孩子沒胃口吃飯怎么辦？推薦寶寶開胃食譜
夏季開胃養(yǎng)生湯。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“孩子沒胃口吃飯怎么辦？推薦寶寶開胃食譜”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
寶寶夏季開胃食譜
絲瓜蝦皮豬肝湯
蝦皮中含鈣豐富，豬肝含豐富的維生素D，可促進鈣的吸收；絲瓜性涼而有通絡(luò)作用。
制作：將絲瓜去外棱，洗凈，剝兩半，切成段，再去瓜瓤；豬肝洗凈切片；蝦皮用水浸泡；起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。
特點：味道鮮美，嬰幼兒愛吃。www.cndadi.net
南瓜牛奶風(fēng)味湯
這道湯有點像甜品，卻帶點農(nóng)家風(fēng)味，吃起來別有一番滋味。
制作：首先把小南瓜掏心，清洗干凈之后，上鍋蒸熟；把牛奶倒入到蒸熟的小南瓜里面，然后放到容器里微微加熱，可以根據(jù)寶寶的喜好適量添加糖，即可拿出食用，口味清淡、香甜可口。
綠豆大棗百合粥
制法：粳米用水輕漂1次，綠豆、百合洗3遍，大棗洗凈去核，共放高壓鍋內(nèi)；加水煮至上氣，加蓋繼續(xù)用小火燜20分鐘；?；鸷蟛婚_蓋，自然放冷后食用。
綠豆具有清火解毒的作用，是夏季必不可少的食品；百合可清心、安神；大棗可健脾胃、養(yǎng)津液。粥中還可根椐孩子的喜好加入其他營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，如水果粒、葡萄干、蓮子等。
注意：綠豆煮后如接觸空氣，會使其中的某些活性物質(zhì)發(fā)生氧化，顏色由綠變紅，而綠色的綠豆湯清火效果較好。因此在煮后應(yīng)避免開蓋，待食用時再打開。
Ys630.com相關(guān)知識
小孩子有的時候可能會出現(xiàn)沒有胃口的現(xiàn)象，這可能是孩子體內(nèi)有炎癥或者生病了才導(dǎo)致的沒有胃口。如果沒有胃口可以吃一些增強食欲的食物，比如多吃一些水果，或者家長變著花樣的給孩子做一些他們愛吃的東西，做的食物一定要色香味俱全，這樣才能夠勾起孩子的食欲。下面來看看孩子沒胃口吃什么比較好。
應(yīng)注意十二要點:
一、不要過分擔(dān)心孩子不吃東西，只要他身體健康，沒有生病便沒什麼大不了的問題。孩子餓了，他自然會吃。孩子的胃口不可能每頓都一樣，不要強求孩子一定要吃多少。
二、除考慮營養(yǎng)以外，孩子的食物還要注意色、香、味俱全。另外，給孩子的菜應(yīng)切得細(xì)些，米飯不要煮得太干。
三、飯前半小時不宜給孩子吃東西，即使一塊糖一塊餅干也不能吃，以免抑制正餐食欲。
四、不要借助冷飲、巧克力、可樂來引誘孩子吃飯，這樣只會使情況變得更糟糕。
五、在吃飯前，應(yīng)將孩子的玩具全部收起來，不能讓孩子邊吃邊玩，或邊吃邊看電視。
六、讓孩子來幫助準(zhǔn)備飯菜。帶孩子一起去買菜，讓他挑選喜歡吃的食物。如果可能的話，甚至可以讓孩子幫著做菜。參與烹調(diào)會讓孩子對食物產(chǎn)生興趣。
七、吃飯時，父母千萬不要采取哀求、恐嚇或哄騙的方式逼孩子吃，這只會使孩子更執(zhí)拗。我們可以用既堅決又和藹的語氣告訴孩子，這些就是今天吃的食物，不愛吃就沒有了。
八、尊重孩子的愛好，如果孩子真的很不喜歡某種事物，就不要強迫他硬吃下去。如果孩子喜歡把菜湯拌到飯里一起吃，大人也不要多加干涉，不然會使孩子產(chǎn)生不愉快的情緒而抑制食欲。
九、不要議論孩子的飯量，也不要在孩子面前談?wù)撌颤N好吃，什麼不好吃，更不要許吃一口飯講一個故事這類的愿。
十、給孩子創(chuàng)造一個良好的進食環(huán)境，因為情緒會影響消化功能一邊吃飯一邊教訓(xùn)孩子，或在飯桌上發(fā)生爭吵等都會影響孩子的胃口和食欲。
十一、不要讓孩子以為只要他肯吃，父母就高興，這會對孩子產(chǎn)生壓力，易導(dǎo)致偏食或過胖。
十二、平時吃反應(yīng)定時定量，并保證讓孩子吃到一定數(shù)量的蔬菜和水。
吃飯沒胃口是一種比較常見的現(xiàn)象，尤其是夏天的時候，天氣悶熱心情煩躁，很多人都會有吃不下飯的情況，其實造成吃飯沒胃口的原因有很多種，比如說生活和工作壓力比較大，比較勞累，由于某些事情會精神比較緊張，或者胃動力不足，使得食物在胃里停留的時間比較長等都會讓吃飯沒有胃口。
有些朋友吃飯沒有胃口還有可能是缺乏運動，每天都上班或者總坐著不運動的朋友就比較容易出現(xiàn)這種情況，那么適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，讓自己的身體素質(zhì)提高，也會增加食欲，另外吃飯要有規(guī)律，定時定量的吃飯是最好的，尤其是早點，一定要吃，否則會很影響身體的健康和吃飯的食欲，下面就來介紹一下吃飯沒胃口該怎么辦吧。
1首先要有一個有規(guī)律的合理的進餐時間，保證每日三餐都要吃，不能因為工作和生活的原因就一頓吃一頓不吃，或者好吃的就吃不好吃的就不吃這樣都會造成吃不下飯或者沒胃口。
2多喝水吃水果。再吃不下飯的時候可能是因為上火所致，可以多喝些水，適量的吃些清火的水果，這樣有助于降火增加食欲。
3再吃多了油膩的食物后吃不下飯的時候，可以吃些香菜，香菜可以有助于解油膩緩解喂冷，還有助消化的作用。
4注意情緒。有時候吃不下飯和平時情緒緊張煩躁以及過度的勞累有直接的關(guān)系，這時候應(yīng)該注意調(diào)解下情緒放松一下，這樣會有助于增加食欲的。
5吃一些開胃的食物。再遇到?jīng)]胃口的時候可以在吃飯的時候吃些醋或者是辣味的食物這樣可以刺激食欲，有助于增加進食量。
很多朋友如果吃飯沒有胃口的話就會吃些刺激性的食物，比如辣椒等，其實這樣是不對的，如果刺激性的食物吃得過多的話就會給胃造成一定的負(fù)擔(dān)和損害，這樣會加重不想吃飯的感覺的，所以盡量多吃些清淡的飲食，刺激性的食物適量即可，不可過多食用。
有很多寶寶出現(xiàn)感冒之后就會沒有胃口，這是因為感冒引起各種各樣的不適癥狀，會刺激胃粘膜，胃分泌的消化液下降，導(dǎo)致腸胃消化吸收不好，從而出現(xiàn)沒有食欲的現(xiàn)象。但是越是感冒的時候越應(yīng)該多吃食物，這樣才能夠提高抵抗力。所以寶寶沒有胃口也要多給寶寶喂一些食物。那么感冒沒胃口吃什么好呢?
感冒時，人們通常會沒有胃口，甚至什么都不想吃。這是身體自我保護的一種機制。這時機體處于應(yīng)激狀態(tài)，流向胃腸道的血流減少，消化液分泌減少，胃腸道消化吸收功能下降。
所以此時病人的飲食宜清淡，進食容易消化的食物，胃口差的可以少量多餐。日常飲食以粥、面食為主，可攝入高維生素食物，但不宜攝入高蛋白、高脂肪的食物。感冒初期宜大量飲水，以適應(yīng)機體代謝增強的需要。
感冒后期，則宜多用開胃健脾之品，以及調(diào)補正氣的食物，如大棗、扁豆、、海參、黑木耳、黃豆制品等。需要注意的是，感冒期間不宜吃滋補食物，因此時吃滋補食物不僅不能提高身體的抵抗力，反而會令外邪(病毒)困于體內(nèi)，加重病情。
感冒沒胃口吃什么好?
1、富含維c的酸味水果
感冒時是可以吃水果的，酸味水果尤其值得推薦。水果的酸甜口感成了提升我們味蕾的一道法寶。一般來說，口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。比如，《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示，100克酸棗就含900毫克的維生素C，達到了中國營養(yǎng)學(xué)會每人每天推薦量的9倍。此外，山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有豐富的維生素C。
維生素C是一種強大的抗氧化劑，能增強身體抵抗力。有研究表明，在患感冒之后，服用大劑量的維生素C可以縮短感冒的病程，提前痊愈。藥物學(xué)研究證實，維生素C有抗組胺的作用，對緩解鼻塞等不適感是有幫助的。維生素C是一種水溶性的維生素，如果攝入多了會從尿中排出。因此其毒性非常低，從水果蔬菜當(dāng)中攝入時不會產(chǎn)生任何副作用。
2、紅薯
紅薯有助于人體制造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導(dǎo)致的感染。最簡單的就是把紅薯切成丁或者塊與大米一起煮飯和煮粥。
3、醋熘菜
醋是酸性調(diào)味品，在烹調(diào)中必不可少，此外，醋的保健功效也不可小覷。感冒時，菜中放醋非常有益，它不僅能抑制細(xì)菌的繁殖，而且對各種病菌有較強的殺傷作用。醋的口味是酸中帶著微甜，當(dāng)你聞到醋香、嘗到醋味時，消化液就會自然分泌出來。感冒的病人胃口不好時，吃點醋熘菜，定會食欲大增。
4、檸檬水
感冒時，一天喝500-1000毫升的檸檬水(一杯水泡2-3片檸檬片)，可以減輕流鼻涕，感冒好得快。從中醫(yī)角度講，檸檬與橙皮有著相似的功效，有行氣、和胃、止痛作用，主脾氣滯、脘腹脹痛、食欲不振等。因此，多喝檸檬水還有幫助腸胃蠕動、助消化的作用。
5、香蕉
香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險”。如果怕香蕉寒，腹瀉的話，可以把香蕉蒸著吃。
6、粥
感冒后胃口較差，腸胃消化系統(tǒng)不好，喝粥可以促進吸收。冬日煮粥以大米最好。因為大米性味甘平，有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很適合冬日食用。
7、紫蘇
感冒沒胃口吃點紫蘇能開胃!中醫(yī)認(rèn)為紫蘇葉具有解表散寒的功效，喝紫蘇葉茶可有效地防治因受風(fēng)寒所致的感冒，取新鮮的紫蘇葉3~5片，洗凈瀝水，用開水沖泡，根據(jù)個人口味加入適量蜂蜜或白糖后飲用。
8、蔥白
蔥白連根用水煮溫服，可以祛風(fēng)發(fā)汗，對冬天風(fēng)寒引起的鼻塞、頭痛、發(fā)熱不流汗的人有緩解效果。感冒初期頭痛時，中藥也有蔥豉湯方，就是以蔥白加上淡味的豆豉煮水服。因為蔥富含蘋果酸、磷酸糖等，能興奮神經(jīng)系統(tǒng)、刺激血液循環(huán)，增強消化液分泌、增加食欲。
夏季寶寶不愛吃飯怎么辦?夏季天氣炎熱，不僅大人食欲不振，寶寶也會沒胃口吃飯，這個時候家長又不能強迫孩子吃飯，該怎么辦呢?媽媽不妨精心炮制一些開胃餐，讓寶寶胃口大開。今天為您介紹9款夏季寶寶開胃食譜，讓孩子愛上吃飯，下面就跟小編一起來看看吧。
食譜一：雙色蛋滑蝦仁
原料：蝦仁四兩、雞蛋三個、淀粉一大匙、料酒兩大匙、鹽適量。
做法：蝦仁去沙線后清洗凈，瀝干水分裝碗里，放適量鹽、料酒、淀粉拌勻碼味;將雞蛋蛋清、蛋黃分開打碗里，放鹽攪打散。鍋中放油燒至六成熱，將蛋黃、蛋清液分加倒入鍋的兩邊(建議先下蛋黃后下蛋清)。蛋液邊緣開始凝固時，將蝦仁各倒一半在蛋清蛋黃中分別翻炒。炒熟后將蛋白蝦仁和蛋黃蝦仁分別盛入一個盤中即可上桌。
功效：蝦仁含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，夏季寶寶食欲減退，不宜吃太油膩的東西，這個時候做一道雙色蛋滑蝦仁，不僅能給寶寶補充營養(yǎng)，口味清新還能開胃。
食譜二：檸檬萵筍汁
原料：萵筍125克、蘋果半個、檸檬半個。
做法：萵筍洗凈，切成小塊。蘋果洗凈去皮去核切小塊，將以上材料放入攪拌機中，加入水。啟動攪拌機，將材料攪打成汁。將榨好的萵筍蘋果汁加入少許檸檬水，即可飲用。
功效：檸檬和萵筍這兩款清新的食材搭配出來一杯果汁，看看其如何變幻出雙倍的美味魔力。由于萵筍含有大量的植物纖維素，能夠促進腸壁蠕動通利消化道，幫助大便排泄，排毒清腸，是寶寶夏季祛火的好食材。
食譜三：番茄魚丸
原料：凈草魚肉300克，雞蛋1只，青椒25克，山藥25克，蔥姜汁，精制油、鹽、蕃茄醬、白糖、味精少許、水淀粉適量。
做法：將凈魚肉洗凈，制成茸狀，加入適量蔥姜汁水、少許鹽、味精攪拌，然后再加入雞蛋、淀粉，拌勻上勁后，待用;青椒、山藥均成丁。取一個干凈的炒鍋，放入適量水，將魚茸用手?jǐn)D成丸子狀放入水鍋中，待全部做完后，將炒鍋放置爐灶，燒至魚丸成熟，撈出待用。將鍋洗凈后放入少許油。燒熱后，放入適量蕃茄醬煸炒出紅油，加少許湯水，放入少許鹽和白糖;燒開后，放入青椒、山藥丁、略燒沸一下，再放入魚丸，待燒開后淀粉勾芡，淋少許熟油即可。
功效：魚肉營養(yǎng)豐富，很適宜1歲半以上的寶寶消化和吸收。如果把魚丸做成蕃茄沙司口味，則更會使寶寶胃口大開。
食譜四：綠豆大棗百合粥
原料：粳米、綠豆、大棗、百合適量。
做法：粳米用水輕漂1次，綠豆、百合洗3遍，大棗洗凈去核，共放高壓鍋內(nèi);加水煮至上氣，加蓋繼續(xù)用小火燜20分鐘;?；鸷蟛婚_蓋，自然放冷后食用。
功效：綠豆具有清火解毒的作用，是夏季必不可少的食品;百合可清心、安神;大棗可健脾胃、養(yǎng)津液。粥中還可根椐孩子的喜好加入其他營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，如水果粒、葡萄干、蓮子等。
食譜五：黃瓜海蜇絲
原料：嫩黃瓜80克、海蜇皮100克、紅椒30克、大蔥5克、姜5克。
做法：嫩黃瓜80克切成絲;海蜇皮100克泡洗干凈切成絲;紅椒30克、大蔥5克、姜5克洗凈分別切成絲備用，鍋內(nèi)水燒開，放入海蜇絲，用大火快速焯透，撈出瀝干水分備用;把嫩黃瓜絲、蔥絲、姜絲、紅椒絲放入小碗中調(diào)入鹽2克、味精1克、香油2克、醋適量拌勻腌5分鐘;放入海蜇絲拌勻，盛入盤中即可。
功效：黃瓜、柿子椒富含維C、鈣、磷、鐵，健脾開胃。海蜇皮含有豐富的人體所需的營養(yǎng)元素，清熱化痰、消積化滯。
食譜六：草菇萵筍湯
原料：草菇150克，萵筍100克、植物油、姜、精鹽、清湯。
做法：草菇去盡根蒂、泥沙、洗凈后撕成塊;萵筍去老葉、根皮，切成長7厘米的條兒，洗凈待用。坐鍋點火放油，待油燒熱后，放萵筍條、草菇塊同炒，加入姜、精鹽，再加入清湯，煮至萵筍斷生，撈出姜不用，倒入湯碗即可。
功效：草菇萵筍湯脆嫩可口，消暑開胃，特別適合老人和兒童。特別注意的是萵筍不宜久煮，以保持色澤翠綠。
食譜七：酸奶酪拌蕃茄
原料：蕃茄、超市買的酸奶酪。
做法：蕃茄洗干凈，用刀在皮上劃開一個十字，放在熱水里燙一下;把皮撥開，切成小塊，用酸奶酪拌一下就可以了。
功效：蕃茄有很豐富的營養(yǎng)，對于很多不喜歡吃蕃茄的寶寶可以用酸奶酪來調(diào)劑一下，并且酸奶酪里也富含蛋白質(zhì)、鈣和磷等人體所需的營養(yǎng)素。
食譜八：西瓜蜜汁
原料：西瓜100克，冷開水100毫升，蜂蜜一勺。
做法：西瓜去皮后切成塊，將西瓜和蜂蜜一起放入攪拌機中攪拌均勻，倒入杯中后，加入冷開水繼續(xù)攪拌，攪拌均勻后即可食用。
功效：這款飲品色澤紅潤，清冽甘甜。西瓜含有豐富的維生素c和水分，屬涼性水果，具有清熱作用，能緩解各種暑熱疾病。但這款蜜汁不適合1歲以下的寶寶，1歲以下的寶寶不宜食用蜂蜜。
食譜九：谷芽麥芽煲鮮鴨肫
原料：生谷芽30g 生麥芽30g鮮鴨肫2個(大者可一個)。
做法：先將鴨肫剖開，去除肫內(nèi)臟物，但不要剝?nèi)嗠埔?即鴨內(nèi)金);與洗凈的谷芽、麥芽一同放入砂鍋內(nèi)，煲水飲用，鴨肫可食。
功效：這例湯水有利于開胃消食，補脾健胃。適用于宿食不化、脹滿、泄瀉以及不思飲食的小孩。
想要寶寶開胃，還要禁冰淇淋和含糖的冷飲。嬰幼兒身體各系統(tǒng)發(fā)育不完善，若吃過量冷飲，就會稀釋胃酸，還會刺激胃腸道血管收縮，使血流量大大減少，食欲進一步下降，更加不想吃飯。家長要以身作則，盡量不在寶寶面前吃這些零食。讓寶寶遠離這些影響他正常飲食的東西。
夏天容易食欲不振，飲食上應(yīng)選擇一些清溫平淡的食物，如新鮮蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白等食品，少食脂肪含量較高的動物性食品，以平肝益氣、清理胃腸、排除積滯。
1、菠菜粥
材料：菠菜200克，粳米200克，食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品適量。
做法：先將粳米洗凈，入鍋加水，上火煮，將菠菜切碎備用。待粥快煮熟時加入菠菜及食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品，再煮片刻即可。
功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝養(yǎng)血、潤腸明目的作用，適合所有人服用，尤其適合于年老體弱、血虛腸枯而習(xí)慣性便秘及視力下降的人群服食。
2、豬肝粥
材料：粳米200克，豬肝60克，食鹽、蔥、姜、香菜等調(diào)味品各適量。
做法：將豬肝切碎備用，先將粳米洗凈，入鍋加水，大火煮沸后再煮約15分鐘，將豬肝放入繼續(xù)煮，待將熟時放入食鹽、蔥、姜、香菜等調(diào)味品即可。
功效：豬肝粥具有補血明目、養(yǎng)肝健脾的功用，常人服食可補肝強身，患有貧血、頭暈、目疾、肝病者更適宜服用。
3、芹菜粥
材料：芹菜200克，粳米200克，食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品適量。
做法：將芹菜洗凈切成細(xì)丁備用，粳米洗凈入鍋加水煮，待粥八成熟時放入芹菜丁，最后放入適量食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品即可。
功效：芹菜粥清淡易消化，含有豐富的植物纖維素，是適宜春季常服的粥類。芹菜粥還具有清肝明目、解毒利水的作用，對于頭痛、眩暈者尤為適宜。
4、菊花粥
材料：粳米200克、干品杭白菊15克、白糖或冰糖適量。
做法：先將粳米洗凈，入鍋加水，上火煮開，將杭白菊放入共煮，待粥煮熟后放入適量白糖或冰糖即可。
功效：菊花粥具有很好的清肝明目、涼血解毒的作用，正常人春季可適量服食，對于有頭暈?zāi)垦！⒛砍嗄[痛者及高血壓病人更適宜服用。
5、蔥豉豆腐湯
材料：豆腐400克，淡豆豉適量，蔥白1根，油、食鹽、香菜、生姜等調(diào)味品適量。
做法：先將蔥白切段、豆腐切塊備用，將油燒熱后放入豆腐略煎，然后放入淡豆豉、生姜，加適量清水燉煮，先武火后文火，最后放入食鹽、蔥白、香菜等調(diào)味品即可。
功效：蔥豉豆腐湯具有疏散風(fēng)寒、理氣溫中的作用，適合于感受風(fēng)寒而有頭痛、鼻塞、流涕、咳嗽、畏風(fēng)怕冷者，趁熱服食。
6、山藥紅棗糯米粥
材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。
做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃。
7、魚片粥
材料：魚片100克,粳米100克、油、食鹽、香菜、生姜等調(diào)味品適量。
做法：將魚肉去鱗及大刺，洗凈切成薄片待用。沙鍋加水1000毫升，大火燒開，把淘洗干凈的粳米下鍋煮成粥，煮熟時放入魚片稍沸，加入調(diào)味品攪勻即成。
功效：適用于中老年人脾胃虛弱，氣血不足，體倦少食，食欲不振，消化不良等。魚肉營養(yǎng)豐富且易被人體消化吸收，具有健腦益智、降低血脂、抗動脈硬化、抗血栓形成、緩解衰老等功能。
8、菠菜豬肝粥
材料：菠菜100克,粳米100克、豬肝60克、油、食鹽、生姜等調(diào)味品適量。
做法：將豬肝切碎備用，先將粳米洗凈，入鍋加水，大火煮沸后再煮約15分鐘，將菠菜和豬肝放入繼續(xù)煮，待將熟時放入食鹽、蔥、姜等調(diào)味品即可。
功效：潔皮膚，抗衰老 菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細(xì)胞增殖作用，既抗衰老又增強青春活力。
人們?nèi)绻霈F(xiàn)感冒發(fā)燒的癥狀，就可能會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)失調(diào)的現(xiàn)象所以就可能會沒有胃口，但是人們生病一定要多吃飯，這樣才能夠有效的提高抵抗力，才能夠避免受到更多病毒的侵染。感冒發(fā)燒的時候可以多吃一些蔬菜和水果，這樣有利于補充維生素c。那么感冒發(fā)燒沒胃口吃什么呢?
吃蔬果
有關(guān)醫(yī)學(xué)家研究表明，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對產(chǎn)生抗體的單核巨噬細(xì)胞系統(tǒng)有較好的營養(yǎng)及調(diào)理作用。綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如蘿卜、梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力，適當(dāng)多食對預(yù)防感冒有一定的作用。適當(dāng)多吃些富含鋅的海產(chǎn)品如牡蠣等，對調(diào)節(jié)機體的細(xì)胞免疫狀態(tài)以防御感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬堿性食物，攝食后可維持機體一定的堿性環(huán)境，不利于病毒等微生物的繁殖。
喝雞湯
據(jù)有關(guān)報道，在歐美一些國家，人們一旦患上感冒，不是先求醫(yī)問藥，而是馬上宰只雞，煨雞湯來喝，往往取得迅速痊愈的效果。醫(yī)學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初起之時，喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復(fù)正常狀態(tài)，從而可促進痊愈。
吃軟食
從中醫(yī)學(xué)角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如稀粥、藕粉、面條等，并根據(jù)病情辨證選食。風(fēng)寒型者可適當(dāng)多吃發(fā)汗散寒食品如辣椒、蔥、生姜、大蒜等;風(fēng)熱型宜多食有助于散風(fēng)熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜、梨等。
感冒發(fā)燒時煮點白粥喝，買一斤新鮮的香菇，肉質(zhì)薄薄的比較好，只放水和一點點鹽，煮開后小火燉15分鐘,趁熱喝湯吃香菇，不能吃辣的。人在發(fā)燒時能量消耗比較大，抵抗力也較弱，更需要補充一些營養(yǎng)。對于沒有伴隨發(fā)燒的病毒性感冒，患者應(yīng)該盡量多休息，多喝開水，保持室內(nèi)通風(fēng)，吃一些緩解癥狀的感冒藥就可以了，在飲食方面也沒有什么特別的要求，不存在盡量多吃食物一說，保持足夠的能量即可。即便感冒同時伴隨有發(fā)燒癥狀時，在飲食上也沒有什么特殊的要求，一般以清淡食物為主，并搭配一些新鮮水果，沒有必要在食物的量上做過多計較。
許多疾病都可以引起發(fā)燒，它是患病時的一種防御性反應(yīng)?；疾“l(fā)燒時，由于體溫升高，機體免疫力降低，胃腸道的消化與吸收功能減退，所以一個人發(fā)燒時會發(fā)生營養(yǎng)消耗增加與消化功能減弱的矛盾。無論是服用退熱藥還是自然退熱，都是以出汗的形式來實現(xiàn)的，人體在發(fā)汗散熱的同時會丟失大量水分及鹽分。因此，發(fā)燒時最需要的是水，其次才是營養(yǎng)物質(zhì)，此時的飲食原則首先是供給充足水分，其次是補充大量維生素，然后才是供給適量的熱量及蛋白質(zhì)，且飲食應(yīng)以流質(zhì)、半流質(zhì)為主。
導(dǎo)讀：感冒沒胃口吃什么好？清淡飲食是最佳選擇，酸味水果、醋熘菜、檸檬水、粥等能幫你打開胃口，幫助治愈感冒。究竟感冒沒胃口吃什么好？小編推薦12種感冒病人食用的開胃食物。
感冒時，人們通常會沒有胃口，甚至什么都不想吃。這是身體自我保護的一種機制。這時機體處于應(yīng)激狀態(tài)，流向胃腸道的血流減少，消化液分泌減少，胃腸道消化吸收功能下降。
所以此時病人的飲食宜清淡，進食容易消化的食物，胃口差的可以少量多餐。日常飲食以粥、面食為主，可攝入高維生素食物，但不宜攝入高蛋白、高脂肪的食物。感冒初期宜大量飲水，以適應(yīng)機體代謝增強的需要。
感冒后期，則宜多用開胃健脾之品，以及調(diào)補正氣的食物，如大棗、扁豆、、海參、黑木耳、黃豆制品等。需要注意的是，感冒期間不宜吃滋補食物，因此時吃滋補食物不僅不能提高身體的抵抗力，反而會令外邪（病毒）困于體內(nèi)，加重病情。
感冒沒胃口吃什么好？
1、富含維c的酸味水果
感冒時是可以吃水果的，酸味水果尤其值得推薦。水果的酸甜口感成了提升我們味蕾的一道法寶。一般來說，口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。比如，《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示，100克酸棗就含900毫克的維生素C，達到了中國營養(yǎng)學(xué)會每人每天推薦量的9倍。此外，山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有豐富的維生素C。
維生素C是一種強大的抗氧化劑，能增強身體抵抗力。有研究表明，在患感冒之后，服用大劑量的維生素C可以縮短感冒的病程，提前痊愈。藥物學(xué)研究證實，維生素C有抗組胺的作用，對緩解鼻塞等不適感是有幫助的。維生素C是一種水溶性的維生素，如果攝入多了會從尿中排出。因此其毒性非常低，從水果蔬菜當(dāng)中攝入時不會產(chǎn)生任何副作用。
2、紅薯
紅薯有助于人體制造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導(dǎo)致的感染。最簡單的就是把紅薯切成丁或者塊與大米一起煮飯和煮粥。
3、醋熘菜
醋是酸性調(diào)味品，在烹調(diào)中必不可少，此外，醋的保健功效也不可小覷。感冒時，菜中放醋非常有益，它不僅能抑制細(xì)菌的繁殖，而且對各種病菌有較強的殺傷作用。醋的口味是酸中帶著微甜，當(dāng)你聞到醋香、嘗到醋味時，消化液就會自然分泌出來。感冒的病人胃口不好時，吃點醋熘菜，定會食欲大增。
4、檸檬水
感冒時，一天喝500-1000毫升的檸檬水（一杯水泡2-3片檸檬片），可以減輕流鼻涕，感冒好得快。從中醫(yī)角度講，檸檬與橙皮有著相似的功效，有行氣、和胃、止痛作用，主脾氣滯、脘腹脹痛、食欲不振等。因此，多喝檸檬水還有幫助腸胃蠕動、助消化的作用。
5、香蕉
香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的雙保險。如果怕香蕉寒，腹瀉的話，可以把香蕉蒸著吃。
下面小編繼續(xù)為您介紹感冒沒胃口吃什么好，要記得往下看哦。
6、粥
感冒后胃口較差，腸胃消化系統(tǒng)不好，喝粥可以促進吸收。冬日煮粥以大米最好。因為大米性味甘平，有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很適合冬日食用。
7、紫蘇
感冒沒胃口吃點紫蘇能開胃！中醫(yī)認(rèn)為紫蘇葉具有解表散寒的功效，喝紫蘇葉茶可有效地防治因受風(fēng)寒所致的感冒，取新鮮的紫蘇葉3~5片，洗凈瀝水，用開水沖泡，根據(jù)個人口味加入適量蜂蜜或白糖后飲用。
8、蔥白
蔥白連根用水煮溫服，可以祛風(fēng)發(fā)汗，對冬天風(fēng)寒引起的鼻塞、頭痛、發(fā)熱不流汗的人有緩解效果。感冒初期頭痛時，中藥也有蔥豉湯方，就是以蔥白加上淡味的豆豉煮水服。因為蔥富含蘋果酸、磷酸糖等，能興奮神經(jīng)系統(tǒng)、刺激血液循環(huán)，增強消化液分泌、增加食欲。
9、蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
10、胡椒
吃些胡椒可緩解鼻塞，使呼吸更順暢。胡椒是一種天然的解充血藥，里面的化學(xué)物質(zhì)可刺激鼻粘膜細(xì)胞產(chǎn)生稀釋黏液，從而打通鼻子，緩解感冒癥狀。喝雞湯的時候撒上胡椒粉，是通鼻的完美食物搭檔。
11、香菜粥
香菜中含有甘露糖醇、芳樟醇等多種揮發(fā)油物質(zhì)，可以增加唾液分泌，加快腸胃蠕動，促進食欲。香菜30克，大米100克，調(diào)味品適量。將香菜洗凈，切細(xì)；先取大米煮粥，煮至粥熟時下香菜及調(diào)味品等，再煮一二沸即成。每日1劑，連續(xù)3～5天。可解表散寒。適用于風(fēng)寒感冒、麻疹疹出不暢等。
12、清蒸的雞和魚
人體相對虛弱時，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。
上面為您介紹了感冒沒胃口吃什么好，那么感冒后不能吃什么，你了解嗎？有些食物在感冒期間吃會加重感冒癥狀，應(yīng)該盡量避免。下面小編為您介紹感冒后不能吃什么。
感冒后不能吃什么？
1、甜食。無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
2、高鹽食物。減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發(fā)汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。
3、粗纖維食物。感冒期間，人的胃動力較弱，所以，在這段時間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。
4、太辣的食物。辣椒等刺激性食物會讓虛弱的胃腸功能更加紊亂，甚至有引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險。
5、燒烤煎炸的食物。此類食物氣味刺激呼吸道及消化道，易導(dǎo)致黏膜收縮，使病情加重，而且也不易消化。
感冒后的飲食要點
1、飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。
2、保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。
3、飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
4、選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
5、多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預(yù)防感冒的發(fā)生。
感冒時最好吃容易消化的半流體和流體食物，如熱的糙米粥、去油的熱雞湯、蛋花湯、藕粉糊、溫過的酸奶等。在免疫系統(tǒng)戰(zhàn)斗的時候，不能用高蛋白、高脂肪食物來消耗體能，也不能用大量精白淀粉來削弱它。千萬不要吃方便面之類的油炸食品，不要吃餅干蛋糕之類的食物。等到體能增強、精神改善后，再進食較多的固體食物。
腸胃消化較慢，相信大家都遇到過這種情況，同樣這也給我們的身體帶來了諸多的傷害，到底應(yīng)該如何保障自己的身體健康呢？相信這個問題也讓不少的朋友操碎了心。為了保障很提健康，我們來看看腸胃不好 健胃消食湯幫助您。
腸胃不好 健胃消食湯幫助您
健胃消食湯不僅口味獨特，可以有效解決“吃貨”們嘴饞的問題，同樣針對腹脹、消化不良者還有著諸多的好處。如果您在生活中經(jīng)常出現(xiàn)腹痛、胃脹、胃酸等情況，建議您不妨學(xué)學(xué)以下這味湯，可以幫您有效緩解這些癥狀。
所需食材：
豬腿肉、雞爪、蜜棗、生姜
制作方法：
1.雞爪，豬腿肉洗凈后放入鍋里飛水。然后過冷河，晾干水備用。
2.煲里加入清水，炆火煲。加入捆綁好的獨腳金。
3.加入適量的姜塊和切開一邊的蜜棗。
4.煲開水后加入雞爪、豬腿肉，慢火煲1.5小時左右。
5.將表面的油撈走，加入適量的食鹽。
主要功效：
上述的健胃消食湯是不是很簡單呢？它主要針對小孩不按時吃飯或者吃過多零食造成的積滯和上火，如果您的孩子經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況，不妨試試為他熬湯，一方面可以避免孩子吃過多零食，正常吃飯時沒有胃口，另一方面可以有效解決孩子消化緩慢，帶來的影響，同時該湯味道清甜，適合孩子口味。
腸胃不好，健胃消食湯幫助您，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?。腸胃的健康不僅決定這身體健康，同樣生活中由于我們自己不注意保養(yǎng)出現(xiàn)的問題非常多。很多朋友甚至因為自己的問題給家庭帶來非常沉重的負(fù)擔(dān)，因此為了這種情況不在發(fā)生，健胃消食湯，一起學(xué)做吧。
夏天出現(xiàn)沒食欲的癥狀怎么辦?要吃什么來緩解?其實不要擔(dān)心下面就來和大家說說這個話題，夏天沒食欲是很正常的現(xiàn)象，這個時候吃什么都感覺沒胃口不對味，其實在夏天選擇一點開胃菜是不錯的，苦瓜也是降火開胃的一道菜，夏天吃點苦瓜能去火。夏日炎炎一碗綠豆湯能有效的防止中暑，買個做冰棍的模具綠豆湯吃不完就凍成冰棒。
苦瓜：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏天心火易亢，苦味能泄暑熱、燥暑濕。夏令適當(dāng)吃些苦味食品，能恢復(fù)脾胃納運功能，增進食欲。熱天適當(dāng)吃些苦瓜，不僅能清心除煩、醒腦提神，還可增進食欲、健脾利胃。另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，苦瓜內(nèi)有一種活性蛋白質(zhì)，能有效地促使體內(nèi)免疫細(xì)胞去殺滅癌細(xì)胞，具有一定的抗癌作用?？喙虾蓄愃埔葝u素的物質(zhì)，有顯著降低血糖的作用，被營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家推薦作為糖尿病患者的理想食品。
綠豆：綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
西瓜：夏天出汗多，隨著汗水的排出，丟失營養(yǎng)也多，適當(dāng)吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分，更能增加營養(yǎng)。研究還表明，有煙酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多，常吃些西瓜可減少患食道癌的危險;西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性的蛋白質(zhì)，從而增加腎炎病人的營養(yǎng)，故西瓜是腎臟病人的良藥。西瓜皮還是很好的美容劑，用西瓜皮擦面部皮膚，再用清水洗，能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。
啤酒：啤酒中含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、糖、礦物質(zhì)及其他有益人體健康的成分，素有“液體面包”之譽。夏天適量飲用一些啤酒可起到健胃、清目、散熱、解渴、止咳、利尿、消除疲勞、恢復(fù)體力等作用，實為夏日理想的飲料。
夏日能吃的水果很多，例如西瓜是解暑的，但要提醒大家冰凍的食品或者是冷飲還是要少喝，同時這個時候其實是身體最容易感冒的時候要注意多喝水空凋不要直接對著吹，夏日多吃水果多喝水多給皮膚補補水，啤酒也能喝一些但不要經(jīng)常喝，希望這些意見對大家能有所幫助。
孕婦懷孕以后，常會導(dǎo)致一些消化道的癥狀，這時候孕婦往往會出現(xiàn)食欲下降，沒有胃口的情況，這對孕婦的調(diào)養(yǎng)是不利的，這時候應(yīng)該多吃一些能夠促進食欲，促進開胃的食物，那么孕婦沒胃口吃什么好呢？我們來了解一下。
孕婦沒有胃口的時候可以吃一些菠蘿，菠蘿有很好的開胃的作用，菠蘿里面的酶含量比較高，有很好的促進食欲的功效，另外里面富含維生素c，還有一定的調(diào)理腸胃的效果。
因為上火導(dǎo)致沒有胃口的時候，孕婦可以適當(dāng)?shù)某孕┛喙?，苦瓜有很好的促進唾液和胃液分泌的作用，能夠促進胃酸的分泌，能夠增加腸胃的蠕動，尤其還有降火去燥的功效。
胃口也可以喝一些酸奶，酸奶能夠增加腸胃的益生菌的總量，對于抑制體內(nèi)霉菌的生長也有很好的作用，能夠保證腸胃正常的運轉(zhuǎn)有很好的幫助，有孕婦提高食欲的效果。
另外也可以吃一些西紅柿，西紅柿不但營養(yǎng)價值很高，而且味道酸酸甜甜，有很好的促進胃口的效果，另外能夠促進胃酸的分泌就有，加速腸胃蠕動的作用。
以上簡單的了解了孕婦沒有胃口吃什么好，孕婦沒有胃口的時候應(yīng)該多吃一些有助于消化和提高食欲的食物，多吃一些酸酸甜甜的食物，有助于提高食欲，如果孕婦出現(xiàn)上火的時候，可以吃一些具有清熱敗火的食物，都有很好的促進食欲開胃的功效。
女性在懷孕初期可能會出現(xiàn)很多不適應(yīng)的癥狀，這是因為身體內(nèi)的激素分泌失去平衡導(dǎo)致的。而且孕激素分泌突然增多會影響到腸胃分泌消化液，進而影響到胃口，所以有些孕婦在懷孕初期會出現(xiàn)沒有胃口，吃不下飯的現(xiàn)象。這時候可以選擇多吃一些水果。那么孕期沒有胃口應(yīng)該吃什么。
懷孕兩個月沒胃口吃什么好
明顯的孕早期反應(yīng)哦，正常的，不用擔(dān)心!恭喜你當(dāng)媽媽了，這個反應(yīng)大概還會持續(xù)1-2個月就會自行消失的，孕早期反應(yīng)一般都是惡心、頭暈、嘔吐等等。只是沒有食欲不嘔吐的話還是很好的了，調(diào)整好心情，想想肚子里的孩子，為了孩子再沒有食欲也堅持多吃點。
懷孕兩個月的營養(yǎng)飲食，可以根據(jù)您的體質(zhì)狀況來安排。如果您孕前的營養(yǎng)狀態(tài)很好，體質(zhì)亦佳，一般來說，就無需再特意去加強營養(yǎng)。
因為3個月內(nèi)的胎兒還小，發(fā)育過程中不需要大量營養(yǎng)素，只要能正常進食并適當(dāng)增加一些優(yōu)質(zhì)蛋白就可以滿足胎兒生長發(fā)育的需要了。
但是，如果您孕前營養(yǎng)狀況就欠佳，體質(zhì)又較弱，就應(yīng)該及早改善營養(yǎng)狀況，把增加營養(yǎng)當(dāng)初孕早期保健的一項重要內(nèi)容。如果您同時發(fā)生了劇烈的早孕反應(yīng)，頻繁嘔吐，更不要掉以輕心，應(yīng)該及時向醫(yī)生請教，也許輸液或其他醫(yī)療干預(yù)手段可以幫助您讀過孕早期妊娠反應(yīng)階段。
懷孕初期有哪些癥狀
在懷孕初期，孕婦會出現(xiàn)乳房脹大、尿頻、輕微的陰道出血等癥狀，另外還可能會有惡心、頭痛、眩暈、情緒不穩(wěn)定等情況。如果發(fā)現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)及時進行早孕檢查，因為你很有可能已經(jīng)懷孕了。
1、乳房脹大
在受孕后的一周或者兩周后，你的乳房會變得特別柔軟。這是由于懷孕早期，由于妊娠刺激，孕婦的身體會產(chǎn)生許多雌激素和黃體酮，導(dǎo)致乳房的腺體開始生長。這些激素會使乳房能夠保存更多的液體，所以你會覺得乳房比以前重和酸痛。
2、陰道輕微出血
受精卵在受孕后的6—12天內(nèi)會在子宮內(nèi)著床，這時可能有導(dǎo)致孕婦有輕微的陰道出血情況。若有這種情況出現(xiàn)，如果陰道出血量輕微且沒有嚴(yán)重不適癥狀，孕婦不必?fù)?dān)心，這是受精卵著床時的一種正常生理反應(yīng)，對人體沒有害處。受精卵著床出血表現(xiàn)為少量的血絲或血點，一天中可見數(shù)次，出血持續(xù)三天左右，沒有月經(jīng)來潮時的不適感。受精卵著床出血需要和月經(jīng)區(qū)別開，以免孕婦懷孕而不自知。
3、身體疲勞
懷孕初期，有些孕婦的身體會分泌出一種類似麻醉劑的激素。它的主要成分是黃體酮，主要作用于子宮。這些物質(zhì)使子宮的肌纖維松弛，避免過早的疼痛，從而使得胎兒可以不受干擾地成長。但這些黃體酮會使你的基本體溫升高，因此你會缺乏體力。而且你的心跳頻率會變高來提供更多的氧氣到子宮，因此你會覺得很疲勞。
4、尿頻
你可能會覺得尿頻這個征兆不會來得那么早，應(yīng)該會在胎兒能夠擠壓到膀胱才會出現(xiàn)，但是其實這個征兆可能會在懷孕的早期就出現(xiàn)。在懷孕初期出現(xiàn)尿頻主要是因為身體荷爾蒙分泌改變而導(dǎo)致的，不止膨脹的子宮會對膀胱造成壓力，血流量的增多也會對腎臟造成壓力，導(dǎo)致尿液增加。
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