冬季油性皮膚如何保養(yǎng)
中醫(yī)養(yǎng)生冬季如何吃出好皮膚。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“冬季油性皮膚如何保養(yǎng)”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
冬季油性皮膚如何保養(yǎng)
1、冬季油性皮膚如何保養(yǎng)之保持皮膚清潔
保持皮膚清潔,調(diào)節(jié)皮脂分泌。選擇去除油性污垢能力較強的潔面產(chǎn)品。一般每天洗臉3次,用溫水洗后,最好再用冷水(10℃)沖洗一下面部。使面部血管收縮,減少皮脂的分泌。
2、冬季油性皮膚如何保養(yǎng)之濕敷面部
洗后也可用熱毛巾反復(fù)濕敷面部,使毛孔開泄,從而有效地去除油污。早晨洗臉后,用柔膚水整膚,再度清潔皮膚,使在清潔過程中擴張了的毛囊口收縮,避免污垢乘虛而入,然后用清爽的乳液護膚。
3、冬季油性皮膚如何保養(yǎng)之少用化妝品
油性皮膚不宜過多使用化妝品,尤其是油性化妝品,以免加重油膩和毛孔的阻塞,最好選用含水分較多的膏霜等。在選用面膜時,可選用一些補水、清爽、控油的面膜進行敷面,每周2—3次。
4、冬季油性皮膚如何保養(yǎng)之選擇水質(zhì)的防曬液
冬季也要注意防曬,油皮肌膚的妹紙們在冬季要選擇水質(zhì)的防曬液,而且在涂完防曬后,還要用吸油面紙把多余成分印去,并涂上控油水,可令面部保持清爽。
5、冬季油性皮膚如何保養(yǎng)之用保濕爽膚水代替收縮水
收縮水雖然可以收縮毛孔,并減少油脂分泌,但同時會令肌膚變得干燥,油皮肌膚MM們在冬季,最好用保濕爽膚水,這樣才能令肌膚滋潤而不油膩。
冬季油性皮膚保養(yǎng)誤區(qū)
1、油性皮膚不需要保濕
對于油性肌膚而言,似乎控油才是有機護膚的重要步驟,實際上皮膚輕易出油正是缺水的表現(xiàn)。肌膚里層水份少油分多,導致皮膚只能分泌更多的油。
Tips:因此油性肌膚更需要補水保濕步驟,來改善油水不平衡造成的冒油情況。
2、改善干燥只能靠保濕面膜
連續(xù)敷補水保濕面膜,固然可以令你的皮膚起到吹糠見米的水嫩效果,但也只是暫時進步了肌膚的水潤度。想要真正深層改善肌膚干燥的狀況,仍然離不開之后使用的保濕精華和晚霜。
Tips:功夫深,效果才會長久。單靠保濕面膜做臨時修復(fù),不如從平時的保養(yǎng)進手,日常保濕精華和晚霜+強效補水面膜,左右開弓才是王道。
3、保養(yǎng)品越油越保濕
適當?shù)挠头止倘豢梢云鸬较鳒p水分蒸發(fā)、保護皮脂膜的作用,但是不能說油膩的保養(yǎng)品不一定比清爽的保養(yǎng)品更加保濕。而且過高的油脂還會增加面部油脂的分泌、阻斷肌膚獲得空氣中水分的機會,減弱肌膚本身具有的自然鎖水功能。
冬季油性皮膚保養(yǎng)吃什么
1、海帶可以改善油脂分泌:海帶是一種堿性食品,經(jīng)常食用海帶不僅會增加人體對鈣的吸收、補充碘元素,而且可減少脂肪在體內(nèi)的積存。
2、胡蘿卜可以促進肌膚細胞再生:胡蘿卜是一種天然的強抗氧化食物,其中的維生素A能促進上皮細胞的增生,可調(diào)節(jié)皮膚汗腺分泌,減少粉刺的形成。
3、冬菇可以排毒解熱的功效:冬菇有益氣健脾、解毒潤燥等功效,可以提高人體的免疫力和排毒能力。
4、綠豆可以清熱解毒:綠豆有清熱、解毒、祛火的功效,在進食油膩、煎炸、熱性的食物食用可以有效解除多種毒素。
5、苦瓜可以控油祛痘:苦瓜可以幫助我們體內(nèi)排出毒素,有效的改善因為內(nèi)分泌失調(diào)引起的長痘,或肌膚出油嚴重造成的肌膚毛孔堵塞產(chǎn)生的痘痘,排出體內(nèi)多余油脂。
相關(guān)知識
1、冬季油性皮膚怎么保養(yǎng)
對于油性皮膚的人來說清潔是很重要的,因為每天臉上分泌的油脂是很多的,如果不及時做好清潔很容易堵塞毛孔,建議用比較溫和的洗面奶,其實去油比較強的洗面奶對皮膚的刺激也是比較大的,還有洗臉潔面的次數(shù)不宜太多,不然臉部就會產(chǎn)生一種習慣就更加容易出油了。
2、油性皮膚的壞處
油性皮膚的人的額頭遠遠看上去都是油亮亮的,就像鏡子一樣反光;具體表現(xiàn)在很明顯的“油光滿面”.油性皮膚的人一大早起床后,在洗臉之前,只要拿著吸油紙在T區(qū)輕輕這么一蹭,保證吸油紙上立馬就油汪汪的,這就是油性皮膚的人很討厭的一點。清潔面部不過多久,臉部馬上就是油田,真的很煩。
除了經(jīng)常出油讓人煩以外,油性皮膚的人還容易長痘痘和痤瘡。這是因為,油性皮膚的人油脂分泌旺盛,而且毛孔粗大。因此,這樣的人非常容易在不潔空氣中粘附灰塵和污染物,從而引起皮膚的感染。
3、油性皮膚可以用馬油嗎
本身膚質(zhì)偏油性的人群,最好少使用馬油,因為皮膚本身所分泌的油脂就已經(jīng)很旺盛了,在使用過于油膩的馬油,就會使毛孔堵塞的情況加重,也會是原本就粗大的毛孔變得更大,使痘痘等癥狀變得更加嚴重。
油性肌膚的護理誤區(qū)
1、頻繁洗臉去油光
頻繁洗臉以為通過增加洗臉的次數(shù)可以改善油光現(xiàn)象,結(jié)果卻是越洗越油。這是因為我們的肌膚本身有著一定調(diào)控“水油平衡”的功能,當肌膚過度清潔,大量的油脂被清洗掉之后,皮脂腺就會分泌出更多的油脂來補充流失的油脂,導致越洗越油的尷尬狀態(tài)。
2、過分依賴收縮水
含酒精成分的收縮水無疑可以控制油脂分泌及收縮毛孔,但秋冬天用可能會讓皮膚更為干燥。如果油分分泌正常,可以用有清涼感覺的爽膚水,或者用冰凍的蒸溜水代替也可以。
3、避開含油保養(yǎng)品
好多人以為油性皮膚的人就不不要滋潤了,但其實臉上如果不涂一層保護膜,毛孔粗的皮膚更易沾灰塵,冬天還會令皮膚容易缺水,避免用稠厚的乳霜或乳液,改用液體、精華或凝膠質(zhì)地的配方。
4、只控油不補水
有80%的油性肌膚都有缺水現(xiàn)象,這種旺盛的油脂量會掩蓋肌膚缺水的事實。如果你只控油不補充水分,身體內(nèi)的平衡系統(tǒng)就會自然啟動,不斷分泌更多的油脂以補充大量流失的油脂,形成“越控越油”的惡性循環(huán)。
油性皮膚吃什么好
1、百合蓮子紅豆粥
糯米,紅豆各50克,蓮子,百合各15克,適量冰糖。所有食材提前浸泡2個小時,再入鍋加適量清水,用大火煮沸,轉(zhuǎn)用小火熬40分鐘至黏稠,加入冰糖調(diào)味。
作用:有助于氣血循環(huán),養(yǎng)心安神,清熱解毒,有非常好的美容作用。
2、紫花苦菜紅糖湯
紫花苦菜15克,洗干凈,入鍋加適量清水,煮5分鐘左右去渣,加些紅糖調(diào)味,待溫時喝下,每次喝50-100毫升,每天3次,飯后30分鐘服用。
作用:調(diào)理腸胃,有清熱解毒、涼血的功效,可以改善油性皮膚,但脾胃虛寒者忌食。
3、苦瓜豆腐湯
苦瓜150克,豆腐400克?？喙舷磧?去瓤,切片,豆腐洗凈,切片,淀粉加適量水調(diào)勻成水淀粉。再入鍋一同煮熟,用少許水淀粉勾芡,淋上香油即可。
作用:苦瓜有非常好的清熱解毒作用,對油性皮膚有一定的緩解作用,可治療痘痘。
4、海帶粳米粥
海帶50克、粳米150克、綠豆50克、紅糖5克。海帶洗凈,切段,先將綠豆、粳米用旺火燒開,再改用小火熬粥,最后加入海帶絲,煮熟調(diào)味。
作用:加強人體對鈣的吸收、補充碘元素,而且可減少脂肪在體內(nèi)的積存,清熱排毒,改善油脂分泌。
1、2020冬季油性皮膚怎么保養(yǎng)
對于油性皮膚的人來說清潔是很重要的,因為每天臉上分泌的油脂是很多的,如果不及時做好清潔很容易堵塞毛孔,建議用比較溫和的洗面奶,其實去油比較強的洗面奶對皮膚的刺激也是比較大的,還有洗臉潔面的次數(shù)不宜太多,不然臉部就會產(chǎn)生一種習慣就更加容易出油了。
2、油性皮膚的壞處
油性皮膚的人的額頭遠遠看上去都是油亮亮的,就像鏡子一樣反光;具體表現(xiàn)在很明顯的“油光滿面”.油性皮膚的人一大早起床后,在洗臉之前,只要拿著吸油紙在T區(qū)輕輕這么一蹭,保證吸油紙上立馬就油汪汪的,這就是油性皮膚的人很討厭的一點。清潔面部不過多久,臉部馬上就是油田,真的很煩。
除了經(jīng)常出油讓人煩以外,油性皮膚的人還容易長痘痘和痤瘡。這是因為,油性皮膚的人油脂分泌旺盛,而且毛孔粗大。因此,這樣的人非常容易在不潔空氣中粘附灰塵和污染物,從而引起皮膚的感染。
3、油性皮膚可以用馬油嗎
本身膚質(zhì)偏油性的人群,最好少使用馬油,因為皮膚本身所分泌的油脂就已經(jīng)很旺盛了,在使用過于油膩的馬油,就會使毛孔堵塞的情況加重,也會是原本就粗大的毛孔變得更大,使痘痘等癥狀變得更加嚴重。
油性肌膚的護理誤區(qū)
1、頻繁洗臉去油光
頻繁洗臉以為通過增加洗臉的次數(shù)可以改善油光現(xiàn)象,結(jié)果卻是越洗越油。這是因為我們的肌膚本身有著一定調(diào)控“水油平衡”的功能,當肌膚過度清潔,大量的油脂被清洗掉之后,皮脂腺就會分泌出更多的油脂來補充流失的油脂,導致越洗越油的尷尬狀態(tài)。
2、過分依賴收縮水
含酒精成分的收縮水無疑可以控制油脂分泌及收縮毛孔,但秋冬天用可能會讓皮膚更為干燥。如果油分分泌正常,可以用有清涼感覺的爽膚水,或者用冰凍的蒸溜水代替也可以。
3、避開含油保養(yǎng)品
好多人以為油性皮膚的人就不不要滋潤了,但其實臉上如果不涂一層保護膜,毛孔粗的皮膚更易沾灰塵,冬天還會令皮膚容易缺水,避免用稠厚的乳霜或乳液,改用液體、精華或凝膠質(zhì)地的配方。
4、只控油不補水
有80%的油性肌膚都有缺水現(xiàn)象,這種旺盛的油脂量會掩蓋肌膚缺水的事實。如果你只控油不補充水分,身體內(nèi)的平衡系統(tǒng)就會自然啟動,不斷分泌更多的油脂以補充大量流失的油脂,形成“越控越油”的惡性循環(huán)。
油性皮膚吃什么好
1、百合蓮子紅豆粥
糯米,紅豆各50克,蓮子,百合各15克,適量冰糖。所有食材提前浸泡2個小時,再入鍋加適量清水,用大火煮沸,轉(zhuǎn)用小火熬40分鐘至黏稠,加入冰糖調(diào)味。
作用:有助于氣血循環(huán),養(yǎng)心安神,清熱解毒,有非常好的美容作用。
2、紫花苦菜紅糖湯
紫花苦菜15克,洗干凈,入鍋加適量清水,煮5分鐘左右去渣,加些紅糖調(diào)味,待溫時喝下,每次喝50-100毫升,每天3次,飯后30分鐘服用。
作用:調(diào)理腸胃,有清熱解毒、涼血的功效,可以改善油性皮膚,但脾胃虛寒者忌食。
3、苦瓜豆腐湯
苦瓜150克,豆腐400克?？喙舷磧?去瓤,切片,豆腐洗凈,切片,淀粉加適量水調(diào)勻成水淀粉。再入鍋一同煮熟,用少許水淀粉勾芡,淋上香油即可。
作用:苦瓜有非常好的清熱解毒作用,對油性皮膚有一定的緩解作用,可治療痘痘。
4、海帶粳米粥
海帶50克、粳米150克、綠豆50克、紅糖5克。海帶洗凈,切段,先將綠豆、粳米用旺火燒開,再改用小火熬粥,最后加入海帶絲,煮熟調(diào)味。
作用:加強人體對鈣的吸收、補充碘元素,而且可減少脂肪在體內(nèi)的積存,清熱排毒,改善油脂分泌。
1、2020夏季油性皮膚護膚應(yīng)注意補水保濕
油性皮膚者,皮脂腺的分泌功能比較旺盛,面部油膩,不易清潔,有影響美觀的油光;同時還易出現(xiàn)面部相應(yīng)的皮膚疾病,如痤瘡。脂溢性皮炎等。控制皮脂腺過度分泌、減輕出油癥狀,是保持皮膚健康的關(guān)鍵。
補水保濕對油性皮膚的護理是至關(guān)重要的。皮膚之所以會出油,是因為當身體的水分不夠時,身體就會透支皮膚的水分,皮膚會自動分泌出油脂來保護身體的水分,所以補水保濕才是控油的關(guān)鍵。因此油性皮膚在控油的同時一定要注意及時補水,并做好保濕工作。
水分補充適當飲用果汁、礦泉水、茶水等,保證體內(nèi)有充足的水份;經(jīng)常洗澡、洗臉,可使皮膚吸收水分而保持濕潤;還可用蒸氣熏蒸,給皮膚特別是面部補充水分。
2、2020夏季油性皮膚護膚應(yīng)注意清潔方式
皮膚油性皮膚保養(yǎng)還要注意保持皮膚的清潔,油性皮膚的人一天洗臉至少二次。洗臉時,先清潔額部頭和鼻翼,然后是下巴和兩頰,按照從下向上,由外向里的順序,就能徹底清潔皮膚。
油性皮膚的人最好選用性質(zhì)比較溫和的洗面乳洗臉。水溫最好在20℃左右,過熱會令皮脂水分流失,過冷又無法清潔徹底。
3、2020夏季油性皮膚護膚應(yīng)注意護膚品的選擇
避免刺激出油的護膚品,比如礦物油類成分;以及容易堵塞毛孔的成分,夏天可以選擇水分較多,比較清爽的乳液來達到補水的效果。
2020夏季油性皮膚使用含微量酒精的收縮水,不僅可以補充水分、調(diào)節(jié)皮膚酸堿平衡,還可以收縮毛孔,抑制油脂分泌。但如果皮膚比較敏感,最好不要使用含有酒精的化妝水,可以用有清涼感覺的爽膚水,或者用冰凍的蒸餾水代替。
油性皮膚者不宜再使用W/O型防曬化妝品,可選用防曬粉底。油性皮膚及敏感皮膚宜選用以物理性防曬劑為主的防曬化妝品,可減少皮膚因涂抹防曬化妝艙而引起的不良反應(yīng)。一旦皮膚出現(xiàn)不適現(xiàn)象,應(yīng)及時徹底清洗并停用此種防曬化妝品,必要時需就診治療。
2020夏季油性皮膚護膚注意事項
1、慎用吸油紙
吸油紙的作用僅限于暫時去除面部皮膚的油脂,有利于上妝等問題解決。
靠吸油紙改善皮膚出油過多的狀況應(yīng)該還是比較不現(xiàn)實的,要從根本上解決問題還是要靠對癥治療。
要注意不要過度使用吸油紙,這主要是避免過多帶走皮膚正常的油脂,這對維持皮膚健康是不利的。
2、控制洗臉次數(shù)
油性肌膚的清潔很重要,但是注意清潔不要過于頻繁,早晚兩次對大多數(shù)人都足夠了,否則會加重出油狀況。
另外洗臉和擦干的時候都要注意溫柔對待自己的皮膚,過分的摩擦和揉搓有可能引起角質(zhì)層的損傷,破壞皮膚的屏障功能。
建議用溫水洗臉,溫水能有效清潔也能增加血液循環(huán)。
2020夏季油性皮膚護膚飲食
1、海帶
海帶是一種堿性食品,經(jīng)常食用海帶不僅會增加人體對鈣的吸收、補充碘元素,而且可減少脂肪在體內(nèi)的積存。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是一種天然的強抗氧化食物,其中的維生素A能促進上皮細胞的增生,可調(diào)節(jié)皮膚汗腺分泌,減少粉刺的形成。建議每天一杯胡蘿卜汁加點橄欖油哦,或者清炒胡蘿卜。
3、綠豆
綠豆有清熱、解毒、祛火的功效,在進食油膩、煎炸、熱性的食物食用可以有效解除多種毒素。
5、黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。
另外,每天多喝水,少吃油炸食品,保持身體內(nèi)的毒素少數(shù)沉淀,保持皮膚的清潔,保持健康的飲食習慣。
冬季如何保養(yǎng)皮膚
1、冬季如何保養(yǎng)皮膚之注意補水
大多數(shù)干性皮膚都會出現(xiàn)皮膚粗糙,而油性皮膚出現(xiàn)皮膚粗糙的狀況則相對較少。皮膚松弛粗糙很大一個原因就是皮膚缺水,當細胞缺少水分,那么皮膚看起來就會松弛粗糙,特別顯老。所以平時的護膚保養(yǎng)一定要著重在補水保濕上,可以多使用補水的面膜,同時也要注意多喝水。
2、冬季如何保養(yǎng)皮膚之適當去角質(zhì)
皮膚粗糙和膚色暗沉的肌膚問題去角質(zhì)可以幫助改善,但是過度去角質(zhì)會讓皮膚更加干燥粗糙,反而使肌膚失去了角質(zhì)層的保護,容易丟失水分。甚至使細菌進入食物保護層的皮膚中導致感染。
去角質(zhì)可以去除表面老化的角質(zhì)層細胞,但是角質(zhì)層也有鎖住水分的功效,所以每次去角質(zhì)的時間不能太過頻繁,間隔最好大于兩周。
3、冬季如何保養(yǎng)皮膚之注意皮膚清潔
注意皮膚清潔勤洗臉,尤其注重易出油的T字區(qū),每次洗臉后可用酸性水劑化妝品拍打面頰部,這樣有利于調(diào)節(jié)皮膚酸堿度,并能適當抑制皮脂腺的過多分泌,能抵抗粉刺生成。
4、冬季如何保養(yǎng)皮膚之防寒防曬
寒冷、干燥的空氣是危害肌膚的主要因素,防曬不可忽視,外出時,應(yīng)使用含適當防曬因子的護膚品,以達到御寒、防曬、保濕的功用。
5、冬季如何保養(yǎng)皮膚之充足的睡眠
冬季,天氣寒冷,白天皮膚暴露在外面,就需要夜晚的時間段來供給營養(yǎng),以修復(fù)受損傷的細胞,早睡早起是保證好肌膚的前提。
冬季保養(yǎng)皮膚吃什么
1、菠菜
吃菠菜不會變成大力水手,但是菠菜含有豐富的維他命A,這是一種眾所周知的對皮膚有益的抗氧化成分。另外,菠菜還含有豐富的葉酸,能幫助滋潤皮膚。
2、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
3、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。
4、山芋
山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。
這些成分可使細胞機能活性化,增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化,改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干,更能促進新陳代謝美化肌膚。
冬季保養(yǎng)皮膚喝什么花茶
1、康乃馨枸杞茶
能美白皮膚,祛斑除皺,保濕,提高抵抗力是美容養(yǎng)顏的名貴花草保健茶,也是女性冬季常飲用的一款美膚茶。
2、茉莉紅茶
紅茶暖胃,而茉莉具有安定精神的效果,可以讓人情緒鎮(zhèn)定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。此款保健茶非常適合女性在更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁,性情煩燥適宜飲用,同時秋冬季女性飲用,既補水潤膚又防干燥和安神。
3、薰衣草檸檬茶
薰衣草是很多女性都喜歡的一種花草,除了味道好之外對于人體的好處也有很多,不僅能夠滋補身體、舒緩壓力,同時還具有消除疲勞以及振奮精神。
檸檬則能夠很好的促進體內(nèi)血液循環(huán),令人精神變好。不過需要注意的是,這道花茶并不適合孕婦服用。
4、菊花人參茶
人參中含有多種維生素以及皂苷,這些物質(zhì)對于人體的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的協(xié)調(diào)能力,經(jīng)常服用還能夠很好的提高身體抵抗力,有效的去除疲憊。菊花則是味道芬芳,服用之后具有明目功效。
冬季皮膚干燥如何保養(yǎng)
1、冬季皮膚干燥如何保養(yǎng)之補水保濕
當面部的清潔工作做好后,一定不要忘了皮膚的保濕、潤膚,平時可以適當使用一些保濕功能好的蝸牛精華液涂于面部,然后再涂一些保濕的蝸牛面霜,以達到更好的保濕效果。
2、冬季皮膚干燥如何保養(yǎng)之控制室內(nèi)溫度
室內(nèi)溫度不易過高,這樣會相對降低室內(nèi)濕度,對肌膚的水分流失有加速影響。
3、冬季皮膚干燥如何保養(yǎng)之減少熱水洗臉
冬季天氣非常的寒冷,因此有些人都是怕冷而采用熱水洗臉。其實想要保養(yǎng)皮膚那么就要減少用較高溫的熱水洗臉,如果覺得冷水太冰冷,可以使用低溫溫水進行臉部清潔,敏感肌膚可以選用無泡沫潔面產(chǎn)品,降低肌膚負擔。
4、冬季皮膚干燥如何保養(yǎng)之每星期用牛奶沖身1次
聽上去好像很浪費是吧?其實如果每星期用1公升牛奶洗澡可保皮膚滋潤嫩白,試試也無妨,畢竟現(xiàn)在牛奶并不是很貴的奢侈品,至少比橄欖油便宜多啦。在一浴缸水內(nèi)加入1公升鮮牛奶和1匙橄欖油,浸洗5分鐘,效果很不錯。如果實在不想泡浴的話,也可在一盆水里加些牛奶不斷沖洗,當然,浸浴比沖的效果好得多。
5、冬季皮膚干燥如何保養(yǎng)之每天八杯水
皮膚干燥,補水的重點在于隨時補充身體所需的水分,每天八杯水非常重要,不但可以加速新陳代謝的速度,把多余的廢物排出體外,還能保持肌膚水分,保持潤澤感。
冬季皮膚干燥吃什么水果好
1、柑橘
柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王,雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。
2、甘蔗
歸肺、胃經(jīng),味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì),在南方人們習慣用它來煲制各種糖水,清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
3、石榴
石榴身上有著濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。
冬季皮膚干燥吃什么蔬菜好
1、白蘿卜
俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達93.4%,是冬季補水的首選。白蘿卜生吃促消化,因為其辛辣的成分可促進胃液分泌,調(diào)整胃腸功能,還有很強的消炎作用。熟吃能補氣順氣,尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃,效果更佳。此外,蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高,可以增強人體免疫力,預(yù)防感冒。
2、大白菜
冬季蔬菜水果的種類不多,為了保證維生素C的攝入,大自然“賜予”我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30毫克~40毫克/100克,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必備蔬菜。
3、綠豆芽
綠豆芽味道鮮美,是滋養(yǎng)潤燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比,綠豆芽維生素含量增加,礦物質(zhì)利用率提高,并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時,豆芽水分含量也高,可以補水。
