孕期補(bǔ)鈣食療方
孕期補(bǔ)鈣。
1.鴨血豆腐湯
首先準(zhǔn)備好50克鴨血、100克豆腐和適量香菜。鴨血洗凈后切成絲狀備用。豆腐洗凈切絲備用。香菜去根洗凈切段備用。接著再把鴨血絲，豆腐絲放到鍋里面，倒入適量上湯，開火煮熟后再往里面加入少許醋，鹽，胡椒粉調(diào)味，加入少許淀粉勾芡，最后再加入少許香菜葉點(diǎn)綴即可出鍋食用。
2.奶汁燴生菜
首先準(zhǔn)備好適量生菜，西蘭花和牛奶。生菜洗凈切塊備用。西蘭花洗凈切塊備用。接著往鍋里面倒入少許油，燒熱后再把生菜和西蘭花倒進(jìn)去，稍微翻炒一下后再倒入適量上湯，加入少許食鹽調(diào)味，煮熟后出鍋備用。接著再把牛奶倒在鍋里面，加入適量上湯，加入少許食鹽，味精調(diào)味，倒入少許淀粉勾芡，等到熬煮到非常濃稠時(shí)再出鍋澆在西蘭花和生菜上面即可出鍋食用。
3.銀魚豆芽
首先準(zhǔn)備好20克銀魚，50克新鮮的豌豆，50克胡蘿卜絲和300克黃豆芽。先把銀魚焯一下備用。豌豆則放到鍋里面，加入適量水，開火煮熟備用。胡蘿卜絲洗凈備用。黃豆芽洗凈備用接著再往鍋里面倒入少許油，燒熱后放入蔥花，炒出香味后再把銀魚，胡蘿卜絲和黃豆芽放進(jìn)去，翻炒一會(huì)兒后再把豌豆放進(jìn)去，炒熟后再加入少許糖，醋調(diào)味即可出鍋食用。
4.海帶豆腐湯
首先準(zhǔn)備好適量蛤蜊，北豆腐和海帶。蛤蜊洗凈備用。北豆腐洗凈切塊備用。海帶洗凈切塊備用。接著再把蛤蜊放到鍋里面，加入少許生姜，倒入適量水，開火煮成濃湯后再把豆腐塊和海帶塊放進(jìn)去，煮熟后再加入少許鹽調(diào)味即可出鍋食用。
5.香蔥拌蝦皮
首先準(zhǔn)備好適量蝦皮，紅彩椒和小蔥。蝦皮清洗一遍后放到鍋里面用水煮熟備用。紅彩椒洗凈切絲備用。小蔥洗凈切段備用。接著再把蝦皮，紅彩椒絲，小蔥絲放到一個(gè)干凈的碗里面，加入少許鹽，倒入少許熱油即可食用。蝦皮里面含有很多鈣質(zhì)，因此可以為人體提供足夠的鈣質(zhì)。但這種食物比較難以消化，所以不要一口氣進(jìn)食過多。
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1.山藥當(dāng)歸燉羊肉
首先準(zhǔn)備好適量新鮮的山藥，羊肉，當(dāng)歸和生姜。把所有食材洗凈后切塊放到鍋里面，山藥記得去皮，接著再往鍋里面加入適量水，開火進(jìn)行煮制，期間加入洗凈去皮切片的生姜，大約60分鐘后即可出鍋食用。每周食用3次左右即可。
2.枸杞黨參鰻魚湯
首先準(zhǔn)備好適量鰻魚、枸杞、黨參、紅棗和生姜。先對鰻魚做處理。將其魚鱗刮干凈后再把內(nèi)臟等相關(guān)臟物質(zhì)去除后洗凈備用。其它食材也洗凈備用。接著往鍋里面加入少許油，燒熱后再把鰻魚放進(jìn)去，把其兩面煎制成金黃色后再把其它食材全部放進(jìn)去，加水燉煮，大約30分鐘后再往里面倒入少許料酒，放入少許鹽進(jìn)行調(diào)味即可出鍋食用。
3.菠菜豬肝湯
首先準(zhǔn)備好新鮮的菠菜，豬肝和枸杞。菠菜放在適量水里面清洗干凈后切成段狀備用。豬肝也放在適量水里面洗去里面的血液，直至沒有血水，豬肝清洗干凈后撈出切成片狀備用。接著往鍋里面加入適量水，燒開后再把菠菜放進(jìn)去，發(fā)現(xiàn)再次燒開后把菠菜撈出來備用。接著再往開水里面放入豬肝，煮成湯后再把菠菜，枸杞放進(jìn)去，蓋上蓋子繼續(xù)煮制10分鐘左右即可出鍋食用。
4.補(bǔ)血粥
首先準(zhǔn)備好適量黑糯米，紅棗，枸杞和紅糖。黑糯米放在適量水里面清洗干凈備用。紅棗洗凈去核備用。枸杞洗凈備用。接著再把黑糯米放到鍋里面，加入適量水，開大火煮開后再把紅棗和枸杞放進(jìn)去，繼續(xù)煮制到成粥狀后再往里面加入紅糖，攪勻后即可出鍋食用。
5.菠菜豬肝土豆泥
首先準(zhǔn)備好適量菠菜，豬肝和土豆。土豆去皮洗凈切片后放到蒸籠里面蒸制10分鐘左右即可取出，再使用相關(guān)工具將其搗成泥狀備用。豬肝和菠菜也分別放在鍋里面煮熟后切成碎末。最后再把三種碎末放在一起加入少許調(diào)味料，比如鹽糖等，混勻后食用即可。
1.雞蛋棗湯
首先準(zhǔn)備好2個(gè)雞蛋，10個(gè)紅棗和適量的紅糖。先往鍋里面加入適量水，開火煮開之后再把雞蛋打進(jìn)去，等到再次煮沸時(shí)再把早已洗凈去核的紅棗放進(jìn)去，同時(shí)加入少許紅糖增加甜度，最后再用小火慢煮20分鐘左右即可出鍋食用。
2.荔枝大棗湯
首先準(zhǔn)備好7個(gè)干荔枝和7個(gè)干大棗。荔枝去殼去核洗凈后備用。大棗洗凈去殼備用。接著往鍋里面加入適量水，把荔枝和大棗放進(jìn)去進(jìn)行煎煮，煮開之后即可出鍋食用。
3.豆?jié){大米粥
首先準(zhǔn)備好2碗豆?jié){，50克大米和適量的白糖。先把大米提前放在水里面進(jìn)行充分浸泡，同時(shí)清洗干凈。接著再把大米放到鍋里面，再倒入豆?jié){開火熬煮成粥即可出鍋食用。注意不要加水。此外可以在早上起床后當(dāng)做早餐食用。
4.乳鴿枸杞湯
首先準(zhǔn)備好1只乳鴿和30克枸杞。先對乳鴿做處理，把上面的毛拔干凈之后切開，把里面的內(nèi)臟等相關(guān)物質(zhì)去除，最后再將其洗凈即可。接著將其放到燉鍋里面，放入枸杞，加入適量水進(jìn)行燉煮，等到乳鴿被燉熟時(shí)再加入少許鹽調(diào)味即可出鍋食用。
5.參芪母雞
首先準(zhǔn)備好1只老母雞，50克黨參，50克黃芪，50克淮山藥和50克大棗。先對老母雞做處理，把上面的毛拔干凈之后切開，把里面的內(nèi)臟等相關(guān)物質(zhì)去除，最后再將其洗凈即可。接著將其放到鍋里面，倒入適量黃酒，注意要讓老母雞完全浸沒在黃酒里面。接著把其它食材也放進(jìn)去，隔水進(jìn)行蒸煮，最后把雞肉煮熟即可出鍋食用。
6.糖餞紅棗
干首先準(zhǔn)備好50克紅棗，50克紅糖和100克花生米。將干紅棗清洗干凈后放在溫水里面進(jìn)行充分浸泡?；ㄉ讋t放在鍋里面稍微煮制一下，然后撈出把花生皮去掉備用。接著再把紅棗和花生皮一起放到鍋里面，再倒入煮過花生的水，接著再加入適量水，用小火熬煮半個(gè)小時(shí)左右再把里面的花生皮去掉，加入紅糖，發(fā)現(xiàn)紅糖完全融化在里面時(shí)即可出鍋食用。
閉經(jīng)是女性朋友最害怕最擔(dān)心的，一旦出現(xiàn)閉經(jīng)的話，女性朋友要做的就是去醫(yī)院采取相關(guān)的檢查和治療，在生活中也有一些食療方法可以緩解女性閉經(jīng)的癥狀，下面我們就一起來詳細(xì)了解一下吧，希望給女性朋友提供一些參考。
豆芽牛肉湯
材料：準(zhǔn)備六百克牛肉，兩百克黃豆芽，胡蘿卜1根，十克黃芪及適量的鹽。
做法：1、先把牛肉清洗干凈后切成塊，在熱水中燙一燙，然后撈出來同時(shí)把黃芪洗凈瀝干水分。
2、胡蘿卜削皮洗凈切塊，把黃豆芽的根須去除后清洗干凈。
3、鍋中倒入水，將上述材料放入鍋中燉煮，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火約50分鐘，加鹽調(diào)味即可。
功效：喝豆芽牛肉湯可以清熱利濕，滋潤自己的肌膚，而且對脾胃濕熱、大便秘結(jié)、高脂血癥、閉經(jīng)的患者有很好的輔助治療效果。
枸杞山藥湯
材料：準(zhǔn)備二十五克山藥，五十克薏米，十克枸杞，適量的冰糖，生姜3片。
做法：1、把山藥的皮去除，清洗干凈切塊，薏米洗凈，枸杞泡發(fā)洗凈。
2、備好的材料加水，加入生姜，以小火煲約1.5小時(shí)。
3、再加入冰糖調(diào)味即可。
功效：服用枸杞山藥湯可補(bǔ)中益氣、養(yǎng)肝明目，對于虛勞、帶下、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥有一定的治療效果。
黑木耳豬蹄湯
材料：準(zhǔn)備豬蹄350克，黑木耳10克，紅棗2個(gè)，鹽、姜各適量。
做法：1、豬蹄洗凈，斬塊，黑木耳泡發(fā)后洗凈，撕成小朵，紅棗洗凈。
2、鍋加入水燒開，下豬蹄煮盡血水，撈出洗凈。
3、砂鍋內(nèi)加水燒開，下入姜片、紅棗、豬蹄、黑木耳，大火燒開后改用小火煲煮兩個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)即可。
功效：喝黑木耳豬蹄湯具有補(bǔ)益氣血、潤膚益腎的功效，尤其適合閉經(jīng)、痛經(jīng)女性食用，效果不錯(cuò)。
果醬甜橙櫻桃
材料：櫻桃8個(gè)，橙子1個(gè)，櫻桃果醬適量。
做法：1、櫻桃洗凈，橙子剝皮切成塊。
2、櫻桃和橙子置于盤中，加入櫻桃果醬后拌勻即可。
功效：此品具有補(bǔ)中益氣、和胃健脾的功效，常吃對閉經(jīng)患者有食療作用。
甘蔗豬骨湯
材料：甘蔗100克，豬骨200克，陳皮適量，鹽適量。
做法：1、甘蔗去皮洗凈，切成小段，豬骨洗凈斬塊，陳皮洗凈泡發(fā)。
2、鍋?zhàn)⑺疅_，下豬骨氽去血水，撈出洗凈。
3、甘蔗、陳皮、豬骨放入瓦煲內(nèi)，注入適量水，大火燒開后改小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)即可。
功效：此品有清熱解毒、生津止渴的功效，主治月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥。
上述介紹的這些食療方對于女性閉經(jīng)的治療確實(shí)有很好的效果，但是如果女性閉經(jīng)情況比較嚴(yán)重的話，不能完全指望這些食療方，需要去醫(yī)院接受正規(guī)的檢查和治療才行，治療的同時(shí)，再配合這些食療方效果是比較好的。
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