老人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢？下面是小編為大家整理的“老人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
經(jīng)常聽醫(yī)生說濕氣重，那么如何判斷自己身體是否有濕氣，老人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除呢？下面總結(jié)了關(guān)于濕氣的一些常識，告訴您老人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除，看看吧。
如何判斷自己身體是否有濕？
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)有頭發(fā)愛出油，面部油亮，排便粘稠，不易沖掉，且多便。小肚子大，耳內(nèi)濕，陰部潮濕。睡覺留口水，是濕氣飽和自行流出的典型表現(xiàn)。
體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。
體內(nèi)濕氣重可能與人的情志不暢、勞倦過度或吃的多（喜肥甘厚味、涼食）、貪涼等等有關(guān)。
老人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除？
1、艾葉泡腳
干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關(guān)，能下腳時算起泡20-40分鐘。有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節(jié)艾柱，用開水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳。
水一定要沒過腳踝，水溫不低于35-42度?？蛇B續(xù)泡3-5天，頭天可多出點汗，后以微出汗則止。
2、運動緩解
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
3、食療方法
食療是去濕的好辦法，但提醒，酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
①粥
干紅豆薏米綠豆各30克（也可以干紅豆薏米各50克），用豆?jié){機常規(guī)打成熟漿后分兩三次溫服（也可晚上用保溫瓶等量洗凈，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥），先連服七日后減至每星期二至三次到一次。
②茶
干姜粉5-9克（每天1-2次），開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲。
③湯
蓮藕排骨湯、山藥雞湯等都是去濕氣的絕佳飲品，南方人就經(jīng)常煲湯去濕氣。
除了以上的去濕氣方法外，體內(nèi)濕氣重的人還要遠離潮濕陰冷的環(huán)境，避免濕氣入侵體內(nèi)。不要直接睡地板。潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
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鋅：“性?！钡奈镔|(zhì)
人體內(nèi)200多種酉每及大腦中的九種化學信號傳遞系統(tǒng)——神經(jīng)傳遞物質(zhì)的產(chǎn)生都離不開鋅。鋅對維持細胞的完整性、細胞增殖及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高濃度的鋅，因而性活動頻繁的男性容易缺鋅。鋅還有協(xié)助維持大腦機能的作用。推薦的攝入量標準800mg/天，但最新的膳食調(diào)查表明，中國男性鋅的攝入量達到要求的不到1/3。含鋅豐富的食品有海產(chǎn)品（牡蠣、貝殼類、海魚類）、瘦肉等。
女人排毒可以更加的漂亮，而男人排毒可以使身體更加的健康，你知道男人們該如何排毒嗎?你知道適合男人們排毒食物有哪些嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助男人們排毒的食物，來幫助男人們清除體內(nèi)垃圾!
吃什么可以排毒
1、苦瓜、苦茶
功效：明目解毒
一般說來，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清熱去熱?？喙暇哂邢顪鞜?、明目解毒之功效?？茖W家對苦瓜所含成分進行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。中醫(yī)認為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質(zhì)茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑。另外，茶多酚能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發(fā)生。
2、大蒜
功效：降低體內(nèi)鉛濃度
大蒜中含有的辣素，其殺菌能力可達到青霉素的1/10，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結(jié)合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒。大蒜具有降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成。
3、海帶
功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含
率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。
4、綠豆
功效：解百毒
中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
5、黑木耳
功效：消除血液熱毒
木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發(fā)生。
6、胡蘿卜
功效：降低體內(nèi)汞濃度
胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。
排毒方法
1、讓他多吃水果蔬菜
因為水果蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的清道夫，可以幫助他排除體內(nèi)的毒素，減少毒素留在他體內(nèi)的時間;
2、監(jiān)督他每天補充一粒維生素丸
讓他每天補充一粒維生素丸如維生素C，維生素E等抗氧化劑，可以幫助他消除體內(nèi)的自由基，抗衰老，還增強他的免疫力。
3、讓他每天喝6杯水
多喝水可以幫助他促進新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠幫助男人們排毒的食物大家都知道了嗎?男士朋友們可以吃一點哦!還有小編為大家推薦的一些適合男人們排毒的方法，想要排毒的男性同胞們可以試試!
問身邊的男性，他們最想說的一個字是什么？累！緊張的工作節(jié)奏，沉重的心理壓力，不良的生活方式等，讓男性健康不堪負荷。專家提醒：亞健康，不能不防，因為它是埋藏在現(xiàn)代男性身體中的定時炸彈。
職業(yè)男性九成亞健康
這是一串讓人觸目驚心的數(shù)字：據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全球約有35%的人處于非健康狀態(tài)。而這個亞健康人群中，中年男性所占的比例高達75%。職業(yè)男性亞健康狀態(tài)所占比例更高，七成以上存在記憶力差、健忘、精力不夠集中等情況；八成左右存在機體免疫力下降；近九成存在睡眠障礙。尤其是40歲左右的職業(yè)男性，肥胖、超重、脂肪肝、前列腺疾病、性功能障礙、性傳播疾病等，發(fā)病數(shù)字快速增加。
中等亞健康危害性大
人體的亞健康狀態(tài)，根據(jù)表現(xiàn)程度與持續(xù)時間的差異，危害性也不同。對中等程度的亞健康狀態(tài)體驗者來說，首先是影響現(xiàn)實生活中人類生存質(zhì)量和工作質(zhì)量。隨著健康低質(zhì)狀態(tài)的延伸發(fā)展，一則會加速人體的衰老進程，二則過早發(fā)生器質(zhì)性病變。如中年人的高血壓、腦血栓、冠心病發(fā)病率增高。所以，35—55歲年齡段的男性，應高度重視亞健康狀態(tài)對人體現(xiàn)實與潛在的危害。
亞健康狀態(tài)重在預防
引起亞健康狀態(tài)與人體長期處于工作節(jié)奏快、勞作強度大、心理負擔重、缺乏運動、起居不規(guī)律等有著密切關(guān)系。亞健康不是病，它是身體有故障后發(fā)出的警告，不能靠吃藥打針，須采用預防和保養(yǎng)的方法。
通過背穴療法、刮痧等疏通經(jīng)絡的方法，可以祛除癥狀，有效恢復肌體的健康。當然，男性在生活中更應注意養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，合理安排膳食結(jié)構(gòu)。做到起居有常，飲食有度。專家建議，在辦公室內(nèi)工作居多的白領(lǐng)男性可以多食牛奶等乳制品以及魚干、骨頭湯等富含鈣質(zhì)的食物；與此同時，還應該注重回歸自然。節(jié)假日盡量離開辦公室和家，到大自然中去，注意勞逸結(jié)合，放松心情。
男性亞健康的飲食調(diào)節(jié)
中醫(yī)歷來主張“藥療不如食療”。亞健康的人更應注意飲食調(diào)整，首先做到食物結(jié)構(gòu)搭配合理營養(yǎng)均衡，再根據(jù)自身癥狀，進行針對性食物調(diào)整——
失眠煩躁健忘時：多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。
神經(jīng)敏感時：適吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，松弛緊張的情緒；也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。
精疲力盡時：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因為它們富含蛋白質(zhì)、維生素b、鈣、鐵以及植物性脂肪。
大腦疲勞時：吃堅果特別有益，多吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對健腦、增強記憶力有很好的效果。
心理壓力過大時：盡可能多攝取含維生素c的食物，如菠菜、嫩油菜、芝麻、水果等。
脾氣不好時：吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，有助于消除火氣；多吃芫荽，能消除內(nèi)火。
眼睛疲勞時：吃韭菜炒豬肝很有效。
記憶減退時：應補充維生素c及維生素a，增加飲食中的蔬菜、水果量。富含維生素c及a的食物主要有：辣椒、魚干、竹筍、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等，綠茶中也含有維生素a，每天喝一杯綠茶（加水2次）對改善記憶力也很有好處。
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排毒才能養(yǎng)顏。女人要想美麗，容顏靚麗，也需要排毒。而且現(xiàn)代女性，很多人體內(nèi)是有毒素的。那么，哪些跡象表明女人體內(nèi)有毒素呢？女人該如何排出體內(nèi)毒素呢？
女人體內(nèi)有毒素的表現(xiàn)
便秘、口臭、色斑、痤瘡等：超過3天不排便，而且排便困難，則表明便秘了。如今很多女性都有這種狀況，經(jīng)常在大便的時候特別費勁，嚴重的還會出現(xiàn)便血等。大便長期排不出體內(nèi)，就堆積在腸內(nèi)形成大量的毒素，這些毒素排不出去，只能對人體產(chǎn)生傷害。因此會出現(xiàn)口臭、色斑、胃腸道不舒服等。
發(fā)胖：女性進食過度的高脂肪、高熱量食物，會是體內(nèi)的毒素滋生，從而讓人發(fā)胖，我們一般直觀看到的是體態(tài)的發(fā)胖，其實我們的內(nèi)臟也很“肥胖”，內(nèi)臟脂肪過高，很容易出現(xiàn)高血脂、高血壓、脂肪肝、心臟病管疾病。
如何排出體內(nèi)的毒素呢？
此外女性皮膚瘙癢、出現(xiàn)濕疹等也表明體內(nèi)的毒素多了。這時就需要排除毒素了。
多喝水
對于有便秘的女性，可在每天早晨起來后空腹喝下一杯溫開水，或是加了鹽的溫開水，以利于腸道的蠕動，促進排便。另外在上午和下午，也要多喝水，多喝水多排尿，可以幫助體內(nèi)毒素的排出。
多運動
人體的皮膚是排泄毒素的一個途徑，可通過汗液排出體內(nèi)。因此多運動，多出汗，就能幫助毒素的排出。女人可跑跑步、練練瑜伽，打打羽毛球等，運動后要補充足夠的水分，起到排毒的功效。
飲食均衡
要注意飲食均衡，任性的小女人們喜辣、愛甜食、肉多菜少、心情不高興的時候暴飲暴食、通宵達旦的時候喜歡吃夜宵等等不良的習慣，容易堆積毒素和脂肪，所以要注意飲食均衡，尤其是早餐不能因為賴床或者懶惰不吃或者少吃，這種不良習慣一方面不利于身體健康，另一方面也影響著一宿的毒素排出。
多吃新鮮蔬菜和水果
新鮮蔬菜和水果能幫助體內(nèi)毒素排出。特別是富含纖維的蔬菜和水果，排毒功效更明顯。另外還有一些食物，如豬血、黑木耳、海帶、綠豆湯、胡蘿卜、大蒜等，也是排毒的高手。
很多的女性都有體內(nèi)濕氣重的情況，比如說會出現(xiàn)乏力啊或者是痰濕等等的癥狀。那么如何去除體內(nèi)的濕氣呢，可以選擇一些祛濕通絡的食譜，可以有幫助緩解的作用，還可以起到滋補的作用，來看看這些食譜的介紹吧。
1、海帶銀耳羹
原料：海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。
做法：先將海帶洗凈切碎，銀耳泡發(fā)后與海帶一起加水用文火煨成稠羹，再加適量冰糖。1日內(nèi)服完，可常服。
功效：有疏肝、補脾腎之功。
2、豬肝綠豆粥
原料：新鮮豬肝 100 克，綠豆 60 克、大米 100 克，食鹽、味精各適量。
做法：先將綠豆、大米洗凈一起煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八分熟之后，再將豬肝切成片狀或條狀，放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。
功效：補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的女性。這款食譜可以清熱解毒，還可以緩解乏力，對于女性出現(xiàn)的面色發(fā)黃有改善的作用。
3、山藥內(nèi)金鱔魚湯
原料：黃鱔250克，雞內(nèi)金10克，懷山藥10克，生姜4片，黃酒、精鹽、味精各適量。
做法：將黃鱔活殺，去內(nèi)臟，洗凈，切段，用開水焯去血腥黏液。雞內(nèi)金，懷山藥洗凈。起油鍋后，用姜炒鱔肉，加黃酒少許，再加適量清水，轉(zhuǎn)入砂鍋內(nèi)，加雞內(nèi)金、懷山藥和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮l小時，加精鹽、味精后再煮一沸即可食用。
功效：健脾消食，調(diào)和肝脾。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用，對于補肝養(yǎng)胃有好處，還可以有去濕氣的效果。
女性體內(nèi)濕氣重的話應該如何去調(diào)理的呢，上面的這些食療方法具有祛濕通絡的作用，對于提高體質(zhì)有好處，而且還可以健脾胃，對于養(yǎng)血滋陰有好處，還可以有美容養(yǎng)顏的功效哦，大家可以經(jīng)常吃一些這樣的養(yǎng)生藥膳。
編者按：愛美的你還在為便秘、痘痘而苦惱嗎?知道是什么原因而導致的嗎?濕氣!女人的一大天敵，跟隨小編一起來看看吧，這些小妙招會讓濕氣遠離你，讓亮麗的你重新綻放!
南開醫(yī)院中醫(yī)專家呂福全介紹，濕邪會和體外的各種邪氣里應外合，糾纏不清，使人出現(xiàn)濕疹、多痰、虛胖、水腫等很多問題，誘發(fā)組織炎癥，甚至和腫瘤有關(guān)。
是什么導致我們身體的濕氣重?
公安醫(yī)院中醫(yī)理療科李巖博士解釋，我們體內(nèi)水的運化過程就像燒開水，水沒開身體無法用，聚集在身體里成為濕;水燒開后變?yōu)樗魵饩湍芡ㄐ杏谏眢w上下、內(nèi)外表里，真正滋養(yǎng)身體。
1.睡眠不足
睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。
對策：保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質(zhì)量更高。
2.運動少
出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。
對策：運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇窗戶打開，借助運動產(chǎn)生的熱量將濕氣蒸騰出去。
3.辦公室空調(diào)溫度過低
由于夏季毛孔都是張開的，寒冷制造的一些寒濕會聚集在我們的身體里。
對策：把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上，準備護腰和披肩，避免冷風侵襲身體。
4.肥甘油膩吃太多了
加之胃腸動力不足，就會阻塞經(jīng)絡成為能量垃圾。
對策：三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。
5.便秘
最天然的排濕途徑就是大小便，排出途徑不暢會導致濕重。
對策：吃排濕食物，如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯。
6.長期節(jié)食
不僅胖人，瘦人體內(nèi)也可能有濕邪。如果你依靠節(jié)食維持身材，身體的火力很可能不旺，因為缺乏制造火焰的原材料。
對策：合理飲食+ 適當運動= 健康瘦。
7.水喝得太多
可能表現(xiàn)為眼袋或腿腫，口渴還可能是心火。大量喝水增加腎臟負擔，加重水腫。
對策：喝水的時候要小口小杯，可以用蔬菜水果等補水。
8.迷戀冰激凌
冷食很可能是痘痘的來源，濕氣過重是痘痘的原因之一，這時吃寒涼食物只能使臉上的災情更嚴重。
對策：所有的濕氣都可以通過中醫(yī)的調(diào)理來化解，中醫(yī)祛濕的方法可以是針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥，上述這些活動最好在醫(yī)院進行。
5個角度查看是否濕氣重
1. 吃飯時，看食欲
到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃?吃一點東西就感覺胃里脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂?
專家點評：中醫(yī)五行學說認為脾具有土的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內(nèi)最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內(nèi)的各種食物和水液，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為細胞新陳代謝提供能量。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕的征候。
2. 清早洗漱時，看面色和舌苔
早晨眼皮腫，或有下眼袋?照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩?舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕?
專家點評：確認是否脾濕，最準確的方法就是看舌的形態(tài)。健康人平時可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫(yī)舌診的圖片，就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。
3. 感覺一下，你的體態(tài)
飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加?關(guān)節(jié)僵硬，起床時渾身酸痛?下肢水腫?
專家點評：濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴重的人會出現(xiàn)下肢水腫等問題。
4. 如廁時，看大便
大便稀爛不成形?大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去?總有大便排不盡的感覺?
專家點評：確認是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過重時，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。
5. 工作時，看精神狀態(tài)
是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服?感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺?身體特別疲乏，懶得活動?活動時關(guān)節(jié)發(fā)緊，好象不靈活?有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺?易困倦，有時記憶力減退?
專家點評：古人說脾氣一虛，肺氣先絕，說明脾與肺的功能相互關(guān)聯(lián)、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)短氣、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
哪些食物可以幫助我們?nèi)コ凉駳饽?/p>
很多人都是有濕疹的問題，其實濕疹是一種皮膚病，其實主要是我們體內(nèi)的濕氣比較大，我們一般要在飲食中加入一些可以去除濕氣的食物就是可以的了，那么哪些食物可以幫助我們?nèi)コ凉駳饽?
1、苦瓜
苦瓜內(nèi)含奎寧。具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
2、番茄
番茄內(nèi)含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸，維生素E;還含有蘋果酸、檸檬酸，鈣、磷、鐵及番茄堿等物質(zhì)。具有生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱等功效。番茄中的果酸對維生素C有保護作用，故而能有效地補充維生素C;番茄堿有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治療濕疹可起到止癢收斂的作用。
3、韭菜
韭菜內(nèi)含胡蘿卜素、維生素B：、維生素C及鈣。磷、鐵、蛋白質(zhì)、纖維素等。韭菜還有解毒祛濕的功效，故韭菜汁外搽可治濕疹。
4、芹菜
內(nèi)含豐富的纖維、維生素B2及維生素C，還有大量的礦物質(zhì)、微量元素、芹菜具有化濕、利濕等功效，可有效防治濕疹的復發(fā)。
首先我們上面的這些食物都是比較常見的，而且對于我們的身體的傷害也是比較小的，同時更重要的是，這些減肥的方法是十分的健康的。
結(jié)語：現(xiàn)在知道濕氣對我們?nèi)梭w的危害了吧!親們以后可要注意了，那些可以去濕氣的食物大家可以嘗試的吃吃看，很有幫助的哦!有時間自己可以檢查下自身的濕氣是否超標
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