女人也會“虛”,五種虛的表現(xiàn)你是其中之一嗎
對脾胃虛養(yǎng)生運動。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女人也會“虛”,五種虛的表現(xiàn)你是其中之一嗎”，希望能對您有所幫助，請收藏。
“虛”女1：熬夜女
常上夜班熬夜的女士由于用眼過度，易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清;身體違背生理規(guī)律及超負荷運轉易導致身體疲勞。
進補原則：早餐要營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力;晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。
食療方案：平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、核桃、花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。
“虛”女2：虛胖女
有調查研究指出：我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬于虛胖體質。肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。
進補原則：虛胖的女性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多采用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
食療方案：在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的女士食用。
“虛”女3：脾虛女
脾虛主要分為脾氣虛和脾陽虛，脾氣虛多因飲食不節(jié)，或勞倦過度，或憂思日久，損傷脾土，或抵抗力不足，素體虛弱;脾陽虛多因脾氣虛衰進一步發(fā)展而成，也可因飲食失調，過食生冷，或因寒涼藥物太過，損傷脾陽，或腎陽不足，命門火衰，火不生土而致。
進補原則：脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑，對脾胃病患者來說，食療亦不可缺少，但必須根據(jù)病人平素的體質和病情不同來選擇飲食，即所謂“辨證施食”。
食療方案：若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品;若氣機阻滯的病人，宜多食蘿卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的調料，茲將與脾胃病有關者，擇要敘述。
“虛”女4：肝虛女
肝虛又稱肝陰不足。指肝臟陰液虧虛的證候。多由氣郁化火，肝病及溫熱病后期耗傷肝陰，或腎陰不足所致。癥見眩暈耳鳴，脅痛目澀，五心煩熱，潮熱盜汗，口燥咽干，或手足蠕動，經(jīng)閉經(jīng)少等。對于職場女性來說，喝酒是交際場合的重要手段，在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精“潤物細無聲”地傷害著女性的肝臟。肝功能不好的女性輕易出現(xiàn)疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進補原則：肝虛的補養(yǎng)原則，在辨證施治的基礎上，可以用滋補肝陰、補肝益氣、補肝養(yǎng)血、疏肝理氣等來進行調理治療。
食療方案：女性由于有內熱，所以進補時絕不適宜食用過溫熱的食物，如人參和鹿茸，否則會令陽火過旺，猶如火上加油，令體內津液燃燒得更快。在滋補肝腎和育陰養(yǎng)顏補品當中，冬蟲草、山藥是不錯的選擇。
“虛”女5：腎虛女
對于腎虛女性來說，進補應該按照腎虛類型和個人體質的不同，否則可能會“雪上加霜”。腎虛分為以下3個類型：
腎氣虛女性，適宜進食一些補氣、甘溫、營養(yǎng)豐富并且容易消化的事物，忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。山藥和干貝都是補腎食品，適合各種體質的腎虛者。
腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品，比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。
腎陽虛的女性，適宜吃性穩(wěn)散寒、熱量高而營養(yǎng)豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷瓜果。
提醒：治虛先補益，平者為貴
中醫(yī)學里早有“女人以血為本，以血為用”的觀點。女性需經(jīng)歷經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳這四大生理時期，在此過程，女性容易耗血傷氣，導致氣血失調，誘發(fā)各種虛證。加上現(xiàn)代生活帶來的各種誘惑：吸煙、飲酒、熬夜、過度勞累、壓力超標、性生活頻繁等等，后天失養(yǎng)致使元陽虧損而導致腎虛，久病則傷腎。
藥膳進補需長期堅持才能得到明顯效果，對于一般人而言，對藥材的藥性較難把握?！叭粘Ｅ胝{，如果不知道如何搭配藥材使用時，不妨選擇平性補益的藥物來服用或加入到藥膳中。冬蟲夏草就是典型的平性藥物，任何體質的人在任何季節(jié)都可以食用?！敝T如山藥、甘草、太子參、阿膠、黃精、枸杞子、黑芝麻等平性食物也可以入饌藥膳當中，補而不燥。
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對于中國人來說，喝茶已經(jīng)成為了一種習慣，想喝的時候就喝，已經(jīng)很難改變了。但是以下幾種情況下喝茶的話一定會讓你后悔，這種習慣不得不改。下面我們來看看不能喝茶的情況有哪些。
1.發(fā)燒
茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會降低藥效。
2.肝臟病患者
茶葉中的咖啡堿等物質絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損于肝臟組織。
3.哺乳期婦女
哺乳期飲濃茶，過多的咖啡堿會進入乳汁，小孩吸乳后會間接的產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。
4.營養(yǎng)不良
茶葉有分解脂肪的功能，營養(yǎng)不良的人，再飲茶分解脂肪，會使營養(yǎng)更加不良。
5.貧血患者
茶葉中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內得不到足夠鐵的來源，故貧血患者不宜飲茶。
6.孕婦
茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展，避免咖啡堿對胎兒的過分刺激，孕婦應少飲或不飲茶。
7.飯后
茶葉中的鞣酸與食物中的鐵元素發(fā)生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，極易誘發(fā)貧血癥。
8.空腹
空腹喝茶可降低消化功能，稀釋胃液，還會使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
9.女性月經(jīng)期
茶大多性涼，并且具有興奮的作用，喝茶會發(fā)生經(jīng)期緊張癥，還會誘發(fā)經(jīng)期綜合癥。
10.神經(jīng)衰弱
茶葉中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用，神經(jīng)衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午后飲綠茶，晚上不飲茶。這樣，患者會白天精神振奮，夜間靜氣舒心，可以早點入睡。
11.潰瘍病患者
茶是一種胃酸分泌刺激劑，飲茶可引起胃酸分泌量加大，增加對潰瘍面的刺激，常飲濃茶會促使病情惡化。但對輕微患者，可以在服藥2小時后飲些淡茶，加糖紅茶、加奶紅茶有助于消炎和胃粘膜的保護，對潰瘍也有一定的作用。飲茶也可以阻斷體內的亞硝基化合物的合成，防止癌前突變。
12.醉酒
茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。因此，對心腎生病或功能較差的人來說，不要飲茶，尤其不能飲大量的濃茶；對身體健康的人來說，可以飲少量的濃茶，待清醒后，可采用進食大量水果、或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。
13.服用某些藥物
茶葉中的鞣質、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學變化，因而，在服用催眠，鎮(zhèn)靜等藥物和服用含鐵補血藥、酶制劑藥，含蛋白質等藥物時，因茶多酚易與鐵劑發(fā)生作用而產(chǎn)生沉淀，不宜用茶水送藥，以防影響藥效。有些中草藥如麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲，一般認為，服藥2小時內不宜飲茶。
14.尿結石患者
尿路結石通常是草酸鈣結石，由于茶含有草酸，會隨尿液排泄的鈣質而形成結石，若尿結石患者再大量飲茶，會加重病情。
15.睡前
睡前2小時內最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后，神經(jīng)極易興奮，造成失眠。
16.兒童
兒童不能喝濃茶，因為茶葉濃度大時，茶多酚的含量太多，易與食物中的鐵發(fā)生作用，不利于鐵的吸收，易引起兒童的缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶（為成人喝的茶濃度的三分之一）。對于學齡前兒童可以喝一些粗茶，因粗茶中茶多酚含量較低。
17.冠心病患者
對于心率過快、早搏或心房纖顫的冠心病者，因茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，能增強心臟的機能，大量喝濃茶會使心跳加快，往往會導致其發(fā)病或加重病情，因此這類人只能喝一些淡茶；與此相反，心率一般在60次/分鐘以下的患者，應該多喝一些茶，不僅無害，反而能提高心率，有配合藥物治療的作用。
18.高血壓患者
高血壓患者不宜飲濃茶，頭泡茶每克用沸水量少于50毫升的為“濃茶”。高血壓患者若飲過多過濃的茶，由于咖啡堿的興奮作用會引發(fā)血壓升高，不利于健康。
吃甜食有什么危害？吃甜食會胖，這一點相信很多人都知道。的確，甜食可以說是一個美麗的殺手。它美味，總能讓人對它垂涎。但是，過量進食甜食，會給你帶來健康威脅。這時，傷害的可就不只是你的身材了，下面給大家細數(shù)一下吃甜食的危害。
1.導致肥胖
糖類食品進入人體經(jīng)過消化吸收后，一部分消耗供能，另一部分作為糖原儲存在肌肉和肝臟中。除了滿足以上兩部分需要以外，剩余的大量碳水化合物會在人體內轉化為脂肪。
人體和動物實驗也顯示，含有大量果糖的果葡糖漿可引起脂肪過量沉淀。除此以外，糖還能通過作用于神經(jīng)系統(tǒng)，抑制饑餓感的消失，促進我們進食。
所以長期大量進食碳水化合物含量較高的食品，很容易引起肥胖。假如我們每天多吃5塊糖，相當于要額外攝入將近100千卡熱量，體重每周即可增長100克。
2.影響睡眠
最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下，人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14，吃了一個甜饅頭后會變成10，吃了一塊含糖的點心后，會變成5，吃了一塊奶油巧克力后會變成2?？梢?，甜食對免疫力是有一定影響的。此外，吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調查，發(fā)現(xiàn)87%以上的病人愛吃甜食。
3.引發(fā)內分泌疾病
如果一直過多地食用含糖量很高的甜食，就會引發(fā)許多潛在的內分泌疾病。比如，過多食用甜食，糖分攝入過多，血糖濃度提高，就會加重人們體內代謝中胰島的負擔，從而誘發(fā)糖尿病。
4.誘發(fā)高血壓
美國對含糖飲料的一項調查顯示：每天喝一罐甜飲料，患糖尿病的幾率比不喝甜飲料的幾率高20%，每天喝兩罐，則高50%。近年來糖尿病患者人數(shù)的增多和甜飲料的大量消費、糖的攝入逐年遞增有密切關系。
營養(yǎng)學家調查發(fā)現(xiàn)，吃糖可能并不會直接導致糖尿病，但長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物代謝紊亂，引起人體內環(huán)境失調，進而導致糖尿病。
5.增加患乳腺癌可能性
乳腺癌的致病因素是多方面的，而其中一個很大的原因就是和體內胰島素的分泌增加有著很重要的關系的。而過量的甜食正是引起胰島素增加的元兇之一。
膽固醇對于我們絕大多數(shù)人來說，并不算陌生，但是我們對她的了解又有多少呢，膽固醇高了又會對我們的身體健康，造成哪些危害呢?黑枸杞又是如何降低膽固醇的，讓我們帶著這些問題，開始今天的探究吧!
首先，什么是膽固醇
膽固醇是一種脂類物質，是生物膜的基本成分。分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為好膽固醇，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為壞膽固醇。好膽固醇一般由機體自己合成，壞膽固醇主要是從食物中攝取，我們平常所說的，膽固醇高了，指的就是攝入的壞膽固醇高了。
其次、膽固醇高對身體有什么危害
膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高，膽固醇高的危害主要有：
1、會加快前列腺癌的生長速度，會引發(fā)腎衰竭脂類的腎臟疾病。
2、會減少人的壽命，尤其是男性的壽命同時和血管有關的中風幾率會隨著增加。
3、會阻塞心臟動脈和使其變窄，更容易引發(fā)心臟病。
4、會使骨質疏松癥的可能性變高，同時過多攝入膽固醇可導致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴大。
最后、黑枸杞降低膽固醇的療效，說法有什么根據(jù)
黑枸杞的療效有很多，降低膽固醇是其中之一。新疆師范大學生命科學學院，《黑果枸杞花色苷對小鼠動脈粥樣硬化的影響》論文，通過分組實驗的方法，對實驗組和對照組進行觀察，發(fā)現(xiàn)喂食黑枸杞提取物的小鼠，血清的總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)和動脈粥樣硬化指數(shù)(AI)水平均顯著降低(p0.05),高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)水平有高于模型組的趨勢。說明，黑枸杞具有降低膽固醇的療效。
小貼士：以下食物膽固醇含量高，應注意控制攝入量，肥肉、豬皮、蹄膀、香腸，及各種有油的牛羊豬肉等。海鮮方面則應避免蝦、蟹、蚌、牡蠣。
許多人都知道，韭菜含有豐富的營養(yǎng)價值，除了可壯陽固精外，還有治病的作用。在醫(yī)學界，韭菜被稱為“洗腸草”、它可預防習慣性便秘和腸癌，還可將消化道中的某些雜物包裹起來，隨大便排出體外，具保暖、健胃的功效，其所含的粗纖維可促進腸蠕動，幫助人體消化的功效。
韭菜抗癌：韭菜里所含的揮發(fā)性酶能激活巨噬細胞，預防癌細胞轉移，預防癌癥復發(fā)。
韭菜治癌：韭菜生汁，加少量鹽，梅肉和鹵汁可治消化道腫瘤及食道癌，先少量飲，再漸漸加量，吐出濃痰后病好轉。
但韭菜的治病保健功效遠遠不止這些，今天，小編就為大家搜羅了韭菜的29種藥用妙招及其保健功效，趕緊收藏起來吧!
1、治陽痿
對男人來說，韭菜可是天然“偉哥，”韭菜益精壯陽的兩種做法：①韭菜粥：鮮韭菜50克，韭菜籽10克(研細末)，粳米100克，細鹽少許。先煮粳米為粥，待粥快熟時加入韭菜(洗凈切斷)或韭菜籽末、細鹽，稍煮片刻即成。功能：補腎壯陽、固精止遺、健脾暖胃。②韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只(去殼)，同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。功能：溫中養(yǎng)血、溫腎暖腰膝。
2、治白帶
醋煮韭菜籽焙干研末，煉蜜為丸。空腹以酒送服，每次30丸(丸如梧桐子大)。
3、治血崩
韭菜5兩，煮糯米酒服之。
4、治子宮脫垂
韭菜半斤。煎湯熏洗外陰部。
5、治產(chǎn)后血暈
韭菜(切)入瓶內，注熱醋，以瓶口對鼻。
6、治孕吐
韭菜汁50毫升，生姜汁10毫升，加糖適量，凋服。
7、治鼻出血
韭菜搗汁1杯，夏日冷服，冬天溫服;陰虛血熱引起鼻衄，用鮮韭菜根洗凈后搗爛堵鼻孔內。
8、治翻胃
韭菜汁二兩，牛乳一盞。上用生姜汁半兩，和勻。溫服。
9、治慢性便秘
韭菜有“綠色蔬菜之王”美稱，含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，能刺激腸道，增強腸蠕動，有利于糞便的形成，及時將體內過剩的營養(yǎng)物隨糞便排出，有利于預防腸癌和防治習慣性便秘。另外，這些纖維還可以把消化道中的沙礫、頭發(fā)、金屬屑包裹起來，隨大便排出，故有“洗腸草”之稱。也可用韭菜根葉搗汁1杯，溫開水加少許酒沖服。
10、治赤痢
韭菜一把去梢取汁，和酒l盅，名日“韭汁酒”，溫服。
11、治痔瘡
韭菜不以多少，先燒熱湯，以盆盛湯在內，盆上用器具蓋之，留一竅，卻以韭菜于湯內泡之，以谷道坐竅上，令氣蒸熏;候溫，用韭菜輕輕洗瘡數(shù)次。
12、治脫肛不縮
生韭一斤。細切，以酥拌炒令熟，分為兩處，以軟帛裹，更互熨之，冷即再易，以入為度。
13、治頑癬
韭菜焙干，研細末，豬油調和敷患處。
14、牛皮癬
可用生韭、蒜各30克，搗爛如泥，烘熱后用力擦患處，每日1次，連續(xù)數(shù)日。
15、治過敏性皮炎
韭菜搗汁外涂，日數(shù)次。
16、治汗斑
韭菜搗汁，每日晨起外擦患部2次。連用4～5日。
17、治過敏性紫癜
鮮韭菜一斤，洗凈，搗爛絞汁，加健康健康兒童尿50毫升。日一劑，分二次服。
18、治蕁麻疹
韭菜、甘草各五錢，煎服;或用韭菜炒食。
19、治漆瘡作癢
韭葉杵敷。
20、治盜汗、自汗
韭根適量煎汁內服，每日2次。
21、跌打損傷
韭菜或根，搗爛敷外傷處能消腫疲血腫痛止痛、止血。或鮮韭菜三份，面粉一份。共搗成糊狀。敷于患處，每日二次。
22、治扭傷腰痛
生韭菜或韭菜根30克，切細，黃酒90毫升，煮沸后，趁熱飲服，每日l～2劑。
23、治金瘡出血
金瘡，中醫(yī)指刀箭等金屬器械造成的傷口。韭汁和風化石灰，日干，每用為末，敷之。
24、治聤耳出汁
韭汁日滴三次。
25、治百蟲入耳不出
搗韭汁，灌耳中。
26、抗疲勞
韭菜中含有蒜氨酸，這種物質可以轉變?yōu)榇笏馑兀峙c維生素B1結合生成蒜硫胺素，而蒜硫胺素具有與維生素相同的生理活性，能夠加速乳酸(疲勞物質)分解，因此它具有抗疲勞的作用。
27、降血脂
韭菜富含鉀、維生素等元素，改進體內鉀鈉平衡，具有促進食欲和降低血脂的作用，抑制食物中膽固醇的吸收，對高血壓、冠心病、高血脂等有一定療效。刺激排尿，去除體內過多的水分。
28、治消渴引飲無度
韭苗日吃三、五兩。或炒或作羹，無入鹽，但吃得十斤即佳。過清明勿吃。
29、治中暑昏迷
韭菜搗汁，滴鼻。
春季吃韭菜的禁忌
1、不應生食韭菜
既不可加熱時間過久食用也不可生食，因韭菜纖維素較多，又難以消化，又不象蔥蒜可剝皮后生食，食用部分離地面較近，常污染微生物、寄生蟲卵，且分株較多，不容易淘洗干凈，容易感染疾病，不宜生食。
2、不能隔夜吃
熟的韭菜不能隔夜吃，以免亞硝酸鹽中毒。
3、不可與菠菜、白酒、牛肉同食。
韭菜不可與菠菜同食，二者同食有滑腸作用，易引起腹瀉。與白酒同食易引起胃炎、潰瘍病發(fā)作，易致肝病及出血性疾病。而與牛肉同食的話，易致牙齦炎癥。
4、不應與蜂蜜同時食用
韭菜含有豐富的維生素C，和蜂蜜同時食用，所含的維生素C容易被蜂蜜所含的礦物質銅、鐵離子氧化而失去作用。又蜂蜜性滑利通腸，韭菜含有豐富的纖維素能導腹瀉，二者同食，能導致泄瀉。故《本草品匯精要》說：“不可與蜜同食?！?/p>
5、食用時不應加熱時間過久
韭菜中含有豐富的維生素B，加熱能使這補成分破壞，加熱時間越久，破壞越多。故不應長時間加熱后食用。
最近幾年很多新資源產(chǎn)品被開發(fā)出來都非?；穑阼坭骄褪瞧渲兄?，那么長期吃黑枸杞，能給我們身體帶來什么呢?還是先通過湖北電視臺的一個相關節(jié)目來了解一下。
黑枸杞簡介
黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2、鈣、等各種營養(yǎng)成分，可以增強免疫力、延緩衰老：黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
黑枸杞怎么泡水?
1、洗杯倒水：
洗凈杯子，倒入60度以下的溫水或涼水400ml左右。
2、放入枸杞：
將2g(30粒左右)黑枸杞直接放入水中。
3、靜置飲用：
靜觀花青素一絲絲釋放，顏色越來越深，賞心悅目。
4、重復沖泡：
每次水剩1/3時可再次加水沖泡，直至沒有顏色為止。
提示：
一般成人一天是3~5g為佳，具體每次放多少是沒有嚴格規(guī)定的，可以一次放完，然后反復沖泡，一直到最后沒有顏色為止，也可以每次放一點分開幾次沖泡。
長期食用黑枸杞會怎樣?
1長期食用黑果枸杞，補腎益精、預防癌癥!
黑果枸杞能補腎益精，其富含的原花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細胞無法順利擴散，借此保護更多健康的細胞免于被癌細胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機理便是如此，因此服用富含原花青素的果實對于乳腺癌會有很好的抑制作用。
2長期食用黑枸杞可以加固血管，改善循環(huán)!
黑果枸杞含有大量的花青素成分?；ㄇ嗨啬軌蚋纳蒲貉h(huán)，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為動脈粥樣硬化的解毒藥。對于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀。
3長期食用黑枸杞可以抵抗衰老、改善睡眠!
抗衰老是黑果枸杞最主要的功效之一，大量的原花青素能夠很好的抗氧化，清楚人體有害自由基，具有明顯的抗衰老作用。中老年人的睡眠質量不如年輕人的睡眠質量好。
黑枸杞里所含有的原花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。
4長期食用黑枸杞可以護肝明目、增進視力!
現(xiàn)代人視力日益減退，醫(yī)學臨床報告顯示黑果枸杞中所含的原花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力。原花青素可以提高在昏暗燈光下的視力。
5長期食用黑果枸杞還可以防止糖尿病!
黑果枸杞還可以防止糖尿病，并具有明顯的抗疲勞、保肝，還能抗腫瘤疏通血管、降壓、保護心血管系統(tǒng)的作用。
現(xiàn)在人越來越注意養(yǎng)生，他們會通過各種各樣的方式讓自己變得越來越健康，在這樣的情況下，有一個部位是一定要注意養(yǎng)護的，它就是腎。因為腎一旦不好就會引發(fā)非常多的身體健康問題出現(xiàn)，比如說有些人會出現(xiàn)失眠多夢，尿頻尿急又或者是精神不振等情況，所以在平時的生活當中做好腎部的保養(yǎng)，是一件非常有必要的事情。
那么我們平時怎么做才可以讓自己的腎部永遠保持健康狀態(tài)，不會虛呢?其實方法有很多，保健按摩，又或者是藥膳食補等都可以非常有效的幫助人們快速的補腎。
但是有的人就會擔心按摩時，穴位找不準又或者是做藥膳時火候把持不住。所以小編就向你們推薦一種方便有效的補腎方式，讓你能夠輕輕松松補腎，這種方式就是吃水果。
一、桑葚
桑葚的味道甜，并且汁水多，是很多人都比較喜歡吃的一種水果。并且在它當中還含有比較多的的營養(yǎng)元素，比如說氨基酸、維生素還有就是胡蘿卜素等營養(yǎng)元素，可以增強人體的免疫力，還有就是可以非常好的幫助人體進行新陳代謝。
但是你知道嗎?其實它最大的好處在于可以補腎。這是因為從中醫(yī)的角度上，它的性質寒，并且能夠入肝，腎還有肺，所以吃它就可以給腎進行補給，從而把營養(yǎng)物質輸送到腎部，起到養(yǎng)腎護腎的功效。
那么我們在平時應該怎么吃它呢?首先就是可以生吃，這樣就可以保留它里面所含有的全部營養(yǎng)價值，那么這樣就會非常有利于肌膚的養(yǎng)護。
還有就是在煮粥的時候可以把里面放入一些桑葚，這樣不光能夠通過吃粥來養(yǎng)胃，而且還可以通過吃桑葚來補腎，可謂是一件一舉兩得的事情。
但是桑葚雖好，有一點是需要我們所注意的，那就是對于那些體質虛寒的人群來說，你們最好就不要再去吃它了，因為桑葚屬于寒性的水果，所以在這樣的情況下再去吃它就會對身體造成傷害，并且還會造成腹瀉的情況出現(xiàn)，所以在吃的時候，要注意一些。
二、荔枝
說到荔枝，很多人就會想到那句古詩詞：一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。從這句詩詞當中我們可以看出楊貴妃非常的喜歡吃荔枝。
石榴相信大家都吃過，但是很少有人知道吃石榴有哪些好處，吃石榴的好處有哪些呢?石榴怎么吃呢?吃石榴有什么好處呢?下面小編將要一一為大家解答這些疑問，看看吃石榴的好處吧!
在介紹吃石榴的好處之前，大家一起和小編了解一下石榴的歷史吧!看看石榴在中國歷史上的地位吧!
花頂生或近頂生，單生或幾朵簇生或組成聚傘花序，近鐘形，裂片5-9，花瓣5-9，多皺褶，覆瓦狀排列;胚珠多數(shù)。漿果球形，頂端有宿存花萼裂片，果皮厚;種子多數(shù)，漿果近球形，果熟期9-10月。
外種皮肉質半透明，多汁，內種皮革質。
性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實營養(yǎng)豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。
中國栽培石榴的歷史可上溯至漢代，據(jù)陸鞏記載是張騫從西域引入。
巧剝石榴的方法
1、我們將石榴洗干凈，然后用刀沿著石榴的頂端七厘米處沿邊切一圈。當我們去掉石榴的頂蓋后，就會發(fā)現(xiàn)石榴瓣之間有白色的膜瓣，我們可以用刀沿著膜瓣劃開，不用切得太深也不用切得太透，以免破壞石榴籽。
這時候我們就可以將石榴輕輕地掰開，分成六份，然后我們就可以輕松地將石榴籽剝到碗里去了。這種方法十分簡便，只要用一把刀就可以輕松搞定了。
2、第二種方法就是先將石榴的表面清洗干凈，然后用刀沿著正中心的位置橫切一下。我們先取半只石榴放在裝滿水的盆中，記住，水一定要沒過石榴。
這時候在水中剝石榴籽可比空手剝石榴簡便多了，大家可以放心大膽地剝，石榴籽完全不會壞掉。剝好石榴后，我們就可以倒出漂浮在水面上的雜質，然后再準備個大勺，盡情地開吃吧!
3、第三種剝石榴的方法也是需要先將石榴的表皮洗凈，然后用刀沿著石榴的正中心位置橫切一下，用手掰開，石榴就分成了兩半。
我們可以事先準備一個深口的大盆，將石榴放在盆中，用鏟子或者是刮刀拍打石榴的背部，石榴籽很快地就會剝離出來。這種剝石榴的方法不僅簡便，而且非常迅速。
上面介紹了石榴怎么吃，巧剝石榴的方法你學會了嗎?下面我們一起看看石榴有什么功效吧!
石榴的功效
1、有助消化
跟其它水果一樣，石榴里也富含維生素，而且跟常見的蘋果相比，石榴所含的維生素要比蘋果高出兩倍，比梨高出一倍多，所以說，營養(yǎng)價值上，石榴要比秋季常見的蘋果和梨高出許多。
除此之外，石榴里還含有豐富的有機酸，可以幫助我們有效消化胃中食物，并且促進這些食物中的營養(yǎng)更好地被人體吸收，所以秋季出現(xiàn)不消化的時候，不妨試試更有營養(yǎng)的石榴吧。
2、清熱降火
秋季到來，除了天氣變得涼爽了起來，還有一個顯著的特征，就是人在秋天總會覺得干燥，具體表現(xiàn)為身上皮膚干燥、眼睛干癢流淚等等，這是因為秋天的時候，空氣中的含水量降低，導致人們在秋天常會覺得干燥。
所以除了上述的現(xiàn)象外，還有可能會有喉嚨干癢、肺熱咳嗽、上火流鼻血等癥狀。
很多人會說石榴吃了會上火，其實這真的是給石榴蒙冤，因為上火的那物是番石榴而不是石榴，而石榴恰恰是可以降火的。
石榴具有潤肺生津的作用，吃完石榴后，原本干渴的嘴里也會有種水潤感，具有很好的解渴作用，秋季如果上火的話，不妨吃點石榴來消消火吧。
3、殺菌抗病毒
秋天是各種食物大量上市的時節(jié)，雖然供人們食用的選擇有很多，但是吃得多了，那么就要考慮到一些食物里可能含有一些寄生蟲，尤其是隨著海產(chǎn)品的不斷上市，人們又都很喜歡吃海鮮。
那么海鮮里的寄生蟲則是一個需要注意的地方，雖然在烹制的時候，高溫會殺死海鮮里大部分的寄生蟲，但是還是會有少量的寄生蟲和細菌殘留，對人體健康構成潛在威脅。
石榴的果肉可謂是營養(yǎng)豐富，但是石榴全身都是寶，石榴的果皮也是一味中藥，因為石榴的果皮含有果酸、鞣質和一種生物堿，這些物質的組成使石榴果皮有著很強的殺菌作用，可以麻痹人體的寄生蟲。
是中醫(yī)里驅蟲殺蟲的一味重要的藥，吃完海鮮喝一杯石榴皮泡的茶，可以有效殺死腸胃里的各種蟲菌，保護腸胃不被這些寄生蟲傷害。
4、保護腸胃
除了可以殺死腸胃的病菌外，石榴也有著保護腸胃的作用。
通常在秋季，雖然天氣不是那么炎熱了，可是腸胃還是比較容易受到細菌的侵害，造成腹瀉、痢疾的疾病出現(xiàn)。加上初秋又是一個多雨的季節(jié)，季節(jié)的變化帶來的就是晴雨無常的天氣，這就導致食物里會滋生出一些霉菌，如果吃進這些食物，那么對腸胃也是非常不利的。
這是因為黑葡萄當中所含有的營養(yǎng)成分更高，比如說，在很多葡萄當中應該都會含有膳食纖維，還有就是蛋白質等營養(yǎng)元素。
這些元素不光對身體有非常多的好處，而且對于腎臟來說，好處也是非常多好處，但是經(jīng)過研究證明，在黑葡萄當中，這些元素所含有的量會比較的高，所以大家想要補腎，不妨吃一點黑葡萄。
對于葡萄的皮，很多人對待它的方法往往是扔了它，但是你知道嗎?其實葡萄皮當中也含有非常多的營養(yǎng)元素，吃了之后，對于我們的健康來說也是好處比較多的，比如說在它的表皮當中含有非常多的花青素。
這種元素比果肉中的含量都要多，并且這種元素最大的好處在于可以保護身體當中的血管，并且還能抵抗炎癥，但是有一點是我們所需要注意的，那就是葡萄的皮一定要洗干凈再吃，因為在它表面往往會含有農藥，所以清洗之后再去吃更加的衛(wèi)生。
結語：以上向大家推薦的這幾款水果，能夠很好的幫助你們起到補腎的功效，所以在這樣的情況之下，你們就可以通過吃它來有效的幫助腎部進行保養(yǎng)，并且給腎部補充能量，讓身體從此以后不再虛。而小編向大家推薦的這幾款水果，在吃的時候非常的方便，沒有什么限制，所以那些想要養(yǎng)腎的人群，不妨多吃一些。
這是因為荔枝不光營養(yǎng)價值非常的高，里面含有人體所必須的營養(yǎng)元素之外，還含有很多的碳水化合物以及蛋白質，所以經(jīng)常吃它就可以讓肌膚變得光滑細膩有彈性。
但是你知道嗎?其實對于荔枝來說不光有以上這些好處，它也是補腎的佳品。因為荔枝的性質是屬于溫性的，所以在吃它的時候，就可以很好的起到補氣益血，滋養(yǎng)腎部的作用，而且對于治療病后腎虧有非常顯著的效果。
而且吃它能夠非常有效的改善人體當中的血液循環(huán)，這樣就可以幫助人們保持體態(tài)當中血液的充足，以此來幫助大家改善膚質，從而變得白皙嫩滑，是一種比較好的滋養(yǎng)身體以及補腎的水果。
但是在吃的時候，還是有一些地方需要我們注意的，那就是荔枝是屬于溫性的水果，那么在這樣的情況下，要是那些內火重的人群吃了它，就會引起上火的癥狀，所以大家在吃的時候一定要注意適量的吃，這樣才不會傷害身體。
三、葡萄
葡萄這種水果大家再熟悉不過了。不僅具有非常高的營養(yǎng)價值，而且味道也十分的香甜。所以很多人在平時的時候，就會通過吃一些葡萄來幫助身體補充營養(yǎng)，還有就是想通過它來達到養(yǎng)顏的作用。
但是你知道嗎?它不光有以上的這些功效。它補腎的功效也是非常顯著的，因為它性質平，還能夠入脾還有腎，那么在這樣的情況之下再去吃它，就可以起到補血益氣還有就是滋養(yǎng)脾腎的功效。
而且對于那些患有腎炎的人群來說，還能夠很好的幫助他們調節(jié)身體，并且起到輔助治療的作用。
但是葡萄的種類非常的多，究竟哪種的葡萄對于補腎來說更有效果呢?其實，黑葡萄補腎的效果最佳。
女人腎為什么虛
1、女人腎為什么虛
首先,女性的免疫力相對男性要低,一些自身免疫性疾病,如紅斑狼瘡、皮肌炎等,在中青年女性中發(fā)病最多。隨著現(xiàn)代社會環(huán)境的變化,這種免疫類疾病日漸高發(fā)。當免疫系統(tǒng)受到損害后,腎臟也不可避免地受到損害。
此外,由于女性尿道比較寬、直,直接通向膀胱,容易引起感染,膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高,如果慢性發(fā)病期得不到控制,也會逆向導致腎炎。所以,女性天生就是腎臟類疾病的高發(fā)者。
2、女人腎虛吃什么好
干貝。又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚。又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
栗子。性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥。味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
枸杞子。性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
3、女人腎虛的調理方法
睡眠減壓。睡覺時間一定要保證睡夠7小時,疲憊是無法改善健康的。睡前不要大量飲水,因為腎虛的時候水液代謝不暢,會很容易水腫的。晚上可以喝點蜂蜜和酸奶,這樣第二天你的臉色就會更好了。保持樂觀的心態(tài),減緩壓力。
早上可以的話,可以進行慢跑等有氧運動,這樣可以促進全身血液循環(huán)。養(yǎng)腎運動。太極拳。有空的話,可以學習一下太極拳,因為太極拳可以起到舒緩人的情緒,活動筋骨,強健體魄的作用,當然還能夠強腎健體。
腎虛女人常常出現(xiàn)的幾種表現(xiàn)
腰酸痛。中醫(yī)認為“腰為腎之府”,腎虛則可反應為腰酸痛,其特點為勞累后隱隱作痛。
月經(jīng)不調。中醫(yī)認為腎氣充盛才能使氣血和調,沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán),因此腎氣不足是月經(jīng)不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛,腰腿發(fā)軟,小腹脹。
不孕、難孕。中醫(yī)認為“腎藏精”,主生殖發(fā)育,女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足,就會影響生殖能力。再不加以好好調養(yǎng),你的生孩子計劃也許真要打個大問號。
“熊貓眼”。腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。
黃褐斑。腎氣不足,不能泫潤肌膚,常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃,黃褐或淡黑色斑塊,邊界清楚,而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調。
腎虛的治療方法
腎陰虛在中醫(yī)治療上主要是以“治”和“養(yǎng)”結合治療,治主要是以中藥調理為主,是以中醫(yī)針對患者開的調理藥方;養(yǎng)主要是在生活中藥注意休息,合理性生活等,飲食上多以補充腎陰的食物為主。
飲食應多吃清涼食品, 芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子。
腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
補虛益肝粥:適用于頭暈眼花、雙目干澀、腰酸腿軟、皮膚暗淡無光澤等陰虛者,也適合疲勞綜合癥。主要成分:菟絲子10克、枸杞子10克、女貞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、優(yōu)質大米50克。養(yǎng)陰潤臟粥:適用于失眠、白發(fā)、記憶力下降、便秘等,也適合疲勞綜合癥。
人的身體有的是因為先天性的發(fā)育不足，導致身體比較虛弱。有的是因為后天的不良生活習慣導致的身體比較虛弱。還有就是跟疾病等原因引發(fā)體質虛弱。女性因為特殊的生理特點，所以很容易會有一些身體比較虛弱的情況發(fā)生，如果不能很好控制的話，會引發(fā)更嚴重疾病的。下面我們介紹下女性體虛吃什么好。
? 女性身體虛的原因比較多。過度勞累、過度房事、體寒、脾胃虛弱、貧血、壓力大、內分泌紊亂等多種原因。進補之前一定要先調理脾胃，如果脾胃功能差，一旦進補，會給脾胃造成更大的負擔，導致越補越虛。另外要保證睡眠。飲食方面可以多吃一些紅棗、羊肉、狗肉、桂圓、紅糖等食物?？梢蚤L期堅持吃固元膏。如果還伴有體寒等癥狀，還應注意平時的保暖。
? 體虛一般是精力不足引起的，建議在飲食方面不要吃生冷食物，多吃清淡食物，生活上要有好規(guī)律，好好休息，不要熬夜，不要使自己的身體特別勞累，另外可以遵循醫(yī)生意見適當吃點體虛藥。此外，你不吃早餐的時候就更容易出虛汗，還要考慮是否存在低血糖的情況。低血糖患者在長時間工作的時候，就容易心悸心慌、出虛汗，這種情況的話，建議你隨身備幾顆糖，當出虛汗的時候吃一顆，就可以緩解。最重要的還是要堅持吃早餐。
? 做了手術以后的人，身體一般都會比較的虛弱，要想快速虛弱的身體養(yǎng)好，除了靜養(yǎng)以外，就要吃一些營養(yǎng)豐富的食物，來滿足身體的需要，而能喝一些滋補的湯類對身體的恢復是非常有幫助的。滋補類的湯，食材要選擇屬性溫和的，不能選擇那些寒涼的食物，比如可以煲一些蓮藕墨魚花生豬骨湯，洋參煲鴿湯，烏雞湯，當歸羊肉湯等，都是體虛人不錯的養(yǎng)身子的湯類。
? 關于女人體虛吃什么，就按照上面介紹的吃就行那么在平常的時候要注意控制飲食。不要吃生冷或者是刺激性的食物。養(yǎng)成好的生活習慣。多吃上面介紹的這些食物。這樣才能讓身體有比較好的改善。才不會引發(fā)更嚴重的疾病發(fā)生。
老人心脾兩虛吃什么好？“心脾兩虛”是心、脾兩個臟器在夏季出現(xiàn)了虛損。其中，夏季對應人的心臟。高溫天氣耗傷心陽。心陽受損，人容易出現(xiàn)乏力癥狀。
心脾兩虛是消瘦根源
什么是“心脾兩虛”？“心脾兩虛”是心、脾兩個臟器在夏季出現(xiàn)了虛損。其中，夏季對應人的心臟。高溫天氣耗傷心陽。心陽受損，人容易出現(xiàn)乏力癥狀。而脾臟作為“主四肢肌肉”的臟器，對應的是“長夏”，即夏至前后一段時間。這段日子不僅高溫，而且濕邪日盛。一旦“濕邪困脾”，造成四肢乏力、消化不良、身體消瘦等癥狀。正是在上述這些因素的綜合影響下，人們在夏季，尤其是老人，容易出現(xiàn)身體狀態(tài)的滑坡。
心脾同養(yǎng)能增強體質
可以用些簡單的食療辦法幫助老人。對于心氣虛損來說，一旦心陽受損，老年人在夏季容易出現(xiàn)心慌、氣短、多汗、乏力等癥狀。這時候人們可以將西洋參3到5克泡水，讓父母代茶飲，或者直接服用中成藥生脈飲。一旦心陰受損，老年人在夏季容易出現(xiàn)煩熱、失眠等陰虛火旺的癥狀。這時候兒女可用麥冬3到5克、酸棗5到10個泡水，給父母代茶飲。如果這些方法在嘗試過之后沒有效果，癥狀進一步加重，應該到醫(yī)院診治。
如果老人在盛夏消瘦、食欲不振、乏力的同時，還有惡心、頭重的癥狀，說明很有可能屬于“濕邪困脾”。這時候兒女可以多為老人準備綠豆、白扁豆、赤小豆、薏苡仁、荷蘭豆、豌豆、黑豆等能夠健脾利濕的食物。如果癥狀不能有效緩解，就用陳皮、佩蘭等除濕醒脾的中藥泡水喝。做菜的時候多放一點生姜也是一個辦法。
不過，除了心脾兩虛之外，還有很多疾病也會導致人消瘦。惡性腫瘤、糖尿病、甲亢等疾病就是其中最常見的三類。所以，一旦老人消瘦的速度很快，做兒女的應該提高警惕，帶他們到醫(yī)院篩查疾病。
腎女人虛吃什么食物能補
1、女人腎虛吃什么食物好
1.1、龍眼干:龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
1.2、黑豆:黑豆不僅是男性的食物佳品,也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。
1.3、何首烏:何首烏可補肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
1.4、桑葚:有滋陰補血功效,能補肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說,桑葚“為涼血補血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質的人,高血壓患者最適合。
1.5、甲魚:能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
2、女人腎虛喝什么湯好
2.1、黑豆海帶牛尾湯:女人常喝黑豆海帶牛尾湯不但樂意補腎,還能護膚,讓自己的皮膚紅潤有彈性,其牛尾膠原蛋白滿滿,十分滋補;黑豆入腎經(jīng),常吃能活血、烏發(fā)、補腎、延年益壽;只需準備材料:牛尾、海帶、黑豆、桂圓和一些調味料蔥、姜、味精、鹽、紹酒等即可。吃這道菜的順序也有講究,先是吃牛尾,然后再吃海帶,最后吃黑豆和喝濃湯,好吃又滋潤。
2.2、當歸羊肉湯:女人吃了當歸羊肉湯,冬季也不怕冷了。當歸羊肉湯是非常好的女人補品,能補腎益氣、增強體質、養(yǎng)血潤燥、紅潤氣色。羊肉和當歸煮湯,再加入一些鹽、姜等調味即可,有補腎益精之功效,體虛腎虛婦女食之,有治療陰冷、怕冷之效。因為羊肉有補虛益氣、溫中暖下之效,與當歸配伍,功效相得益彰。
3、女性腎虛喝什么粥好
3.1、羊肉蘿卜小米粥。材料:小米150,白蘿卜70克,羊肉50克,香菜15克,鹽、味精、料酒各適量。
做法:羊肉切丁,白蘿卜切滾刀塊,香菜切小段。鍋中加入水燒開,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,撈出用水沖干凈。另起鍋加水燒開,下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時下入蘿卜塊,燉至米湯粘稠,調味即可出鍋。
功效:補虛證,健脾和胃,滋陰腎氣,補虛清熱。
3.2、地黃枸杞粥。材料:地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。
做法:將地黃、枸杞子加水同煎40分鐘,取汁備用。粳米加水煮粥至將熟,加入地黃枸杞汁,煮熟。
功效:滋陰補腎。枸杞子可補腎潤肺,生精益氣,明目,乃平補之藥。
女人補腎的方法
1、打太極拳。太極拳可舒緩人的情緒,可活動全身筋骨,可改善精神面貌。最重要的是可強腎健體。
2、按摩腰部。手掌對搓至手心發(fā)熱,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下?？蓽匮a命門,健腎納氣。
3、旋轉按摩。兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內做環(huán)形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
4、刺激腳心。兩手對掌搓熱后,以左手擦搓右腳心,右手搓左腳心,每日早晚各一次,每次搓300下。中醫(yī)認為腳底涌泉穴是腎經(jīng)的井穴,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎、疏肝明目、清心靈神、促進睡眠、強身健體、預防早衰。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。
女人腎虛的癥狀有哪些
1、更年期提前。腎虛會導致卵巢功能失常,更年期提前,令女人衰老速度加快。
2、夜尿頻多。虛,下元不固,不能制約尿液,小便不泄,導致夜尿頻多。
3、月經(jīng)過多。腎主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖統(tǒng)失常,出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調、月經(jīng)過多。
4、白帶清稀。腎主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常,腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
5、性欲冷淡。腎精虧虛則卵巢失養(yǎng),內分泌功能失調,雌激素分泌下降,女性容易出現(xiàn)性欲低下。
6、眼臉浮腫。腎主水,腎虛則水液代謝不利,水道不通,流溢肌膚,發(fā)生水腫,以眼臉部最為明顯。
7、脫發(fā)白發(fā)。腎精虧虛導致氣血不足,內分泌失調、免疫功能下降,提前衰老,大量脫發(fā),并出現(xiàn)白發(fā)。
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