5款美食讓肉只長在你的胸部
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“活動有方，五臟自和?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《5款美食讓肉只長在你的胸部》，相信能對大家有所幫助。
很多女人都有這樣一個問題，想要一個豐滿的胸部，可是卻又害怕自己的身材會變形，看著自己那小小的胸部，總想千方百計的豐胸，但是又怕肉肉會無緣無故的長到身上。下面小編給大家介紹五款美食，讓肉肉只長在你的胸部。
花生燉豬腳
材料：花生2湯匙 豬腳4兩 醬油2湯匙 糖1茶匙 酒2湯匙。
做法：花生豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油 糖 酒。
作用成份：花生 豬腳。
作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠，可促進女性爾蒙分泌。
鹽水蝦
材料：斑節(jié)蝦16只-鹽-酒-姜片3片-味精少許。
做法：
1.水滾之后放入蝦，加鹽-酒及姜。
2.蝦變色后撈起即可。
作用成份：斑節(jié)蝦
作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。
豆鼓蚵
材料：蚵3兩-豆鼓1湯匙 蔥 姜 蒜 九層塔。
做法：
1.起油鍋放入蔥 姜 蒜爆香。
2.放入蚵同炒。
3.起鍋前加入九層塔炒拌關火。
作用成份：蚵作用原理：蚵具高礦物質-蛋白。
玫瑰香附順肝湯
材料：香附1錢 干燥玫瑰花7朵 豬肝6兩 姜3片 蔥2根。
調味料：酒1小匙 太白粉1小匙 鹽適量 橄欖油1 小匙。
做法：
1.將香附洗凈，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味后，熄火，去渣留湯
2.豬肝洗凈 切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗凈切段。
3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數(shù)滴橄欖油，入豬肝-蔥-姜-快火煮片刻，加入鹽酒調味即可。 可以豐胸，還能調理經(jīng)期-疏肝解郁。
蘆筍手卷
材料：蘆筍3支 紫菜1張 草蝦去皮3支 沙拉醬少許。
做法：
1.將以上材料燙熱。
2.放入紫菜中卷起。
作用成份：蘆筍 作用原理：含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體
Ys630.com相關知識
飲食養(yǎng)生師現(xiàn)在比較流行的養(yǎng)生方法，很多mm都喜歡。女生胸部的堅挺是她們生理年齡的一個代表，所以很多女生都希望自己的胸部能夠更加的圓潤堅挺，這個可以通過飲食來調理，下面我們就為大家介紹5種膳食，來調理女性胸型。
豬尾鳳爪香菇湯
材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許
作法：
1、香菇泡軟、切半，鳳爪對切，備用。
2、豬尾切塊并氽燙。
3、將以上備妥之材料一起放入水中，并用大火煮滾再轉小火，約熬1小時，再加入少許鹽即可。
專家的叮嚀：豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質，對豐胸有助益，如果只喝湯，也很不錯唷！
花生鹵豬蹄
材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量
作法：
1、將花生洗凈，備用。
2、豬蹄切半并入水氽燙，再撈起洗凈，備用。
3、將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時。
4、最後加入適量的鹽即可。
專家的叮嚀：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發(fā)育的作用，不妨可以3天吃1次試試看！
歸耆雞湯
材料：當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗
作法：
1、先將雞腿洗凈并切塊。
2、再將雞腿放入水中，以大火煮開。
3、接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當歸，煮約5分鐘，并加少許鹽即可。
專家的叮嚀：當歸補血，黃耆補氣，女人只要氣血通順，月經(jīng)即會正常，亦可促進乳腺分泌健全。
木瓜燉魚
材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾（可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚）、水4碗、鹽少許
作法：
1、先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。
2、再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。
專家的叮嚀：青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。
奶麥片
材料：牛奶、麥片各適量
作法：將兩種材料以小火拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可熄火。
專家的叮嚀：富含鈣質和高蛋白的牛奶和麥片，不但可以豐胸，作法也很簡單。
如果你不想運動更不想挨刀，那就選擇飲食豐胸吧！雖然不會一蹴而就，但只要循序漸進，也可以有罩杯升級的驚喜！重新?lián)碛胸S盈的胸部、迷人的身材就馬上行動起來了！
豐胸食譜一：雞爪花生湯
材料：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、姜片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。
做法：
雞爪斬去尖，洗凈，加紹酒、姜片及清水，中火15分鐘后加入花生米，下鹽調味并中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。
小貼士：花生雞爪湯，它不但融合了花生的高蛋白和雞爪豐富的膠原質，還使豐胸塑成很簡單。
豐胸食譜二：鮮奶燉燕窩
材料： 鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量。
做法：
1、把燕窩以清水泡上兩小時后，揀去絨毛，再洗凈備用，紅棗去核。
2、把所有材料放入燉盅，加入鮮奶，然后隔水燉兩個小時即可飲用。
小貼士： 燕窩自古以來都是高級滋補品，具養(yǎng)顏潤膚、紅潤臉色的功效，是極佳的滋補圣品，搭配鮮奶，豐胸美容效果一流。
豐胸食譜三：花生燉豬蹄
用料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精
做法：
1、花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘。
2、放入少許鹽、味精調味后即可食用。
小貼士：花生油保持乳腺暢通的作用，而豬蹄含有大量膠質成分，可讓胸部更結實有彈性。
豐胸食譜四：雙膠糖水
用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水
做法：
1、將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。
2、最后放入紅糖并均勻攪拌即可。
小貼士：中藥里的鹿膠和龜膠的味道或許并不大好，但卻是豐胸的好東西。
豐胸食譜五：青木瓜湯
用料：青木瓜、排骨
做法：
1、青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。
2、鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。
3、特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現(xiàn)象，可安心食用。
小貼士：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
豐胸食譜六：木瓜鮮奶糖水
用料：木瓜、高鈣鮮奶、水
做法：
1、將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊。
2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。
3、為了保持新鮮，建議立即飲用。
小貼士：牛奶的高蛋白質是美胸的必需品，而木瓜的豐胸功效是人盡皆知的。
豐胸食譜七：酒釀甜品
做法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次，效果更佳。
小貼士：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養(yǎng)師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。
豐胸食譜八：藥膳粥
用料：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。
小貼士：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方。現(xiàn)代營養(yǎng)學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節(jié)內分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態(tài)，同時還溫暖子宮提高受孕率。
秋天踏著落葉走入人們的生活，氣侯由熱轉涼，空氣中水分也在急劇減少，人體隨之產(chǎn)生了一系列生理變化，中醫(yī)稱為秋燥。秋燥主要臨床表現(xiàn)為口渴咽干、聲嘶干咳、皮膚干燥等癥狀。
美味海帶糕
用料：海帶50 g，草莓250g，白糖150g;凍粉（瓊脂）10g，香精1滴。
做法：1、將海帶用冷水泡發(fā)洗凈，切絲，草莓切粒。
2、將海帶絲放入鍋內，加水煮軟，撈出瀝水，凍粉用清水浸泡30分鐘。
3、將鍋置火上，加入清水1000g，放入凍粉、白糖煮溶，倒入盆內放入海帶絲、草莓粒、香精一起拌勻，涼后，放冰箱內凍30分鐘取出，切片擺入盤內，撒上白糖即成。
功效：海帶具有清熱利水、祛脂降壓的作用，還可預防白血病，有效排除體內的鎘。
蛤蜊鯽魚濃湯
用料： 鯽魚1條、蛤蜊500g、清湯500g、鹽2g、蔥3段、姜4片、料酒15g、味精1g、植物油適量。
做法：1、將蛤蜊放在冷水中浸泡12小時后，再洗凈;將鯽魚去內臟，洗凈。
2、將鍋內油燒至八分熱時，放入鯽魚炸去水分，然后加清湯、酒、蔥、姜，改用旺火燒沸后，再用文火燉煨，待湯成濃汁后，下蛤蜊、鹽，燉至蛤蜊張開后，去除蔥、姜，加味精后即可出鍋。
功效：具有養(yǎng)肝益腎、補益化濕、滋補五臟的功效。
沙鍋豆腐煲
用料：豆腐200g、瘦豬肉l00g、雞肉50g、口蘑30g、海米10g、玉蘭片50g、火腿20g、肉湯500g、精鹽4g，味精2g。
做法：1、將豆腐上籠屜蒸30分鐘，切成長方形塊;將豬肉切片、雞肉切塊;將口蘑泡洗干凈;玉蘭片、火腿切片。
2、將砂鍋加水適量燒開，加入豆腐、豬肉、海米、雞肉、口蘑、玉蘭片等，用文火燉30分鐘后，加入鹽、味精即可食用。
功效：益氣和中、生津潤燥、補腎養(yǎng)血、補氣養(yǎng)胃。
蘆筍干貝小炒
用料：蘆筍400g、干貝5粒、紅辣椒1個、姜2片。
做法：1、紅辣椒洗凈，去蒂、切絲;姜去皮，切片;蘆筍洗凈，去根部及老皮，放入滾水中燙熟，撈出，浸入冷開水中泡涼，撈出，瀝干水分，盛入盤中備用。
2、干貝洗凈，放入碗中加水浸泡6個-7個小時，待泡軟撈出，瀝干水分，再加入熱水及姜片，移入蒸鍋內蒸煮20分鐘-30 分鐘，取出，撈出干貝撕成絲，再連蒸汁一起倒入鍋中，加入3匙-4匙水以小火加熱，加入紅辣椒絲及鹽、胡椒粉煮勻，再加入水淀粉勾芡，淋在蘆筍上即可端出。
功效：促進新陳代謝，清除體內毒素，強化血管、降低膽固醇，維持血壓正常，尤其適合心血管及高血壓患者。
鮮菇絲瓜百合
用料：百合一個，絲瓜一條，蘑菇2粒3粒，鹽、糖、油、生粉各少許。
做法：1、先去除百合的頭、尾及芯部，再以清水浸泡1分鐘2分鐘（可除異味）。
2、絲瓜去皮斜切成小段;蘑菇切片。
3、將所有材料過水，撈起瀝干。
4、鍋燒熱，放入油等調味料和已出水材料炒勻，即可上碟。
功效：潤肺止咳用于肺燥或陰虛之咳嗽、咯血。
除了木瓜，花椰菜，花生，黑芝麻等都是豐胸佳品。比如玉米，玉米有促進性腺發(fā)育作用，所以玉米被營養(yǎng)專家肯定為豐胸食品，因為玉米中含有大量的維生素E，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。
以下一些食材，就兼具調經(jīng)益氣、滋補身體、促進代謝的作用，在日常飲食中，保證一段時間均衡搭配，就可以通過最天然、最簡單的辦法，讓整個人呈現(xiàn)純凈、明亮、清新健康的狀態(tài)。
花椰菜：
花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。
黑芝麻：
黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。
玉米：
玉米有促進性腺發(fā)育作用，所以玉米被營養(yǎng)專家肯定為豐胸食品，因為玉米中含有大量的維生素E，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。另外玉米是堿性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進腸胃蠕動排除人體內毒素和廢物。所以常吃玉米不會發(fā)胖，還能收到豐胸的效果。
木瓜：
木瓜味道甜美，是傳統(tǒng)的豐胸食品，它味甘性平，能消食健胃、滋補催乳。而木瓜維生素A含量及其豐富，能有效促進雌激素的分泌，是豐胸食物之最。木瓜豐富的酵素，是促進胸部細胞發(fā)育的天然荷爾蒙分泌。木瓜富含的蛋白酶還能促進身體對蛋白質的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。
花生：
花生含有脂肪，蛋白質，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生堿，膽堿，淀粉，纖維素，無機鹽和維生素A、B、C、E、K，生物素，生育酚;還含有鈣、鉀、磷、鐵、鎂等多種元素。花生營養(yǎng)豐富，具有補虛，益壽、抗衰老，美容的功效。它富含維生素A、E，能刺激雌激素的分泌，從而促進乳房增大。
【荷葉冬瓜煲老鴨湯】
每次可選用鮮荷葉一大塊，鮮老冬瓜(連皮)250克500克，老公鴨肉250克，食鹽適量。制作時，先用清水洗凈荷葉，剪成45小塊，冬瓜連皮用清水洗凈，煲12小時，加食鹽調味即可。
本湯中的鮮荷葉消暑利濕，老冬瓜能清熱解毒，老公鴨肉能滋陰養(yǎng)血、益胃生津。三種食物合用，既能清熱解暑排濕，又能益胃生津;既能補充水分又能補充鹽分。
【山斑魚煲葛菜湯】
每次可選用鮮活山斑魚250克，新鮮塘葛菜150克，大棗2枚。制作時，先將活山斑魚去鱗、去內臟，并用清水洗凈，塘葛菜用清水洗凈，大棗洗凈去除內核。然后將三種食品同放進湯煲內，加進適量清水，用中火煲燙。煲2小時后，加小量植物油和鹽調味即可。
湯中鮮塘葛菜能清熱利尿、涼血鮮毒;山斑魚能健脾胃，益脾陰;大棗能健脾和中。三種合用，既可清熱、利尿、解暑熱之毒，又能健脾胃，益脾陰，清涼又滋養(yǎng)。
【冬瓜綠豆沙】
每次可用鮮冬瓜肉250克，綠豆75克，紅糖適量。制作時，先洗凈冬瓜，并去皮及瓜籽，將瓜肉切成小條狀，干綠豆洗凈，有條件可去除綠豆皮。然后將準備好的綠豆放入沙鍋內，加清水煎煮，待豆粒將煮成豆糜狀時，加進切好的冬瓜，繼續(xù)煲20分鐘，然后加入適量紅糖調味。
鮮冬瓜味甘性淡，能清熱解暑;干綠豆性味甘涼，能清涼解毒、消暑利水;紅糖甘甜能解毒潤澡。三種食品合用既可清熱解暑、除煩止渴，又清甜可口。
【西洋參煲水鴨湯】
每次用西洋參20克，水鴨肉250克，桂圓肉12克。制作時，先將西洋參洗凈，用刀切成薄片(或打碎成幼粒)，備用。剖殺水鴨，去除毛及內臟、頭、頸及腳，用清水洗凈血污，然后用刀砍成粗件備用。桂圓肉去除雜質、并用清水略洗凈。以上湯料準備就緒后，同放進湯煲內，加入適量清水，用中火到慢火煲湯，煲一小時卅分鐘左右，加食鹽調味，待溫飲湯，食鴨肉及桂圓肉。本湯水中的西洋參乃暑熱傷氣之清補佳品，能益氣養(yǎng)陰，清火生津;水鴨乃長年生長于水面之血肉有情之物，能滋陰補血、益胃生津、補而不燥。桂圓肉乃補益氣養(yǎng)顏之妙品，善于養(yǎng)血，寧心益智。三種食品配合就能益氣生津，寧心養(yǎng)血除煩。本湯對于暑熱天氣，自我感覺疲勞乏力，汗出過多，口干口渴，精神不足甚為適宜。
【西瓜番茄汁】
選用時，每次可用鮮西瓜半個(約750克)鮮番茄(西紅柿)250克。制作時，先將西瓜用干凈水洗凈外皮，剖開對半，然后取瓤，去瓜籽，放進絞汁機內，絞汁，然后用器皿裝載備用。鮮番茄先用沸水湯洗，然后剝去皮，去籽，放進絞汁機內絞汁，然后將西瓜汁與番茄汁混合，用器皿裝好、分次飲用。亦可在飲用加少許食鹽，效果亦佳。本茶汁中的西瓜汁，味甘性寒，能清熱解毒。素有天生白虎湯之說。番茄汁味甘酸，性微寒，能生津止謁，健胃消食，具有清補作用。二物配合則既能清熱消署，又能生津止渴，增進食欲。
圓滿的胸部可以為你平庸的身材增添幾分姿色，但如何豐胸？其實幾種簡單的食物只要搭配正確就能變成豐胸美食哦。要想擁有豐滿而富有彈性的胸部，不妨多吃以下豐胸健胸美食。
木瓜牛奶汁
功效：牛奶的高蛋白質是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多說了吧。
用料：木瓜、高鈣鮮奶、水。
做法：1. 將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊;
2. 將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖;
3. 為了保持新鮮，建議立即飲用。
健胸茶
功效：中藥里鹿膠和龜膠的味道并不好，但卻是豐胸的好東西喲。
用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水。
做法：1. 將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘;
2. 最后放入紅糖并均勻攪拌即可。
桂圓紅棗湯
功效：紅棗對促進血液循環(huán)，暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補血養(yǎng)氣效果！
用料：紅棗、桂圓、水
做法：1. 將水煮沸后，變成小火;
2. 將桂圓放進沸水中煮20分鐘后，放入紅棗，再燜煮20分鐘即可。
核桃豆腐羹
功效：核桃、腰果、芝麻、蓮子等都具有豐胸的效果，而且核桃還可以補腦，快試試吧。
用料：核桃仁、豆腐、高湯。
做法：1. 將核桃用小火干炒后壓碎;
2. 豆腐切丁加入高湯燉15分鐘;
3. 最后將豆腐起鍋，撒上核桃即可。
花生燉豬蹄
功效：花生有保持乳腺暢通的作用，而豬蹄含有大量膠質成分，可讓胸部更結實有彈性。
用料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精。
做法：1. 將處理干凈的豬蹄切成塊狀，用開水略煮一下，斷生后撈出;
2. 花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘;
3. 放入少許鹽、味精調味后即可食用。
聰明的女人怎么可能讓自己美麗的臉龐有小斑點的存在呢，她們會不惜一切代價趕走這些可惡的小東西。
消斑行動之一八寶甜蜜粥
原料：香粳米200 g，大紅棗10顆，赤豆20 g，蓮子20 g，生山藥30 g，白扁豆15 g，薏苡仁10 g，芡實10 g。
做法：取一個干凈沙鍋，除去粳米暫時備用，將其余原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味放冰糖適量，即成。
說明：八寶粥補中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，長期食用。
消斑行動之二牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300 g，牛奶200 g，豆?jié){200 g，黑芝麻200 go
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
說明：核桃糊養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。
消斑行動之三黃芪燉甲魚
原料：鮮活甲魚一只500 g，黃芪50 g，寧夏枸杞30 g。
做法：先將黃芪切片，取干凈紗布包扎好，枸杞子洗凈，甲魚除去內臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，原料上火燉煮。燉熟后撇去黃芪藥渣，加蔥、姜、精鹽、味精調味，上桌即可。
說明：滋陰清火、補血益腎，提高機體免疫力，作菜食用。
消斑行動之四地黃香酥鴨
原料：光鴨一只600 g左右，生山藥200 g，生地黃100 g，寧夏枸杞40 g，另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。
做法：光鴨去內臟后拆去全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內外反復均勻抹透。再加蔥、姜腌上一個小時。取一個大海碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把腌好的鴨肉細細切小塊后加高湯一起上火蒸大概2個小時，肉酥湯香。
說明：鴨肉蛋白質含量高，不飽和脂肪酸和微量元素豐富，不僅滋陰養(yǎng)顏，平補填精，而且最關鍵的是吃多一點也不會胖哦！
消斑行動之五玉露美膚飲
原料：新鮮雪梨200 g，葡萄300 g，甘蔗250 g，天然蜂蜜100 g。
做法：將雪梨、葡萄、甘蔗洗凈一齊放進榨汁機榨汁，除去渣子，加蜂蜜調勻裝進干凈容器蓋好，飲用時倒出即可。
說明：雪梨清肺潤腸，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。沖入溫開水飲用，久而久之，容顏光潔無斑。
排毒方法五花八門，以下介紹一些排毒食物，讓MM們在春天里能享受到最有效的排毒減肥方法。等什么呢，現(xiàn)在就按照下面所說的排毒食譜，開始你的排毒減肥之旅。
檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生c和各種酸性物質，經(jīng)過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用于清腸減肥，減肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內有害物質
蜂蜜排毒食譜
蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
排毒減肥吃法：
1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子（50一100克）用200毫升溫開水調服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓。
土豆蘋果排毒
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量并不高，是極好的減肥食譜。
材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許
制作：將土豆及蘋果洗凈切塊（蘋果須去帝及籽），用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法：當早餐或者晚餐飲用。
排毒方法五花八門，以下介紹一些排毒食物，讓MM們在春天里能享受到最有效的排毒減肥方法。等什么呢，現(xiàn)在就按照下面所說的排毒食譜，開始你的排毒減肥之旅。
紅豆冬瓜排毒
紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料：冬瓜400g 紅豆200g
調料：鹽
做法：
1.冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用。
2.鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。
3.將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。
吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食
紅豆杞棗排毒
紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經(jīng)通乳作用，對女性月經(jīng)不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉中小火煮30分鐘即可。
吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。
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