每月來一次月經(jīng)能給女人帶來這4大好處
春季養(yǎng)生幾大好處。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。養(yǎng)生常識有哪些好的理念呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“每月來一次月經(jīng)能給女人帶來這4大好處”，僅供您在養(yǎng)生參考。
對于月經(jīng)，女人們都是十分害怕它的到來的，女人都覺得它是一個十分麻煩，十分讓人惡心的東西，但其實月經(jīng)能夠給女人帶來很多好處的，如果你失去了月經(jīng)，那么這些好處就會享受不到。
1、能判定自己是否懷孕了
育齡，已婚的女人一般來說之前的月經(jīng)都是很正常的，但如果此次月經(jīng)超過十天沒有到來，那么就要看看自己是否懷孕了。如果不準(zhǔn)備生育的話，那么可以及時的進行補救。而想要懷孕的女人可以在此時增加身體的營養(yǎng)，并且讓胎兒得到更好的照顧，所以月經(jīng)會幫助女人判定自己是否懷孕。
2、雌激素水平平穩(wěn)
有條理的月經(jīng)，是女人身體年輕，身材凹凸有致，皮膚細嫩光滑，心血管健康的象征。而當(dāng)女人出現(xiàn)了月經(jīng)紊亂的情況，那么就會有煩躁，多疑，乏累，卵巢衰老等情況產(chǎn)生，而這都和女人不能分泌足夠的雌激素造成的。
3、造血功能得到促進
女人月經(jīng)能夠讓機體出現(xiàn)經(jīng)常性的失血，造血，從而讓女人的循環(huán)，造血系統(tǒng)得到了鍛煉，讓女人能夠更加能夠承受意外造成的失血情況，而且還能快速的造出新的血液，從而讓失去的血液得到補足。所以月經(jīng)能夠增強女人抗失血的能力。
4、盡早發(fā)現(xiàn)疾病
如果女人已經(jīng)過了十八歲還沒有來月經(jīng)，或者是女人之前月經(jīng)正常，但現(xiàn)在已經(jīng)有三個月停經(jīng)情況了，那么就要檢查下自己的生殖道下段是否出現(xiàn)了閉鎖，是不是有卵巢腫瘤，內(nèi)分泌或者是子宮發(fā)育不良的情況產(chǎn)生了。另外女人還可以通過月經(jīng)的穩(wěn)定情況，月經(jīng)量，顏色等情況查看自己身體是否有問題產(chǎn)生。
月經(jīng)會給女人帶來很多的好處，所以女人不要總覺得它是個大麻煩了，當(dāng)你有一天不排月經(jīng)了，那么身體就會受到疾病損傷，而且身體中的毒素也不能排解出來。
延伸閱讀
我們都知道女性在整個懷孕期間是不來月經(jīng)的，等孩子生產(chǎn)過后一段時間才會再次來月經(jīng)，但產(chǎn)后第一次來月經(jīng)的時間很多人不是那么清楚的，有的人過了好幾個月都不來，有的人則在幾個星期后恢復(fù)，那么產(chǎn)后多久來月經(jīng)正常呢?一起來看看吧。
產(chǎn)后多久來月經(jīng)正常?
一般未哺乳的媽媽大多在產(chǎn)后6~10周后恢復(fù)月經(jīng)，如果超過這個時間段，應(yīng)咨詢醫(yī)生。如果是哺乳的媽媽，那么產(chǎn)后多久來月經(jīng)就有很多的不確定性了，據(jù)了解，哺乳媽媽平均會在產(chǎn)后4~6個月恢復(fù)月經(jīng)，有五分之一的哺乳媽媽會在產(chǎn)后3個月內(nèi)來月經(jīng)。
當(dāng)然也有個別產(chǎn)后哺乳媽媽超過六個月都沒來月經(jīng)，也并不一定是不正常，如果自己很擔(dān)心，可以咨詢專業(yè)醫(yī)生。
【產(chǎn)后第一次月經(jīng)的注意問題】
產(chǎn)婦很久都沒來月經(jīng)了，大多數(shù)人第一次產(chǎn)后月經(jīng)可能會出現(xiàn)以下問題，注意就好。
1、大多數(shù)產(chǎn)婦的第一次月經(jīng)量比平時的多，月經(jīng)的持續(xù)時間也會平時稍長些，不必過多憂心。
2、產(chǎn)后女性的卵巢雌激素分泌過多，刺激子宮內(nèi)膜使其增生，這勢必會引起月經(jīng)量較大，隨著時間推移，產(chǎn)后以后的月經(jīng)會逐漸恢復(fù)正常，一般是不必進行治療的。
3、產(chǎn)后月經(jīng)量大，并持續(xù)時間超過7天還是應(yīng)引起重視，如果10天過后都還沒完，那么應(yīng)到醫(yī)院檢查。
女性產(chǎn)后調(diào)理非常重要，這個階段最好不要過度勞累，等身體恢復(fù)差不多了再投入工作中方可。
自然流產(chǎn)后多久來月經(jīng)才算正常?心理壓力，子宮恢復(fù)等眾多方面的原因而產(chǎn)生閉經(jīng)情況，有的可能會推遲幾天，有的可能會推遲幾個月，如果感覺身體不舒適可以吃些藥調(diào)理一下，一般情況下在你人流當(dāng)天一個月以后就會來月經(jīng)。
自然流產(chǎn)后多久來月經(jīng)?
自然流產(chǎn)后例假通常情況下是在人流后28天左右來，但是很多女性因為自然流產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)，心理壓力，子宮恢復(fù)等眾多方面的原因而產(chǎn)生閉經(jīng)情況，有的可能會推遲幾天，有的可能會推遲幾個月，如果感覺身體不舒適可以吃些藥調(diào)理一下，一般情況下在你人流當(dāng)天一個月以后就會來月經(jīng)。
自然流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，1個月左右月經(jīng)來潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象。這種情況一般在2―3個月后恢復(fù)正常，少數(shù)人持續(xù)時間較長，按時復(fù)查就可以了，如果時間長了還那樣的話，建議到正規(guī)醫(yī)院接受檢查，以排除器質(zhì)性病變的可能性。
意見建議：但是自然流產(chǎn)后一個月內(nèi)禁止同房，有性生活的話特別容易導(dǎo)致感染，引起婦科炎癥，嚴(yán)重的話會導(dǎo)致不孕。
自然流產(chǎn)后多久來月經(jīng)才算正常?
想要孩子的懷孕女性最忌諱的就是“流產(chǎn)”二字，但有時候因為種種原因，不幸流產(chǎn)了。好不容易從悲痛的情緒中出來，卻發(fā)現(xiàn)月經(jīng)遲遲不來，于是有人又開始擔(dān)心了：自然流產(chǎn)后多久來月經(jīng)才正常呢?
自然流產(chǎn)和人工流產(chǎn)類似，一般情況下流產(chǎn)后22天恢復(fù)排卵，差不多是流產(chǎn)術(shù)后的30-40天左右來月經(jīng)。但流產(chǎn)后月經(jīng)來潮受子宮內(nèi)膜及卵巢恢復(fù)情況及內(nèi)分泌影響，有可能出現(xiàn)短暫異常，但一般不超過45天。如果超過45天還沒來建議到醫(yī)院檢查一下是否有殘留。
自然流產(chǎn)同樣也是流產(chǎn)，產(chǎn)生的傷害是不可避免的。建議自然流產(chǎn)的患者最好在流產(chǎn)后等出血較少時去醫(yī)院做一次常規(guī)檢查，判斷此次自然流產(chǎn)是否需要刮宮。
此外，針對自然流產(chǎn)史原因不明的流產(chǎn)，要及時去醫(yī)院檢查，看是否有流盡并找到自然流產(chǎn)的原因，以免造成以后的習(xí)慣流產(chǎn)。另外，自然流產(chǎn)后應(yīng)間隔6月再懷孕，流產(chǎn)后一個月內(nèi)禁止同房，同時注意預(yù)防感染。
橘子的營養(yǎng)價值極其豐富，而且吃橘子的好處也有很多。不過，光吃橘子肉顯然是不夠的。怎樣吃橘子最養(yǎng)生？從健康飲食的角度講，橘子一身是寶，從核到皮、肉等，都用不同的養(yǎng)生功效，快來看看吧。
1、橘肉開胃理氣
橘肉味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等癥。因其富含維生素B1、維生素p,可輔治高脂血癥、動脈硬化及多種心血管疾病，還有明顯的抗癌作用，可預(yù)防胃癌。
2、陳皮健脾化痰
陳皮是橘子干燥成熟的外皮，以陳者佳。其性溫味辛苦，具有理氣健脾、燥濕化痰、止咳降逆等功效，可治療脘腹脹滿及疼痛、食少納呆、惡心嘔吐、噯氣、呃逆、便溏泄瀉、寒痰咳嗽等癥，還可解魚蟹毒。采收陳皮時，去其白色內(nèi)皮后的紅色外皮叫橘紅，去紅色外皮后的白色內(nèi)皮叫橘白，臨床也專用，二者功效同陳皮，但前者側(cè)重燥濕化痰，后者則長于和胃化濕。
3、橘絡(luò)化痰止咳
橘絡(luò)是橘皮內(nèi)層的網(wǎng)狀筋絡(luò)。性味甘苦平，有行氣通絡(luò)、化痰止咳之功，主治痰滯經(jīng)絡(luò)之胸脅脹痛、咳嗽咳痰或痰中帶血等癥。
4、橘核散結(jié)止痛
橘核是橘子的果核（種子），性微溫味苦平，功專理氣散結(jié)止痛，對睪丸脹痛、疝氣疼痛、乳房結(jié)塊脹痛、腰痛等有良效。
5、青皮疏肝破氣
青皮是橘子未成熟果實之外皮或幼果，色青而名之。其性溫味苦辛，具有疏肝破氣、散結(jié)消痰之功，力較陳皮強，常用于治療肝郁氣滯所致的胸脅脹滿、胃脘脹悶、疝氣、食積、乳房作脹或結(jié)塊等癥。
大家都知道，正常的月經(jīng)應(yīng)該是一個月來一次，而有一些人可能會出現(xiàn)一個月來兩次的情況。正常女性的月經(jīng)周期一般是28天，前后不超過七天也是屬于正常情況，但是如果半個月來一次月經(jīng)的話，那很有可能是因為排卵期出血導(dǎo)致的。女性的排卵期出血量是比較少的，所以很快就會停止。
如果不是排卵期出血的話，又是什么原因?qū)е乱粋€月會來兩次月經(jīng)呢？
第一，精神狀態(tài)異常
如果女性在日常生活中長期處在一個精神壓抑，或者是生悶氣，以及遭受了重大精神刺激和心理創(chuàng)傷的情況下，都有可能會導(dǎo)致月經(jīng)一個月來兩次，嚴(yán)重的話還有可能會導(dǎo)致痛經(jīng)或者是閉經(jīng)。這是因為月經(jīng)是卵巢分泌激素刺激子宮內(nèi)膜之后而形成的，卵巢分泌激素誘受腦下垂體和下丘腦釋放激素所控制，所以，如果腦下垂體或者是下丘腦出現(xiàn)異常的話也有可能會導(dǎo)致月經(jīng)異常。如果想要預(yù)防這種情況的話，女性在日常生活中要保持一個平和的心態(tài)和積極健康的心情。
第二，緊急避孕藥副作用
女性如果服用了緊急避孕藥，或者是具有抑制女性子宮內(nèi)膜作用的藥物，也有可能會導(dǎo)致女性下次月經(jīng)延遲，從而造成一個月兩次月經(jīng)的情況。還有一些女性因為飲食用藥而造成女性血液中激素水平，一時性增高，所以就會導(dǎo)致下降后發(fā)生撤退性出血。月經(jīng)如果一個月來了兩次的話是需要及時去醫(yī)院診治的。
第三，不良的生活習(xí)慣
一些不良的生活習(xí)慣，也有可能會導(dǎo)致女性一個月來兩次月經(jīng)，如果女性在夏季貪涼的話，就會導(dǎo)致女性在經(jīng)期受寒，使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，從而就會引起月經(jīng)提前或者是月經(jīng)量過少甚至是閉經(jīng)等癥狀。
現(xiàn)在人們在日常生活中喜歡使用各種家電，或者是電子設(shè)備其實在這些設(shè)備的使用過程當(dāng)中都會產(chǎn)生不同的電磁波，而這些電磁波對女性的傷害也是比較大的，因為電磁波，如果長期作用于女性的身體的話，就會對內(nèi)分泌以及生殖機能產(chǎn)生不良的影響，比如說，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂以及月經(jīng)失調(diào)。
不管是任何原因造成的一個月來月兩次月經(jīng)，都需要去醫(yī)院及時檢查，然后對癥下藥，這樣才是最好的選擇。
在經(jīng)期來的時候，女性很累人的，為了健康請避免過度勞累，那么你的飲食也注意了嗎？一旦吃了這些食物，你的子宮真是沒救了，下面就來看看不該吃的食物是什么？
1、涼性或寒性食物
涼性或寒性的食物會導(dǎo)致月經(jīng)量過少以及痛經(jīng)加劇。比如田螺和螃蟹都是大寒之物，竹筍和梨子也是涼性食品，這段時期要盡量避免。
很多女人認為經(jīng)期吃些生冷食物好像也沒出現(xiàn)什么問題。其實問題早已出現(xiàn)，只是你沒有發(fā)現(xiàn)而已。尤其是冷飲，雖然吃著很爽，但是損陽氣、礙消化、寒凝滯，等到你發(fā)覺自己行經(jīng)不暢、痛經(jīng)痛得死去活來或者宮寒的時候，后悔已經(jīng)晚了，那時候想把大姨媽再調(diào)理過來費錢又費時。
2、影響鐵吸收的食物
大姨媽期間女性會流失大量的鐵，如果你此時吃那些能影響鐵吸收的食物，無疑是雪上加霜，長此以往還會造成嚴(yán)重貧血。比如綠茶、柿子、菠菜、碳酸飲料等影響鐵吸收的食物，這期間應(yīng)避免食用。此時應(yīng)該多吃點紅棗、動物肝臟等給身體補補血。
女人在經(jīng)期吃這些食物，吃一次就傷害一次子宮
3、刺激性食物
再怎么垂涎上面那些食物，等把大姨媽這個皇太后送走后再放心地大快朵頤吧。否則皇太后鬧起來，那可真就沒個安生日子了。大姨媽期間還是乖乖地管住嘴巴，多吃點紅棗、多喝點紅糖水吧。婦科常見的慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、體寒肢冷、痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕等都可以通過相應(yīng)的治療配合中藥按摩、足浴達到治療目的，同時，還可通過足部反射區(qū)的刺激，常用的是穩(wěn)邁舒運動按摩輪，由按摩輪帶動的下肢整體協(xié)調(diào)運動，涉及大腿、小腿、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳底及腳趾等多個部位肌肉、骨骼，并重點針對足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，可有效調(diào)節(jié)人體生理機能，提高免疫系統(tǒng)功能，緩解月經(jīng)失調(diào)。達到防病、保健、強身的目的。
午睡的5大好處
1、修復(fù)大腦神經(jīng)，提高應(yīng)變和記憶力
美國威斯康星大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，睡覺可以促進大腦細胞的修復(fù)。此外，美國科學(xué)公共圖書館網(wǎng)站收錄的一項研究表明，夜間和白天的睡眠同樣能讓人鞏固記憶。午睡也有讓人大腦得到休息和恢復(fù)的功能，并提高人的記憶力，幫助人們記住復(fù)雜的概念。
2、促進淚液分泌，有效“養(yǎng)”眼
當(dāng)你閉眼入睡后，勞累了一上午的眼球睫狀肌可以得到休息，有效防止了視力的下降。不僅如此，白天處于抑制狀態(tài)的淚腺也開始大量分泌淚水，滋潤因長時間處在工作狀態(tài)下而干澀的眼球;角膜的溫度有所上升，細胞新陳代謝加快也會加快。施明提醒，如果不能保證每天午睡，稍微閉眼休息一下，也能起到一定的作用。
3、修復(fù)身體免疫功能，增強體質(zhì)
美國佛羅里達大學(xué)的免疫學(xué)家貝里·達比教授領(lǐng)導(dǎo)研究小組對睡眠、催眠與人體免疫力的關(guān)系進行了一系列研究。結(jié)果表明，對個別存在睡眠障礙的人施行催眠干預(yù)后，受試者血液中T淋巴細胞和B淋巴細胞水平均有明顯升高。免疫系統(tǒng)可以在睡眠期間得到某種程度的修補，并轉(zhuǎn)而對睡眠起調(diào)節(jié)作用。德國精神病研究所的睡眠專家則發(fā)現(xiàn)，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內(nèi)淋巴細胞，增強免疫細胞活性。
4、促進細胞更新，修復(fù)皮膚
皮膚的新陳代謝在睡眠狀態(tài)下最為旺盛。因為當(dāng)你睡著時，肌肉、內(nèi)臟器官等的消耗都減少，皮膚血管完全開放，血液可充分到達皮膚，為其提供營養(yǎng)，進行自我修復(fù)和細胞更新。施明說，這也是為什么較高質(zhì)量的午睡后，整個人都會顯得精神煥發(fā)的原因之一。
5、修復(fù)氧化損傷，延緩衰老
美國“自然”網(wǎng)站刊文指出，睡眠的另一個可能的功能是抗氧化，并提供對機體氧化損傷的修復(fù)。
有實驗證明，被剝奪了睡眠的動物，會表現(xiàn)出更明顯的氧化損傷。這可能是因為在睡眠中，許多蛋白質(zhì)開始合成，其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白質(zhì)。午睡有助于補充夜間睡眠的不足，起到一定的促修復(fù)作用。
結(jié)語：以上可見如果你每天睡那么一會的午覺，那身體能有多棒！特別是經(jīng)常用眼用腦的上班族，一定得要午休。但是午休時間并非越長越好，一般睡半個小時最佳。
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