脾虛如何調理？以下食療方可幫忙
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1.蓮子粳米粥
首先準備好50克蓮子肉，100克粳米和適量冰糖。蓮子洗凈后去皮去芯備用。粳米則提前放在適量水里面進行充分浸泡，清洗干凈。接著再把蓮子和粳米放在鍋中，加入適量水開火進行煮制，煮成粥狀后再往里面加入少許冰糖調味即可出鍋食用。
2.山藥苡仁粥
首先準備好60克山藥粉和30克薏苡仁。先把薏苡仁提前放在適量水里面進行充分浸泡，清洗干凈。接著再把薏苡仁放到鍋里面加入適量水，等到快煮熟時再把山藥粉加進去，接著用小火把食材煮熟后即可出鍋食用。
3.茯苓粥
首先準備好6克人參，10克白茯苓和適量粳米。人參洗凈備用。白茯苓洗凈去皮使用相關工具搗成粉末備用。粳米放在適量水里面進行充分浸泡，洗凈備用。同時準備好少許生姜，洗凈切片備用。接著再把人參和白茯苓放入鍋中，加入姜片，開火煮成汁后再過濾得到純汁。接著再用純汁把粳米煮成粥狀即可出鍋食用。出鍋前記得加入少許鹽調味。
4.山藥蘿卜粥
首先準備好200克山藥，50克白蘿卜和適量大米。山藥去皮洗凈切片備用。白蘿卜去皮洗凈切片備用。大米則則提前放在適量水里面進行充分浸泡，清洗干凈備用。接著再把所有食材全部放入鍋中，加入適量水，開火熬煮成粥狀后即可出鍋食用。
5.嫩蓮子粥
首先準備好50克嫩蓮子和200克大米。把蓮子洗凈后使用相關工具打成碎末備用。大米則提前放在適量水里面進行充分浸泡，清洗干凈備用。接著再把蓮子和大米放入鍋中，加入適量水，開火熬煮成粥狀后即可出鍋食用。
6.茴香菜粥
首先準備好50克茴香和200克大米。大米放在適量水里面進行充分浸泡，清洗干凈備用。茴香清洗干凈切成碎末備用。接著再把大米放入鍋中，加入適量水，開火熬煮成粥后把火關掉，接著再把茴香放進去，蓋上蓋子進行燜煮，大約5分鐘后即可開蓋食用。
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1.黃芪雞湯
首先準備好1只雞、半兩黃芪和3到5片生姜。先對雞做相關處理。將其剖開去除里面的內臟等相關臟物質后洗凈切塊備用。同時把黃芪洗凈備用。生姜洗凈切片備用。接著把所有食材全部放在鍋里面，再加入適量水，開大火進行煮制，煮開后再用小火繼續(xù)煮制60分鐘左右，最后再加入少許鹽調味即可出鍋食用。
2.當歸通草汁
首先準備好10克當歸、5克黃芪和5克通草。把這三種食材洗凈后全部放到鍋里面，接著加入適量水，開大火進行煮制，煮開后再用小火繼續(xù)煮制，直到煮成藥汁時即可出鍋食用。
3.花生黃豆豬蹄湯
首先準備好2個豬蹄，1兩花生、1兩黃豆和1兩紅棗。同時準備好少許生姜和料酒。先對豬蹄做處理。將其毛去除干凈后切塊放到鍋里面焯一下，去除血水洗凈備用?；ㄉ?，黃豆和紅棗則放在水里面洗凈備用。紅棗記得去核。生姜洗凈切片備用。先把所有食材全部放到砂鍋里面，接著往里面加入適量水，放入姜片，倒入料酒，加入少許鹽，開大火煮開后再用小火繼續(xù)煮制，等到所有食材全部被煮熟后即可出鍋食用。
4.羊肉燉豬蹄
首先準備好250克羊肉、1000克豬蹄。同時準備好少許蔥和生姜。羊肉洗凈切塊備用。豬蹄去毛切塊洗凈備用。生姜洗凈切片備用。蔥洗凈切段備用。把所有食材全部放到鍋里面，接著往里面加入適量水，放入蔥姜，加入少許鹽，開大火煮開后再用小火繼續(xù)煮制，等到所有食材全部被煮熟后即可出鍋食用。
5.花生粥
首先準備好8克通草，12克王不留行，50克粳米，30克花生和適量紅糖。先把通草和王不留行放到鍋里面，加入適量水煎煮成汁。出鍋后記得過濾一遍。接著再把花生和粳米放到鍋里面，粳米記得提前放到水里面進行充分浸泡，清洗干凈。這樣可以讓粳米更容易煮熟。然后再把煎煮得到的汁液再次倒在鍋里面，煎煮成粥后再加入少許紅糖調味即可出鍋食用。
1.山藥兔肉湯
首先準備好1只兔子和2.5千克新鮮的山藥。把兔子肉洗凈切塊備用。山藥去皮洗凈切片備用。接著再把兩種食材一起放到鍋里面，加入適量水，再加入少許調味料調味，最后煮熟成湯即可出鍋食用。
2.西瓜盅
首先準備好1個西瓜，20克松子仁，20克杏仁，30克胡椒仁，50克火腿丁，50克龍眼肉和100克雞丁。先把西瓜洗凈，接著把西瓜把去掉，開出一個洞。然后把里面的西瓜果肉挖出。接著再把其它食材洗凈，然后放到西瓜里面。蓋上蓋子把洞堵住。接著再將其放到蒸籠里面隔水進行蒸制，大約3個小時之后即可出鍋食用。
3.番茄豬胰湯
首先準備好1對豬胰和400克番茄。豬胰洗凈切塊備用。番茄洗凈備用。接著再把豬胰和番茄一起放到鍋里面，再加入適量水開火進行煮制，煮開之后再用小火繼續(xù)煮制，把所有食材煮熟之后再加入少許鹽調味即可出鍋食用。
4.生津滋胃飲
首先準備好2個橙子，6克竹葉，25克新鮮的青果和30克綠豆。先把青果洗凈去核備用。橙子洗凈切成碎末備用。注意不要去皮。綠豆則提前放在適量水里面進行充分浸泡，清洗干凈備用。竹葉洗凈備用。接著再把所有食材全部放到鍋里面，再加入適量水開火進行煮制，煮開之后再用小火繼續(xù)煮60分鐘左右即可出鍋食用。
5.陳皮鴨湯
首先準備好半只瘦鴨，10克陳皮，50克芡實和1200克冬瓜。冬瓜洗凈切塊備用。注意不要去皮。鴨肉則先用冷水清洗一遍洗凈備用。接著往鍋里面倒入適量水，開火煮開之后再把所有食材全部放進去，煮開之后再用小火繼續(xù)煮制3個小時，最后再加入少許鹽調味即可出鍋食用。
6.葛菜煲魚
首先準備好1/5個羅漢果，1條魚，25克杏仁，450克葛菜和450克豬蹄。先把葛菜清洗干凈備用。豬蹄則用冷水清洗一遍，注意要把毛去掉。其它食材做好處理備用。接著再把魚放到鍋里面，煎制兩面微黃時再加入適量水，煮開之后再把其它食材放進去，煮開后用小火繼續(xù)煮制3到4個小時，最后再加入少許鹽調味即可出鍋食用。
1.氣虛食療方
(1)黃芪當歸燉烏雞
首先準備好1只烏雞，30克枸杞，15克黃芪，15克當歸和10顆紅棗。先對烏雞做處理，將其內臟和雞爪等相關臟物質去除之后清洗干凈，接著將其放到鍋里面，倒入適量溫水，加入少許料酒，開大火煮開之后再把烏雞撈出來，然后再將烏雞放到適量清水里面進行充分浸泡，把表面的浮沫洗去，去除血水，防止烏雞腥味很重。接著其它食材也洗凈備用。然后把把除枸杞之外的所有食材全部放到一個砂鍋里面，再放入姜片，加入適量溫水，倒入少許料酒，開小火煮熟之后再把枸杞放進去，加入少許冰糖，食鹽調味，接著繼續(xù)煮開3分鐘之后即可出鍋食用。
(2)香菇泥鰍粥
首先準備好適量泥鰍，香菇和大米。把所有食材洗凈之后一起放到鍋里面，接著加入適量水開火進行熬煮，等到成粥狀時再加入少許蔥姜蒜調味即可出鍋食用。
2.血虛食療方
(1)銀耳紅棗木瓜阿膠羹
首先準備好半個木瓜和適量銀耳，紅棗，枸杞，阿膠粉。先把銀耳和紅棗放到適量清水里面進行充分浸泡，清洗干凈。接著將其切片備用。木瓜則去皮去籽之后洗凈切塊備用。接著往鍋里面加入適量水，再把所有食材全部放進去，加入少許冰糖，開大火煮開之后再用小火熬煮至所有食材熟時再把枸杞和阿膠粉放進去，接著繼續(xù)煮3到5分鐘即可出鍋食用。
3.陰虛型
(1)鵝肉補陰湯
首先準備好250克鵝肉，250克豬瘦肉和適量山藥，北沙參，玉竹。先把鵝肉和豬瘦肉洗凈，然后分別放到鍋里面用開水焯一下，然后切絲備用。其它食材也洗凈后放到一個紗布袋里面扎住備用。接著往鍋里面倒入適量雞湯，再把所有食材放進去，倒入少許黃酒，放入蔥姜，加入少許精鹽，胡椒粉，接著開火進行煮制，把所有食材煮熟之后把里面的蔥姜去除，再撒上少許雞油，放入少許味精調味即可出鍋食用。
1.黑棗玫瑰羹
首先準備好適量黑棗和干玫瑰花瓣。先把黑棗洗凈去核。接著再把玫瑰花洗凈備用。然后再把玫瑰花塞到黑棗里面。接著再把黑棗放到一個干凈的碗里面，蓋上蓋子放到蒸籠里面，隔水進行蒸制，蒸熟之后即可出鍋食用。食用前還可以碗里面添加少許蜂蜜調味。一般每天吃3次，每次吃5顆左右即可。
2.烏梅生地綠豆糕
首先準備好500克綠豆，250克豆沙，50克烏梅和30克生地。先把烏梅放在適量沸水里面進行充分浸泡，大約3分鐘后即可取出切成片，接著再把生地洗凈切成細絲。然后再把烏梅和生地放在一起混勻。接著再把綠豆放在適量沸水里面進行充分浸泡，過一會兒即可撈出，等到其不燙手時再用手將其外皮搓掉，再用清水將其清洗干凈。接著再把綠豆放到一個干凈的缽里面，加入適量清水放到蒸籠里面進行蒸制，大約3個小時后即可取出，瀝干水分后再用相關工具制成綠豆沙。接著再把一半綠豆沙倒在一個木框里面，撒上烏梅和生地。再鋪上一層豆沙。接著再把剩下來的一半綠豆沙也鋪上去。拍打嚴實后再在上面撒上少許白糖，最后切成小塊即可食用。
3.生地青梅飲
首先準備好2克甘草，10克石斛，15克生地和30克青梅。把以上所有材料洗凈后全部放到鍋里面，再加入適量水開火進行煎煮，大約20分鐘后即可出鍋，接著過濾一遍得到純汁后即可飲用。
4.生地蓮心湯
首先準備好9克生地，6克蓮子心和6克甘草。把以上三種材料全部洗凈后放到鍋里面，再加入適量水開火進行煎煮，煮成湯后即可出鍋，接著過濾一遍得到純汁后飲用即可。
5.竹葉通草綠豆粥
首先準備好1.5克甘草，5克通草，10克淡竹葉，30克綠豆和150克粳米。把淡竹葉、通草和甘草洗凈后切成碎末混勻。接著再把混合物放到一個干凈的紗布袋里面裝好。接著再把綠豆和粳米洗凈放到鍋中，再把紗布袋放進去，加入適量水，等大約半個小時后用小火熬煮成粥后即可出鍋食用。
1.薏米紅豆粥
首先準備好適量薏米和紅豆。兩者之間的比例大約為2:1。接著把兩種食材全部放到適量水里面進行充分浸泡，清洗干凈，大約一晚上即可。接著再把兩種食材全部放到鍋里面，再加入適量水開大火進行熬煮，煮開之后再用小火進行慢煮，煮制薏米徹底熟時即可出鍋食用。食用前還可以往里面添加少許冰糖或者紅糖增加甜味。
2.玉米須葉水
玉米須也可以起到良好的排濕效果。平時可以將其洗凈后放入鍋中，接著再加入適量水，放入早已洗凈的玉米葉，開火熬煮成汁后即可飲用。這種水可以促進人體的排尿能力，從而幫助排毒去濕，防止體內堆積過多毒素，濕氣。但是要注意最好不要在晚上飲用，否則很容易因為排尿頻繁使得睡眠質量變得非常差。
3.冬瓜雄雞湯
首先準備好適量冬瓜，雄雞和冬菇。 冬瓜去皮切片備用。冬菇洗凈后加入少許糖，生粉和油進行腌制。雄雞洗凈切塊后也進行腌制。接著再把所有食材一起放到鍋里面，加入適量水，開火煮熟后即可出鍋食用。
4.紅豆花生大棗粥
首先準備好適量紅豆，花生，大棗和粳米。先把四種食材分別放在適量冷水里面進行充分浸泡，清洗干凈備用。大棗記得去核。粳米泡30多分鐘即可。接著再把粳米放在鍋里面，加入適量水熬煮，接著再把其它食材也放進去，煮開后再用小火燉煮成粥即可出鍋食用。
5.蘋果枸杞紅糖小米粥
首先準備好1個蘋果，50克小米和適量紅糖，枸杞。先把小米提前放在適量清水里面進行充分浸泡，清洗干凈。蘋果洗凈去皮切塊別用。接著再把小米和蘋果放到鍋里面，加入適量水，開大火煮開后再用小火繼續(xù)煮制20分鐘，最后再把枸杞和紅糖放進去，繼續(xù)煮制10分鐘即可出鍋食用。
6.紅豆蓮藕湯
首先準備好1節(jié)新鮮的蓮藕和100克紅豆。紅豆放在適量水里面進行充分浸泡，清洗干凈，大約40分鐘后即可撈出。蓮藕清洗干凈后去皮切片備用。接著再把兩種食材一起放到鍋里面，加入適量水，開大火煮開后再放到燉鍋里面，蓋上蓋子，繼續(xù)用大火燉煮2小時，最后再加入少許鹽調味即可出鍋食用。
1.何首烏紅棗粥
首先準備好3到5顆紅棗，60g何首烏和100g粳米。把何首烏洗凈后放到鍋里面，加入適量水煮出汁后過濾一遍得到純汁。接著再把何首烏倒在鍋里面，再加入早已洗凈的粳米和早已洗凈去核的紅棗，等到煮熟成粥后再往里面加入少許紅糖攪勻，接著繼續(xù)煮制1到2分鐘，發(fā)現(xiàn)粥再次沸騰時即可出鍋食用。
2.龍眼紅棗粥
首先準備好3到5顆紅棗，15g龍眼和100克粳米。龍眼去核去皮，紅棗去核。粳米則提前放在水里面進行充分浸泡，清洗干凈。往鍋里面倒入適量水，再把粳米放進去，開大火進行煮制，煮開之后再把龍眼和紅棗放進去，等到煮熟成粥后再加入少許紅糖調味即可出鍋食用。
3.雞蛋湯
首先準備好2個雞蛋，把其打開后分開里面的蛋清蛋黃，接著用一根干凈的筷子將蛋黃打散攪勻。接著往鍋里面加入適量水，煮開之后放入少許鹽，然后再把蛋黃也倒進去，等到蛋黃被煮熟后即可出鍋食用。
4.豬肝炒菠菜
首先準備好150g豬肝和適量菠菜。把豬肝清洗干凈后切成片狀，然后再往上倒入少許淀粉、鹽、醬油、味精，混勻腌制備用。菠菜則洗凈后焯一下備用。接著再把豬肝和菠菜放到鍋里面，炒熟之后即可出鍋食用。
5.羊骨粥
首先準備好1000克新鮮的羊骨和200克粳米。把羊骨清洗干凈后使用相關工具打成碎片。接著將其放到鍋里面，加入適量水，熬煮成羊骨湯之后過濾一遍得到純湯。接著再把羊骨湯再次放到鍋里面，再把早已洗凈的粳米也放進去，等到煮熟成粥后即可出鍋食用。
6.小米紅糖大棗粥
首先準備好5粒大棗、50克小米和適量紅糖。先把小米提前放在適量水里面洗凈備用。紅棗洗凈后去核切片備用。接著再把小米和紅棗放到鍋里面，加入適量水，開火進行熬煮。等到熬煮成粥后再加入紅糖，攪勻后即可出鍋食用。
7.花生紅棗粥
首先準備好400克糯米，100克花生仁，50克干棗和10克紅糖。先把花生仁放到鍋中煮爛，接著再把早已洗凈的糯米放進去，等到煮開后再把干棗放入，接著用小火把所有食材全部煮熟，最后再加入少許紅糖即可出鍋食用。
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