秋冬季怕冷是什么原因
秋冬季養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。正確有效的四季養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《秋冬季怕冷是什么原因》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
秋冬季怕冷是什么原因
1、秋冬季怕冷是什么原因
1.1、雌激素降低
年輕女性因為體內(nèi)雌激素的含量高,體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下,新陳代謝較慢,熱量的合成作用大于分解作用,使體內(nèi)熱量釋放較少,保持體溫。而45至55歲更年期女性由于雌性激素水平下降,中樞功能異常,血液循環(huán)不好,更容易怕冷。
1.2、甲狀腺分泌不足
甲狀腺素有“生熱”的作用,能使人體基礎(chǔ)代謝增高,皮膚血液循環(huán)加快,增加熱量。甲狀腺素分泌不足時,由于產(chǎn)熱少,所以怕冷。而甲減患者,因甲狀腺激素合成、分泌或生物效應(yīng)不足,導(dǎo)致患者比其他人更容易怕冷。
2、秋冬季怕冷是如何調(diào)養(yǎng)
2.1、起居調(diào)養(yǎng)
睡前熱水泡腳可以達到安神活血祛淤的功效。除此之外,立冬前后天氣仍不太冷,但早晚氣溫會明顯下降,因此,要注意早晚添加衣被,尤其是睡覺時,皮膚腠理疏松,更容易感受外邪而發(fā)病,多見感冒、咳嗽等癥。
2.2、運動調(diào)養(yǎng)
立冬時運動應(yīng)以靜態(tài)運動為主,養(yǎng)陽氣,使陽氣潛藏,可選擇八段錦、十六段錦、太極拳等,不適宜太激烈的運動,同時運動強度以微微出汗為佳,不宜過度運動,使大汗出,使陽氣外泄,寒邪容易入侵。
3、秋冬季怕冷容易患哪些疾病
3.1、關(guān)節(jié)風(fēng)濕
冬天是風(fēng)濕病高發(fā)的季節(jié),低溫會削弱人的免疫力,血液向人體重要器官收縮,關(guān)節(jié)等部位就得不到足夠的血液進行保暖;像穿的衣服少的話,或者把關(guān)節(jié)裸露在外面的話,極容易導(dǎo)致風(fēng)濕入侵,引發(fā)關(guān)節(jié)風(fēng)濕。寒冷是誘發(fā)關(guān)節(jié)風(fēng)濕的一個不可忽視的因素,請大家多注意保暖。
3.2、凍傷凍瘡
寒冷是凍瘡發(fā)病的主要原因。像我自己的手每年都張凍瘡,主要是預(yù)防措施沒做好,覺得溫度不是很低不用帶手套,等到長凍瘡時再去帶手套;殊不知當氣溫低于10度時就容易長凍瘡了,外出注意做好防護工作,帶上手套、圍巾、帽子等。
秋冬季怕冷吃什么食物好
1、牛肉
牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽等。中醫(yī)認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯,甘潤可口,補體虛、益氣血,增強人體御寒能力,亦男女老少皆宜。
2、羊肉
含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效,歷來被用作冬季御寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進消化吸收。
3、狗肉
狗肉里含有大量多肽和?；撬?另一方面,其脂肪含量不高。在中醫(yī)里,狗肉被認為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物,對于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
秋冬季怕冷不能吃哪些食物
1、梨:梨性偏寒,多吃對脾胃不好,而且梨助濕,所以,體寒的人要少吃,吃了容易拉肚子。
2、菊花茶:菊花茶性涼,有清熱下火的功效,但是對體寒的人來說,反而不好,所以建議少喝。
3、苦瓜:苦瓜清熱解毒、利尿涼血,性涼,夏天吃苦瓜,有很多好處,但是體寒的人要少吃。
4、西紅柿:常吃西紅柿可以減肥養(yǎng)顏,利尿、涼血。生吃、熟吃都很不錯,但是并不是什么樣的人都可以多吃的,體寒就要少吃哦!
5、田螺:不少人吃夜宵都喜歡點田螺,雖然很好吃,但是這個可是涼性的的食物,所以要少吃。
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1、秋冬季怕冷的人吃什么
牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽等。中醫(yī)認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯,甘潤可口,補體虛、益氣血,增強人體御寒能力,亦男女老少皆宜。羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效。
紅薯其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素。天冷時,喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯,都有助于抵抗寒冷。核桃促進造血功能,增進食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高,冬季食用可增加機體熱量,御寒保暖。生姜辣椒具有生熱暖身的功效。
2、秋冬季怕冷的艾灸方法
大椎穴位,可以使用艾灸罐, 插兩根艾條;每次施灸10-20分鐘。以自己適應(yīng)為度,可以逐漸延長施灸時間。用艾條懸灸神闕, 灸神闕有溝通上下之功效聯(lián)系任脈之上下。而且灸神闕還可以治療胃腸疾病,婦科疾病,生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的疾病,所以陽虛體質(zhì)灸神闕可以很快得到改善,就是灸了神闕可以打通任脈。
艾灸足三里是以溫和灸為主,盡量不要發(fā)生灸瘡。用艾條和艾灸罐都可以。用艾條懸灸或艾灸罐溫灸,也可以在腎俞的部位在加兩外艾灸罐。艾灸時間20-30分鐘。
3、秋冬季怕冷做什么運動
慢跑,又稱“健身跑”,是近幾年風(fēng)行世界的鍛煉項目。慢跑時,我們可以吸進更多的氧氣(據(jù)統(tǒng)計,慢跑時吸入氧氣量是靜止時的8倍),增強心肺功能,保持良好的心臟功能。而老年人通過慢跑鍛煉,還可以加速全身血液循環(huán),延緩動脈硬化。
可以說,慢跑是一項老少咸宜的運動項目。太極拳的動作柔和緩慢,鍛煉時,不但能活動全身的肌肉,還能通過呼吸運動來促進心、肺、腸、胃等內(nèi)臟的機能活動。跳繩是一項傳統(tǒng)又簡單的跳躍運動,可以振奮陽氣,使全身各個部位活動起來,增強心肺功能,促進氣血循環(huán),從而提高陽虛質(zhì)者的耐寒能力。跳繩過程中,呼吸要自然有節(jié)奏。
秋冬季怕冷用什么泡腳
1、生姜泡腳,取15-30克的生姜,大約中等大小的姜半塊,去皮拍扁后放到鍋中,加小半鍋清水,蓋上鍋蓋煮沸,再將生姜水倒出,加適量的冷水,調(diào)到溫度適宜再用來泡腳,注意水要沒過踝部。如果怕冷癥狀較嚴重時,可酌情增加姜的用量。
2、艾葉泡腳,取50克艾葉,給一把放在鍋里,加適量的清水,煮開后再熬煮10分鐘熄火,倒入盆中,加適量的清水至溫度適宜后,開始泡腳,一直泡到全身微微發(fā)熱、出汗,約20分鐘即可。艾葉能溫中、逐冷、除濕。
3、紅花泡腳,買一兩紅花,分成10份,取一份用紗布包好,放在水里燒開,然后再加一勺鹽,先用來熏腳,再用來泡腳,泡腳的水一定滿過腳踝骨。紅花具有活血通經(jīng),散瘀止痛,除濕去腫的功效。
秋冬季怕冷的護理要點
1、冬季一般每日補水應(yīng)多于2000-3000毫升。
2、運動應(yīng)選擇上午、下午日照充足的時候,避免受寒冷的刺激,防止誘發(fā)急病。老年人更應(yīng)注意保暖,要避免過早起床鍛煉,以防腦供血不足誘發(fā)中風(fēng)。
3、天氣對機體的不良刺激,備好急救藥品。同時還應(yīng)重視耐寒鍛煉,提高御寒及抗病能力,預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
4、冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠,這樣有益于陽氣潛藏,陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。
5、天天堅持步行半小時以上,活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心,以增進血液循環(huán)。
女性冬季怕冷是什么原因
1、女性冬季怕冷是什么原因
陽氣不足所致
對于怕風(fēng)怕冷的大部分人來說,出現(xiàn)這樣的情況是因為陽氣不足所導(dǎo)致的,也就是體虛。一般來說,陽氣不足的原因是因為整天吃寒涼的食物。服用抗生素或者是房事過度等等,這些情況都會損傷到人體的陽氣。在感染上寒氣之后,若是沒有及時的進行清除,或者是在生病之后沒有對陽氣進行扶助,也會引起人們出現(xiàn)怕風(fēng)怕冷的情況,還會給自己的身體落下病根。
氣血運行不暢
從中醫(yī)上來說,怕風(fēng)怕冷也有可能是因為氣血上的毛病所造成的,因為血虛和氣虛都會令人體的血液運行造成不暢而引起,也有可能是因為末梢神經(jīng)炎和末梢血液循環(huán)不良的情況。對于這樣的患者來說,一定要注意飲食中的營養(yǎng),多吃一些溫熱的食物,比如羊肉和姜母鴨以及人參茶等。而且平常還要多注意休息,盡量不要承受過大的壓力。
2、女性冬季怕冷按摩什么穴位
陽池穴:在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。這個穴位囤聚太陽的熱量,是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。一只手的中指按壓另一手的陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩,堅持按壓,可以有效改善怕冷的情況。
勞宮穴:握拳屈指時,位于中指和無名指指尖處。采用按壓、揉擦等方法,左右手交叉進行,每穴各操作5-10分鐘,每天可以多次按摩。
涌泉穴:位于足底部,蜷足時足前部凹陷處。是腎經(jīng)上的要穴,有補腎固精之用,可以每天睡前按摩兩側(cè)足底涌泉穴,拍打100-200下,至局部發(fā)熱為宜。
3、女性冬季怕冷如何泡腳
熱水泡腳或泡澡可以有效改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進代謝,清除人體血液垃圾和病變沉渣,起到人體的清潔作用,還能抵抗各種疾病,最終達到養(yǎng)生保健的目的。
每天晚上用熱水泡泡腳,每次泡20分鐘左右,泡到身體發(fā)熱,最好能有些微微出汗,特別怕冷的人,可以在泡腳水里加些生姜、肉桂、迷迭香等精油,皆可促進血液循環(huán),讓身體暖和起來。
女性冬季怕冷吃什么好
1、牛肉
牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽等。中醫(yī)認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯,甘潤可口,補體虛、益氣血,增強人體御寒能力,亦男女老少皆宜。
2、羊肉
含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效,歷來被用作冬季御寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進消化吸收。
3、狗肉
狗肉里含有大量多肽和牛磺酸,另一方面,其脂肪含量不高。在中醫(yī)里,狗肉被認為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物,對于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
4、辣椒
能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,可刺激食欲、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵御寒冷,并能防止因受濕潤而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。
女性冬季怕冷要注意什么
早起運動
早起來做做運動,健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷。
飲食調(diào)節(jié)
平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫熱性食物,是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。
使用暖包
使用前搓一搓,便開始慢慢散發(fā)熱量,貼在近身處,可以保暖12小時。常被演員和登山者使用。
多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管,對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續(xù)3個月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。
1、女性2020冬季怕冷是什么原因
陽氣不足所致
對于怕風(fēng)怕冷的大部分人來說,出現(xiàn)這樣的情況是因為陽氣不足所導(dǎo)致的,也就是體虛。一般來說,陽氣不足的原因是因為整天吃寒涼的食物。服用抗生素或者是房事過度等等,這些情況都會損傷到人體的陽氣。在感染上寒氣之后,若是沒有及時的進行清除,或者是在生病之后沒有對陽氣進行扶助,也會引起人們出現(xiàn)怕風(fēng)怕冷的情況,還會給自己的身體落下病根。
氣血運行不暢
從中醫(yī)上來說,怕風(fēng)怕冷也有可能是因為氣血上的毛病所造成的,因為血虛和氣虛都會令人體的血液運行造成不暢而引起,也有可能是因為末梢神經(jīng)炎和末梢血液循環(huán)不良的情況。對于這樣的患者來說,一定要注意飲食中的營養(yǎng),多吃一些溫熱的食物,比如羊肉和姜母鴨以及人參茶等。而且平常還要多注意休息,盡量不要承受過大的壓力。
2、女性2020冬季怕冷按摩什么穴位
陽池穴:在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。這個穴位囤聚太陽的熱量,是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。一只手的中指按壓另一手的陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩,堅持按壓,可以有效改善怕冷的情況。
勞宮穴:握拳屈指時,位于中指和無名指指尖處。采用按壓、揉擦等方法,左右手交叉進行,每穴各操作5-10分鐘,每天可以多次按摩。
涌泉穴:位于足底部,蜷足時足前部凹陷處。是腎經(jīng)上的要穴,有補腎固精之用,可以每天睡前按摩兩側(cè)足底涌泉穴,拍打100-200下,至局部發(fā)熱為宜。
3、女性2020冬季怕冷如何泡腳
熱水泡腳或泡澡可以有效改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進代謝,清除人體血液垃圾和病變沉渣,起到人體的清潔作用,還能抵抗各種疾病,最終達到養(yǎng)生保健的目的。
每天晚上用熱水泡泡腳,每次泡20分鐘左右,泡到身體發(fā)熱,最好能有些微微出汗,特別怕冷的人,可以在泡腳水里加些生姜、肉桂、迷迭香等精油,皆可促進血液循環(huán),讓身體暖和起來。
女性2020冬季怕冷吃什么好
1、牛肉
牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽等。中醫(yī)認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯,甘潤可口,補體虛、益氣血,增強人體御寒能力,亦男女老少皆宜。
2、羊肉
含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效,歷來被用作2020冬季御寒和進補壯陽的佳品。2020冬季常食還能維護胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進消化吸收。
3、狗肉
狗肉里含有大量多肽和?；撬?另一方面,其脂肪含量不高。在中醫(yī)里,狗肉被認為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物,對于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
4、辣椒
能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,可刺激食欲、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵御寒冷,并能防止因受濕潤而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。
女性2020冬季怕冷要注意什么
早起運動
早起來做做運動,健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷。
飲食調(diào)節(jié)
平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫熱性食物,是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。
使用暖包
使用前搓一搓,便開始慢慢散發(fā)熱量,貼在近身處,可以保暖12小時。常被演員和登山者使用。
多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管,對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續(xù)3個月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。
1、秋2020冬季怕冷是什么原因
1.1、雌激素降低
年輕女性因為體內(nèi)雌激素的含量高,體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下,新陳代謝較慢,熱量的合成作用大于分解作用,使體內(nèi)熱量釋放較少,保持體溫。而45至55歲更年期女性由于雌性激素水平下降,中樞功能異常,血液循環(huán)不好,更容易怕冷。
1.2、甲狀腺分泌不足
甲狀腺素有“生熱”的作用,能使人體基礎(chǔ)代謝增高,皮膚血液循環(huán)加快,增加熱量。甲狀腺素分泌不足時,由于產(chǎn)熱少,所以怕冷。而甲減患者,因甲狀腺激素合成、分泌或生物效應(yīng)不足,導(dǎo)致患者比其他人更容易怕冷。
2、秋2020冬季怕冷是如何調(diào)養(yǎng)
2.1、起居調(diào)養(yǎng)
睡前熱水泡腳可以達到安神活血祛淤的功效。除此之外,立冬前后天氣仍不太冷,但早晚氣溫會明顯下降,因此,要注意早晚添加衣被,尤其是睡覺時,皮膚腠理疏松,更容易感受外邪而發(fā)病,多見感冒、咳嗽等癥。
2.2、運動調(diào)養(yǎng)
立冬時運動應(yīng)以靜態(tài)運動為主,養(yǎng)陽氣,使陽氣潛藏,可選擇八段錦、十六段錦、太極拳等,不適宜太激烈的運動,同時運動強度以微微出汗為佳,不宜過度運動,使大汗出,使陽氣外泄,寒邪容易入侵。
3、秋2020冬季怕冷容易患哪些疾病
3.1、關(guān)節(jié)風(fēng)濕
冬天是風(fēng)濕病高發(fā)的季節(jié),低溫會削弱人的免疫力,血液向人體重要器官收縮,關(guān)節(jié)等部位就得不到足夠的血液進行保暖;像穿的衣服少的話,或者把關(guān)節(jié)裸露在外面的話,極容易導(dǎo)致風(fēng)濕入侵,引發(fā)關(guān)節(jié)風(fēng)濕。寒冷是誘發(fā)關(guān)節(jié)風(fēng)濕的一個不可忽視的因素,請大家多注意保暖。
3.2、凍傷凍瘡
寒冷是凍瘡發(fā)病的主要原因。像我自己的手每年都張凍瘡,主要是預(yù)防措施沒做好,覺得溫度不是很低不用帶手套,等到長凍瘡時再去帶手套;殊不知當氣溫低于10度時就容易長凍瘡了,外出注意做好防護工作,帶上手套、圍巾、帽子等。
秋2020冬季怕冷吃什么食物好
1、牛肉
牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽等。中醫(yī)認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯,甘潤可口,補體虛、益氣血,增強人體御寒能力,亦男女老少皆宜。
2、羊肉
含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效,歷來被用作2020冬季御寒和進補壯陽的佳品。2020冬季常食還能維護胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進消化吸收。
3、狗肉
狗肉里含有大量多肽和?；撬?另一方面,其脂肪含量不高。在中醫(yī)里,狗肉被認為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物,對于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
秋2020冬季怕冷不能吃哪些食物
1、梨:梨性偏寒,多吃對脾胃不好,而且梨助濕,所以,體寒的人要少吃,吃了容易拉肚子。
2、菊花茶:菊花茶性涼,有清熱下火的功效,但是對體寒的人來說,反而不好,所以建議少喝。
3、苦瓜:苦瓜清熱解毒、利尿涼血,性涼,夏天吃苦瓜,有很多好處,但是體寒的人要少吃。
4、西紅柿:常吃西紅柿可以減肥養(yǎng)顏,利尿、涼血。生吃、熟吃都很不錯,但是并不是什么樣的人都可以多吃的,體寒就要少吃哦!
5、田螺:不少人吃夜宵都喜歡點田螺,雖然很好吃,但是這個可是涼性的的食物,所以要少吃。
1、男性秋2020冬季怕冷是因為慢性疾病
需要到醫(yī)院接受檢查,要了解引起的具體原因,積極的配合醫(yī)生的治療,在飲食方面也應(yīng)該要做好調(diào)養(yǎng),可以改善身體怕冷的情況,引起身體怕冷的原因有很多種,出現(xiàn)這種情況應(yīng)該要到醫(yī)院接受檢查。中醫(yī)認為,人體陽氣充足,能夠抵御寒冷,維持正常體溫,不會產(chǎn)生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱,不能溫煦機體,就會產(chǎn)生寒冷的感覺。
2、男性秋2020冬季怕冷是因為氣血不足
人體陽氣遍布全身,無處不在,每個臟腑都有陽氣,從本質(zhì)上說,腎是陽氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本,內(nèi)藏真陰真陽,也叫腎陰、腎陽,腎陰是人體陰液的根本,腎陽是人體陽氣的根本。
怕冷的人很有可能是因為氣血不足引起的畏寒,根據(jù)臨床經(jīng)驗體內(nèi)缺鐵的人會血紅素減少,直接影響到血液循環(huán)導(dǎo)致新陳代謝緩慢、產(chǎn)生熱量不足,這種情況下人就會怕冷,血壓低的人同樣也會怕冷。
3、男性秋2020冬季怕冷是因為缺鐵和甲狀腺素分泌不足
營養(yǎng)學(xué)家試驗結(jié)果表明:那些對寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,并常有伴有血漿中甲狀腺素降低。甲狀腺素有“生熱”的作用,能使人體基礎(chǔ)代謝增高,皮膚血液循環(huán)加快,增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時,由于產(chǎn)熱少,所以怕冷。
4、男性秋2020冬季怕冷是因為長期不運動
平時應(yīng)該要注意加強身體的鍛煉,每天堅持有氧鍛煉,可以加快人體血液循環(huán),可以有效的改善身體怕冷的現(xiàn)象,長期不運動會導(dǎo)致人體血流緩慢,人體血流緩慢很容易出現(xiàn)身體怕冷的現(xiàn)象,尤其是在寒冷的2020冬季會出現(xiàn)手腳冰涼的情況,所以平時應(yīng)該要注意加強身體鍛煉。
男性秋2020冬季怕冷吃什么好
1、肉類
代表食物:狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉的御寒效果為佳。
調(diào)養(yǎng)原理:它們富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪,產(chǎn)熱量多,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功效。
2、根莖類
代表食物:胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)。
調(diào)養(yǎng)原理:據(jù)研究,女性尤其是老年人怕冷與機體內(nèi)無機鹽缺乏有關(guān)?？蓪⑺鼈兣c肉類御寒食物摻雜食用。
3、含鐵食物
代表食物:動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
調(diào)養(yǎng)原理:缺鐵性貧血的女性容易怕冷,因此應(yīng)多食一些含鐵的食物。
4、含碘食物
代表食物:海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富,不妨選擇食用。
海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富調(diào)養(yǎng)原理:人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素,具有產(chǎn)熱效應(yīng),而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內(nèi)“生產(chǎn)”,碘卻得靠外界補充。
5、含維生素食物
代表食物:維生素A能增強人體耐寒能力;維生素C可提高人體寒冷的適應(yīng)能力。
調(diào)養(yǎng)原理:低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝,飲食中應(yīng)及時補充。因此,2020冬季應(yīng)適當增加動物肝臟、南瓜等富含維生素a的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素c的食物的攝入量。
男性秋2020冬季怕冷如何取暖
1、擦背
操作者五指并攏,用手指及掌在背部正中及脊柱兩側(cè)反復(fù)上下揉擦。開始時間不宜過長,以后逐漸延長時間,以皮膚發(fā)熱、自我感覺舒服為度。可于每天晨起和睡前各做一次。
2、捶背
操作者手呈半握拳狀,用掌根、掌側(cè)拍打或叩擊背部。力量要均勻、緩和,以能耐受并感到舒適為度。每分鐘可叩擊或拍打60～80次,每次10～15分鐘,每日1～2次。
無論擦背或捶背,都能達到“背宜常暖”的目的。長期如此,可預(yù)防感冒和便秘,也可輔助治療腰背酸痛、胸腹悶脹等多種慢性疾病。當然,2020冬季天冷,老年人做背部保健運動時,一定要注意對其他部位的保暖,千萬不能“暖了脊背,凍了全身”。
