秋季秋凍的禁忌 這些部位要避免
春季養(yǎng)生要注意避免。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有效的四季養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“秋季秋凍的禁忌 這些部位要避免”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
秋季的時(shí)候很多人都會(huì)選擇秋冬了，這樣的方法對(duì)我們健康是非常有好處的，而且還可以起到不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，這樣還可以有效的幫助我們鍛煉對(duì)寒氣的抵御能力，是有助于我們秋季健康的，但是秋季秋凍也存在一定的禁忌，下面就讓我們一起看看吧。
秋季的時(shí)候我們很多人都會(huì)選擇秋凍的方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，這樣是能夠?qū)ξ覀兘】涤兴锰幍?，但是秋季的時(shí)候我們秋凍也是存在一定禁忌的，首先我們要避免的就是腳部不能受凍了，首先我們要注意的就是寒從腳下起的問(wèn)題了，如果說(shuō)我們的腳部寒，這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致全身寒了，機(jī)體抵抗力下降，病邪便乘虛而入。入秋后應(yīng)穿長(zhǎng)褲和褲襪，這樣可以避免寒氣侵襲我們健康。同時(shí)大家在秋季的時(shí)候還要注意，我們還要避免讓頭部受凍才行，由于頭為“諸陽(yáng)之匯”，如果我們的頭部受寒，體內(nèi)陽(yáng)氣會(huì)散失大部，神經(jīng)血管供血受影響，引起頭痛，如女性經(jīng)期神經(jīng)性頭痛便是氣血不足加上受寒所致，所以大家需要小心這樣的情況才行。
秋季的時(shí)候大家對(duì)于肚臍也要小心，這樣的部位也是容易受寒的，所以我們也是應(yīng)該小心避免的。由于肚臍比較薄弱，對(duì)外部刺激特別敏感，小孩易受寒邪侵襲，引起腹痛腹瀉。而女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等。故平日應(yīng)做足腹部保暖，睡覺(jué)時(shí)用毛巾蓋著腹部，所以大家需要小心這樣的情況，否則是容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生身體不適情況的，同時(shí)還要注意給我們的肩膀保暖，由于寒氣常導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，不通則痛。有肩頸疼痛者在天氣變冷時(shí)更要注意肩部保暖，最好圍個(gè)披肩睡覺(jué)，這樣比較健康。
秋季的時(shí)候很多人都會(huì)受到寒氣的侵襲，這樣的問(wèn)題是讓人很煩惱的，上面介紹的這些情況是大家需要小心點(diǎn)，秋季的時(shí)候我們受凍需要注意的情況是非常多的，上面介紹的這些情況大家需要小心，我們?cè)谇锛臼且龊帽Ｅぷ鞯摹?/p>
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春季是一年之中我們最適合進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候了，但是在這時(shí)候養(yǎng)生要注意的情況也是比較多的，在這時(shí)候我們?nèi)梭w容易產(chǎn)生各種的身體不適，這對(duì)我們健康也會(huì)造成很大影響，所以說(shuō)需要控制具體的養(yǎng)生做法，那么要小心哪些情況，一起看看吧。
忌久觀(guān)場(chǎng)演劇
春季的時(shí)候我們進(jìn)行養(yǎng)生，首先就要注意養(yǎng)神才行了。由于現(xiàn)在電視網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)節(jié)目非常多，不能過(guò)分沉迷于此，因?yàn)樵谟^(guān)看節(jié)目的時(shí)候，我們的精神會(huì)不知不覺(jué)地隨之而動(dòng)，不再注意體內(nèi)的感受，這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們的健康受到影響了。而且中醫(yī)認(rèn)為，心是“君主之官”，如果我們身體整天追逐聲色犬馬，那么身體有了不平衡也不能隨時(shí)感知。所以?shī)蕵?lè)要適度，避免久視久聽(tīng)而傷神，這樣才會(huì)有助于我們健康。
忌熱著曬衣
春季的時(shí)候?qū)τ谝挛锏倪x擇要注意了，由于剛曬好的衣服是會(huì)存在有熱毒的，所以我們就不宜立刻上身。這可能有些夸張了，衣服曬得干爽以后，即使還有一定熱度，也不至于對(duì)身體健康造成什么危害。當(dāng)然如果是患有熱病還沒(méi)有痊愈的人，可能就要適當(dāng)注意，不要穿剛曬過(guò)或烤過(guò)的衣服，這樣才會(huì)避免對(duì)我們健康造成影響，是很需要重視的一個(gè)問(wèn)題。
忌汗出扇風(fēng)
如果是三伏天，身體時(shí)刻都有汗，拿扇子扇風(fēng)取涼是很正常的，但是春季的時(shí)候就要小心去應(yīng)對(duì)才行了。這里說(shuō)的忌汗出扇風(fēng)是指氣溫不太高，因運(yùn)動(dòng)而出汗時(shí)，不要貪涼而扇風(fēng)，或立刻喝冷飲。扇風(fēng)雖然很愜意，但風(fēng)為諸邪之首，帶著寒邪或濕邪不知不覺(jué)地就襲入體內(nèi)了，如果我們能夠注意到這些情況，那么無(wú)疑對(duì)我們春季身體健康有幫助。
春季是很適合我們進(jìn)行養(yǎng)生的，在這時(shí)候我們要注意一些養(yǎng)生的細(xì)節(jié)才行，首先需要養(yǎng)好神，這是非常關(guān)鍵的一個(gè)情況，同時(shí)還要避免去穿著剛曬好的衣物，而且還應(yīng)該小心出汗的情況，這時(shí)候不適合我們?nèi)ド蕊L(fēng)，也會(huì)影響我們的健康。
秋季到來(lái)，這時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)天氣是比較干燥的，而且溫度也是會(huì)下降的，在這時(shí)候大家應(yīng)該掌握方法去調(diào)節(jié)好才行，如果可以在秋季的時(shí)候我們注意小心方法調(diào)節(jié)好才行，否則是容易因?yàn)楹畾馇忠u影響我們健康的，一起看看具體秋季哪些部位要注意防寒。
腹部
在秋季的時(shí)候大家養(yǎng)生需要注意，這時(shí)候首先我們要注意的就是自己的腹部了，有上腹受涼容易引發(fā)胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意;下腹受涼對(duì)女性傷害大，容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等，經(jīng)期婦女特別要加以重視，所以我們應(yīng)該小心避免寒氣的侵襲才行，特是對(duì)有些女孩來(lái)說(shuō)，由于是愛(ài)穿露肚皮的時(shí)裝，我們建議秋冬季節(jié)最好就不要穿了。同時(shí)，晚上蓋被子一定要把肚子護(hù)好，這點(diǎn)一樣適用于夏天的時(shí)候，都是應(yīng)該注意做到的。
脖子
而秋季的時(shí)候我們對(duì)于自己的脖子健康重視起量才行，實(shí)際上脖子本身就是寒氣入侵的主要位置，很多人到了換季的時(shí)候就會(huì)咳嗽，嗓子發(fā)炎，其實(shí)主要根結(jié)就在脖子，容易對(duì)我們健康造成影響，同時(shí)由于這個(gè)部位受涼，向下容易引發(fā)肺部癥狀的感冒，向上則會(huì)導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血，這樣的危害是比較大的，所以秋季的時(shí)候，一條溫暖的圍巾可以說(shuō)是老少皆宜，人人適用，是秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生應(yīng)該小心的。
秋季的時(shí)候大家是可以進(jìn)行養(yǎng)生的，但是在這時(shí)候大家也要注意方法，上面介紹的情況我們應(yīng)該小心，大家應(yīng)該避免秋季的時(shí)候被寒氣侵襲，這是大家養(yǎng)生需要小心的，上面介紹的情況我們應(yīng)該有所了解，重視起來(lái)才可以在秋季更健康。
夏季養(yǎng)生的時(shí)候會(huì)存在的禁忌是比較多的，這時(shí)候大家一定不能盲目進(jìn)行養(yǎng)生，存在的問(wèn)題是比較多的，大家容易因?yàn)楦邷貙?dǎo)致健康受到影響，所以夏季的時(shí)候我們應(yīng)該注意做好預(yù)防工作，避免夏季的錯(cuò)誤做法很重要，那么具體夏季如何養(yǎng)生比較好，一起看看吧。
切忌穿化纖衣物和深色衣物
夏季的時(shí)候我們穿衣需要注意衣物的選擇才行，這時(shí)候半長(zhǎng)的絲、棉衣物為首選。最好的選擇是半長(zhǎng)的棉布或絲質(zhì)衣服，既能遮蔽陽(yáng)光，又能讓皮膚暢快呼吸。外出要戴太陽(yáng)帽、太陽(yáng)眼鏡，打遮陽(yáng)傘，涂抹防曬霜。老人、小孩和女性還要多帶一件外衣，以備進(jìn)入空調(diào)環(huán)境使用，這樣還可以幫助網(wǎng)吧避免高溫的影響，是不錯(cuò)的好選擇。
防暑降溫忌濃茶和涼水
夏季的時(shí)候我們一定要注意少貪涼才行，在這時(shí)候大家應(yīng)該注意喝些溫茶水。夏天出汗出多了，要適當(dāng)喝一些溫茶水或淡鹽水。流汗會(huì)使鉀、鈉丟失，溫茶水含鉀和少量的咖啡因，淡鹽水含鈉，夏天喝這兩種水既能補(bǔ)充微量元素，又能加快新陳代謝，幫助散熱。但忌濃茶和涼水，會(huì)影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)和胃口，夏季的時(shí)候養(yǎng)生需要注意這一細(xì)節(jié)，大家注意做好預(yù)防工作，對(duì)夏季我們降溫有好處。
忌靠電風(fēng)扇防暑降溫
很多人在夏季的時(shí)候都想要防暑降溫，所以這時(shí)候很多人整天整夜靠電風(fēng)扇來(lái)降溫。這樣的方法雖然降溫效果好，但是實(shí)際上這種方法有損身體健康。電風(fēng)扇吹得過(guò)久會(huì)破壞人體出汗的均衡狀態(tài)，使人感到頭疼、頭昏、全身不適，嚴(yán)重者還可能誘發(fā)其他疾病，所以夏季我們不應(yīng)該依靠電風(fēng)扇防暑，否則反而影響我們健康。
夏季的時(shí)候大家養(yǎng)生需要注意的情況比較多，在這時(shí)候很多人都會(huì)煩惱高溫，所以這時(shí)候我們應(yīng)該學(xué)會(huì)合理降溫方法才行，上面介紹的幾個(gè)情況是很重要的，我們應(yīng)該避免這些做法，這樣才會(huì)更好的促進(jìn)我們夏季的健康，大家應(yīng)該有所重視。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時(shí)候的天氣就變得涼爽了起來(lái)，因此我們是非常需要注意預(yù)防疾病的了，這是關(guān)系著我們健康的了，這樣才可以讓我們更健康了，那么具體我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候應(yīng)該預(yù)防哪些問(wèn)題呢，下面就讓我們一起看看吧。
鼻炎
秋季的氣溫通常晝夜溫差都很大，這樣的氣候特點(diǎn)導(dǎo)致鼻炎的頻繁發(fā)作，特別是對(duì)于一些有過(guò)敏體質(zhì)的人群，在秋季由于很難適應(yīng)這一氣候的變化，因此很容易患上鼻炎或者鼻炎發(fā)作。如果出現(xiàn)有頻頻打噴嚏直打得頭疼、胸疼、肚子疼等情況的話(huà)，一定要提高注意了因?yàn)檫@是過(guò)敏性鼻炎的典型癥狀。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該特別注意保暖避免受涼，并且保證飲食的清淡，這樣才能遠(yuǎn)離過(guò)敏原。
防秋燥
秋季的時(shí)候天氣是非常干燥的了，因此我們?cè)谇锛具€應(yīng)該注意預(yù)防的就是秋燥，它對(duì)人體傷害最為大的便是肺部，燥邪最易犯肺傷津耗液，從而導(dǎo)致我們出現(xiàn)鼻干咽燥、聲啞干咳、大便干結(jié)等問(wèn)題了，而且秋燥還容易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。所以在秋季應(yīng)該多吃一些生津增液的食物，比如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋(píng)果、銀耳、百合、柿子等食物，以此來(lái)潤(rùn)燥養(yǎng)肺。
習(xí)慣性便秘
到了秋季后由于氣候的干燥，因此很容易導(dǎo)致大便出現(xiàn)干燥難排的情況，其主要表現(xiàn)為便次減少，糞質(zhì)堅(jiān)硬，病人常伴有左下腹腹脹感、欲便不暢等，在這時(shí)候如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了便秘的情況，那么就需要注意及時(shí)的緩解問(wèn)題才行，每天至少要喝2000-3000毫升的溫水，因此來(lái)有效的預(yù)防便秘。
可以發(fā)現(xiàn)秋季的時(shí)候我們非常容易出現(xiàn)的問(wèn)題就是上面的這些了，是我們大家都非常容易出現(xiàn)的了，所以我們就需要對(duì)這些情況有所了解了，如果可以學(xué)會(huì)預(yù)防的方法，那么無(wú)疑對(duì)我們的健康是有好處的，所以大家一定要注意細(xì)節(jié)了。
正所謂“秋冬要養(yǎng)陰”。很多有養(yǎng)生意識(shí)的人，在秋季來(lái)臨的時(shí)候都開(kāi)始了自己的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃。夏季炎熱難耐，人的身體虧空比較嚴(yán)重。而秋天涼爽舒適，正好是將虧空掉的營(yíng)養(yǎng)全部補(bǔ)回來(lái)的時(shí)候。而且，雖然夏天過(guò)去了，但是剛剛立秋，高溫尚在，秋老虎來(lái)襲，也是受不了的事情。人容易疲乏、勞累、上火、焦躁，因此，一定的滋補(bǔ)也很有必要。不過(guò)，進(jìn)補(bǔ)但不可卵補(bǔ)。秋季進(jìn)補(bǔ)，這些禁忌要記牢。
秋季進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)注意五忌：
一忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ)：無(wú)病進(jìn)補(bǔ)，既增加開(kāi)支，又害自身。如服用魚(yú)肝油過(guò)量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖。血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病;
二忌慕名進(jìn)補(bǔ)：認(rèn)為價(jià)格越高的藥物越能補(bǔ)益身體，人參價(jià)格高，又是補(bǔ)藥中的圣藥，所以服用的人就多。其實(shí)濫服人參會(huì)導(dǎo)致過(guò)度興奮、煩躁激動(dòng)、血壓升高及鼻孔流血;
三忌虛實(shí)不分：中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥。虛病又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、氣血虛之分。對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會(huì)傷害身體;
四忌多多益善：任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。因此，進(jìn)補(bǔ)要適量;
五忌以藥代食：重藥物輕食物是不科學(xué)的，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。
我們總結(jié)出來(lái)的這些，都只是最基本最常識(shí)的一部分。最主要的還是得選擇適合自己的進(jìn)補(bǔ)方式。多運(yùn)動(dòng)，多修生養(yǎng)息。這樣，秋季的進(jìn)補(bǔ)一定會(huì)事半功倍的。
