公務(wù)員莫名其妙的工作疲憊
程序員養(yǎng)生知識。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“公務(wù)員莫名其妙的工作疲憊”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
根據(jù)網(wǎng)上最近進行的一項6000多人的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查統(tǒng)計顯示，有94.2%的人對工作感到厭倦。從行業(yè)來看，政府公共事業(yè)為工作疲憊最嚴重的行業(yè)，比例高達52%，財會法律為工作疲憊出現(xiàn)比例最低的行業(yè)。
看到這條消息，第一個感覺是莫名其妙政府部門公務(wù)員竟然占據(jù)著疲憊榜榜首的位置。我以為是自己誤解了疲憊的含義，特查閱了現(xiàn)代漢語詞典?，F(xiàn)代漢語詞典上說：累，疲勞；疲憊，非常疲乏。替換一下，所謂疲憊也就是非常累。然而，公務(wù)員真是工作最疲憊的一群嗎？
不與鄉(xiāng)野農(nóng)夫、農(nóng)民工、礦工、清潔工等體力勞動者相比，單就坐辦公室的來說，無論是工作強度、工作壓力、失業(yè)風(fēng)險、福利保障、工資待遇，公務(wù)員哪一項是弱項？有數(shù)據(jù)顯示，近10年來，公務(wù)員的流動率只有0.05%左右，這么低的流動率證明公務(wù)員真是最后的金飯碗；而一杯茶、一根煙、一份參考看半天，更是用來形容公務(wù)員工作的輕松。假如公務(wù)員工作最疲憊，那么，其他那些沒日沒夜工作的崗位還適合人干嗎？
公務(wù)員不僅從事著相對輕松的政務(wù)管理工作，平均報酬也要高過其他部門。近年來，我國公務(wù)員連續(xù)加薪。而由于經(jīng)濟下滑，香港公務(wù)員明年1月將減薪3%，這和我國公務(wù)員工資只升不降的情況形成了鮮明對比。除了加薪之外，公務(wù)員房補、車補，外加一些合理不合法或者合法不合理的隱性收入，用腰包漸鼓來形容公務(wù)員，一點也不為過?，F(xiàn)行公務(wù)員享受的那些諸如帶薪休假、出國學(xué)習(xí)、免費培訓(xùn)等待遇，又有多少人堪與之相比？
我注意到導(dǎo)致疲憊的重要原因有一條是：好好工作，卻得不到相應(yīng)的回報。我就不明白，難道以上那些回報與付出還相差十萬八千里？何謂相應(yīng)？你為社會創(chuàng)造了多少財富，你認為你應(yīng)該相應(yīng)得到多少？我算看出來了，公務(wù)員之所以疲憊最主要的一條：不知足已有的都是該得的，更好的才是相應(yīng)的。說句不好聽的，公務(wù)員不一定是工作最辛苦最累的一群，但可能是最會喊累喊疲憊的一群。
竊以為，要給公務(wù)員工作疲憊開藥方其實也不難，三味藥足矣：出口；待遇；監(jiān)督。0.05%的流動率，無異于把出口堵得死死，除了自取滅亡就不會有失業(yè)危機，穩(wěn)坐釣魚臺坐久了無疑會感到疲憊；同理，待遇只升不降，拉不開個體差異，吃大鍋飯吃久了也會疲憊；包括政府監(jiān)督和群眾監(jiān)督在內(nèi)，沒有監(jiān)督也就沒有動力，長期睡懶覺肯定也會睡出疲憊來的。
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莫名的心慌怎么回事
1、生理性原因?qū)е履男幕?/p>
很多青年人在平時生活中也會經(jīng)常出現(xiàn)心慌等現(xiàn)象,尤其在一段時間的過度疲勞之后,心慌的現(xiàn)象更加常見。大部分青年心慌人群在犯病的時候都會出現(xiàn)心臟怦怦亂跳、頭暈手抖、喘不上氣等現(xiàn)象,但只要躺在床上適當(dāng)?shù)亩嘈菹⒁欢螘r間這些癥狀便可以快速的消失。因此專家提醒,對于這種情況多半是生理性原因所導(dǎo)致,一般不會對人體造成危害,只需要在平時生活中多注意休息即可。
2、心律失常導(dǎo)致莫名的心慌
進入中年之后各種不適的癥狀接踵而至,很多中年人在平時經(jīng)常會感覺到胸悶、心慌,心跳時快時慢等情況,同時重要稍微一動就會感覺到氣不夠用。還有些患者還會伴有手腳發(fā)冷等情況,專家指出這是由于心律失常所導(dǎo)致,患有心律失常的患者在平時生活中還會經(jīng)常出現(xiàn)有晚上睡覺前情緒煩躁、半夜心跳突然加速等情況,這些都是心律失常的并發(fā)癥,中年人在平時生活中應(yīng)該引起重視。隨著年齡的增加,出現(xiàn)器質(zhì)性心臟病的幾率也隨之增加,尤其是突然出現(xiàn)的心跳加快等情況更為常見。一般情況下輕度心律失?？蔁o癥狀或癥狀輕微,同時并不會對人體造成太大的影響,但如果心律失常嚴重的話就會導(dǎo)致出現(xiàn)心臟病猝死等嚴重后果。
3、不同年齡段的患者在出現(xiàn)心慌的時候要區(qū)別處理
年輕人或中年人,沒有什么原因常感心慌、手抖、出汗、易發(fā)脾氣、易餓而吃得多,但消瘦得很明顯,怕熱,這往往提示可能患了甲狀腺機能亢進癥,癥狀均是基礎(chǔ)代謝增高所致。女性常感心慌,胸悶,全身酸軟,無力,面色蒼白,結(jié)膜蒼白,應(yīng)考慮是否因貧血引起。如有月經(jīng)過多、痔瘡出血、鉤蟲病、長期營養(yǎng)不良等病史,就更支持這一診斷了。兒童或青年人如近幾周內(nèi)患過流感、高燒等,病好了一段時間后,常出現(xiàn)心慌、胸悶、無力,這時要想到是否患了心肌炎,應(yīng)做心電圖等檢查。
莫名的心慌怎么辦
1、莫名的心慌可以嘗試呼吸放松自己
出現(xiàn)心悸時,可深呼吸后屏氣1—2秒,然后慢慢呼出,使心跳減慢。刺激喉部,產(chǎn)生作嘔反應(yīng),亦可減慢心率。平時可以嘗試找一些休閑的事物或者自己喜歡做的東西,進行同時也可以讓自己變得更加享受,從而擺脫心慌的感覺。
2、如果出現(xiàn)心慌的情況,最主要是還是要到醫(yī)院進行檢查
如心悸癥狀仍未能得到緩解,應(yīng)及時去看醫(yī)生。有的患者通過簡單的情緒控制和心理暗示是不起作用的,心慌還是頻頻發(fā)生。這樣的心慌患者就需要藥物進行合理的控制,在進行藥物的選擇時要咨詢相關(guān)的專家,切忌胡亂服用藥物。如果出現(xiàn)心慌的情況,最主要是還是要到醫(yī)院進行檢查,如果是正常情況下的心慌不需要治療,如果是由疾病引發(fā)的心慌,必須要及時的治療。
出現(xiàn)莫名的心慌時候可以吃些什么食物
1、出現(xiàn)莫名的心慌時候可以吃桂圓
可用桂圓肉泡茶喝,或煮桂圓粥食用,它有益心脾、補氣血、安心神的用途,尤其適宜心血不足型心悸之人。
2、出現(xiàn)莫名的心慌時候可以吃酸棗仁
宜用酸棗仁6～10克,芡實12克,龍眼肉6克,煮湯后睡前服食。酸棗仁可以寧心安神配合龍眼肉和芡實,對心血不足型號心悸頗有裨益。若無芡實或龍眼肉,亦可單用酸棗仁15克,搗碎后同粳米煮粥食用。
3、出現(xiàn)莫名的心慌時候可以吃荸薺
每日可用荸薺60～120克,配海蜇50～100克,煮湯分2次飲用。此法為清代名醫(yī)王士雄的“雪羹湯”,有清熱化痰之功,適宜痰火上擾型心悸之人服食。
4、出現(xiàn)莫名的心慌時候可以吃柏子仁
可用柏子仁10～15克,稍搗爛,同粳米湯煮粥,待粥將成時,加少少許蜂蜜,稍煮一、二沸即可食用,宜作早晚餐服食。此法適宜心血不足型心悸,因柏子仁本身有養(yǎng)心安神之效。
在現(xiàn)在巨大的壓力下，也許忙碌了一天會感到勞累，畢竟是過了充實的一天，但是你知道嗎總是有莫名其妙的疲勞感，其實是有多種原因?qū)е碌?，到底有哪些原因呢?/p>
為什么吃飽了、睡足了卻仍覺得累 據(jù)美國《網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士》近日報道，現(xiàn)代社會中，許多女性常會莫名其妙地感到疲倦。
美國紐約大學(xué)醫(yī)療中心女性健康教授尼加戈德堡和紐約西奈山醫(yī)療中心婦產(chǎn)科專家麗貝卡阿馬魯指出，引起女性疲勞的原因主要有7點，如果連續(xù)一周都覺得勞累，就要考慮去看看醫(yī)生了。
原因1：貧血
貧血會使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負責(zé)將肺部吸進來的氧氣輸往全身各個部位。當(dāng)身體組織供氧不足時，人就會覺得疲勞。女性在月經(jīng)期間或產(chǎn)后，都可能因為失血過多而患上貧血。此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血。
如果你常覺得累，并且渾身沒勁、手腳發(fā)冷、暈眩，就要考慮自己是否患上了貧血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了，不到30天疲勞癥狀就會消失。
原因2：心臟不好的征兆
如果在清掃房間、整理花園或連續(xù)工作后，感到前所未有的疲憊，就要小心心臟疾病了。
專家指出，許多女性不知道她們的心臟已經(jīng)出現(xiàn)了問題，而心臟病是女性死亡的主要原因之一，及時發(fā)現(xiàn)并治療心臟疾病，可以減輕疲勞感。
原因3：咖啡因攝取過量
人們?yōu)榱颂嵘瘢軔酆瓤Х?、可樂。但對女性來說，咖啡因攝入過多，會產(chǎn)生相反的作用，引起疲勞和困倦感。
女性如果常感到疲憊，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
原因4.食物過敏
食物能提供能量，但如果身體對食物過敏，人就會整日睡眼惺忪疲勞是食物過敏的早期癥狀，要少吃或不吃那些讓你有過敏癥狀的食物。
原因5.打鼾
身體超重的女性睡覺易打鼾，打鼾會打亂睡眠周期，讓人疲憊不堪。這類女性要減肥、戒煙，否則中風(fēng)風(fēng)險會大大增加。
原因6.泌尿系感染
女性患泌尿系感染后，不一定出現(xiàn)燒灼感或尿急，卻會產(chǎn)生疲勞感。多數(shù)情況下，泌尿系感染是由尿道中的細菌引起的，通過口服抗菌藥治療，一周內(nèi)疲勞感就會消失。
原因7.甲狀腺功能減退
如果身體發(fā)懶，心情抑郁，可能是甲狀腺功能在減退。據(jù)美國甲狀腺基金會的資料，60歲后，近20%的女性會因甲狀腺功能紊亂產(chǎn)生疲勞，但多數(shù)人并不知情。
此時，補充相應(yīng)的激素可以改善甲狀腺功能，緩解疲勞。
由于如今快節(jié)奏、高壓力的工作更適合年輕人，并且有些外資企業(yè)經(jīng)營狀況不佳，老板難以承受老員工的高薪。解雇一個老員工換為兩個年輕人，已是一些外資企業(yè)用人的法寶。
中年白領(lǐng)在外資企業(yè)中優(yōu)勢漸漸喪失。由年齡而產(chǎn)生的恐慌心理在中年白領(lǐng)中彌漫開來，此種心理被稱為年齡恐慌癥。
張小姐大學(xué)畢業(yè)即進入外企工作。她的年輕和高薪一向為人所羨慕。十多年之后的今天，她的心情開始沉重，不得不為自己的前景擔(dān)憂。她想到國有企業(yè)或機關(guān)謀一份穩(wěn)定的工作，可是，幾乎所有的招聘條件都要求年齡在三十五歲以下。對于員工的年齡問題，一些外企老板說得坦率：總是要考慮投入和產(chǎn)出的效益比例。 然而，人力資源專家則認為，三十五歲到五十歲的中年白領(lǐng)自有她們的優(yōu)勢，他們豐富的經(jīng)驗是一種寶貴的財富，不應(yīng)該浪費。
就目前來講，中年白領(lǐng)還有幾種較好的出路，如出國留學(xué)以增加含金量，從而增加升職機會，職位越高風(fēng)險越低。再如，自己開公司做老板，只是對于大多數(shù)人來說，這樣的機會并非都垂手可得。
年齡恐慌癥是一個心理現(xiàn)象，也是一個社會現(xiàn)象，如果你是一個業(yè)績平平，又已過而立之年的白領(lǐng)人士，雖然你無法改變社會上的唯年齡論，但你可以改變自己的知識，放松心情，多學(xué)知識，進行第二次創(chuàng)業(yè)，你定會迎來人生第二個春天。
現(xiàn)在巨大的壓力下，也許忙碌了一天會感到勞累，畢竟是過了充實的一天，但是你知道嗎 總是有莫名其妙的疲勞感，其實是有多種原因?qū)е碌?，到底有哪些原因呢?/p>
為什么吃飽了、睡足了卻仍覺得累 據(jù)美國《網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士》近日報道，現(xiàn)代社會中，許多女性常會莫名其妙地感到疲倦。美國紐約大學(xué)醫(yī)療中心女性健康教授尼加戈德堡和紐約西奈山醫(yī)療中心婦產(chǎn)科專家麗貝卡阿馬魯指出，引起女性疲勞的原因主要有7點，如果連續(xù)一周都覺得勞累，就要考慮去看看醫(yī)生了。
原因1：貧血
貧血會使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負責(zé)將肺部吸進來的氧氣輸往全身各個部位。當(dāng)身體組織供氧不足時，人就會覺得疲勞。女性在月經(jīng)期間或產(chǎn)后，都可能因為失血過多而患上貧血。此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血。
如果你常覺得累，并且渾身沒勁、手腳發(fā)冷、暈眩，就要考慮自己是否患上了貧血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了，不到30天疲勞癥狀就會消失。
原因2：心臟不好的征兆
如果在清掃房間、整理花園或連續(xù)工作后，感到前所未有的疲憊，就要小心心臟疾病了。
專家指出，許多女性不知道她們的心臟已經(jīng)出現(xiàn)了問題，而心臟病是女性死亡的主要原因之一，及時發(fā)現(xiàn)并治療心臟疾病，可以減輕疲勞感。
原因3：咖啡因攝取過量
人們?yōu)榱颂嵘?，很愛喝咖啡、可樂。但對女性來說，咖啡因攝入過多，會產(chǎn)生相反的作用，引起疲勞和困倦感。
女性如果常感到疲憊，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
原因4.食物過敏
食物能提供能量，但如果身體對食物過敏，人就會整日睡眼惺忪疲勞是食物過敏的早期癥狀，要少吃或不吃那些讓你有過敏癥狀的食物。
原因5.打鼾
身體超重的女性睡覺易打鼾，打鼾會打亂睡眠周期，讓人疲憊不堪。這類女性要減肥、戒煙，否則中風(fēng)風(fēng)險會大大增加。
原因6.泌尿系感染
女性患泌尿系感染后，不一定出現(xiàn)燒灼感或尿急，卻會產(chǎn)生疲勞感。多數(shù)情況下，泌尿系感染是由尿道中的細菌引起的，通過口服抗菌藥治療，一周內(nèi)疲勞感就會消失。
原因7.甲狀腺功能減退
如果身體發(fā)懶，心情抑郁，可能是甲狀腺功能在減退。據(jù)美國甲狀腺基金會的資料，60歲后，近20%的女性會因甲狀腺功能紊亂產(chǎn)生疲勞，但多數(shù)人并不知情。
此時，補充相應(yīng)的激素可以改善甲狀腺功能，緩解疲勞。
上班疲憊喝什么茶
1、上班疲憊喝什么茶
1.1、苦瓜茶
苦瓜茶,此茶有利尿等功效。
可把苦瓜去瓤裝入綠茶,掛在通風(fēng)處陰干,飲用時切碎苦瓜后取10克用沸水沖泡即可。
1.2、蘿卜茶
此茶能清肺熱、化痰濕,加少許食鹽既可調(diào)味,又可清肺消炎。
選用白蘿卜100克、茶葉5克,先將白蘿卜洗凈切片煮爛,稍微加點食鹽調(diào)味,再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每天2次。民間諺語:“吃著蘿卜喝著茶,氣得醫(yī)生滿地爬?！?/p>
1.3、姜蘇茶
此茶有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功,適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱,或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶,味少而精,實用簡便。
生姜、蘇葉各3克,將生姜切成細絲,蘇葉洗凈,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各溫服1劑。
2、上班族精神疲憊怎么調(diào)節(jié)
2.1、合理的生活習(xí)慣
一定要及時的調(diào)整好日常的生活,切勿過度消耗體力,經(jīng)常性熬夜,長時間工作,應(yīng)該有一定的休息時間,保持每日的睡眠質(zhì)量,遠離電子產(chǎn)品,讓大腦跟身體有一定的緩沖時間,合理的安排生活作息。
2.2、飲食跟鍛煉
平日多使用一下含有維生素的食物,不僅可以緩解勞動帶來的疲累,還可以有效的補充人體營養(yǎng),調(diào)節(jié)身體機能正常化,預(yù)防因長時間工作帶來的疲勞,頭暈,眼花,惡習(xí),無力等癥狀,而且鍛煉也不可少,只有增強了體質(zhì),才能從根部解決精神疲憊的癥狀。
2.3、天然維生素E膠囊
天然維生素E膠囊對于治療精神疲勞有明顯的作用,長期使用不僅可以增強體質(zhì),提高精氣神,還可以軟化血管,預(yù)防高血壓,心臟病,糖尿病,中風(fēng)等疾病,還有美容祛斑,縮小毛孔,細化皮膚,抗氧化的功效,非常適合上班一族。
3、上班族常見幾種疲勞
3.1、體力疲勞
多見于體力勞動者,乃是繁重的體力勞動或過強的體育運動所造成。表現(xiàn)為手腳酸軟無力,全身體能明顯下降。
3.2、腦力疲勞
主要見于腦力勞動者,由于長時期進行復(fù)雜的腦力勞動,大量消耗能量,招致大腦血液和氧氣供應(yīng)不足,削弱了腦細胞的正常功能。表現(xiàn)為頭昏腦脹,記憶力下降,注意力渙散,失眠多夢等。
3.3、心理疲勞
乃是現(xiàn)代生活中的高強度緊張感與壓力造成的,由于超負荷的精神負擔(dān)使心理處于一種混亂與不安寧的狀態(tài),情緒沮喪,抑郁或焦慮。
上班疲憊吃什么好
1、優(yōu)質(zhì)蛋白食物
當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)時,最初的表現(xiàn)是代謝能力會下降,對疾病的抵抗力減弱,容易出現(xiàn)疲勞,注意不集中等等表現(xiàn),補充含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,比如牛奶,雞蛋,魚肉等等,可以有效提供能量,緩解疲勞。
2、含鉀豐富的食物
鉀是維持肌肉、神經(jīng)正常活動的必需物質(zhì),人體內(nèi)缺少鉀元素,肌肉就容易無力,疲乏,頭昏眼花等等表現(xiàn),不妨通過香蕉,橘子,菠菜,土豆等等食物來補充。
3、含鐵多的食物
鐵含量最多的微量營養(yǎng)素,身體里缺鐵,人體細胞能量代謝就沒法正常進行,免疫功能也會慢慢下降,則易引起頭暈乏力、精神不振、食欲減退、睡眠障礙等等問題,因此,要適量吃些瘦肉,動物肝臟等高鐵食物,增加營養(yǎng)。
4、含維生素的食物
平時多吃些含有大量維生素的食物,有利于體液的酸堿平穩(wěn),經(jīng)常身體疲勞的朋友更應(yīng)該多吃些富含B族維生素的食物,比如牛奶,蛋黃,花生,堅果,大豆,胡蘿卜,小米等等,平衡營養(yǎng)。
緩解工作疲勞有哪些運動
1、游泳
游泳是一項全身性的運動,能鍛煉你所有的肌肉,還能提高你的心肺功能。實際上,游泳是非常好的運動,因為人在水中的阻力比在陸地上大12倍,所以游泳所消耗的能量也比其它運動都要多。在游泳過程中克服的阻力會讓你覺得工作中的煩惱也是可以克服的,這樣就可以達到放松的狀態(tài)。而且,在游泳過程中,你的身體也會得到很好的鍛煉,既可以塑造美體,也可以放松身心。
2、高爾夫球
高爾夫球原本是“貴族運動”,并不是所有人都會的,但這種原本是“貴族運動”的體育項目現(xiàn)在已經(jīng)比較普及了,置辦行頭和租用場地的價位并不比網(wǎng)球貴多少,而且高爾夫球可以讓你的思想變得沉穩(wěn),對于人的性格塑造也很有幫助,因此,學(xué)習(xí)高爾夫球是很不錯的放松選擇。
3、夜跑
你也許會想,白天工作忙碌,有時候可能還要搭上周末的時間,這樣哪有專門的時間去鍛煉身體呢?其實不然,白天是工作時間,那晚上總有一兩個小時是屬于自己私人時間吧!這個時間如果可以用來跑步,對于緩解工作疲勞也是很有幫助的。
有些男生在大白天莫名其妙地“遺精”，其實準確地講叫“滑精”，它發(fā)生在清醒時;而在睡眠時做夢中發(fā)生的遺精，則稱做夢遺。長時間的滑精對身體有害，?？蓪?dǎo)致頭暈?zāi)X脹、腰酸腿軟、心慌氣短、精神萎靡、體倦乏力等癥狀。雖然遺精也有精子溢出，但只要次數(shù)在正常范圍以內(nèi)(平均每月2---3次)就不算病;滑精則不然，不論次數(shù)多少都應(yīng)視為異常。體質(zhì)虛弱，長期患有慢性病或腰脊髓刺激性損害、嚴重的神經(jīng)衰弱、過度疲勞或精神緊張、精阜發(fā)炎等，都可能引起滑精。
因此，對于滑精的防治措施是：首先，積極治療原發(fā)疾病，原來的疾患治好了，滑精自然會銷聲匿跡;其次是調(diào)整生活方式，合理安排作息時間，放松身心，滑精也會相應(yīng)減輕或消失。
此外，可進行冷水浴的治療，即每天用冷水沖洗陰囊1---2次，每次2---3分鐘。還可以到醫(yī)院開些中成藥服用。平時多鍛煉。按質(zhì)按量吃好三餐，調(diào)整好作息，減輕心理壓力，滑精現(xiàn)象就會慢慢消失。
在現(xiàn)在巨大的壓力下，也許忙碌了一天會感到勞累，畢竟是過了充實的一天，但是你知道嗎？總是有莫名其妙的疲勞感，其實是有多種原因?qū)е碌?，到底有哪些原因呢?/p>
為什么吃飽了、睡足了卻仍覺得累 據(jù)美國《網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士》近日報道，現(xiàn)代社會中，許多女性常會莫名其妙地感到疲倦。美國紐約大學(xué)醫(yī)療中心女性健康教授尼加戈德堡和紐約西奈山醫(yī)療中心婦產(chǎn)科專家麗貝卡阿馬魯指出，引起女性疲勞的原因主要有7點，如果連續(xù)一周都覺得勞累，就要考慮去看看醫(yī)生了。
原因1：貧血
貧血會使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負責(zé)將肺部吸進來的氧氣輸往全身各個部位。當(dāng)身體組織供氧不足時，人就會覺得疲勞。女性在月經(jīng)期間或產(chǎn)后，都可能因為失血過多而患上貧血。此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血。
如果你常覺得累，并且渾身沒勁、手腳發(fā)冷、暈眩，就要考慮自己是否患上了貧血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了，不到30天疲勞癥狀就會消失。
原因2：心臟不好的征兆
如果在清掃房間、整理花園或連續(xù)工作后，感到前所未有的疲憊，就要小心心臟疾病了。
專家指出，許多女性不知道她們的心臟已經(jīng)出現(xiàn)了問題，而心臟病是女性死亡的主要原因之一，及時發(fā)現(xiàn)并治療心臟疾病，可以減輕疲勞感。
原因3：咖啡因攝取過量
人們?yōu)榱颂嵘?，很愛喝咖啡、可樂。但對女性來說，咖啡因攝入過多，會產(chǎn)生相反的作用，引起疲勞和困倦感。女性如果常感到疲憊，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
原因4.食物過敏
食物能提供能量，但如果身體對食物過敏，人就會整日睡眼惺忪疲勞是食物過敏的早期癥狀，要少吃或不吃那些讓你有過敏癥狀的食物。
原因5.打鼾
身體超重的女性睡覺易打鼾，打鼾會打亂睡眠周期，讓人疲憊不堪。這類女性要減肥、戒煙，否則中風(fēng)風(fēng)險會大大增加。
原因6.泌尿系感染
女性患泌尿系感染后，不一定出現(xiàn)燒灼感或尿急，卻會產(chǎn)生疲勞感。多數(shù)情況下，泌尿系感染是由尿道中的細菌引起的，通過口服抗菌藥治療，一周內(nèi)疲勞感就會消失。
原因7.甲狀腺功能減退
如果身體發(fā)懶，心情抑郁，可能是甲狀腺功能在減退。據(jù)美國甲狀腺基金會的資料，60歲后，近20%的女性會因甲狀腺功能紊亂產(chǎn)生疲勞，但多數(shù)人并不知情。
此時，補充相應(yīng)的激素可以改善甲狀腺功能，緩解疲勞。
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