月經(jīng)提前10天正常嗎 月經(jīng)不調(diào)怎么辦
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月經(jīng)來潮一般都是比較規(guī)律的，但是某些女性會有月經(jīng)提前的情況，有的提前三四天，有的則提前10天，10天算是一個比較大的數(shù)差了，那么月經(jīng)提前10天正常嗎?女性最怕遇到月經(jīng)不調(diào)的問題了，那月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢?一起來看看吧。
月經(jīng)提前10天正常嗎?
一般月經(jīng)提前3～7天之間都屬于正常范圍的，一旦月經(jīng)提前超過7天，那么明顯不那么正常了，所以說月經(jīng)提前10天應(yīng)查明原因了，這是不正常的情況。
月經(jīng)提前是很多的女性生理期常有的情況，如果僅超前3～5天，且無其他明顯癥狀，都屬正常范圍，偶爾超前一次，比如10天，也不算經(jīng)期提前。
月經(jīng)不調(diào)多是什么原因?
長期月經(jīng)提前超一個星期都說明月經(jīng)不調(diào)，那么引起這些的原因是什么呢?
生理或精神：階段性運動量過大、精神壓力大、精神情緒負(fù)面等;
激素：當(dāng)女性體內(nèi)的激素不平衡的時候，月經(jīng)周期也是會受到影響的，比如體內(nèi)雌激素和孕激素水平改變。
其他原因：還有避孕藥或其它藥物也會影響女性月經(jīng);另外甲亢、多囊卵巢病等都會影響。
月經(jīng)不調(diào)怎么辦?
只有青春期或絕經(jīng)期的輕度月經(jīng)失調(diào)不需要特殊的治療，但某些婦科疾病以及其它原因?qū)е碌脑陆?jīng)失調(diào)需要根據(jù)其原因進(jìn)行一定的調(diào)理治療。
如果是因為運動或精神壓力過大造成的月經(jīng)不調(diào)，我們可以通過改變生活方、合理的飲食等來改善月經(jīng)不調(diào)的情況。
延伸閱讀
1、怕冷型
這類人很容易受到寒氣的影響，導(dǎo)致腹部有涼氣出現(xiàn)，這時候就會很容易使得月經(jīng)不調(diào)。所以這類人平時一定要做好保暖措施。
2、壓力過大型
這類人精神會非常不穩(wěn)定，很容易因為一些小事情就變得十分焦慮暴躁。此外此時身體也會有少許的異常情況出現(xiàn)，患者會總是放屁打嗝，臉上有時候也會有痘痘出現(xiàn)，消化系統(tǒng)也會受到波及，有拉肚子現(xiàn)象出現(xiàn)。所以如果自己承受的壓力很大，就要及時把這些負(fù)面情緒釋放出去?？梢院图胰伺笥褍A訴，或者找個安靜的地方大聲喊叫，此外平時還可以聽下音樂平復(fù)下自己的心情。
3、貧血型
這類人很容易出現(xiàn)頭暈癥狀，皮膚質(zhì)量也會比較差，注意力也很難集中起來，對事物的記憶能力也會比較差。如果在月經(jīng)來臨時出現(xiàn)這些癥狀，就很容易導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
1、注意保暖
此時要做好保暖措施。如果進(jìn)行了比較有效的措施，全身就不會再太過寒冷。除此之外，平時不要穿太緊的衣服，否則會使得體內(nèi)的血液流動不順暢。此外晚上在睡覺之前可以準(zhǔn)備好一盆熱水泡泡腳，可以使人更快進(jìn)入睡眠。
2、加強運動
平時還可以早起鍛煉一下，這樣也可以起到不錯的效果，使月經(jīng)正常，此外這樣還可以防止寒氣侵入人體。另外平時還可以做一些簡單的動作，如爬樓梯，原地跳躍等，這些動作都可以幫助加強體溫調(diào)節(jié)，使得月經(jīng)正常。
1、黑糯米粥
首先準(zhǔn)備好10粒桂圓，100克黑糯米和30克大棗這些主料，另外再準(zhǔn)備好適量的紅糖。
先把大棗，黑糯米和桂圓清洗干凈，桂圓記得要去皮，大棗最好去核。
然后把黑糯米，大棗和桂圓一起放到鍋里面，再加入適量水煮成粥狀即可出鍋。食用之前可以加入少許的紅糖進(jìn)行調(diào)味，這樣可以使粥帶有少許甜度，增加食欲。
很多女人的“大姨媽”來的時候都不安分，總是給她們找點麻煩，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，女人月經(jīng)不調(diào)怎么辦？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)吃什么？月經(jīng)不調(diào)飲食宜忌是什么？下面小編一一解答，快去看看。
女人月經(jīng)不調(diào)應(yīng)記住的飲食宜忌
月經(jīng)這位女性“好朋友”每個月都會到訪，但其脾氣讓人難以捉摸，有時早到，有時遲到甚至爽約。面對這些月經(jīng)不調(diào)的癥狀該如何調(diào)理？針對月經(jīng)量多、量少、推遲這3種月經(jīng)不調(diào)癥狀，告訴你針對性的飲食宜忌，教你月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理。
【月經(jīng)過多人群】
忌——為避免經(jīng)血過多所導(dǎo)致的功能失調(diào)性子宮出血，此類女性不宜過多食用辛辣刺激之物，如蒜、生姜、辣椒、洋蔥、韭菜等。此外，經(jīng)煎炸熏烤加工的食物也應(yīng)盡量少吃。
宜——對于體質(zhì)虛弱、中氣不足的女性，飲食應(yīng)注重補氣養(yǎng)血，可多食些木耳、紅棗、胡蘿卜、葡萄、鯽魚等食物。而對于病程較長者，并常感陰虛氣耗血虧者，宜多吃滋補食品，如芝麻、牛奶、蓮藕、雞蛋、鴨肉、豬蹄等。
推薦食療：可用老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯，分2-3次食用。每逢月經(jīng)期，連服2-3劑。
【月經(jīng)過少及閉經(jīng)人群】
忌——眾所周知，對于月經(jīng)過少及閉經(jīng)的女性來說，生冷及刺激性的食品都是大忌。但還需要提醒的是，有些女性的閉經(jīng)是由于體胖痰濕內(nèi)阻而引起的。因此伴有肥胖患者還須忌食巧克力、糖果、甜點心等高糖食品，以防加重肥胖，形成惡性循環(huán)。
宜——多食養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的食品（如核桃仁、蓮藕、黑木耳、墨魚等）。此外，還可多食一些豆類、新鮮蔬果及黑色食品（如香血糯、黑木耳、黑芝麻及赤豆、大棗等）。
推薦食療：可用雞血藤9-15g（干品），大棗10枚，瘦豬肉200g，燉服。在每次月經(jīng)前，連服5天，每天1劑。
【經(jīng)期提前5天以上人群】
忌——忌食辛辣刺激等動火助熱食品。少食魚、蟹、桃子、紅糖等有活血作用的食物。
宜——多食新鮮蔬果，以及茼蒿菜、黃瓜、生藕、芹菜、苦瓜、梨、綠豆等具有清熱涼血作用的食物。對于平素體質(zhì)偏弱的女性，還可食用一些如烏雞、榛子、蓮子等補氣腎固作用的食物。
推薦食療：可用老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯，分2-3次食用。每逢月經(jīng)期，連服2-3劑。
五大不良習(xí)慣易致女性月經(jīng)不調(diào)
1、貪涼
女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
2、壓力
正值生育年齡的女性，如長期處于壓力下、生悶氣或情緒不佳，會抑制下丘腦垂體的功能，是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。
3、便秘
便秘可能會引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮則向后傾斜。如果長時間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性，引發(fā)腰痛、月經(jīng)紊亂。
4、濫用藥
濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對女性而言可能致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)。因為這些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力，導(dǎo)致了機體功能障礙。
5、電磁波
各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波，于人體會對女性的內(nèi)分泌和生殖機能產(chǎn)生壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。
在現(xiàn)代的社會，競爭壓力和生活壓力增大，壓在女性頭上的家庭、工作、業(yè)績等等，都讓她們身心蒙上一層又一層的壓力。長期下來，精神壓力緊張很容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)了月經(jīng)提前、月經(jīng)不準(zhǔn)時的癥狀。究竟月經(jīng)提前是不是正常的現(xiàn)象？月經(jīng)提前要注意什么問題呢？
月經(jīng)提前和月經(jīng)推遲都是讓人糾結(jié)的問題。查閱資料顯示，月經(jīng)偶爾提前3-5天，甚至提前一個星期，并沒有其他的異樣都屬于正常的?？梢苑艑捫那?，不必太過憂慮。月經(jīng)提前，都是可大可小，但當(dāng)月經(jīng)提前在7日之內(nèi)，大可放心。
但是月經(jīng)提前超過10天，則需要注意了。因為正常女性的周期為28天，如果月經(jīng)周期總是提前來7天以上，則稱為月經(jīng)提前或早經(jīng).因為每個女性月經(jīng)來潮時身體的狀況不同，月經(jīng)周期也會因此不同，所以即使周期相對正常的女性有時偶爾也會出現(xiàn)提前或延后幾天的情況。
為什么會引起月經(jīng)提前？
1、內(nèi)分泌失調(diào)
月經(jīng)提前的原因絕大多數(shù)都是因為女性內(nèi)分泌失調(diào)，主要是下丘腦、垂體、卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷。
2、身體體陽氣盛引起
人體氣血旺盛，或者進(jìn)食過多辛辣食物和補品的人都容易發(fā)生血熱。或情志抑郁，或久病失血較多的人，都容易血熱。又或者久病失血比較多的人，都很容易出現(xiàn)血熱。血得熱則枉行，流速也加快，導(dǎo)致月經(jīng)提前。
3、氣虛引起
勞累過度或者飲食失節(jié)的人最容易損傷脾氣。脾是血的管理者,管理者一旦處于弱勢，被管理者難免就想造反，所以月經(jīng)提前。如果脈證無火的話，那么經(jīng)早不及期者，是因為心脾氣虛，所以不能按時到來。
4、情緒波動、環(huán)境變化引起
情緒因素和環(huán)境因素是影響女性內(nèi)分泌的關(guān)鍵因素之一。長時間的壓力和新環(huán)境，都會影響女性的內(nèi)分泌問題。一旦女性的內(nèi)分泌紊亂，那么她的經(jīng)期就可能提前。另外，搬家、換工作環(huán)境也可能導(dǎo)致月經(jīng)提前。
月經(jīng)提前怎么辦？
1、飲食應(yīng)該以清淡為主，且富含營養(yǎng)。切忌吃生冷、辛辣的東西，以免刺激身體的新陳代謝。記得要定時定后用餐，飲食有度。
2、注意補鐵，月經(jīng)來時會失去身體內(nèi)的鐵元素，多注意保養(yǎng)，吃多一點富含鐵元素的食物。
3、注意補充維生素C.身體內(nèi)紊亂，需要維生素C促進(jìn)造血機能，用來輔助缺鐵性貧血。
生活中大部分女性都會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的各種表現(xiàn)，常見的癥狀是月經(jīng)提前或推遲、痛經(jīng)等。如果當(dāng)事人不重視，長期沒有調(diào)理，嚴(yán)重可能導(dǎo)致貧血、崩漏、不孕、早衰、內(nèi)分泌失調(diào)、肌瘤等等一系列婦科問題。因此，也有很多人會問月經(jīng)提前5天正常嗎？月經(jīng)提前10天正常嗎？那么月經(jīng)提前是否正常呢？
月經(jīng)提前是否正常
雖說月經(jīng)提前是月經(jīng)不調(diào)的一個癥狀。但并不是月經(jīng)提前就是不正常的，一般女性正常的月經(jīng)周期為28天，女性的月經(jīng)是受丘腦-垂體-卵巢性腺軸的調(diào)節(jié)。有時候因為精神因素、情緒波動、環(huán)境的改變、妊娠、年齡、疾病、藥物，以及營養(yǎng)狀況等因素的影響，都可以引起這一性腺軸的功能紊亂，而出現(xiàn)月經(jīng)異常。
如果月經(jīng)來潮周期總是提前7天以上，甚至1個月內(nèi)兩次來潮者，則稱為“月經(jīng)先期”，亦稱“月經(jīng)提前”或“經(jīng)早”。如僅超前3-5天，且無其他明顯癥狀，屬正常范圍。偶爾超前一次，也不算經(jīng)期提前。
若每次都出現(xiàn)月經(jīng)提前的情況，則可能表示身體出現(xiàn)了某些異常，需要去醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，以判斷原因。
月經(jīng)提前可能是黃體功能不全導(dǎo)致的。由于相對固定的黃體期變短，使月經(jīng)周期變短，該疾病多發(fā)生在生育年齡。也有可能是青春期功能失調(diào)性子宮出血癥，是因為下丘腦-垂體-卵巢功能未完全發(fā)育成熟之故。月經(jīng)提前也可能是更年期功能失調(diào)性子宮出血癥，由于卵巢功能減退所致。
此外，部分排卵期出血較多的婦女也可表現(xiàn)為月經(jīng)頻發(fā)。嚴(yán)重的子宮肌瘤在月經(jīng)量多的同時，也有月經(jīng)頻發(fā)或月經(jīng)周期變短的癥狀。這些情況導(dǎo)致的月經(jīng)提前多伴有身體其它異常癥狀，需要引起警惕。下面我們來看看月經(jīng)提前是怎么回事？
月經(jīng)提前的10大原因
1、情緒發(fā)生波動：大喜大悲、生活、工作壓力大，都會對女性內(nèi)分泌產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致月經(jīng)提前。
2、生活環(huán)境發(fā)生變化：搬家、工作調(diào)動等外界環(huán)境的變化，會使有些女性月經(jīng)周期發(fā)生紊亂。
3、身體器質(zhì)性病變：婦科炎癥、甲狀腺疾病、腦瘤，這些疾病，都會大亂女性月經(jīng)周期，引起月經(jīng)提前現(xiàn)象。
4、節(jié)育環(huán)的影響：有些婦女佩戴節(jié)育環(huán)后，就會發(fā)生月經(jīng)提前。
5、生育狀況：月經(jīng)提前與生育狀況也有一定的關(guān)系。受孕的年齡越大，絕經(jīng)就越早，而妊娠次數(shù)越少，絕經(jīng)越早。這是因為初次妊娠的年齡越大，妊娠的次數(shù)就越少，導(dǎo)致女性排卵的次數(shù)增多，絕經(jīng)就會越早。
6、藥物影響：有些藥物服用后，會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，如一些避孕藥、放化療藥物，治療精神疾病藥物等，停止服用后，月經(jīng)一般會逐漸恢復(fù)正常。
7、內(nèi)分泌失調(diào)引起：月經(jīng)提前的原因之神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起：主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經(jīng)病。、
8、陽氣盛引起：月經(jīng)提前的原因之素體陽氣盛，或過量食用辛辣食物和補品，或情志抑郁，或久病失血較多的人，都容易血熱。血得熱則枉行，流速也加快，以致例假提前。
9、氣虛：據(jù)醫(yī)學(xué)界表明，勞累過度或者飲食失節(jié)的人最容易損傷脾氣。因為脾是血的“管理者”，“管理者”一旦處于弱勢，“被管理者”難免就想造反，所以導(dǎo)致了月經(jīng)提前。如果脈證無火的話，那么經(jīng)早不及期者，是因為心脾氣虛，所以不能按時到來。
10、血熱：人體陽氣盛，或者心情抑郁，或者吃辛辣刺激的食譜和補品，又或者久病失血比較多的人，都很容易出現(xiàn)血熱。血得熱則枉行，流動的速度也會加快很多，所以就導(dǎo)致了月經(jīng)提前。
女性朋友們有個好朋友，就是月經(jīng)，月經(jīng)正常有規(guī)律的女人，生活好，身體好，心情更好，但也有一些女性朋友，月經(jīng)生活不規(guī)律，這嚴(yán)重影響生活和心情，所以針對此問題，需要慎重解決的方法，那么女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦，如何調(diào)理，這可是個嚴(yán)肅的問題，下面咱們就一起走進(jìn)生活，走近女性，來一起幫助女性朋友解決下關(guān)于月經(jīng)不調(diào)怎么辦的問題！
月經(jīng)失調(diào)會嚴(yán)重的影響女性的外在美，導(dǎo)致內(nèi)分泌嚴(yán)重的失調(diào)，如女性朋友的臉上容易出現(xiàn)過深的斑點、松弛、眼神呆滯、毛孔粗糙、粗糙、痤瘡等癥狀，都是由于身體的疾病及相關(guān)反應(yīng)所致。另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過臨床試驗，證明女性月經(jīng)不調(diào)可能與月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)疹、子宮各種病癥、月經(jīng)牙痛、月經(jīng)期哮喘、子宮內(nèi)膜異位癥、宮頸炎等有關(guān)。
女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦？
1、養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣
女性朋友在生活中就要養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，一定要避免吃一些生冷具有刺激性的食物，生理期間要注意全身保暖，少碰冷水，注意個人的生理衛(wèi)生，這樣可以有效的緩解月經(jīng)紊亂的情況。隨著生活和工作的壓力不斷加大，很多女性朋友們每天都要承受著非常巨大的心理壓力，這個時候一定要學(xué)會自我疏導(dǎo)，放緩心情。只有這樣才可以調(diào)整身體狀態(tài)，緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
2、飲食調(diào)理很關(guān)鍵
在飲食上也應(yīng)該多注意調(diào)理身體，不要因為減肥而不吃早餐。女性朋友的身體是需要營養(yǎng)和滋補類的食物來供給的。因此多吃含有鐵元素和滋補性的健康食材，而且在平時也應(yīng)合理的搭配飲食，多補充足夠的鐵質(zhì)來補充身體所需要的營養(yǎng)。可以適當(dāng)?shù)难a充一些雞蛋白、牛奶、豆腐制作的食品，這些對于女性健康好處有很多。
我們都知道婦科疾病對于女性的危害非常大，月經(jīng)不調(diào)是最普遍的婦科病癥之一，很多女性被它困擾著。那么，月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢？
針對月經(jīng)不調(diào)的原因，專家說到，環(huán)境與不良生活習(xí)慣都會促使女性月經(jīng)不調(diào)。下面我們就一起來看看引起月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些？
寒冷刺激引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)
起居無度據(jù)研究，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)生過少甚至閉經(jīng)。
因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。
節(jié)食引起月經(jīng)不調(diào)
過度節(jié)食有關(guān)專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。
過度節(jié)食，由于機體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。
嗜煙酒引起月經(jīng)不調(diào)
嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。
每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。
針對月經(jīng)不調(diào)怎么辦這個問題，希望能引起廣大女性朋友的重視，盡量避免一些不合理的生活習(xí)慣，特別是在月經(jīng)周期更是要注意。
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