夏季瘦身季 吃這瘦身湯瘦到?jīng)]朋友
冬季養(yǎng)生瘦身湯。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏季瘦身季 吃這瘦身湯瘦到?jīng)]朋友”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
瘦身養(yǎng)顏湯
胡蘿卜蘋果汁
材料：胡蘿卜，蘋果
做法：將胡蘿卜、蘋果清洗干凈，胡蘿卜要保留其頂部的葉子。先后將這兩種水果榨成汁。要喝的適合，根據(jù)自己的口味將兩者混合攪拌?？梢韵确疟淅洳貛追昼?，那樣更美味。
瘦身貼士：這款飲品超級美味，很多MM非常喜歡喝，它有不僅美味清甜，而且還能很好的將體內(nèi)毒素垃圾統(tǒng)統(tǒng)排出，燃脂防便秘。而且很能補充身體能量。這款飲品不但味美，而且是最好的排毒劑和身體補充劑之一。蘋果也可以用青蘋果。
高纖維蔬菜湯
材料：番茄2—3個、卷心菜1顆、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許
做法：首先，湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開后，把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止（約30分鐘）。關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營養(yǎng)的蔬菜瘦身湯就完成了。
瘦身貼士：這是一款很不錯的減肥湯。其中的食材全部都是會產(chǎn)氣的蔬菜，吃后肚子會發(fā)脹，再加上這些蔬菜又是高纖維食物，湯品本身含有大量水分，人很容易就飽了，所以也不會再吃別的東西，能夠達到很好的減肥效果。
銀耳枇杷湯
材料：新鮮枇杷，水發(fā)銀耳，蜂蜜
做法：首先將新鮮的琵琶去皮切片，將籽去除。將水泡好的銀耳清洗干凈撕成小片放入鍋中加上適量的水煮至銀耳變得黏滑后，再放入枇杷片。等到水再次燒沸后即可裝入涼杯中，根據(jù)自己口味加入適量的蜂蜜調(diào)味。冰鎮(zhèn)后吃效果也很棒哦。
瘦身貼士：銀耳是含粗纖維的減肥食品。內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、礦物元素，營養(yǎng)價值非常高，有瘦身纖體功效。并含有維生素B1和維生素C，補氣養(yǎng)顏，不僅能瘦身，也是潤膚美顏的佳品。
冬菇菠菜湯
材料：冬菇、菠菜、姜、高湯、白糖、鹽
做法：先把冬菇浸軟，然后剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段。然后，在熱鍋放點油，爆香姜片，接著放入冬菇及高湯煲開，轉(zhuǎn)為文火再煮15分鐘。放入菠菜煮熟。最后，放入鹽、白糖調(diào)味即成。
瘦身貼士：這是一款很好的潤膚通便減肥湯。冬菇浸泡前先洗凈，浸泡過冬菇的水放入湯內(nèi)一齊煲，減肥效果更好。另外，菠菜的根不要去掉，因為很多營養(yǎng)都在根部，只要多洗幾次，泥沙就能清洗干凈。
百菇養(yǎng)身湯
材料：黑木耳、小平菇、香菇、紅蘿卜、洋蔥、雞肉絲、芹菜少許
做法：將雞肉先焯水取出，切成絲備用。用焯過雞肉的湯汁，加入紅蘿卜絲、洋蔥絲熬煮成湯頭。再將黑木耳、小平菇、香菇等加入湯中。起鍋前再放入雞肉絲，最后調(diào)味并灑上芹菜即可。
瘦身貼士：黑木耳能降血脂與膽固醇，可謂人體清道夫，菇類更有抗癌之功效，這款瘦身湯喝完之后不會變胖，更能提高免疫力。
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丹參瘦身湯
丹參，很多人都知道它可以用來熬湯，能保護心臟，能預(yù)防心腦血管疾病，能對付黑眼圈，對糖尿病也有不錯的治療效果。但其實丹參還具有瘦身的功效，折翼的天使都快哭了，網(wǎng)上太多減肥的方法，什么蘋果減肥、酸奶減肥以及蜂蜜減肥等，有多少管用呢？真的都試試了，都試試那真是愚蠢的人類。
那么用丹參來瘦身靠譜嗎？中藥減肥看起來可靠，但是個人的體質(zhì)不一樣，也不一定每個人都適用都能取得瘦身的效果。丹參瘦身主要是幫助因為水腫而導(dǎo)致體態(tài)變臃腫的朋友消退水腫，從而達到瘦身的效果。那丹參瘦身湯要怎么做呢？一起往下看。
丹參瘦身湯
將丹參、紅花、草決明、山楂、木瓜、茯苓、玉竹、芡實、淡竹葉、陳皮、肉桂、百合以及蘆薈等中藥洗凈后放入鍋中煎煮1個小時左右就可以了。
點評：本藥方較為復(fù)雜，雖然都為中藥，但有可能會有副作用，如果覺得拿捏不準，用丹參煎服即可。
丹參瘦身的原理
丹參能瘦身，可能很多人都覺得訝異，對于丹參不了解的人大多只是知道丹參具有預(yù)防心腦血管疾病的功效，能保護心臟，對高血壓、高血脂以及動脈硬化有治療效果。但其實丹參還有個一個強大的功效，能改善循環(huán)。微循環(huán)是指微動脈和微靜脈之間的血液循環(huán)，是血液與組織細胞進行物質(zhì)交換的場所。如果微循環(huán)受阻有可能導(dǎo)致組織液增多，引起水腫問題，早上眼睛浮腫或者有黑眼圈大多都是微循環(huán)受阻的表現(xiàn)。
引起肥胖的原因
肥胖的發(fā)生多數(shù)是因為吃多了，脂肪積聚，導(dǎo)致身體發(fā)胖。網(wǎng)絡(luò)上有人一針見血指出“胖就是胖，與骨架無關(guān)”，這句話這是有一定道理的。飲食不規(guī)律，暴飲暴食，或則吃法速度過快都是導(dǎo)致肥胖的原因。
肥胖還包括因為某些原因?qū)е孪掳肷硭[，因為造成體態(tài)臃腫，這種其實也不是真正的肥胖，因此即使減肥的方法很多，也有很多不適用。丹參能幫助這類“肥胖”的人瘦身。
丹參瘦身的原理
丹參能改善微循環(huán)，有活血養(yǎng)血、去除黑眼圈以及解決手腳冰冷等作用。如果人體微循環(huán)受阻，有可能導(dǎo)致血瘀、水腫等問題。引起微循環(huán)受阻因素較多，如煙酒過多、食用高膽固醇食物等。丹參具有改善微循環(huán)的作用，對因微循環(huán)受阻導(dǎo)致的各種問題都有治療的效果。這也是丹參瘦身的原理，說起來也丹參減肥湯算是比較靠譜的減肥方法。 ...
丹參瘦身湯有效嗎
丹參是理血類的中藥，具有活血調(diào)經(jīng)、祛瘀止痛以及養(yǎng)心除煩的功效，能預(yù)防心腦血管疾病。對高血壓、高血脂、動脈硬化以及糖尿病都有較好的治療效果。此外，丹參還具有一個強大的功效，改善微循環(huán)，微循環(huán)受阻會導(dǎo)致很多問題的發(fā)生，其中最明顯的一點體現(xiàn)在皮膚上，黑眼圈嚴重。因為丹參具有去除黑眼圈的功效，除了去除黑眼圈，還能治療各種由于微循環(huán)受阻帶來問題，如水腫等。
如果是因水腫導(dǎo)致的肥胖，那么通過服用丹參瘦身湯理論上是能起到消水腫瘦身效果的。不過每個人的體質(zhì)不盡相同，而且也不是所有人都是適宜食用丹參的。丹參瘦身湯煎煮完后，可以每天食用一點，也可以長期服用，但是如果情況不見好轉(zhuǎn)建議到醫(yī)院治療，避免延誤病情。
想要瘦身的朋友最好先自己發(fā)胖的原因，如果只是吃多了，平時少鍛煉導(dǎo)致肥胖，那么還是建議多進行體育鍛煉，達到消脂的效果。飯后可以站立一會，不會馬上坐下，而且要避免食用高卡路里的食物，飲食上盡量清淡，科學(xué)膳食。
丹參瘦身湯能長期喝嗎
丹參瘦身湯中含有多種中藥材，首先配方比較復(fù)雜，建議只用丹參煎湯即可。丹參是可以長期食用，不過建議每天食用的量不要超過5克，避免引起副作用。而且也不要天天喝，可以間隔幾天喝一次，雖然丹參的副作用少，但是也需要忌諱，畢竟是藥三分毒。
長期服用丹參瘦身湯的話，有可能導(dǎo)致低血鉀癥的產(chǎn)生，因此需要在食用丹參的同時食用一些含鉀的食物，如香蕉、黃豆、花生、馬鈴薯以及蘑菇等。丹參除了熬成湯外，還可以直接用熱水泡開，加入山楂、桂圓、當(dāng)歸以及柏子仁等浸泡20分鐘就可以了，很適合老人家飲用。
丹參的購買也方便，在超市或者藥材店都能購買，價格也不高，8-9塊能買到一斤。選購丹參也很容易，選擇看著干干凈凈，紋理清晰比較順直的就可以了。
產(chǎn)后能喝丹參瘦身湯嗎
很多生完孩子的女性由于在孕期大補特補，而且缺乏運動，基本每個新媽都比較胖，如果還要繼續(xù)踏入職場，減肥是必須的。有些媽媽可能生完孩子后就能輕松瘦身，而有些則經(jīng)過很長時間瘦身還是不完美，小腿還是粗粗的，或者大腿還是胖胖的，能在戒奶之后喝點丹參瘦身湯減肥嗎？
產(chǎn)后能喝丹參瘦身湯嗎？
丹參具有活血的功效。在分娩過程中，新媽媽的內(nèi)、外生殖器的血管多有損傷，服用活血作用強的中藥，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血?？梢缘壬眢w恢復(fù)再飲用的丹參瘦身湯的。
產(chǎn)后什么時候飲用丹參瘦身湯合適？
一般來說，產(chǎn)后6周就能瘦身，不過要視每個人恢復(fù)情況而定。身體應(yīng)該恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)就可以安心食用丹參瘦身湯減肥了。多做體育鍛煉是比較有效而且健康的瘦身方法，例如做瑜伽、游水。
丹參瘦身湯的宜忌人群
丹參瘦身湯并不適合所有肥胖的人飲用，其有針對人群，一般因為水腫導(dǎo)致的肥胖的人飲用丹參瘦身湯能起到一定的效果。不過丹參除了減肥外，還具有較多的功效，如去黑眼圈、改善手腳冰冷問題，對于治療高血壓、高血脂、動脈硬化等有不錯的治療效果，有上述情況的人也適合用丹參煎煮湯喝。
丹參是一種具有活血化瘀，理血止痛的藥物，對于因為淤血積聚而導(dǎo)致的痛經(jīng)有較好的改善作用。對于血氣不足的人，可以多食用丹參，丹參能去瘀血從而起到補血的效果。老年人適宜食用丹參，丹參能預(yù)防心腦血管疾病，平時只需要泡上一點丹參喝就可以了。
不過對于小孩、孕婦、產(chǎn)婦以及月經(jīng)期間的人群是不適宜食用丹參的。尤其是孕婦，丹參的活血化瘀對于痛經(jīng)女性極好的功效，但是對于孕婦而言則是十分恐怖的，有可能導(dǎo)致滑胎。產(chǎn)后服用活血作用強的丹參，有可能影響受損血管的自行愈合，新媽要注意了。
現(xiàn)在正是采野菜的好季節(jié)，會發(fā)現(xiàn)很多人經(jīng)常在田園邊頭挖野菜，野菜都是天然生長的，沒有經(jīng)過人工特別培育，所以不用擔(dān)心里面有添加劑，自己回來洗干凈后可以做野菜瘦身湯，不僅可以減肥，還可以通便利尿，促進全身新陳代謝。
方法
槐花當(dāng)菜的吃法有多種，主要用來蒸著吃，即將槐花洗凈拌上面粉，放在蒸鍋里蒸熟，放涼后加蒜泥、鹽、雞精、香油拌勻即可。此外也可以用槐花炒雞蛋，或?qū)⒒被ㄓ瞄_水燙后切碎加入面粉和雞蛋做餅吃。
榆錢吃法多樣，可以蒸著吃，用面粉拌勻后，上鍋隔水蒸半小時后加入調(diào)料食用?？梢宰鲳W料包餃子、蒸包子。
香椿吃法主要是焯水后切碎拌豆腐、拌香干、炒雞蛋、做餅、還可以腌制香椿，無論哪一種吃法，都令人回味。
野蒜的吃法也五花八門，可以用來炒雞蛋、切碎了做餅、可以腌制野蒜，此外野蒜頭可以糖醋著吃，野蒜還可以切碎了灑在湯中或燒好的菜上用來點綴美食，以及用來蛋炒飯，味道都是很香的呢!
馬齒莧的吃法可以用開水燙熟后，調(diào)上自己愛吃的調(diào)料拌著吃。也可將馬齒莧制成霉干菜燒肉吃，即將馬齒莧用開水燙2分鐘后，放到太陽下曬干后即可。
車前草吃法可以做湯和炒吃，做湯選取葉子，如果也摘取了莖部，烹飪時間要就久一點，因為莖部不容易燒爛，所以車前草一定要挖取嫩的食用，等開花了就老了。
輔料
油適量
鹽適量
蔥花適量
雞蛋1個
1.這就是我準備的野菜洗好切寸段
2.蔥花備好
3.雞蛋磕到碗中
4.煮鍋中放油，油熱后放入蔥花爆香
5.加入水
6.放點鹽
7.開鍋后放入野菜。
8.再次開鍋倒入雞蛋液
9.這就好了可以吃了。
我相信瘦身是每個女孩都特別在意的一個話題，很多人都想瘦下來，但是減肥不是一朝一夕的事情，每個女孩也都在尋找更好的減肥方法，但是很多人都減肥失敗了，減肥需要我們長期的堅持并且選對正確的減肥方法，食療的方法是一個不錯的選擇，那么不知道大家對于苦瓜瘦身湯及瘦身方法了解多少，下面就讓我們一起來了解一下苦瓜瘦身湯及瘦身方法吧。
食療方法：
1.蘋果
蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且熱量也不高，52大卡/100克。
2.葡萄柚
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。重要的是它含糖少，減肥時適合用來補充維他命C。
3.蕃茄
蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。
4.菠蘿
菠蘿的蛋白分解酵素相當(dāng)強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，容易造成胃壁受傷，在飯后吃比較不會傷胃。
5.香蕉
香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以有很好的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的人而言，香蕉瘦身又美容。以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低。
6.奇異果
減肥需要攝入人體需要的幾十種營養(yǎng)素，不能只吃低熱量水果來減肥。低熱量水果可以搭配菜肴，也可以在饑餓的時候當(dāng)間餐食用，有效降低飲食攝入熱量，還能為身體提供豐富的營養(yǎng)。
以上內(nèi)容為我們介紹了苦瓜瘦身湯及瘦身方法的
減肥的方法很多，一些藥物減肥，減肥茶，運動減肥，對很多人來說效果都不好，還會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，不斷的減肥讓她們很痛苦，現(xiàn)在在西方國家很流行的一種減肥方法就是減肥瘦身湯，減肥瘦身湯這一減肥方法很健康，能夠很好的吸收體內(nèi)的熱量，有效的減肥。
減肥瘦身湯和其他的減肥方法比起來有很大的優(yōu)勢，首先它是很健康的，減肥的同時還會提供一些營養(yǎng)物質(zhì)，和一些節(jié)食減肥的方法比起來有很大優(yōu)點，營養(yǎng)夠的同時還能夠減去多余的脂肪。
這是一種在美國及世界各地都十分風(fēng)行的減肥法，其理論基礎(chǔ)是許多專家提出的“午餐時喝湯所吸收的熱量很少”。而且喝湯有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，可以保持身體所需營養(yǎng)的平衡。
1.有機蔬菜湯：買幾種不同的有機蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。
2.速食蔬菜湯：在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包，一次用半包加水、加各類蔬菜，就是一鍋湯。
3.速成蔬菜面：以半包綠茶面的量，加入各種蔬菜，打一個雞蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上，吃的時候先吃蔬菜再吃面。
4.海帶豆芽湯：以海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。此湯營養(yǎng)高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體pH值會呈堿性。
5.荷葉冬瓜飲：冬瓜不僅味美價廉，還是減肥的圣品。中醫(yī)指出，冬瓜養(yǎng)胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于減肥?？梢远霞咏虍?dāng)歸熬湯喝，或?qū)⒍吓c鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料。
6.絲瓜魔芋湯：將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊。
7.清爽瓜類湯：用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因為丸子熱量高又沒有飽腹感，不利減重。
8.高麗菜葉湯：高麗菜、洋蔥、胡蘿卜一起煮湯，口感佳，顏色也很漂亮!
9.營養(yǎng)蘿卜湯：白蘿卜、紅蘿卜是最佳組合，以清水或高湯熬煮，加點牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養(yǎng)。
10.咖喱蔬菜湯：咖喱能促進新陳代謝，是很好的減重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱湯塊，因為湯塊的油脂量高。以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯，加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等，風(fēng)味獨特。
蔬菜湯的苗條喝法：不添加任何的油脂或人工調(diào)味料，但排骨或雞骨則可不在此限。高麗菜、瓜類或番茄等蔬果的量一定要多，且湯可以不喝，但蔬菜一定要吃。
減肥瘦身湯現(xiàn)在已經(jīng)是一種很流行的減肥方法了，這一減肥方法能夠滿足很多人的食欲，避免了傳統(tǒng)的減肥方法不能吃飯而經(jīng)常很餓的現(xiàn)象，大家還等什么，趕快行動起來吧，夏天就要到了，通過減肥瘦身湯您一定能夠盡早的瘦下來，就可以穿很美的裙子了。
女孩子們又到了解放胳膊和腿的日子，但很多MM為了保持身材，只好努力節(jié)食，看著美味的食物和冰涼的冷飲卻不能吃，這感覺簡直不能再差了。這時候還得讓這幾款瘦身減肥粥來拯救你們這些愛吃的小伙伴們，不僅不用節(jié)食，還能讓你吃出好身材。
一、紅豆黑米減肥粥
大家都知道黑米的營養(yǎng)價值非常高，有很容易填飽肚子，而紅豆呢則利尿，還可以消脹除腫止吐。因此紅豆搭配黑米煮成粥，既能為人體補充豐富的營養(yǎng)，還可以消腫減肥，真的是一舉兩得。
材料：黑米100克、紅豆50克、綠豆少許、黃豆少許、花生少許、一點紅棗
做法：用溫水將食材清洗干凈，放入清水中浸泡一到兩個小時。再將黑米和紅豆以及綠豆和黃豆還有花生紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮，直至熬成粥即可食用。
二、芹菜減肥粥
芹菜含有豐富纖維素，有助于我們的消化，幫助我們的身體排毒去水腫，而且還能使臉部咬肌得到鍛煉，使之變得更加緊實纖瘦。芹菜減肥粥，讓減肥變得更簡單。
材料：粳米適量、芹菜、生菜和蔥花
做法：將粳米洗干凈并浸泡30分鐘后放到鍋中熬煮至水沸騰，然后將芹菜切成粒倒入鍋中。粳米煮熟后放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最后往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻后就可以關(guān)火開吃了。
三、魚肉瘦身減肥粥
魚肉比起什么豬肉啊，牛羊肉啊所含的脂肪要少很多，而且還能夠滿足“肉食”者們的口腹之欲，可以讓一心要減肥的吃貨們不僅吃到了肉，享受了美味，還能減了肥。
材料：魚肉、生菜、粳米、蔥花
做法：將魚肉洗干凈后去皮去骨剁碎，生菜洗凈切碎。將粳米淘洗干凈浸泡片刻。然后將粳米倒入鍋中熬煮。水開后再將魚肉倒入鍋中。鍋中水分變少時即可倒入生菜。粳米煮熟后在關(guān)火之前撒上鹽和蔥花，這道減肥粥就算完成了。
四、冬瓜減肥粥
冬瓜可以利尿消腫，這個應(yīng)該都知道，因此冬瓜也是一種非常有利于減肥的食材。
材料：陳奇冬瓜和小米
做法：將冬瓜洗凈削皮后切成小塊，與小米一起煮成粥，最后放入油鹽等調(diào)味品就可以食用了。
五、鮮果燕麥減肥粥
燕麥是粗纖維食物，對于浮腫和便秘等有輔助療效，還能降低膽固醇，而且有助消化，非常養(yǎng)胃。
材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄干適量、鮮奶200ml、水300ml
做法：將燕麥放入鍋中，加入清水后攪勻盛在容器內(nèi)。再將所有水果切成丁，覆于燕麥粥表面，然后撒上葡萄干澆上鮮奶，最后飾以櫻桃點綴即可。
六、南瓜小米減肥粥
南瓜膳食纖維非常的豐富，而南瓜和小米一起煮成的減肥粥讓人容易產(chǎn)生飽腹感，且熱量非常低，有益于清腸減肥。
材料：南瓜500克，小米200克。
做法：將南瓜洗凈切成塊狀或粒狀，然后與小米共煮成粥即可食用。
七、香蕉瘦身減肥粥
香蕉非常有助于腸胃消化，而且人體情況吸收良好，還能較長時間為人體提供能量。
材料：香蕉2個，大米50g，白糖適量。
做法：將香蕉去皮搗泥備用;取出大米淘干凈并放人鍋中，加清水適量煮粥，待煮熟時放入香蕉和白糖再煮沸就可以食用了。
看完這幾款減肥粥是不是覺得自己的身材和胃同時被拯救了呢，不用再每天辛辛苦苦的節(jié)食，既吃不到嘴有還不一定減得下去。
現(xiàn)在有了減肥粥，可算是不用擔(dān)心了吧，減肥粥在幫助你減肥的同時，更帶你享受了美味，這種體驗可是不可多得呢，還不趕緊收藏起來!
番茄和芹菜都是我們生活中容易購買到的食材，西紅柿和芹菜都含有很豐盛的維生素，對人體不僅有清理毒素的作用，還可以降低高血壓和高膽固醇等疾病。也有許多朋友會利用西紅柿和番茄制作瘦身湯，因為番茄具有食物纖維，所以飲用了番茄芹菜瘦身湯之后，不會很容易出現(xiàn)饑餓感，想要學(xué)習(xí)制作的朋友不妨多了解一些。
不知道大家有沒有為瘦身而苦惱過呢，相信大多數(shù)人都會有這個苦惱。愛美是每個女人的天性，當(dāng)然除了愛美之外，女人也希望在站在其他女人面前自己能有優(yōu)勢的地方，可以是臉蛋，也可以是身材。但是往往很多女性發(fā)現(xiàn)自己的身材過于肥胖，因此有了瘦身的念頭。都說一個完美的女人應(yīng)該有一個S型身材，S型身材并不是每個人都會具備的，但是一個苗條的身材可是一個漂亮女人應(yīng)該具備的。
說道瘦身自然就要用一些健康的方法去瘦身，很多人在瘦身的路上屢戰(zhàn)屢敗，就是因為她們沒有選對一個好的瘦身方法，很多時候運動瘦身方法堅持不下去的原因，除了太累也是沒有時間。所以很多人都把瘦身的希望寄托在飲食上。今天就跟大家分享一下五日瘦身湯。
五日瘦身湯又名李鴻章五日瘦身湯，是甘肅一位農(nóng)民無意中發(fā)現(xiàn)的減肥秘方，在甘肅的減肥圈里有著好的口碑。
產(chǎn)品信息
【產(chǎn)品名稱】李鴻章五日瘦身湯
【主要原料】山楂、枸杞、茯苓、澤瀉、絞股藍、決明子、大豆
【保健作用】減肥
【適宜人群】單純性肥胖人群
【不適宜人群】孕期和哺乳期婦女、內(nèi)分泌疾病導(dǎo)致的肥胖者
【用法用量】每日2次，每次1袋，開水沖泡4-5遍。飯前服用為宜。
【規(guī) 格】2g×20袋/盒
【貯存方法】常溫、避光、密封及干燥處保存
【保 質(zhì) 期】18個月
【注意事項】減至正常體重后，勿需再食用。
減肥的原理
均衡營養(yǎng)吸收
在李鴻章五日瘦身湯中添加有效減肥成份的同時，并加入從多種中草藥植物中提取的膳食纖維、維生素等成
份，不僅能全面補足人體所需營養(yǎng)，同時還能有效阻止過剩成分吸收，全面調(diào)節(jié)人體肌體健康，從而達到平衡身體營養(yǎng)，最終達到快速減肥塑身不反彈的效果。長期飲用還能起到養(yǎng)顏的功效。
以上就是為大家介紹的五日瘦身湯，想要瘦身的人可以嘗試一下五日瘦身湯。相信效果都會不錯的。當(dāng)然瘦身并非一天就可以達到想要的效果，想要自己身材苗條，就一定要努力的堅持，這樣才能有一個好的身材。
瘦身是很多人的夢想，為了實現(xiàn)瘦身的目的很多朋友甚至選擇過度食用減肥藥，結(jié)果造成身體健康狀況受損，我們認為以犧牲自己的身體健康狀況換取的減肥是不合理的，這篇文章針對大家關(guān)注的減肥問題我們就專門為大家講講減肥湯是怎樣做出來的，希望接下來的文章內(nèi)容對大家有幫助作用。
瘦身湯的做法是怎樣的呢，怎眼才能幫助自己盡快減肥成功呢這里針對大家關(guān)注的瘦身湯做法我們?yōu)榇蠹抑v講，希望接下來的解答能快速解決大家的疑惑，盡早時間減肥瘦身的目的，改變自身形象。七日瘦身湯是網(wǎng)絡(luò)上非常熱門的飲食減肥方法，七天以喝減肥蔬菜湯為主，搭配水果等進行半斷食減肥，讓身體排出毒素、分解脂肪，達到快速減肥的目的。
七日瘦身湯的做法是這樣的：
1.洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形。
2.青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽。(注：辣莖不去)
3.芹菜用水洗凈，切成斜段。
4.番茄用水洗凈，切成小塊狀。
5.卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀。
將以上5種菜放入大煲內(nèi)，注滿清水，翻滾后，慢火煲3小時左右，余下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調(diào)制你喜歡的味道，但不能放入動物油類。
瘦身湯的做法是怎樣的呢，相信大家讀完上面文章內(nèi)容后已經(jīng)對相關(guān)信息有了比較基本的認識，減肥瘦身的前提一定要是科學(xué)的不能為了實現(xiàn)減肥而一直選用不科學(xué)對自身造成傷害大的方式，我們希望上面的文章內(nèi)容對大家有幫助作用，能盡早實現(xiàn)健康瘦身的目的，實現(xiàn)完美形象大變身。
瘦！瘦！瘦！我要瘦身！夏天是瘦身的好時機，你可不要錯過哦。小編給大家的建議就是從湯水方面著手。因為在夏天里，天氣炎熱，人們很容易在流失身體的水分，我們需要的是補水，而且在補水的同時我們還要瘦身，那么就喝適合夏天的瘦身減肥湯吧，一湯可以解決兩個問題。
西紅柿牛肉菠菜湯
原料：雞湯2500毫升，馬鈴薯500克，菠菜500克，熟牛肉250克，西紅柿醬150克，雞蛋4個，蔥頭2個，胡蘿卜2根，精鹽、熟芝麻、胡椒粉、花椒粒、辣椒油、米醋、香油各適量。
制作方法：
（1） 將蔥頭去皮，洗凈后切絲;
（2） 瘦牛肉切成薄片;
（3） 雞蛋洗凈，煮熟后去皮，豎切兩半，備用;
（4） 菠菜擇洗干凈，切成1.5厘米長的小段;
（5） 馬鈴薯洗干凈，去皮后切成塊狀;
（6） 胡蘿卜洗凈，去皮，切成斜花片;
（7） 炒鍋內(nèi)倒入適量香油，中火燒熱后放入蔥頭絲，翻炒片刻，待其出現(xiàn)香味時放入胡蘿卜片和花椒粒，蓋上鍋蓋燜至半熟，然后放上西紅柿醬，翻炒均勻后燜至油呈紅色，出鍋備用。
（8） 將雞湯倒入鍋中，加入馬鈴薯塊，中火燜至九成熟，加入燜好的蔥頭絲與胡蘿卜片，翻炒均勻后加入適量的精油、辣椒油、胡椒粉和米醋，調(diào)好口味后放入牛肉片和菠菜段，再次煮開后出鍋裝盤，再在盤中放上半個煮熟的雞蛋，撒上芝麻即可食用。
功效：此湯咸酸利口，既能開胃，又具有較好的減肥效果。
西芹生菜豆腐魚尾湯
原料：生菜350克，豆腐250克，西芹200克，魚尾1條，黑木耳20克，冬菇5朵，姜片2片，精鹽、色拉油各適量。
制作方法：
（1） 西芹擇洗干凈，切成約4厘米的小段;
（2） 生菜清洗干凈，控水備用;
（3） 冬菇和黑木耳分別放在清水中，泡發(fā)后清洗干凈，撈出控水;
（4） 豆腐沖洗一下，然后切成小塊，控水備用;
（5） 魚尾去鱗，洗干凈后控水備用;
（6） 鍋置中火上，倒入適量色拉油，油熱后加入魚尾，煎至微黃時出鍋備用;
（7） 煲內(nèi)加入適量清水，放入西芹段、生菜、魚尾、豆腐塊、黑木耳、冬菇和姜片，旺火煮沸后改成用文火煲90分鐘，用精鹽調(diào)味后即可出鍋食用。
功效：此湯味道鮮香，營養(yǎng)豐富，含有多種有益于人體的成分，有較好的清熱解毒、去脂、補充營養(yǎng)的功效。
冬瓜發(fā)菜湯
原料：冬瓜1000克，瘦豬肉250克，薏仁100克，發(fā)菜25克，精鹽、味精各適量。
制作方法：
（1） 瘦豬肉洗凈，切成小塊，放到開水中略燙一下，洗凈血水;
（2） 冬瓜洗凈，連皮切塊;
（3） 薏仁洗凈;
（4） 發(fā)菜放到清水中浸泡半個小時，然后去除雜質(zhì)，清洗干凈;
（5） 鍋置火上，加上適量開水，旺火燒開后加入冬瓜塊、瘦肉塊和薏仁，蓋上鍋蓋煮10分鐘左右，再改用小火燜煮2小時，接著放入發(fā)菜，繼續(xù)煮15分鐘左右，待肉質(zhì)熟爛后用精鹽、味精等調(diào)味即可食用。
功效：此湯有很好的除濕利水、消滯清腸、消除腿部肥腫等作用。
苦瓜牛肉湯
原料：牛肉250克，苦瓜500克，清湯1000克，姜片4片，鹽、香油適量。
做法：
（1） 首先要將苦瓜去籽、洗凈再剖成兩半，在開水鍋中略燙，撈出后放入冷水中浸泡，切片，瀝干水分;
（2） 將牛肉洗凈，瀝干水后，切成薄片待用;
（3） 在鍋中加清湯燒開，下姜片，鹽調(diào)味，下苦瓜片、牛肉片煮熟即可起鍋，滴入香油即可。
（4） 牛肉和苦瓜片要切得大小一致，牛肉可切得薄一點;
（5） 煮牛肉時要做到剛熟即 可，否則肉老了，口感不好。
功效：該湯美味，可以減少體內(nèi)油脂積聚，還能調(diào)節(jié)腸胃，持續(xù)喝上一個月有明顯的減肥瘦身效果。
現(xiàn)在社會中很多人都想要自己擁有一個完美的身材，那么在平時的生活飲食中怎樣才能夠讓自己擁有一個秀美的身材呢?怎樣才能夠在眾人面前展現(xiàn)你完美的身姿呢?今天就讓三九小編通過此文和大家分享一下在我們平時的生活中怎樣制作一些瘦身湯以及吃什么瘦身快，讓大家也能夠在平時的用餐是有一個瘦身的好方法哦。一起學(xué)習(xí)一下吧。
1、決明子山楂湯
原料：取50克的決明子、10克的山楂以及10克的陳皮和7.5克的何首烏，5克的甘草以及15克的車前子和5克的積殼進行制作。
做法：將所有材料用冷水泡60分鐘;泡好后，加6小碗水，以大火煮滾，轉(zhuǎn)文火，再煎30分鐘;過濾掉湯渣，放到溫后，就可以服用了。每天一劑，10劑一個療程。
決明子和山楂都是非常理想的減肥食品，它們能幫助你排出體內(nèi)多余的毒素，起到很好的排毒減肥效果。而把它們放在一起煮湯，更是能起到雙重的瘦身功效呢!
2、蔬菜減肥湯
原料：取5個西紅柿、一個洋白菜、2個辣椒、2棵芹菜和6個洋蔥，進行制作。
做法：把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料;先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛了為止。
幾種蔬菜都是很好的減肥食物，而搭配在一起則能更好的發(fā)揮減肥的效果。
3、素菜瘦身湯
原料：大番茄3顆、洋蔥1顆、西洋芹1根、胡蘿卜1條、玉米半根、高麗菜半顆、胡椒和鹽各少許
做法：首先各種的蔬果進行洗凈，將番茄和洋蔥個切成四分之一的，將西洋芹和胡蘿卜切成段狀，將高麗菜用手博城片狀物;用水進行煮沸，首先將洋蔥和胡蘿卜。西洋芹擺在一起進行燉煮，等到他們略化之后再把番茄放進去，最后再放入高麗菜。等到約半個小時之后熄火，然后灑上少許的胡椒粉和鹽即可以起鍋了。
以番茄等蔬果作為湯底的湯品，在西餐中常見，像是羅宋湯等，光用蔬果本身散發(fā)出來的原味，喝一口就能令人舒暢到底了。想要美麗和瘦身，多喝蔬菜湯準沒錯。
4、赤小豆鯉魚湯
原材料：赤小豆150克，鯉魚1條，適量調(diào)料。
做法：將鯉魚宰殺、去內(nèi)臟，洗凈后切大塊。加入赤小豆、適量清水同煲湯，加入料酒、鹽等調(diào)料，即可。
此湯做法簡單易行，可佐餐。有健脾益腎，利尿消腫，暖身減肥功用。主治臉肌、腹肌、肢肌微感浮腫。
5、紅棗蓮藕湯
原材料：紅棗5個，蓮藕500克，豬小排300克，料酒、鹽、麻油適量。
做法：將紅棗清洗干凈，對半掰開。藕洗凈，切片。豬小排清洗干凈放入鍋中加清水，料酒，煮沸后撈出，再次用清水沖洗去除血污。湯鍋內(nèi)倒入清水，放入紅棗，藕，小排，煮沸后放入鹽調(diào)味，悶煮40分鐘后淋上麻油即可出鍋。
這道減肥湯已經(jīng)基本含有了人體所需的各種營養(yǎng)成份，比如紅棗中含有能量;蓮藕中含有能量、蛋白質(zhì);核桃含有補腦物質(zhì)。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經(jīng)脈，使得人體能夠輕松燃燒脂肪;紅棗可以生血、補血、美容養(yǎng)顏，是女性生活中滋補的必備佳品。
還有那些是具有瘦身的食譜與食材呢?下面隨著小編一起去了解一下關(guān)于吃什么瘦身快以及生活中的一些瘦身食譜吧。
黃瓜雞蛋紫菜湯
食材：雞蛋、黃瓜、紫菜、姜、淀粉
做法：首先先將黃瓜還有姜洗干凈，然后切成片。往鍋里加清水，再把姜片放進去，煮開之后將紫菜撕開放進鍋中，把黃瓜片也放進去。接著用濕淀粉勾芡，然后把雞蛋打散之后淋入，煮熟后加些鹽、香油等調(diào)料即可。
此款湯有著排毒的功效，把身體內(nèi)的毒素排凈可助減肥。黃瓜富含豐富的維生素C，可以美白肌膚，黃瓜可以抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，幫助減肥。
凍豆腐木耳酸湯
食材：凍豆腐、木耳、番茄、香油等調(diào)料
做法：先把凍豆腐花凍，然后擠干水分再用刀切成小塊，接著洗干凈木耳和番茄，把番茄切好。往鍋里加入適量的清水，然后把加些海鮮粉進行調(diào)味，再把番茄放進去，煮開之后加入凍豆腐和木耳，煮好后再加些香油。
木耳里面的膠質(zhì)可以吸附身體內(nèi)的廢物垃圾，將它們帶出體外，起到清腸的作用。而番茄富含豐富的維生素C和茄紅素，是美容養(yǎng)顏的佳品。此款湯味道酸，適合沒有食欲的夏季。
苦瓜竹筍湯
食材：苦瓜、竹筍、姜、蝦皮、蘿卜、調(diào)味料
做法：首先先將竹筍洗凈去皮，然后用水焯一下，接著把苦瓜洗干凈，去除瓤，用刀切成段。往沙鍋里加適量的水，放入姜片和蝦皮，然后燒開。燒開之后加入竹筍再煮20分鐘，然后再把苦瓜、蘿卜加入煮5分鐘，放調(diào)味料調(diào)味即可。
苦瓜可以消脂解毒，苦瓜里面還含有抗癌的活性蛋白，可以增強人的免疫力。竹筍也有吸附脂肪的作用，可幫助消化。
玉米海帶墨魚仔湯
食材：玉米、海帶、墨魚仔、姜、調(diào)味料
做法：將玉米和海帶洗干凈，切好，然后也把墨魚仔處理干凈。往鍋里加水，把姜片放進燒開，然后再把玉米、海帶、墨魚仔放進去用大火煮。煮開之后再轉(zhuǎn)成小火慢慢煲三個小時，之后再加入調(diào)味料即可。
海帶可以起到消炎的作用，能幫助降血壓，預(yù)防動脈硬化，幫助排出身體的有害物質(zhì)。在海帶的表面有一層白色的粉末，這是甘露醇，有著很大的藥用價值，可以幫助利尿排毒。
吃什么瘦身快
1、番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
2、蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調(diào)適。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿耍眢w發(fā)出危險的警報,值得小心警慎的。
4、葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。
5、檸檬醋
一種檸檬醋，可以減肥養(yǎng)顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養(yǎng)。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機率，并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
6、西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
結(jié)語：想要擁有一個好的身材，想要在平時的飲食過程中可以瘦身，那么上文中小編教給大家的幾款有效的瘦身湯大家不妨可以學(xué)習(xí)一下哦，而且小編也列出了一些具有很好的減肥瘦身的蔬果大家不妨在平時的生活中也可以多食用具有減肥瘦身的作用哦。
番茄也是西紅柿，是一種營養(yǎng)豐富的食物，番茄和芹菜的搭配也有非常好的效果，番茄芹菜瘦身湯是很常見的瘦身食品。而芹菜和番茄本身的美容減肥功效就非常明顯，而且還可以降低血壓。
1.做法
①準備番茄芹菜，瘦豬肉以及兩片生姜，將瘦豬肉洗干凈之后，切片放入水中進行烹煮，等水開之后放入豬肉芹菜番茄生姜，用大火將以上的材料數(shù)十分鐘以后，再轉(zhuǎn)為小火煮一個半小時，在一個半小時之后加入鹽或者是味精進行調(diào)味，那么就可以正常飲用。
②將適量芹菜切塊放入開水中煮一下，然后放料理機攪成泥狀，番茄切小塊同上步驟一致。
然后將番茄汁用小勺輕輕的澆在芹菜汁的上面。要制造出兩層的效果，因為芹菜的水分比番茄少，所以芹菜汁密度會比番茄汁大，沉淀在下面。還可以通過在芹菜汁里加蜂蜜來增加她的密度喲。
2.番茄芹菜湯效果
番茄芹菜瘦身湯的飲食方法，就減少神經(jīng)衰弱高膽固醇的發(fā)生，這樣的食療方法具有降血壓，降膽固醇，減肥，使得患者臉色紅潤的效果。
3.營養(yǎng)價值
番茄固腎止血，健脾養(yǎng)胃。內(nèi)含有茄紅素，可以抗氧化，含豐富的維生素c，可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退；芹菜固腎止血，健脾養(yǎng)胃，具有降血壓、降低膽固醇、減肥的功效。
并不是只有鍛煉身體，吃一些藥物才能幫助我們養(yǎng)生瘦身，其實我們身邊有很多對身體比較好的食材，而用這些食材作一些湯，對于養(yǎng)生瘦身是非常有效的，但是并不是每個人都知道她的做法的，而且它的種類又是那么的多，哪一種才會對自己有效果呢？究竟養(yǎng)身瘦身湯有哪些呢？
蘿卜奶湯：將白蘿卜洗凈切細絲，用沸水焯一下。炒鍋置火上，放入植物油燒熱，將蔥絲和姜絲炒出香味，加入料酒、清湯、白蘿卜絲和海米，燒沸后放入牛奶、精鹽、味精，淋入少許香油即成。湯做出來后顏色乳白、鮮香可口，有補虛益胃的作用。而且，蘿卜中含纖維素較多，可以起到一定的瘦身作用。
魚頭豆腐湯：鳙魚（或草魚）頭1個，放入開水中略燙撈出。鍋中放清水燒開，加入魚頭、鹽、料酒煮熟，然后將豆腐切成小塊加入湯中，燒開約2分鐘以后加入醬油、味精，撒入蒜末、蔥花、生姜末、紅椒末，淋入一點香油即可入碗。這道湯的營養(yǎng)很豐富、味道鮮美，而且脂肪含量比較低。
什么湯千萬不要晚上喝
大冷天喝些熱湯既營養(yǎng)又暖身，所以很多人選擇在下班以后的晚餐，用一鍋熱氣騰騰的美味鮮湯犒勞自己，但建議晚餐應(yīng)適當(dāng)吃得清淡些。
排骨湯抗衰老。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進微循環(huán)，50—59歲這10年是人體微循環(huán)由盛到衰的轉(zhuǎn)折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達到的功效。
以上內(nèi)容就是關(guān)于養(yǎng)身瘦身湯有哪些的介紹，相信大家在看過之后，對它的做法也有了了解了吧！經(jīng)常喝養(yǎng)生瘦身湯對我們是非常好的，所以我們一定要多學(xué)習(xí)養(yǎng)生瘦身湯的做法，這樣我們既不會感到厭倦，又能夠幫助我們調(diào)理自己的身體哦！
女生愛減肥，這個是我們都知道的一個真理。因為女生們想讓自己變得更加的完美，不受體重的束縛，在人群中可以更加的自信。但是如果使用一些錯誤的減肥方法的話，機會導(dǎo)致自己的身體受到傷害的，這樣的情況是不允許的。七日瘦身湯也是一種減肥的方式，不過這種方式就比較健康了。
七日瘦身湯在很多女生里面她們都有使用過，而且效果肯定是不錯的。因為七日瘦身湯里面的營養(yǎng)是充足的，而且熱量并不大，對于減肥的人群是很有幫助的。大家可以往下看看。
七日瘦身湯的配方
洋蔥 2-2.5斤 圓型
青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣 芹菜 1斤 正品
番茄(西紅柿) 2.5-3斤 正品 卷心菜(葉菜) 1斤 扁圓型 鹽 少許 食用鹽
七日瘦身湯的做法
1、洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形
2、青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽 (注：辣莖不去) 3、芹菜用水洗凈，切成斜段 4、番茄用水洗凈，切成小塊狀 5、卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀
將以上5種菜放入大煲內(nèi)，注滿清水，翻滾后，慢火煲3小時左右，余下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調(diào)制你喜歡的味道，但不能放入動物油類。
七日瘦身湯的操作方式
第1天 只吃香蕉以外的水果配瘦身湯
第2天 吃水果和豆類、玉米以外的生菜配瘦身湯 第3天 除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配瘦身湯 第4天 吃香蕉(最多三根)和脫脂奶配瘦身湯
第5天 吃3百至7百克牛肉加6個西紅柿，多喝水和至少一次瘦身湯 第6天 牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯，不可吃馬鈴薯 第7天 正常飲食加瘦身湯
飲用七日瘦身湯的特別提示
飲用辦法：七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內(nèi)毒素。此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續(xù)七日即可達到減肥4-5公斤，再飲用時需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，再喝時如上述加熱方式。餓的時候一定要喝湯，餓的時候喝效果較好。
一、喝瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。此種方法效果最好，但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜，請根據(jù)自身情況而決定。如發(fā)現(xiàn)吃水果影響減肥速度，則須減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天應(yīng)控制)。隨意吃喝會影響減肥速度，請根據(jù)自身情況自我調(diào)節(jié)和控制。
二、燉的時候，水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時喝一碗以上。(餓時喝更好)
三、如果吃東西，請在喝湯后的第四天開始可加吃牛奶、水果，第五天開始吃少量牛肉，第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1-3小時。
四、喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時也需要喝，請千萬記?。吼I了就必須喝，不感覺餓時，隔一小時喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以餓時喝效果好，不可一次喝幾碗。
五、該湯最好在微溫時喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下，但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫后喝，或者在熱水中加溫，請注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱，加熱溫度不能超過30度。明火加熱的湯會失效，涼湯也可喝。
文章向我們簡單的介紹了七日瘦身湯，大家是不是感覺看完之后對這個七日瘦身湯很有興趣呢?如果你有瘦身的想法的話可以試試這個七日瘦身湯。想擁有自信的身材是每一個人都想的，但是不能以減肥的目的把自己的健康犧牲了。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《夏季瘦身季 吃這瘦身湯瘦到?jīng)]朋友》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/dongjiyangshengshoushentang/">冬季養(yǎng)生瘦身湯”專題。
