夏季沖涼去熱 小心身體吃不消
小心肝養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙钤絹碓胶?，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。怎么才能作好養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供夏季沖涼去熱 小心身體吃不消，希望能為您提供更多的參考。
太熱的時(shí)候，人們總希望能迅速?zèng)隹煜聛?，于是，有了口渴狂灌冰水，大汗就沖涼水澡這樣的極端行為。北京大學(xué)第一醫(yī)院副主任醫(yī)師劉建湘提醒，這些方法看似痛快，卻會(huì)讓身體吃不消。每年夏天，我們都會(huì)接到很多因貪涼而進(jìn)醫(yī)院的病人。因此，他提醒，以下行為一定要避免。
感覺太熱，一進(jìn)屋就打開電扇，站在前面直吹，或是把空調(diào)開到十幾攝氏度。人體在室外、陽光下吸收大量的熱量后，為了排熱，肌膚所有毛孔都處于張開狀態(tài)，不管是電扇直吹，還是空調(diào)設(shè)置低溫，都會(huì)使全身毛孔快速閉合，導(dǎo)致體內(nèi)多余的熱量郁積不能排出，易引起熱傷風(fēng)、高熱。同時(shí)，因?yàn)槟X部血管迅速收縮，引起大腦供血不足，還可能出現(xiàn)眩暈、休克等各種病癥。應(yīng)該保證室內(nèi)外溫差不超過5攝氏度為宜，天氣很熱時(shí)，空調(diào)也不宜調(diào)到24攝氏度以下。
貪圖涼快，進(jìn)家直奔浴室，沖個(gè)涼水澡。大汗時(shí)沖涼水澡更不科學(xué)?；丶液罂捎脽崦聿聊?、擦身，促使皮膚透氣，協(xié)助人體降溫。也可洗個(gè)溫水澡，讓毛孔開放、毛細(xì)血管保持?jǐn)U張，這樣不但有利于機(jī)體排熱，洗完還會(huì)有愜意的涼爽感。
到家先開冰箱，灌一肚子冷飲。雖然夏天是吃冷飲的季節(jié)，但吃得越多越?jīng)鲈揭字惺?。因?yàn)槿梭w局部的溫度快速下降，身體一下子無法適應(yīng)，消化系統(tǒng)就會(huì)受到影響，繼而影響到其他各系統(tǒng)，以致中暑。特別是過敏體質(zhì)的孩子在大量運(yùn)動(dòng)后，要先喝溫開水，盡量少吃或不吃冷飲，因?yàn)槔滹嬌傻睦淇諝鈺?huì)突襲上呼吸道，引起過敏。
小編推薦
天氣越來越熱，路邊的燒烤生意也就越來越好，不少人都喜歡吃著燒烤配著啤酒。燒烤雖然好吃，但千萬別忘了吃燒烤的危害，喜歡吃這些燒烤食物的人一定要小心，身體里面可能會(huì)長(zhǎng)蟲子。想知道燒烤吃多了會(huì)怎么樣以及吃燒烤后吃什么解毒嗎？那就一起和小編來看看吧。
不少人都覺得夏天就該大口吃燒烤，大口喝啤酒，殊不知，這些肉類燒烤如果吃多了的話，會(huì)有很大危害。
近日媒體報(bào)導(dǎo)，長(zhǎng)沙一位男孩蕭蕭（化名），只有15歲，CT檢查肺部竟出現(xiàn)了永久性空洞，腰背部還有腫塊游走！長(zhǎng)期低熱咳血經(jīng)醫(yī)院診斷，蕭蕭患上了肺吸蟲病。這是什么情況？這么小的孩子為什么會(huì)患肺吸蟲病呢？
原來，蕭蕭平時(shí)特別愛吃燒烤，感染上了肺吸蟲。雖然經(jīng)過治療，孩子體內(nèi)的寄生蟲已經(jīng)被殺滅，但醫(yī)生表示，肺吸蟲已經(jīng)對(duì)蕭蕭的身體造成了永久性的傷害。
吃燒烤為何會(huì)得肺吸蟲病
一般的燒烤外焦里嫩，吃起來過足了嘴癮，但有的肉里面卻沒有熟透，甚至還是生肉，一旦吃進(jìn)肚里很可能會(huì)感染上寄生蟲，如肺吸蟲。
這種寄生蟲能引起慢性肺部感染，可以在人體里存活多年，還會(huì)在全身到處游走，對(duì)我們的組織器官造成傷害！在蕭蕭的肺部可見到明顯的空洞，這正是肺吸蟲游走肺內(nèi)留下的痕跡。
有些吃貨表示，我經(jīng)常吃燒烤，也沒問題啊。在此提醒，肺吸蟲病可有很長(zhǎng)的潛伏期，雖然多數(shù)人會(huì)在感染后半年左右緩慢發(fā)病，但也有的人10多年后才出現(xiàn)癥狀！
如何鑒別是不是得了肺吸蟲病
肺吸蟲病雖然是以肺部病變?yōu)橹鳎Y狀也會(huì)隨蟲體寄生的部位不同而異，以胸、腹、腦損害的表現(xiàn)最多見。
這種病發(fā)病后，患者一般可有低熱、咳嗽、咳血痰、乏力、食欲不振、腹痛、腹瀉或蕁麻疹等癥狀。這與結(jié)核病典型癥狀極為相似，因此肺吸蟲病易被誤診為結(jié)核病。
有一項(xiàng)指標(biāo)可以幫助判斷，如果孩子常生吃蝦蟹類食物，且出現(xiàn)疑似結(jié)核病癥狀，家長(zhǎng)最好帶孩子去醫(yī)院抽血后進(jìn)行肺吸蟲抗體抗原檢測(cè)。
該怎么預(yù)防肺吸蟲病
1、不要吃生的或半生的食物家長(zhǎng)最好不要給孩子吃生的或半生的肉類或海鮮、河鮮，一定要經(jīng)過高溫加工。要?dú)⑺婪挝x囊蚴，需要在70℃的水中煮3分鐘，或在100℃的水中煮1分鐘，待食物徹底煮熟煮透后再吃。
2、有些食物特殊部位不要吃小龍蝦的頭部含有肺吸蟲囊蚴（幼蟲），用烤、炒、腌、醉等加工方式并不能將攜帶的幼蟲全部殺死，所以小龍蝦的頭部最好不要吃。
3、家用食具常消毒雖然有多數(shù)肺吸蟲患者是吃了生的或半生的食物，如壽司、燒烤等所致，但也有部分病人平時(shí)并沒有生食的習(xí)慣，但仍患上了肺吸蟲病，這種患者可能是沾染到有肺吸蟲存在的水或者切菜的砧板。
因此，另在外出旅游時(shí)，一定要注意衛(wèi)生，不要喝野外的河水或溪水，也不要隨意吃用河水洗過的食物；家用的食具也最好經(jīng)常用開水消毒，或者在廚房備兩塊砧板，生食和熟食分開切。
吃未熟的肉還易感染哪些寄生蟲
1、絳蟲含蟲食物
牛肉、豬肉
絳蟲是人體中較為常見的一種寄生蟲，成蟲為乳白色，扁平狀，分為一節(jié)一節(jié)的。絳蟲很長(zhǎng)，最長(zhǎng)的可達(dá)4-8米。人體內(nèi)寄生絳蟲后，不僅會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛癥狀，還會(huì)出現(xiàn)貧血、腸梗塞等并發(fā)癥。
避免方法
不購買未經(jīng)檢驗(yàn)的牛肉或豬肉，最好冷凍后再食用，切完肉后用開水洗燙砧板和刀具。為了確保安全，吃牛排最好選擇全熟，如果追求口感，建議在保證采購和加工過程安全的前提下，至少也要七成熟。
2、顎口線蟲含蟲食物
黃鱔
黃鱔沒熟千萬別吃！不管家養(yǎng)還是野生黃鱔，都有顎口線蟲。人吃了帶顎口線蟲幼蟲的魚類，顎口線蟲會(huì)像無頭蒼蠅在人體內(nèi)亂竄。進(jìn)入眼睛可致失明，進(jìn)入大腦還可能致命！
避免方法
愛吃黃鱔的人注意了，一定要選擇安全的用餐場(chǎng)所。只要達(dá)到沸水溫度，煮熟煮透，顎口線蟲就會(huì)死亡。
3、肝吸蟲含蟲食物
淡水魚生魚片
淡水魚生魚片有肝吸蟲，可引起肝吸蟲病，成蟲寄生于人體的肝膽管內(nèi)。
避免方法
殺死肝吸蟲囊蚴最好的辦法是高溫。實(shí)驗(yàn)證明，在厚度約1mm的魚肉片內(nèi)的囊蚴，在90℃的熱水中，只需要幾秒鐘肝吸蟲就能被殺死，所以魚一定要煮熟后吃才安全，尤其是淡水魚。
4、弓形蟲含蟲食物
未熟肉類
幾乎所有哺乳動(dòng)物和鳥類都可以傳染弓形蟲，且感染幾率高。人的傳染源主要來自于這些動(dòng)物的肉類，比如涮牛羊肉的溫度不夠、時(shí)間過短、吃生肉、切肉案板被污染、未消毒的感染牛羊的奶等等。
避免方法
食用肉類前要充分烹煮至熟透，定時(shí)消毒與肉類有接觸的廚具。
基本常識(shí)
選擇低脂食物
燒烤要食得健康，第一步當(dāng)然要懂得選擇食物。而很多人燒烤最愛燒雞翼，但一件雞全翼，已有150卡路里，一次燒烤，四只起五只止，這樣已攝取了600卡路里，相等于兩大碗飯，要品嘗燒雞香味，不妨選擇雞扒或雞柳，可以是較佳的代替品。
至于燒烤的頭盤,大家自然聯(lián)想到快捷方便的腸仔，但別看輕這小伙子，一條普通的雞肉腸，熱量有90卡路里，而較受歡迎的芝士腸，一小條更達(dá)115卡路里之多。
其實(shí)腸仔之所以熱量爆燈，都是拜當(dāng)中之肥肉及內(nèi)臟所賜，同時(shí)人造色素勁多，真是少食多滋味。
要品嘗快捷又輕量級(jí)的頭盤，不妨選吃肉丸類食物，雖然肉丸之鹽分偏高，但總比腸仔健康。但選購時(shí)，未經(jīng)油炸的魚丸或牛丸是較佳的選擇，切忌選墨魚丸或貢丸等，前兩者十粒只有100卡路里，但后兩者卻有150卡路里。
小心甜蜜陷阱
燒烤時(shí)，想食物加添美味，很多人都愛在燒烤食物上涂蜜糖，有時(shí)買兩瓶蜜糖都不夠用。因?yàn)橛行┤藧厶鹛鸬奈兜?，蜜糖加完一次又一次，卻未想到一湯匙蜜糖已有65卡路里，大大增加了熱量的攝??！
其實(shí)想增添食物鮮味，又想健康點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)師建議大家，涂一次蜜糖便足夠了，其后不妨選用黑椒粉、芥辣等天然調(diào)味品，以增加食物的冶味。
善用保護(hù)罩
講到底，將食物燒烤是不太健康的，由于肉類于高溫下直接燃燒，被分解的脂肪滴于炭上，再與肉類之蛋白質(zhì)結(jié)合，就會(huì)產(chǎn)生一種叫苯并芘的致癌物，有機(jī)會(huì)黏附食物上。
故建議大家只將部分食物作燒烤，而另外的可嘗試反傳統(tǒng)方法，將食物用錫紙包裹后才加熱，便能將致癌機(jī)會(huì)大大減低。
此外，刀叉、剪刀等亦是BBQ的重要助手。燒烤時(shí)，三五知己一邊閑話家常，一邊燒烤，一不提防，半條香腸燒焦了，燒焦部分含致癌物，總不能放進(jìn)肚子，但又不想浪費(fèi)，就可以利用剪刀剪去燒焦部分。同時(shí)剪刀也可用來剪去食物的肥膏，一舉兩得。
以錫紙包裹蔬菜加熱，又健康，又能減少致癌物質(zhì)的產(chǎn)生。
番薯含豐富纖維之余，亦易飽肚，也是燒烤健康之選。
食物多元化
燒烤不一定以肉類掛帥，五谷、蔬菜燒起來同樣滋味。五谷類之健康燒烤首選，當(dāng)然是燒粟米了，其不但金黃美味，又易飽肚。
此外，番薯也是不錯(cuò)的選擇，含豐富的纖維素，有益腸臟。而熱烘烘、脆卜卜的燒包，容易入口，但切忌加入大量蜜糖。
至于現(xiàn)成的燒烤包，當(dāng)中的肉類，多含大量腌料，故最好自家準(zhǔn)備，用天然的調(diào)味料，如新鮮的洋蔥、蒜頭、辣椒等，健康又味美。
選擇肉類時(shí)，不妨多選吃海鮮類，包括蟹、蝦、帶子、魚等，烹調(diào)方法可將海鮮放入錫紙，燒熟后加入小量豉油，即美味非常。
而可燒的蔬菜，選擇尤多，首選燈籠椒，另外西蘭花、西紅柿、金菇也不錯(cuò)，用錫紙包任何切片蔬菜，放進(jìn)燒烤爐烘3~5分鐘，便可食用。
以上就是為您介紹的吃過這些食物的小心身體里長(zhǎng)蟲子，你們都了解了吧。這對(duì)于不明白吃燒烤有什么危害的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的燒烤吃多了會(huì)怎么樣以及吃燒烤后吃什么解毒，以后一定別再貪戀燒烤了。
現(xiàn)在的夫妻基本都知道在女性孕期胎教，但是現(xiàn)如今胎教種類繁多，更有的準(zhǔn)媽媽不停的進(jìn)行胎教，專家在此提示過于頻繁的胎教你的寶寶可能會(huì)受不了哦！
1、拍打“胎教”
有人建議，當(dāng)胎兒踢肚子時(shí)，母親可輕輕拍打被踢部位，然后再等第二次踢肚。胎兒再踢，母親就再拍打。每天早晚兩次，每次3～5分鐘。據(jù)說，生下來的寶寶在聽、說和使用語言方面都能獲得最高分，有助于孩子的智力發(fā)展。
告訴你真相：從剛生下來寶寶的生活狀態(tài)我們就可以了解到，小寶寶除了要吃東西填飽肚子睜開眼外，大部分時(shí)間都是在睡眠中度過，就連大小便他也可以閉著眼完成。對(duì)新生的寶寶你會(huì)早晚兩次每次3～5分鐘地去拍打他嗎？
而且，當(dāng)他還在腹中的時(shí)候，胎動(dòng)并不是閑來無事在和你做游戲，他可能是伸個(gè)懶腰，或換個(gè)睡姿。你對(duì)他的拍打很容易引起他的煩躁不安，這并不能起到胎教的作用。
2、胎教音樂越大聲越好
許多孕媽媽進(jìn)行胎教時(shí)，卻是直接把錄音機(jī)、收音機(jī)等放在肚皮上，讓胎寶寶自己聽音樂。這是不正確的。在現(xiàn)實(shí)生活中，有不少孕媽媽，把“胎教音樂”當(dāng)作培養(yǎng)“神童”的智力胎教法寶，這是一種認(rèn)識(shí)誤區(qū)，特別是不合格的胎教音樂磁帶，將會(huì)給母腹中的小寶寶造成一生無法挽回的聽力損害，應(yīng)引起準(zhǔn)媽媽們的警省。
告訴你真相：胎寶寶在母親肚子里長(zhǎng)到4個(gè)月大時(shí)就有了聽力，長(zhǎng)到6個(gè)月時(shí)，胎寶寶的聽力就發(fā)育得接近成人了。這時(shí)進(jìn)行胎教，確實(shí)能刺激胎寶寶的聽覺器官成長(zhǎng)，促進(jìn)孩子大腦發(fā)育。正確的音樂胎教方式應(yīng)該是孕媽媽經(jīng)常聽音樂，間接讓胎寶寶聽音樂。此時(shí)胎寶寶的耳蝸雖說發(fā)育趨于成熟，但還是很稚嫩，尤其是內(nèi)耳基底膜上面的短纖維極為嬌嫩，如果受到高頻聲音的刺激，很容易遭到不可逆性損傷。
因此，進(jìn)行音樂胎教時(shí)傳聲器最好離肚皮2厘米左右，不要直接放在肚皮上；音頻應(yīng)該保持在2000赫茲以下，噪聲不要超過85分貝。另外對(duì)孕媽媽來說，最好不要聽搖滾樂，也不要聽一些低沉的音樂，多聽一些優(yōu)美舒緩的音樂，對(duì)孕媽媽、對(duì)胎寶寶才都有好處。
3、所有世界名曲都合適胎教
都說經(jīng)過胎教的嬰兒特別聰明，但具體該怎么教，沒有人能說得明白，許多準(zhǔn)媽媽都知道給胎兒聽世界名曲是一種不錯(cuò)的方法，早在懷孕初期就買來了專為嬰兒準(zhǔn)備的胎教錄音機(jī)和各種世界名曲，每天一有時(shí)間就把錄音機(jī)放在肚子上讓胎兒聽。大部分的準(zhǔn)媽媽們都知道胎教的益處，但卻不知道正確的方法，因此在進(jìn)行胎教時(shí)多是采取最常見的一種做法，就是聽世界名曲。
告訴你真相：經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證，正確的胎教對(duì)于胎兒的神經(jīng)等系統(tǒng)發(fā)育有著極大的益處，這樣的寶寶十分聰明。給胎兒聽音樂的做法是有可取性的，音樂對(duì)于胎兒的成長(zhǎng)有好處，但是人們不管是什么音樂全部都拿來聽，有些人還長(zhǎng)時(shí)間地把專用的胎教機(jī)放在肚子上，讓胎兒聽，認(rèn)為這樣做就是最好的胎教了，其實(shí)不然。
首先胎教要定時(shí)、定點(diǎn)，每天孕婦可以設(shè)定半個(gè)小時(shí)的時(shí)間來聽音樂，時(shí)間不宜過長(zhǎng)。其次在選擇音樂時(shí)要有講究，不是所有世界名曲都適合進(jìn)行胎教的，最好要聽一些舒緩、歡快、明朗的樂曲，而且要因時(shí)、因人而選曲。在懷孕早期，妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，可以選擇優(yōu)雅的輕音樂；在懷孕中期，聽歡快、明朗的音樂比較好。
4、胎教可以隨時(shí)隨地進(jìn)行
胎兒絕大部分在睡眠中度過，因此為了盡可能不打攪寶寶的睡眠，胎教的實(shí)施要遵循胎兒生理和心理發(fā)展的規(guī)律，不能隨意進(jìn)行。
告訴你真相：首先，胎教要適時(shí)適量。要觀察了解胎兒的活動(dòng)規(guī)律，一定要選擇胎兒覺醒時(shí)進(jìn)行胎教，且每次不超過20分鐘。其次，胎教要有規(guī)律性。每天要定時(shí)進(jìn)行胎教，讓胎兒養(yǎng)成規(guī)律生活的習(xí)慣，同時(shí)也利于出生后再認(rèn)，為其它認(rèn)知能力的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。第三，胎教要有情感交融。在施教過程中，母親應(yīng)注意力集中，完全投入，與胎兒共同體驗(yàn)，建立起最初的親子關(guān)系。
良好的環(huán)境對(duì)寶寶的生長(zhǎng)比外界的刺激更有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。而對(duì)于胎兒而言，良好的環(huán)境就是媽媽心情愉快，營(yíng)養(yǎng)充足，那對(duì)寶寶而言就是最原生態(tài)，最有力的胎教。
5、胎教越早開始越好
有的夫妻當(dāng)知道自己即將做父母后，立刻就說要為寶寶做胎教，但其實(shí)這么早做胎教不僅沒有作用，而且可能會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
告訴你真相：大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和感官的活動(dòng)是心理活動(dòng)的基礎(chǔ)，生理發(fā)展直接影響并制約著胎兒心理發(fā)生發(fā)展的過程。科學(xué)研究表明，胎兒6、7個(gè)月時(shí)腦的基本結(jié)構(gòu)才能具備，到胎兒8個(gè)月時(shí)才呈現(xiàn)出與新生兒相同的腦電圖，大腦皮層區(qū)域才有了各自特殊的功能，指揮胎兒聽、嗅、發(fā)音等器官的活動(dòng)，并具有連續(xù)性和初步的節(jié)律性，使得對(duì)胎兒實(shí)施相應(yīng)的有規(guī)律的教育成為可能。
據(jù)胎兒研究工作者研究證實(shí)，胎兒末期（8個(gè)月左右）就已有了聽覺記憶。所以，胎教的最好時(shí)間應(yīng)選在胎兒8個(gè)月（孕32周）以后。
胎兒絕大部分時(shí)間都是在睡眠中度過，而睡眠也是讓胎兒迅速生長(zhǎng)發(fā)育的方式，準(zhǔn)父母?jìng)冊(cè)趯殞氝€沒有足夠的認(rèn)知、記憶能力的時(shí)候就進(jìn)行胎教，既沒有意義，更可能騷擾到胎兒睡眠，也影響到他們的生長(zhǎng)發(fā)育。
6、音樂“胎教”
在一些“胎教”課上，你肯定這樣地記錄著：懷孕5個(gè)月時(shí)進(jìn)行音樂胎教。每次5～12分鐘，6個(gè)月后，每次20分鐘，一天1～2次。連音箱擺放的位置都有講究，放在1米左右處，揚(yáng)聲器對(duì)著腹部，分貝在65～75。不僅胎兒聽，準(zhǔn)媽媽也得精神集中，一起投入。
告訴你真相：用聲音來刺激胎兒，無非是想對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生積極影響。而實(shí)際得到的結(jié)果是胎兒的聽力閾值下降了。音樂通過母體的傳遞，被胎兒的聽覺神經(jīng)感受到時(shí)已不再是原有意義上的和諧的旋律與節(jié)奏，而只是一個(gè)單純的物理聲波，是有害的噪聲，它有可能對(duì)胎兒造成易干擾和易激惹性。
也就是說，本來給胎兒一定音量的聲音才能引起他的反應(yīng)，而現(xiàn)在，一個(gè)比原來音量還要低的聲音就能引起他的反應(yīng)，表面上看起來，胎兒變得伶俐了，但實(shí)際上，是胎兒得不到安靜的環(huán)境，神經(jīng)變得緊張了。
天氣越來越熱，路邊的燒烤生意也就越來越好，不少人都喜歡吃著燒烤配著啤酒。燒烤雖然好吃，但千萬別忘了吃燒烤的危害，喜歡吃這些燒烤食物的人一定要小心，身體里面可能會(huì)長(zhǎng)蟲子。想知道燒烤吃多了會(huì)怎么樣以及吃燒烤后吃什么解毒嗎?那就一起來看看吧。
不少人都覺得夏天就該大口吃燒烤，大口喝啤酒，殊不知，這些肉類燒烤如果吃多了的話，會(huì)有很大危害。
近日媒體報(bào)導(dǎo)，長(zhǎng)沙一位男孩蕭蕭(化名)，只有15歲，CT檢查肺部竟出現(xiàn)了永久性空洞，腰背部還有腫塊游走!長(zhǎng)期低熱咳血經(jīng)醫(yī)院診斷，蕭蕭患上了肺吸蟲病。這是什么情況?這么小的孩子為什么會(huì)患肺吸蟲病呢?
原來，蕭蕭平時(shí)特別愛吃燒烤，感染上了肺吸蟲。雖然經(jīng)過治療，孩子體內(nèi)的寄生蟲已經(jīng)被殺滅，但醫(yī)生表示，肺吸蟲已經(jīng)對(duì)蕭蕭的身體造成了永久性的傷害。
吃燒烤為何會(huì)得肺吸蟲病
一般的燒烤外焦里嫩，吃起來過足了嘴癮，但有的肉里面卻沒有熟透，甚至還是生肉，一旦吃進(jìn)肚里很可能會(huì)感染上寄生蟲，如肺吸蟲。
這種寄生蟲能引起慢性肺部感染，可以在人體里存活多年，還會(huì)在全身到處游走，對(duì)我們的組織器官造成傷害!在蕭蕭的肺部可見到明顯的空洞，這正是肺吸蟲游走肺內(nèi)留下的痕跡。
有些吃貨表示，我經(jīng)常吃燒烤，也沒問題啊。在此提醒，肺吸蟲病可有很長(zhǎng)的潛伏期，雖然多數(shù)人會(huì)在感染后半年左右緩慢發(fā)病，但也有的人10多年后才出現(xiàn)癥狀!
如何鑒別是不是得了肺吸蟲病
肺吸蟲病雖然是以肺部病變?yōu)橹?，但癥狀也會(huì)隨蟲體寄生的部位不同而異，以胸、腹、腦損害的表現(xiàn)最多見。
這種病發(fā)病后，患者一般可有低熱、咳嗽、咳血痰、乏力、食欲不振、腹痛、腹瀉或蕁麻疹等癥狀。這與結(jié)核病典型癥狀極為相似，因此肺吸蟲病易被誤診為結(jié)核病。
有一項(xiàng)指標(biāo)可以幫助判斷，如果孩子常生吃蝦蟹類食物，且出現(xiàn)疑似結(jié)核病癥狀，家長(zhǎng)最好帶孩子去醫(yī)院抽血后進(jìn)行肺吸蟲抗體抗原檢測(cè)。
該怎么預(yù)防肺吸蟲病
1、不要吃生的或半生的食物家長(zhǎng)最好不要給孩子吃生的或半生的肉類或海鮮、河鮮，一定要經(jīng)過高溫加工。要?dú)⑺婪挝x囊蚴，需要在70℃的水中煮3分鐘，或在100℃的水中煮1分鐘，待食物徹底煮熟煮透后再吃。
高血壓病人對(duì)于飲食方面是比較挑剔的，不能夠想吃什么就吃什么。但往往有些粗心的高血壓病人到現(xiàn)在還不知道高血壓不能吃什么食物。對(duì)于高血壓病人來說，有兩款食物千萬不能吃。想知道高血壓病人不能吃什么以及高血壓的治療與飲食嗎?那就一起來看看吧。
高血壓可不是什么開玩笑的小毛病，所以在飲食上一定要注意，不能亂吃，下面就來說說哪兩種食物不能吃。
一、蛋糕
為什么不能吃蛋糕
1、蛋糕外觀漂亮，口感好，但常吃會(huì)增加血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量，同時(shí)會(huì)減少可預(yù)防心臟病的高密度脂蛋白膽固醇的含量，增加高血壓患者患冠心病的危險(xiǎn)。
2、蛋糕富含脂肪，常吃會(huì)增加血液黏稠度促使血栓形成，加快動(dòng)脈粥樣硬化，增加糖尿病的發(fā)病率。
3、蛋糕店用的巧克力，絕大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪酸，其健康價(jià)值是負(fù)數(shù)。
二、咸面包
不能吃的原因
1、咸面包含鹽份較高，非常不利于高血壓患者。
2、咸面包含有很高的熱量，而維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素相對(duì)匱乏，因此對(duì)高血壓患者健康不利。
高血壓不能碰的食物
1、高熱能食物
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。
2、肉類
肉類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發(fā)冠心病。
3、重口味餅干
像番薯、干豆類容易導(dǎo)致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過高，因此還是少吃。
4、雞湯
雞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而多喝雞湯又會(huì)使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營(yíng)養(yǎng)品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會(huì)進(jìn)一步加重病情，對(duì)身體有害無益。
至于燒烤的頭盤，大家自然聯(lián)想到快捷方便的腸仔，但別看輕這小伙子，一條普通的雞肉腸，熱量有90卡路里，而較受歡迎的芝士腸，一小條更達(dá)115卡路里之多。
其實(shí)腸仔之所以熱量爆燈，都是拜當(dāng)中之肥肉及內(nèi)臟所賜，同時(shí)人造色素勁多，真是少食多滋味。
要品嘗快捷又輕量級(jí)的頭盤，不妨選吃肉丸類食物，雖然肉丸之鹽分偏高，但總比腸仔健康。但選購時(shí)，未經(jīng)油炸的魚丸或牛丸是較佳的選擇，切忌選墨魚丸或貢丸等，前兩者十粒只有100卡路里，但后兩者卻有150卡路里。
小心甜蜜陷阱
燒烤時(shí)，想食物加添美味，很多人都愛在燒烤食物上涂蜜糖，有時(shí)買兩瓶蜜糖都不夠用。因?yàn)橛行┤藧厶鹛鸬奈兜?，蜜糖加完一次又一次，卻未想到一湯匙蜜糖已有65卡路里，大大增加了熱量的攝取!
其實(shí)想增添食物鮮味，又想健康點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)師建議大家，涂一次蜜糖便足夠了，其后不妨選用黑椒粉、芥辣等天然調(diào)味品，以增加食物的冶味。
善用保護(hù)罩
講到底，將食物燒烤是不太健康的，由于肉類于高溫下直接燃燒，被分解的脂肪滴于炭上，再與肉類之蛋白質(zhì)結(jié)合，就會(huì)產(chǎn)生一種叫苯并芘的致癌物，有機(jī)會(huì)黏附食物上。
故建議大家只將部分食物作燒烤，而另外的可嘗試反傳統(tǒng)方法，將食物用錫紙包裹后才加熱，便能將致癌機(jī)會(huì)大大減低。
此外，刀叉、剪刀等亦是BBQ的重要助手。燒烤時(shí)，三五知己一邊閑話家常，一邊燒烤，一不提防，半條香腸燒焦了，燒焦部分含致癌物，總不能放進(jìn)肚子，但又不想浪費(fèi)，就可以利用剪刀剪去燒焦部分。同時(shí)剪刀也可用來剪去食物的肥膏，一舉兩得。
以錫紙包裹蔬菜加熱，又健康，又能減少致癌物質(zhì)的產(chǎn)生。
番薯含豐富纖維之余，亦易飽肚，也是燒烤健康之選。
食物多元化
燒烤不一定以肉類掛帥，五谷、蔬菜燒起來同樣滋味。五谷類之健康燒烤首選，當(dāng)然是燒粟米了，其不但金黃美味，又易飽肚。
此外，番薯也是不錯(cuò)的選擇，含豐富的纖維素，有益腸臟。而熱烘烘、脆卜卜的燒包，容易入口，但切忌加入大量蜜糖。
至于現(xiàn)成的燒烤包，當(dāng)中的肉類，多含大量腌料，故最好自家準(zhǔn)備，用天然的調(diào)味料，如新鮮的洋蔥、蒜頭、辣椒等，健康又味美。
選擇肉類時(shí)，不妨多選吃海鮮類，包括蟹、蝦、帶子、魚等，烹調(diào)方法可將海鮮放入錫紙，燒熟后加入小量豉油，即美味非常。
而可燒的蔬菜，選擇尤多，首選燈籠椒，另外西蘭花、西紅柿、金菇也不錯(cuò)，用錫紙包任何切片蔬菜，放進(jìn)燒烤爐烘3~5分鐘，便可食用。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的吃過這些食物的小心身體里長(zhǎng)蟲子，你們都了解了吧。這對(duì)于不明白吃燒烤有什么危害的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的燒烤吃多了會(huì)怎么樣以及吃燒烤后吃什么解毒，以后一定別再貪戀燒烤了。
2、有些食物特殊部位不要吃小龍蝦的頭部含有肺吸蟲囊蚴(幼蟲)，用烤、炒、腌、醉等加工方式并不能將攜帶的幼蟲全部殺死，所以小龍蝦的頭部最好不要吃。
3、家用食具常消毒雖然有多數(shù)肺吸蟲患者是吃了生的或半生的食物，如壽司、燒烤等所致，但也有部分病人平時(shí)并沒有生食的習(xí)慣，但仍患上了肺吸蟲病，這種患者可能是沾染到有肺吸蟲存在的水或者切菜的砧板。
因此，另在外出旅游時(shí)，一定要注意衛(wèi)生，不要喝野外的河水或溪水，也不要隨意吃用河水洗過的食物;家用的食具也最好經(jīng)常用開水消毒，或者在廚房備兩塊砧板，生食和熟食分開切。
吃未熟的肉還易感染哪些寄生蟲
1、絳蟲含蟲食物
牛肉、豬肉
絳蟲是人體中較為常見的一種寄生蟲，成蟲為乳白色，扁平狀，分為一節(jié)一節(jié)的。絳蟲很長(zhǎng)，最長(zhǎng)的可達(dá)4-8米。人體內(nèi)寄生絳蟲后，不僅會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛癥狀，還會(huì)出現(xiàn)貧血、腸梗塞等并發(fā)癥。
避免方法
不購買未經(jīng)檢驗(yàn)的牛肉或豬肉，最好冷凍后再食用，切完肉后用開水洗燙砧板和刀具。為了確保安全，吃牛排最好選擇全熟，如果追求口感，建議在保證采購和加工過程安全的前提下，至少也要七成熟。
2、顎口線蟲含蟲食物
黃鱔
黃鱔沒熟千萬別吃!不管家養(yǎng)還是野生黃鱔，都有顎口線蟲。人吃了帶顎口線蟲幼蟲的魚類，顎口線蟲會(huì)像無頭蒼蠅在人體內(nèi)亂竄。進(jìn)入眼睛可致失明，進(jìn)入大腦還可能致命!
避免方法
愛吃黃鱔的人注意了，一定要選擇安全的用餐場(chǎng)所。只要達(dá)到沸水溫度，煮熟煮透，顎口線蟲就會(huì)死亡。
3、肝吸蟲含蟲食物
淡水魚生魚片
淡水魚生魚片有肝吸蟲，可引起肝吸蟲病，成蟲寄生于人體的肝膽管內(nèi)。
避免方法
殺死肝吸蟲囊蚴最好的辦法是高溫。實(shí)驗(yàn)證明，在厚度約1mm的魚肉片內(nèi)的囊蚴，在90℃的熱水中，只需要幾秒鐘肝吸蟲就能被殺死，所以魚一定要煮熟后吃才安全，尤其是淡水魚。
4、弓形蟲含蟲食物
未熟肉類
幾乎所有哺乳動(dòng)物和鳥類都可以傳染弓形蟲，且感染幾率高。人的傳染源主要來自于這些動(dòng)物的肉類，比如涮牛羊肉的溫度不夠、時(shí)間過短、吃生肉、切肉案板被污染、未消毒的感染牛羊的奶等等。
避免方法
食用肉類前要充分烹煮至熟透，定時(shí)消毒與肉類有接觸的廚具。
基本常識(shí)
選擇低脂食物
燒烤要食得健康，第一步當(dāng)然要懂得選擇食物。而很多人燒烤最愛燒雞翼，但一件雞全翼，已有150卡路里，一次燒烤，四只起五只止，這樣已攝取了600卡路里，相等于兩大碗飯，要品嘗燒雞香味，不妨選擇雞扒或雞柳，可以是較佳的代替品。
中醫(yī)所講望聞問切，這時(shí)聞所講，就是身體的氣味一聽聲音，當(dāng)你身體所發(fā)出的氣味有樣，相信你已經(jīng)患病了，下面就來看看哪些疾病透著什么味道吧！
這些獨(dú)特的氣味都有一個(gè)特點(diǎn)：通常都久久不散！
所以，當(dāng)聞到自己身上長(zhǎng)期有異味時(shí)，別大意，趕緊去醫(yī)院檢查下吧。
這可能是身體在發(fā)出求救信號(hào)！
小心身體所發(fā)出的氣味，興許是病了！
1. 口臭
口腔疾病
身體最容易出現(xiàn)異味的是口腔。70%-80%的口腔異味都是單純性口臭，主要是由單純的蛀牙和牙周病等口腔疾病引起。細(xì)菌會(huì)酵解蛀牙洞、牙周袋內(nèi)的食物殘?jiān)?，?huì)產(chǎn)生酸類和硫化氫等分解物質(zhì)，由此口腔會(huì)產(chǎn)生特殊的酸臭味。
做個(gè)口腔檢查
建議：除了積極治療口腔疾病外，建議平時(shí)每半年到一年洗次牙，每天巴氏刷牙至少兩次，同時(shí)刷刷舌頭，這樣有利于減少口臭的發(fā)生。
2. 酸臭、糞臭味
消化系統(tǒng)疾病
當(dāng)消化不良時(shí)，口中往往發(fā)酸發(fā)苦，口中出現(xiàn)酸臭味。比如：
慢性萎縮性胃炎常出現(xiàn)酸臭味；
幽門梗阻會(huì)出現(xiàn)臭鴨蛋味口臭；
嚴(yán)重便秘和腸梗阻出現(xiàn)糞臭味。
另外，食管炎、慢性胃炎、腸炎等因慢性炎癥導(dǎo)致消化道動(dòng)力障礙，食物排出緩慢，存留、反流而出現(xiàn)口臭。如果伴有惡心、腹痛等基本可確診患消化道疾病。
做個(gè)消化道B超、胃腸鏡等
建議：消化系統(tǒng)問題解決，這些味道也會(huì)消失。愛護(hù)消化系統(tǒng)，要不饑一頓飽一頓，不暴飲暴食，按時(shí)吃飯、每餐7分飽。
3. 腐臭
呼吸道疾病
鼻竇炎、咽喉炎和扁桃體炎等上呼吸道疾病，易在呼吸、說話時(shí)候產(chǎn)生腐敗的味道。
這是因?yàn)榘l(fā)炎時(shí)，身體分泌出大量的黏液，這些黏液含大量的蛋白質(zhì)，除一部分形成鼻涕排出體外之外，剩下的會(huì)最終被咽下，而一些黏液會(huì)附于舌根或者口咽部，腐敗而產(chǎn)生味道。
做個(gè)耳鼻喉內(nèi)鏡檢查等
建議：鼻竇炎或者咽喉炎患者除了配合治療，試試吃點(diǎn)面包或者芹菜梗，吞咽食物時(shí)黏液可以被帶入胃里，口腔異味也會(huì)小一些。
4. 尿騷味
腎病
腎病重癥病房里，往往會(huì)聞到濃烈的尿臊味。當(dāng)腎功能損害到一定程度，體內(nèi)毒素不能順利通過泌尿系統(tǒng)排出，尿液就會(huì)依賴腎臟的氣化功能完成。同時(shí)血液中的尿素氮和氨含量增多，就會(huì)經(jīng)過呼吸從口鼻排出一部分氨味的口氣，因此患者口臭多似尿味。
做個(gè)腎功能、腎B超、尿常規(guī)以、血生化檢查等
建議：平時(shí)護(hù)腎，要注意保證每天至少1200ml飲水量，不要亂用藥物。
5. 爛蘋果味
糖尿病
血糖過高會(huì)引起脂肪代謝分解活躍，大量脂肪被分解為丙酮、乙酸等酸性物質(zhì)，通過肺部由口和鼻腔排出，因此呼出的口氣會(huì)帶有爛蘋果味。
做個(gè)血糖檢查
建議：如果體型偏胖的人突然消瘦，并且口中和體味都散發(fā)出像爛蘋果樣的氣味，則一定要去查查血糖。
小心身體所發(fā)出的氣味，興許是病了！
6. 氨味
肝病
小便中有氨味，要小心肝病?；加懈尾〉牟∪?，隨著肝臟代謝能力減弱，分解毒素的能力下降，導(dǎo)致血氨升高，其尿液中還會(huì)出現(xiàn)氨的氣味。這種氨氣味有點(diǎn)類似于魚腥味。
做個(gè)肝功能檢查等
建議：養(yǎng)肝護(hù)肝，要少熬夜，不亂用藥物。
7. 便酸臭
胃腸郁熱
大便如果酸臭難聞，多屬胃腸郁熱。
建議：平時(shí)要注意少食葷腥肥厚及辛辣之品，多吃新鮮蔬果。
8. 大便腥臭
脾胃虛寒
大便腥臭伴有腹瀉，是脾胃虛寒的表現(xiàn)。
建議：可以吃點(diǎn)醋泡姜，少喝菊花茶
喝酒太多，身體吃不消，白扁豆竟然是解酒毒的良方！下面趕緊和小編一起來看看吧：
白扁豆，的形貌一種農(nóng)作物，一年生纏繞草質(zhì)藤本。莖光滑。羽狀三出復(fù)葉，小葉3,頂生小葉寬三角狀，側(cè)生小葉斜卵形，托葉小，披針形?？偁罨ㄐ蛞干?，直立，花序軸粗壯；花2至多朵；小苞片2,脫落；萼闊鐘狀，萼齒5,不等；花冠蝶形，白色或紫紅色，長(zhǎng)約2厘米，旗瓣基部具耳。
白扁豆，一種農(nóng)作物，可曬干，炒后可食用。白扁豆味甘，性微溫，有健脾化濕，利尿消腫，清肝明目等功效。白扁豆，別名藊豆、白藊豆、南扁豆；.一年生纏繞草本植物扁豆的成熟種子，一年生纏繞草本。
扁豆原產(chǎn)印度、印度尼西亞等熱帶地區(qū)，約在漢晉間引入我國(guó)。秋、冬二季采收成熟果實(shí)，曬干，取出種子，再曬干。種子扁橢圓形或扁卵圓形，表面淡莧白色或淡黃色，平滑，略有光澤，一側(cè)邊緣有隆起的白色半月形種阜。氣微，味淡，嚼之有豆腥味。
關(guān)于白扁豆的文字記載，最早見于南朝齊梁間陶弘景著的《名醫(yī)別錄》。明李時(shí)珍著的《本草綱目》說：取硬殼白扁豆，連皮炒熟，入藥,硬殼白扁豆，其子充實(shí)，白而微黃，其氣腥香，其性溫平，得乎中和，脾之谷也。人太陰氣分，通利三焦，能化清降濁，故專治中宮之病，消暑除濕而解毒也。其軟殼及黑鵲色者，其性微涼，但可供食，亦調(diào)脾胃。
衛(wèi)生部藥典委員會(huì)編的《中國(guó)藥典》也說：白扁豆健脾胃，清暑濕。用于脾胃虛弱、暑濕泄瀉、白帶.總之，白扁豆一身是寶，它的果實(shí)（白扁豆）、果皮（扁豆衣）、花、葉均可人藥。其性味甘微濕，入脾胃二經(jīng)，有補(bǔ)脾胃，和中化濕，消暑解毒的功效，主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內(nèi)蘊(yùn)、脘腹脹痛、赤白帶下等病，又能解酒毒。
“悲秋”是怎么回事?
“悲秋”情緒的產(chǎn)生有著一定的人體生理原因。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，在人的大腦底部，有一種叫松果體的腺體，能分泌出一種“褪黑激素”。這種激素能誘人睡眠，使人意志消沉，生出抑郁不歡之情緒。夏日里，由于陽光充足，這種“褪黑激素”分泌較少;入秋以后,由于日照時(shí)間減少，強(qiáng)度減弱，這種激素會(huì)有較多的分泌;如果逢上秋風(fēng)秋雨的不好天氣，日照幾乎沒有，“褪黑激素”就會(huì)大量增多。“褪黑激素”的增多，就會(huì)使人的甲狀腺素和腎上腺素的分泌受到抑制，人體細(xì)胞就會(huì)“犯懶”，人的心情自然就容易低沉消極，精神也容易萎靡不振。這就是古人說的“天昏昏兮人郁郁”。
按照中國(guó)古代的五行(金、木、水、火、土)學(xué)說，五臟中的“肺”屬金，七情中的“悲”屬金，而四季中的“秋”也屬金。因此在秋天，尤其是秋雨連綿的日子里，人們除了容易“秋燥”，也容易產(chǎn)生傷感的情緒。此外，“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。氣溫的驟然下降，也會(huì)使人體新陳代謝和生理機(jī)能受到抑制，導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，進(jìn)而使情緒低落，注意力難以集中，甚至還會(huì)出現(xiàn)心慌、多夢(mèng)、失眠等一系列癥狀，這顯然也有助于“悲秋”的產(chǎn)生。
克服“悲秋”有三招
“悲秋”情緒是由主客觀的諸多原因引發(fā)的，克服或抑制“悲秋”情緒也必須多管齊下。
首先，多讀一些蘊(yùn)含積極向上主題的描寫秋天景色的作品，少看一些把秋天描寫得無比肅殺、凋零的作品。少看一些感情纏綿、充滿失意情緒的小說和電視劇;也要少一些懷舊情緒，多想想美好的未來，多參加一些有意義的活動(dòng)，以豐富自己的業(yè)余生活。只有這樣，才能避免或走出“秋雨晴時(shí)淚不晴”的煩惱，“秋愁”自然也難有立身之地了。
其次，是用飲食和光線滋養(yǎng)好心情。早餐一定要吃好，盡可能食用牛奶、蛋、水果，補(bǔ)充蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的攝取量，以增強(qiáng)耐力與意志力。經(jīng)常不吃早餐的人容易感染“悲秋”情緒。還要注重養(yǎng)心和養(yǎng)肝，多喝玫瑰花茶或菊花茶、蓮子茶，因?yàn)樗鼈冇星甯谓庥舻淖饔?，長(zhǎng)期喝對(duì)于抑郁很有幫助。多吃蓮藕、蓮子、小麥、甘草、紅棗、龍眼等，這些食物有養(yǎng)心安神的作用，對(duì)焦慮、抑郁很有幫助。核桃、魚類等含有較多磷質(zhì)，也會(huì)幫人們消除抑郁。居室要保持良好的光線，白天盡量不要拉窗簾。秋雨連綿之時(shí)，晚上要增加光照，從而抑制“褪黑激素”的分泌。
第三，用積極工作或活動(dòng)的方法轉(zhuǎn)移對(duì)“秋”的注意力。體育鍛煉和外出游玩能使人體產(chǎn)生一系列積極的化學(xué)變化和心理變化。不過，外出游玩，要少去一些草木枯黃的荒涼曠野，而多登高遠(yuǎn)眺，“看萬山紅遍，層林盡染”，飽覽秋日美景和碩碩果實(shí)，定會(huì)心曠神怡，百愁皆消。此外，走親訪友和樂觀幻想也很重要，因?yàn)檎乙粋€(gè)知心的、明白事理的親友，向其傾吐心里話，有益于減輕自己的心理壓力;而遭受挫折時(shí)，寧作樂觀的幻想，也不作消極的猜度，則是一種積極健康的態(tài)度。
別被秋涼傷了身!
秋天沒有夏天的熱，也不像冬天那么冷，但是秋涼常常傷人于無形。這個(gè)時(shí)節(jié)，人容易受涼、感冒或引起胃腸道感染，由于降水減少，不少人還會(huì)出現(xiàn)“涼燥”現(xiàn)象。
寒病起，三個(gè)部位不能凍
在這個(gè)清爽季節(jié)，中午時(shí)分氣溫仍然挺高，依然有人會(huì)穿著涼鞋、短袖短褲或者裙裝，感受秋風(fēng)拂面的感覺!雖說有“春捂秋凍”的說法，不過河南省人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士王雪梅提醒，身體有三個(gè)部位不能“秋凍”。
首先是頭部，頭為諸陽之會(huì)，如果保護(hù)不好，陽氣會(huì)喪失，頭頸部位受涼，向下容易引起有肺部癥狀的感冒，向上則會(huì)導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。
第二是腹部，腹部有很多重要經(jīng)脈，如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過，任沖督三脈起于腹腔內(nèi)。此處受涼將引起腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，對(duì)臟器功能都會(huì)有影響。例如有胃病史的人受寒易胃疼，經(jīng)期女性受寒容易痛經(jīng)等。
第三是腳，“寒從腳生”，腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳。由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液流經(jīng)的“路程”最長(zhǎng)，如果腳部受寒，則血液流動(dòng)瘀滯，全身血液供應(yīng)將出現(xiàn)不足，臟器功能繼而受損。
秋涼來，該暖還得暖
對(duì)于秋涼，這個(gè)時(shí)候一定要注意身體的保暖。老年人、心腦血管病患者、偏頭痛人群要注意保護(hù)好自己的頭部，在享受秋高氣爽的同時(shí)，最好戴著帽子和圍巾。
而對(duì)于腹部的保暖，漏肚臍的衣服，再美也不建議再穿了，低腰褲也盡量避免。對(duì)于老人和孩子，或者有胃病、宮寒的女性來說，不妨貼身穿一件背心，出門的時(shí)候可以穿一件坎肩或者馬甲，護(hù)住腰腹部。每晚睡前還可以將雙手搓熱，順時(shí)針方向繞臍揉腹36次，揉臟腑則氣血經(jīng)絡(luò)皆動(dòng)，臟調(diào)腑通諸病消。
腳部的保暖也很重要，王雪梅建議大家要經(jīng)常熱水泡腳，可暖全身，防止痛經(jīng)等寒病的發(fā)生。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。
寒涼食物盡量少吃，像肥美的大閘蟹，因是大寒之物，不宜多吃。飲食上多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。
立秋后不能任性吃西瓜
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院食療藥膳門診王東旭介紹，立秋過后，西瓜漸漸歸屬于反季節(jié)水果，立秋后，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，人體消化功能下降，腸道抗病能力減弱，胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感。如果貪吃涼西瓜就容易引發(fā)胃腸道疾病，或者使原來的胃病加重。所以，不能再像夏季那樣多吃冰西瓜了。
立秋后喝三湯 有助潤(rùn)肺降火
1、蓮子百合湯
做法及功效：蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。可補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)肺，寧心安神。
2、雪梨銀耳湯
做法及功效：雪梨1只，水發(fā)銀耳30克，貝母5克，白糖適量。將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片;將雪梨去皮、去籽，切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內(nèi)上籠蒸30-40分鐘，取出，即可裝盤食。此湯滋陰清肺、消痰降火。
3、芝麻木耳湯
做法及功效：把10克左右的黑芝麻炒熟，與用溫水發(fā)泡好的木耳一起放在鍋里，加水煎煮，煎煮好可加一點(diǎn)白糖，分幾次食用。芝麻具有良好的潤(rùn)燥作用，尤適用于大便干燥者。
兩種保肺強(qiáng)身養(yǎng)生功法
從五行的角度來看，秋天對(duì)應(yīng)于金，而肺也對(duì)應(yīng)于金。因此，秋天養(yǎng)肺正當(dāng)時(shí)。
捶腰背
端坐，腰背自然挺直，兩手握空拳，捶打腰背中央及兩側(cè)，從下往上，再從上往下，先中央后兩側(cè)，各捶30次。此法可通調(diào)背部經(jīng)絡(luò)，暢肺氣，健腰腎。
摩鼻
將兩手拇指外側(cè)相互摩擦至熱后，分別沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下搓摩30次，然后用兩手食指按揉兩側(cè)迎香穴30次。此法可養(yǎng)肺健體，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
立秋之后多喝些湯湯水水
南瓜紅棗排骨湯 健脾祛濕、平肝清熱
南瓜含有豐富的維生素，人體必需的氨基酸和組氨酸，還含有豐富的微量元素和可溶性纖維。不僅補(bǔ)中益氣，還具有消痰止咳功效。對(duì)氣虛無力、消化不良等癥狀都有很好的療效。紅棗補(bǔ)血、補(bǔ)氣、安神。立秋后每天適量喝一些南瓜紅棗排骨湯，可以健脾祛濕、平肝清熱，還可以補(bǔ)充身體所需鈣質(zhì)。
所需食材：南瓜、豬排骨、紅棗、干貝、生姜
制作方法：首先，要先將南瓜去皮去瓤，然后將南瓜清洗干凈之后切成比較大一些的南瓜塊兒。之后，將切好的排骨清洗干凈，然后在沸水當(dāng)中煮5分鐘左右的時(shí)間。接著，把紅棗和干貝清洗干凈，將紅棗去掉棗核，用清水將干貝浸泡1個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間。把姜去皮之后切成姜片。之后，在煲湯的鍋中加入適量的清水，把準(zhǔn)備好的排骨、紅棗、干貝、姜片和南瓜一起放入鍋中，用慢火燉2個(gè)小時(shí)候左右的時(shí)候，加入適量的調(diào)味料，然后再慢燉30分鐘左右的時(shí)間就可以出鍋食用了。
白果蓮子山藥湯 健脾益胃
此湯健脾益胃，對(duì)于幫助腸胃的消化和吸收也有很好的功效。山藥含淀粉酶和多酚氧化酶等物質(zhì)，對(duì)健脾養(yǎng)胃都是有很好功效。。
所需食材：山藥、白果、紅棗、枸杞、蓮子、冰糖
制作方法：首先，要先將準(zhǔn)備好的蓮子和紅棗清洗干凈，然后在清水當(dāng)中浸泡1個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間。然后，把白果的外殼去掉，將山藥的皮去掉，之后切成小塊兒，清洗干凈。準(zhǔn)備好這一切之后，在煲湯的鍋內(nèi)加入適量的清水，然后將白果、蓮子、紅棗加入到鍋中，用大火燉30分鐘左右的時(shí)間。之后，再把山藥加入到鍋中，再用中火燉20分鐘左右的時(shí)間，最后加入枸杞和調(diào)味料之后，再用小火慢燉10分鐘左右的時(shí)間即可。
西紅柿土豆牛肉湯 益氣強(qiáng)身、健脾祛濕
土豆含很多營(yíng)養(yǎng)元素和膳食纖維，常吃可以很好促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘發(fā)生。把土豆和西紅柿牛肉一起煮湯，不僅具有補(bǔ)血抗衰老的功效，還有益氣強(qiáng)身、健脾祛濕的功效。
所需食材：西紅柿、土豆、牛肉、姜蓉、生粉、醬油、白糖
制作方法：首先要把準(zhǔn)備好的牛肉清洗干凈，然后順著紋理切成薄片，之后，在切好的牛肉片當(dāng)中加入適量的生粉、醬油、姜蓉和油，攪拌均勻之后腌制15分鐘左右的時(shí)間。然后將西紅柿和土豆清洗干凈，把西紅柿切成一瓣一瓣的，將土豆去皮之后切成條狀，然后浸泡在清水當(dāng)中。緊著，把油鍋燒熱，把切好的西紅柿直接倒入油鍋當(dāng)中爆炒到軟，之后，在鍋內(nèi)加入適量的清水，把土豆條也加入到鍋中，用水煮開。煮開之后，把腌制好的牛肉倒入到鍋中一同來煮，加入適量的調(diào)味料，煮熟即可出鍋食用。
兩款藥膳滋陰潤(rùn)肺
1、羅漢果茶飲
食材：玉竹5克，羅漢果1/6個(gè)，陳皮2克，百合5克。
做法：將以上食材一起放入鍋內(nèi)，加入適量清水，大火燒開轉(zhuǎn)小火煲15分鐘，即可飲用。
點(diǎn)評(píng)：本茶飲適合長(zhǎng)期抽煙、熬夜人群的飲用，具有滋陰潤(rùn)燥、順氣化痰、潤(rùn)腸通便之功效。此湯偏寒涼，寒咳者不宜(氣虛、陽虛體質(zhì)者不推薦)。
2、美容養(yǎng)顏湯
食材：黑靈芝20克，枸杞5克，生曬參10克，石斛5克，瘦肉100克。
做法：將以上食材一起放入鍋內(nèi)，加入適量清水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煲40分鐘，調(diào)味即可分次食用。
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