瘦身套餐去肥肉
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春天來了，夏天還會遠嗎？愛美的人士們已渴望著披輕盈衣衫沿街飛舞裝點“夏色”的動人場景了。然而經(jīng)歷了一個冬天及春節(jié)后養(yǎng)起的肥膘身材總是讓人覺得臃腫不堪，須減掉肥膘方能著輕衣，顯示健美窈窕的身材?？尚募背圆涣藷岫垢?，還是先讓一起來用“春季瘦身套餐”減掉肥膘吧。食譜一
早晨起來，飲1杯溫開水，約300毫升。
早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡菜包子100克。
早午間：吃水果1個。
午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，新鮮兩種各100克。
午晚間：吃水果1個。
晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，豆制品100克，新鮮100克。
睡前：喝1杯脫脂鮮牛奶，大約是250毫升。
食譜二
早上起來，飲1杯溫開水，約300毫升。
早餐：鮮奶400毫升，全麥100克。
早午間：水果1個。
午餐：米飯100克，瘦牛肉100克，菌類100克，新鮮兩種各100克。
午晚間：水果1個。
晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，海帶100克，新鮮100克。
睡前：豆?jié){250毫升。
食譜三
早上起來，飲1杯溫開水，約300毫升。
早餐：豆?jié){400毫升，雞蛋1個，主食100克。
早午間：吃水果1個。
午餐：米飯100克，畜禽肝100克，海帶100克，新鮮兩種各100克。
午晚間：水果1個。
晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品（如蝦類）100克，豆制品100克，新鮮100克。
睡前：喝1杯脫脂鮮奶，大約250毫升。
貼士
1、最好是三種食譜交替進行，對于未注明具體名稱的可自行搭配，但是一定要控制住數(shù)量。
2、上午和下午的水果，最好是選擇兩個不同品種的水果，避免相同。
3、男子每天可增加主食50~100克或水果1~2個。
4、每天飲8~10杯溫開水，大約是兩至三升。
5、食品時，最好是以蒸煮為宜；每天食用的油脂，最好也不要超過50克。
6、少放鹽、醬油等調(diào)味品，可以適度加醋。
7、逢周末，可以在早餐和午餐中，吃些奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食作為調(diào)劑，但是晚餐的主食應(yīng)該適度地減少為好。
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吃各種水果和蔬菜
醫(yī)生和營養(yǎng)學(xué)家的抗癌建議是：每天應(yīng)該吃5種以上蔬菜和水果，而大多數(shù)人很難做到。那些長壽地區(qū)的人群，平均每天要吃10種蔬菜和水果。
盡量多吃生鮮膳食
長壽人群幾乎都喜歡生食。水果生食無可非議，蔬菜和主食也應(yīng)該盡量減少加工的時間。罕沙人做薄餅的時候，一兩分鐘就好。沖繩人在極短的時間用旺火炒菜。生鮮食物會產(chǎn)生對生命至關(guān)重要的酶，酶是生化反應(yīng)的領(lǐng)導(dǎo)者，可以幫助人體驅(qū)除有毒物質(zhì)，保持健康狀態(tài)。
少吃肉，多吃植物蛋白
處于長壽地區(qū)的人群，一般每星期只吃一兩次肉，或者在蔬菜中加一點肉作調(diào)味。肉食含有大量有害的飽和脂肪，以少吃為好。但是肉食又是脂肪的主要來源，不吃似乎又營養(yǎng)不夠，那就用植物蛋白來替代，比如豆類、堅果和魚卵。
食用有益脂肪
長壽人群的食譜中沒有致命的脂肪，但有大量的修復(fù)脂肪，而西方人普遍在食譜中把這兩種脂肪攝入量弄顛倒了。長壽地區(qū)的人從堅果、種子和魚類中攝取必要的脂肪，或者從橄欖油中攝取單不飽和脂肪；而很多發(fā)達國家的人卻偏向于從肉類和奶酪攝取飽和脂肪，造成人們肥胖和衰老。
食用全谷類食品
白面包和精米在加工過程中營養(yǎng)成分會大量流失，而沒有經(jīng)過精細加工的面粉全麥面和糙米，包含著多種維生素和植物纖維，因此它們能夠促進人們的健康。
選擇有益大腦的食物
人腦最需要二十二碳八烯酸，即DHA所謂腦黃金。我們都知道，堅果類食品有益大腦，除此之外，魚類中鮭魚、鯖魚、金槍魚、沙丁魚的魚油是DHA的良好來源。沖繩島位于海洋的包圍之中，沖繩人魚肉也吃得最多，所以也最有益于健康長壽。
吃有機食品不吃轉(zhuǎn)基因食品
長壽地區(qū)的人們吃的大都是有機食品，他們不使用殺蟲劑、化肥，也不使用農(nóng)藥。因此，他們的食物中不存在激素殘留、農(nóng)藥殘留問題。轉(zhuǎn)基因食品是科學(xué)家從有機體中取出基因植入另一種有機體中，目前仍有諸多未知因素，因此也不提倡食用。只吃你所需要的食物
沖繩、巴馬等地的人們有一個共同特點，他們的飲食富有營養(yǎng)但熱量很低。他們只吃需要的食物，多余的一概不吃。吃得少，活得更年輕。過多的攝入食物是美國人患病較多、壽命相對不長的主要原因。
我們生活中對于很多事情都很注意，在買肉的時候很多人都不會要豬脖子的肉，主要是因為那是淋巴瘤的部位，我們很多人下巴部位也有淋巴，甚至一些人嚴重的時候淋巴都推到了鎖骨位置，很多時候淋巴都會導(dǎo)致我們身體不適，那么導(dǎo)致出現(xiàn)這種淋巴增生的原因是什么呢？下面就一起來看看吧。
一、
血管瘤由大量增生血管構(gòu)成，是小兒常見先天性軟組織腫瘤，發(fā)病率約為1％～2％，大多數(shù)血管瘤在嬰幼兒出生后被發(fā)現(xiàn)。血管瘤的發(fā)展一般可分為三期：1.增生期：出生后血管瘤不斷增生擴展，迅速向周圍皮膚及深層組織侵犯，血管瘤的增生期一般時間為6～10個月。2.穩(wěn)定期：血管瘤增長速度逐漸緩慢，隨著幼兒生長，血管瘤緩慢增長，但增長速度仍比小兒生長快，血管瘤增生和退化交替進行，一般時間為3～6個月。3.退化期：一般1歲以后血管瘤增長速度緩慢下來，部分毛細血管瘤開始退化，血管瘤內(nèi)纖維脂肪組織增多，少數(shù)患兒在5歲時可以完全退化。指導(dǎo)意見：
血管瘤是一種良性的腫瘤，它是一種先天性的血管畸形造成的。血管瘤如果體積小沒有臨床癥狀可以先觀察，有癥狀或者體積大可以積極手術(shù)治療，定期復(fù)查。
二、
淋巴結(jié)分布全身各部位。當局部炎癥時，周圍的淋巴腫大。炎癥消退后，淋巴結(jié)可能慢性變小，可能需要數(shù)月或數(shù)年，或者長期存在。只要淋巴結(jié)不是很大，表面光滑，活動良好的，沒有關(guān)系的。三、
患者的這種情況淋巴結(jié)腫大原因很多的，如炎癥，勞累，腫瘤等。建議患者定期去醫(yī)院復(fù)查彩超，觀察淋巴結(jié)的變化，建議患者不要熬夜，作息規(guī)律，不要過度勞累 ，必要時可以去醫(yī)院穿刺活檢。中藥材在治療某些疾病上有著很好的效果，雖然見效稍慢，但對人體無副作用，還是受到人們的推崇。不過在選擇的時候，需要注意對它的使用方法等，下面我們就來了解一下肥肉草這種藥材。
【別名】家構(gòu)、酸酒子、酸桿、福笛木、羊刀尖、棱莖木、百花子
【來源】藥材基源：為野牡丹科植物肥肉草的全草。
【原形態(tài)】草本或亞灌木，高30-100cm。莖四棱形，棱上常具狹翅，無毛，通常不分枝。葉對生；葉柄長2-6cm，肉質(zhì)，具槽，邊緣具狹翅，與葉片連接處多少被刺毛；葉片膜質(zhì)，通常在同一節(jié)上的一對葉，大小差別較大，寬披針形至卵形，或橢圓形，先端漸尖，基部淺心形至圓形，長6-17cm，寬3-7cm，葉上面無毛或有時于基出脈行間具極疏的細糙伏毛，葉下面無毛，密布白色小腺點，邊緣具細鋸齒，齒尖具刺毛；基出脈5-7條?；▋尚裕挥删蹅慊ㄐ蚪M成圓錐花序，頂生，長12-20cm，總梗四棱形；總苞片扁圓形或?qū)捖研危甙咨∠冱c，早落，花梗四棱形，密被腺毛；苞片倒卵形或橢圓形，長約1cm，被腺毛及白色小腺點，具腺毛狀緣毛；花萼長約1.3cm，具4棱，被腺毛及白色小腺點，裂片長圓形；花瓣白色帶紅、淡紅色、紅色或紫紅色，倒卵狀長圓形，具一腺毛尖頭；雄蕊4長4短，長者長約2.4cm，花藥線形，長約1.4cm，藥隔微膨大呈小距，短者長約0.8cm，花藥卵形，長約3mm，藥隔不延長：子房冠檐具緣毛。蒴果倒圓錐形，具4棱，頂孔4裂，宿存萼與果同形，檐部縊縮，無毛，具白色小腺點?；ㄆ?-9月，果期8-11月。
【生境分布】生態(tài)環(huán)境：生于海拔540-1700的山谷疏、密林下陰濕處或山坡草地土質(zhì)肥厚地。
【性味】味甘；苦；性涼
【功能主治】清熱利濕；涼血消腫。主痢疾；腹瀉；吐血；痔血
【用法用量】內(nèi)服：煎湯，6-15g。外用：適量，煎湯洗。
【摘錄】《中華本草》
上文為我們分析了肥肉草的一些功效等，我們在日常生活中,可以根據(jù)自身的情況適量食用肥肉草,對身體機能的提高有很大的幫助。
吃各種水果和蔬菜
醫(yī)生和營養(yǎng)學(xué)家的抗癌建議是：每天應(yīng)該吃5種以上蔬菜和水果，而大多數(shù)人很難做到。那些長壽地區(qū)的人群，平均每天要吃10種蔬菜和水果。
盡量多吃生鮮膳食
長壽人群幾乎都喜歡生食。水果生食無可非議，蔬菜和主食也應(yīng)該盡量減少加工的時間。罕沙人做薄餅的時候，一兩分鐘就好。沖繩人在極短的時間用旺火炒菜。生鮮食物會產(chǎn)生對生命至關(guān)重要的酶，酶是生化反應(yīng)的“領(lǐng)導(dǎo)者”，可以幫助人體驅(qū)除有毒物質(zhì)，保持健康狀態(tài)。
少吃肉，多吃植物蛋白
處于長壽地區(qū)的人群，一般每星期只吃一兩次肉，或者在蔬菜中加一點肉作調(diào)味。肉食含有大量有害的飽和脂肪，以少吃為好。但是肉食又是脂肪的主要來源，不吃似乎又營養(yǎng)不夠，那就用植物蛋白來替代，比如豆類、堅果和魚卵。
食用有益脂肪
長壽人群的食譜中沒有致命的脂肪，但有大量的修復(fù)脂肪，而西方人普遍在食譜中把這兩種脂肪攝入量弄顛倒了。長壽地區(qū)的人從堅果、種子和魚類中攝取必要的脂肪，或者從橄欖油中攝取單不飽和脂肪;而很多發(fā)達國家的人卻偏向于從肉類和奶酪攝取飽和脂肪，造成人們肥胖和衰老。
食用全谷類食品
白面包和精米在加工過程中營養(yǎng)成分會大量流失，而沒有經(jīng)過精細加工的面粉——全麥面和糙米，包含著多種維生素和植物纖維，因此它們能夠促進人們的健康。
選擇有益大腦的食物
人腦最需要二十二碳八烯酸，即DHA——所謂“腦黃金”。我們都知道，堅果類食品有益大腦，除此之外，魚類中鮭魚、鯖魚、金槍魚、沙丁魚的魚油是DHA的良好來源。沖繩島位于海洋的包圍之中，沖繩人魚肉也吃得最多，所以也最有益于健康長壽。
吃有機食品不吃轉(zhuǎn)基因食品
長壽地區(qū)的人們吃的大都是有機食品，他們不使用殺蟲劑、化肥，也不使用農(nóng)藥。因此，他們的食物中不存在激素殘留、農(nóng)藥殘留問題。轉(zhuǎn)基因食品是科學(xué)家從有機體中取出基因植入另一種有機體中，目前仍有諸多未知因素，因此也不提倡食用。只吃你所需要的食物
沖繩、巴馬等地的人們有一個共同特點，他們的飲食富有營養(yǎng)但熱量很低。他們只吃需要的食物，多余的一概不吃。吃得少，活得更年輕。過多的攝入食物是美國人患病較多、壽命相對不長的主要原因。
雞眼對于很多人來說并不陌生，雞眼是生長在人體腳部部位，會令腳掌走路出現(xiàn)疼痛，導(dǎo)致不能正常走路，還會引起腳氣和一些腳部疾病，患有雞眼要及時治療，同時也要注意休息，不宜太過勞累，在飲食上應(yīng)該多吃一些水果蔬菜。
雞眼膏去除雞眼：先將患有雞眼的腳清洗干凈，待水分完全蒸發(fā)之后將雞眼膏貼于雞眼處，三天后患處軟化感覺微痛時，換藥一次，去掉白色軟化層即可。
30%水楊酸火棉膠去除雞眼：每天1次，1周后用熱水浸泡，去除雞眼的角錐和皮損浸軟發(fā)白的部分，直至脫落。
液氮冷凍去除雞眼：利用低溫液氮將雞眼局部凍死，兩至三天后雞眼組織變黑、脫落，達到治療效果。
外用去除雞眼：用棉簽蘸直接涂抹雞眼、跖疣表面晾干即可（周圍正常皮膚盡量不要涂抹到），每日2-3次，一般3周就可以去除干凈。用前先用熱水泡腳，清除雞眼、跖疣表面的異物（角質(zhì)層）再涂抹，每次都按正確的方法使用。
手術(shù)挖除雞眼：部麻醉后，用尖手術(shù)刀沿角質(zhì)栓邊緣處作環(huán)形切口，以有齒鑷子夾住，進行剝離，將雞眼挖出，然后用消毒紗布包扎。
激光去除雞眼：比較疼痛，不去根。
用熱水把雞眼泡軟，用干凈的小刀把雞眼上面的皮剪掉，最好能挖3mm左右下去，雞眼上面的肉沒什么痛覺神經(jīng)，最下面是雞眼的根，幾根血絲一樣的，用純硫酸是最快的，沒有就用雞眼膏，效果會慢點
什么穴位去痘去斑
1、按摩足三里去痘去斑
外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)約一橫指處。
功效:此穴補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理脾胃,可以強身健體、抗擊衰老,祛斑美容。
2、按摩脾俞穴去痘去斑
背部,在第11胸椎棘突下,左右旁開兩指寬(1.5寸)處。
功效:主要用于健脾和胃、利濕升清,對于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果,進而達到美白去斑的目的。
3、按摩關(guān)元穴去痘去斑
下腹部前正中線上,當臍中下3寸。
功效:可培補元氣、導(dǎo)赤通淋,對于生理不順、神經(jīng)衰弱、失眠、眩暈等均有療效,在美容方面可以淡化色斑并祛斑。
4、按摩曲池穴去痘去斑
手肘彎曲,位于肘關(guān)節(jié)外側(cè)出現(xiàn)的橫紋頂端,手指按壓會有酸麻感。
5、按摩魚際穴去痘去斑
指向內(nèi)彎曲,大拇指根部有塊肌肉明顯突起,穴位在突起肌肉的中間。
6、按摩光明穴去痘去斑
足外踝骨往上約7指幅處。長在鼻子周圍的痘痘,通常有心情郁悶、坐立不安現(xiàn)象,也反映了肝膽問題,如消化不良、便秘或是胃脹氣。按穴能幫助排便與放松,也應(yīng)避免吃生冷或辛辣的食物。
7、按摩三陰交穴去痘去斑
位于小腿內(nèi)側(cè)、足內(nèi)踝骨往上約4指橫幅處。常治療鼻頭痘這類型的人為脾經(jīng)失常,通常也有面色蒼白、泛黃或氣色暗沉等現(xiàn)象,與體內(nèi)消化酵素分泌不正常有關(guān),也容易出現(xiàn)胃潰瘍。按穴可調(diào)整荷爾蒙,增加氣血循環(huán)。
祛痘的妙招
1、祛痘印預(yù)防重于治療。有很多人認為,年輕時長青春痘沒關(guān)系,只要青春期一過,皮膚自然恢復(fù)原樣,這個錯誤觀念不知誤了多少青春肌膚!事實上,痘印一旦形成,便在臉上留下長久的痕跡,因此所有治療方法,都比不上從源頭“抗痘”來得有效。痘痘形成是因為油脂分泌旺盛,導(dǎo)致細菌滋生,因此清潔和清除黑頭很重要。
2、把握除印黃金時間。對于臉上已經(jīng)產(chǎn)生的痘痕,痘痘族們要想讓白凈的肌膚不留傷痕,必須把握痘印剛產(chǎn)生2個月內(nèi)的黃金時間,這段時機機體更容易被激活,修復(fù)清除受損細胞。先去除痘痘,同時預(yù)防留下痘印,后祛除以往長痘留下的紅色、黑色等各類痘印,不會造成干燥脫皮的狀況,不含任何刺激皮膚的物質(zhì),擺脫痘痘、痘印的煩惱。
3、細細改善老痘印。對于痘痘肆虐,留下不少痘痕痘坑的朋友,此時要想恢復(fù)肌膚原有長痘前得狀態(tài),則需要細細修養(yǎng)改善了。針對老痘印,建議使用藥妝類的去痘印產(chǎn)品,里面的中藥成分不會刺激皮膚,反而會慢慢的改善受損的痘印肌膚。
快速祛斑的竅門
1、鮮奶敷臉:準備一小杯鮮奶,用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持,可以使膚色白凈均勻。
2、番茄美白:蕃茄半個、蜂蜜適量。用法:可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部,待約15分鐘洗去。
3、香蕉面膜:將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面,15-20分鐘后洗去,長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽,特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容,一周一次,可軟化角質(zhì)凈白皮膚。
4、蘋果/土豆面膜:將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥,然后涂于臉部,15-20保濕、補水、美白面膜可以天天做,一周做一次去死皮、深層清潔面膜。分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次,一個療程為20天,具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用,還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
