美白防輻射 蜂蜜檸檬水
養(yǎng)生美白。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《美白防輻射 蜂蜜檸檬水》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
本文導(dǎo)讀：如果你是辦公室一族，長期對(duì)著電腦工作，是否會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚越來越干燥小細(xì)紋更明顯？皮膚開始變的暗沉斑點(diǎn)開始多？而且肌膚老化速度開始變快？如果是，電腦輻射就是肌膚越來越糟糕的罪魁禍?zhǔn)琢恕?/p>
檸檬富含Vc，可以美白，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬片的作用及功效：檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效。
操作方法：
方法一：將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。
方法二：
（1）清晨一杯溫開水或礦泉水，加一兩片蜜漬檸檬和適量蜂蜜汁。一兩片可以反復(fù)沖泡多次，味道濃。
（2）喝紅茶時(shí)加入一片蜜漬檸檬。
飲用蜂蜜檸檬水注意事項(xiàng)：
1、由于富含果酸，經(jīng)期不要喝，以免腹痛。
2、不宜過酸，以免損傷牙釉質(zhì)（為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用。
3、由于檸檬pH值低達(dá)2.5，痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。不宜與阿司匹林同服。
4、喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
喝蜂蜜檸檬水的功效是非常多的，在日常生活中，我們知道蜂蜜對(duì)于人體來說的是非常有好處的，特別是對(duì)于女性朋友來說，它具有美容養(yǎng)顏的功效，而檸檬本身富含豐富的維生素C，能夠補(bǔ)充人體的能量元素，當(dāng)然對(duì)于愛美的女性朋友來說同樣具有美白，養(yǎng)顏，潤膚的作用。那么將兩者結(jié)合在一起，可謂是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。
工具/原料
蜂蜜、檸檬
方法/步驟
檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養(yǎng)極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽(yù)為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
1.減肥：蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)。蜂蜜還具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就會(huì)變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。
2.美白：由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;
3.防治心血管疾病：喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
4.防治腎結(jié)石：檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
5.提高免疫力：檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生 素C。中國吃網(wǎng)提醒，感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫 力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
6.祛痰：更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
通過上文我們關(guān)于蜂蜜檸檬水的功效的介紹，我們知道了蜂蜜檸檬水對(duì)于我們來說是非常好的美容佳品，蜂蜜檸檬水的功效也是不可小覷的，不僅可以防止心血疾病還可以預(yù)防高血壓等等，當(dāng)然還起到很好的美白效果，即養(yǎng)生又美顏，所以對(duì)于這樣的飲品，各位朋友千萬不要錯(cuò)過。
想到檸檬我們就會(huì)想到它是一種很有特點(diǎn)的水果，單純的食用檸檬太酸根本就沒發(fā)食用，我們一般都是用它來泡水喝，檸檬水的功效可是很多的。下面就跟小編一起來了解一下檸檬水的功效與作用有哪些?又有哪些令人稱奇的功效吧?
檸檬生津解暑開胃
別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。
1.美白護(hù)膚
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
2.清熱化痰
檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
3.生津解暑開胃
別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。
檸檬泡水喝防病
預(yù)防心血管疾病
檸檬富含維生素C和維生素p，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
清熱化痰
檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
具有抗菌消炎功效
檸檬富含維生素C，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。
延緩衰老抑制色素沉著
檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬在化妝品中主要用途是美白,因?yàn)樗胸S富的維C;因?yàn)榇碳ば源笠走^敏，長期食用,長痘痘,不建議直接敷臉。
抗壞血病
檸檬是"壞血病"的克星。壞血病是一種維生素缺乏癥。人們從腎上腺皮質(zhì)、包心菜、檸檬汁中分離出已糖醛酸，弄清了它的化學(xué)結(jié)構(gòu)，并確定它是抗壞血酸(即維生素C)的要素，因此人們稱檸檬為神秘的藥果。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對(duì)檸檬水的功效與作用有了一定的了解，檸檬水不僅能夠幫助我們美白抗衰老，還能幫助我們多種疾病，尤其對(duì)上班族來說多喝檸檬水的好處很多，我們可以試試哦，好處還是很多的。
蜂蜜泡檸檬水的效果是不可小覷的，檸檬蜂蜜水對(duì)我們來說可是有很多的好處的，而且大家都知道檸檬具有很好耳朵美白作用，特別是對(duì)于女性朋友來說，檸檬是最佳天然的美容護(hù)膚品，當(dāng)然還富有豐富的維生素C，并且檸檬還巨有很強(qiáng)的抗氧作用。所以對(duì)于蜂蜜泡檸檬水，各位千萬不要錯(cuò)過。
提起檸檬，相信很多朋友第一反應(yīng)就是——檸檬具有很好的美白作用，特別是對(duì)于女性朋友來說，檸檬是最佳的、天然的美容護(hù)膚產(chǎn)品。很多人不清楚的是，檸檬泡水喝的好處是非常多的，這不僅僅是由于其富含豐富的維生素C，并且檸檬還具有很強(qiáng)的抗氧化作用。
檸檬泡水喝的好處
1.方法
美白護(hù)膚：檸檬含豐富的維他命C被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分熱衷水果美容的女性檸檬更是其不可或缺的美容主角，除了富含豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命AB1B2，不僅有美白功效對(duì)皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。
2.檸檬泡水喝的好處
抗氧化、防衰老：檸檬是一種營養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果，它具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
3.檸檬泡水喝的好處
蜂蜜+檸檬：蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開水調(diào)和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養(yǎng)組合。
4.檸檬泡水喝的好處
緩解感冒癥狀：喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。
通過上文我們關(guān)于蜂蜜泡檸檬水的效果的介紹，我們也知道檸檬水的效果是非常多的，最主要的是美容養(yǎng)顏的作用，還有緩解感冒的癥狀，所以對(duì)于蜂蜜檸檬水，各位朋友平時(shí)應(yīng)該要多喝一些，應(yīng)該盡量少喝一些碳酸飲料，對(duì)于身體不好。
感冒不是什么大病，可犯起來一樣讓人痛苦不堪。現(xiàn)在給大家介紹一些小秘方可以舒緩感冒癥狀。
妙方解感冒：蜂蜜檸檬水
一般感冒
每天喝8大杯水，可以稀釋痰、鼻涕。
不喝咖啡、茶、可樂及酒精飲料?？Х纫蚝途凭紩?huì)促進(jìn)水分排出，造成脫水。
多用溫鹽水漱口，殺菌。
喝熱雞湯。雖然雞湯不能“治愈”感冒，但熱飲可以減輕喉嚨的不舒服。
臥床休息，可以加速康復(fù)。
咳嗽
喝蜂蜜檸檬溫水，但1歲以下小孩禁止喝。
夜里咳得厲害，可以墊高枕頭，抬高頭部，有助呼吸順暢。
鼻塞
淋浴，呼吸濕潤的水蒸氣。
喝大量水，幫助稀釋痰液。
連續(xù)使用抗鼻塞噴劑或滴劑，不要超過3—4天。否則不僅療效下降，長期使用還可能刺激鼻黏膜，造成慢性鼻炎。
兒童鼻塞、咳嗽
如果發(fā)燒溫度不高，不要立刻服退燒藥。美國梅奧醫(yī)學(xué)中心指出，隨著溫度升高，身體正在制造一種不利病毒生存的環(huán)境。但如果高燒引起脫水或抽搐，必須立刻就醫(yī)。
用作于兒童病毒感染的阿司匹林，可能會(huì)引起雷氏綜合征。因此16歲以下兒童病毒感染時(shí)不要吃。
兒童感冒容易有并發(fā)癥。如果孩子出現(xiàn)發(fā)燒超過40度、畏寒、發(fā)燒超過72小時(shí)、嘔吐、肚子痛、嗜睡、頭痛、呼吸困難、持續(xù)哭、耳朵痛等癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)。
春天風(fēng)多雨少，氣候干燥，容易導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)而致“上火”癥候，春燥有溫燥和涼燥之分，因此應(yīng)該對(duì)癥滅火才是。
不同藥膳對(duì)待春天上火
1、涼燥型
涼燥多發(fā)于初春季節(jié)，是燥邪與風(fēng)寒之邪相結(jié)合侵襲人體的結(jié)果。病人癥狀有干咳、少痰或無痰、鼻咽干燥、喉癢，兼有惡寒發(fā)熱、頭痛無汗等癥。
可用芝麻紅糖粥食療
取芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細(xì)末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。
2、溫燥型
表現(xiàn)為干咳、口干、痰少而粘連成絲，不易咳出，甚至咳而胸痛，痰中帶血，并伴有鼻塞頭痛、畏寒身熱。它是燥邪與風(fēng)熱之邪相結(jié)合而成。
食療宜用板栗冰糖粥
取板栗仁50克，粳米100克，冰糖適量。將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，放入冰糖調(diào)味即可食用。此方具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，適用于胃納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢(mèng)失眠、夜尿增多等病癥。
初春時(shí)節(jié)，氣溫回升，萬物萌發(fā)，人體由于一時(shí)不能適應(yīng)季節(jié)、氣溫的變化，各方面的功能活動(dòng)尚處在抑郁、壓制的狀態(tài)，而容易變得困倦嗜睡，不思飲食。而此時(shí)食粥既可調(diào)節(jié)胃口，增進(jìn)食欲，補(bǔ)充身體需要的水分，又能滋補(bǔ)身體，防治疾病。若在煮粥時(shí)加些薺菜、韭菜、芹菜、紅棗等，更有助于郁滯宣暢，氣血和通，春陽生發(fā)，是適應(yīng)時(shí)令特點(diǎn)的食療養(yǎng)生方法。
春季5款補(bǔ)水防病粥
薺菜粥
先將粳米100克倒入鍋內(nèi)加水煮沸，等粳米將熟時(shí)再加上洗凈的薺菜100克，同煮作粥。
“春來薺美忽忘歸?！标柎杭竟?jié)，當(dāng)其他蔬菜尚未應(yīng)市的時(shí)候，薺菜不失是上好的時(shí)令佳蔬。據(jù)測定，每年100克薺菜中含有蛋白質(zhì)近5克，是韭菜的3倍，蒜苗的4倍，白菜的5倍，比番茄還高出7倍。薺菜里含的氨基酸有谷氨酸、丙氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、甘氨酸、脯氨酸等10多種;還含有葡萄糖、蔗糖、乳糖等。營養(yǎng)豐富，味道甘美。薺菜還有防治麻疹等春季常見病的作用。
韭菜粥
先將粳米100克到入鍋內(nèi)加水煮沸，等粳米將熟時(shí)再加入洗凈切碎的韭菜50克，同煮作粥。
韭菜自古即是美食佳蔬。《禮記》說，庶人春薦韭以卵，就是說春天老百姓用韭菜代雞蛋來作為祭品。吃韭菜講究時(shí)令，“春食則香，夏食則臭?！贝喝帐尘掠行晾敝?，促進(jìn)生發(fā)的效用。它含維生素A、維生素B、維生素C和糖類、蛋白質(zhì)，且有調(diào)味殺菌等作用。但因其性熱助陽，凡陰虛體質(zhì)或身有瘡瘍的不宜食用。
芹菜粥
將芹菜150克連根洗凈，加水熬煮后取汁，對(duì)入用100克粳米熬煮成的粥中，同煮片刻。
芹菜四季皆有，而在初春蔬菜淡季，鮮嫩的芹菜是人們最為喜歡的蔬菜之一。它既可炒食，又可涼拌，亦可作餡;用來煮粥，則別有風(fēng)味。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p(蘆丁)、維生素pp(煙酰胺)以及鈣、磷、鐵等，尤其是鈣、磷的含量較高，每500克含鈣592毫克、磷226毫克，頗適宜于生長發(fā)育旺盛的兒童食用。
豬肝粥
取豬肝50克，粳米250克，加水煮粥。
據(jù)世界衛(wèi)生組織專家對(duì)各國兒童生長速度的考察研究表明，春季(尤其是五月份)是兒童生長最快的季節(jié)。生長速度快，必然要消耗更多的營養(yǎng)物質(zhì)。因此，家長要根據(jù)孩子這一生理特點(diǎn)，在膳食中增添一定營養(yǎng)，而豬肝則是應(yīng)當(dāng)補(bǔ)給的重要食品之一。豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。
紅棗粥
取紅棗50克，粳米100克，同煮成粥。
紅棗性味平和，甘甜適中，具有良好的補(bǔ)益作用，能養(yǎng)血安神，尤其適宜久病體虛、脾胃功能薄弱者服食。
古醫(yī)籍《千金要方》說，春日宜“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”;《攝生消息論》也說：“當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣?！奔t棗甘甜，善養(yǎng)脾胃，不失是順應(yīng)春時(shí)的服食佳品。另有諺云：“要使皮膚好，粥里加紅棗?！笨梢娂t棗粥對(duì)美容護(hù)膚也是大有益處的。
本文導(dǎo)讀：檸檬水具有美白祛斑、防感冒的功效，檸檬水的制作方法也很簡單，下面我們來看檸檬水的功效及三種檸檬水的做法。
檸檬一直深受女性的喜愛，喝檸檬水可以美白祛斑、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)從而達(dá)到減肥效果，檸檬水的做法也有很多，今天就為大家介紹三種檸檬水的做法，一起來看看關(guān)于檸檬水的小知識(shí)吧。
檸檬水功效：
1、美白祛斑抗老化
檸檬富含維生素C和高濃度的果酸。維生素C是美白不可缺少的成分，能夠起到抽離、淡化黑色素的作用；果酸則有美白皮膚的功效。因此，將鮮檸檬泡水或榨汁喝，能防止和消除皮膚色素沉著，起到一定的美容作用。
2、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、助消化
在從中醫(yī)角度講，檸檬與橙皮有著相似的功效，有行氣、和胃、止痛作用，主脾氣滯、脘腹脹痛、食欲不振等。因此，夏季多喝檸檬水能夠幫助腸胃蠕動(dòng)、助消化的作用。
3、提高免疫力、治療感冒
專家表示，據(jù)統(tǒng)計(jì)，每100g檸檬所含的維生素C高達(dá)22毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于許多果蔬。在正常飲食基礎(chǔ)上，每天喝檸檬水有助于補(bǔ)充人體所需的維生素C。
維生素C在人體內(nèi)具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。感冒時(shí)，一天喝500-1000毫升的檸檬水（一杯水泡2-3片檸檬片），可以減輕流鼻涕，感冒好得快。另外，檸檬中還富含鉀、鎂等微量元素，鉀可以幫助維持體內(nèi)的酸堿平衡，鎂在神經(jīng)肌肉的機(jī)能正常運(yùn)作、血糖轉(zhuǎn)化等過程中扮演著重要角色。在經(jīng)常流汗的夏季，補(bǔ)充這兩種微量元素也有助于人體健康。
三種檸檬水的做法
一、蜂蜜檸檬水：
1、檸檬切片（每次三至四片即可），放入杯中。
2、注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜（洋槐蜂蜜的口感相對(duì)好些）。
3、放入冰箱冷藏至少兩小時(shí)，可以飲用。
二、薄荷檸檬水：
1、荷葉洗凈、剪成小段，用1000毫升常溫白開水浸泡1小時(shí)。
2、洗凈、切片后倒入薄荷水中，浸泡約30分鐘。
3、適量的蜂蜜攪拌均勻，放冰箱冷藏（加冰塊飲用均可）
三、薏米檸檬水：
1、薏米洗凈，放入清水浸泡1小時(shí)。
2、米中加入足量的水和冰糖，然大火煮開，轉(zhuǎn)文火煮1個(gè)小時(shí)后開蓋晾涼
3、檸檬洗凈切成薄片薄片，投入放涼的薏米中即可
檸檬水健康又養(yǎng)顏，但我們自己在沖泡檸檬水時(shí)可能會(huì)有一些小誤區(qū)，接下來小編就通過數(shù)字告訴大家更多關(guān)于檸檬水小知識(shí)。
2-3
一般來說，一杯水（200ml）泡2-3片檸檬的比例較為合適。由于檸檬是水溶性維生素，溶水率高?；镜谝槐榫鸵呀?jīng)將能釋出的維生素浸泡出來，因此，沒有必要反復(fù)沖泡。
22
每100g檸檬所含的維生素C高達(dá)22毫克。人體每日所需攝入的維生素C為60毫克（由于維生素C是水溶性維生素，建議每日攝入量為100毫克）。每天喝一杯檸檬水，加上日常飲食中的維生素?cái)z入，能夠基本滿足人體每天所需要的維生素。
60-70
泡檸檬的水以60-70℃的溫水比較適宜。泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失，還會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。
感冒時(shí)喝500-1000毫升的檸檬水有治療作用。研究表明，在感冒時(shí)，大量攝入維生素有治療作用。剛感冒時(shí)喝檸檬水，有時(shí)可以不藥而愈。
上面為大家介紹了檸檬水的功效及三種檸檬水的做法，大家有時(shí)間的時(shí)候不妨自己動(dòng)手制作檸檬水來喝，在炎熱的夏季喝杯冰檸檬水也是一種享受。
蜂蜜檸檬水的減肥效果是非常好的，因?yàn)楦鶕?jù)醫(yī)學(xué)上解釋，這個(gè)蜂蜜檸檬水具有一定的減肥效果，因?yàn)闄幟示哂写罅康臋幟仕?，能夠很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能夠很好的帶走身體的里面的立即，加快新陳代謝，而且蜂蜜能夠起到很好的滋潤和營養(yǎng)的作用，所以檸檬和蜂蜜搭配，功效更是不可小覷的，所以各位朋友可以試一試。
1.先買幾個(gè)新鮮的檸檬，把它洗干凈，最好去皮，很多人說因?yàn)闄幟视懈泄庑?，不去皮的話，喝了出去被紫外線一曬自己的皮膚會(huì)變黑的。接著，把它切成片狀，再把籽給挑出來，然后放在一個(gè)瓶子里再倒入蜂蜜(要把檸檬片都浸到蜂蜜中)最后密封，放入冰箱冷藏幾天。想喝的時(shí)候拿出幾片來泡就OK啦～
2.蜂蜜檸檬水可以起到美白的作用，至于減肥，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，據(jù)說效果會(huì)十分顯著哦。
3.但是，再好的東西一喝過頭也會(huì)對(duì)身體有害，會(huì)傷到胃的。
通過上文我們關(guān)于蜂蜜檸檬水的減肥功效進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，蜂蜜檸檬水的確具有減肥的效果，所以想要減肥的朋友們，平時(shí)沒事的話，可以多喝一些檸檬蜂蜜水可以提到很好的減肥的效果，相信身體上的肉肉會(huì)跟你說BYE BYE的。
蜂蜜檸檬水是大家比較喜歡的飲品之一，因?yàn)檫@種蜂蜜檸檬水不僅好喝，而且還具有豐富的營養(yǎng)機(jī)制，所以我們建議各位朋友平時(shí)少喝一些碳酸飲料，應(yīng)該要多喝類似這種飲料，對(duì)于我們的身體也是非常有益的，特別是針對(duì)女性朋友，這種蜂蜜檸檬水還具有很好的美容養(yǎng)顏的功效。
1，準(zhǔn)備大的冷水瓶，放很多的開水冷卻。
2，然后把新鮮的檸檬片放入水中，稍微一會(huì)就可以喝了.
3，如果水是冰的，夏天味道更好。但是時(shí)間不易過長，容易變苦。同時(shí)，有個(gè)秘密哦： 檸檬不適合白天喝，而適合晚上，因?yàn)樗枪庹罩参?，與光產(chǎn)生光和反應(yīng)。
4. 檸檬本身是一種營養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽(yù)為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
5. 用鮮檸檬泡水喝對(duì)身體非常有益。由于檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。 檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。美國泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯含量———該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體，即腎結(jié)石。
6.檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。 經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于感冒患者康復(fù)。剛感冒時(shí)，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
上文是我們關(guān)于蜂蜜檸檬水的做法進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，因?yàn)闄幟时旧砀缓S富的檸檬酸，還具有各種人體所需的元素，為我們的身體保駕護(hù)航，所以很多對(duì)于蜂蜜檸檬水可謂是愛不釋手的，特別是對(duì)于女性朋友，平時(shí)應(yīng)該要多喝，為你們的健康美麗加分。
現(xiàn)在的人們是越來越懂的養(yǎng)生了，很多的白領(lǐng)都會(huì)自己弄一些養(yǎng)生茶起來喝，這個(gè)對(duì)于身體來說是特別的好，很多的人都喜歡早上起來喝一杯蜂蜜檸檬水，都覺得早晨喝蜂蜜檸檬水要養(yǎng)生的，都認(rèn)為這個(gè)對(duì)于身體來說是特別的好，那么早晨空腹喝蜂蜜檸檬水真的好嗎?下面就讓小編來為大家介紹下。
好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽
缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水。
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個(gè)人身體情況而定的。
此外，蜂蜜還有潤肌白膚的作用，由于蜂蜜營養(yǎng)豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對(duì)于皮膚有滋潤作用，尤其是冬季氣候干燥時(shí)，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。很多高級(jí)的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對(duì)皮膚有良好的保護(hù)作用。如能長期內(nèi)服及外敷外涂，有助美容，還能益壽延年。
大家看了我介紹的蜂蜜檸檬水的作用，現(xiàn)在應(yīng)該知道蜂蜜檸檬水的好處了，其實(shí)只要正確的喝蜂蜜檸檬水對(duì)于身體是很好的，但是空腹下喝的話只要身體健康，腸胃好的人才可以空腹喝，不然對(duì)于身體的傷害是特別的好，還有糖尿病的人不可以喝蜂蜜檸檬水，會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
檸檬水的功效，很多人都了解些，生活中也會(huì)偶爾買個(gè)檸檬回去吃一下。那么正確的檸檬水的泡法是什么呢?檸檬片的選擇又該選哪一種?下面我們就來好好說說這個(gè)酸酸甜甜的飲料。希望大家多多了解檸檬水的作用，以后多喝些!
檸檬片泡水不僅止渴，而且營養(yǎng)，清涼的飲水配上酸烈的檸檬片，不僅僅稀釋了檸檬過于濃烈的酸味，也使得檸檬皮里的維生素和礦物質(zhì)溶于水中，讓我們更好的吸收。由于水對(duì)檸檬氣味的稀釋，也使檸檬水產(chǎn)生出了一種檸檬本身沒有的清新香味，讓人欲罷不能，但是，你知道檸檬片泡水也有許多學(xué)問嗎?
檸檬片的選擇
檸檬片泡水可不是隨便選擇什么檸檬片都一樣哦，用來作為和油膩食物搭配的檸檬飲料，就應(yīng)該選用略帶青色的檸檬片，這時(shí)的檸檬片酸度最大，口味比較清冽，用來緩解油膩可是上上之選。
而單純作為檸檬水來說，我們應(yīng)該選用熟透甚至是放過一段時(shí)間的黃檸檬，這時(shí)候檸檬里的檸檬酸已經(jīng)不是那么的多，而且檸檬里果糖的含量也比剛開始時(shí)多出了許多，喝起來不僅酸甜適口，而且看起來也色澤宜人。
而且泡水的時(shí)候選擇新鮮的檸檬片和干燥的檸檬片都是有區(qū)別的，新鮮的檸檬片喝起來味道反而比較淡，而維生素C的含量卻相對(duì)來說要高些，這也使泡出來的水比較酸爽。而干檸檬片由于嚴(yán)重脫水，泡在水中的時(shí)候會(huì)充分的吸收水分，使得泡出來的檸檬水味道更加濃郁，而由于風(fēng)干損失了部分的維生素C，干檸檬片水也不是那么的酸。
檸檬片泡水的功效
檸檬中除了含有豐富的糖類和礦物質(zhì)、維生素外，還含有檸檬酸。檸檬酸可是能防止色素沉積的哦，所以有利于我們皮膚的美白，適合大多愛美的女性。而檸檬還有調(diào)劑血管通透性和利尿的效果，能使浮腫虛胖的人瘦下來，是美化我們體型的靈丹妙藥。
而檸檬熱量低，吸油性強(qiáng)，有利于減少我們體內(nèi)脂肪的積累，說白了就是可以幫助我們減肥。檸檬里的其他成分也能降低我們的血液粘稠度，放置我們的血管硬化，熱檸檬甚至能改善我們的呼吸道健康。
檸檬片泡水的禁忌
檸檬片泡水的好處固然良多，但是泡水的時(shí)候也有許多注意事項(xiàng)，首先是使用水的溫度，應(yīng)該使用溫開水。因?yàn)樗疁靥土瞬焕跈幟蕛?nèi)有益物質(zhì)的溶解，而過高的溫度也會(huì)使維生素C和其他一些氨基酸分解。而檸檬水酸性很強(qiáng)，不適合胃酸過剩的人引用，引用完檸檬水后也要注意口腔的清理，防止檸檬酸腐蝕我們的牙齒，造成蛀牙。
檸檬水的正確泡法
材料的選擇
新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因?yàn)槠さ牟糠诸慄S酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質(zhì)有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時(shí)喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。
水溫60~70℃比較適宜
泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。有人擔(dān)心，水溫太高會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失，其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng)，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
檸檬泡水一定要淡
如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時(shí)一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時(shí)換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì)。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
最后，需要提示大家的是，檸檬水加一點(diǎn)蜂蜜或白糖會(huì)更好喝。但是，淡甜的檸檬水大約含有糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。
結(jié)語：有關(guān)檸檬水的功效，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)檸檬水又多了些認(rèn)識(shí)了。以后再想用檸檬片泡水喝的時(shí)候，要記得如何正確地泡喲。不能再像以前那樣隨便泡一下，很多人怕水不夠燙。喜歡用開水泡，原來這是不對(duì)的，要改正!
檸檬水的功效很多，喜歡喝它的人都知道。尤其是不少愛美的女性朋友，都有規(guī)律地喝檸檬水。因?yàn)闄幟仕淖饔弥痪褪敲腊祝€不知道的朋友趕快行動(dòng)起來吧!那么除了美白，喝檸檬水的好處還有哪些呢?一起來看!
檸檬的氣味芬芳，顏色橙黃，惹人喜愛。而喝檸檬水的好處也是很多的，包括生津止渴、美白、預(yù)防心血管疾病等，而喝檸檬水的壞處也不要忽視哦，例如經(jīng)常喝檸檬水會(huì)傷胃。
喝檸檬水的好處
美白
由于檸檬富含維生素C，所以它是一種美容水果。檸檬水中的維生素C，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝、延緩衰老、淡化斑紋、收縮毛孔、軟化角質(zhì)層，從而使肌膚充滿光澤。所以愛美的女性朋友們，可千萬不要錯(cuò)過了檸檬水這種好東西哦!
防治心血管疾病
檸檬水能減緩鈣離子促進(jìn)血液凝固的速度，所以常常飲用檸檬水，能夠防治心血管疾病，還能預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死等病癥。
防治腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，可以減緩鈣鹽結(jié)晶，由此防止腎結(jié)石發(fā)生。美國泌尿研究專家公布的研究成果也表明，常喝檸檬水能夠提高尿液的檸檬酸醋水平，該化學(xué)物質(zhì)可防治尿液中礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體(即腎結(jié)石)。
不正確喝檸檬水也有壞處
傷胃
有的人喝檸檬水的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)燒心的癥狀，所以對(duì)于那些胃酸過多的人來說應(yīng)該少喝檸檬水。但是檸檬水傷胃這種說法也不要把它夸大了，因?yàn)槲覀兾傅乃嵝砸葯幟仕乃嵝詮?qiáng)太多了。如果你的胃酸過多，又想要喝檸檬水，只需要將檸檬水泡淡一些也是可以的。
傷牙
因?yàn)闄幟仕畬儆谒嵛秲菏澄?，在喝過檸檬水后，殘留在口腔內(nèi)的檸檬酸物質(zhì)則會(huì)傷害我們的牙齒。對(duì)于喜歡飲用檸檬水的人來講，在喝過檸檬水之后一定要記得及時(shí)刷牙哦!
蜂蜜檸檬水
材料
新鮮檸檬，蜂蜜，水。
做法
1、新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。
2、注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜(個(gè)人認(rèn)為洋槐蜜的口感相對(duì)好些)。
3、放入冰箱冷藏至少兩小時(shí)，可以飲用。(早晨空腹喝時(shí)需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，以免刺激腸胃。)
4、剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內(nèi)不會(huì)變質(zhì)。
結(jié)語：有關(guān)喝檸檬水的好處，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)檸檬水都有一定的了解和認(rèn)識(shí)了。建議大家以后多喝檸檬水，還要正確地飲用，不然也會(huì)有一些副作用產(chǎn)生。女性朋友想要美容的，可以多多研究檸檬水的功效喲!
如今，腎結(jié)石已經(jīng)成為一種常見的腸胃疾病，令患者痛苦不堪。而其形成又多與日常的生活飲食有關(guān)，為此預(yù)防也應(yīng)以飲食為重。
一天一杯檸檬水，遠(yuǎn)離腎結(jié)石
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，檸檬酸鹽不但能綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結(jié)石，還能防止更多結(jié)石的形成。檸檬酸鹽可以有不同方式獲取，但在檸檬中含量格外豐富。對(duì)藥物不耐受的患者來說，飲用檸檬汁最好。
另一項(xiàng)研究建議，每天取120毫升檸檬汁，以檸檬汁比水2：1的比例兌水飲用，效果良好。檸檬汁稀釋后味道更好，尿液量也會(huì)大大增加。
另外，大量飲水對(duì)所有成分尿石都有防治作用?？纱偈剐〉慕Y(jié)石排出，稀釋尿液可防止尿石結(jié)晶形成，并能延緩結(jié)石增長速度。
腎結(jié)石是形成因素：
腎結(jié)石不是短期形成的，體內(nèi)有石頭狀物質(zhì)產(chǎn)生，需要一個(gè)長期積累的過程。
1、草酸積存過多，體內(nèi)草酸的大量積存，是導(dǎo)致腎尿結(jié)石的因素之一。
2、嘌呤代謝失常。嘌呤進(jìn)入體內(nèi)后，尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀。沉積而形成尿結(jié)石。
3、蛋白質(zhì)過量。經(jīng)常過量食用高蛋白質(zhì)的食物，腎結(jié)石的幾率增高。
4、鈣代謝失常、尿中鈣濃度過高。
5、另外，飲用不潔水也會(huì)導(dǎo)致結(jié)石，因?yàn)槟I臟是過濾血液的濾網(wǎng)，從身體各部位回來的血液，混合著各種廢物，經(jīng)過腎臟過濾后，廢物和水一起過濾下來，由尿道排出體外，常常因?yàn)樗泻须s質(zhì)在體內(nèi)沉淀形成結(jié)石。
在諸多的水果中，要說到最酸的肯定是檸檬了。然而，檸檬雖酸，但是檸檬的營養(yǎng)價(jià)值很高。多喝檸檬水還可以幫助我們美容養(yǎng)顏。下面我們就好好和大家說說檸檬水的喝法，還有喝檸檬水的功效具體是什么?一起看看吧!
檸檬是一種富含維生素C的水果，是美容養(yǎng)顏的佳品。但檸檬的酸度很高，一般是做成檸檬水飲用，那么你知道檸檬水什么時(shí)候喝好嗎?在早上空腹喝檸檬水有助于清腸、緩解便秘，而晚上睡前喝則有美白、減肥、助眠的作用。因此檸檬水什么時(shí)候喝好，還要看你個(gè)人的需求哦!
檸檬水的作用有哪些?
在了解檸檬水什么時(shí)候喝好之前，先來看看檸檬水到底有哪些作用吧!當(dāng)下，很多女性都了解檸檬的好處，不少人在早晨會(huì)喝一杯檸檬水，以便排出體內(nèi)毒素，避免便秘。那么，檸檬除了排毒、美白以外，還有哪些作用呢?
檸檬酸能夠避免和消除肌膚色素沉著，因此檸檬能夠消斑美白;檸檬中的維生素c含量極高，維生素C能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成，令細(xì)胞保持活力，增強(qiáng)抵抗外力的能力，使人們不容易感冒，防止患上癌癥和壞血癥等。除此之外，維生素c還能美白收斂肌膚、治療青春痘。檸檬還能令松弛、多皺的肌膚重新煥發(fā)青春，重新變得緊致、紅潤、有光澤。
早上一杯檸檬水
肝臟的最愛
喝檸檬水有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，檸檬水什么時(shí)候喝有益于肝臟呢?答案是早上!每天早上起來，喝一杯擠一、兩片新鮮檸檬的水或者是加了一勺蜂蜜的檸檬水，這都是肝臟所喜歡的果汁。這是因?yàn)楦闻K要等到主人安睡后(大約是凌晨一時(shí)左右)，才可以更好地進(jìn)行排毒工作，因此到了早上，肝臟就處于疲憊狀態(tài)，喝檸檬水有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，讓你在新的一天中充滿活力。
有助于清腸、減肥
早上喝檸檬水是瘦身專家的建議，歷史上的瑜伽行者也是每天這么身體力行。由于檸檬水在消化前呈酸性，消化后卻是呈堿性，因此它是清理腸道的理想飲品。早晨空腹喝上一杯檸檬水，可以將腸道中的細(xì)菌掃除干凈，從而達(dá)到保健的作用。
睡前一杯檸檬水有助于美白
如果是出于美白的目的，檸檬水什么時(shí)候喝好呢?檸檬水在晚上睡前喝對(duì)美白最有效果。檸檬屬于感光水果，如果在飲用過檸檬水后立即外出，那么暴曬在陽光下的肌膚就容易出現(xiàn)斑點(diǎn)或色素沉著。夜間喝檸檬水不用擔(dān)心照到陽光，可以發(fā)揮出檸檬水的美白效果。另外，睡前喝檸檬水還可以提高睡眠質(zhì)量，讓人很快入睡，還能消除體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥的目的。
檸檬蜂蜜飲排毒美白
了解了檸檬水的功效與作用、檸檬水什么時(shí)候喝好，再介紹一款檸檬蜂蜜水，它有很顯著的美白、排毒功效。
材料
檸檬兩個(gè)，蜂蜜半斤。
做法
1、檸檬洗凈，切片瀝干。
2、將檸檬片放到蜂蜜中密封。
3、將檸檬蜂蜜放置在陰涼干燥處保存一個(gè)星期即可食用。
結(jié)語：不少人想到檸檬的第一感覺就是酸，的確，檸檬如果我們吃錯(cuò)了方式就會(huì)很酸。算到我們難以忍受的地步。但是如果合理地食用它，它的功效會(huì)被我們發(fā)現(xiàn)，非常有益身體健康的。所以大家要多一些對(duì)檸檬的認(rèn)識(shí)，才能健康生活!
