三款白領(lǐng)美體瘦身茶
春季養(yǎng)生茶及瘦身茶。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“三款白領(lǐng)美體瘦身茶”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
你是Office一族嗎？你想擁有的身材嗎？想瘦身而你，是不是不愿意經(jīng)受忍饑挨餓的痛苦，又苦于沒(méi)有時(shí)間去健身房呢？那么，這兒為你推薦一種瘦身的妙方——品茶！茶為什么能輕身呢？這是由于中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的病因是由“濕”、“痰”、“水滯”等形成。因此輕身多以健脾胃，利濕，利水為最佳，而茶的作用就在于此。它清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，烏龍茶、鐵觀音等是深受人們喜愛(ài)的茶葉。在大魚大肉之后，人們習(xí)慣沖上一杯香茶，這是因?yàn)榫迫庵蠛纫槐悴钑?huì)使胃中舒服些，正是利用了它具有消除油膩的作用。
少數(shù)民族有喝酥油茶、奶茶的習(xí)慣。他們大都是以肉為主食的民族，從而不難看出，茶對(duì)肉的消化起很大作用。
現(xiàn)代研究證明，茶葉中含咖啡堿、茶堿、可可堿、揮發(fā)油、維生素C、槲皮素、鞣質(zhì)等，對(duì)降低血脂和促進(jìn)新陳代謝都很有益處。適合各種肥胖癥者飲用。
以下介紹幾種茶飲料：
(1)雙烏茶
原料：烏龍茶5克，何首烏30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
制法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時(shí)入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。
(2)玉盤葫蘆茶
原料：烏龍茶25克，干荷葉25克，陳葫蘆10克，橘皮5克。
制法：將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細(xì)末，混入茶葉中。欲飲時(shí)，可取少量沖泡，反復(fù)沖泡至茶水清淡為度。
(3)清絡(luò)飲
原料：干荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
制法：
①用紗布將干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好，放清水中浸泡清洗后備用。
②砂鍋中放水5杯，放入紗布包，以水煮熬至水沸，代茶飲之。
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美體按摩好處
1、美體按摩好處
美體按摩不但具有促進(jìn)血液循環(huán),燃燒身體脂肪達(dá)到美體塑性效果,還可以降低血壓,消除疲勞的作用。按摩后皮膚發(fā)紅發(fā)熱,這就是脂肪的燃燒和轉(zhuǎn)化,可以讓肌肉緊實(shí),改善乳房和臀部的下垂。
美體按摩有助于新陳代謝,通過(guò)推油按摩師對(duì)全身經(jīng)絡(luò)施以特殊的手法,使全身大小血管暢通,達(dá)到瘦身、護(hù)腎、排毒的作用。還使身體皮膚得到護(hù)理、避免皮膚干燥和騷癢,借助推油按摩師的手法使各類精油很快進(jìn)入身體的脂皮層,改善血液循環(huán),增強(qiáng)細(xì)胞再生、排出體內(nèi)毒素。
2、美體按摩的分類
按摩可以分成兩種,一種是中式按摩,以經(jīng)絡(luò)穴位推油按摩為主,其手法滲透力強(qiáng),可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機(jī)能,具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)、延年益壽之功效。一種是柔式推油按摩適應(yīng)群體為長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)、過(guò)度的體力勞動(dòng)的男士,長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以達(dá)到改善血液循環(huán)、增強(qiáng)細(xì)胞再生、排出體內(nèi)毒素。有助于新陳代謝,使身體的皮膚得到滋潤(rùn),防止皮膚干燥、騷癢,延緩皮膚衰老,達(dá)到減肥、護(hù)腎、增強(qiáng)功能、避免血栓等目的。
3、美體按摩的手法
拇指平推法,術(shù)者以一手或兩手拇指指腹著力于施術(shù)部位,沿經(jīng)絡(luò)循行或沿肌肉纖維走行方向推進(jìn),可于穴位處配合緩和的按揉動(dòng)作,反復(fù)操作數(shù)次。掌平推法,術(shù)者以全掌著力于施術(shù)部位,以掌根為重點(diǎn),向一定方向推進(jìn),可用雙手重疊增大力度做緩慢的推進(jìn)。拳平推法,術(shù)者以一手握拳,以第二、三、四、五指指間關(guān)節(jié)部著力,沿肌肉纖維方向緩慢推動(dòng),此法是平推法中刺激較強(qiáng)的手法。肘平推法,術(shù)者屈肘,以鷹嘴突著力于施術(shù)部位,做與肌肉纖維方向平行的緩慢推移,是平推法中刺激最強(qiáng)的一種施術(shù)手要緊貼于體表,帶動(dòng)皮下組織一起推動(dòng)。平推法用力較重,著力要均勻,平穩(wěn)著實(shí)。推進(jìn)速度宜緩慢。平推法必須直線推動(dòng),不可偏斜和跳躍。
美體按摩的步驟
1、其推油按摩產(chǎn)生的與人體溫相近的溫度,加速精油滲透并作用于身體的經(jīng)絡(luò)、穴位和局部組織。
2、推油按摩,美體師按壓穴位后,皮膚發(fā)紅、全身會(huì)有酸麻的感覺(jué)。表明穴位打開(kāi),經(jīng)絡(luò)運(yùn)行、毛細(xì)血管的循環(huán)加快,將精油中自然的植物香氣與能量輸送到全身,增進(jìn)淋巴系統(tǒng)的排毒能力。
3、通過(guò)推油按摩使精油的能量轉(zhuǎn)化,即脂肪分解、消耗或者轉(zhuǎn)移。
4、推油按摩后皮膚發(fā)紅發(fā)熱,這就是脂肪的燃燒和轉(zhuǎn)化。
5、通過(guò)提升手法,可以讓肌肉緊實(shí),比如推油按摩可改善乳房和臀部的下垂。
6、針對(duì)城市男女身心減壓的需求,要求美體推油按摩師不但要有專業(yè)的推油按摩技術(shù),還應(yīng)掌握豐富的社會(huì)知識(shí)和溝通技巧,具備高素質(zhì)。
美體按摩的注意事項(xiàng)
1、按摩前選沖溫水澡,不要泡熱水澡,以免精油過(guò)度揮發(fā)。
2、按摩前不要用除臭劑或身體芳香劑,會(huì)降低精油效果。
3、按摩前避免暴飲暴食,消化系統(tǒng)活動(dòng)加速。妨礙放松。
4、若你正感冒或者發(fā)燒,或是患有某種嚴(yán)重的病癥,請(qǐng)暫時(shí)停止芳香療法,待疾病嚴(yán)重期過(guò)去后,再接受芳香療法,幫助你重整系統(tǒng)的平衡。
5、療程結(jié)束,請(qǐng)立即喝一杯溫開(kāi)水,平躺五分鐘再起身。
6、按摩時(shí)12小時(shí)內(nèi)不要沖澡,以利肌膚吸收精油。
7、按摩后當(dāng)天,大量補(bǔ)充水分,以利代謝排毒。
8、12小時(shí)內(nèi),避免喝酒,以利排毒。精油不宜使用在口腔、鼻孔、眼睛、陰部等部位,若不小心接觸,須立即使用蘸有適量植物基礎(chǔ)油(如甜杏仁和葡萄核成分)的棉花球或卸妝棉反復(fù)擦拭。
雖說(shuō)現(xiàn)代白發(fā)是種流行文化，很多人還故意將自己的黑發(fā)染成白發(fā)。但當(dāng)我腦袋上真出現(xiàn)白發(fā)的時(shí)候就會(huì)傻眼，一根一根的白發(fā)穿插在黑發(fā)之間很難看。那么我們?cè)撊绾螖[脫白發(fā)呢?中醫(yī)有好方法，下面我們來(lái)看三款經(jīng)典烏發(fā)茶：
一、烏發(fā)茶
取何首烏15克，生地3克，白酒適量。將2味藥用白酒洗凈，切成薄片，用沸水沖泡。用法是3～6日l(shuí)劑，代茶飲用，連服4個(gè)月。此茶的功效是滋補(bǔ)肝腎、益氣養(yǎng)血、黑須發(fā)、悅顏色。本方適用于血虛氣弱之發(fā)自。
二、觀音面茶
取黑芝麻、藕粉、粳米、白糖、懷山藥各500克。將黑芝麻、粳米、懷山藥分別炒熟，研成細(xì)末，過(guò)篩，取細(xì)粉。將細(xì)粉與藕粉、白糖混勻，瓷罐收貯。用法是每次30 克，沸水沖調(diào)服食。此茶的功效是補(bǔ)益氣血，烏須黑發(fā)，適用于氣血虧虛，須發(fā)早白。
三、補(bǔ)腎潤(rùn)發(fā)茶
取鳥龍茶葉3克，槐角、冬瓜皮各40克，山揸15克，何首烏30克。先將槐角、何首烏、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分鐘，去藥渣，取煮沸的藥汁沖泡烏龍茶葉即可。
每日1次，溫?zé)犸嫹?。此茶的功效是滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)須烏發(fā)，適用于須發(fā)早白者。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“產(chǎn)后怎么瑜伽收腹美體”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
讓媽咪們一起來(lái)練瑜伽吧！
基本動(dòng)作一：月牙彎 ［主攻：小腹、臀部、大腿］
雙腳并攏站立，腳趾向前，雙臂放在兩旁。吸氣，然后抬起雙臂伸過(guò)頭頂，指尖指向天花板。呼氣，同時(shí)彎腰向前，雙手著地（可以彎曲膝蓋）。吸氣，呼氣，呼氣的同時(shí)右腿往后跨一大步（左腿膝蓋彎曲90度，膝蓋在腳踝的正上方;右腿往后跨時(shí)盡量伸展，用腳趾骨著地）。吸氣，抬起雙臂伸過(guò)頭頂，雙眼直視前方。保持動(dòng)作，然后回到起始姿勢(shì)，換左腿伸展。
降低難度： 右腿往后跨時(shí)讓膝蓋著地，雙手放在左膝蓋上。
增加難度：在結(jié)束動(dòng)作的基礎(chǔ)上，吸氣，然后往后弓起身體、雙臂，頭部也向后伸，視線放在指尖。
基本動(dòng)作二： 柳枝擺 ［主攻：小腹兩側(cè)］
雙腳并攏站立，雙臂放在身體兩側(cè)。向左側(cè)彎曲膝蓋并抬起左腳，放在右大腿上。雙掌合攏放在胸前，呼吸兩次。第三次吸氣時(shí)，伸展雙臂過(guò)頭頂，指尖指向開(kāi)花板。呼氣，再吸氣的時(shí)候身體彎向左邊。呼吸，再吸氣的時(shí)候伸直身體。重復(fù)3到5次，換一側(cè)身體再做。
降低難度：把左腳放在小腿上或者讓腳趾著地來(lái)保持平衡。
增加難度： 平衡、彎曲身體地時(shí)候閉上眼睛。
基本動(dòng)作三：小船搖 ［主攻：小腹和后背］
坐在地上雙膝彎曲，雙腳著地，雙手放在大腿上。保持身體挺直，與頭部成一直線。身體往后傾45度角，抬起雙腳，讓小腿與地面平衡，腳趾伸直。呼氣，吸氣，同時(shí)把身體同大腿降低3到4英寸左右，讓身體形成V的形狀。呼氣，抬起身體和大腿。重復(fù)3到5次。
降低難度：用雙手穩(wěn)住大腿，僅后傾身體。
增加難度：形成V型以后，把雙臂伸過(guò)頭頂。
基本動(dòng)作之四：懸浮 ［主攻：肩膀、手臂、小腹和后背］
以俯臥撐的動(dòng)作作為起始，雙臂繃直，雙手在雙肩下方，頭部、身體一直到腳跟成一直線。呼吸一次，呼氣時(shí)朝地面放低胸部，向后彎曲雙肘，雙臂靠近身體，繃緊臀部。保持身體離地幾英寸。
降低難度：膝蓋著地，調(diào)整雙手的位置直到頭部到膝蓋的身體成一直線。
增加難度：保持動(dòng)作地時(shí)候，抬高左腿6到12英寸，定住，然后放下。重復(fù)三次之后，換右腿再做。
基本動(dòng)作之五：就座 ［主攻：臀部和大腿］
雙腳并攏站立，腳趾向前，雙臂放在身體兩側(cè)。吸氣，雙臂伸過(guò)頭頂，手掌相向。呼氣，以45度角往后面坐下去，保持膝蓋在腳趾的后方，繃緊臀部來(lái)支撐背部，目視前方。
降低難度：雙腳以臀寬的距離站立做這個(gè)動(dòng)作，雙手放在大腿上，往后坐的時(shí)候僅彎曲30度。
增加難度：坐下去以后，踮起腳，以腳趾骨支撐身體。（雙膝可以在腳趾前方）;目視手指尖。
生育后不久就做一些減肥運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血，而劇烈一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)則會(huì)使手術(shù)斷面或外陰切口的康復(fù)放慢，一些關(guān)節(jié)特別容易受傷，剖宮產(chǎn)的媽媽情況會(huì)更加危險(xiǎn)。順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后4～6周可以開(kāi)始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)的媽媽需要6～8周。
簡(jiǎn)單的瑜伽在產(chǎn)后收腹方面有著非常有效的成果。其實(shí)產(chǎn)后瘦身并不是什么難事，只要找對(duì)方法，再加上媽咪們的堅(jiān)持不懈，讓自己產(chǎn)后苗條是很簡(jiǎn)單的事情，所以媽咪們不要猶豫了，趕快行動(dòng)起來(lái)！
現(xiàn)如今很多人正在為不能順利減肥而發(fā)愁，實(shí)際上，任何人都可以減肥成功的，現(xiàn)在的減肥途徑有很多，除了必須要有合理的飲食搭配正確的運(yùn)動(dòng)之外，今天為大家推薦中草藥瘦身茶，事實(shí)證明這種茶的效果是很好的，下面請(qǐng)看權(quán)威專家推薦的七種瘦身茶。
1、茵陳減肥茶減肥
原料：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。
用法：將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。
功效：疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥。
2、健身降脂茶減肥
原料：何首烏、澤瀉、丹參、綠茶各10克。
用法：將前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。
功效：活血利濕，降脂減肥。適用于高脂血癥及肥胖癥。
3、山楂菊花茶減肥輕身
原料：山楂片，決明子(搗碎)各15克。菊花6克。
用法：將上述原料放入杯內(nèi)，每日一次代茶飲。
功效：平肝清熱，消積化淤。
4、車前草荷葉茶治單純肥胖
原料：荷葉、車前草各等份。
用法：以上藥物共研末，15-30克為一袋。每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開(kāi)水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。30天為一療程，一療程后，停藥兩個(gè)星期。再續(xù)服下一療程。
功效：消炎利水，降脂減肥。
5、枸杞茶治肥胖病
原料：枸杞子30克。
用法：開(kāi)水沖泡作茶飲，每日一劑，早、晚各服一次。
功效：滋肝腎，降脂肪。主治肥胖癥。
6、山藥決明散治高脂肥胖癥
原料：山藥30克，決明子30克。
用法：將山藥、決明子炒熟共研細(xì)末。每次服5克，一日3次。
功效：補(bǔ)氣健脾，利水消脂。
7、決明海帶湯祛脂減肥
原料：海帶10克，草決明15克。
用法：水煎，濾除藥。吃海帶飲湯。
功效：祛脂降壓。適于高血壓、冠心病及肥胖者減肥食用。
一般來(lái)講，愛(ài)美女性在生活中最喜歡做的事情就是美白和豐胸。當(dāng)然，在對(duì)美白豐胸的方法進(jìn)行選擇時(shí)，食物豐胸的方式是最受人們關(guān)注的。
1、木瓜牛奶
前文中有講到，木瓜有助于胸部的發(fā)育，當(dāng)木瓜牛奶配合在一起的時(shí)候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯(cuò)的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。
2、酒釀蛋
月經(jīng)前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養(yǎng)顏。制作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。所以酒釀能夠補(bǔ)充經(jīng)期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。
3、種子、堅(jiān)果類食物
黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物。
在中醫(yī)技法成為美容美體、保健養(yǎng)生的新寵時(shí)的今天，不少古老而又傳統(tǒng)的手法又成重新成為主角。刮痧便是其一。
過(guò)去，特別是在天氣轉(zhuǎn)熱的時(shí)候，?？匆?jiàn)有人拿著湯匙或只是徒手用指節(jié)、指背往另一人背上重復(fù)地刮，刮出一道又一道紅紅紫紫的斑痕，身體上不舒服的癥熱便從這一道道的紅印痕中刮離身體。痧就是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞，一旦不通，現(xiàn)代人流行說(shuō)的毒素就會(huì)積累而引發(fā)病痛，藉刮痧可以排毒、去除淤積。
刮痧的原理近似于足療，不同穴位與經(jīng)絡(luò)是不同的反射區(qū)，即對(duì)應(yīng)身體的某特定部位的健康，刮不同的部位、用不同的力度就會(huì)有不同的效果。由于不健康的部位刮起來(lái)會(huì)感到不平滑，技師便能對(duì)癥下手。一般的刮痧都是通過(guò)對(duì)肩頸部位的刮，讓緊繃、毒素過(guò)多的肌肉和身體得到緩釋，古籍記載解釋就有肩頸一松，全身松之說(shuō)。
如今還有不少美容中心將刮痧運(yùn)用到面部美容中去，以水牛角配合精油按照皮膚經(jīng)絡(luò)的紋理進(jìn)行刮痧，據(jù)說(shuō)美白護(hù)膚的效果非常顯著，還有助于防止肌膚老化，消除黑眼圈，令面色紅潤(rùn)。
