常按印堂和神庭對頭部好處多多
對頭發(fā)有好處的食物。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“常按印堂和神庭對頭部好處多多”，希望能對您有所幫助，請收藏。
浴頭疏發(fā)以整個頭部為按摩對象。首先，松開十指，如梳頭狀，以十指指肚著力，用中等稍強的力量，從前發(fā)根外疏到后發(fā)根處，從前到后疏理整個頭部。重復做15-20次，用力的大小，以做完后頭皮微感發(fā)熱為好；疏理后，再用十指指肚均勻地揉搓整個頭部的發(fā)根，從前到后，從左到右，要全部揉搓到。方法就如平時撓頭狀，但不可用指尖，而要用指肚。反復做3-5次；最后，擠壓頭皮，用拇指、中指和食指，捏住頭皮，輕輕提起，再松開。反復進行，將整個頭皮擠壓二、三遍。手法要輕，用力要柔，忌用猛力，以免擠傷頭皮。
用自己的雙手指頭來梳頭。古人認為用手指梳頭可以按摩頭皮。頭部穴位較多，通過手的梳理按摩，可使氣血流暢，頭發(fā)光潤烏黑，所謂千過梳頭，頭不白.當人們用腦過度精神疲憊的時候，往往會不由自主地按揉前額，或者用拳頭輕輕地敲打，其實，這就是刺激頭部的兩個重要穴位印堂和神庭.
神庭穴在印堂穴上面，發(fā)際正中直上半寸左右，按揉方法與印堂穴相同。
印堂穴是人體經(jīng)外奇穴，《達摩秘功》中將此穴也列為回春法之一，可見其重要地位。神庭穴屬人體督脈，對神經(jīng)系統(tǒng)有治療作用。按壓這兩個穴位對消除頭痛頭昏，恢復大腦的活力有異曲同工之妙。同時按摩，互相補益，則效果更佳。
印堂穴在兩眉連線的正中間。按摩時將中指放在印堂穴上，用較強的力點按10次。然后再順時針揉動20-30圈，逆時針揉動20-30圈即可。
按摩時身體端坐，脊背挺直，首先做好按摩的準備。能夠起到消除疲勞、活躍大腦細胞、增強記憶力的作用。對于因為長時間看書學習而產(chǎn)生的頭腦發(fā)脹、頭昏眼花。具有明顯的治療作用。
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現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生了，現(xiàn)在有各種各樣的養(yǎng)生食品藥品，今天給大家介紹一款即美味又有營養(yǎng)的食物，就是黨參了，黨參有各種各樣的功效，我們吃好黨參就能避免各種的疾病，讓我們身體更家健康。那么黨參泡茶好處大嗎?
黨參泡茶的好處還是比較大的，
黨參的主要功效是補氣。最宜用于平素倦怠乏力、精神不振。語音低沉、自覺氣短、稍一活動就喘促的肺氣虛弱者。側(cè)重于脾胃氣虛的人，四肢無力，食欲不振，大便稀溏，也宜使用黨參。常用黨參與白術(shù)、茯苓、炙甘草配伍，這就是補氣健脾的著名方劑四君子湯。肺氣與脾氣都虛的，又宜用黨參與黃芪、白術(shù)、茯苓、陳皮、當歸、升麻、柴胡、炙甘草、生姜、大棗配伍，這就是有名的補中益氣湯。
黨參補氣兼能養(yǎng)血，這是它的一大特點。所以氣血兩虛，氣短心悸，疲倦乏力，面色蒼白，頭昏眼花，胃口不好，大便稀軟，容易感冒的人，也宜服用黨參。實驗證明，黨參能使紅細胞增多、血紅蛋白增加，所以貧血病人食用黨參很有益處。因化療和放射療法引起的白細胞下降，服用黨參也有促使白細胞回升的效果。
近年還發(fā)現(xiàn)，黨參與黃芪、白術(shù)配合可使慢性腎炎病人的尿蛋白減少。由此可見，黨參確實是一個非常不錯的美食，在平時生活當中，我們可以經(jīng)常喝一些黨參泡茶水。
中醫(yī)認為頭為諸陽之會，堅持頭部按摩，可使任督脈氣血經(jīng)絡通暢，起到清腦提神、健身強體的效果。頭部按摩，可以活躍大腦的血液循環(huán)，增加大腦的供血量，促進神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，從而起到健腦作用。浴頭疏發(fā)以整個頭部為按摩對象。首先，松開十指，如梳頭狀，以十指指肚著力，用中等稍強的力量，從前發(fā)根外疏到后發(fā)根處，從前到后疏理整個頭部。重復做1520次，用力的大小，以做完后頭皮微感發(fā)熱為好；疏理后，再用十指指肚均勻地揉搓整個頭部的發(fā)根，從前到后，從左到右，要全部揉搓到。方法就如平時撓頭狀，但不可用指尖，而要用指肚。反復做35次；最后，擠壓頭皮，用拇指、中指和食指，捏住頭皮，輕輕提起，再松開。反復進行，將整個頭皮擠壓二、三遍。手法要輕，用力要柔，忌用猛力，以免擠傷頭皮。
用自己的雙手指頭來梳頭。古人認為用手指梳頭可以按摩頭皮。頭部穴位較多，通過手的梳理按摩，可使氣血流暢，頭發(fā)光潤烏黑，所謂千過梳頭，頭不白。 當人們用腦過度精神疲憊的時候，往往會不由自主地按揉前額，或者用拳頭輕輕地敲打，其實，這就是刺激頭部的兩個重要穴位印堂和神庭。 印堂穴是人體經(jīng)外奇穴，《達摩秘功》中將此穴也列為回春法之一，可見其重要地位。神庭穴屬人體督脈，對神經(jīng)系統(tǒng)有治療作用。按壓這兩個穴位對消除頭痛頭昏，恢復大腦的活力有異曲同工之妙。同時按摩，互相補益，則效果更佳。 印堂穴在兩眉連線的正中間。按摩時將中指放在印堂穴上，用較強的力點按10次。然后再順時針揉動2030圈，逆時針揉動2030圈即可。 神庭穴在印堂穴上面，發(fā)際正中直上半寸左右，按揉方法與印堂穴相同。 按摩時身體端坐，脊背挺直，首先做好按摩的準備。能夠起到消除疲勞、活躍大腦細胞、增強記憶力的作用。對于因為長時間看書學習而產(chǎn)生的頭腦發(fā)脹、頭昏眼花。具有明顯的治療作用。進入冬季，天氣越來越干燥，這個時候，正是鼻炎、咽炎等季節(jié)性疾病的高發(fā)時節(jié)。除了正常的治療外，在家中巧妙使用加濕器可改善咽干唇燥的癥狀。
1．用食醋熏蒸法進行空氣消毒滅菌，每立方米空間用食醋5～10毫升，以1～2倍清水稀釋后煮沸，每次熏蒸4小時，隔日熏蒸1次。
2．金銀花、菊花、白芷、藿香適量，用水煎煮，取藥汁適量加入清水稀釋后加入加濕器中，關(guān)閉門窗，使水汽彌漫房間，除有濕潤房間空氣的作用外，中藥的清熱解毒、芳香通竅的作用對干燥性鼻炎、咽炎很有好處。
3．菊花、蒲公英、辛夷適量用水煎煮（方法同上），芳香通竅，有同樣的作用。
4．如果想方便一些，可以選用清熱解毒口服液、雙黃連口服液加水稀釋后加入加濕器，可預防、緩解咽喉腫痛、鼻腔干燥等。
5．在加濕器的水中滴幾滴風油精加濕房間，或者倒一杯熱水，將幾滴風油精滴入其中，用蒸氣熏鼻子，它具有清熱、通竅、滋潤的作用。
總之，干燥的季節(jié)，我們稍微動點心思，就能在濕潤房間的同時也起到一定的防病作用。但同時也提醒大家，用中藥時一定要注意稀釋，最好能過濾一下，防止堵塞加濕器。
養(yǎng)生導讀：艾葉不僅是端午節(jié)才用到的，它可以做成美食，也可以用來泡腳！艾葉泡腳的好處多多，祛寒、祛濕、去黑眼圈、降肝火還能防感冒！下面為您介紹艾葉泡腳的好處，一起來學學艾葉泡腳的方法吧！
艾葉泡腳的好處
艾葉別名艾草，艾葉是多年生草本植物。早在詩經(jīng)時代，艾葉已經(jīng)是很重要的民生植物。艾葉有濃烈芬香的氣味，南方人端午節(jié)用來懸掛于大門上。還有一種氣味比較溫和，可以食用。
艾葉泡腳具有驅(qū)寒的作用。據(jù)黃毅介紹，艾屬于極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。在夏季，用艾草泡腳可以有效預防或治療長期吹空調(diào)導致的感冒、發(fā)燒等癥狀。
1、祛寒、清除體內(nèi)濕氣、溫養(yǎng)經(jīng)絡
實驗告訴我們，艾葉具有很強的祛寒作用，食用艾葉泡腳能夠有效的促進體內(nèi)的血液循環(huán)，令體內(nèi)的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經(jīng)絡，調(diào)理身體中的陰陽平衡。體內(nèi)的經(jīng)絡疏通了，氣血循環(huán)自然就變得順暢起來。氣血健康了，體內(nèi)的寒氣自然而然就會小時了。
取50克艾葉（一把即可），放在鍋內(nèi)加水，水開后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結(jié)束。隨后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。
2、治療腳抽筋
夏季溫度高，特別是體質(zhì)虛弱人士容易出汗過多，體內(nèi)水分和電解質(zhì)容易流失經(jīng)常會導致小腿抽筋。艾葉具有理氣活血，溫經(jīng)散寒的作用，正是防治抽筋的良藥。中醫(yī)將小腿抽筋為轉(zhuǎn)筋，病癥是風寒濕邪痹阻經(jīng)絡、氣血不得流通所致。艾葉辛溫，可祛風除濕、溫陽通絡。
3、去虛火和寒火
人體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等等情況，這些都是由于體內(nèi)虛火旺盛或者寒火完勝導致的。只要將艾葉和水一起熬煮之后藥液泡腳一會，然后全身除了微汗就可以了。然后喝一些溫開水，連續(xù)泡腳兩單天，并且少吃一些寒涼食物，注意休息，那么這些疾病就能夠得到很好的緩解。
4、降肝火
艾葉有降火尤其是降肝火的作用。但是針對體虛的人，氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，以補充體內(nèi)可能損耗的元氣；而陰虛的人若在艾葉泡腳后出現(xiàn)了頭暈癥狀，請馬上吃半斤到一斤基圍蝦補補，吃完后就會覺得神清氣爽，精力充沛，因為驅(qū)除了體內(nèi)邪火后，身體吸收營養(yǎng)的能力也會大大加強。
5、能有效治療小病
當受涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發(fā)燒時，都可以用艾葉水泡腳，是要泡到身體發(fā)汗，但必須同時喝生姜紅糖水，發(fā)熱時加蔥白，有咳嗽時加幾瓣大蒜，要連喝幾次，喝到身體發(fā)熱了，不再渾身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白開水，將病毒及寒火及時排出，并注意休息，你的感冒會很快痊愈。
6、抗菌作用
經(jīng)常用艾草泡腳能夠有效殺死真菌，預防腳氣，特別是在夏季如果經(jīng)常穿球鞋或者皮鞋，雙腳長時間得不到透氣容易出汗產(chǎn)生腳氣，或者濕疹等皮膚狀況。這時候就可以每天晚上用艾草泡泡腳，能夠有效預防腳氣和殺滅真菌。泡過之后雙腳會十分舒服干爽。
艾草泡腳的方法
首先準備干艾草50100g，先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾蒿20分鐘后再加水泡腳也可。
中醫(yī)建議：最好不要在寬敞通風的地方泡，以免熱氣散失。泡腳的時候應該穿的衣服稍微多一些，最好可以比平時穿的厚一層，總的來說原則就是不要邊冷邊泡。泡腳的時候，雙膝蓋開始變暖，然后肚子、身上開始出微微地汗，喉嚨感覺有點兒火，再次頭上開始冒汗，當頭上出汗的時候，也就是泡腳結(jié)束了。需要注意的是，用艾葉水泡腳時，必須停吃寒涼的食物。還可在用艾葉水泡腳的同時喝一杯生姜紅棗水。
艾草泡腳的幾個小驗方
1、艾草加姜可治風寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
2、艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。
3、艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。④艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。
糖尿病(diabetes)是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用于機體導致胰島功能減退、胰島素抵抗(InsulinResistance，IR)等而引發(fā)的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合征，那么降血糖該怎么按摩呢？
有效降糖的按摩手法
1、推任脈
按摩方法：緊貼腹部，自胸骨下至中極穴(位于肚臍下方一橫掌處)用力推擦2分鐘左右。
2、橫推腹
按摩方法：用手掌的掌根沿一側(cè)側(cè)腰部用力推擦至對側(cè)側(cè)腰部，然后改用五指指腹勾擦回遠處，按摩3分鐘左右。
3、抱顫腹部
按摩方法：雙手自然交叉，兩個手掌的掌根按在雙側(cè)大橫穴(位于肚臍兩側(cè)的一個橫掌處)上，雙手小拇指按在關(guān)元穴上(位于肚臍下方四個手指處)，雙手手指抵住中脘穴(位于肚臍上方一橫掌處)，位置找好后，輕輕下壓腹部5分鐘左右。
4、點揉中脘穴
按摩方法：用拇指點揉中脘穴(位于肚臍上房一橫掌處)，約1分鐘左右。
5、點揉氣海穴
按摩方法：用拇指點揉氣海穴(位于肚臍下方兩個手指處)，約1分鐘左右。
6、點揉天樞紐穴?
按摩方法：用拇指點揉雙側(cè)天樞穴(位于肚臍兩旁兩個手指處)，各約1分鐘左右。
7、擦揉腳踝內(nèi)側(cè)?
按摩方法：用大拇指在內(nèi)踝和跟腱處進行擦揉，每側(cè)4分鐘左右。
8、擦腎俞?
按摩方法：腎俞的位置在兩側(cè)腰眼附近，用雙手虎口自上而下，擦雙側(cè)包括腎俞在內(nèi)的腰肌2分鐘左右。
按摩可以增加胰島素的分泌，通過按摩加速糖的利用，使糖的吸收降低，并調(diào)整中樞系統(tǒng)，使糖尿病的代謝區(qū)域正常及改善微循環(huán)，從而預防并發(fā)癥的發(fā)生。
預防糖尿病
1、抱顫腹部先把手抱成一個球狀，兩個小指沖下，兩個拇指沖上，兩個掌根沖里，兩個掌根放在大橫穴(位于肚臍兩側(cè)一個橫掌處)上;小指放在關(guān)元穴(位于肚臍下四個手指處)上;大拇指放在中脘穴(位于肚臍上方一橫掌處)上，手微微往下一壓，然后上下快速地顫動，這個動作應該至少每分鐘超過150次。而且要在飯后半個小時，或者睡前半個小時進行，每次大約需要3到5分鐘。這個手法不但可以降糖，還能降壓，對便秘也有一定的治療作用。
2、緊叩左季肋部 范圍是肋骨和上腹部，輕輕的叩擊兩分鐘左右就可以了，這個手法是光叩擊左側(cè)季肋部，而右側(cè)不做。
3、毛巾擦背準備好一條毛巾，右手在上擦右側(cè)，左手在上擦左側(cè)，擦到后背發(fā)熱為止。每天只需擦一到兩次，每次一側(cè)一到兩分鐘。
4、按摩三陰交 坐在椅子上，翹起二郎腿，找到內(nèi)踝，三陰交位于內(nèi)踝上三寸，用拇指揉攆，每次大約揉攆兩到3分鐘，做完左側(cè)再做右側(cè)。
這一系列共有4個動作，每次大約需要用12分鐘~15分鐘，如果條件允許，每天做兩次為最佳。
提醒：自我按摩注意啥?要想自我按摩，除了穴位準確以外，還要鍛煉手指，讓手指更有勁一點，這樣點穴時可以達到一定的力度。為了便于血脈的暢通，房間最好保持在二十五六攝氏度。為了達到更好的效果，有時還需要一些工具，比如說毛巾、按摩錘等。
糖尿病人飲食禁忌
1、不適宜吃精糧;動物內(nèi)臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、 甘薯、藕、淀粉、荸薺等。
2、烹飪方式最好是清燉、水煮，涼拌等，不可太咸，食鹽攝入量6克以下為宜。
3、忌辛辣;戒煙限酒。
生姜在我們中醫(yī)上面有很大的用處的，冬吃蘿卜夏吃姜是中醫(yī)上面常見的說法的，生姜的妙用還是很多的，除此之外生姜湯的用處更多的，我們可能并不能完全了解它的好處有哪些的，下面來詳細了解一下。
生姜湯的作用很多，并不是杜撰出來的，都是經(jīng)過實踐檢驗出來的，我們可不能忽略的。
生姜湯的作用
喝姜湯對腸胃有好處
喝姜湯對男女都好，主要可以暖胃，如果吃不了姜的辣，可以買姜片吃，是加糖的，喝姜湯應是空腹喝杯溫開水，就喝姜湯，有好處，每天可以喝兩杯，但不要喝太多，什么東西都不能過量，所謂欲速則不達，只要堅持每天喝，可防不感冒，還有助消化，清理血中的膽固醇等作用。
生姜中西醫(yī)不同角度的好處作用
中醫(yī)認為生姜能“通神明”“豁痰利竅”，夏季中暑昏厥時，用姜汁一杯灌下，能使病人蘇醒。對一般暑熱，表現(xiàn)為頭昏、心悸及胸悶惡心的病人，適當吃點生姜湯大有裨益。
從西醫(yī)的角度看，因為其含有的姜辣素對心臟和血管都有刺激作用，能使心跳加快，血管擴張，血液流動加快，使全身產(chǎn)生溫熱的感覺;同時可促使汗毛孔張開，排出汗液，帶走多余的熱量，從而減輕暑熱。
生姜可促進消化增進食欲
夏令氣候炎熱，唾液、胃液的分泌會減少，從而使人食欲不振，而生姜能刺激味蕾，促進胃腸道蠕動，促進消化液的分泌使消化功能增強，它還能刺激小腸，從而起到開胃健脾、促進消化，增進食欲的作用。
生姜可解毒除濕
生姜還有解毒除濕的作用，夏季細菌活力旺盛，人們又喜歡食用涼拌生冷之品，這些食物容易被細菌污染，生姜汁能有效殺滅口腔和腸道的致病菌，預防腸炎的發(fā)生。此外，生姜的揮發(fā)油可以促進血液循環(huán)，減少心腦疾病和中風的發(fā)生率。具體說來，夏天食用生姜或可以佐餐，如炒菜時放入生姜絲，涼拌菜是放入生姜末，煲湯是放入生姜片，用于祛暑解毒;或是用生姜涼茶清暑降溫等。
喝姜湯的好處
治胃口不開
如果在飯前先喝些姜湯，就能增進食欲、促進營養(yǎng)吸收。
治腹痛、吐瀉
盛夏高溫，各種病菌繁殖活躍，稍有不慎，就會病從口入，容易引起腹痛、吐瀉等急性腸胃炎癥。適當喝些姜湯，能起到防治作用。生姜能起某些抗菌素的作用，尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。
很多人都知道泡腳是對身體有很大好處的，因為腳上有很多重要的血管，泡腳可以促進血液循環(huán)的作用，那么白醋泡腳可以治療灰指甲嗎？
1、改善睡眠
如果我們有失眠問題，可以在睡前40分鐘，用白醋進行泡腳，這樣既可以很好的改善睡眠了。每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
2、促進血液循環(huán)
冬天手腳冰涼的情況多由于身體血氣循環(huán)不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。
3、消除疲勞
忙碌的工作了一整天身體疲勞了，那就用醋泡泡腳吧。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復疲勞。
4、治療灰指甲
用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風干。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜，需堅持1個月以上。若堅持6個月可根治灰指甲，因長出新指甲約需半年時間，原理在于腳氣為真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可根治腳氣或灰指甲。
5、改善腳氣
很多人有腳氣病，也就是香港腳的朋友會很煩惱，腳不僅會發(fā)癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況哦。
本文導讀：咳嗽、嘔吐、腹瀉等這些都是身體比較常見的病癥，多數(shù)人會覺得出現(xiàn)這些病癥不好，其實這些是身體主動排毒的癥狀，對于我們的身體是很有好處的。
我們對于患上了咳嗽、腹瀉第一反應就是身體病了，其實這些病癥雖然會給身體帶來影響，但是其實對于人體是有很大的好處的，下面為大家介紹五種看似不好的病癥其實好處多多，供大家了解。
五種看似不好的病癥其實好處多多
咳嗽
是呼吸系統(tǒng)中最常見的癥狀之一，是人體的一種保護性措施，對機體是有益的。當呼吸道黏膜受到異物、炎 癥、分泌物或過敏性因素等刺激時，即反射性地引起咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。如果一咳嗽就用止咳藥物，則會把 加重炎癥的臟東西都滯留在呼吸道里不利于炎癥的消除。如頻繁咳嗽還伴有發(fā)燒、胸痛、體重減輕等癥狀時，應立即就醫(yī)。
腹瀉
尤其是排泄物有異臭時，往往是身體正在排出來自食物或其他方面的毒素。當腹瀉來臨時，千萬不要走進 治療 誤區(qū)，如：有腹瀉就用止瀉藥；認為腹瀉就是炎癥，該吃消炎藥；吃去痛片緩解腹瀉疼痛；嚴重時吃藥，停止時就停藥；腹瀉時多喝水，補充丟失水分；腹瀉時少吃，腹瀉后多吃等。遇到腹瀉時，應采取因勢利導法， 例如喝一杯熱水，幫助腸道盡快排完毒素。如果有嚴重的腹瀉，便意頻頻、排便量少、肛門部有痙攣性疼痛，或排泄物帶血，或同時伴有腹痛、發(fā)燒、嘔吐等癥狀時，應該立即就醫(yī)。
嘔吐
也是為了排出對人體有害的物質(zhì)，以減少吸收，是機體的一種防御反射。若此時采用藥物止吐，會使有害物質(zhì)滯留在體內(nèi)，危害健康。如果是單純嘔吐，應適量補充水分，避免水和電解質(zhì)紊亂。如果還伴隨有腸胃不適，就應在補水的同時按摩胃部和腹部。嘔吐后別急著進食，可以稍加活動，讓身體舒展后再進食。若嘔吐反復發(fā)作或伴有腹痛、發(fā)燒等癥狀時，應立即就醫(yī)。
流鼻血
我們可以把流鼻血看作是機體自我 去火 的一種方式。當人們飲水減少、辛辣食物吃得過多，以及環(huán)境干燥、體內(nèi) 上火 時，機體就常常自行選擇薄弱的鼻黏膜 去火 。所以流鼻血時大可不必擔心，它會在短時間內(nèi)自行終止。
發(fā)燒
體溫一旦超過了攝氏37度就屬于發(fā)燒。醫(yī)學研究證實，免疫細胞的作戰(zhàn)能力會隨體溫的升高而增高，同時高體溫也使血液中的鐵離子濃度減少，造成病原體生長所需要微量鐵離子供給不足，進而抑制病原體發(fā)育，這些才是抗病的主力，藥物只是外援。所以，如果在發(fā)燒一開始就服退燒藥，反而可能加重病情。體溫不超過攝氏38度，且精神、食欲沒有受到影響時，可以將冰塊置于額頭緩解不適，同時多喝水，適量補充維生素和礦物質(zhì)，可以吃一些富含營養(yǎng)且清淡的食物。若體溫高于攝氏38.5度，或持續(xù)低燒不退，或伴有發(fā)疹、劇烈頭痛、關(guān)節(jié)痛、痙攣癥狀時，應立即就醫(yī)。
人體防御病癥的其它癥狀
發(fā)炎
發(fā)炎是身體為了保全大局，將血液中的病毒和細菌集中在一個地方，以便統(tǒng)一消滅，因此會出現(xiàn)局部紅腫、熱痛的反應。其實，所有炎癥都是身體內(nèi)部問題的外在反映，過多的抗生素可能會破壞身體自帶的防御系統(tǒng)。
乏力沒有食欲
這個時候身體會出現(xiàn)乏力沒有食欲，是在告訴我們要慎食、喝水、好好休息，以便集中體力對抗進入身體里的病原菌等毒素。身體不想吃飯不用強迫，多喝水、米湯或蔬果汁，維持身體水分、養(yǎng)分。
打噴嚏
鼻子作為身體的第一道關(guān)卡，當病原菌、毒素、花粉等進入鼻腔后，身體的自我防御系統(tǒng)就會被啟動，身體會自動通過打噴嚏的形式將大量細菌與異物排出體外。如果忍住噴嚏會導致咽部壓力升高，引起鼻出血、鼻骨受損等。細菌等也可能由咽鼓管進入中耳鼓室，引起化膿性中耳炎、鼻竇炎等疾病。
過敏
皮膚過敏，是防御系統(tǒng)要將血液里的毒素排出體外的現(xiàn)象，這時如果用抗過敏藥或涂藥膏，使用不當就會將本來要通過皮膚排出來的毒素，壓進身體里。
我們知道，頭皮上有很多神經(jīng)末梢。有些神經(jīng)末梢距離大腦很近，頭皮上的信息，很容易傳入大腦。手指在頭皮上按摩，能輕柔地刺激頭皮上的神經(jīng)末梢，通過神經(jīng)反射，使大腦皮質(zhì)的思維功能增強。當人們遇到某些問題想不到良策時，常好用手指在頭皮上撓來撓去，使思路開闊，想出解決問題的辦法。撓頭，就是最簡單的一種頭皮按摩法。
經(jīng)常按摩頭皮，大腦皮質(zhì)的工作效率得到提高，興奮和抑制過程互相平衡，生命力就會增強，使全身更好地適應外界環(huán)境。大腦是身體的主宰，大腦的功能增強了，身體各器官的功能就會增強，身體也就更加健康。其次，按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。大腦的營養(yǎng)充足了，精力就會更加充沛。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白。老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘癥的作用。按摩頭皮的方法簡便易行，立位、坐位、臥位均可，按摩時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉(zhuǎn)圈按摩，一般5～10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。時間長了，你就能體會到按摩頭皮的好處。
