上班對電腦泡什么喝好
男人養(yǎng)生泡什么喝好。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面的內容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的上班對電腦泡什么喝好，歡迎您參考，希望對您有所助益！
上班對電腦泡什么喝好
1、上班對電腦喝杜仲茶
上班族每天的工作大多要對著電腦,一坐就是8小時,下班還要上網(wǎng)消遣,來杯杜仲茶是很有必要的。杜仲具有補血與強壯筋骨的作用,對于經常久坐,腰雖背痛很有幫助。
除了能夠防輻射,杜仲茶還能夠減肥。有實驗證明,連續(xù)服用杜仲一個月以上,可明顯降低人體皮下及內臟周圍的中性脂及含量,起到不運動,不改變飲食生活,防止肥胖及減肥作用。
2、班對電腦喝魚腥草茶
在我們傳統(tǒng)的觀念里,魚腥草具有清熱解毒的功效?，F(xiàn)在越來越多的研究證實,魚腥草還具有防輻射作用。常用魚腥草泡茶喝,可減輕輻射對身體的傷害。上班族不妨在工作期間備一杯魚腥草茶。
制作魚腥草茶的方法很簡單,只需將少許新鮮魚腥草擇去雜質,用清水洗凈,瀝干水煮沸。大火煮開以后,等兩分鐘,馬上關火,把藥湯潷出來就可以喝了。煮過的魚腥草不要倒掉,下次喝的時候還可以加水,用同樣的方法再煮一次后喝掉。一共可以煮3次,正好夠一天的量。
3、班對電腦喝決明子茶
決明子有清暑明目、潤腸通便、清肝火之效。決明子還有一定降血脂、降血壓作用。可取10～15克炒決明子,以白開水沖泡15分鐘,飲用時藥香四溢。顏色亦會逐漸變深似咖啡狀,沖泡幾次后顏色變淡時棄去。
4、班對電腦喝西洋參茶
西洋參藥性寒,既可滋陰又可補氣,屬中醫(yī)氣陰雙補佳品。西洋參有增強機體免疫力、抗腫瘤、抗輻射之效,對心臟疾病患者夏季常見的煩躁、悶熱、口渴等癥狀有良好的改善作用。開水沖泡參片或參須,加蓋5分鐘即可飲用,每天3～6克。
5、班對電腦喝綠茶
平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用?！渡褶r本草》把茶列入365種藥物之中,茶味苦,飲之使人益思,少臥,輕身明目。
上班族防輻射吃什么
1、紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。
2、辣椒
辣椒之類辛辣食品屬于常用調料,同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統(tǒng),辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料,還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經常吃辣,身體健康。
3、大蒜
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多,并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
4、綠豆
民間素有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明,綠豆含有幫助排泄體內毒物,加速新陳代謝的物質,能有效抵抗各種污染,包括電磁污染。
上班族防輻射的食物
1、扁豆拌豆腐
食材:切好的扁豆80克、豆腐適量、橄欖油一勺、米醋三勺。
做法：將扁豆在開水中焯熟,然后過一下冷水,將豆腐放入微波爐中加熱40秒以去除水分。將豆腐弄碎與扁豆拌在一起,加入米醋和橄欖油即可食用原理:防輻射關鍵詞——維生素C,維生素C和E都屬于抗氧化效果最好的維生素,這樣電腦釋放出的輻射對人體的侵害就會逐漸縮小。
2、田園沙拉
食材:西紅柿一個、黃瓜一條、四分之一個洋蔥、腰果20克、醬油、檸檬汁各一勺;胡椒少許;橄欖油兩勺;麻油半勺。
做法:將西紅柿、黃瓜切塊,洋蔥切成細絲。將調味料混合在一起,與西紅柿洋蔥和黃瓜攪拌均勻,加入腰果即可食用。
原理:防輻射關鍵詞——番茄紅素,紅色水果中含有被譽為自然界中最強的抗氧化劑——番茄紅素,尤以西紅柿中含量最高。
Ys630.com相關知識
上班對著電腦吃什么好
1、上班對著電腦吃西紅柿
科學調查發(fā)現(xiàn),長期經常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明,輻射后的皮膚中,番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
2、上班對著電腦吃紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。
3、上班對著電腦吃辣椒
辣椒之類辛辣食品屬于常用調料,同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統(tǒng),辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料,還能保護細胞的dna,使之不受輻射破壞。因此,經常吃辣,身體健康。
4、上班對著電腦吃海帶
海帶含的營養(yǎng)有預防的功效。海帶是放射性物質的“克星”,含有一種稱作海帶膠質的物質,可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。此外,海帶還是人體內的“清潔劑”,其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣,也是一種堿性食物,有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。
5、上班對著電腦吃橘子
橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效,是由于在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營養(yǎng)物質,可以說這兩種營養(yǎng)成分都是抗氧化維生素,它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預防電腦輻射的作用,除此之外還可以減輕過氧化反應。
6、上班對著電腦吃奇異果
奇異果中還有一種叫血清促進素的成分,能夠穩(wěn)定情緒,對于緩和因肝臟淤積了毒素而產生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維,還能補充眼睛晶狀體營養(yǎng)。奇異果中的抗氧化活性物質在水果中排名極高,對清除體內自由基有很好的作用。
上班對著電腦喝什么茶
1、綠茶防輻射
綠茶中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C,不但可以清除體內的自由基,還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經,提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
綠茶中含有的維生素c、維生素e,特別是茶多酚,具有很強的抗氧化活性,可以清除人體內的氧自由基,從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。
2、枸杞茶明目
枸杞子含有豐富的豐富的β胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄干一樣當零食來吃,對眼睛酸澀、疲勞、近視加深等問題都有很大的緩解。
枸杞葉茶具有減輕性冷感,健胃,護肝補腎,抑制肺結核,消除便秘,緩解失眠,調理低血壓、貧血,治療各種眼疾與口腔炎癥,并且可以護膚養(yǎng)顏。長期飲用,更是可以以治療體質虛寒,增強抵抗力,從根本上改善體質。
上班族防輻射的方法
1、擺放防輻射植物
防輻射植物到底是噓頭還是真有效?且不論這個話題是否真命題,擺放一些植物在家里還是可以起到美化環(huán)境和陶冶情操的作用,如果還附帶防輻射功能豈不更美。
傳說中這幾種植物是防輻射的最佳植物:仙人掌、千年木、垂葉蓉、黃金葛,據(jù)說多栽培可以多吸收輻射,大型闊葉植物和各種瓶裝水生植物還可起到吸附灰塵、粉塵、凈化空氣的作用。但是,這些植物所起的防輻射作用究竟有多大不得而知。
2、與電器保持距離
在使用電器的時候,一定要注意與電器保持安全的距離,尤其是孕婦這類特殊人群。使用吹風機時不要將吹風機貼近頭部。應與烤箱、烤面包機保持70厘米以上的距離,與音響、電冰箱、電風扇保持1米以上的距離。
3、不要與電腦太親密
最好不要長時間的使用電腦,會不利于身體健康。一般人使用電腦的時間一天不應超過6小時,除非上班沒辦法。孕婦和孩童一周使用電腦的時間不應超過20小時。
上班族泡什么喝可養(yǎng)生
1、上班族泡什么喝可養(yǎng)生之綠茶
綠茶是近幾年來為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品,因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C,不但可以清除體內的自由基,還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經,提振精神。好在白天飲用以免影響睡眠。
2、上班族泡什么喝可養(yǎng)生之枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,因為本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
3、上班族泡什么喝可養(yǎng)生之決名子茶
決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用,對于治療便秘很有效果。
4、上班族泡什么喝可養(yǎng)生之生姜蘇葉茶
取一小片生姜洗干凈,切成絲。取適量的蘇葉洗干凈。將姜絲和蘇葉放入杯中,用開水沖泡10分鐘。然后飲用。每天上午和下午各喝一杯,能有效的疏風散寒,理氣和胃。適用于風寒感冒,頭痛發(fā)熱等癥狀。
5、上班族泡什么喝可養(yǎng)生之鐵觀音茶
鐵觀音茶屬于青茶類,富含多種營養(yǎng)成分,含有較高氨基酸、茶多酚和各種維生素及礦物質,具有清心明目,殺菌消炎,美容養(yǎng)顏,延緩衰老,降低膽固醇等各種養(yǎng)生保健的功能。每次在茶杯中放5-10克的鐵觀音茶,用沸水沖泡飲用即可,第一次沖泡的茶水是用來洗茶葉的,不能喝。
6、上班族泡什么喝可養(yǎng)生之銀耳茶
取20克的銀耳放入燉盅中,加入適量的水喝冰糖,隔水燉2個小時。然后取5克茶葉用沸水泡5分鐘,取茶水,倒入銀耳湯中,攪拌均勻即可。銀耳茶有滋陰潤肺,降火,止咳的功效。
上班族早餐養(yǎng)生禁忌
1、太辣的食物
同樣的原因,早晨的腸胃要盡量避免受刺激,過于辛辣的食物顯然是傷胃的,這絕對是早餐的大忌。
2、熟食鹵菜當早餐
這顯然和上面說到的道理一致。90%的熟食都需要加熱后食用,同樣是因為預防病菌的滋生。另外,盡可能食用自己親手烹制的熟食,因為在菜市場里的買回來的即便口味很不錯,但卻難保時間是否新鮮。
3、甜點面包
有不少人已經將甜甜圈、蛋糕等作為常吃的早餐了吧。然而,這類甜點面包中雖然含有砂糖、脂肪和碳水化合物等,但是營養(yǎng)價值并不高。因此,并不會成為人體所需的能量,不建議當做早餐。
4、未經加熱的剩飯菜
經?？吹接行┥习嘧鍨榱粟s時間,早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。這是很糟糕的情況,隔夜飯菜經過一個夜晚的存放,會產生一些微生物的變化而導致不良細菌產生,很容易“病從口入”。
上班族養(yǎng)生湯
1、苦瓜湯
夏季吃苦更有利于健康,夏季可多吃些苦瓜,當然了如果光吃苦瓜覺得過苦難以入品的話,則可在做湯品的時候適當?shù)募尤胄┛喙隙季哂星鍩峤舛窘祷饸獾淖饔谩?/p>
2、冬瓜荷葉湯
冬瓜具有清熱解毒,利水腫的作用,同時配合荷葉香味,可降火,除煩躁。用冬瓜同荷葉加入適量的瘦肉,湯中不僅有冬瓜的甜葉還有荷葉的香味,瘦肉的鮮味,入口又好吃。
3、豬蹄筋黃豆湯
豬蹄筋四兩,黃豆四兩,油、鹽各適量。黃豆用清水浸泡三小時,豬蹄筋洗凈。把材料放入盛水的燉鍋,燉煮至黃豆熟,加油、鹽調味即可。本湯補血通乳、清熱利尿、解毒療瘡。
4、絲瓜湯
絲瓜具有下火的作用,同時還含有豐富的維生素,對促進美容,減肥,提高食欲都具有很大的功效。先用姜片熗鍋之后,加入絲瓜炒,等到絲瓜生水的時候,在適當加入蛋花,關火就可食用了。
電腦上班族吃什么堅果好
1、電腦上班族吃什么堅果好
1.1、榛子:常食榛子對防治心臟病、癌癥、腦血管病有益。
1.2、板栗:富含柔軟的膳食纖維,可以健脾養(yǎng)胃、補腎強心,能有效治療腎虛、腰腿無力。
1.3、開心果:開心果的果仁含有維生素E,具有抗衰老的作用,能增強體質。
1.4、葵花籽:葵花籽含有B族維生素,能輔助治療抑郁癥、神經衰弱等。另外,葵花籽富含β-胡蘿卜素,可防止人體皮膚下層的皮膚細胞壞死,讓皮膚光滑細嫩。
1.5、花生:花生中所含的維生素E與生育和長壽關系密切。所含維生素K有凝血作用,其中的腦磷脂和卵磷脂是神經系統(tǒng)所必需的主要物質,可增強腦功能,延緩腦功能衰退。花生中的谷氨酸還可促進大腦發(fā)育,增強記憶力。
2、上班族抗電腦輻射的食物
2.1、西紅柿
研究證明,番茄紅素能夠在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。
2.2、海帶
海帶是放射性物質的克星,含有一種稱作海帶膠質的物質,可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。
2.3、辣椒
辣椒之類辛辣食品屬于常用調料,同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統(tǒng),辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料,還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經常吃辣,身體健康。
3、防電腦輻射的植物有哪些
3.1、吊蘭
四季鮮綠的吊蘭,是吸污的“高手”?！凹曳N吊蘭,污鬼膽寒”,閩南、臺灣等地的人們對它的吸污能力給予了很高的評價。
3.2、蘆薈
它的肉含膠質粗纖維,能潤腸,能排毒,能吸腸內的有害物隨大便排出。也正因為它有這個功能,所以凡輻射性物它都能吸,擺在電腦旁是十分有益處的哦,加上它是熱帶植物耐旱,懶人一族養(yǎng)也沒問題,十天八天不淋水都沒問題。
3.3、綠蘿
這種常見的植物不僅好養(yǎng),而且能夠美化環(huán)境、凈化空氣,也是防輻射的佳品。它還可以抑制電腦顯示器和打印機中釋放的二甲苯和甲苯。
電腦上班族養(yǎng)護眼睛的方法
1、雞蛋也含抗氧化劑。美國某大學的副教指出,每天補充一個或兩個雞蛋,能夠顯著提高體內葉黃素和玉米黃質的水平,卻不會造成人體壞膽固醇的增加。
2、保持血壓和體重也是對眼睛的呵護。血壓過高會破壞血管,阻礙血液流入眼睛,造成視網(wǎng)膜營養(yǎng)供應不足,以及無法及時清理有破壞作用的自由基。另外,過多的脂肪會吸收對眼睛起保護作用的脂溶性營養(yǎng)成分,使眼睛在遭受光照刺激時得不到及時的保護。
3、海鮮有助視網(wǎng)膜健康。最近針對8、8萬人進行的調查研究表明,每周吃兩次魚肉如大麻哈魚、沙丁魚、鯖魚、青魚或鮭魚,患黃斑變性疾病的幾率會降低33%。牡蠣和螃蟹含有豐富的鋅,同樣可以幫助預防眼部疾病。
4、保健品多重營養(yǎng)保護眼睛。補充保健品也是護眼的好方法。目前科學家研究出每天最合理的補充方式為,10毫克的葉黃素補充劑,加2毫克的玉米黃質補充劑和1克的EpA和DHA脂肪酸。
電腦上班族需預防的電腦病
1、電腦癥候群
“電腦癥候群”這名詞是一個統(tǒng)稱,涉及的是頸、背、腰、手腕的錯位和疼痛,總而言之,是現(xiàn)代人使用電腦時姿勢不正確造成的,又稱為“電腦綜合征”、骨膜炎等等,雖然病名不同,但意思還是一樣的。
2、電腦脖
“電腦脖”在從事財會、寫作、文秘等工作的辦公室人員中非常常見,它會讓人覺得脖子酸痛、肩背沉重,嚴重的會出現(xiàn)肢體麻木、視力減退等現(xiàn)象。得了頸椎病,一定要及早治療、積極治療,否則,就會嚴重影響正常活動,甚至危及生命。
3、鼠標手
鼠標手,是一種通俗的叫法,因為鼠標使用者多得此癥而得名。用醫(yī)學上的話來說,就是“重復性壓力傷害”。當手腕關節(jié)長時間處于緊張狀態(tài),壓迫了腕管中的正中神經,使神經傳導被阻斷,雙手就會出現(xiàn)刺痛感、麻痹感以及無力的癥狀,有的關節(jié)活動時還會發(fā)現(xiàn)輕微的響聲,這些都是“鼠標手”的先期病癥。
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