絕不能喝豆?jié){的七種情況
冬季七種養(yǎng)生食材做法。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“絕不能喝豆?jié){的七種情況”，僅供您在養(yǎng)生參考。
本文導(dǎo)讀：豆?jié){是我們每天早上都喝的，那么喝豆?jié){要注意哪些呢？哪些情況不能喝豆?jié){呢？下面就來了解一下絕不能喝豆?jié){的七種情況。
一、豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆?jié){。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
二、豆?jié){里不能加紅糖，因為紅糖里面有多種有機酸，它們和豆?jié){里的蛋白酶結(jié)合，不容易被人體吸收。而加白糖就不會有這種現(xiàn)象。
三、有人喜歡用暖瓶裝豆?jié){來保溫，這種方法不足取，因為暖瓶溫濕的內(nèi)環(huán)境極有利于細菌繁殖。另外豆?jié){里的皂毒素還能夠溶解暖瓶里的水垢，喝了會危害人體健康。
四、由于豆?jié){是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且屬于寒性食物，所以有痛風(fēng)癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質(zhì)者都不適宜飲用豆?jié){。
五、豆?jié){不但必須要煮開，而且在煮豆?jié){時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨著水蒸氣揮發(fā)掉。
六、豆?jié){一定不要與紅霉素等抗生素一起服用，因為二者會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，喝豆?jié){與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。
七、常喝豆?jié){注意補鋅，豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質(zhì)。對付它們的最好方法就是將豆?jié){煮熟，長期食用豆?jié){的人不要忘記補充微量元素鋅。
yS630.Com相關(guān)推薦
本文導(dǎo)讀：女性的乳房是身體中相對較為脆弱的部位，也是最需要呵護的部位。然而日常生活中，許多不良的習(xí)慣都會對乳房的健康造成嚴重的影響，你都知道哪些呢？
如今，大多數(shù)的白領(lǐng)女性一坐辦公室就是一整天，所面對的除了電腦還是電腦，而這一長期屈身在辦公桌前，就會影響到胸部的挺拔，時間一長，乳房便會感覺到脹痛，對乳房的健康就產(chǎn)生了影響。因此，要避免生活中某些不良的生活習(xí)慣和姿勢，為乳房營造一個健康的生長空間。
1、避免彎腰駝背
長時間坐在電腦前面的白領(lǐng)女性們很難保證一整天都是昂首挺胸的，大多數(shù)都是怎么舒服怎么做，于是腰就變得越來越彎，背就變得越來越駝。而彎腰不僅會在腹部堆積多余的脂肪和肉肉，還會增加腰椎的負擔，阻礙身體正常的血液循環(huán)，從而阻礙到胸部的血液循環(huán);駝背更會壓迫到胸部的阻止，令乳房的健康受到影響。所以，為了乳房的健康生長，盡量避免彎腰駝背吧!
2、避免抱臂
很多女性朋友常常會把雙臂抱于胸前，然而，這樣的姿勢會嚴重增加胸部的負擔，使乳房血液循環(huán)不暢，影響乳房健康。因此，女性朋友們要注意，平時沒事可以把雙臂自然的放于身體兩側(cè)，時常伸伸懶腰，有助于改善不良的胸型。
3、避免趴桌子睡覺
都市白領(lǐng)們中午休息的時候，總喜歡趴在桌子上睡覺，偶爾一次倒也沒有關(guān)系，只是如果長期這樣趴桌子睡覺的話，不能會造成腦供血不足，乳房也會受到諸多擠壓，使乳房肌肉松弛、變形下垂、血液循環(huán)不暢，甚至提前衰老，影響甚深。建議女性朋友們午休時盡量避免趴在桌子上睡覺，可以在背部墊個靠枕，采取仰臥的姿勢休息，令乳房受到傷害的程度減小到最低。
4、避免用力擠壓
很多伏案工作的女性朋友，乳房常常會受到桌邊桌角的擠壓，這種情況會阻礙乳腺內(nèi)部的正常代謝，非常不利于乳房的健康發(fā)展，對于乳房造成的嚴重影響可想而知。因此，避免用力擠壓胸部，可以適當?shù)妮p柔按摩，使胸部保持輕松和放松。
如今，人們以堅挺豐滿的美胸作為女人性感的評判標準，女人們更是把美胸作為自己的追求目標。然而，很多美眉卻因為諸多原因，胸部看起來并不夠豐滿，于是便把精力轉(zhuǎn)移到了胸罩上面。有些女性朋友在購買胸罩的時候，會選擇偏大一號尺碼的胸罩來穿戴，而這樣會非常不利于乳房正常的健康和發(fā)育。因此，選擇適合自己尺碼的胸罩穿戴非常重要哦!
給乳房一個健康的發(fā)育環(huán)境很重要，尤其是正在發(fā)育中的青春期少女。做女人，在為美麗加分的同時更要學(xué)會加倍疼愛自己，就請從保護乳房的健康開始吧!(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
本文導(dǎo)讀：味精是常見的調(diào)味品，那么吃味精要注意哪些呢？什么菜不能放味精呢？下面就來了解一下絕不能放味精的五種菜。
肉類中本來就含有谷氨酸，與菜肴中的鹽相遇加熱后，自然就會生成味精的主要成分 谷氨酸鈉。除了肉類，其他帶鮮味的食物也沒必要加入味精，如雞蛋、蘑菇、茭白、海鮮等。
二、放醋的菜不能放味精
酸味明顯，醋加得比較多的菜肴不能加味精。因為味精在酸性環(huán)境中不易溶解，而且酸性越大，溶解度越低，鮮味效果越差。所以糖醋里脊、醋熘白菜等酸味大的菜肴都不能放味精。
三、拌涼菜不宜放味精
因為味精在溫度為80℃ 100℃時才能充分發(fā)揮提鮮的作用。而涼菜的溫度偏低，味精難以發(fā)揮作用，甚至還會直接粘附在原材料上，無味且掃興。如果做涼菜時非要放味精，宜用少量熱水把味精溶解后再拌入涼菜之中。
四、調(diào)餡料不宜加味精
許多人在調(diào)餃子餡、春卷餡時，都會放點味精，這樣很不安全。味精拌入餡料后，會一起經(jīng)過蒸、煮、炸等高溫過程。但是，溫度只要超過100℃，味精就 會發(fā)生變性。不但會失去鮮味，還會形成有毒的焦谷氨酸鈉，危害人體健康。除了不能拌餡，在制作熱菜時，也是要在菜肴即將離火時才能加入味精。
五、味精用咸不用甜
在適當?shù)拟c離子濃度下，味精的鮮味才能更突出。所以，味精的鮮味在咸味菜肴中才能有鮮美表現(xiàn)，但如果在甜味菜中放入味精，不但不能增鮮，反而會抑制甜鮮的本味，并產(chǎn)生一股異味。所以，雞茸玉米羹、香甜芋茸等菜肴中不能加味精。
春季是流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、白喉、麻疹、猩紅熱、流行性腦膜炎等多種小兒呼吸道傳染性疾病流行的季節(jié)，要防小兒呼吸道感染。
江蘇省人民醫(yī)院的兒科專家說，由于個人的免疫力狀況不同，一部分患兒可能什么藥也不用就會痊愈，但如果連續(xù)出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、惡心嘔吐、食欲不振等情況就要立即去醫(yī)院，因為這些表現(xiàn)與春季常見的流行性腦脊髓膜炎、流行性腮腺炎、麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱等呼吸道傳染病的初期癥狀極其相似，極易混淆，因此春季小兒感冒絕不能小看，不要亂用感冒藥，應(yīng)由醫(yī)生檢查、確診后再進行治療。一般情況下，如果只是單純的病毒感染就不需要使用抗生素治療，只需多喝水、多休息即可，但如果是細菌引起的感染，則需要用抗生素藥物或住院治療。
在春季呼吸道疾病高發(fā)的日子，家長應(yīng)掌握一些操作簡便、切實可行的預(yù)防措施：
嚴格按照兒童計劃免疫接種程序，按時接種各種疫苗；室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流暢，定期用各種空氣消毒劑噴灑房間；教育孩子講究飲食衛(wèi)生、個人衛(wèi)生和文明的生活方式，養(yǎng)成餐前便后洗手的習(xí)慣；孩子的被褥、衣物、手帕經(jīng)常拿到陽光下暴曬，食具、玩具和便器要定期消毒，消除病原菌的傳播；由于孩子新陳代謝率高，運動量大，平時不要讓孩子穿得太多，要讓孩子習(xí)慣冷一些的環(huán)境，同時要注意讓孩子多做戶外活動，提高機體對病原菌的抵抗力；如果家中已有呼吸道傳染病的患者，飲食起居用具應(yīng)該專用，家屬接觸病人時應(yīng)戴上口罩；當幼托機構(gòu)、學(xué)校發(fā)生呼吸道積聚病例時，應(yīng)配合幼托機構(gòu)、學(xué)校，及時告訴保健老師，必要時上醫(yī)院就診；飲食上應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，可以適當給予一些酸甜的食物，如糖醋排骨、魚等，另外還可以選用豆制品、肉、魚類、蛋類等富含蛋白質(zhì)的食物。
很多人都喜歡喝茶，不僅是老年人，就連現(xiàn)在很多青年人都喜歡喝上幾杯，女性也不例外。那么女性在經(jīng)期這段特殊的時間里能不能喝茶呢?哪些茶不能喝?下面小編給大家介紹下常見的中醫(yī)養(yǎng)生保健茶吧。
目錄
1、經(jīng)期不能喝什么茶 2、女性經(jīng)期喝什么茶好
3、秋季養(yǎng)生茶 4、中醫(yī)養(yǎng)胃茶
5、中醫(yī)降火茶 6、中醫(yī)減肥養(yǎng)生茶
7、中醫(yī)補腎茶 8、中醫(yī)清肺養(yǎng)生茶
經(jīng)期不能喝什么茶
有些女性非常喜歡喝茶，就連“姨媽”來也一樣的喝。雖然喝茶有利于我們的身體健康，但是有些茶不是所有人都能夠喝的，也不是什么時候都能喝的。小編在這提醒下大家，經(jīng)期期間女性要避免兩類茶哦。
寒涼類藥茶
大部分女性都是屬于寒性體質(zhì)，而經(jīng)期宜溫熱，忌寒涼，如果此時服用寒涼類藥茶的話，就會不利于經(jīng)血的順利排出，可能會引起痛經(jīng)等問題。像我們常見的決明子、菊花、金銀花等都是寒涼之品，這些茶都是不適合在經(jīng)期飲用的。
活血類藥茶
桃花美容茶含有桃花、冬瓜仁、白楊樹皮，具有祛風(fēng)活血、潤澤皮膚、祛除黑斑的功效;丹味茶含有丹參、五味子，具有和血、養(yǎng)心安神的作用;輕身悅顏紅綠茶含有紅花、制何首烏、澤瀉、紫丹參，有活血化淤、利濕排毒、降脂輕身、潤膚悅顏的作用。這些藥茶都能活血，經(jīng)期用容易導(dǎo)致月經(jīng)量多、經(jīng)期延長。
除此之外，潤肺解毒的甘草茶、導(dǎo)瀉的番瀉葉茶等這些也會影響到月經(jīng)周期的，這回導(dǎo)致經(jīng)血太多，所以經(jīng)期要謹慎。
經(jīng)期不能吃的食物
1、茶
女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲。
另外也要提醒每一位女性，搞好經(jīng)期衛(wèi)生，對每一個青春期女孩子來講都是至關(guān)重要的。
1、保持外陰部清潔。平時要經(jīng)常清洗，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，養(yǎng)成每日清洗外陰的習(xí)慣。
2、避免受濕受涼。
3、這段時間千萬要注意，不要做過于劇烈的運動或者每天過度的勞累。
4、保持正常的生活規(guī)律。精神要愉快、樂觀，避免憂慮、悲傷、痛苦和不必要的精神負擔。
身體某個部位疼痛是司空見慣的現(xiàn)象，但有些疼痛一定不能大意。給大家提個醒，七種疼痛不能耽擱，需要馬上就醫(yī)。
1.頭疼
不論什么樣的頭疼，都要去醫(yī)院檢查 除非你對病因了如指掌。感冒會導(dǎo)致鼻源性頭疼，而腦溢血或腦腫瘤等也會引起頭疼。一個人頭疼最厲害的時候，有可能是腦動脈瘤的前兆，這個時候要立即去看急診。
2.胸、喉、頜、肩臂或腹部疼痛不適
這都可能是心臟病前兆。要注意心臟發(fā)病的典型癥狀不是疼痛，而是不適。心臟病患者的反應(yīng)是壓迫，就像有只大象坐在你胸上一樣。此外，心臟病發(fā)作引起的不適還可能出現(xiàn)在胸喉、頜、左肩臂或者腹部。
3.背下部或者肩胛骨之間疼痛
多數(shù)情況下，這是關(guān)節(jié)炎的反映。另外，還可能是心臟病發(fā)作或者腹部病變導(dǎo)致的。
4.嚴重的腹部疼痛
首先，最有可能是闌尾出現(xiàn)問題。其次，膽囊和胰腺問題、胃潰瘍以及腸道梗阻都可能出現(xiàn)腹部疼痛。
5.小腿疼痛
有一種危險人們知之甚少，那就是深靜脈血栓形成。其危險在于一旦血栓脫落，就可能引起肺動脈栓塞。其中，癌癥、肥胖、長期臥床不動、長途旅行、懷孕以及上了年紀等都會造成小腿疼痛。
6.腿腳灼熱疼
糖尿病患者中，有1/3未曾診斷。有些人不知道自己患有糖尿病，周圍神經(jīng)病變也許是其最早的癥狀。如果腿腳有灼熱感 或 針 刺感，那說明神經(jīng)已受到了損害。
7.無法解釋的疼痛
各種身體疼痛在抑郁癥患者中都很常見。有時候是頭疼，有時候是四肢疼痛，還有時候是綜合性的。但千萬不要靜靜忍受，因為也許此時大腦生理結(jié)構(gòu)已經(jīng)發(fā)生了病變。
盛夏，空氣里時時彌漫著被熱浪、汗味、濕熱浸潤過的氣味。在這樣的空氣里，男人的氣質(zhì)與自信稍不留神便會遭遇尷尬。
而唯有預(yù)警健康，才能知曉尷尬之心，還男人本我的陽剛之態(tài)。
有些人到了夏天身體汗味很重，中醫(yī)認為這和平時吃的東西有很大關(guān)系，吃肉太多體味就明顯，常吃海鮮、洋蔥、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等食物也會加重體味。
如果改以素食為主，多攝入綠色蔬菜、含鐵和含鎂豐富的食物，使血液逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閴A性，排泄出來的汗水，就不會再有難聞的氣味了。
夏季疾病之出汗引發(fā)的疾病：
愛出汗，天氣一熱，他出汗的頻率更高。汗多時，不僅使真絲襯衫上留下了斑斑汗?jié)n，而且皮膚上也出現(xiàn)了黃豆大小的斑點，他倍感煩惱。
中醫(yī)夏季疾病解析：在出汗的時候，有一種病菌容易侵犯皮膚，由于這種病菌喜歡溫暖和潮濕，而且有嗜汗的特點，因此，往往容易引起一種皮膚病，醫(yī)學(xué)上叫“花斑癬”，通常叫它“汗斑”。夏天因為出汗增多，皮膚多油脂，如不勤換內(nèi)衣，或者患有慢性病或營養(yǎng)不良就會發(fā)病。
A.讓汗液自然蒸發(fā)：盛夏時汗液的蒸發(fā)是主要的或惟一的散熱方式。可在不影響活動的前提下，不立即擦去剛滲出來的汗液；在不影響雅觀的情況下，盡量增加肢體在空氣中的裸露面積。散熱快了，汗量自然會減少。
B.預(yù)防汗腺疲勞：在暑天應(yīng)盡可能地減少出汗，降低出汗速度，同時要加強營養(yǎng)，補充足夠的食鹽，包括多進食一些蔬菜、瓜果、咸湯，必要時喝一些淡鹽水或鹽汽水。
C.注意皮膚的清潔衛(wèi)生：用溫熱水洗浴易除去皮膚上殘留的汗液及其帶來的固體成分，這對皮膚和全身都是有好處的。
D.中藥浴預(yù)防：用艾葉、薄荷等中藥熬水洗澡，每周一次即可預(yù)防汗斑。
每個女性特定的時段都會有“大姨媽”，你不要小看它，這段時間你需要注意的事情可是非常多的哦，稍有不慎，就會留下病根，因此經(jīng)期保健非常重要。接下來我們就來詳細了解下吧。
目錄
1、經(jīng)期禁忌 2、經(jīng)期保養(yǎng)的原則
3、中醫(yī)妙方巧治經(jīng)期問題 4、經(jīng)期喝什么茶好
5、月經(jīng)不調(diào)吃什么好 6、經(jīng)期腰痛怎么緩解
7、經(jīng)期可以運動嗎 8、經(jīng)期乳房脹痛怎么辦
經(jīng)期禁忌
女性的身體想必男性而言，要來的虛弱的多，特別是在經(jīng)期，身體的抵抗力會明顯的下降，如果再不注意私處衛(wèi)生的話，容易感染上煩人的婦科疾病。
專家提醒，女人經(jīng)期的注意事項有很多，千萬別做些傷害自己身體的事。下面小編就給大家介紹女人經(jīng)期需避開的12個注意事項，趕緊來了解一下吧!
一、不宜夫妻生活
月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔表面形成創(chuàng)面，夫妻生活時容易將細菌帶入逆行而上進入子宮，從而引起宮腔內(nèi)感染發(fā)生附件炎、盆腔炎。
二、不宜捶背
腰背部受捶打后可使盆腔進一步充血，血流加快引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長，此外，還有不少女性則會在經(jīng)期出現(xiàn)嚴重的腰酸背疼現(xiàn)象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。
如果經(jīng)期時，你捶打腰背部的話，容易導(dǎo)致經(jīng)期過多或者時間過長的，女性在經(jīng)期出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象是非常正常的，這是由于盆腔充血所引起。
此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導(dǎo)致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。
三、別用沐浴液清潔陰部
沐浴液清潔陰部引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥，經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，尤其夏季，但洗澡時順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康，反而容易引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥。
經(jīng)期沐浴液清潔陰部會引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥，因為平日女陰道內(nèi)是略酸環(huán)境，能抑制細菌生長，但行經(jīng)期間陰道會偏堿，對細菌抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗，更會導(dǎo)致堿增加。
因此清洗陰部需要選擇專業(yè)陰部清洗液尤其經(jīng)期!
雖說患有骨質(zhì)疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖。
不能吃得過咸：
吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。在實驗中發(fā)現(xiàn)，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。不能多吃糖：
多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收，間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。要注意適量攝入蛋白質(zhì)，但不能過多：攝入蛋白質(zhì)過多會造成鈣的流失。根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn)，婦女每日攝取65克蛋白質(zhì)，若增加50%，也就是每日攝取98克蛋白質(zhì)，則每日增加26克鈣的流失。
不宜喝咖啡：
嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發(fā)現(xiàn)，一組停經(jīng)婦女患有骨質(zhì)疏松癥的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一組骨質(zhì)正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。不能長期飲濃茶：
茶葉內(nèi)的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排泄，造成骨鈣流失，日久誘發(fā)骨質(zhì)疏松。不宜用各種利尿藥
，抗癲癇藥、甲狀腺旁素、可的松一類藥物：這些藥物可直接或間接影響維生素D的活化，加快鈣鹽的排泄，妨礙鈣鹽在骨內(nèi)沉淀。因此，骨質(zhì)疏松癥患者必須嚴格禁止使用上述藥物。如因別的疾病需要用，也必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。“女子三日不斷藕，男子三日不斷姜”，民諺認為常食藕對女性身體有益，而常食姜對男性身體有益。
吃起來清脆爽口的蓮藕，《本草綱目》稱它為“靈根”！蓮藕生吃有助于清熱生津、涼血止血；煮熟吃則有健脾養(yǎng)胃、補氣養(yǎng)血的功效。
吃藕的7大好處
1.止血
藕節(jié)中含有單寧酸、維生素K，有收縮血管的作用，鮮藕性寒，多用于涼血止血。如鼻血、咳血、痰中帶血者，可用鮮藕與鮮白茅根水或生側(cè)柏葉煎服。
2.化瘀
古籍說：“藕汁，能消瘀血不散。”所以將蓮藕生食或搗汁和酒服，能破血化瘀，消腫解毒。中醫(yī)認為其止血而不留瘀的食療佳品。
3.潤腸通便
蓮藕富含膳食纖維及黏蛋白，熱量卻不高，因而能控制體重，有助降低血糖、三酸甘油脂和膽固醇水平，促進腸蠕動，預(yù)防便祕及痔瘡。鮮藕生姜汁還可治療腸道炎癥。
4.補血生肌
蓮藕富含銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素，蛋白質(zhì)、維生素及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣 血，增強人體免疫力作用。尤其在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕粉為養(yǎng)陰補血之佳品，又好吸收，針對貧血、易疲倦、食欲不 振的人可服藕粉，有抗貧血、生血的作用。
5.安神寧心
蓮藕含維生素B群(特別是B6)，有助于減少煩躁、緩解頭痛和減輕壓力，進而改善心情，降低心臟病危險。
6.祛痰止咳
現(xiàn)今空氣質(zhì)量不佳，鮮藕汁也可用來緩解咳嗽、黃痰、氣喘和氣管發(fā)炎等問題。熱蓮藕茶具有鎮(zhèn)咳祛痰的功效。
7.抗衰防癌
鮮藕中的維生素C及多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，延緩衰老，預(yù)防癌癥。
如今很多人都有貧血的癥狀，尤其是女性朋友，貧血看起來沒什么大事，但也會引起很多并發(fā)癥的哦。那么貧血怎么補呢?哪些食物有補血的作用呢?中醫(yī)是如何補血的呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
目錄
1、女性貧血應(yīng)該吃什么 2、貧血試試這些補血中藥
3、貧血食療方 4、中醫(yī)介紹補血吃什么好
5、孕婦貧血吃什么 6、不同體質(zhì)的人不同補血方法
7、阿膠補血食療 8、貧血的日常飲食誤區(qū)
女性貧血應(yīng)該吃什么
很多女性朋友都知道補血的重要性，但是日常生活中往往會用錯了方法，終導(dǎo)致沒啥效果。
想要補血應(yīng)該要同時養(yǎng)好肝臟，否則吃再多也是達不到想要的效果。小編馬上為大家介紹適合補血的食物，各位女性朋友日常飲食里可以適當?shù)奶砑优?，還可以適當搭配，發(fā)揮出更強大的補血效果來。
1、南瓜
南瓜被稱之為補血之妙品，其含有豐富的植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體所必需的氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等營養(yǎng)素。鈷是構(gòu)成維生素B12的重要成分，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。
2、葡萄
葡萄是大多數(shù)女性喜歡吃的食物，葡萄中含有的營養(yǎng)物質(zhì)也是非常多的，其中鈣、磷、鐵含量非常的高，因此多吃一些葡萄能夠讓我們的臉色更加的紅潤，血液暢通，特別適合老年、婦女、體弱貧血、過度疲勞的人日常食用。
除了新鮮的葡萄之外，葡萄干也有此功效哦。女性可以堅持每天食用一小把的葡萄干哦。
3、甘蔗
甘蔗含有多種的微量元素，鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中鐵質(zhì)含量高，是所有水果之中含量高的。
4、牛奶
牛奶平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養(yǎng)的功效。
