穴位按摩 中醫(yī)預(yù)防感冒的方法有哪些
老人養(yǎng)生按摩穴位。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“穴位按摩 中醫(yī)預(yù)防感冒的方法有哪些”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
感冒是很常見的一種病癥，每個人可能都會因為天氣或是其他原因?qū)е碌母忻?，感冒雖然很常見，但是我們是可以預(yù)防的，中醫(yī)介紹的預(yù)防感冒的方法很多，下面就跟小編一起來了解一下中醫(yī)是如何預(yù)防感冒的吧。
感冒是因為免疫力下降導(dǎo)致的寒邪入體，這類的情況我們通過中醫(yī)介紹的方法是可以很好的預(yù)防的哦。
一、搓手
掌取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發(fā)熱而止。
二、擦臉
用搓熱的兩手掌，擦兩側(cè)面部，先上下擦，再旋轉(zhuǎn)擦，各數(shù)十次，使臉部發(fā)熱而止。
三、擦點迎香穴
先用兩手中指擦鼻的兩側(cè)數(shù)十次。然后用中指尖點迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點住該穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數(shù)十次。點后有鼻子通氣暢快的感覺。
四、擦頸
用兩手掌擦頸部兩側(cè)，主要以手指的掌面著力，向后擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數(shù)十次，使皮膚發(fā)熱而止。
五、揉大椎穴
用一手食、中兩指，按住大椎穴。該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用力按住后揉動100～200次。在按揉過程中，可用兩手交替揉。
六、點揉風(fēng)池穴
用兩手中指點住風(fēng)池穴，其他手指可挾住中指助力。風(fēng)池穴在頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。先用力點住風(fēng)池穴，使之有較重的酸脹感，然后用指頭揉動數(shù)十次。
七、拿肩井穴
用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。拿肩井穴，十分酸脹，提拿數(shù)次即可。兩手分別拿對側(cè)的肩井穴。
八、點揉足三里穴
用一手食、中兩指，用力點住同側(cè)足三里穴。小腿外側(cè)上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。該處肌肉較豐滿，按壓有酸脹感。先用力點住該穴，使之有較重的酸脹反應(yīng)，然后用指慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點揉另一側(cè)的足三里穴。
九、拍胸背
最后用兩手一前一后交替輕拍胸背部數(shù)十次。
人們身體的各個部位都分布著諸多穴位和經(jīng)絡(luò)，在身體上還有與之相呼應(yīng)的反射區(qū)，因此常對其進(jìn)行正確的按揉便能起到不錯的保健功效。
此外耳朵雖是聽覺器官，但并不是很起眼，人們在日常也常會疏于“照顧”，其實，耳朵上隱藏了重要的養(yǎng)生穴，只要沒事的時候多對其進(jìn)行按揉，便能起到極好的養(yǎng)生保健的功效。
常捏耳朵有啥好處
1、滋養(yǎng)腎臟
中醫(yī)理論認(rèn)為，腎主藏精，且開竅于耳，所以經(jīng)常對耳朵進(jìn)行適量的按摩，能對腎臟產(chǎn)生良好的滋養(yǎng)作用，這對于補腎強身很有好處，對于一些男性、體虛的人而言是極好的養(yǎng)生方法。
2、緩解失眠
失眠是很多人都遇到過的煩心事，除了吃安眠藥來解決之外，按摩耳朵也能達(dá)到。中醫(yī)認(rèn)為：“失眠即不寐”，其中和脾虛、肝氣不暢都有重要聯(lián)系。
而在下耳窩處便對應(yīng)著肝、脾穴位，所以對其按揉有助疏通脾、肝經(jīng)，對于調(diào)節(jié)失眠、緩解頭痛很有益處。
3、疏通肝氣
很多人常會有發(fā)火、生氣等不良的癥狀產(chǎn)生，而氣大傷肝，因此對于一些愛生氣的人很容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的癥狀。
而選擇對耳朵進(jìn)行按揉則能起到不錯的調(diào)節(jié)，因為在耳朵上對應(yīng)著肝臟的反射區(qū)，對耳朵按摩的時候，能對肝經(jīng)起到調(diào)節(jié)，所以，當(dāng)你想要發(fā)火或者發(fā)火過后，不妨對耳朵進(jìn)行按揉吧!
4、促進(jìn)血液循環(huán)
在對耳朵進(jìn)行按摩的時候，能使得耳朵的局部溫度增高，這主要是因為耳朵上的血液循環(huán)趨于正常。
中醫(yī)理論認(rèn)為：“通則不痛，痛則不通”，當(dāng)對耳朵進(jìn)行按摩的時候，若發(fā)現(xiàn)疼痛的部位則表示此處的氣血循環(huán)不暢，所以多加按摩幾次即能有效緩解。因此，選擇對耳朵進(jìn)行按摩是極好的促進(jìn)血液循環(huán)的方法。
按摩耳朵的方法
⑴用手部對耳朵進(jìn)行向上捏、按，左右耳朵每次分別按十次左右，以有發(fā)熱的感覺為宜。
⑵將手指對耳部輪廓逐步的進(jìn)行按捏，手部的力度也要由輕到重，每次按摩的次數(shù)保持在3-5分鐘左右，遇到痛點的部位多加按揉。
上文介紹了，按捏耳朵的好處，你都記住了嗎?所以沒事的時候不妨多對耳朵進(jìn)行按摩吧!不僅方法簡單，還很省事，最主要的是效果很強大!
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預(yù)防感冒的五大方法
一、生吃大蔥生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與其它菜涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。
二、冷水浴面每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。
三、按摩鼻溝兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
四、熱水泡腳每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。
五、鹽水漱口每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
中醫(yī)如何預(yù)防感冒
桑葉味苦甘性寒，有疏散風(fēng)熱、清肺潤燥功效，一種藥物兼有清、潤兩種功效?？梢赃x用干桑葉30克泡水，每日一次，也可以與梨皮、杏仁共煮，熬成湯當(dāng)作茶喝，既可防治感冒，又能養(yǎng)生。
針對因燥熱傷肺所致的咽喉疼痛、咳嗽、咳痰等肺系病癥，以及各類急慢性咽喉炎及支氣管炎患者均可用桑葉配麥冬(2:1比例)，泡水代茶飲用，療效顯著。
除了茶保健外，桑葉味道可口，無副作用，又有豐富的葉綠素，即使煮熟了，也依然能長時間保持青綠，散發(fā)清香。如清淡滋潤的桑葉荷葉粥、桑葉紅薯粥能祛風(fēng)清熱、健脾利濕、降壓清脂等。
將桑葉配菊花當(dāng)茶飲，用于預(yù)防治療外感風(fēng)熱感冒，效果極好。又以桑葉配杜仲葉當(dāng)茶飲，用于治療多年缺血性心絞痛和腎虛引起的腰痛效果也很好。
糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
食醋滴鼻、熏蒸
將食醋以冷開水稀釋，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每側(cè)鼻孔滴入2-3滴，對治療感冒及流行性感冒有很好的療效。尤其是感冒初期，療效更佳，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。
在感冒流行期間，用食醋滴鼻有可靠的預(yù)防作用。另外，食醋熏蒸也可治療感冒，即將100克食醋放在火爐上熏蒸，室內(nèi)不僅頓時生香，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內(nèi)的感冒病毒，能有效地防治感冒發(fā)生。
結(jié)語：以上我們?yōu)榇蠹医榻B了預(yù)防感冒的按摩手法，上面的手法每天早晚各一遍，在感冒流行的季節(jié)，能起到很好的抗感功效，除了按摩的手法還有中醫(yī)其他方面的預(yù)防方法，希望給大家?guī)韼椭?
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又到了秋冬交替的季節(jié)，各種感冒病毒都開始活躍起來，我們要做好必要的預(yù)防措施防止自己被感冒所困擾。那么我們該怎么預(yù)防感冒呢?預(yù)防感冒的方法有哪些呢?下面小編就帶你一起學(xué)習(xí)一下預(yù)防感冒的常識。
預(yù)防感冒的方法
1.多運動
在天氣好的時候，不妨多去戶外走一走，這樣既可以呼吸新鮮的空氣也可以讓我們得到鍛煉。運動量和運動時間要循序漸進(jìn)，以身體發(fā)熱、微覺出汗為度。
2.勤洗手
接觸傳染是感冒病毒傳播的一個重要途徑，養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣。不要怕冷，沒溫水就用冷水洗!
3.常泡腳
雙腳與人體五臟六腑的生命信息相互關(guān)聯(lián)，洗腳可以促進(jìn)血液循環(huán)和提高機體自我調(diào)節(jié)功能。每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘，洗腳時記得多用手按摩腳底。
4.勤通風(fēng)
每天都開窗透氣對預(yù)防感冒作用很大，在封閉的環(huán)境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體內(nèi)。
5.多吃水果蔬菜
維生素C有預(yù)防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果，可加強免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。
6. 多按面部
在洗臉的時候不妨多按幾分鐘面部，這樣不但有利于面部的清潔還對預(yù)防感冒作用很大。兩手對搓，掌心熱后按摩面頰部3分鐘，再按迎香穴(位于鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處)3分鐘，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
7.珍惜陽光
日光浴有助抗病毒，加熱到一定溫度感冒病毒將喪失活性。此外，用紫外線直接照射可以依次破壞病毒感染力、血凝素活性和神經(jīng)氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的陽光，好天氣，記得多參加戶外活動。
感冒容易盯上6種人
1、愛賴床
缺乏睡眠會降低免疫力，每天應(yīng)保持8小時的睡眠時間。專家提醒，若睡眠過多會讓血液循環(huán)減慢，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)不能有效運轉(zhuǎn)。
便秘是很多人都會遇到的問題。有的時候幾天不上大便，或者說大便不出來，那種感覺真的很不好。而且便秘會堆積了身體的毒素，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等問題。臉上長斑、長痘痘都跟便秘有關(guān)。便秘要如何解決呢?本文介紹了幾個快速解決便秘的方法，和一些治療長期便秘的方法。以及推薦了食療的方法，希望會對你有所幫助。
幾乎所有人都有過便秘的經(jīng)歷，便秘實在是很讓人難受的一件事，今天教大家一些簡單實用的方法，幫助你快速通便。
便秘怎么辦
1、空腹喝水
會發(fā)生便秘主要的原因就是因為大便的水分被過度的吸收，腸道缺乏水分變得干澀，沒有辦法推動干硬的大便前進(jìn)。就會造成便秘。所以在每天早晨起床的時候要喝一大杯溫開水。分小口連續(xù)喝下，能夠顯著的解決大便干燥，腸道干澀的問題。多數(shù)人在晨起喝下第一杯水不久以后就會有便意感，干熱便秘、大便干硬的人群尤為適合這種方法。
2、喝酸奶
腸道菌群失調(diào)是導(dǎo)致便秘的另一個重要原因，喝一支含益生菌的酸奶，嚴(yán)重者可以直接食用補充益生菌的藥物，可以增加腸道中有益菌的數(shù)目，平衡腸道菌群，從而解決便秘的情況。
3、簡單運動
效果很明顯的方法是可以通過緩慢的上下深蹲幾分鐘，或者試試跳繩這樣方式來震動腸道。達(dá)到引起便衣的效果。還有個方法，就是將手掌放平在肚臍周圍按摩，逆時針的方向，早晚都按摩一次，這樣能夠幫助腸道的蠕動，起到排便的效果。
4、芹菜汁
芹菜中含有大量的粗纖維，能夠調(diào)節(jié)腸道。增大分辨的體積，軟化大便。所以便秘的人可以喝一點芹菜汁，潤腸通便非常有效?；蛘叱砸恍┣鄄酥蟮牟?，治療效果也非常好。
5、番薯、玉米
紅薯、紫薯、玉米含有豐富的膳食纖維、粗纖維、多糖、維生素，其潤腸通便的作用也是人盡皆知的，所以堅持吃一周的番薯和玉米，效果杠杠兒的!但要注意的是，容易腹脹、消化不良的人群不宜食用番薯、玉米等含淀粉類豐富的食物，否則會加重癥狀，也無法緩解便秘癥狀。
6、開塞露
如果是憋得非常難受或者偶爾發(fā)生便秘的情況，可以使用開塞露進(jìn)行解決，通常在20分鐘左右即可解決便秘的問題，要使用開塞露等瀉劑千萬注意用量和使用頻率，如果使用三次都沒有效果，就不要再使用了，應(yīng)該立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
便秘的治療方法
1.排便計劃
對便秘患者來說，排便計劃的目的就是要克服排便中的不良習(xí)慣，建立良好的排便過程。在有些種類的便秘中，排便計劃是治療的主要內(nèi)容，即生物反饋的治療。
2、過度節(jié)食
脂肪會抑制免疫細(xì)胞的功能，尤其是女性，要格外注意體重。但不要為減肥過分節(jié)食，否則會導(dǎo)致類固醇分泌紊亂，降低免疫力。
3、不曬太陽
維生素D在免疫細(xì)胞的形成過程中起重要作用，而紫外線能促進(jìn)維D的生成。如果不愛曬太陽，就會導(dǎo)致免疫力下降。
秋冬季節(jié)光照較弱時，還可以多吃些魚、蛋來補充維D。
4、老便秘
經(jīng)常便秘會讓腸道沒有“閑暇”來抵抗病菌。丹麥研究顯示，在飲食中補充益生菌會讓感冒的病程縮短48%，益生菌能抵御感冒。
因此流感季節(jié)可以適當(dāng)吃些含有益生菌的食物，如酸奶等。
5、朋友少
人們經(jīng)常認(rèn)為接觸很多人會更容易被感染。而事實上免疫系統(tǒng)能“熟記”它所接觸過的各種病菌，因此經(jīng)常與家人朋友一起會增強人們防御疾病的能力，還能緩解精神壓力。
6、不運動
運動能加快血液循環(huán)，利于白細(xì)胞均勻分布到全身，還能通過改變激素水平來增強免疫力。
感冒吃什么食物好
感冒吃什么食物好?感冒時常發(fā)生的換季之時，入秋以來，感冒的患者日益增多，去醫(yī)院里，醫(yī)生大多都會要求輸液，這樣既耗時又耗力。今天推薦幾款感冒時適宜吃的健康食品，不用打針輸液就可以治好感冒。
1、洋蔥
洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。洋蔥能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
2、蒜
蒜是日常飲食中不可缺少的調(diào)味品，大蒜內(nèi)含一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素的殺菌能力可達(dá)青霉素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。
3、南瓜
南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食，因為南瓜不僅可以充饑，而且還有一定的食療價值。南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì)，能起到解毒的作用。
4、豆角
豆角富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，經(jīng)常食用可健脾胃、增進(jìn)食欲。豆角可激活腫瘤病人淋巴細(xì)胞，產(chǎn)生免疫抗體，對癌細(xì)胞有非常特異的傷害與抑制作用，而且豆角還有很多的藥用價值，例如富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸等。
5、赤豆
說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。”中醫(yī)認(rèn)為，赤豆可清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、滋補強壯，是一種很養(yǎng)身的食物。
6、黃豆芽
黃豆芽富含維生素B2，在維生素B2缺乏癥多發(fā)的季節(jié)，多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏癥，而且黃豆芽富含維生素C，對生長發(fā)育、預(yù)防貧血等都有好處。
7、豇豆
豇豆富含人體易于吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中所含的維生素C能促進(jìn)抗體的合成，提高機體抗病毒的作用，中醫(yī)認(rèn)為，豇豆有健脾補腎的功效，特別對尿頻及一些婦科功能性疾病有輔助功效。
8、大米
大米雖所含營養(yǎng)不高，但其有很高的營養(yǎng)功效，是補充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物，用大米熬得粥具有補脾、和胃、清肺功效。醫(yī)認(rèn)為大米性味甘平，有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，認(rèn)為多食能令人“強身好顏色”。
總結(jié)：通過本文的描述你是不是已經(jīng)知道了在生活的細(xì)節(jié)中怎么預(yù)防感冒呢?感冒最容易盯上的人群有哪些，你是不是其中的一個呢。想預(yù)防感冒的發(fā)生首先要多多接觸陽光和大自然，勤洗手，多吃水果蔬菜，就可以有效的預(yù)防感冒的發(fā)生哦。
現(xiàn)在許多人們受一點點傷風(fēng)都會引起小感冒，而感冒了就打掉水或者吃藥。其實按摩也可以很有效地治療感冒的。那按摩哪些穴位能治療感冒呢?下面就跟著小編一起去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。
中醫(yī)按摩
按揉風(fēng)池穴
位置：頸后發(fā)髻的兩邊大筋外側(cè)凹陷處。
按摩方法：用你的一只手扶住你的頭腦，了人另外一只手輕輕按摩風(fēng)池穴，大概2分鐘左右，就可以了
揉按太陽穴
位置：在眉梢與眼外角中間后側(cè)凹陷中。
按摩方法：手的兩個中指同時用力，順著順時針輕輕的按揉太陽穴，然后再反著輕輕按揉太陽穴，感到酸脹的感覺就可以了。
掐揉合谷穴
位置：手背拇指與食指部交接處，肌肉最高點。
按摩方法：拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次，兩手交替，至局部酸脹為佳。
按揉大椎穴
位置：第7勁椎下緣，鼓起最明顯的骨頭下緣。
按摩方法：取坐位，低頭，按摩者用大拇指順、逆時針按揉大椎穴約2分鐘。
按揉肺俞穴
位置：在上背部、肩胛骨內(nèi)側(cè)、第3胸椎棘突下旁開2橫指。
按摩方法：被按摩者坐位或仰臥位，按摩者雙手拇指順、逆時針各按揉肺俞穴約2分鐘。
現(xiàn)在大多數(shù)人們都想減肥，都想有一個好看一點的身材，特別是廣大的女性，對瘦身的需求是非常之大，可以說什么辦法都想過了。其實穴位按摩也是很有效的減肥方法，那有哪一些穴位按摩可以減肥呢?今天就隨著小編一起去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。
穴位按摩法
三陰交
此穴位在內(nèi)踝尖直上3寸，沿著脛骨后緣，靠近骨邊凹陷處便是。為足太陰脾經(jīng)，每日用拇指或者食指按壓2~3次，每次持續(xù)2~3分鐘，使局部產(chǎn)生酸脹感，可起到降脂、降壓以及健身美容效果。
關(guān)元穴
此穴位就是位于在你的胸口和肚臍眼的中間那里，如果你能很準(zhǔn)確的按摩此穴位，能夠很好的提高胃部的免疫力。
豐隆
位于小腿外側(cè)，外踝尖上8寸足三里之下下端，脛骨前緣外二橫指(中指)處。常常按揉或者針灸此血能化痰濕，清神志的功效，通經(jīng)脈既能降脂。
中脘穴
首先是需要你的手四指是并攏的，然后就是需要的是要利用手部的四指指的腹是稍微的是用力壓的，然后就是需要的是沿著肚臍的周邊的左右是各揉10下的。
內(nèi)關(guān)
腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。最大的作用安定心神，調(diào)補陰陽氣血、疏通經(jīng)脈。每次按揉這個穴位20~30分鐘。按摩強度應(yīng)適應(yīng)自己的力度，用左手拇指尖按壓右內(nèi)關(guān)穴上，左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上，按捏10～15分鐘，每日兩次。
氣海穴
足三里的穴位就是位于是在膝蓋的外側(cè)的下方的是一橫指處的，很好的是按摩足三里的話就是可以很好的是防治多種的疾病的，還是可以很好地是能夠起到調(diào)節(jié)機體免 疫力、增強抗病能力的、調(diào)理人體的脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等一些的作用的。然后就是需要的是用指腹是反復(fù)的進(jìn)行按揉此穴100次的。
足三里
外膝眼下3寸，即小腿前外側(cè)中間偏上位置便是足三里，民間有古語揉按足三里，相當(dāng)吃老母雞。屈膝，用一指推法，推5~10分鐘。在用摩擦法輪番100~200次。如果在配上按摩液或者紅花油等，效果會更加的好。
搓腰
用兩個手的手掌來搓腰部，這樣可以治療腰部疾病，還能緩解腎虛。
功效：可補腎壯陽和加固元氣
搓耳
用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康，并可以增強聽力。
功效：促進(jìn)全身的健康
搓胸
先左手后右手在兩肋中間胸腺穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。
功效：能安撫心臟
按摩
掐十宣
掐十宣主要用拇指掐法。掐十宣的功效為清熱鎮(zhèn)靜、開竅醒神。醫(yī)者用拇指指甲掐患兒十指指尖，指甲內(nèi)赤白肉際處，各掐5次。操作時以掐法為主，輕柔協(xié)調(diào)。
功效：用于小兒發(fā)熱、驚風(fēng)。
推腎水
推腎水的種類有拇指推法。功效為補腎益腦，溫養(yǎng)下元，清利濕熱。醫(yī)者用拇指沿患兒指根推向指尖方向為補，向指根方向直推為清的方法。動作輕柔，速度均勻。
功效：用于小兒發(fā)育遲緩、消化不良等。
總結(jié)：相信大家看完小編的講解的關(guān)于按摩的療效和手法，相信大家已經(jīng)銘記于心了。知道大家回去照這些按摩手法堅持做下去，再也不用怕那些傷風(fēng)小感冒了，而且還會有一個強壯的身體哦。
按摩養(yǎng)生
搓手
把你的兩只手合并在一起相互搓，然后再反過來相互搓手背，搓熱為止。這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，還能促進(jìn)神經(jīng)末端的反應(yīng)。
功效：促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐
搓鼻
用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
功效：防治感冒和鼻炎
搓腹部
左右手分別搓揉腹部五十下，這樣按摩可以治療便秘和消化不良。
功效：防止便秘
搓額
左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。
功效：延緩皺紋的產(chǎn)生
搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的第二心臟，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強內(nèi)分泌系統(tǒng)機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
功效：加強人體的免疫和抗病的能力。
隨著人們對健康的越來越重視，中醫(yī)養(yǎng)生也漸漸的流行起來了，很多人沒事的時候去中醫(yī)館推拿、按摩、做足療等，這些不僅能夠緩解疲勞，還有防治疾病的作用。但是在進(jìn)行穴位按摩時候，一定要清楚每個穴位的位置，下面小編就給大家介紹下常見的穴位有哪些吧。
按摩一般都是循經(jīng)取穴，我們只有能夠掌握身體上的的各個穴位，針對穴位進(jìn)行按摩，這才能夠發(fā)揮保健按摩的效果。
百會
百會位于頭頂中央，是兩耳尖直上連線與頭頂正中線的交匯處，為督脈經(jīng)穴位。
印堂
印堂位于兩眉之間，是經(jīng)外奇穴。
太陽
太陽穴是我們常聽到的一個穴位，它在眉尖和外眥之間，外移一指左右的凹陷處，是一個經(jīng)外奇穴。
睛明
晴明位于目內(nèi)賦內(nèi)上方一寸凹陷處，為足太陽膀胱經(jīng)穴位。
攢竹
攢竹位于眉毛內(nèi)側(cè)的凹陷處，為足太陽膀胱經(jīng)穴位。
四白
四白位于目下一寸左右，為足陽明胃經(jīng)穴位。
聽宮
聽宮穴的位置在珠前凹陷的地方，是手太陽小腸經(jīng)穴位。
聽會
聽會位于耳屏之間發(fā)際前的凹陷處，為足少陽膽經(jīng)穴位。
翳風(fēng)
翳風(fēng)位于耳垂后凹陷處，為手少陽三焦經(jīng)穴位。
迎香
迎香位于鼻翼溝上方凹陷處，為手陽明大腸經(jīng)穴位。
人中
人中位于人中溝正中的三分之一處，為督脈穴位。
尺澤
尺澤位于肘窩橫紋上，肱二頭肌鍵的橈側(cè)凹陷處，為手太陰肺經(jīng)穴位。
曲池
曲池位于屈肘時肱骨外髁和橈骨頭交接凹陷處，為手陽明大腸經(jīng)穴位。
手三里
手三里位于肘部屈曲處下約二寸，橈側(cè)伸腕長肌和橈側(cè)伸腕短肌之間，為手陽明大腸經(jīng)穴位。
列缺
列缺位于前臂掌面橈側(cè)，距離橫紋一寸五分左右，為手太陰肺經(jīng)穴位。
擁有健康的身體，遠(yuǎn)離癌癥的侵襲，是每一個人最為期待的事情。然而由于各種不良的生活習(xí)慣所致，癌癥會在悄無聲息中來臨，危害人們的身心健康。所以說，要想更好的延年益壽，我們首先做的便是防止癌癥的產(chǎn)生。下面小編就向大家詳細(xì)介紹，通過對身體的一些部位進(jìn)行按摩來起到防治癌癥的目的!
一、常揉身體這些部位能有效防癌
人身體上的穴位遍布全身的各個部位，每一個穴位都有它不同的保健功效，雖說經(jīng)常對其進(jìn)行按摩所起的功效都是防治日常的小病，但是就是因為能治療小病，往往所起到的保健效果就很好。因為很多大病都是由于小病而引起的，我們只有將日常的保健做好，便能輕松預(yù)防癌癥了。
1、腿部的血海穴
血海穴是人體一個重要的養(yǎng)生穴位之一，位于膝蓋上方，大腿內(nèi)側(cè)的位置，是足太陰脾經(jīng)上的一個穴位，此穴看似很普通，但是能極好的起到促進(jìn)生血、抗病防癌的目的。
中醫(yī)中認(rèn)為脾胃為氣血生化之源，只有脾胃健康，才能更好的將攝入的食物轉(zhuǎn)化成血以此供養(yǎng)全身，這對于調(diào)理脾胃發(fā)揮著重要的作用，長期以往能很好的防止胃癌產(chǎn)生，對于患有胃部疾病的患者尤為適用。
此外，對于女性朋友來說，經(jīng)常對血海穴進(jìn)行按摩也能很好的起到調(diào)理婦科疾病、預(yù)防癌癥的目的。
對于處于經(jīng)期中的女性由于激素不平衡，常會遇到痛經(jīng)、小腹脹痛、頭暈等諸多不適，而經(jīng)常對血海穴進(jìn)行按摩也能很好的起到緩解痛經(jīng)等諸多不適。
此外，一些經(jīng)血量較少的女性，在中醫(yī)中認(rèn)為月經(jīng)過少是由于血液生成不足而造成，也就是血虛的主要癥狀。然而導(dǎo)致血虛問題的主要原因是由于脾虛而導(dǎo)致的。
脾為后天之本，氣血生化之源，脾胃是血液的生化之源，若脾胃呈現(xiàn)虛弱狀態(tài)，那么便會導(dǎo)致血虛，這也是導(dǎo)致月經(jīng)量少的主要原因，嚴(yán)重危害女性健康，且這也是易誘發(fā)子宮肌瘤以及婦科疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
然而經(jīng)常對血海穴進(jìn)行按摩能很好的起到疏通全身經(jīng)絡(luò)的目的，使得經(jīng)血量趨于正常，能更好的將淤積體內(nèi)的毒素排出體外，從而維護(hù)女性健康，是極好的抗病防癌的方法。
陰陵泉
陰陵泉位于脛骨內(nèi)髁下緣凹陷處，為足太陰脾經(jīng)穴位。
三陰交
三陰交位于內(nèi)踝上三寸，脛骨后凹陷處，為足太陰脾經(jīng)穴位。
太溪
太溪位于內(nèi)踝最高點與跟腱間凹陷處，為足少陰腎經(jīng)穴位。
足三里
足三里位于外膝眼下三寸，脛骨脊旁開一寸，為足陽明胃經(jīng)穴位。
陽陵泉
陽陵泉位于腓骨小頭前下緣凹陷處，為足少陽膽經(jīng)穴位。
按摩養(yǎng)生保健的原理
按摩在古代被稱為按蹻，是中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生常用的養(yǎng)生健身方法之一，它是歷代養(yǎng)生學(xué)家在長期的實踐中不斷創(chuàng)新和發(fā)展的結(jié)果。按摩養(yǎng)生保健具有操作簡單、療效良好等優(yōu)點，因此，按摩養(yǎng)生保健一直受到人們的普遍歡迎。那么，按摩養(yǎng)生保健到底有哪些具體功能呢?
1.疏通經(jīng)絡(luò)
《素問調(diào)經(jīng)論》云：神不足者，視其虛絡(luò)，按而致之。按摩具有一定的規(guī)律性，它不是隨隨便便在人體的某個部位推拿一下就可以發(fā)揮防治疾病的效果的，它是循經(jīng)取穴，通過按摩對穴位進(jìn)行刺激，而穴位是經(jīng)絡(luò)與體表連接的特殊部位，人們可以通過刺激穴位，來調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)。按摩的原理就是通過刺激穴位來疏通經(jīng)絡(luò)，增強經(jīng)絡(luò)運行氣血、反映病癥、調(diào)整虛實、傳導(dǎo)感應(yīng)等功能，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的功效。
2.調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
大家知道，神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)著身體的各項生理活動，如果神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)異常，就會影響人體內(nèi)某些器官正常功能的發(fā)揮，使得人體發(fā)生病變，例如精神不好的人，往往會食欲不振，這說明胃腸的消化功能受到了影響。按摩療法可以通過推拿手法調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng).以保證神經(jīng)興奮、抑制平衡。
3.增強體質(zhì)
按摩能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，加速血液循環(huán)，增加紅血球數(shù)，白血球數(shù)，增強白血球吞噬細(xì)菌的能力，因此，按摩可有效提高人的免疫力。例如，用按摩療法治療胃下垂患者，可以有效增強胃腸功能，提高全身肌肉的張力。
4.活動關(guān)節(jié)
關(guān)節(jié)類疾病并非像人們所想象的那樣強直而不可改變，人們可以通過按摩療法增強關(guān)節(jié)的活動度，使得關(guān)節(jié)松動，從而有效治療關(guān)節(jié)病。
結(jié)語：以上就是小編今天給大家介紹的一些比較常見的穴位，看完本文你是不是也應(yīng)該掌握了一些呢?其中很多穴位都是救命穴位，關(guān)鍵的時候按一按效果可是非常好的，希望本文對大家有幫助。
陽池
陽池位于腕關(guān)節(jié)背面，腕骨和尺骨關(guān)節(jié)部，伸直總肌腱橈側(cè)凹陷處，為手少陽三焦經(jīng)穴位。
神門
神門位于掌后豌豆骨與尺骨之間，腕橫紋盡頭凹陷中，為手少陰心經(jīng)穴位。
中府
中府位于胸前壁之外上方，鎖骨下一寸，為手太陰肺經(jīng)穴位。
神閑
神閑位于臍孔處，為任脈穴位。
氣海
氣海位于臍下一寸五分，為任脈穴位。
合谷
合谷位于第一和第二掌骨中間凹陷處，偏食指側(cè)，為手陽明大腸經(jīng)穴位。
關(guān)元
關(guān)元位于臍下三寸，為任脈穴位。
肺俞
肺俞位于第三胸椎棘突下旁開一寸五分，為足太陽膀胱經(jīng)穴位。
心俞
心俞位于第五胸椎棘突下旁開一寸五分，為足太陽膀胱經(jīng)穴位。
膈俞
膈俞位于第七胸椎棘突下旁開一寸五分，為足太陽膀胱經(jīng)穴位。
肝俞
肝俞位于第九胸椎棘突下旁開一寸五分，為足太陽膀胱經(jīng)穴位。
膽俞
膽俞位于第十胸椎棘突下旁開一寸五分，為足太陽膀胱經(jīng)穴位。
脾俞
脾俞位于第十一胸椎棘突下旁開一寸五分，為足太陽經(jīng)穴位。
胃俞
胃俞位于第十二胸椎棘突下旁幵一寸五分，為足太陽膀胱經(jīng)穴位。
腎俞
腎俞位于第二腰椎棘突下旁開一寸五分，為足太陽膀胱經(jīng)穴位。
大腸俞
大腸俞位于第四腰椎棘突下旁開一寸五分，為足太陽膀胱經(jīng)穴位。
命門
命門位于第二腰椎棘突下凹陷處，為督脈穴位。
血海
血海位于髕骨內(nèi)上角上方二寸，為足太陰脾經(jīng)穴位。
口臭是非常常見的一種疾病，對于口臭我們認(rèn)識的可能并不是很多，但是很多人都有口臭的情況，那么口臭怎么治療呢?其實中醫(yī)按摩治療口臭的方法是很不錯的，那么口臭按摩什么穴位呢?下面跟小編一起來了解一下吧!
口臭是非常尷尬的事情，可能會讓我們不能很好的社交了，那么對于口臭我們應(yīng)該怎么辦呢?
口臭按摩什么穴位
1、口臭按摩大陵穴
大陵穴位于手腕的腕掌橫紋中點處。大陵穴為心包經(jīng)輸土穴,為該經(jīng)的子穴。根據(jù)中醫(yī)“實則瀉其子”的原則,因此大陵能清瀉心火;另心包經(jīng)還“歷絡(luò)三焦”,大陵穴本性屬土,大陵穴還瀉脾胃之熱,治療心脾之火上攻所致的口臭。
臨床上還經(jīng)常與水溝穴(人中穴)配合應(yīng)用效果更好。正如《玉龍歌》言:“口臭之疾最可憎,勞心只為苦多情,大陵穴內(nèi)人中瀉,心得清涼氣自平”。
首先,用左手拇指尖端按壓右手大陵穴,垂直用力,向下按壓,按而揉之,然后屈伸活動右手腕關(guān)節(jié),讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層,產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺,其強度應(yīng)以病人能耐受為度。持續(xù)20～30秒后,漸漸放松,再用輕揉局部,如此反復(fù)操作。左右手交替進(jìn)行,每次每側(cè)穴按壓5～10分鐘,每日1～2次。
2、口臭按摩后溪穴
后溪穴很好找,位于小拇指的根部外側(cè),手掌橫紋向外的盡頭交際處。按摩時可微握拳,以另一只手拇指掐揉5分鐘,以感到輕微酸痛為佳,之后再按摩另一側(cè)。還可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上,用腕關(guān)節(jié)帶動雙手,輕松來回滾動,即可達(dá)到刺激效果。除了消除口臭,按摩此穴還能預(yù)防頸腰椎病。
3、口臭按摩內(nèi)庭穴
之所以選擇內(nèi)庭穴,是因為它是足陽明胃經(jīng)的滎穴。所謂滎穴,即“所溜為滎”,意為脈氣至此漸大,猶如泉之已成小流,故名?！峨y經(jīng)·六十八難》曰:“滎主身熱”,說明滎穴是主治發(fā)熱病癥的。
因胃屬土,陽經(jīng)上“滎”屬水,按摩內(nèi)庭穴的作用即是以水泄土,故能泄胃火。內(nèi)庭穴是瀉胃火的特效穴,按摩內(nèi)庭穴便可將胃火從腳下導(dǎo)引出去。內(nèi)庭穴就相當(dāng)于人體自生的牛黃解毒丸,熱去了,胃火沒了,口臭當(dāng)然消失得快了。
每天早晚各按摩一次。因為早上7~9點時胃經(jīng)經(jīng)氣最盛,趁著起床這段時間,按摩內(nèi)庭穴效果更好。晚上7~9點時,用熱水泡腳的過程中,雙腳互相摩擦,可使血液循環(huán)液順暢,所以此時按摩效果也非常好。
首先,用左手的大拇指指腹按住內(nèi)庭穴1分鐘,輕輕揉動,以穴位有酸脹感為宜,再換成右手大拇指,以同樣的方法按摩內(nèi)庭穴1分鐘,總共2分鐘即可。按摩完這個穴位之后,同時再配合扳腳趾,反復(fù)將腳趾上下扳動,瀉胃火的目的會更強。
口臭可能是什么病
口臭可能是由于疾病導(dǎo)致的，我們可不能隨意的忽略掉的哦，重視起來才可以的。
1、患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病造成口腔內(nèi)滋生細(xì)菌,尤其是厭氧菌,其分解產(chǎn)生的硫化物發(fā)出腐敗的味道。
馬上就要到夏天了，很多人都想要擁有完美的身材，但是無奈身上的肥肉總是一圈又一圈的，怎么辦呢?其實解決這個問題還是有方法的，穴位按摩減肥方法可以幫助我們解決問題?穴位按摩還沒有副作用，下面跟小編一起來了解一下吧!
穴位按摩減肥法比起節(jié)食，吃減肥藥好處不知道多了多少的，穴位按摩減肥不會可以幫助我們很好的達(dá)到減肥的效果，還不會對身體造成很大的傷害的。
穴位按摩減肥
上脘穴
位置：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。
上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經(jīng)常刺激此穴位，是對食道的最佳保護(hù)，可避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。
按摩方法：食指和中指并攏，順時針方向按揉上脘穴3分鐘，可以達(dá)到刺激穴位的目的。空閑的時候，就可以隨手按壓此穴位。
天樞穴
位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。
穴位減肥
按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法：睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50～100次，逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。
足三里
位置：膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。
按摩此穴，可通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕，消除小腿浮腫，使小腿玲瓏?yán)w細(xì)。
按摩方法：拇指按壓。
承山穴
位置：承山穴位于小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現(xiàn)尖角凹陷處。
按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收緊小腿肌肉，對美化小腿線條有顯著的作用。
按摩方法：用拇指關(guān)節(jié)按壓。
2、鼻咽部疾病:鼻炎、副鼻竇炎等。閉上嘴巴,如果仍然有臭味從鼻孔呼出,一般就屬于這種情況。包括鼻腔、咽喉、氣管、肺疾病引起的。
3、胃腸道疾病:如消化性潰瘍、慢性胃炎等,呼吸道疾病如支氣管炎、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎等,都可能伴有口臭。
4、肺部感染、支氣管炎、肺膿腫、慢性氣管炎、肺炎、肺氣腫甚至肺癌都會引起不同程度的口臭。這些氣味多由積攢于肺部的黏液所致。
5、便秘:長期便秘,體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時排出,就會引起口臭、食欲減退、易怒等癥狀。
口臭吃什么好
薄荷粥
薄荷粥清香,潤喉。準(zhǔn)備好新鮮的薄荷葉三十克或者干的薄荷十五克。把薄荷葉清洗干凈,加入適量的清水放入鍋內(nèi)熬制,濾去渣;再將粳米淘洗干凈,加入清水蒸熟,把薄荷汁倒入粳米中煮至沸騰即可。
藿香粥
藿香粥有清火的作用,對于口干導(dǎo)致的口臭很有效果。準(zhǔn)備新鮮的藿香三十克或者干品十五克,粳米五十克。將藿香清洗干凈,一定要加入清水用鋁鍋來熬制藿香,濾去渣;將粳米淘洗干凈,加入清水蒸煮;將藿香汁倒入粳米中煮沸即可。
荔枝粥
荔枝具有養(yǎng)血,溫陽的功效,有利于去除口臭,但要注意的是,身體陰虛火氣的老人不要食用。準(zhǔn)備干荔枝五六個,粳米五十克。直接將干荔枝和粳米一起倒入鍋中,熬制成粥晚餐食用。
生蘆根粥
生蘆根粥有清熱,治療口臭的作用,但是不要長期食用。準(zhǔn)備生蘆根三十克,粳米五十克。將生蘆根加入清水熬制,過濾掉渣;粳米加清水煮熟;將生蘆根汁倒入粳米中煮至爛熟,早晨空腹食用。食療的方法更加有利于我們治療口臭的，而且好處很多的，以上介紹的飲食我們可以試試的哦。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對口臭的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，口臭有可能是疾病引起的，我們要引起重視的，希望以上介紹的按摩方法能幫助我們很好的治療口臭或是口臭引起的疾病。
現(xiàn)在的養(yǎng)生方法有很多種，其中就有一種讓大家很容易做到的動作，使之對于我們的腎臟保健功效非常實用，那就是經(jīng)常性的按摩我們的雙耳，因為中醫(yī)上所說腎開竅于耳，所以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩、手捏等方法操作，使之改善局部血液循環(huán)和強身健體都是有很大好處的。那么，具體按摩耳朵的方法有哪些呢？
提耳
右手經(jīng)頭頂，以拇指和食指捏著左耳上耳廓，向上輕輕滑提20下。之后，再用左手滑提右耳上耳廓。兩耳各做兩組，每組20下。
撥耳
雙手掌心從耳后輕按耳廓，移至臉前再離開，重復(fù)20下。
揪耳
雙手胸前交叉，右手拇指和食指捏著左耳垂，左手拇指和食指捏著右耳垂，同時向下輕輕滑揪，重復(fù)20下。
鳴天鼓（撣耳）
雙手掌心捂耳，手指貼放在腦后。左手的無名指輕敲右手中指20下，再以右手的無名指輕敲左手中指20下。敲完后，捂耳的雙手掌心迅速離開耳朵，重復(fù)20下。
補腎氣的食物
1.柏子仁
性平，味甘，有養(yǎng)心、安神、益智之功，對于勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養(yǎng)，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人，經(jīng)常食用，有寧心定志，補腎滋陰的效果。著名古方柏于養(yǎng)心丸用于遺泄之證，就是以柏子仁為主。所以，明？李時珍稱贊說：柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養(yǎng)之劑用之。
2.白茯苓
性平，味甘淡，凡遺精之人，無論虛實，皆宜食用。虛證遺精，茯苓有補益心脾之功，濕熱遺精，茯苓有健脾利濕之效。古方威喜丸,是用于治丈夫元陽虛憊，腎氣不固，夢寐頻泄之證，僅用白茯苓一味為末，熔黃蠟為丸吞服。《仁齋直指方》亦有介紹：治心虛夢泄，白茯苓末二錢，米湯調(diào)下，日二服。
3.涼粉果
俗稱木饅頭。性平，味甘。明？李時珍說它能固精.《乾坤生意秘韞》中介紹：治驚悸遺精：木饅頭、白牽牛等分，為末。每服二錢，用米飲調(diào)下?！渡虾３Ｓ弥胁菟帯芬噍d：治陽痿遺精：涼粉果12克，律草12克，煎服，連服半個月。
4.海參
性溫，味咸，能補腎益精。《藥性考》中說它降火滋腎,《食物宜忌》也認(rèn)為海參能補腎經(jīng)，益精髓.古有海參丸,用于治療腰痛、夢遺、泄精,就是以海參為主，同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研制而成的。對心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。
5.冬蟲夏草
性溫，味甘，有補虛損、益精氣的作用，對腎氣不固而遺精早泄者，食之最宜?！端幮钥肌份d：冬蟲夏草秘精益氣，專補命門?！陡虉@小識》亦云：以酒浸數(shù)枚啖之，有益腎之功。《現(xiàn)代實用中藥》認(rèn)為，冬蟲夏草適用于陽痿遺精.據(jù)《云南中草藥》介紹，當(dāng)?shù)匕傩罩委熯z精，常用冬蟲夏草五錢至一兩，燉肉或燉雞服.或用冬蟲夏草配合枸杞子、山藥、芡實、蓮子等一同煎服，效果更佳。
第一：治療頸椎病
頸椎病是一種頸椎的骨骼出現(xiàn)退行性病理變化的一種情況，想要治療這種疾病，可以通過按摩頸椎在腳底的反射區(qū)，這樣對于頸椎具有一定的興奮作用。在按摩一開始的時候，力度要比較輕，然后逐漸的增加力度，身體稍微感覺到一些疼痛就可以了。這種按摩的時間并不固定，只要你有時間都可以抽空進(jìn)行，最好能夠在每天早晚時間點進(jìn)行一次，每次按摩的時間控制在二十到三十分鐘左右，堅持兩周左右你就可以看到非常不錯的效果了。
第二：治療失眠
每天晚上在睡覺之前，盤腿做好，然后放松心情，用雙手的大拇指按摩腳底的涌泉穴，大約數(shù)百下就可以了，注意按摩的重量應(yīng)該時輕時重。只需要堅持按摩一段時間，睡眠質(zhì)量就會得到很好的改善，令你一覺到天亮。
第三：防止癌癥
科學(xué)家通過實驗發(fā)現(xiàn)，唾液具有預(yù)防癌癥的作用，而按摩腳底的涌泉穴則能夠增加身體對于唾液的分泌，這個時候?qū)⑼僖盒】诘穆剩瑢τ谏眢w好。另外，按摩穴位結(jié)束之后不能夠立即就起身，最好能夠服用一杯冷開水，具有很好的排毒作用。這是因為對腳底進(jìn)行按摩之后能夠很好的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，結(jié)束之后喝水不僅能夠補充身體中的水分，同時有可以更好的促進(jìn)體內(nèi)廢棄物還有毒素的排出，增強腎臟功能，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。
第四：美容養(yǎng)顏
上文我們說了，按摩腳底穴位之后服用一杯涼開水，能夠最大限度的排出身體中的廢棄物以及毒素，這樣身體就會越來越好，同時肌膚也會越來越白皙有光澤，這樣自然就能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。每天堅持按摩腳底，堅持幾周的時間，你會發(fā)現(xiàn)皮膚越來越白凈有光澤，同時青春痘也越來越少了，人也越來越年輕了。
第五：緩解壓力
隨著生活水平的不斷提高，我們工作還有生活的壓力也在不斷的提高，而長期處于緊繃狀態(tài)中的神經(jīng)很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)機能失調(diào)或者是失眠健忘的情況。這個時候就一定要做好緩解壓力的工作，每天睡覺之前靜下心來對腳底的穴位進(jìn)行按摩，這樣能夠很好的抑制大腦皮層，令體內(nèi)的循環(huán)保持在正常的水平中。長期堅持你就會發(fā)現(xiàn)自己的精神越來越充沛，工作效力也是大大的提高，人有一種脫胎換骨了的感覺。
第六：防治孕婦嘔吐
女性在懷孕之初很容易出現(xiàn)孕吐的情況，不僅僅出現(xiàn)強烈嘔吐的癥狀，甚至還有一些孕婦表現(xiàn)出不能夠正常進(jìn)食、全身乏力、身體消瘦等情況。這個時候就不能置之不理，而是要及時接受治療，避免危害孕婦還有胎兒的健康。而對孕婦進(jìn)行腳底穴位按摩則能夠很好的見到效果，同時不會有副作用。
冬季天寒氣燥，很多的健康小問題開始困擾著我們，比如鼻炎、感冒、落枕、失眠等。大多的人都會選擇去醫(yī)院看醫(yī)生，其實，如果我們在日常生活中能夠?qū)W會簡單的幾種按摩方法，就可以再感冒鼻炎來犯卻不是特別嚴(yán)重的時候給自己按摩治療，那么具體的按摩療法是怎樣的呢?下面由小編為大家具體介紹下吧。
其實，鼻炎可以說是會困擾大部分人的小毛病了。雖說它是小毛病但卻很難根治，并且給我們的生活、工作、學(xué)習(xí)都帶來了極大的危害，嚴(yán)重影響了我們的日常生活。下面我就為大家詳細(xì)介紹關(guān)于治療鼻炎的按摩方法，大家沒事的時候多多按摩，可以在很大程度上改善鼻炎癥狀。
鼻炎按摩要求
取坐勢，按摩時須全身放松，呼吸平和。病情輕者每日早晚可各按摩一次，一周內(nèi)即有顯效。病情重者，每日早中晚須按摩三次，二十天左右即見療效。如堅持按摩，可獲痊愈。
鼻炎具體按摩辦法
熱指快速推拿鼻梁
先將雙掌用力搓得火熱火熱，接著以左右兩手的中指指肚同時夾緊鼻梁兩側(cè)，并順著鼻梁用力向上推至神庭穴(發(fā)跡邊沿)，緊接著又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下為一次，須快速推一百次左右，使鼻腔內(nèi)有火熱火熱感為佳。
熱指按揉三穴位
迎香穴很容易找到，其位置在鼻子兩邊的塌陷處，我們子啊按摩時候強調(diào)，將雙手中指放在迎香穴上用力按揉兩分鐘即可。
搓揉鼻準(zhǔn)在鼻尖的位置。按摩時候用兩手中指指肚同時夾緊穴位，用力揉搓一分鐘左右，當(dāng)鼻腔內(nèi)有熱的感覺效果最好。
按揉印堂穴也就是兩眉正中間的位置。將雙手中指指肚同時按在兩眉中心，并用力按揉一分鐘左右，以產(chǎn)生酸疼感為佳。
熱掌撫揉面龐與鼻腔
把自己的雙掌互相摩擦，感到熱的時候?qū)蓚€手掌摩擦臉龐和鼻腔，盡量重復(fù)這個動作，時間越久效果越好。
除了鼻炎，相信大家都體會過落枕的痛苦吧。我們的脖子幾乎不能轉(zhuǎn)動，否則會特別酸疼，苦不堪言，但是中醫(yī)穴位按摩就可治落枕。
落枕穴
在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。
按摩方法
用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的落枕穴,并同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。
隨著冬天的來臨，天氣也越來越冷，人們補水養(yǎng)生也越來越少。由于天氣干燥，補充的力量也跟不上，所以這種天氣很容易導(dǎo)致上火。今天小編就給大家?guī)矶烊绾稳セ?去火八個點有哪些?按摩哪些穴位可以去火?下面就聽小編仔細(xì)介紹一下吧。
按摩去火八個點
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)是怎么解釋胃寒的呢?脾虛、過食生冷或過于疲憊，飲食不規(guī)律或久病不愈，都會造成脾胃負(fù)擔(dān)，消化不良，食積于腸胃，水谷失于運化，氣血虛少，陽氣不運，則寒從內(nèi)生，致胃脘虛寒。
從五行學(xué)說來講，肝火克脾土，脾陽虛弱，則肝對脾的管理作用相對過亢，易引起肝火過旺之火證，對這類問題，振奮中陽，健脾和胃是關(guān)鍵，為本，而滋陰降肝火，為標(biāo)。
上火，大概每個人都經(jīng)歷過。有的人一上火就牙疼，有的人一上火眼屎就多，還有的人爛嘴、尿黃等。上火了怎么辦?中醫(yī)認(rèn)為，人體有五個去火點，哪個部位上火了，就可按摩相應(yīng)的去火穴位。如果您上火了，趕快找到相應(yīng)的穴位進(jìn)行按摩去火吧!
火分為實火、虛火，包括心火、肝火、脾胃火、肺火、腎火等。有些穴位跟上火有關(guān)，按摩這些穴位可以緩解上火的癥狀。
牙疼
俗語云：牙疼不算病，疼起來要人命。牙疼的去火點在哪里?在足背，足背的2、3趾間縫處是足陽明胃經(jīng)去火點。每天按摩該處2～3次，每次1～2分鐘，可緩解牙疼癥狀。
爛嘴
去火點在足第2趾。按摩2趾末節(jié)指甲靠近第3趾側(cè)，每天一次，一次100下。
鼻火
去火點在手上。拇指根部肌肉明顯突出部位為手太陰肺經(jīng)去火點，可每天按摩2～3次，每次3分鐘。
眼屎多
去火點在無名指。在無名指指甲旁靠近小指側(cè)，可用拇指指尖按摩此處，每日2～3次。每次一分鐘左右。
尿黃
治療尿黃的去火點在足小趾外側(cè)的趾甲角旁，最好選擇在下午3～5點進(jìn)行，此為膀胱最活躍的時刻，每天按摩2次，每次1～2分鐘。
中醫(yī)認(rèn)為長以下4個穴位可以預(yù)防感冒
洗鼻
兩手搓熱用兩中指腹緊按鼻翼兩側(cè)沿鼻梁向上搓到內(nèi)眼角，再搓回原位，反復(fù)搓一分鐘。
揉太陽
兩手拇指腹分別壓住左右太陽穴按揉一分鐘。
揉迎香
雙手食指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴一分鐘。
干洗臉
兩掌心緊按兩腮下部，手指向上同時兩中指按鼻兩側(cè)，用力向上搓擦。經(jīng)雙眼到上額時兩掌左右分開，掌根經(jīng)太陽穴耳前回到原位。反復(fù)一分鐘
穴位按摩診治失眠
穴位按摩診治失眠，常常失眠的人在中醫(yī)的觀點來說是屬于陰陽不平衡的情況。頭面按摩時配合穴位可具有疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)陰陽的作用。穴位按摩診治失眠，頭面按摩法具有醒腦提神，鎮(zhèn)靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤膚養(yǎng)顏的功能。臨床應(yīng)用于頭痛、失眠癥、內(nèi)耳眩暈癥。
失眠按摩以下穴位
天門開穴法
兩拇指指腹緊貼于印堂穴(位于兩眉眉頭之間)，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴(位于人體的頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸)推至上星穴(位于人體的頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上1寸)，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，重復(fù)推摩約1分鐘，此時推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。
百會穴點按掌摩法
用右手拇指尖在百會穴(位于頭頂，前發(fā)際上5寸，或兩耳尖連線中點處)點按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此重復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
玉錘叩擊法
以指尖作錘，雙手同時進(jìn)行，從后向前，從左至右叩擊整個頭部，重復(fù)依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
十指梳理法
以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時進(jìn)行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
結(jié)語：以上就是小編為大家整理的治療身體小毛病的按摩方法。各種方法都非常的簡單易學(xué)，患有鼻炎、失眠、感冒的朋友不妨來試試吧，小編在此祝愿大家能夠早日康復(fù)! 但是要注意的是大家一定要找準(zhǔn)穴位哦。
約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預(yù)防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。但是應(yīng)注意鑒別落枕與早期頸椎病，后者最好到醫(yī)院治療。
中醫(yī)講的咳嗽有很多種類型，有肺熱咳嗽，肺陰咳嗽和風(fēng)寒咳嗽等，根據(jù)這些不同癥狀的咳嗽我們可以分證治療，當(dāng)然中醫(yī)的神奇就在于可以用穴位治療的方法緩解不適，我們一起來看看不同癥狀的咳嗽都需要按那些穴位。
咳嗽痰黃
痰黃說明是肺熱之證，選擇的穴位當(dāng)然要有瀉肺熱的作用，魚際是手太陰肺經(jīng)的滎穴，少商為手太陰肺經(jīng)的井穴，兩穴都有瀉肺熱的功效。
魚際穴位于手掌大魚際部的中點處，靠近第一掌骨的邊緣，點此穴時，拇指要立起用指尖用力點按，更易出現(xiàn)明顯的酸脹感。
少商是手太陰肺經(jīng)的最后一個穴位，拇指橈側(cè)指甲角旁0.1寸處，掐之可泄肺中之熱。由于穴區(qū)窄小，不好用力，故改用指甲掐按，疼痛感較其它穴位為甚，甚至?xí)霈F(xiàn)灼熱痛感，均屬正常。除掐按外，還可用三棱針刺血，而刺血的方法還可以治療咽喉腫痛，特別有趣的是在哪一側(cè)少商刺血，幾乎同時，同側(cè)的咽喉疼痛就會明顯緩解。
注意這兩個穴位在刺激時手法一定要重一些，因為輕柔的手法為補，而重刺激的手法則有瀉的作用。
干咳咽癢
干咳或咽癢，往往肺陰不足的表現(xiàn)，治療時一方面要止咳，另外一方面還要滋陰，前者治標(biāo)，后者治本，所以列缺與照海兩穴合用，就是標(biāo)本同治的方法了。
列缺是肺經(jīng)的絡(luò)穴，功效就是止咳，所以單純性的咳嗽，沒有其他癥狀時，只按列缺就可以緩解咳嗽的癥狀了。怎么找這個穴位呢?將兩手虎口交叉，手腕要伸直，將食指點在手腕的側(cè)面，可以感覺到食指下面的骨頭上有一個明顯的縱向裂隙，這里就是列缺穴，名字夠形象吧。因列缺位于窄小的骨縫中，所以治療時需將拇指立起用指尖掐按。每次3-5分鐘，每日5-10次。
照海是足少陰腎經(jīng)的穴位，在五臟的功能中，肺主氣司呼吸，而腎主納氣，以引氣歸元，腎氣不足時多有咳、喘等逆氣之癥。加上列缺與照海兩穴都是八脈交會穴，列缺通于任脈，照海通于陰蹺脈，而兩條奇經(jīng)又會聚于咽喉處，因此兩穴形成了一對兒經(jīng)典的組合。照海又怎么取呢?沿內(nèi)踝尖向下循按到內(nèi)踝的末端，可以感覺到這里有一個明顯的骨縫，即為照海穴，用指尖掐按，每次3-5分鐘，每日5-10次。
咳嗽痰白
很典型的風(fēng)寒咳嗽，一般發(fā)生在冬天，特點是咳嗽，咽癢，咳痰清稀，痰白稀薄，鼻塞流清涕，舌苔白等，要想防止風(fēng)寒咳嗽，一定要加強抵御寒氣的能力。
低頭時，摸到頸后最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴，這里是人體所有陽經(jīng)匯聚之處，陽氣聚集。用手掌搓熱頸后的大椎穴，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅這度，幫助振奮陽氣，抗御外邪。如果能洗上熱水澡，那么就用熱水多沖沖這個部位吧，哪怕只用熱氣騰騰的毛巾晤晤大椎，都能抵御寒氣的侵襲。
我們治療咳嗽可以用這些穴位，當(dāng)然最好是不要等到已經(jīng)有病了再去按摩這些穴位，平時一旦發(fā)現(xiàn)有不好癥狀就要及時的去醫(yī)院治療或者多按摩這些穴位，將疾病控制在萌芽狀態(tài)。
“感冒為百病之源”。感冒會引起支氣管炎、肺炎、腎炎、甚至引起心臟病等。把感冒不當(dāng)回事，容易延誤治療，造成嚴(yán)重并發(fā)癥。感冒不僅在寒冷的冬季，而且在全年四季都容易發(fā)病。感冒的早期治療很重要。在易感冒的季節(jié)應(yīng)特別注意預(yù)防。
下面介紹一種按摩手部穴位治療感冒的方法
具體治療方法：位于食指的二間穴、手掌的魚際穴、手腕的太淵穴三個穴位。在感冒初期，用這三個穴位治療，可很快治愈。把六到十二根牙簽扎成一束，用強刺手法治療。
魚際區(qū)也稱胸腔呼吸區(qū)、只專治感冒、哮喘等呼吸道疾病的區(qū)帶。加刺食指的大腸和商陽穴、無名指的肺穴、小指的前谷、手腕的陽池會有效地防治感冒。
按摩的穴位：前谷、二間、商陽、陽池、大腸、胸腔-呼吸區(qū)、魚際、太淵、肺穴。
日常生活中難免會出現(xiàn)一些小病小痛，雖然這些小疾病不會帶來很大的危害，但是卻十分的惱人，因此人們總是想要預(yù)防這些小疾病，諸如感冒發(fā)燒之類的疾病人們知道了在生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣習(xí)慣才可以，其實除了良好的習(xí)慣之外，在生活中按摩身體上的一些部位同樣可以幫助我們預(yù)防這些疾病。
按摩哪些部位可防病
一、前胸
按摩摩擦前胸是保護(hù)身體健康的好方法，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)人前胸的胸腺是人體免疫系統(tǒng)之中最為重要的免疫器官之一。它可以分泌出免疫活性肢物質(zhì)，這種物質(zhì)可以有效消滅身體之中病變的細(xì)胞，幫助人們避免疾病。
此外，按摩前胸還可以幫助人們延緩衰老的速度，因為按摩前胸能夠刺激血液循環(huán)，讓身體得到充足的滋養(yǎng)，使得細(xì)胞更加有活力，所以可以幫助人們延緩衰老的速度，因此想要對抗衰老的朋友也可以試一試哦。
只要每天嫩鞏固堅持按摩前胸上的穴位100至200次便可以輕松的激活胸腺，幫助自己抗病防衰老哦。
二、脊柱按摩
除了一些因為病菌而引起的疾病之外，很多時候物理性的問題也會導(dǎo)致人患上疾病，如脊柱出現(xiàn)問題，要知道脊柱可以滋養(yǎng)全身器官，并且脊柱是支撐身體的重要組織，如果脊柱出現(xiàn)了問題，甚至有可能會導(dǎo)致五臟六腑都出現(xiàn)病變。
而通過按摩脊柱可以大大減少基礎(chǔ)患上疾病的幾率，因為按摩脊柱可以幫助人們刺激經(jīng)絡(luò)，讓它們更加通暢，此外還可以幫助促進(jìn)氣血運行，讓血脈流暢，從而達(dá)到滋養(yǎng)全身器官預(yù)防疾病的目的。
三、腋窩
想要預(yù)防疾病腋窩便是很重要的部位，要知道腋窩是人體血管、淋巴。神經(jīng)最多最豐富的地方，因而通過按摩腋窩能夠幫助人們很好的保護(hù)身體健康。
要知道腋窩收到刺激后可以可以讓人大笑，而人在笑時身體內(nèi)部的各個器官都可以得到運動，能夠讓血液循環(huán)變得更快，此外，還可以讓器官得到充足的氧氣，對于大腦以及肺部有這樣良好的保護(hù)作用。
長期久坐;喜歡吃肉;不愛運動，久而久之的，導(dǎo)致肚子上的贅肉開始“泛濫”!“游泳圈”、“大肚腩”接踵而來，讓很多女性都接受不了自己的身材已經(jīng)成為這樣，所以說減肥是一件迫在眉睫的事情。按摩減肥是一種比較安全、可靠的減肥的方法，可以幫助肥胖者輕松撫平小肚腩。下面小編就來詳細(xì)介紹下：
關(guān)元穴穴位按摩法
腹部周圍聚集有大量穴位，如若掌握了幾個重要穴位，可以有效減肥。其最主要的三個穴位分別為：腹部按摩減肥可選關(guān)元穴(臍中下3寸)、天樞穴(臍旁開2寸，通常在左右臍斜上1寸，有動脈應(yīng)指不休者是穴，右側(cè)一穴不予重視)。中脘穴(臍上4寸)。
關(guān)元穴、天樞穴穴位圖
腹部按摩減肥法可用二指疊按法：即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜;波浪式推壓法：將兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。
進(jìn)行腹部按摩時，最好仰臥于床上，解開衣扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指疊按法施于中脘、左天樞、關(guān)元三穴，每穴按2—3分鐘，每按一穴后施波浪推壓法2—3分鐘左右，日一次。但飯后或特別饑餓時不宜進(jìn)行按摩。如有慢性病者在按摩一個月后，休息幾天再行為好。每天堅持按摩，配合飲食調(diào)整，堅持持久，則有減肥效果。
溫馨提示，以上這一方法，選擇早晚各一次、每次20—30分鐘，亦可達(dá)到腹部減肥的目的。愛美之心人皆有之，減肥貴在堅持，否則會前功盡棄!
每個女人都很愛美麗，都希望自己有一個性感的身材，想要一個傲人的胸部。那么你知道怎么豐胸嗎?豐胸的竅門又有哪些呢?今天小編就給大家?guī)硪粋€使你擁有美麗身材的小方法，相信愛美麗的你一定迫不及待的想知道了，下面大家一起來看看吧。
中醫(yī)按摩豐胸方法有哪些
女人天生愛美麗，相信沒有一個女人不希望自己有一個美麗的臉蛋或者擁有一個傲人性感的身材。女人都想要挺拔的胸部，各種豐乳霜、整形手術(shù)，費了不少勁，收效也并不都好。下面是按中醫(yī)理論的一些按摩方法，不妨試試一下幾個方法。
方法一：
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
4、每個動作重復(fù)8-10次。
功效：使胸部不會松垮。
方法二：
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個動作重復(fù)二十次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
方法三：
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
4、每個動作重復(fù)8-10次。
功效：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
方法四：
1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
減肥一直是人們熱議的一個話題，有人通過運動來減肥，有的人則是節(jié)食通過飲食調(diào)理來減肥，而今天小編介紹給你一種減肥方法，那就是按摩減肥。按摩減肥主要是按摩豐隆穴來達(dá)到減肥的效果，具體情況隨小編一起看下文吧。
我們說過肥人多痰，這個痰就是贅肉，就是多余的、沒有用的脂肪。它是肥胖者的隨身負(fù)擔(dān)，它會消耗肥胖者的氣血。中醫(yī)認(rèn)為肥胖的主要原因是脾胃功能失調(diào)所致。因此，想要減肥，先要養(yǎng)好自己的脾胃。
豐隆穴屬于胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，并且聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。豐隆穴可以調(diào)治脾和胃兩大臟腑，對除濕祛痰有一定的功效。豐隆，豐者大也，隆即盛意。從字面上看，豐隆應(yīng)該是可以使人豐滿隆盛的，其實恰恰相反，此穴是減肥消脂的大穴。
豐隆穴也稱化痰穴，是專門化痰的。中醫(yī)這個痰有很多的說道，它有廣義和狹義之分。狹義的痰，一般是指呼吸系統(tǒng)的分泌物，我們平時吐的痰就是這個，故狹義的痰又稱外痰。廣義的痰指內(nèi)痰，內(nèi)痰的形成主要是我們體內(nèi)的體液在致病因素的影響下，失去了正常的運行功能，逐步停蓄凝結(jié)成為一種黏稠狀的、有害的液體。這種液體是不咯出來的，而留伏在體內(nèi)產(chǎn)生病變。痰隨氣行，無處不到，因而會使人體生病。
舉個例子來說，生活中常說的高脂血癥在中醫(yī)里就屬于痰濁、痰痹的范疇。中醫(yī)認(rèn)為，脾虛則生痰。高脂血癥以脾為重，脾虛水濕內(nèi)停生痰濁，痰濁阻滯，氣血運行不暢或氣虛不能推動血行則致血淤。因此，從脾辨證治療高脂血癥是有效果的。
體內(nèi)一些垃圾的堆積和經(jīng)絡(luò)不通存在著一定的關(guān)系。因此，在治療上可以找那些善于化痰的豐隆穴來調(diào)養(yǎng)。豐隆穴在小腿的外側(cè)，外踝尖上8寸。豐隆穴是反映肥胖的穴位，刺激豐隆穴可調(diào)節(jié)全身的脂肪代謝，去除多余脂肪，從而起到減肥的效果。
可以說，豐隆穴是個祛痰止咳的名穴。因為豐隆穴屬于胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。豐隆穴能調(diào)治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕祛痰的效果。平時愛吸煙的人痰很多，自己也很煩惱，這時也可多按按豐隆穴。
如何正確使用豐隆穴來減肥呢?
平時可用大拇指略微用力按壓穴位，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5秒后松開，雙手交替互按3~5分鐘。平時也可用拳頭輕輕敲打此穴，以皮膚會自然變紅為標(biāo)準(zhǔn)，每次5~10分鐘。
有人可能會問什么是絡(luò)穴?絡(luò)穴就是聯(lián)通表里兩經(jīng)的穴位，是表里兩經(jīng)經(jīng)氣相通的部位。打個比方說，如果把黃河和淮河比作是兩條經(jīng)絡(luò)的話，那么它們之間的京杭大運河就可理解為絡(luò)穴。一般的慢性胃病也可以通過絡(luò)穴來調(diào)治，中醫(yī)講久病入絡(luò)，郄治急，絡(luò)治慢就是這個道理。
如果你有慢性胃痛的癥狀，在發(fā)作的時候可以先點揉此穴。在點揉的時候，拇指指尖應(yīng)立起來，然后垂直向下點，感覺到酸痛就可以了，然后再揉，每次3~5分鐘。天天堅持，次數(shù)不限。
乳根穴：兩邊乳頭向下來到乳房底下的正下方處，一邊一個。
天溪穴：位于乳頭連線向外延長線上，請將手的虎口正對著乳房四指托著乳房，拇指正對著乳房外側(cè)兩寸處(第四五肋間)即是天溪穴。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
成效：刺激胸部組織，使乳房長大。
拿捏法
豐胸第一步
在按摩之前，先沐浴全身，將雙手和身體清洗干凈，然后將身體擦干，赤裸上身。將一些用于按摩的之類的東西，豐胸乳液精華均勻地涂抹在乳房上。
豐胸第二步
十指張開，將雙手分別放在一側(cè)乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推?；蛘?，用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復(fù)30次以上。
豐胸第三步
用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力，重復(fù)30次以上。完成以后，再按逆時針方向畫圓圈，重復(fù)30次以上。
豐胸第四步
用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，重復(fù)30次。
胸部按摩四種秘笈
秘笈1
右手以大拇指固定一邊，虎口張開，另外左手四指合起來為一邊，從右胸部的腋下沿著外圍往中央打圈按摩，以防胸部外擴，一次做30下。左胸方法亦同。
秘笈2
手保持同樣的形狀，從右胸部開始。左手從外側(cè)將右胸部向中央推，推到中央后，同時用右手從右胸部下方將左胸部往上推，要一直推到鎖骨處。也就是說，兩手交錯著推右胸部。重復(fù)30次以后，四面八方往上推。再換左胸部。
秘笈3
右手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住[1] 胸部的樣子。要稍稍彎腰，右手罩住胸部后，左手從背部沿著胸部下方往乳溝方向做滑推集中動作。重復(fù)20次。再換左胸部。
秘笈4
雙手繞著右胸部做圓周形打圈按摩，按摩到胸部上，直到所有按摩油都吸收完為止，再換左胸。
結(jié)語：通過上文小編介紹的按摩豐胸的知識，相信很多美女在閱讀完小編的文章，一定很想試試按摩豐胸的方法了。按摩不但可以幫助女人豐胸，按摩還可以幫助女人養(yǎng)顏美容，甚至是減肥瘦身瘦腿哦。對于很多愛美的女士來說，按摩可以一舉三得哦，趕快來試試吧。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個動作重復(fù)8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
按摩豐胸的幾個最佳方法
胸部要漂亮，最重要的就是形狀勻稱，因此不論是什么型號的罩杯，個人氣質(zhì)及涵養(yǎng)才最重要。越來越受國外審美觀影響，很多女性都想知道健胸、豐胸，但豐胸最重要的是安全，在安全、經(jīng)濟、便利的原則下，建議大家嘗試按摩豐胸方式，按摩豐胸比運動豐胸效果更好。下面介紹幾步簡單的按摩豐胸方法：
1、自然強化
招數(shù)詳解：沐浴后，給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復(fù)20次，以強化頸部肌肉;用手由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
2、沐浴水療
招數(shù)詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。
3、針灸按摩
招數(shù)詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側(cè)的少澤穴，或到專業(yè)中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行針灸豐胸。
4、精油輔助
招數(shù)詳解：選擇基礎(chǔ)油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復(fù)8～10次。
精油按摩
豐胸精油，使用的精油是由純植物提煉而成的，天然不刺激;只要在自己的閨房里操作即可，還可以邊按摩邊看視頻，不需要上美容院進(jìn)行;并且有很好的豐胸效果。然而，使用精油豐胸法一定要配合正確的按摩手法，刺激適當(dāng)?shù)难ㄎ?，以促進(jìn)精油的吸收，進(jìn)入身體循環(huán)。按摩方法如下：
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。指壓時搭配以下的穴道，進(jìn)行精油按摩，每次壓五秒，一次進(jìn)行5-6個回合。更有神奇的功效。
膻中穴：兩個乳頭連線交叉中點，正對到胸骨上的位置。
到了秋天，天氣慢慢的轉(zhuǎn)涼，很多的人都會患上感冒，你知道秋天感冒怎么辦嗎?哪些方法能夠不吃藥打針就能夠治療感冒的?中醫(yī)治療感冒都用哪些方法呢?哪些食物能夠幫助感冒的人早日的擺脫感冒呢?
感冒了怎么辦
風(fēng)池穴：
風(fēng)池穴為少陽、陽維之會，陽維主一身之表，因受風(fēng)邪所致的疾病，皆為本穴主治范疇。風(fēng)池穴位于后頸部頭骨下，兩條大筋外緣凹陷中，約與耳垂齊平。
操作方法：
用力旋轉(zhuǎn)按揉，以有酸脹感為宜。每日1~2次，每次100下，有祛風(fēng)解表之功。
列缺穴：
列缺為肺經(jīng)絡(luò)穴，肺主皮毛，外邪侵襲，首先犯肺。按摩列缺穴可治療干咳少痰、頭痛、惡寒、發(fā)熱等癥，有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。列缺穴位于橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，可兩手虎口相交，一手食指壓在另一手的橈骨莖突上，食指尖端到達(dá)的凹陷處即為列缺。
操作方法：
一手拇指按于另一手的列缺穴，輕輕摩擦，以發(fā)熱為度。每日2~3次。
迎香穴：
肺與大腸相表里，肺開竅于鼻，迎香穴為手陽明大腸經(jīng)之腧穴，位于鼻旁，根據(jù)本穴位置及與其他經(jīng)的關(guān)系，有宣利鼻竅之功。可治療鼻咽干燥、鼻塞、流涕、噴嚏等癥狀。本穴在鼻翼外緣中點旁、鼻唇溝中。
操作方法：
屈拇指，用拇指的指間關(guān)節(jié)按壓穴位，以有酸脹感為宜，鼻酸流淚，效果更佳。每日2~3次。
失眠困擾著很多的人，你知道人們失眠怎么辦嗎?哪些方法能夠幫助大家擺脫失眠的困擾，哪些按摩手法可以讓大家一夜好眠呢?什么食物能夠幫助你夜夜安睡到天明呢?
失眠怎么調(diào)理
1.拍擊頭頂，舒緩情志。
患者端坐或仰臥，雙眼微微瞇起，精神放松，用單手手掌在頭頂有節(jié)律地拍擊，約10次左右。操作時手指自然并攏，掌指關(guān)節(jié)微屈，平穩(wěn)而有節(jié)奏地拍打。
2.拿五經(jīng)，安神寧志。
拿就是用大拇指和其余四指相對用力提捏。五指拿頭頂正中督脈和兩旁太陽、少陽經(jīng)叫拿五經(jīng)。具體為自前發(fā)際經(jīng)頭頂向后至腦后，反復(fù)數(shù)次，時間約10分鐘。其間順勢沿著腦后到兩側(cè)風(fēng)池穴，用力旋轉(zhuǎn)按揉，以有酸脹感為宜。風(fēng)池穴位于頸后兩條大筋外緣凹陷處。
3.直擦背部脊柱兩側(cè)。
脊柱兩側(cè)旁開1.5寸為膀胱經(jīng)第一側(cè)線，從上至下分布著心俞、肝俞、脾俞、腎俞等重要的俞穴。此方法能調(diào)節(jié)臟腑虛實、寧心安神、清肝健脾、益腎安眠。
4.拍擊足底。
足底分布著治療各種疾病的俞穴。拍擊外踝與內(nèi)踝連線足底的中點，對治療神經(jīng)衰弱、失眠有很好的作用。每次拍擊30下。
瘦肉：
瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養(yǎng)元素。其中鐵元素易被人體吸收，如果人體內(nèi)的鐵元素含量維持在良好水平，能夠提高機體的免疫力。另外一種重要營養(yǎng)元素鋅，可激活人體內(nèi)對抗病毒感染的白細(xì)胞，并增強細(xì)胞活力。
雞湯：
在季節(jié)交替、氣溫變化大的時節(jié)里多喝雞湯，能提高健康人的免疫功能。已經(jīng)感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數(shù)，緩解感冒帶來的痛苦。肉湯中含有的營養(yǎng)元素能幫助病患維持身體所需的能量，有助于減輕患者的嗜睡癥狀。
蜂蜜：
蜂蜜具有滋陰潤燥、增強免疫力的功效。據(jù)最新的一項研究顯示，蜂蜜能夠附著在咽喉部，減輕咽喉部刺激而引發(fā)的咳嗽，并可提高睡眠質(zhì)量。當(dāng)你因感冒而引起連續(xù)咳嗽時，喝一杯蜂蜜水是不錯的選擇。沈雁英教授提醒：糖尿病患者以及腸胃消化功能不佳者要注意少食。
辣椒：
吃辣椒能夠刺激人們食欲，促進(jìn)胃腸蠕動，提高淀粉酶的活性，同時還能加快血液循環(huán)和新陳代謝，具有祛散風(fēng)寒、通利肺氣的功能。當(dāng)你因感冒而嚴(yán)重鼻 塞時，可在做飯時放些干辣椒。其中的辣椒素能降低鼻粘膜分泌物的黏稠度，使鼻涕更容易流出，還能清除鼻腔內(nèi)的細(xì)菌。沈雁英教授提醒：辣椒性熱，有口腔 潰瘍、便秘等上火癥狀、患有長期胃病以及中老年朋友要少食。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道中醫(yī)是如何治療感冒的了吧?還有小編為大家推薦的一些適合感冒的人吃的食物，大家也可以試試哦!希望大家能夠早日康復(fù)!
感冒了吃什么食物
蒜：
感冒吃什么，首選當(dāng)然是大蒜啦。大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預(yù)防感冒的一個簡單方法。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。大蒜雖然有許多好處，但不要貪吃，三四瓣為宜，多食容易動火，并對胃腸道產(chǎn)生刺激。
草莓、柑橘、甜椒、西蘭花：
維生素C有抗氧化和提升機體免疫力的功效，如果感冒患者每天攝取大量的維生素C，可減輕感冒癥狀，縮短病程。草莓是現(xiàn)在的時令水果，感冒的小MM就樂呵呵的多吃些草莓，才好的快哦。草莓與柑橘能夠生津 止渴、利咽止咳并富含維生素C，每天只需食用五六顆草莓或者一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價廉的抗感冒武器。甜椒中維生素C的含量高 于其他柑橘類水果，適合生吃。西蘭花及其他十字花科蔬菜中有一種化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的發(fā)病率。在瓜果蔬菜新鮮上市的春夏之交， 在餐桌和果盤上最好要多看到這幾樣果蔬。
綠茶：
綠茶不但提神清心、護(hù)齒明目，所含的抗氧化劑還有助于增強人體的免疫功能，抵抗病毒細(xì)菌的侵 襲?！睹绹鵂I養(yǎng)學(xué)會》期刊上公布了一項最新研究，試驗者服用一種特制的綠茶膠囊后，他們患普通感冒和流感的幾率降低了23%，病程也縮減了36%。試驗者 體內(nèi)還產(chǎn)生了更多的能夠?qū)辜?xì)菌和病毒的免疫細(xì)胞。4月是新鮮綠茶上市的時節(jié)，我們不妨每天泡一杯，對預(yù)防感冒會起到很好的作用。
冬天往往是人們最容易生病感冒的時候，那么除了打針吃藥以外還有哪些方法可以治療感冒呢?今天小編就告訴你一個安全健康的辦法治療感冒，按摩穴位治感冒。許多人也許會疑惑按摩能治感冒嗎?今天就一起來看看按摩治感冒的神奇之處，一起來學(xué)習(xí)一下吧!
如何幫助你預(yù)防感冒的侵襲
中醫(yī)按摩方法有效幫助你預(yù)防剛感冒的侵襲，取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發(fā)熱而止。經(jīng)常這樣搓手，能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，預(yù)防感冒。
點壓迎香穴
先用兩手中指擦鼻的兩側(cè)數(shù)十次。然后用中指尖點迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點住迎香穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數(shù)十次。點后有鼻子通氣暢快的感覺。
揉大椎穴
用一手食、中兩指，按住大椎穴。該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用力按住后揉動100～200次。在按揉過程中，可用兩手交替揉。
按足三里穴
用一手食、中兩指，用力點住同側(cè)足三里穴。小腿外側(cè)上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。先用力點住該穴，使之有較重的酸脹反應(yīng)，然后用指慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點揉另一側(cè)的足三里穴。
點揉風(fēng)池穴
用兩手中指點住風(fēng)池穴，其他手指可挾住中指助力。風(fēng)池穴在頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。先用力點住風(fēng)池穴，使之有較重的酸脹感，然后用指頭揉動數(shù)十次。
拿肩井穴
用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。拿肩井穴，十分酸脹，提拿數(shù)次即可。兩手分別拿對側(cè)的肩井穴。
擦頸
用兩手掌擦頸部兩側(cè)，主要以手指的掌面著力，向后擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數(shù)十次，使皮膚發(fā)熱而止。
擦臉
用搓熱的兩手掌，擦兩側(cè)面部，先上下擦，再旋轉(zhuǎn)擦，各數(shù)十次，使臉部發(fā)熱為止。
溫馨提示：拍胸背最后用兩手一前一后交替輕拍胸背部數(shù)十次。
按摩優(yōu)點
按摩的優(yōu)點很多，容易學(xué)習(xí)。操作簡便，經(jīng)濟實用，還可代替藥物。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奮，起到興奮劑的作用，也可使患者安靜下來，起到鎮(zhèn)靜劑的作用。
由于按摩有利于循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝，對于一般慢性病或身體過度虛弱的患者，是比較安全可靠的。對于不便吃藥的孩子，按摩可增強小兒體質(zhì)，起到預(yù)防保健作用。對于某些復(fù)雜疾病，還可配合針灸、藥物治療。但是，對于一些急性的或高燒的傳染病，或臟器有病變，如傷寒、肺炎、肺結(jié)核等，按摩只能起配合作用。如果患有腫瘤，急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽道蛔蟲引起的膽囊炎等，發(fā)病兇急，應(yīng)速去醫(yī)院急診。
結(jié)語：通過上文我們知道了原來有那么多的小方法在日常生活中可以預(yù)防和治療感冒，我們以后再感冒的時候不妨試試小編帶給大家的這些方法，正確的按摩手法可以治療感冒。不過平時大家還是要注意防寒保暖的工作，一定要減少疾病的發(fā)生，經(jīng)常生病會降低的我們的抵抗力，大家一定要注意哦。
婦女處于懷孕期間，身體結(jié)構(gòu)會發(fā)生非常顯著的變化，隨著時間的增長，很多不舒適的感覺也是隨之而來。那這時，就需要通過保健按摩來緩解，有哪些按摩手法呢?今天小編將會告訴你，下面看小編的具體介紹吧。
孕婦按摩甜蜜蜜
孩子快出生了，準(zhǔn)媽媽忐忑不安，亟需丈夫的支持和關(guān)懷。除了耐心聆聽、多說鼓勵話，準(zhǔn)爸爸們還可做什么?早前強生媽媽大學(xué)堂一項調(diào)查顯示，96%孕婦希望丈夫?qū)W習(xí)按摩，幫助紓緩不適感覺。
準(zhǔn)爸爸們，你做好準(zhǔn)備學(xué)按摩嗎?
孕婦按摩的作用，主要是藉著按壓的動作，促進(jìn)血液循環(huán)、減少不適感覺、紓緩壓力，以及增強抵抗力。由準(zhǔn)爸爸替太太按摩，令對方直接感受丈夫的關(guān)懷，更是甜上心頭。
孕婦按摩專家、注冊助產(chǎn)士陳章瓏給準(zhǔn)爸爸提供了一些貼士，幫助他們掌握按摩要點。
事前須知
1.孕婦多睡眠欠佳，若睡前按摩，有助松弛神經(jīng)，酣睡入夢。
2.看個人需要，按摩身體各部位，最少15分鐘便可。
3.宜在床上按摩，床褥軟硬不拘，只要感覺舒服便可。
4.按摩時不一定使用潤膚油，但若丈夫雙手粗糙，宜涂些潤膚油，避免按摩時弄痛太太的肌膚。
5.按摩時力度要穩(wěn)定，不要時重時輕。
孕婦按摩方法
頭部按摩
可以放松緊繃的頭皮，并且預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)。雙手用按摩油潤透，然后在額頭及頭頂?shù)紊铣渥愕挠?左右手的中指及無名指放在額頭上，分別自額心向左右兩邊做小按摩，一共按摩6圈，到兩邊太陽穴時輕輕地壓一下，來回共做3次;雙手輕微張開，輕輕撩起頭發(fā)，利用左右手的指肚分別對頭頂兩側(cè)頭皮進(jìn)行有節(jié)奏的按摩，再按摩腦后的部位 。
耳部按摩
你是不是有時會感覺耳朵后面硬硬的?這是耳后的淋巴繃緊后使你感覺到的壓力。按摩可以放松耳朵和耳根部位，緩解一天的忙碌。雙手涂滿按摩油后，用雙手的中指分別夾緊左右耳洞部位，之后用食指和中指夾住上下運動。
腳部按摩
通過按摩，幫助緩解雙腳的疲勞，從而使全身得到放松。用按摩油涂抹腳部后，先用兩個手指夾住腳趾，由腳趾根向腳尖位置移動按摩;之后，四指并攏，在腳底，由腳后跟向腳尖位置按摩。需要特別注意，腳底有促進(jìn)子宮收縮的穴位，動作要輕緩，力度適當(dāng)即可。
按摩禁忌
1.切忌肚餓、肚飽或心情郁悶時按摩。
2.懷孕頭3個月及產(chǎn)前1個半月，按摩時力度不宜太強。
3.身體某些部位，如乳房、腹部、背部、小腿後肌及足踝等，都不要大力按摩。
4.若孕婦有妊娠并發(fā)癥或其他疾病，例如皮膚病、心臟病、哮喘及高血壓等，都不宜按摩。
結(jié)語：通過上文的介紹，按摩對于孕婦的養(yǎng)生保健還是有不錯效果的。隨著生活水平的提高，人們對于養(yǎng)生保健越來越看重，此時簡單易行，并且效果明顯的按摩就成為了大家的首選養(yǎng)生秘籍。在這個寒冷的冬天選擇中醫(yī)按摩養(yǎng)生，絕對不會錯呦。
按摩是中醫(yī)養(yǎng)生方法之一，按摩不但能令你身心得到放松，有效的按摩好能增進(jìn)各種護(hù)膚品的吸收，還你光滑美艷的容顏。堅持每天正確的按摩讓你肌膚年輕每一天，錯誤的按摩手法卻會加重肌膚的受損。今天小編就給大家?guī)戆茨κ址ǖ闹R。
按摩的溫通類手法
按摩手法多種多樣，每種手法又對應(yīng)不同的治療效果，下面給大家介紹溫通類的按摩手法。
1.摩法
(1)掌摩法：以掌置于腹部，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩，亦稱摩腹。在摩腹時，常按如下順序進(jìn)行摩腹：胃脘部=上腹=臍=小腹=右下腹=右上腹=左上腹=左下腹。
(2)指摩法：以食指、中指、無名指、小指指面附著在治療部位上，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。
2.擦法
(1)掌擦法：用掌著力于施治部位，做往返直線快速擦動。本法接觸面積大，產(chǎn)熱低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。
(2)側(cè)擦法：用手的尺側(cè)著力于施治部位，做往返直線快速擦動。本法接觸面積小，產(chǎn)熱高且快，主要用于腰骶、肩背及四肢。
(3)魚際擦法：用大魚際著力于施治部位，做往返直線快速擦動。本法接觸面積小，產(chǎn)熱較快，主要用于上肢及頸肩部。
3.推法
(1)掌推法：用掌著力于治療部位上，進(jìn)行單方向的直線推動。推動時應(yīng)輕而不浮，重而不滯。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。
(2)指推法：用指著力于治療部位上，進(jìn)行單方向的直線推動。本法用于肌腱及腱鞘部位。
(3)肘推法：用肘著力于治療部位上，進(jìn)行單方向的直線推動。本法用于脊柱兩側(cè)。
(4)拇指分推法：以兩手拇指的橈側(cè)置于前額部位，自前額正中線向兩旁分推。
(5)十指分推法：十指微屈，自胸部正中線沿肋間隙向兩側(cè)分推，亦稱開胸順氣。
(6)魚際分推法：以兩手拇指橈側(cè)及大魚際著力于腹部，自腹部正中線沿肋弓向兩側(cè)分推。
對于高血壓這種疾病我們大家都不陌生，身邊很多人都有這樣的問題，而且，高血壓的也是非常危險的疾病，尤其是老年人高血壓更加需要注意了。今天，小編就給大家介紹下不吃藥就能夠降血壓的中醫(yī)按摩方法。
很多高血壓患者，每天都是通過吃降壓藥來控制自己的血壓的，你會發(fā)現(xiàn)只要吃了就不能夠停下來，不然又會升高的，也沒有辦法根治。
其實，我們老祖宗的中醫(yī)方法，仍然可行，盡管對許多新潮人來說，可能有點麻煩，不如服幾片西藥來得痛快。
在中醫(yī)看來，有許許多多不用打針吃藥的良方妙法，的確對高血壓治療和許多慢性病有效，對感冒等許多發(fā)病也有效。其方法方式簡單易學(xué)，關(guān)鍵在于你能否堅持。
不過，就算我們學(xué)會了這些按摩的方法，我們也要堅持做下去，不然也是沒有效果的。這是動作不僅能夠降壓，還能夠使得身體更加的健康。
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是運行全身氣血、聯(lián)系臟腑肢節(jié)、溝通上下內(nèi)外、調(diào)節(jié)體內(nèi)各部位的通路，通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)系，使人體成為一個有機的整體。進(jìn)行經(jīng)絡(luò)腧穴按摩，疏通經(jīng)絡(luò)，活運氣血，調(diào)理陰陽，可達(dá)到無病健身，有病治療之目的。
自我按摩，方法簡便易行，效果理想;保持情緒穩(wěn)定，平時經(jīng)常靜心，閉目養(yǎng)神，經(jīng)常自我按摩，能夠有效地調(diào)節(jié)和改善人體的亞健康狀態(tài)。重要是降壓效果不錯。方法分述如下。
穴位按摩降低血壓
首推按摩三脖
人體三脖，即腕、踝、頸三個部位，俗稱三脖(手脖、腳脖、脖子)
經(jīng)絡(luò)證明，腕踝頸部是與手三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)，這十二經(jīng)絡(luò)通道，并與人體諸陽經(jīng)相聯(lián)系的督脈;與諸陰經(jīng)相聯(lián)系的任脈循行于頸部，起于躁止于頸的陽維脈、陰維脈、陽蹺脈、陰蹺脈溝通著人體上下?？傊?，三脖部位，囊括了人體二十條經(jīng)絡(luò)中的十八條，集中了眾多要穴。
三脖按摩區(qū)，分別位于腕橫紋上、內(nèi)外踝上、第七頸椎上四橫指寬的環(huán)形帶。在三脖按摩區(qū)運用傳統(tǒng)的推、拿、搓、揉等手法， 由表及里，先輕后重進(jìn)行自我按摩，日間隨時可做，持之以恒，每區(qū)每次按摩510分鐘，大多一個月即見成效。
一般健身強體，三脖都要按摩。治療疾病，則各有側(cè)重。凡心、肺、大腸、小腸之病，應(yīng)重點按摩手脖;胃、膽、膀胱、脾、腎、肝之病，以按摩腳脖為主; 頭、胸、腹、四肢之病，則重點按摩脖子。
按摩頭部
用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側(cè)太陽穴部位，然后將手指分開，由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā)，每次5--10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。
晨起叩耳梳頭三次
每天早晨起床后做三次：身體站立，雙腳分開與肩同寬，雙手叩在耳朵上，雙手同時按壓耳朵。中醫(yī)認(rèn)為耳朵的形狀就像一個頭下腳上的倒著的胎兒，它上面的穴位與全身五臟六腑的全部器官都有對應(yīng)。
推頭
我們用兩個手的大小魚際穴按照大小魚際，從太陽穴揉到風(fēng)池穴，然后再用拇指揉風(fēng)池穴，感覺到酸脹就好了。
抹前額
取坐姿，雙手食指彎曲，用食指的側(cè)面，從兩眉間印堂穴沿眉外抹到太陽穴處，每次10遍。
順氣
雙手平放在胸口，掌心貼胸部，用鼻深吸一口氣，雙手慢慢向下?lián)岬叫「共?，同時用口呼氣，每次10遍。
浴腰
兩掌手指并攏，緊按腰背脊柱兩側(cè)，從上往下擠壓至臀部尾骨處，每次20遍。
隨著年齡的增長以及不良的生活習(xí)慣所致，使得很多人的膝關(guān)節(jié)受到了損害，長此以往便會演變成關(guān)節(jié)方面的疾病，這對人們的工作和生活造成嚴(yán)重的損傷，其中尤其到了陰雨天，關(guān)節(jié)部位就好像是刺骨般的疼痛，苦不堪言。那么在日常生活中我們可以通過哪些方法進(jìn)行關(guān)節(jié)炎的防治呢?其實通過穴位按摩便是最為主要的方法之一。
在晚上大家的空余時間比較多，因此，在這個時候?qū)ι眢w上的3個部位進(jìn)行按揉，就能夠達(dá)到防治關(guān)節(jié)炎的目的!對此感興趣的朋友不妨來了解一下!
一、按摩這些部位能防治關(guān)節(jié)炎
中醫(yī)素來推崇穴位按摩的方式進(jìn)行養(yǎng)生，其中在身體上便隱藏了一些重要的防治關(guān)節(jié)炎的穴位。
我們只要堅持對其進(jìn)行正確的按摩，便能利于活血化瘀、祛風(fēng)除濕，這對于緩解關(guān)節(jié)炎癥的產(chǎn)生，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)發(fā)揮極好的保健作用。
1、足三里
在腿部還有一個重要的防治關(guān)節(jié)炎的穴位足三里，此穴在脛骨的外側(cè)，處于膝眼下方大約4個手指的位置，經(jīng)常對足三里穴進(jìn)行按摩，對于一些膝關(guān)節(jié)有疼痛的人群來說，具有極好的緩解作用。
在對足三里穴進(jìn)行按摩的時候，可以用拇指按壓在足三里處，然后通過順時針結(jié)合逆時針的方法進(jìn)行按揉。
以穴位處有酸脹的感覺為宜，每次按摩時間保持在3分鐘左右。相信堅持對足三里穴按摩一段時間之后，膝關(guān)節(jié)處一定能有不錯的調(diào)節(jié)效果。
另外足三里還是胃經(jīng)上的重要穴位，經(jīng)常對足三里穴進(jìn)行按摩，還能有效的促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動。
從而提高胃液中消化酶的活性，這也是促進(jìn)消化、維護(hù)腸胃健康的重要方法，對于一些胃部有疾病的人來說，常按摩足三里穴也是不錯的調(diào)節(jié)方法。
2、陰陵泉
膝蓋雖然說不是身體中最容易受傷的部位，但是卻很薄弱，承載著人體的整個重量，并且活動范圍相對較大，因為關(guān)節(jié)炎也是一種易發(fā)的疾病。
在膝蓋內(nèi)下方的位置，也就是脛骨內(nèi)側(cè)突起的凹陷處有一個重要的穴位陰陵泉，在此處分布著重要的動脈和靜脈。
所以經(jīng)常對陰陵泉進(jìn)行按摩便能很好的對此處進(jìn)行按摩，從而起到防止膝關(guān)節(jié)紅腫以及消炎的作用，這也是防治關(guān)節(jié)炎的重要方法。
在對陰陵泉進(jìn)行按摩的時候，身體可以采取平躺或者是坐立的姿勢，然后讓膝蓋處于一個稍微彎曲的狀態(tài)。
然后用拇指對陰陵泉處進(jìn)行輕柔的按摩，以此處有酸脹的感覺為準(zhǔn)，每次按摩保持在3分鐘便可。
(4)肚臍敷藥方
材料：取吳茱萸(用豬膽汁制)450g，龍膽草10g，白礬100g，朱砂50g，硫黃50g和環(huán)戊甲噻嗪175mg。
做法：將上述藥物混合，研成細(xì)末，備用。
用法：先將臍窩盡量外翻，用溫水洗凈，擦干，再取上述藥粉約200mg放入臍窩內(nèi)，用棉球蓋住，膠布固定(洗澡時不可弄濕)，每星期換藥1次。1星期為1個療程，一般3個療程顯效。
功效：對高血壓病療效較佳。
生活細(xì)節(jié)做起
高血壓發(fā)病，除年齡、遺傳等不能改變的因素外，戒不良生活方式很重要。高血壓大多與高鹽、高糖、高脂肪飲食有關(guān);與吸煙、酗酒、運動減少等不良生活方式有關(guān)。許多患者只管上醫(yī)院找醫(yī)生開藥，堅持服藥治療，往往卻忽視了改變不良生活方式，結(jié)果事倍功半，效果不佳。
周邊許多親朋好友，患上如高血壓、糖尿病等，西醫(yī)認(rèn)為只能控制無法根除，必須長期服藥的慢性病，聽從博主的勸告，視不同時期身體狀況，按病情需要，采取戒不良生活方式，做到飲食有節(jié)，起居有時，用不服藥的治療方法，取得良好的療效。
首先，從生活細(xì)節(jié)上注意做起，如動作宜緩慢，不管是清晨醒來，還是中午睡休，起床慢悠點，做閉目養(yǎng)神功3分鐘，再活動四肢，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)?shù)膹埩Γ鸷笙麓?蹲下站起宜慢，凡有下蹲要站起來，凡活動均采取緩慢，緩緩站起，緩緩轉(zhuǎn)身，不可猛然起立，猛然轉(zhuǎn)身。
其二，堅持不渴要飲水，晨起一杯溫開水，臨睡小杯白開水，特別早晨空腹飲溫水一杯，既有清洗胃腸、補充體內(nèi)水分的作用，又能稀釋血液濃度，降低血壓。
其三，堅持午間休息，適當(dāng)小睡，不僅僅給大腦充電，而且可消除疲勞，振作精神，有利降壓。午休以30分鐘或一小時為宜，不慣也可靜坐閉目養(yǎng)神。
其四，堅持睡前洗腳， 睡前溫水洗腳10至15分鐘，后按摩雙足及雙下肢，促進(jìn)血液循環(huán)。
運動方法，大多數(shù)人采取最方便的是，每天散步行3公里，堅持幾年如一日就見效。
測量血壓一天三次
每天早晨、午睡后、晚上定時讓老伴給他測量血壓，并且把血壓情況畫成表格。每半個月，把血壓記錄拿給醫(yī)生。
提醒
高血壓患者，運動不能高強度，步行是最安全有效;太極拳、氣功、醫(yī)療體操、羽毛球、騎自行車等，都是不錯的選擇。注意運動時，不要做鼓勁、憋氣、快速旋轉(zhuǎn)、劇烈用力和深度低頭的動作;運動時間，選擇午后4至6小時為宜，清晨起床運動，往往因交感神經(jīng)興奮，心率加快，血粘度增高，成為心腦血管意外的高發(fā)時段。
飲食
按照木桶原理均衡飲食，最佳一天營養(yǎng)搭配原則：早餐像國王，午餐像王子，晚餐像貧民。實際具體營養(yǎng)搭配，視不同身體和生理變化需要。
結(jié)語：以上就是小編今天給大家介紹的有關(guān)如何降低血壓的知識，看完之后你是不是清楚了呢，按摩方法對于降血壓是非常有好處的。同時，我們還要配合運動，以及平時養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣哦，效果會更好。
捏手掌心
當(dāng)血壓急劇上升時，捏手掌心可作為緊急降壓措施。方法是先從右手開始，用左手的大拇指按右手掌心，并從手掌心一直按到指尖，然后返回掌心，直到每根指尖都按到。然后再用右手以同樣方法按左手掌。
揉肚腹
仰臥，用兩手重疊加壓，按順時針方向按揉腹部，每次3--5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調(diào)節(jié)升降，有降壓的作用。
擦腰背
擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補腎強腰，舒通經(jīng)脈，降低血壓的作用。
點血壓點
血壓點在第六頸椎兩側(cè)5厘米處，點穴按壓可以通經(jīng)活絡(luò)，降低血壓。
倒捏脊俯臥位
請他人從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來，邊捏邊向前推進(jìn)，由大椎起向尾骶腰部進(jìn)行，重復(fù)3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。
此外，還可以進(jìn)行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動。各項自我保健，視身體狀態(tài)靈活采用，但均應(yīng)堅持長期進(jìn)行，才會有明顯效果，尤其對治療后鞏固療效，功不可沒。
中藥外用法
(1)腳心敷藥方
材料：取吳茱萸200mg。
做法：將吳茱萸研成細(xì)末，再用白醋調(diào)成糊狀，備用。
用法：晚上睡覺前洗凈雙足，取吳茱萸醋糊適量，敷于兩足中心處，敷藥面積以1分硬幣頭大為宜，再用足夠大的膠布固定，第2天早晨起床后除去。
每天用藥1次，連用1個月為1個療程。
功效：一般1個療程開始起效，3個療程顯效。洗腳敷藥，具有補肝腎、平肝陽、引火歸原的作用，對頑固性高血壓有效。一般可降低血壓10mmHg左右，對各期高血壓病均有效。
(2)枕頭降壓方
材料：取杭菊1200g，川芎500g，白芷250g，丹皮250g。
做法：將上藥曬干，裝入棉布料做的枕袋內(nèi)，縫好袋口。
加減：肥胖伴潮熱盜汗、舌紅、少津和脈細(xì)數(shù)者，丹皮加大劑量至350g;眩暈、頭痛遇風(fēng)寒加重或發(fā)作者，加細(xì)辛250g;對不能適應(yīng)白芷氣味者，可酌情減量。
用法：睡時枕用，每個藥枕可用6～12個月。
功效：一般1個月為1個療程;1個療程起效，3個療程顯效。
(3)穴法敷藥方
材料：取牡丹花和梧桐葉等量(各約200mg)。
做法：將上藥研成細(xì)末，用麻油調(diào)成糊狀，備用。
用法：將上藥敷于雙上肢曲池穴(取穴法：上肢屈肘，肘橫紋外端凹陷處)、雙下肢足三里穴(取穴法：膝髕骨下緣3寸，脛骨前嵴外1橫指處)和雙血海穴(取穴法：膝髕骨內(nèi)上方2寸處)，敷藥面積以相當(dāng)于1分硬幣大小為宜，用膠布固定。
每天換藥1次，1個月為1個療程。
功效：一般1個月為1個療程;1個療程起效，3個療程顯效。
