熬夜加班時(shí)喝咖啡有害健康
女性熬夜養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。對(duì)于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供熬夜加班時(shí)喝咖啡有害健康，相信能對(duì)大家有所幫助。
很多經(jīng)常熬夜的人都會(huì)選擇喝咖啡來(lái)提神，北京朝陽(yáng)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科宋新營(yíng)養(yǎng)師表示，熬夜本身就是在透支自己的健康，再飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，對(duì)健康更無(wú)益處?？Х纫虼_實(shí)有其提神效果，不過(guò)這種提神的效果因人而異，而且也只能是暫時(shí)性的，大量飲用咖啡會(huì)造成代謝速度加快，消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B群，缺乏維生素B群的人本來(lái)就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)，使人飲用成癮，越飲越多。因此常喝咖啡只會(huì)暫時(shí)欺騙身體，讓身體進(jìn)入惡性循環(huán)之中。必須熬夜的人們應(yīng)該吃些富含維生素的蔬菜，才是真正地補(bǔ)身體。因?yàn)榘疽苟诘娜耍钊菀壮霈F(xiàn)維生素B族的缺乏。從而容易情緒緊張，煩躁激動(dòng)，導(dǎo)致更容易疲勞。深綠色葉菜類(菠菜、西藍(lán)花、芥蘭等)及豆類，正是B族維生素最好的來(lái)源。除了抗疲勞外，深綠色蔬菜還含有豐富的葉黃素和玉米黃素，能幫助吸收紫外線，保護(hù)眼睛免受傷害。此外，紅肉、牛奶、乳酪富含維生素B12，有利于增強(qiáng)記憶力，提高工作效率。此外，有人認(rèn)為熬夜時(shí)吃甜食可以補(bǔ)充熱量，其實(shí)甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜時(shí)，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會(huì)消耗維生素B群，導(dǎo)致相反效果，還容易引來(lái)肥胖問(wèn)題。
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她是一個(gè)美麗清純的女孩：身材高挑，穿上警服更是英姿颯爽，透露出幾分的英武之氣。
她也是一個(gè)飽經(jīng)磨難的女孩：由于身患癌癥，近兩年，她一直在與死神作著殊死的斗爭(zhēng)。
就是這樣一個(gè)女孩今年27歲的市公安局女民警楊先文，在患癌癥后，她用豁達(dá)的人生態(tài)度與絕癥苦苦地抗?fàn)幹?，將生命的?jiān)強(qiáng)盡情展現(xiàn)。
病床上的她在彌留之際用力擠出一絲笑容，要母親也笑一個(gè)，隨后陷入昏迷，再也沒有醒來(lái)
她的遺囑：少熬夜少慪氣
沒有健康，什么都做不成，有再大的理想抱負(fù)都實(shí)現(xiàn)不了!在小文人生最后的日子里，她覺得需要做一些有意義的事，讓更多的人了解癌癥，并遠(yuǎn)離它。
帶著這個(gè)想法，小文隨后在日記里記錄下病中的一些情況，并反思了自己一些有損健康的生活方式。
我想我之所以患上癌癥，肯定是很多因素共同作用累積的結(jié)果，但熬夜可能是重要原因之一，我的感覺是，熬夜真的等于慢性自殺。
小文告誡比自己小的弟妹們，她以前自認(rèn)為身體不錯(cuò)，經(jīng)常晚睡。
有時(shí)有冠冕堂皇的理由，有時(shí)則是任性好耍，患病后才覺得有些熬夜真是不應(yīng)該。
小文還在日記中寫到：人生沒有一帆風(fēng)順的，但沒有過(guò)不去的坎，遇到不順心的事后，一定不在心里慪，要很好地疏導(dǎo)自己的心情，不然，就可能很大程度損壞了自己的健康。
晚上11點(diǎn)不睡是不要臉，凌晨1點(diǎn)不睡是不要命!
缺覺、睡多了，其實(shí)對(duì)身體都不好。
睡眠時(shí)間VS死亡危險(xiǎn)率的函數(shù)圖顯示，睡眠時(shí)間在6.5小時(shí)-7.5小時(shí)之間，死亡率最低，少于6.5小時(shí)或者高于7.5小時(shí)之后，死亡危險(xiǎn)率都大大增高，尤其是睡眠時(shí)間超過(guò)9.5小時(shí)或少于4.5小時(shí)，死亡危險(xiǎn)率直接翻倍。
我們晚上睡覺是充電，白天是放電，如果晚上只充了50%的電，白天還要釋放100%，那50%從哪兒來(lái)?就得從五臟借。
有一句話叫晚上不睡叫耗傷陽(yáng)氣，早上不起叫封殺陽(yáng)氣。
幾萬(wàn)年的人類活動(dòng)造成人對(duì)宇宙日夜交替的規(guī)律很敏感，人體內(nèi)有個(gè)生物鐘，使人們遵循自然界的規(guī)律，日出而作，日落而息。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，晚上11時(shí)到第二天早上6時(shí)這段時(shí)間，是睡眠的黃金7小時(shí)。
長(zhǎng)期缺乏睡眠，會(huì)令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不動(dòng)，增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風(fēng)、糖尿病等疾病的可能，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀。
為什么道理大家都明白，但不要臉、不要命的夜貓族仍不見少?原因在于大家都感覺死亡的威脅似乎離自己還很遙遠(yuǎn)。
在生死臨界點(diǎn)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，任何加班，給自己太多壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。
如果有時(shí)間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。
這是因乳腺癌晚期去世的大學(xué)教師于娟用生命寫下的感悟。
熬夜的危害
1.胃腸道問(wèn)題
熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
2.誘發(fā)心腦血管疾病
熬夜時(shí)人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情。
現(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來(lái)越年輕化，常熬夜或是誘因之一。
3.提高患癌風(fēng)險(xiǎn)
熬夜會(huì)讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高四、患癌風(fēng)險(xiǎn)。于娟已經(jīng)用她的生命做了例證。
4.奪走好視力
熬夜等于是超負(fù)荷用眼，對(duì)眼睛的傷害不僅僅是變成熊貓黑眼圈，更重要的是，長(zhǎng)期熬夜、超負(fù)荷用眼，導(dǎo)致視力功能性減退。
5.失眠抑郁
熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發(fā)困，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問(wèn)題，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。
6.皮膚嚴(yán)重傷害
不規(guī)律的睡眠及壓力，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長(zhǎng)暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會(huì)更糟。
女人常熬夜或帶來(lái)五大危害
熬夜對(duì)于現(xiàn)代女性來(lái)說(shuō)，這似乎成為了家常便飯，即使不需要加班工作，但是也有很豐富的夜生活。在熬夜之后，精神不振，而肌膚問(wèn)題也會(huì)接踵出現(xiàn)，這會(huì)導(dǎo)致人體新陳代謝速度大幅下降，這可是得不償失的事情。
1.肌膚狀態(tài)越來(lái)越壞
都說(shuō)女人要靠睡覺來(lái)養(yǎng)，很多女性如果失去了充足的睡眠，這肌膚狀態(tài)也就會(huì)很差。保養(yǎng)肌膚的最佳時(shí)間就是晚上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)，如果這個(gè)時(shí)間沒有很好的睡覺，那么身體的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)遭受到破壞，肌膚會(huì)變得越來(lái)越差，女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。
2.視力變差
很多人都知道長(zhǎng)期熬夜會(huì)出現(xiàn)熊貓眼，但是這也并不是只是出現(xiàn)黑眼圈這么簡(jiǎn)單，眼睛處于勞累的狀態(tài)，眼睛得不到充分的休息，視力就會(huì)變?nèi)?，出現(xiàn)干澀等情況，還容易出現(xiàn)干眼癥等。
眼睛過(guò)于疲勞很容易誘發(fā)視網(wǎng)膜炎、視力模糊等問(wèn)題，要想解決這些問(wèn)題。那么我們勢(shì)必要減少熬夜的機(jī)會(huì)。
3.免疫力低下
在熬夜之后，很多人都感覺到精神不振，很容易出現(xiàn)疲勞的情況忙這是因?yàn)樯眢w器官?zèng)]有得到應(yīng)有的休息，長(zhǎng)期這樣，身體的免疫力會(huì)大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，這個(gè)時(shí)候很多疾病也會(huì)趁虛而入。
4.記憶力越來(lái)越差
人的交感神經(jīng)休息時(shí)間是在夜晚，在白天的時(shí)候處于興奮狀態(tài)，如果熬夜的情況下，交感神經(jīng)就是處于神經(jīng)興奮的狀態(tài)。于是在白天的時(shí)候，交感神經(jīng)就很難處于興奮狀態(tài)，這就會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。
5.容易上火
很多女生都應(yīng)該發(fā)現(xiàn)過(guò)這樣的問(wèn)題，等到通宵之后，臉上時(shí)不時(shí)的冒一些青春痘。出現(xiàn)這種情況的原因就是，因?yàn)榘疽沟娜耍眢w長(zhǎng)期處于負(fù)荷工作之中，這很容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況，這也就是上火的癥狀。
所以一定要多注意補(bǔ)充水分，切忌熬夜的時(shí)候不要食用咖啡來(lái)代替水分，這樣只會(huì)加深你上火的情況。
女人熬夜的壞處有很多，而最常見的五種原因就是以上這幾種，以上的這些需要大家牢記，可千萬(wàn)別犯下這些錯(cuò)誤哦!
熬夜，是一種現(xiàn)代生活經(jīng)常聽到或者做到的一種現(xiàn)象，是一種危害人的身體的不良習(xí)慣。但是這個(gè)壓力時(shí)代，有時(shí)必須熬夜，人可以不吃飯，少不了偶爾熬夜，夜貓一族。如何保養(yǎng)熬夜皮膚呢?
熬夜保養(yǎng)皮膚方法
熬夜比較傷的就是眼部的肌膚。眼部肌膚是人體最脆弱的部分，眼部的呵護(hù)非常重要。熬夜前，做一次以保濕護(hù)理，預(yù)防皺紋出現(xiàn)。
熬夜后，最容易出現(xiàn)的問(wèn)題是黑眼圈、眼袋。立刻洗臉，洗去臉上吸附的灰塵，然后記得副歌面膜，保養(yǎng)下，擦上精華成分的眼霜，接著以去除細(xì)紋、眼袋、黑眼圈為主的眼膜，剩下就是趕緊補(bǔ)充睡眠吧。
在熬夜中，如果周圍比較干燥，最好在打開一個(gè)加濕器，隨時(shí)給肌膚補(bǔ)水。因?yàn)樯眢w非正常的運(yùn)作，必然會(huì)讓水分流失比一般的時(shí)候要多，要不正常，皮膚就容易干燥，出現(xiàn)細(xì)紋，所以及時(shí)補(bǔ)水保濕，可以幫助皮膚達(dá)到平衡。
臉部因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不怎么運(yùn)動(dòng)，容易積水，所以需要定時(shí)的給臉部做做按摩，以免蓄積過(guò)量水分而出現(xiàn)臉部浮腫和眼部浮腫。
偶爾喝喝綠茶能夠提神補(bǔ)充水分，洗干凈手，閉上眼睛，做做按摩操大概5分鐘就行了。待繼續(xù)工作，等到熬夜完畢，就需要擇一款去黃氣、美白、亮膚效果的面膜，也可以用補(bǔ)水滋潤(rùn)面膜。
睡好覺起來(lái)，記得梳理打扮，弄個(gè)對(duì)得住自己的早點(diǎn)來(lái)安慰自己。喝熬好的核桃薏米粥，不但可以促進(jìn)血液海恩那個(gè)有利尿消水腫作用，補(bǔ)充大腦能力。打發(fā)下時(shí)間后，沖一杯黑咖啡，增加熱能的消耗，還能加速脂肪分解。
中午，時(shí)記得要補(bǔ)充一些維生素C比較多的食品水果。比如泥猴桃，橙子等。
晚餐時(shí)記得要補(bǔ)充一些含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。
如果出現(xiàn)了熊貓眼，可以用一些方法處理下
冷敷法：毛巾弄濕，水溫是越?jīng)鲈胶?，將其敷在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部，3到5分鐘即可。
可以做操拯救下：在眼周皮膚上涂上眼霜，用無(wú)名指按壓在眼尾處堅(jiān)持做眼部的穴道按摩，可以讓黑眼圈很快的消失。
咖啡中含有煙堿酸，是維生素B的一種，喝咖啡可以補(bǔ)充一點(diǎn)維生素B的營(yíng)養(yǎng)?？Х戎羞€有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等人體可以吸收的物質(zhì)。
咖啡可以消除疲勞?？Х戎械目Х纫蛴信d奮神經(jīng)的作用，可以使人不會(huì)那么疲勞。
咖啡對(duì)便秘患者有一定的幫助，因?yàn)榭Х扔欣谌梭w的新陳代謝，促進(jìn)廢物的排泄。
咖啡也可以作為解酒使用。咖啡能夠促進(jìn)酒精的分解，使得酒精轉(zhuǎn)變?yōu)樗投趸迹瑥亩焖倥懦鲶w外。
常喝咖啡還能有防止射線傷害的功效。研究表明，現(xiàn)在人類很多都受到電器類的射線傷害，而喝咖啡能夠產(chǎn)生一定的功效。
神經(jīng)過(guò)敏，甚至?xí)?dǎo)致心悸，手心冒汗。這是因?yàn)檫^(guò)量的咖啡能夠過(guò)度興奮神經(jīng)，使得神經(jīng)過(guò)度緊張，一直出現(xiàn)警覺狀態(tài)。
高血壓加劇。咖啡本身具有升高血壓的功能，而如果你本身就是高血壓患者，那喝咖啡無(wú)疑是使你的病癥加劇，因此高血壓患者盡量不要喝咖啡。
引起骨質(zhì)疏松，尤其是中老年婦女。長(zhǎng)期大量得咖啡，在咖啡的利尿效果下，本來(lái)就吸收不足的鈣就會(huì)隨著尿液排出體外，使得骨質(zhì)缺鈣，引起骨質(zhì)疏松。
胎兒畸形。孕婦長(zhǎng)期過(guò)量喝咖啡，會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，甚至是引起胎兒的畸形。所以，孕婦最好不要和咖啡。
破壞維生素B1的吸收。因?yàn)榫S生素B1對(duì)于保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡有很大的作用，但是咖啡會(huì)破壞這種平衡，所以維生素B1缺乏癥最好不要喝咖啡。
月經(jīng)期不做這個(gè)不做那個(gè)就是有一個(gè)好的身體，現(xiàn)在的人們好像缺乏了對(duì)健康的認(rèn)識(shí)，很多的女性在月經(jīng)期還在超負(fù)荷的工作啊，運(yùn)動(dòng)啊等等，還有飲食上也不注意，胡亂吃東西，所以就會(huì)有月經(jīng)不調(diào)啊，經(jīng)期腹痛等情況的出現(xiàn)。還有些女性在經(jīng)期喝很多的咖啡，其實(shí)這樣對(duì)身體的健康沒有好處，有哪些壞處呢，來(lái)了解一下。
隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們的生活質(zhì)量有著進(jìn)一步的提高，人們現(xiàn)在更多的追求的是物質(zhì)上的享受和精神上的滿足。所以在飲食上面還有生活方面都非常的苛刻，為了就是想讓自己生活的更好一些。女性每個(gè)月都有月經(jīng)期的，以前人們保護(hù)的非常好，但是現(xiàn)在人們卻不重視了。
1、月經(jīng)前喝經(jīng)期喝咖啡會(huì)會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、而且還會(huì)出現(xiàn)很容易發(fā)怒和情緒不穩(wěn)定的情況，而且還可以更多的消耗體內(nèi)的維生素，而且還可以破壞新陳代謝，對(duì)健康不利。
2、咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，很容易刺激到神經(jīng)和血管，很容易出現(xiàn)月經(jīng)期疼痛啊，或者是經(jīng)期延長(zhǎng)等情況的出現(xiàn)，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血過(guò)多的問(wèn)題，所以最好不要喝。
3、女性經(jīng)期喝咖啡不好。因?yàn)榻?jīng)期喝咖啡咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等，嚴(yán)重的還會(huì)影響生育哦，而且經(jīng)期喝咖啡的話還可以使雌激素的荷爾蒙上升，可以影響卵巢的卵子的數(shù)量，使卵巢老化，而且還可以讓人容易衰老的情況，不適合經(jīng)期飲用。
關(guān)于月經(jīng)期喝咖啡的壞處，上面給大家介紹了，希望能夠幫助到您，喝咖啡也要注意量和時(shí)間，不要在經(jīng)期喝太多，因?yàn)檫@樣的話會(huì)影響神經(jīng)和血管的功能，讓痛經(jīng)更嚴(yán)重，而且還會(huì)延長(zhǎng)流血的時(shí)間，希望大家對(duì)這些常識(shí)一定要了解，不要讓不良的生活習(xí)慣影響到我們的健康。
咖啡是當(dāng)今世界上消費(fèi)量最大的一種飲料，近年來(lái)，我國(guó)飲用咖啡的人數(shù)日趨增加，許多女企業(yè)家、女商人、公關(guān)人士及新潮女性，由于工作和社交的需要，也熱衷于飲用咖啡。但是，醫(yī)學(xué)界有關(guān)人士卻認(rèn)為，女性不宜多飲咖啡。那么多食咖啡對(duì)女性健康有哪些影響呢？
1.易患不孕癥
研究人員統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認(rèn)為，這是小范圍的研究，不能最后證實(shí)咖啡對(duì)生育的特殊作用。
研究人員強(qiáng)調(diào)指出，如果不能從醫(yī)學(xué)上說(shuō)明不孕癥的原因，則應(yīng)考慮不孕癥與咖啡因有關(guān)。
2.增加心梗風(fēng)險(xiǎn)
美國(guó)波士頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的醫(yī)學(xué)家們的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險(xiǎn)增加70%，而且危險(xiǎn)性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加。
3.易引起骨質(zhì)疏松癥
美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會(huì)降低，且降低的程度與習(xí)慣延續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)短和飲用量的多少有關(guān)。
因咖啡因能與人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合，并經(jīng)尿排出。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
4.孕婦飲咖啡對(duì)胎兒不利
早在上世紀(jì)80年代初，美國(guó)食品與藥品管理局的考林博士即在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，每天給小白鼠飼喂相當(dāng)于成人飲12～24杯濃咖啡的量后，妊娠鼠就會(huì)生育出畸形的小鼠。為此，研究者以美國(guó)食品與藥品管理局的名義告誡孕婦：應(yīng)暫停飲用咖啡。
5.易引起糖尿病
芬蘭和美國(guó)都是消費(fèi)咖啡較多的國(guó)家，其研究人員通過(guò)調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，這兩個(gè)國(guó)家中患糖尿病的人數(shù)也很多。其中，芬蘭人的咖啡消費(fèi)量居世界之首，該國(guó)的糖尿病患者也是世界上最多的。其他北歐國(guó)家的咖啡消費(fèi)量也大，患糖尿病的人數(shù)也多。相反，日本人的咖啡消費(fèi)量在世界上是最少的，糖尿病患者也最少。
研究者分析認(rèn)為，咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過(guò)胰臟而沉淀到胎兒組織中，尤其是胎兒的肝臟、大腦，使出生后的嬰兒可能患糖尿病。
6.易患妊娠高血壓綜合征
是孕婦特有的一種疾病，患者表現(xiàn)為浮腫、高血壓和蛋白尿，如不及時(shí)防治，可危及母胎安全。據(jù)澳大利亞一項(xiàng)研究結(jié)果表明，每日只飲幾杯咖啡就會(huì)升高血壓。孕婦不宜飲用咖啡。
在我們生活中，咖啡手很多人的青睞，尤其是女性朋友，放假?zèng)]事的時(shí)候就喜歡把好朋友含著一起去咖啡廳聊天喝咖啡，那你知道女性常喝咖啡的壞處有哪些嗎?女性?？Х纫⒁饽切┦马?xiàng)呢，女性常喝咖啡對(duì)身體會(huì)有什么樣的好處呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
女性常喝咖啡的壞處
1、易患不孕癥
研究人員統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認(rèn)為，這是小范圍的研究，不能最后證實(shí)咖啡對(duì)生育的特殊作用。但是，研究人員強(qiáng)調(diào)指出如果不能從醫(yī)學(xué)上說(shuō)明不育癥的原因，則應(yīng)考慮不育癥與咖啡因有關(guān)。
2、增加心梗危險(xiǎn)
美國(guó)波士頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的醫(yī)學(xué)家們通過(guò)對(duì)858例在45～69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過(guò)心肌梗塞的婦女進(jìn)行了為期4年的研究，結(jié)果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險(xiǎn)增加70%，而且危險(xiǎn)性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而
3、易引起骨質(zhì)疏松癥
美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的研究者對(duì)980名50～98歲的老年婦女進(jìn)行了調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會(huì)降低，且降低的程度與習(xí)慣延續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)短和飲用量的多少有關(guān)。因?yàn)?，咖啡因能與人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合，并經(jīng)尿排出。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
4、孕婦飲咖啡對(duì)胎兒不利
早在80年代初，在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，每天給小白鼠飼喂相當(dāng)于成人飲12～24杯濃咖啡的量后，妊娠鼠就會(huì)生育出畸形的小鼠。為此，研究者以美國(guó)食品與藥品管理局的名義告誡孕婦：應(yīng)暫停飲用咖啡。
5、妊娠高血壓綜合征
是孕婦特有的一種疾病，患者表現(xiàn)為浮腫、高血壓和蛋白尿，如不及時(shí)防治，可危及母胎安全。據(jù)澳大利亞一項(xiàng)研究結(jié)果表明，每日只飲幾杯咖啡就會(huì)升高血壓。為此，孕婦不宜飲用咖啡。
6、易引起糖尿病
芬蘭和美國(guó)的研究人員通過(guò)調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，這兩個(gè)國(guó)家都是消費(fèi)咖啡最多的國(guó)家，其結(jié)果是，這兩個(gè)國(guó)家中患糖尿病的人數(shù)也最多。其中，芬蘭人的咖啡消費(fèi)量居世界之首，該國(guó)的糖尿病患者也是世界上最多的。其它北歐國(guó)家的咖啡消費(fèi)量也大，患糖尿病的人數(shù)也多。相反，日本人的咖啡消費(fèi)量在世界上是最少的，糖尿病患者也最少。研究者分析認(rèn)為，咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過(guò)胰臟而沉淀到胎兒組織中，尤其是胎兒的肝臟、大腦，使出生后的嬰兒可能患糖尿病。
目錄
第一章：內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)讓女人急速變丑
第二章：內(nèi)分泌失調(diào)女人該如何調(diào)理
第三章：藥膳食療調(diào)理女人內(nèi)分泌失調(diào)
編者按：內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)并不陌生，如今的很多女人正承受著內(nèi)分泌失調(diào)的困擾。那么，內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦呢?如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)?內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好呢?
內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)讓女人急速變丑
對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)，我們也許并不陌生
最近一次體檢，醫(yī)生告訴你乳房出現(xiàn)腫塊;本來(lái)皎好的面容此時(shí)正被層出不窮的痘痘和色斑騷擾;每月的老朋友也摸不到規(guī)律，惟一能記住的是痛經(jīng)帶來(lái)的令人記憶深刻的疼痛這些癥狀是否已經(jīng)引起了你的注意?
內(nèi)分泌失調(diào)威脅女性健康
女性25歲以后，身體狀況開始出現(xiàn)下滑，很多以前不曾遇到的問(wèn)題，比如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問(wèn)題相繼出現(xiàn)。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)表明：面部黃褐斑，雀斑，中青年女性的患病率為28。2%，其中有27。5%～31%的患者，同時(shí)患有子宮肌瘤，乳房腫塊，卵巢囊腫或其他婦科病。在30歲以上的女性人群中，乳房腫塊的患病率高達(dá)38。8%～49。3%，乳房腫塊有可能轉(zhuǎn)化為乳腺癌。而子宮肌瘤的患病率也高達(dá)20%，女性有可能因此切除部分或整個(gè)子宮，不孕，甚至轉(zhuǎn)化為癌變。在最近的調(diào)查中顯示，因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的上述疾病，正在向低齡化發(fā)展，十幾歲的女孩子，也已成為內(nèi)分泌失調(diào)的威脅對(duì)象。
了解內(nèi)分泌
內(nèi)分泌正常為什么會(huì)對(duì)女性如此重要?讓我們先來(lái)了解一下什么是內(nèi)分泌。內(nèi)分泌是人體生理機(jī)能的調(diào)控者，它通過(guò)分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。比如，細(xì)菌進(jìn)入人體，胸腺素便會(huì)自動(dòng)增加分泌，以抵抗病菌;女性經(jīng)期，孕激素也會(huì)增多，而雌激素則相應(yīng)減少。但是如果因?yàn)槟承┰?，引起?nèi)分泌腺分泌的激素過(guò)多或過(guò)少，新陳代謝功能紊亂，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病發(fā)生。這些疾病不僅有損女性的美麗，更會(huì)損害女性的生理、心理健康。
女性常喝咖啡的好處1、咖啡是健身的好朋友
美國(guó)喬治亞大學(xué)的科學(xué)家稱，每天兩杯咖啡，有助于緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛癥狀。你沒必要定時(shí)喝咖啡，只要在運(yùn)動(dòng)后喝兩杯，就能讓肌肉恢復(fù)過(guò)來(lái)。
咖啡的另一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，是能增強(qiáng)體力，這有助于你鍛煉更長(zhǎng)時(shí)間，使鍛煉效果更好。咖啡因是團(tuán)體性運(yùn)動(dòng)中必不可少的東西，因?yàn)樗茉鰪?qiáng)注意力和反應(yīng)能力。飲用太多咖啡，再加上激烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速和興奮，引發(fā)失眠、神經(jīng)失常等癥狀。
2、咖啡比葡萄酒更浪漫
紅葡萄酒和香檳被認(rèn)為是浪漫晚宴必不可少的傳統(tǒng)飲品。然而，現(xiàn)在男士們要重新認(rèn)識(shí)這個(gè)傳統(tǒng)習(xí)慣了。南威爾士大學(xué)的研?咳嗽苯ㄒ椋如果你想?？晚捕d笥肱性激情互動(dòng)，不妨讓你的女人喝一些咖啡。
他們利用雌試驗(yàn)鼠進(jìn)行了一系列試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)一定劑量的咖啡因會(huì)使老鼠更頻繁地進(jìn)行性接觸。不過(guò)，也許這種飲品只對(duì)那些不經(jīng)常喝咖啡的女性起作用。如果她平時(shí)常喝咖啡，你就要依靠葡萄酒和你的個(gè)人魅力，來(lái)燃起她的激情了。
有理論認(rèn)為，一定劑量的咖啡因會(huì)讓床上的男人更活躍?？Х纫蚩商岣哐魉俣?，這意味著會(huì)有更多血液被輸送到性器官，這可能會(huì)延長(zhǎng)勃起和做愛時(shí)間。因此可以把咖啡當(dāng)作預(yù)防勃起功能障礙的一種物質(zhì)。
3、咖啡有減肥抗衰老作用
咖啡對(duì)人體有利有弊，因此適度飲用咖啡是從中受益的關(guān)鍵。美國(guó)生物學(xué)家進(jìn)行的研究顯示，每天喝2到3杯咖啡，對(duì)保護(hù)心臟已經(jīng)綽綽有余，如果你存在超重問(wèn)題，它們還能增加新陳代謝，甚至降低你的食欲?？Х群信c綠茶同等數(shù)量的抗氧化劑，這意味著從理論上來(lái)說(shuō)，咖啡具有預(yù)防癌癥和減緩衰老的作用。
女性?？Х茸⒁馐马?xiàng)
1、女性朋友在睡前不要喝咖啡，因?yàn)榭Х仁怯兄诳蛊诘模敖仁且悦馐摺?/p>
2、一般和咖啡的時(shí)候都是要適量的喝的，每天不要喝超過(guò)五杯〈一杯以150cc來(lái)算〉的咖啡。
3、小編要提醒的是在喝完咖啡之后千萬(wàn)不要馬上抽煙或喝酒，否則會(huì)加快血液循環(huán)，增加血管負(fù)擔(dān)。
4、不可空腹喝咖啡，不然會(huì)傷害腸胃。十二指腸潰瘍的人，更應(yīng)避免空腹喝咖啡。
5、孕婦最好不要喝咖啡因?yàn)榭Х纫驎?huì)經(jīng)胎盤被嬰兒吸收危害嬰兒的大腦、心臟!
6、不要喝太濃的咖啡，否則會(huì)使人變的急躁且理解力變差。
7、喝咖啡最好加奶精，以緩和對(duì)胃的刺激。但要控制糖的攝取量，以免肥胖。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，喝咖啡對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是有好處有壞處的，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。所以在平時(shí)想要健康的飲用咖啡的話，一定要適量，還有在喝完咖啡之后千萬(wàn)不要馬上抽煙或喝酒，否則會(huì)加快血液循環(huán)，增加血管負(fù)擔(dān)。
經(jīng)期的時(shí)候很多女性朋友都會(huì)有肚子不舒服的情況，在這個(gè)時(shí)候一般建議要多休息，喝點(diǎn)熱水。經(jīng)期可以喝咖啡嗎?咖啡其實(shí)是一種比較健康的飲品，喝它有很多的好處，但是特殊時(shí)期應(yīng)該特殊對(duì)待。喝咖啡致癌嗎?如果你有這樣的疑問(wèn)，請(qǐng)看下文吧!
經(jīng)期可以喝咖啡嗎
經(jīng)期是否可以喝咖啡，其實(shí)沒有一個(gè)明確的說(shuō)法，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，因此對(duì)于咖啡的反應(yīng)也不同，能不能喝要看個(gè)人。咖啡中雖然含有咖啡因，不過(guò)不少人對(duì)于咖啡因的反應(yīng)其實(shí)不明顯，只要喝了之后沒有不適的感覺，就可以正常喝。
假如你在喝了咖啡之后感覺到人比較興奮，而且精神異常的好，甚至還出現(xiàn)了痛經(jīng)、經(jīng)期變長(zhǎng)、乳房脹痛等癥狀，那么就說(shuō)明你對(duì)咖啡因的反應(yīng)比較大，這個(gè)情況下就不宜在經(jīng)期喝咖啡了，愛喝咖啡也建議等到經(jīng)期結(jié)束了之后再去喝哦!
咖啡的作用
咖啡可以幫助你減肥
咖啡能夠幫助瘦身，想要減肥的朋友應(yīng)該常喝咖啡哦!咖啡的熱烈是很低的，在減肥期間不宜喝高熱量的飲品，但是全部喝水又感覺比較無(wú)聊，這個(gè)時(shí)候咖啡是很好的選擇。另外咖啡能夠調(diào)節(jié)血糖水平，讓人不容易感覺到餓，從而幫助瘦身。
咖啡可以幫助您專注并保持警惕
適度的喝咖啡能夠讓人的注意力更加集中，因?yàn)榭Х纫驎?huì)讓我們的大腦更加靈活，從而提升警覺度。可能有人會(huì)問(wèn)適度的喝咖啡是指多少，其實(shí)對(duì)于多數(shù)身體健康的人來(lái)說(shuō)，每天飲用一杯到六杯咖啡都是可以的，不要超過(guò)六杯咖啡即可。
咖啡能增強(qiáng)你的體能
咖啡可以讓我們的體力更好，因?yàn)楹攘丝Х戎笪覀兊哪I上腺素會(huì)加速分泌，從而有一種充滿活力的感覺?，F(xiàn)在很多人都處于比較忙碌的狀態(tài)之下，難免會(huì)感覺到力不從心，有明顯的疲勞感，假如想要讓自己的狀態(tài)好一些，試試看喝咖啡吧!
咖啡減少癌癥的風(fēng)險(xiǎn)
喝咖啡對(duì)于預(yù)防癌癥也具有很好的作用，研究證明，男性朋友如果能夠堅(jiān)持喝咖啡，那么他們患上前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就比不喝咖啡的人要低百分之二十，女性朋友堅(jiān)持喝咖啡，患上子宮內(nèi)膜癌的可能要比不喝咖啡的人低百分之二十五，喝咖啡還能降低患上皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。
咖啡降低死亡風(fēng)險(xiǎn)研究表明，喝咖啡的人過(guò)早死亡的總體風(fēng)險(xiǎn)比不喝咖啡的人低25%。
咖啡減少中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
咖啡可以降低II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
咖啡因會(huì)降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
咖啡保護(hù)你的大腦
血液中的高咖啡因水平降低了患阿爾茨海默病(老年癡呆癥)的風(fēng)險(xiǎn)。也降低了癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。
咖啡可以增強(qiáng)你的情緒
咖啡有助于抵抗抑郁，降低自殺風(fēng)險(xiǎn)。咖啡因刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)如5-羥色胺，多巴胺和去甲腎上腺素的生成，從而提升你的情緒。一天兩杯咖啡可以防止50%的自殺風(fēng)險(xiǎn)。
咖啡減少帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)
研究表明，經(jīng)常飲用咖啡可使帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)降低25%。有證據(jù)表明，咖啡會(huì)導(dǎo)致帕金森氏癥大腦部位的活動(dòng)。
咖啡保護(hù)你的身體
咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當(dāng)于小戰(zhàn)士和你的身體中的自由基戰(zhàn)斗。
喝咖啡致癌嗎
事情是這樣的，《華爾街日?qǐng)?bào)》官網(wǎng)于2018年3月29日發(fā)表一篇題為“Judge RulesCaliforniaCoffee Must Have Cancer Warning(法官裁定加利福尼亞咖啡必須有癌癥警告標(biāo)識(shí))”的文章。美聯(lián)社和路透社等眾多媒體也發(fā)了相關(guān)文章。
其實(shí)，早在2010年，一個(gè)名為“毒物學(xué)教育與研究理事會(huì)(CERT)”的非營(yíng)利組織起訴咖啡售賣商，聲稱在烘焙過(guò)程中產(chǎn)生的一種化學(xué)物質(zhì)丙烯酰胺存在致癌性，并要求根據(jù)法案發(fā)致癌警告。
而星巴克等公司在被起訴后，未能證明“其咖啡中的丙烯酰胺含量，在人體可以承受的范圍內(nèi)”。于是，美國(guó)高級(jí)法院法官Elihu Berle裁定，星巴克等公司，必須在此類產(chǎn)品的包裝上，標(biāo)明“含丙烯酰胺”的“致癌警告”。
丙烯酰胺在我們吃的很多食物中都存在，它是食物發(fā)生“美拉德反應(yīng)”(美拉德反應(yīng)：讓食物變得焦黃并散發(fā)出獨(dú)特香氣)時(shí)的副產(chǎn)物。籠統(tǒng)來(lái)說(shuō)，就是食物中的碳水化合物和蛋白質(zhì)，在高溫烹制過(guò)程中“順帶”產(chǎn)生的一種物質(zhì)。
丙烯酰胺的確是一種潛在致癌物質(zhì)。大量動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，丙烯酰胺具有一定致癌性;并且能夠造成神經(jīng)系統(tǒng)損傷，影響嬰兒早期發(fā)育，危害男性生殖健康。也有很多流行病學(xué)研究表明，丙烯酰胺與腎癌、子宮內(nèi)膜癌、頭頸部腫瘤有關(guān)。
不過(guò)這些致癌性也只是“疑似”。目前的研究只停留在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)階段，還沒有充分證據(jù)表明在人類身上具有同樣危害。
總結(jié)：在經(jīng)期的時(shí)候其實(shí)少喝點(diǎn)咖啡是沒有什么問(wèn)題的，但是對(duì)于那些體質(zhì)比較敏感，對(duì)咖啡因反應(yīng)強(qiáng)烈的人，則不宜喝咖啡。喝咖啡對(duì)于我們的身體可以帶來(lái)很大的好處，網(wǎng)絡(luò)上說(shuō)咖啡會(huì)致癌其實(shí)只是一個(gè)假的傳言，大家不需要太恐慌哦。
月經(jīng)期間女性的身體是十分脆弱的，在飲食方面要尤為注意，否則很容易引起月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。那么喜歡喝咖啡的女性朋友要注意了，平時(shí)喝咖啡的時(shí)候你是不是沒有關(guān)注過(guò)時(shí)間呢。你知道在經(jīng)期能喝咖啡嗎?月經(jīng)期間哪些食物不能碰?經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)有哪些你知道嗎?
經(jīng)期能喝咖啡嗎
關(guān)于月經(jīng)期間是否能喝咖啡，眾說(shuō)紛紜，喝慣了的表示無(wú)所謂，體質(zhì)較敏感的則避而遠(yuǎn)之。專家表示，在月經(jīng)期間最好是不要攝入刺激性食物，比如喝咖啡。
因?yàn)榭Х戎泻锌Х纫?，是一種具有興奮作用的物質(zhì)，容易對(duì)神經(jīng)和心血管產(chǎn)生刺激，不利于經(jīng)期子宮的收縮。女性在經(jīng)期喝咖啡，有可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重、月經(jīng)量多、經(jīng)期延長(zhǎng)、乳房脹痛等癥狀。
但是醫(yī)生也說(shuō)了，每個(gè)人的體質(zhì)并不一樣，如果你喝后覺得并沒有什么不良癥狀，那也可以適當(dāng)喝點(diǎn)，問(wèn)題不大，只要不過(guò)量就可以。
經(jīng)期少量喝咖啡的好處
在經(jīng)期的時(shí)候?qū)Х鹊臄z入其實(shí)沒有很大的禁忌，只是要注意飲用的量。有痛經(jīng)煩惱的女性朋友在經(jīng)期適量飲用咖啡還有緩解痛經(jīng)的效果。咖啡中的咖啡因成分有使人放松的效果，能改善經(jīng)期女性的心情。
另外由于咖啡因有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以還有利于振作精神、增強(qiáng)思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞。對(duì)于心血管系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，還有助于提高心臟功能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。
所以，在沒有不良癥狀的情況下，經(jīng)期喝少量咖啡還是有那么一點(diǎn)好處的。
經(jīng)期過(guò)量喝咖啡的壞處
小編在上文給大家說(shuō)明了經(jīng)期時(shí)可以少量喝咖啡的，但是大家千萬(wàn)不要忽略少量二字。很多人在經(jīng)期前或是經(jīng)期大量喝咖啡，這樣很容易引起乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、情緒暴躁等現(xiàn)象。同時(shí)大量喝咖啡還會(huì)在一定程度上破壞體內(nèi)的新陳代謝。
另外，在經(jīng)期喝咖啡，會(huì)使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，一方面影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化、加快人體所有機(jī)能老化，另一方面容易使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等，情況嚴(yán)重的會(huì)影響生育。
綜上所述，咖啡對(duì)于經(jīng)期的女人來(lái)說(shuō)是一把雙刃劍，而且一旦把握得不好，就弊大于利，所以小編總結(jié)一下，經(jīng)期最好與咖啡暫別，實(shí)在想喝的，在沒有任何不良癥狀的前提下可以少量地喝，淺酌即可!
月經(jīng)期間哪些食物不能碰
1、綠茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。綠茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
痛經(jīng)是很多女性在生活中都會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，若是出現(xiàn)痛經(jīng)情況的話，該怎么辦呢?哪些食物是痛經(jīng)的時(shí)候不可以吃的呢?小編給大家講講痛經(jīng)忌吃什么、治療痛經(jīng)的偏方有哪些以及導(dǎo)致痛經(jīng)的原因是什么。
痛經(jīng)忌吃什么
1、刺激性和生冷的食物不可取
造成痛經(jīng)的很重要的一個(gè)原因就是因?yàn)闅庋蛔慊蚴菤庋\(yùn)行不暢造成，生冷和刺激性的食物會(huì)對(duì)痛經(jīng)期間的身體造成更大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致子宮受刺激、輸卵管不正常收縮，這些都將加劇疼痛。如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
2、不宜喝濃茶
茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對(duì)鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。
3、不宜吃太多過(guò)于酸澀的食物
如黃瓜、苦瓜、西瓜、菠蘿、薄荷等。這些都是性涼的食物，痛經(jīng)的女人本來(lái)就畏寒，這些食物都要放棄。
4、不能吃柿子
柿子跟濃茶一樣，特別豐富的鞣酸會(huì)影響鐵的吸收。
5、含咖啡因的飲料
含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多，如咖啡、可樂(lè)、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫?zé)岬陌组_水是最安全、最舒服的選擇。
6、碳酸飲料
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會(huì)妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會(huì)發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來(lái)就食欲不振，如果影響飲食營(yíng)養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會(huì)更囂張。
7、奶酪類甜品也是大忌
芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食都會(huì)影響鎂的吸收，故以為在痛經(jīng)期間一定要多吃甜食的女性一定要注意了。
治療痛經(jīng)的偏方
姜棗花椒湯
生姜25克,大棗30克,花椒100克。將生姜去皮洗凈切片,大棗洗凈去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,逐日一劑。
2、巧克力巧克力中的熱量很高，吃巧克力會(huì)很容易發(fā)胖，巧克力還會(huì)促進(jìn)維他命B的吸收。在經(jīng)期吃巧克力的話很有可能引起體內(nèi)血糖的失調(diào)，造成荷爾蒙分泌的不正常，從而會(huì)會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期長(zhǎng)痘、月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。所以在經(jīng)期巧克力一定不要吃哦。
3、竹筍
竹筍性寒，含有較多的粗纖維和南榮幸的草酸鈣，女性經(jīng)期間要忌食。中醫(yī)認(rèn)為竹筍味甘、微寒，無(wú)毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹筍功效雖多且美味，但是經(jīng)期間使用會(huì)引起經(jīng)血變少，經(jīng)期間的女性盡量忌食。
4、西瓜
西瓜是寒性水果，性寒質(zhì)滑。月經(jīng)期間食用西瓜，有礙消化，易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生。含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品。但是經(jīng)期間要少吃涼性食物，各位愛西瓜的MM也要忍一忍啦。
5、柿子
柿子性寒，易與鐵質(zhì)結(jié)合，影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，易引起身體不適。經(jīng)期要注意補(bǔ)充鐵質(zhì)，不宜進(jìn)食柿子。柿子寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。
經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
1、忌生冷，宜溫?zé)?/p>
中醫(yī)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2、忌酸辣，宜清淡
月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ冢δ軠p弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過(guò)多。
3、葷素搭配，防止缺鐵
月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。
總結(jié)：經(jīng)期喝咖啡有好處也有會(huì)出，主要還是在乎我們飲用咖啡的量。經(jīng)期女性身體是很脆弱的，所以在飲食方面要尤其注意控制，不然很容易出現(xiàn)痛經(jīng)等現(xiàn)象。西瓜、竹筍、柿子等寒性的食物不要吃，花椒、胡椒等容易引起失血過(guò)多的食物也不要吃哦。
咖啡是現(xiàn)在比較常見的一種飲品，很多人為了解除疲勞，讓精神狀態(tài)變得更好一些，就會(huì)喝一些咖啡，女性在月經(jīng)期間需要注意飲食禁忌，很多人不知道月經(jīng)期間能不能喝咖啡，下面就來(lái)和看一下經(jīng)期能喝咖啡嗎?
經(jīng)期能喝咖啡嗎
女性在月經(jīng)期間最好不要喝咖啡，因?yàn)楹韧暌院髸?huì)讓情緒變得焦慮，情緒會(huì)變得不穩(wěn)定，容易發(fā)怒，胸部還會(huì)出現(xiàn)脹痛的癥狀，身體里面會(huì)被消耗更多的維他命b，所以咖啡需要避免。
經(jīng)期間女性如果喝咖啡，那么咖啡里面所含有的一些刺激性物質(zhì)就容易對(duì)心血管以及神經(jīng)造成刺激而導(dǎo)致痛經(jīng)情況出現(xiàn)，還會(huì)讓經(jīng)期的出血量變得更多，所以在月經(jīng)期間喝咖啡是不好的。
經(jīng)期的食譜推薦
女性在月經(jīng)期間可以喝一些羊肉粥，準(zhǔn)備一些鹽，生姜，蔥，大米以及新鮮羊肉，把羊肉清洗干凈切成片狀，然后再加入食鹽，生姜，蔥，大米，慢慢的熬煮成粥，等到羊肉熟了以后就可以吃了，能夠達(dá)到止痛養(yǎng)血補(bǔ)氣作用。
還可以吃荔枝干燉蓮子，準(zhǔn)備一些蓮子以及荔枝干，把荔枝干的核以及外殼去除，蓮子里面的蓮心去掉，食材清洗干凈放進(jìn)陶瓷罐當(dāng)中，加入適量的水，放到鍋中蒸熟以后就可以吃了，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，補(bǔ)血的效果非常強(qiáng)。
還可以吃益母草炒薺菜，準(zhǔn)備菜油，新鮮薺菜以及益母草，薺菜，益母草清洗干凈后切斷，然后鍋燒熱加一些菜油，燒熱以后把薺菜益母草放進(jìn)去翻炒熟以后就可以吃了，調(diào)理月經(jīng)的效果非常不錯(cuò)。
還可以吃玉米須燉瘦肉，準(zhǔn)備一些味精，鹽，瘦肉以及玉米須，瘦肉需要先清洗干凈切成塊狀，然后再放到陶罐當(dāng)中，玉米須放進(jìn)去，加入適量的水蒸熟，再加一些味精，鹽，趁熱的時(shí)候來(lái)吃，止血涼血的作用非常明顯。
經(jīng)期不能吃什么
女性在月經(jīng)期間很多食物是需要避免的，不要吃巧克力，吃巧克力會(huì)讓情緒變得不穩(wěn)定，而且還容易讓身體變胖，維他命的需求量也會(huì)增多，如果吃太多甜食，那么月經(jīng)期間一些不舒服的癥狀也會(huì)更加嚴(yán)重。
月經(jīng)期間不要吃螃蟹，螃蟹是一種寒涼性的食物，有痛經(jīng)問(wèn)題的人更應(yīng)該避免，月經(jīng)期間的女性不要吃刺激性的調(diào)味料，像胡椒，丁香，花椒等應(yīng)該避免，應(yīng)該吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富又容易消化的食物，避免月經(jīng)量過(guò)多或者月經(jīng)提前到來(lái)。
不要吃柿子，柿子里面的鞣酸含量是非常豐富的，容易和鐵元素相互結(jié)合而影響到身體對(duì)鐵元素的吸收，女性在月經(jīng)期間，血液流失比較多，所以鐵元素的攝入就非常重要。
經(jīng)期喝什么好
在月經(jīng)期間可以喝一些紅棗花生湯，可以先把紅棗和花生放到水里面浸泡60分鐘左右，然后再用大火煮開，加入一些益母草繼續(xù)煮30分鐘以上，紅糖放進(jìn)去調(diào)味能夠起到調(diào)理月經(jīng)，活血益氣，補(bǔ)血養(yǎng)血作用，讓身體抵抗疾病的能力變得更強(qiáng)。
還可以喝一些黑木耳蓮藕湯，可以把木耳，旱蓮草，白蘿卜，蓮藕全部都清洗干凈切一下，然后一起放進(jìn)鍋中，加入適量的水煮，等到水煮開以后就用小火煮10分鐘以上，加入適量的紅糖調(diào)味就可以喝了，止血固精的作用非常強(qiáng)。
女性在月經(jīng)期間還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┗ú瑁褴岳蚧?，玫瑰花，月季花或者洛神花，泡一些茶?lái)喝能夠起到的調(diào)理身體效果都非常不錯(cuò)，加入適量的白砂糖來(lái)調(diào)味，能夠達(dá)到活血理氣，調(diào)理痛經(jīng)以及調(diào)理月經(jīng)不調(diào)作用，讓臉上的氣血變得更好。
月經(jīng)期間還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍╇u湯，雞湯可以達(dá)到滋補(bǔ)身體作用，而且還可以讓身體抵抗能力變得更好，準(zhǔn)備半只老母雞，清洗干凈以后就放到鍋里面，加入適量的水，把蔥，生姜等材料放進(jìn)去，大概煮60分鐘左右就可以吃了。
上面介紹的就是經(jīng)期的正確飲食方式，通過(guò)上面的介紹，我們可以知道女性在月經(jīng)期間最好不要喝咖啡，除了會(huì)讓情緒變得不穩(wěn)定以外，還容易導(dǎo)致各種不舒服的癥狀出現(xiàn)，應(yīng)該多吃一些對(duì)身體有好處的食物，調(diào)整好自己的情緒，好好休息，這樣就可以避免不良的癥狀出現(xiàn)，讓自己順利的度過(guò)月經(jīng)期。
喝咖啡心慌怎么緩解
1、喝完咖啡心慌怎么緩解
1.1、不空腹喝
喝咖啡后心慌可能是因?yàn)槟憧崭癸嬘每Х人?這種情況導(dǎo)致的心慌,并不是心臟方面的問(wèn)題,建議不要空腹喝咖啡,一般在早餐后或者午餐后飲用。
1.2、不大量喝
喝咖啡后心慌還有一種原因就是因?yàn)榭Х群忍嗔?咖啡因等物質(zhì)過(guò)度的刺激血管,擴(kuò)張血管,刺激心臟,加快心臟活動(dòng)速度,自然感覺到心慌心悸,控制咖啡的飲用量,一天飲用一杯,不超過(guò)2杯,不天天喝,就不會(huì)出現(xiàn)這種情緒。
1.3、按摩穴位
喝咖啡后心慌可通過(guò)按摩內(nèi)關(guān)穴加以緩解,內(nèi)關(guān)穴可以疏通經(jīng)絡(luò)治療心包經(jīng),位于前臂正中,腕橫紋上2寸,經(jīng)常按壓有寧心安神,緩急止痛,疏通經(jīng)脈的作用,心慌心悸情況可按摩內(nèi)關(guān)穴。
1.4、換一種咖啡
很多人喝咖啡心慌是咖啡的種類所致,有的人喝速溶咖啡會(huì)心慌不適,但是喝現(xiàn)磨的卻沒有,喝這個(gè)品牌心慌,換一個(gè)品牌則沒有這種情況發(fā)生,因此愛喝咖啡的人喲啊選擇一款適合自己的咖啡。
2、不宜喝咖啡人群
2.1、患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病――長(zhǎng)期或大量飲用咖啡,可引起心血管疾病。
2.2、老年婦女――咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后,每天需要加十倍的鈣量。
2.3、胃病患者――喝咖啡過(guò)量可引起胃病惡化。
2.4、孕婦――飲過(guò)量咖啡,可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。
2.5、維生素B1缺乏者――維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定,而咖啡對(duì)其有破壞作用。
2.6、癌癥患者―――飲用過(guò)量的咖啡對(duì)正常人有致癌的危險(xiǎn)。
3、喝完咖啡心慌的原因
喝咖啡心慌是因?yàn)榭Х戎泻幸环N叫做咖啡因的物質(zhì),是一種黃嘌呤生物堿化合物,有興奮中樞神經(jīng),暫時(shí)驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力的作用,當(dāng)喝較大量的咖啡后,咖啡因在身體聚集過(guò)多,就會(huì)出現(xiàn)咖啡 因的不良反應(yīng),這叫做“咖啡 因中毒”,如心慌。如果患有心臟病的人喝了咖啡,這種副作用將更加明顯。其實(shí),適當(dāng)?shù)目Х扔幸嫣嵘?更好的投入到工作中去,但是大量的咖啡,如超過(guò)5杯咖啡就會(huì)引起不安的癥狀,出現(xiàn)激動(dòng)、興奮、頭痛、心慌、心悸等現(xiàn)象。
平常要少喝咖啡,常年的喝咖啡可能導(dǎo)致心肌梗塞、血壓升高、心律失常、早搏等。據(jù)了解,長(zhǎng)期喝咖啡不僅僅會(huì)導(dǎo)致心血管疾病,同時(shí),還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的癥狀。
喝咖啡是一件愜意的事情,但是愜意也是在適量的基礎(chǔ)上,科學(xué)的喝咖啡會(huì)給工作帶來(lái)方便,但是需要謹(jǐn)防喝咖啡 因后心慌的現(xiàn)象。如果特別愛喝咖啡,且有心慌的現(xiàn)象,建議服用一些糖漿,如安眠補(bǔ)腦糖漿,有益氣滋腎,養(yǎng)心安神的功效。
大量喝咖啡可引發(fā)哪些病
1、多喝咖啡可致心律失常
喝咖啡后出現(xiàn)心慌的現(xiàn)象,心肌易受激惹的患者,咖啡因可致心律失常,應(yīng)限制應(yīng)用。
咖啡還是少喝的好,咖啡里含有咖啡因,咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但喝的過(guò)量的咖啡,就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑,會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言,咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
2、大量喝咖啡可加劇高血壓
咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔?常與其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方,但是,長(zhǎng)期大量服用,如果你本身已有高血壓時(shí),使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因此,高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。
3、大量喝咖啡可誘發(fā)骨質(zhì)疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡,容易造成骨質(zhì)流失,對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響,對(duì)于婦女來(lái)說(shuō),可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。
早上空腹喝咖啡好嗎
早晨喝咖啡的確有助于頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐后,才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應(yīng)避免空腹喝咖啡。即使再習(xí)慣喝咖啡的人也不能空腹或在接近空腹的狀態(tài)下應(yīng)用咖啡, 那樣會(huì)出現(xiàn)心慌頭暈頭疼惡心渾身乏力等不舒服的癥狀的。 因?yàn)榭Х葧?huì)刺激胃酸分泌,尤其是有胃潰瘍的人更應(yīng)謹(jǐn)慎。咖啡作為一種飲品,飲用時(shí),要根據(jù)個(gè)體情況適可而止,總的來(lái)說(shuō)在營(yíng)養(yǎng)學(xué)中還是強(qiáng)調(diào)均衡飲食而少用辛辣刺激食物。
值得注意的是,高血壓患者應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。因?yàn)榭Х戎械目Х纫蚩赡軐?dǎo)致血壓上升,若再加上情緒緊張,就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)的相乘效果。據(jù)介紹,有研究顯示,喝一杯咖啡后,血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。
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