對抗冬日干燥 中藥加濕器兩面夾擊
冬日養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“對抗冬日干燥 中藥加濕器兩面夾擊”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
導(dǎo)讀：冬季干燥，如何加濕防干燥呢？現(xiàn)在的加濕器外觀都做的十分精美，多半人買回去都是做裝飾用，造成了資源的嚴(yán)重浪費(fèi)。小編幫大家想了一個好方法，讓你一舉兩得。冬天天氣干燥，空氣中含水量比較低，容易出現(xiàn)一些呼吸系統(tǒng)的疾病，您可以將中藥與加濕器完美的結(jié)合起來哦!
1、用食醋熏蒸法進(jìn)行空氣消毒滅菌，每立方米空間用食醋5～10毫升，以1～2倍清水稀釋后煮沸，每次熏蒸4小時(shí)，隔日熏蒸1次。
2、金銀花、菊花、白芷、藿香適量，用水煎煮，取藥汁適量加入清水稀釋后加入加濕器中，關(guān)閉門窗，使水汽彌漫房間，除有濕潤房間空氣的作用外，具有清熱解毒、芳香通竅的作用，有助治療干燥性鼻炎、咽炎。
3、菊花、蒲公英、辛夷適量，用水煎煮(方法同上)，具芳香通竅作用，可緩解鼻咽部不適。
4、如果想方便一些，可以選用清熱解毒口服液、雙黃連口服液加水稀釋后加入加濕器，可緩解咽喉腫痛、鼻腔干燥等癥狀。
5、在加濕器的水中滴幾滴風(fēng)油精加濕房間，或者倒一杯熱水，將幾滴風(fēng)油精滴入其中，用蒸氣熏鼻子，它具有清熱、通竅、滋潤的作用，在濕潤房間的同時(shí)，也起到一定的防病作用。但同時(shí)也提醒大家，用中藥時(shí)一定要注意稀釋，最好能過濾一下，防止堵塞加濕器。
導(dǎo)讀：冬季干燥，如何加濕防干燥呢？現(xiàn)在的加濕器外觀都做的十分精美，多半人買回去都是做裝飾用，造成了資源的嚴(yán)重浪費(fèi)。小編幫大家想了一個好方法，讓你一舉兩得。冬天天氣干燥，空氣中含水量比較低，容易出現(xiàn)一些呼吸系統(tǒng)的疾病，您可以將中藥與加濕器完美的結(jié)合起來哦!
特別提醒：
一些居民不注意定期清洗加濕器，時(shí)間一長加濕器內(nèi)部可能滋生大量細(xì)菌、霉菌。這些細(xì)菌隨著水汽散播到空氣中，會造成使用者呼吸道感染，出現(xiàn)包括加濕器肺炎在內(nèi)的一系列健康問題。
因此，在享受加濕器帶來的舒適時(shí)，也不能忽視對其進(jìn)行清洗，最好堅(jiān)持每天換水，使用一周左右按說明書的要求清洗一次。使用時(shí)間不要太長，一般用幾個小時(shí)就可以關(guān)掉，無需整天用;加濕器放置無需靠人體太近，更無需對著人臉吹。另外需要注意的是，關(guān)節(jié)炎、糖尿病患者不宜使用加濕器。
溫馨提示：冬季也是鼻炎、咽炎等季節(jié)性疾病的高發(fā)時(shí)節(jié)，你不妨用小編教你的方法，將中藥和加濕器完美結(jié)合。除了正常的治療外，在家中巧妙使用加濕器可改善各種干燥癥狀。
延伸閱讀
導(dǎo)讀：冬季干燥，加濕器大受歡迎，然而不正確使用加濕器有健康隱患，那么冬季使用加濕器要注意什么呢？下面小編為您介紹冬季使用加濕器必知手冊，這8點(diǎn)一點(diǎn)要知道！
冬季使用加濕器必知手冊
秋冬季干燥，很多人都打開了加濕器。但若長時(shí)間不當(dāng)使用，就可能帶來健康隱患！下面小編為您介紹冬季使用加濕器必知手冊，知道這些用法才能用好加濕器：
1、使用加濕器前要清潔屋子
首先要對房間進(jìn)行徹底的清潔，清除家具、床品、地上的灰塵。如果室內(nèi)灰塵太多，一旦使用加濕器，房間內(nèi)空氣濕度增加后，附著在灰塵上的病菌在濕潤的環(huán)境中就會快速繁殖，大大增加房間內(nèi)病菌的數(shù)量。并且使用加濕器時(shí)一定要注意開窗通風(fēng)換氣，讓室內(nèi)空氣得以更新。
2、加濕器應(yīng)用涼開水或純凈水，而非自來水
加濕器說明書顯示，加濕器內(nèi)要求裝燒開晾涼的水或純凈水，而非自來水。因?yàn)樽詠硭锖泻芏嚯s質(zhì)（如金屬離子等），這些雜質(zhì)經(jīng)過加濕器霧化后會被吸入呼吸道，出現(xiàn)咳嗽、胸悶等癥狀。倘若是哮喘病人，則容易引發(fā)哮喘；如果是皮膚過敏患者，則容易加重過敏癥狀。
3、不要把加濕器當(dāng)美容機(jī)
加濕器只要保證足夠清潔即可，有些人在水中添加殺菌劑、精油等，希望加濕器能起到殺菌、防病等功效。醫(yī)生提醒，這樣做不僅無效，而且有害。這些化學(xué)成分中的添加劑經(jīng)過霧化處理噴到空氣中，會對人體對呼吸道造成刺激，損傷氣道黏膜。
4、位置擺放有講究
加濕器最好放置在1米左右高的穩(wěn)定平面上，盡量遠(yuǎn)離熱源、腐蝕物和家具等，還要避免陽光直射。加濕器要與家具和電器保持一定的距離，以免受潮。加濕器屬于電子產(chǎn)品，工作中可能會有一定的電磁輻射，人體應(yīng)與之保持一定的距離。
5、預(yù)防濕過頭
加濕器對緩解室內(nèi)的干燥確實(shí)有好處，但不要濕過頭。有研究顯示，加濕器使用時(shí)間過長，室內(nèi)比較潮濕，再加上適宜的溫度，容易滋生細(xì)菌。室內(nèi)最適宜的濕度應(yīng)為50%左右，若濕度高于65%，空氣太過潮濕，容易誘發(fā)流感、哮喘、支氣管炎等疾病。專家建議，在使用加濕器過程中，最好在室內(nèi)安裝一個濕度表，要注意調(diào)節(jié)加濕器的使用時(shí)間，常開窗通風(fēng)。
6、加濕不要水霧
不少人以為只有真正看得見水霧飄散在空中，才能說明加濕器在發(fā)揮效果，認(rèn)為水霧越大，加濕效果越好，大錯特錯，因?yàn)槌拾嘴F狀態(tài)的水汽隱藏大量細(xì)菌，對健康非常不利。老年人、孕婦、兒童的呼吸道黏膜都比較脆弱，更容易受到這些污染的影響。因此，在選購加濕器時(shí)，應(yīng)盡量選擇沒有白霧或白霧少的。
7、定期清潔加濕器很重要
為保證空氣清潔度，加濕器里的水必須每天更換，每周對加濕器進(jìn)行清潔。清洗的時(shí)候，除了水槽、水箱等部件外，水霧的出口通道也要記得清洗。溫暖舒適的室內(nèi)溫度，易使水中的軍團(tuán)菌、真菌等微生物大量繁殖，若不及時(shí)更換，會隨噴出來的水霧，一起進(jìn)入呼吸道，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
8、哪些人群需慎用空氣加濕器
關(guān)節(jié)炎、糖尿病患者慎用空氣加濕器。潮濕的空氣會加重關(guān)節(jié)炎、糖尿病的病情，所以該類病人最好不要使用。若該類病人確實(shí)需要使用加濕器來降低一些呼吸道并發(fā)癥的發(fā)生，最起碼應(yīng)與?？漆t(yī)生商量溝通，確定合適的濕度，以穩(wěn)定原發(fā)病的病情。
專家建議，室內(nèi)有地毯的房間不適合經(jīng)常使用加濕器，因?yàn)樗F落到地毯上容易使地毯變得潮濕，進(jìn)而滋生細(xì)菌。其實(shí)，利用一些植物來調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度是一個不錯的選擇。
秋季干燥，容易出現(xiàn)皮膚過敏啊，瘙癢起皮等情況。而且還會出現(xiàn)呼吸道疾病的發(fā)生，對于身體健康有著一定的影響，所以到了換季的季節(jié)的時(shí)候要注意保健養(yǎng)生。那么吃什么具有預(yù)防干燥清熱解毒的效果呢，來看看吧。
野生菌海皇金瓜盅
口感：南瓜的清香很受歡迎，添加了海鮮和菌，甘軟可人。
功效：山珍海味共冶一爐，口味濃而不濁，有解毒、降血糖之功效。
原料：美國小南瓜、老人頭菌、牛肝菌、雞樅菌、云耳、鮮鮑魚、澳帶。
做法：
1、將金瓜1/3 處切開放好，蒸熟待用;
2、把鮮鮑魚和澳帶煎香待用;
3、將野生菌落鍋炒香，下鮑汁、蠔油、鮮鮑、澳帶，燜熟起鍋;
4、把烹調(diào)好的食材放于金瓜盅內(nèi)，淋上鮑汁即可。
汽鍋松茸蟲草花燉土雞
口感：清香鮮美，松茸蟲草花的清新遮蓋了雞肉的腥，卻帶出了甜美。
功效：滋陰強(qiáng)體，增強(qiáng)抵抗力。
原料：松茸菌、蟲草花、枸杞子、火腿、土雞。
做法：
1、將土雞飛水;
2、將所有原料放于汽鍋盅內(nèi);
3、把氣鍋疊起六層再加蓋，放在蒸爐上，猛火蒸4 小時(shí)即可。
關(guān)于秋季預(yù)防干燥滋陰潤燥的這些食譜，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，可以有促進(jìn)大喜的作用，同時(shí)也可以提高人體的免疫力，對于促進(jìn)代謝有好處，而且還可以增強(qiáng)免疫。
導(dǎo)讀：2020冬季干燥，加濕器大受歡迎，然而不正確使用加濕器有健康隱患，那么2020冬季使用加濕器要注意什么呢？下面小編為您介紹2020冬季使用加濕器必知手冊，這8點(diǎn)一點(diǎn)要知道！
2020冬季使用加濕器必知手冊
秋2020冬季干燥，很多人都打開了加濕器。但若長時(shí)間不當(dāng)使用，就可能帶來健康隱患！下面小編為您介紹2020冬季使用加濕器必知手冊，知道這些用法才能用好加濕器：
1、使用加濕器前要清潔屋子
首先要對房間進(jìn)行徹底的清潔，清除家具、床品、地上的灰塵。如果室內(nèi)灰塵太多，一旦使用加濕器，房間內(nèi)空氣濕度增加后，附著在灰塵上的病菌在濕潤的環(huán)境中就會快速繁殖，大大增加房間內(nèi)病菌的數(shù)量。并且使用加濕器時(shí)一定要注意開窗通風(fēng)換氣，讓室內(nèi)空氣得以更新。
2、加濕器應(yīng)用涼開水或純凈水，而非自來水
加濕器說明書顯示，加濕器內(nèi)要求裝燒開晾涼的水或純凈水，而非自來水。因?yàn)樽詠硭锖泻芏嚯s質(zhì)（如金屬離子等），這些雜質(zhì)經(jīng)過加濕器霧化后會被吸入呼吸道，出現(xiàn)咳嗽、胸悶等癥狀。倘若是哮喘病人，則容易引發(fā)哮喘；如果是皮膚過敏患者，則容易加重過敏癥狀。
3、不要把加濕器當(dāng)美容機(jī)
加濕器只要保證足夠清潔即可，有些人在水中添加殺菌劑、精油等，希望加濕器能起到殺菌、防病等功效。醫(yī)生提醒，這樣做不僅無效，而且有害。這些化學(xué)成分中的添加劑經(jīng)過霧化處理噴到空氣中，會對人體對呼吸道造成刺激，損傷氣道黏膜。
4、位置擺放有講究
加濕器最好放置在1米左右高的穩(wěn)定平面上，盡量遠(yuǎn)離熱源、腐蝕物和家具等，還要避免陽光直射。加濕器要與家具和電器保持一定的距離，以免受潮。加濕器屬于電子產(chǎn)品，工作中可能會有一定的電磁輻射，人體應(yīng)與之保持一定的距離。
5、預(yù)防濕過頭
加濕器對緩解室內(nèi)的干燥確實(shí)有好處，但不要濕過頭。有研究顯示，加濕器使用時(shí)間過長，室內(nèi)比較潮濕，再加上適宜的溫度，容易滋生細(xì)菌。室內(nèi)最適宜的濕度應(yīng)為50%左右，若濕度高于65%，空氣太過潮濕，容易誘發(fā)流感、哮喘、支氣管炎等疾病。專家建議，在使用加濕器過程中，最好在室內(nèi)安裝一個濕度表，要注意調(diào)節(jié)加濕器的使用時(shí)間，常開窗通風(fēng)。
6、加濕不要水霧
不少人以為只有真正看得見水霧飄散在空中，才能說明加濕器在發(fā)揮效果，認(rèn)為水霧越大，加濕效果越好，大錯特錯，因?yàn)槌拾嘴F狀態(tài)的水汽隱藏大量細(xì)菌，對健康非常不利。老年人、孕婦、兒童的呼吸道黏膜都比較脆弱，更容易受到這些污染的影響。因此，在選購加濕器時(shí)，應(yīng)盡量選擇沒有白霧或白霧少的。
7、定期清潔加濕器很重要
為保證空氣清潔度，加濕器里的水必須每天更換，每周對加濕器進(jìn)行清潔。清洗的時(shí)候，除了水槽、水箱等部件外，水霧的出口通道也要記得清洗。溫暖舒適的室內(nèi)溫度，易使水中的軍團(tuán)菌、真菌等微生物大量繁殖，若不及時(shí)更換，會隨噴出來的水霧，一起進(jìn)入呼吸道，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
8、哪些人群需慎用空氣加濕器
關(guān)節(jié)炎、糖尿病患者慎用空氣加濕器。潮濕的空氣會加重關(guān)節(jié)炎、糖尿病的病情，所以該類病人最好不要使用。若該類病人確實(shí)需要使用加濕器來降低一些呼吸道并發(fā)癥的發(fā)生，最起碼應(yīng)與專科醫(yī)生商量溝通，確定合適的濕度，以穩(wěn)定原發(fā)病的病情。
專家建議，室內(nèi)有地毯的房間不適合經(jīng)常使用加濕器，因?yàn)樗F落到地毯上容易使地毯變得潮濕，進(jìn)而滋生細(xì)菌。其實(shí)，利用一些植物來調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度是一個不錯的選擇。
冬季是養(yǎng)生的黃金時(shí)節(jié)，下面介紹幾個中醫(yī)養(yǎng)生的保健妙招，讓你在寒冷的冬天做個健康冬美人。
1、早睡晚起，必待日光
此語出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，古人的早睡是指晚上9點(diǎn)鐘就要上床入睡；早晨太陽出來了，再起床。就是所謂的天睡我睡，天醒我醒?，F(xiàn)代人不必拘泥于此，但是，在冬季適當(dāng)?shù)脑缢?、晚起，不熬夜，是非常有必要的。因?yàn)?，天黑早，陽氣收藏早，早睡可以養(yǎng)陽；天亮遲，陽氣升發(fā)也遲，晚起可以固陰精。
Tips：睡前醒后小儀式。晚上早點(diǎn)上床，練習(xí)瑜伽的打坐調(diào)息，或揉搓腳心（涌泉穴），用手掌搓熱后腰（腎腧穴），艾灸或熱敷小腹（關(guān)元穴），這些穴位有養(yǎng)腎安眠的作用。早晨醒來，不要急于起床?？呻p手抱膝，讓背部在床上前后滾一滾。雙腿上舉，做空蹬自行車，先正向再反向。俯臥，頭腳盡量上翹，做小燕飛動作?；顒右幌律眢w的主要關(guān)節(jié)，使氣血通暢后再起床。
2、冬季保暖三個重點(diǎn)
冬季要保證頭暖、背暖、腳暖。女性在生理期還要特別注意腹部保暖。特別是陽虛的人，這三個部位容易受寒邪侵襲。中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)是，“冬傷于寒，春必溫病?！倍爝^分受涼，冬寒進(jìn)入體內(nèi)，到春天就會患溫?。ㄊ且园l(fā)熱為特征的外感急性病，如流感等）。
陽虛體質(zhì)的人，冬天做身體按摩時(shí)，要減少背部按摩的時(shí)間，最好使用紅外線烤燈溫暖背部。中醫(yī)認(rèn)為，腹為陰，背為陽，背部裸露和按摩容易擾動陽氣而導(dǎo)致陽氣外越。相反，應(yīng)該重視陰經(jīng)的保健，可以在位于胸腹部正中線的任脈上拔罐或艾灸，任脈與六陰經(jīng)有聯(lián)系，稱為“陰脈之海”，具有調(diào)節(jié)全身諸陰經(jīng)經(jīng)氣的作用。可以重點(diǎn)做膻中穴（雙乳中間）、神闕（肚臍）、關(guān)元（肚臍下四指）等穴位。
Tips：防感冒小偏方。如果不小心受涼風(fēng)寒，可以用姜片、紅糖煮水喝。還可以用蔥白、姜片、糯米煮粥，加適量米醋，制成“神仙粥”，預(yù)防風(fēng)寒感冒，效果非常好。
3、無泄皮膚——冬季運(yùn)動要適度
中醫(yī)講冬季運(yùn)動時(shí)要“無泄皮膚”，意思是不要讓陽氣從皮膚外泄。人體的皮膚好比大樹的葉片，夏季可以通過出汗幫助人體排毒，在冬天，則應(yīng)該像松針一樣收攏，避免大汗淋漓，否則皮膚開泄，就會使陽氣走失，不利于閉藏。尤其是女性，陽虛、血瘀體質(zhì)者較多，要特別小心，最好不要游泳，或者選擇室內(nèi)游泳館，運(yùn)動前要充分熱身，以強(qiáng)度適中的運(yùn)動為主，讓身體發(fā)熱或微微出汗即可。
Tips：運(yùn)動后要保暖。運(yùn)動或出汗以后，要立即帶上帽子、圍巾和手套保暖。劇烈運(yùn)動以后要等到心跳、呼吸基本正常后，再用溫水洗浴。浴后，要吹干頭發(fā)，穿戴好衣帽后再外出。
4、多曬背，壯陽氣
冬天是抑郁高發(fā)的季節(jié)，這與缺乏日曬有關(guān)系。冬季里中醫(yī)提倡“曬背”來養(yǎng)生。背部是身體最重要的七條運(yùn)輸和管理陽氣的經(jīng)脈匯集處，經(jīng)常背對日光而坐，讓太陽把脊背曬得微暖，陽氣會通過背部穴位吸收到體內(nèi)，然后運(yùn)送到全身各處。當(dāng)你曬了太陽感覺遍體和暢時(shí)，就是體內(nèi)陽氣充足，經(jīng)脈通暢的表現(xiàn)。陽氣補(bǔ)足了，我們又可以精神抖擻地享受生活。
Tips：冬天里的陽光情緒很重要。面對年終考核等職場挑戰(zhàn)也讓人感到壓力重重。養(yǎng)生專家提醒：遇到不順心的事要積極調(diào)整情緒。也可以通過傾訴、唱歌、理智的爭論等適當(dāng)?shù)姆绞叫钩鰜?，保持心態(tài)平和。
5、固腎藏精，有節(jié)制
進(jìn)入冬季，腎經(jīng)變得活躍起來，腎為先天之本，為藏精之府，冬天是養(yǎng)精藏精的最佳時(shí)節(jié)，腎虛的人在冬天里補(bǔ)腎最易見效。腎精主要靠養(yǎng)，節(jié)約使用，才能細(xì)水長流。而補(bǔ)腎第一要點(diǎn)就是節(jié)制性愛。古人在陰歷11月和5月提倡夫妻分床而睡。就是認(rèn)為這兩個月房事過度，會使身體消耗比較大，應(yīng)該加以節(jié)制。
Tips：嘗試早晨做愛吧。周末早晨，從容地與愛侶享受性愛時(shí)刻。而激情過后的小睡，也可以及時(shí)恢復(fù)體力，養(yǎng)精蓄銳。另外，用杜仲或肉蓯蓉配上枸杞、甘草泡一些藥酒，每天小酌一杯，可以補(bǔ)腎溫陽。
6、進(jìn)補(bǔ)不忘控制體重
對于OL來說，冬季進(jìn)補(bǔ)，最擔(dān)心的后果就是體重增加。女性35歲以后，可能會由于臟腑功能失調(diào)，經(jīng)常有饑餓感，特別是在冬季，隨著食欲增強(qiáng)，不知不覺體重就上升了。下面兩個辦法，幫你解決進(jìn)補(bǔ)和體重的難題，進(jìn)補(bǔ)看口味。你的口味變了嗎？隨著年齡的增長，你發(fā)現(xiàn)自己口味的變了，比如以前口味清淡，現(xiàn)在愛吃咸的了；以前不愛吃糖，現(xiàn)在愛吃糖而且吃了以后有快樂的感覺。這些習(xí)慣的改變可以在一定程度上反映臟器的虛實(shí)。中醫(yī)認(rèn)為，五味對五臟，即苦入心、辣入肺、酸入肝、咸入腎、甜入脾。想吃酸的，可能是因?yàn)楦位鹛?。腎虛的人，本能地想補(bǔ)充咸的東西來調(diào)動腎氣。我們可以適度地滿足自己的“口腹之欲”，但不要嬌縱它，應(yīng)該及時(shí)采取有針對性的食補(bǔ)措施。比如海參、海帶等海產(chǎn)品是咸味入腎的食品，可以用來補(bǔ)腎虛。茯苓、小米、蓮子可以健脾。西紅柿、柑橘、香蕉、紫米、枸杞可以養(yǎng)肝。
“素食進(jìn)補(bǔ)”正當(dāng)時(shí)。古時(shí)資源匱乏，進(jìn)補(bǔ)葷腥給身體增加熱量來抵御嚴(yán)寒?，F(xiàn)代社會，進(jìn)補(bǔ)不一定要高脂肪高熱量。素食一樣可以溫經(jīng)通絡(luò)。梨、藕、蘿卜如果生吃，就是寒涼之品，但是加熱熟吃，就不會傷身。還有桂圓、木瓜、百合、以及山藥、芋頭、紅薯等谷類；花生、杏仁、胡桃等干果素食，一樣可以進(jìn)補(bǔ)到位。
Tips：經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)控制食欲。食欲過于旺盛，可以采用經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)。飯前按摩中脘穴，輕敲帶脈，或在經(jīng)穴上拔罐，可以抑制食欲。中脘，在肚臍上方4寸。帶脈是橫穿過肚臍，象束帶一樣橫行于腹腰部的經(jīng)脈。經(jīng)常按摩帶脈，可以健脾，促進(jìn)排便，有一定消脂減肥的作用。
山藥的冬日養(yǎng)生功效
保健功能
山藥富含精氨酸、淀粉酶、碘、鈣、磷及維生素C等，有健脾補(bǔ)肺、固腎益精之效，是健腦、明目的佳品。對氣血不足，脾胃虛弱等致面色不華，皆有治療作用。本草綱目記載：山藥既能補(bǔ)氣，又能養(yǎng)陰，補(bǔ)氣而不帶，養(yǎng)陰而不膩，這培補(bǔ)中氣最平和之品，對于輕，中度糖尿病的消渴癥及高血壓患者，具有相當(dāng)大的療效。
山藥最大的特點(diǎn)是能夠供給人體大量的粘液蛋白，對人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管脈粥樣硬化過早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積，避免出現(xiàn)肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)的功能。改善人體消化功能，增強(qiáng)體質(zhì)，改善皮膚的滋潤感和色澤?，F(xiàn)代科學(xué)分析，山藥的最大特點(diǎn)是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，對人體具有特殊的保健作用，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，阻止動脈粥樣硬化過早發(fā)生;可減少皮下脂肪堆積;能防止結(jié)締組織的萎縮，預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、硬皮病等膠原病的發(fā)生。許多滋補(bǔ)方劑，如歸脾湯、參苓白術(shù)散等中藥都含有山藥。
美容功能
常食不但能使皮膚白皙，更重要的是山藥里有足夠的纖維，對于減肥的MM來說是一種天然的纖體美食。
1、滋潤皮膚，防止皮膚干燥。
2、減肥。脾虛濕盛，形體肥胖。
