(gè)人的新陳代謝有關(guān)，常剪發(fā)頭發(fā)只是讓你的頭發(fā)發(fā)質(zhì)越來(lái)越好，跟生長(zhǎng)無(wú)關(guān)。
延伸閱讀
馬齒莧能治白頭發(fā)嗎
1、馬齒莧能治白頭發(fā)嗎
可以。
有些年紀(jì)輕輕就長(zhǎng)白頭發(fā)的人,不要懷疑自己腎虛或是未老先衰,這種白發(fā)是血熱,是由于你的肝火太盛,上沖頭頂引起的。對(duì)付少白頭,你吃補(bǔ)腎藥的療效還不如多吃馬齒莧來(lái)得直接。
馬齒莧又有別名叫長(zhǎng)壽菜,這在很大程度上要?dú)w功于它的保肝作用。前些年美國(guó)人的研究也證實(shí)了這一點(diǎn)。他們發(fā)現(xiàn),在所有的植物中,馬齒莧的歐米茄3脂肪酸含量最高,可以與海魚(yú)相媲美。歐米茄3脂肪酸是對(duì)于人體非常重要的脂肪酸,它可以降低膽固醇和甘油三脂,防治心血管疾病。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),這些作用實(shí)際上就是促進(jìn)肝臟的功能,使脂肪得到正常的分解代謝。
2、馬齒莧治白頭發(fā)的方法
材料:馬莧菜100克、適量蜂蜜
制作方法:
2.1、切碎,加上200毫升的水加熱煮爛;
2.2、去除菜渣,留下馬齒莧水;
2.3、加入適量的蜂蜜,做成馬齒莧膏。
制作好放在冰箱備用,每天早晚用棉簽沾一點(diǎn),涂在白頭發(fā)的發(fā)根,堅(jiān)持一個(gè)月可見(jiàn)效。
如果要效果更好,可以配合馬齒莧水喝。制作方法:直接將馬齒莧搗爛榨汁,去渣留下水,再加水加蜂蜜來(lái)喝,早晚各一次。
3、馬齒莧的副作用
3.1、劑量過(guò)大時(shí)可能出現(xiàn)惡心不適
馬齒覓無(wú)論是食用還是煎服,效果都非常不錯(cuò),但是如果不加節(jié)制大量進(jìn)食馬齒覓,可能會(huì)引起惡心不適的情況,因此如果在不確定自己是否適合吃馬齒覓之前,建議先少量進(jìn)食,等到逐漸適應(yīng)了再適當(dāng)多吃點(diǎn),以免一下子身體承受不了引起不適。
3.2、孕婦禁食馬齒覓
在中醫(yī)解讀馬齒覓的特點(diǎn)里面,馬齒覓具有滑利、滑胎的作用,在醫(yī)學(xué)尚未發(fā)達(dá)的以前一般用于孕婦墮胎。因此孕婦一定要注意禁食馬齒覓,以免對(duì)腹中的胎兒帶來(lái)危險(xiǎn)。
3.3、受涼引起的腹瀉患者不適宜吃
馬齒覓事實(shí)上是一種寒涼的東西,因此不適合因?yàn)槭軟鰧?dǎo)致的腹瀉問(wèn)題,對(duì)于腹部受寒引起的腹瀉情況,如果不加了解就服用了馬齒覓反而可能會(huì)使得病情加重。
3.4、不宜與含有鱉甲的中藥同服
馬齒覓與鱉甲具有一定的相克性,因此如果你正在服用中藥,并且中藥當(dāng)中含有鱉甲的成分,建議暫時(shí)不要吃馬齒覓,以免影響了中藥藥效的發(fā)揮。
馬齒莧和什么食物相克
1、馬齒莧不能和甲魚(yú)一起吃
馬齒莧性寒滑利,食用過(guò)多容易消化不良,而甲魚(yú)則屬于高蛋白的涼性補(bǔ)品,容易加重腸胃的負(fù)擔(dān),兩者如果同時(shí)食用更容易引起腸胃的消化不良,嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致中毒的癥狀。
2、馬齒莧不能和寒性食物一起吃
馬齒莧性寒,本就屬寒性食材。所以,它不宜再和其他寒性食材一同食用,以免加重體內(nèi)寒氣,導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀。
寒性食物如:西瓜、苦瓜、綠豆、西紅柿、梨等。
3、馬齒莧不能和韭菜一起吃
馬齒莧性寒滑利,韭菜也具有滑腸的作用,兩者如果同時(shí)食用,易引起腸胃不適、腹瀉等癥狀。
吃馬齒莧的好處
1、促進(jìn)傷口愈合
食用馬齒莧還能防止吞噬細(xì)胞發(fā)生變性,避免吞噬細(xì)胞出現(xiàn)壞死情況,其中的胡蘿卜素還能促進(jìn)胃潰瘍的發(fā)生,對(duì)傷口愈合很有效。
2、降低血壓
食用馬齒莧還能吸收較多的鉀鹽,這種物質(zhì)具有很好的利水消腫作用,對(duì)擴(kuò)張血管、避免動(dòng)脈管壁增厚很有效,起到降低血壓的作用。
3、防止血小板形成
食用馬齒莧還能吸收其中的黃酮類(lèi)物質(zhì),這些具有活性成分,能抑制體內(nèi)血清膽固醇、甘油三酯酸的生成,能幫助血管內(nèi)皮細(xì)胞合成,有效的抑制血小板的形成。
4、緩解白發(fā)
白發(fā)的出現(xiàn),有些人說(shuō)是腎虛或者是屬于未老先衰,其實(shí),血熱也會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。可能是因?yàn)轶w內(nèi)的肝火太旺導(dǎo)致的。
5、預(yù)防心臟病
食用馬齒莧還能使得血液黏度下降,促進(jìn)血管不斷擴(kuò)張,這樣能預(yù)防血小板集聚,有效的預(yù)防冠狀動(dòng)脈發(fā)生痙攣,能預(yù)防血栓,預(yù)防心臟病。
1第一，遺傳因素
第一，遺傳因素。它的原因可能是毛囊中缺乏黑色素或者不能正常顯示黑色。遺傳是先天性的，我們無(wú)法通過(guò)后天的調(diào)養(yǎng)或者用藥來(lái)改變的，唯有放平心態(tài)接受這個(gè)事實(shí)。
2第二，腎氣不足
第二，腎氣不足。在中醫(yī)上我們常常聽(tīng)說(shuō)“腎之華在發(fā)”這句話(huà)。腎氣充沛的人一般其頭發(fā)都會(huì)是比較烏黑發(fā)亮的。腎氣不足的人其白發(fā)容易集中出現(xiàn)在后腦勺。有這種癥狀的人平?？梢远喑孕┭a(bǔ)腎活血的食物。
3第三，用腦過(guò)度
第三，用腦過(guò)度。現(xiàn)在生活與工作上都會(huì)有很大的壓力，很多人都是長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)。精神極度地緊張加上沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體，這樣白發(fā)的可能性便會(huì)更大。面對(duì)這種情況，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的壓力，并加強(qiáng)鍛煉身體。
4第四，營(yíng)養(yǎng)不良
第四，營(yíng)養(yǎng)不良。和身體其他的部位一樣，頭發(fā)也是需要各種營(yíng)養(yǎng)以及微量元素。如果營(yíng)養(yǎng)不良，必定會(huì)影響到頭發(fā)中黑色素的合成，頭發(fā)變變成白色。所以在平常的飲食習(xí)慣中，我們要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，勿挑食。
5第五，疾病或者是用藥過(guò)度
第五，疾病或者是用藥過(guò)度。人的全身都是由大腦控制的，包括各種激素的分泌以及各種物質(zhì)的合成。有些疾病會(huì)導(dǎo)致腦垂體機(jī)能的下降，從而影響黑色素的形成。所以平常我們要多注意自己的健康。
6第六，不合理的飲食
第六，不合理的飲食。現(xiàn)在的人群，特別是年輕的人喜歡喝飲料吃甜食以及快速食品。久了便會(huì)快速消耗人體的力量，從而導(dǎo)致脫發(fā)或者是白發(fā)。所以平常要養(yǎng)成健康地飲食習(xí)慣，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)及各種維生素。
目前醋泡黑豆治療白發(fā)的方法，被廣泛地應(yīng)用在治療白發(fā)疾病中，取得的效果針砭不一，不少白發(fā)患者就不是很清楚。醋泡黑豆治療白發(fā)的方法是否真的可行，治療的效果又怎么樣?其實(shí)，不管用什么方法來(lái)治療白發(fā)疾病，都有可能出現(xiàn)療效不一的情況。這跟白發(fā)患者本身的病情、病因不同、抗藥性這些都存在某種關(guān)聯(lián)。醋泡黑豆治療白頭發(fā)，是真的。
醋泡黑豆治療白發(fā)的方法
可以明確的一點(diǎn)是，確實(shí)可以用來(lái)治療白發(fā)。醋泡黑豆治療白發(fā)的方法，屬于治療白發(fā)的食療法，無(wú)數(shù)臨床實(shí)踐證明：醋泡黑豆治療白發(fā)的效果還是很顯著的，出現(xiàn)療效不一的情況也屬于正常。醋泡黑豆的制作方法不規(guī)范，使用不規(guī)范都會(huì)導(dǎo)致療效不一。
對(duì)于醋泡黑豆治療白發(fā)的方法，在醫(yī)書(shū)中也有詳細(xì)記載。在古代醫(yī)書(shū)《本草綱目》中，也有記載用醋泡黑豆治療白發(fā)的方法。所以用黑豆泡醋治療白發(fā)這個(gè)方法是非常有效的。但脾功能不是很好的朋友們最好還是選擇其他的治療方法。主要是由于醋對(duì)脾的刺激性較大，有可能引起脾臟不適。
醋泡黑豆治療白發(fā)的方法，廣大白發(fā)患者可以放心使用。它是一種有效治療白發(fā)的食療法，治療原理是根據(jù)中醫(yī)原理而來(lái)。從白發(fā)的根源上治療，從而達(dá)到徹底根治白發(fā)疾病的目的。
治療白發(fā)是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，白發(fā)患者在治療白發(fā)過(guò)程中貴在堅(jiān)持，不論用什么方法治療白發(fā)。短期內(nèi)的效果都不會(huì)很明顯，這些常識(shí)白發(fā)患者要清楚。
醋泡黑豆治療白頭發(fā)
醋泡黑豆
中醫(yī)認(rèn)為醋與食物配伍、浸泡能激活醋和食物的有效成分，更能發(fā)揮醋的養(yǎng)身保健作用，就像中醫(yī)單方和復(fù)方的區(qū)別，醋本身就有軟化血管作用，與食物配伍形成復(fù)方效果更佳。醋泡黑豆，我國(guó)古文早有記載，1973年發(fā)掘的長(zhǎng)沙馬王堆漢墓三號(hào)墓帛書(shū)中，發(fā)現(xiàn)了大量醫(yī)病資料，后經(jīng)整理研究發(fā)現(xiàn)是我國(guó)最早的遠(yuǎn)古時(shí)代的醫(yī)著，名《五十二病方》，其中就有關(guān)于醋泡黑豆之記載：“黑豆煮醋，滋胃腎，小便癃閉?！?/p>
醋泡黑豆完全保留了黑豆的營(yíng)養(yǎng)成分。同時(shí)，黑豆經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)期的醋漬，變得柔軟可口，也不會(huì)引起腹瀉了。此外，純天然釀造的米醋中，含有20多種氨基酸和16種有機(jī)酸，可促進(jìn)新陳代謝，加快疲勞恢復(fù)，有的還可降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化等。日本的一家生物研究所曾研究醋泡黑豆對(duì)降血脂的功效，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，食用醋泡黑豆8周后，有80%以上的人，血脂明顯下降。
醋泡黑豆的功效：
醋泡黑豆具有美容、減肥、補(bǔ)腎、明目、烏發(fā)功能，可有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發(fā)、冠心病和看電腦、電視時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引起的視力下降、眼睛疼痛、干澀、頭暈、頭痛等。同時(shí)醋泡黑豆對(duì)于改善近視等眼部疾病也有很好的作用。央視《中華醫(yī)藥》報(bào)道的“常爺爺?shù)牟妥烂孛堋敝芯攀龤q高齡常爺爺就是長(zhǎng)期吃醋泡黑豆的。
醋泡黑豆所需材料： 黑豆，2年陳釀米醋，玻璃廣口瓶
黑豆
黑豆是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。根據(jù)中醫(yī)理論“黑豆 乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。黑豆對(duì)健康雖有如此多的功效,但不適宜生吃,因?yàn)樯诙褂幸还缮刮?，又難以咬動(dòng)，不易消化，吃多了還會(huì)引起腹瀉脹氣等。但加熱之后,部分營(yíng)養(yǎng)成分 又會(huì)被高溫分解掉。正是這種加熱過(guò)程，破壞了黑豆的許多營(yíng)養(yǎng)成分，其中有一種叫做不飽和脂肪酸的成分，可以起到抑制膽固醇的作用，在加熱后也被破壞了，因此用熟的黑豆泡醋效果就很差。
醋
醋要用原生態(tài)發(fā)酵釀造醋(食醋因生產(chǎn)方法的不同，可分為：原生態(tài)發(fā)酵釀造醋、發(fā)酵釀造醋，配制醋和勾兌醋。原生態(tài)發(fā)酵香醋是采用優(yōu)質(zhì)大米液態(tài)發(fā)酵，植物制曲，不添加鹽、香精、色素、防腐劑{山梨酸鉀，苯甲酸鈉}，發(fā)酵釀造醋(香醋、陳醋)是通過(guò)五谷雜糧釀造，但工藝過(guò)程中需添加食鹽、制成成品需添加焦糖色素、香精和粘稠劑，長(zhǎng)期保質(zhì)還需添加防腐劑{山梨酸鉀，苯甲酸鈉}。時(shí)間需要6至8個(gè)月發(fā)酵才能完成。配制醋是用部分發(fā)酵釀造醋與冰醋酸加香精色素勾兌而成。市面上大部分是配制醋，時(shí)間一天完成。勾兌醋就是直接用水加冰醋酸加香精色素?cái)嚢瓒?，時(shí)間一天完成)。
《本草綱目》中記載：“醋有數(shù)十種，只有陳釀2~3年的米醋方可入藥，其它僅能食用，不可入藥。米醋具有消癰腫、軟堅(jiān)散結(jié)、下氣消食、殺魚(yú)肉菜邪毒。降血壓、降血脂、軟化血管、祛色斑、消除疲勞之功效”。由此可見(jiàn)，醋泡黑豆要想有效果，還必需要用陳釀2年的米醋。其中“神秘湘西”系列香醋是做醋泡黑豆最好的醋。神秘湘西系列香醋采用優(yōu)質(zhì)大米，天然野生植物制曲經(jīng)最低2年陳釀制成，不添加鹽、香精、色素、防腐劑、冰醋酸、人工醋曲。色澤紅棕，天然增香，原汁原味的香醋，釀造的時(shí)間需要通過(guò)最低2年的發(fā)酵而成，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和香醇味遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)配制食醋,具有調(diào)味、保健、藥用、醫(yī)用等多種功用。一般我們用“神秘湘西”的原香醋或者貢醋就好了。
現(xiàn)代社會(huì)壓力大，不少人年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了白發(fā)。白發(fā)生出的位置不同，暗示的身體狀況也不同。下面小編介紹如何治療白頭發(fā)，一起來(lái)看看吧。
食療巧治三種白頭發(fā)
兩鬢斑白--肝火旺盛
兩鬢對(duì)應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人，脾氣暴躁或容易生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸澀等癥狀。
宜：此類(lèi)人群飲食要以清淡為主，可以多飲蓮子粥、玫瑰花茶、山楂茶。
前額白發(fā)--脾胃失調(diào)
脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸多、口淡不渴、四肢不溫、大便稀，還可能伴有口臭、食欲過(guò)旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長(zhǎng)或不利等癥狀。
宜：常喝姜絲粥緩解。
后腦勺白發(fā)--腎氣不足
宜：多吃補(bǔ)腎食品，如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首烏等。
白發(fā)多的人，要保持樂(lè)觀，避免過(guò)強(qiáng)的精神刺激；此外，應(yīng)克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)平衡；平常宜多按摩頭皮，用木梳或牛角梳每日早晚各梳頭1次，每次5分鐘，可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。
現(xiàn)在有許多人，人未老頭先白了，這是非常嚴(yán)重的情況，影響美觀影響健康。那么有了白發(fā)怎么辦呢？如何治療白發(fā)？下面小編給大家推薦一些白發(fā)食療秘方，以及其它一些治療白發(fā)方法，一起看看吧。
揭秘黑芝麻防治白發(fā)的內(nèi)幕
黑芝麻——白發(fā)的克星
陳杰今年削二十出頭，頭發(fā)卻白了很多，不知道還以為他是為標(biāo)新立異故意把頭發(fā)染白的，走在路上老會(huì)招來(lái)異樣的眼光。這讓他非常煩惱。同事建議他去染發(fā)，雖然可以暫時(shí)好一點(diǎn)，可這畢竟不是長(zhǎng)久之策。他四處打聽(tīng)有沒(méi)有治這種“少年白”的妙法，直到聽(tīng)人說(shuō)，黑芝麻是白發(fā)的克星，陳杰如獲至寶，準(zhǔn)備從明天就開(kāi)始實(shí)行他的“黑發(fā)計(jì)劃”，黑芝麻真的是白發(fā)的克星嗎？
中醫(yī)有一個(gè)說(shuō)法：黑芝麻，白發(fā)令黑，九蒸曬、棗肉丸服，其意思就是把黑芝麻，蒸過(guò)之后再曬。如此反復(fù)九次，與黑棗肉混合成藥丸再服用，可以使白發(fā)變黑。至于這樣做到底有沒(méi)有效果，無(wú)從得知，但至少說(shuō)明黑芝麻在護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)方面還是有口碑的。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析：黑芝麻中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，糖類(lèi)、維生素、卵磷脂還有鈣鐵等成分。它富含的蛋白質(zhì)、多種微量礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸等都是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)元素，所以食用黑芝麻可以養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，防止脫發(fā)和白發(fā)。維生素B可以促進(jìn)頭皮內(nèi)的血液循環(huán)，增加頭發(fā)活力，因其產(chǎn)生的滋潤(rùn)作用，對(duì)頭發(fā)干枯易斷都有防治效果。卵磷脂這種物質(zhì)在人體內(nèi)發(fā)揮了很大作用，在頭發(fā)問(wèn)題上也有其功能，它同樣可以防止脫發(fā)和白發(fā)。維生素B和維生紊E也都是必要的生發(fā)營(yíng)養(yǎng)素。經(jīng)過(guò)如此分析，可見(jiàn)，食用黑芝麻對(duì)頭發(fā)是很有好處的?？蛇@并不代表，黑芝麻是治療白發(fā)的不二法則。研究顯示，現(xiàn)代的年輕人白頭發(fā)的越來(lái)越多，主要是因?yàn)閴毫^(guò)大，可見(jiàn)，精神因素對(duì)于頭發(fā)也有其主要影響。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，憂(yōu)愁、緊張、焦慮都是導(dǎo)改白發(fā)的重要原因。因此，在攝入黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也要調(diào)節(jié)心情，否則，黑芝麻能起的作用很小，更何況，黑芝麻的怍用很大程度上是防白發(fā)和養(yǎng)發(fā)，而非根治。
最近還有專(zhuān)家提出，黑芝麻雖有防白發(fā)的功能，但如果大量攝入，可能導(dǎo)致脫發(fā)。據(jù)此，他們提出了黑芝麻的正確食用方法，春夏兩季每天半小匙；秋冬二季，每天一大匙，超過(guò)量就易導(dǎo)致脫發(fā)，適得其反。
溫馨小貼士：黑芝麻中的營(yíng)養(yǎng)有利于保養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)、白發(fā)，但是精神因素也起作用。因此，我們?cè)诒ＷC攝入生發(fā)營(yíng)養(yǎng)素的同時(shí)，也要防止壞心情影響效果。另外，黑芝麻食用不能過(guò)量，易脫發(fā)。
遠(yuǎn)離白發(fā) ——9大白發(fā)克星幫到你
每個(gè)人都希望永遠(yuǎn)擁有一頭烏黑美麗的頭發(fā)，除了保持健康的生活方式來(lái)推遲頭發(fā)變白的時(shí)間外，下面9種白發(fā)克星，可以幫助你預(yù)防頭發(fā)變白。
克星1：解除壓力。美國(guó)研究人員發(fā)表于《自然》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，人長(zhǎng)期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導(dǎo)致白發(fā)早生。建議多找時(shí)間放松，如泡澡、聽(tīng)音樂(lè)等。
克星2：戒煙。香港吸煙與健康委員會(huì)曾對(duì)600多名30歲以上的吸煙人士進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機(jī)會(huì)是非煙民的4倍。因此戒煙應(yīng)該是行動(dòng)第一步。
克星3：水分。身體缺水，頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無(wú)法到達(dá)毛囊。各種油炸辛辣食物會(huì)使身體脫水，要少吃；冬天要保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。
克星4：銅。有時(shí)白發(fā)開(kāi)始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類(lèi)也要每天吃點(diǎn)。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。
克星5：碘。海帶、紫菜等海產(chǎn)品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑發(fā)佳品。
克星6：蛋白質(zhì)。頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此建議多吃豆類(lèi)、精瘦肉。
克星7：黑色食物。研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)黑色食物，包括深色食物（紅、黃、紫），都含有植物體與陽(yáng)光作用而形成的色素，對(duì)頭發(fā)色澤保健有益。
克星8：維生素。維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進(jìn)頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等，全谷類(lèi)食物含豐富的B族維生素。
克星9：改善血液循環(huán)。即使吃了足夠的維生素，如果不能到達(dá)頭發(fā)也是無(wú)濟(jì)于事，建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)和按摩加快血液流動(dòng)，可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。
不吃主食——小心讓你變白發(fā)魔女
引起頭發(fā)變白的原因有很多，但攝取主食和肉蛋白量少導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，是非常重要的因素之一。
決定頭發(fā)顏色的因素是頭發(fā)中色素顆粒的多少，與發(fā)根乳頭色素細(xì)胞的發(fā)育生長(zhǎng)情況有關(guān)。頭發(fā)由黑變白，一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時(shí)，頭發(fā)就完全變白了。正常人從35歲開(kāi)始，毛發(fā)色素細(xì)胞就開(kāi)始衰退。但是，如果不好好保護(hù)的話(huà)，黑發(fā)有可能會(huì)提前變成白發(fā)。
古人說(shuō)，“發(fā)為血之余”，意思是說(shuō)頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，主要依賴(lài)于腎臟精氣之充衰，以及肝臟血液的濡養(yǎng)。不吃或少吃米谷等主食，必然會(huì)傷脾胃，而且還會(huì)傷及肝腎。人在青壯年時(shí)，肝的氣血充盈，所以頭發(fā)長(zhǎng)得快且光澤，而到了年老體衰時(shí)則精血多虛弱，其直接原因是脾胃提供的營(yíng)養(yǎng)不足所造成的。五谷雜糧中富含淀粉、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、各種維生素和某些微量元素（如銅）等，以及肉食中含有的豐富肉蛋白。中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變灰變白。
那么，應(yīng)如何預(yù)防頭發(fā)變白呢？人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等?？傊?，凡是深色的食物都含有色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保養(yǎng)十分有益。
食療偏方治療白發(fā)
1、女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干，再用酒浸1日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干，將上三味藥碾成細(xì)末，煉蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡鹽開(kāi)水送股。
2、黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開(kāi)水沖服，每晚1碗。使用此方法半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰，灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。
3、熟干地黃2000克，杏仁500克（湯浸、去皮尖、雙仁、研如膏），訶黎勒皮250克。將藥搗研為末，人杏仁令勻，煉蜜和調(diào)，用杵搗200-300下，做成梧桐子大丸藥。每眼用溫水送下刃粒，飯前服，漸加至40粒為度，忌生蔥、蘿卜、大蒜。
中藥內(nèi)服可選用中藥馬齒莧子、白茯苓、干地黃、澤瀉、卷柏、人參、松脂、桂心等，共搗為散，每日空腹以溫酒送服，適用于中、老年人精血不足而導(dǎo)致的白發(fā)；對(duì)于少白頭的治中藥治療方法，可以選擇治療白發(fā)病的特效純中藥制劑——“促發(fā)靈”系列方劑，它能十分有效地激活頭發(fā)生長(zhǎng)基因、抑制頭發(fā)脫落基因，刺激造血系統(tǒng)，快速刺激黑素細(xì)胞生長(zhǎng)，使白發(fā)很快變黑。
白發(fā)的預(yù)防要注意以下幾個(gè)方面：注意飲食營(yíng)養(yǎng)。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類(lèi)常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類(lèi)常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)魚(yú)類(lèi)、海參等。水果類(lèi)常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
總結(jié)：長(zhǎng)了白發(fā)就要及時(shí)的治療，小編以上推薦的這些治療白發(fā)方法與食療秘方，效果非常好哦，大家不妨試一試，吃一吃，很快你就能恢復(fù)靚麗黑發(fā)啦。
隨著科技的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，人們的壓力是越來(lái)越大，這就讓不少的年輕人士出現(xiàn)了白發(fā)的現(xiàn)象，這是讓很多的上班人士非常苦惱的一件事。那您知道白頭發(fā)怎么變黑嗎？您知道哪些民間治療白發(fā)偏方呢？今天小編就為您帶來(lái)了如何預(yù)防白發(fā)的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
白頭發(fā)怎么變黑
一提到白發(fā)，很多人都是會(huì)皺起眉頭的，因?yàn)檎l(shuí)也不希望在年輕的時(shí)候就出現(xiàn)一頭的白發(fā)，因?yàn)橛腥苏J(rèn)為白發(fā)不僅表明了他的年齡，更能暴露了他的心態(tài)。如何預(yù)防黑發(fā)變白，或者讓白發(fā)變黑呢。以下中醫(yī)推薦的食療方子就可以辦到。
妙方一：內(nèi)服枸杞子
每次將9-15克枸杞子煎湯內(nèi)服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經(jīng)常食用，對(duì)肝虧損所致頭目昏花、頭發(fā)早白療效不錯(cuò)。
妙方二：食用黑豆
首先是把黑豆清洗干凈，然后再將黑豆進(jìn)行多次的蒸煮，蒸過(guò)了再曬，再將其放入瓷瓶?jī)?nèi)保存。如果您有白發(fā)的話(huà)建議您每天吃2次，每次大概吃6克左右，然后再跟著鹽水一起吃下去。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用有療效。
妙方三：黑芝麻粥
準(zhǔn)備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝明、潤(rùn)五臟之功效，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑，分兩次食用。
妙方四：常按太溪穴
腳踝的太溪穴是重要穴位，能支配頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)成分，用手指輕按此養(yǎng)生穴位，可促進(jìn)女性激素的分泌，使頭發(fā)亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重復(fù)3次即可。
其實(shí)無(wú)論怎么樣，每個(gè)人都是無(wú)法避免白發(fā)出現(xiàn)的那一天，所以不要一直煩惱下去，我應(yīng)該要保持最好的心態(tài)，要樂(lè)觀度過(guò)每一天，歲月的蒼老和成熟也是人成長(zhǎng)的見(jiàn)證。
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