生姜紅糖水能緩解女性痛經(jīng)嗎？
養(yǎng)生哪個(gè)季節(jié)喝生姜紅糖水好。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！科學(xué)的四季養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《生姜紅糖水能緩解女性痛經(jīng)嗎？》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
女性來月經(jīng)的痛是男性無法體會(huì)的，那么該如何緩解痛經(jīng)呢?很多人說喝生姜紅糖水能緩解痛經(jīng)，這真的有效嗎?中醫(yī)專家表示，生姜紅糖水能夠讓身體暖和增加能量，加速血液循環(huán)，幫助經(jīng)期血塊排除，因此對(duì)于女性小腹疼痛是有效的。
1、首先，喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢，女性朋友若有行經(jīng)不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個(gè)方法;也可加些姜汁共煮，補(bǔ)中氣、補(bǔ)血養(yǎng)肝(依中醫(yī)觀點(diǎn)，子宮正是走肝經(jīng))，溫筋通絡(luò)效果會(huì)更好。
2、但是紅糖屬熱性，易燥火上火，針對(duì)體質(zhì)虛弱，寒濕血虛，氣滯血於的女性可提高體內(nèi)熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經(jīng)癥狀。反之，假如你的體質(zhì)為火性體質(zhì)，即內(nèi)熱較重，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油，身體受不了虛火過旺，于是以出血方式泄內(nèi)火，會(huì)造成出血過多。
3、其次，紅糖水調(diào)節(jié)痛經(jīng)情況對(duì)于繼發(fā)性痛經(jīng)有一定的療效，更多適用于產(chǎn)后痛經(jīng)恢復(fù)女性補(bǔ)充血?dú)狻？梢詭椭a(chǎn)后女性緩解子宮收縮，但對(duì)經(jīng)期女性而言，用處并不大，有時(shí)候過度吃甜食，反而會(huì)增加她們的焦慮感。所以說預(yù)防痛經(jīng)還需要平時(shí)多注意經(jīng)期的衛(wèi)生，避免經(jīng)期受涼，在經(jīng)期一定要避免食用辛辣刺激性食物。
4、姜棗紅糖湯
材料：紅糖、大棗各30克，干姜10克
制作方法：干姜和大棗清洗干凈，大棗要去核，將干姜切成片，三者一起放入煲中煎煮。
服用方法：服用湯水時(shí)最好也吃些大棗。
適應(yīng)癥：嘔吐、寒性痛經(jīng)女性。
相關(guān)知識(shí)
1、喝適量的紅糖大棗水對(duì)身體是有好處的,它能促進(jìn)血紅細(xì)胞的產(chǎn)生,使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。建議不要在睡前喝,那樣很可能會(huì)使體內(nèi)糖儲(chǔ)量過大,長(zhǎng)期如此有可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病,同時(shí)還可能出現(xiàn)發(fā)胖、齲齒等癥狀。紅糖的好處在於“溫而補(bǔ)之,溫而通之,溫而散之”,也就是俗稱的溫補(bǔ)。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快,吸收利用率高,可以快速的補(bǔ)充體力。有中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等問題孩童,平日可適量飲用紅糖水。
2、因?yàn)閮烧叨际茄a(bǔ)氣補(bǔ)血的好東西,所以放在一起煮水功效就更不用懷疑了,堅(jiān)持喝能夠促進(jìn)血液流動(dòng),同時(shí)還可以調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào),或者月經(jīng)量少的癥狀,這樣新陳代謝和體液循環(huán)都正常了所以女性的氣色就變得非常紅潤(rùn)有光澤。大棗紅糖水煮法也是非常簡(jiǎn)單的,需要我們準(zhǔn)備的食材也很簡(jiǎn)單,就是大棗和紅糖,然后將兩種食材放入沸水當(dāng)中進(jìn)行煮泡,時(shí)間可以自行調(diào)整,一般煮一個(gè)小時(shí)作用的湯水最具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,同時(shí)我們還能在紅糖水中加入枸杞或者銀耳等有助于美容的食材,這樣既能保證我們氣色的紅潤(rùn),還能同時(shí)讓皮膚變得非常的細(xì)嫩光滑,也是非常的方便,只要一起煮就可以,然后趁熱喝,如果覺得味道稍微偏淡,可以適量的放一些冰糖進(jìn)去。
2020秋季適合女人養(yǎng)生食譜
1、紅豆百合
和冰糖燉梨正好相反,適合上面所提虛寒體質(zhì)人飲用,紅豆為暖性而百合可以稍稍中和紅豆的火力使這道補(bǔ)品在2020秋季引用不至于上火但可以提高免疫力并使手腳冰冷的人寒氣有所緩解,特別適合北京剛斷暖氣春天氣溫又不是那么暖和的日子食用。
2、冰糖燉梨
2020秋季乾燥并且早晚溫差大不及時(shí)增減衣服會(huì)造成感冒,冰糖燉梨潤(rùn)肺止咳是2020秋季可以去火的很好甜品,也可以加入蜂蜜等其他調(diào)味,不過對(duì)于胃虛脾弱本身是寒性體質(zhì)的人不易多飲否則會(huì)造成氣血虛弱胃寒。
3、銀耳枸杞
女孩子應(yīng)該多喝的補(bǔ)品,銀耳富含豐富的膠原蛋白并且有美白之功效,多喝養(yǎng)顏配上枸杞還有補(bǔ)血提高免疫力之功效。
4、果蔬汁
2020秋季是補(bǔ)充維生素的季節(jié),萬物抬頭發(fā)芽我們?nèi)绻氡３只盍σ惨嗍乘?果蔬汁通過將新鮮的時(shí)令水果榨汁加入蜂蜜和白水調(diào)試是最適合不過的環(huán)保、營(yíng)養(yǎng)、健康飲品,并且對(duì)于通便、排毒和減肥有一定功效,但是不同體質(zhì)的人要選擇適宜類型的水果搭配榨汁。
5、菊花大棗枸杞粥
菊花是秋天的“花中仙子”。我國(guó)食用菊花的歷史十分悠久,早在戰(zhàn)國(guó)時(shí)期愛國(guó)詩人屈原就有“朝飲木蘭墜露兮,夕餐秋菊之落英”的吟詠。菊花氣味芬芳,可烹制出多種美味佳肴。菊花能很好地幫人體補(bǔ)氣、補(bǔ)力、除燥、解毒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,菊花對(duì)現(xiàn)代人的高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病,都有很好的調(diào)理作用。
2020秋季飲食禁忌
1、肥甘食品
中醫(yī)認(rèn)為,2020秋季主肺氣,肺主辛味。如果肺氣太過,往往會(huì)導(dǎo)致肝氣抑郁。秋燥易傷津液。因此,在飲食方面,以防燥護(hù)陰、滋陰潤(rùn)肺為主,忌吃肥甘食品。
2、濃茶和咖啡
秋天容易內(nèi)熱、上火,更容易感到口干舌燥甚至是咽喉腫痛。這個(gè)季節(jié)盡量少喝濃茶及咖啡,因?yàn)椴杷?、咖啡里面的茶堿、咖啡因有利尿作用,加快人體水分流失,反而會(huì)加重人的內(nèi)熱、上火癥狀。如果喝太多濃茶和咖啡,咖啡因攝取過多,神經(jīng)系統(tǒng)比較興奮,也會(huì)出現(xiàn)心悸,心跳過速等癥狀。
3、辛辣食物
“少辛增酸”是中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)關(guān)于2020秋季飲食的一個(gè)原則。所謂少辛,就是要少吃一些辛味的食物,這是因?yàn)榉螌俳?通氣于秋,肺氣盛于秋,少吃辛味,才能防止肺氣太盛。2020秋季天高氣爽,空氣干燥,濕度小,人易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀,這是由于燥邪傷肺所導(dǎo)致的現(xiàn)象。此時(shí),應(yīng)少吃辛、辣食物,如蔥、姜、辣椒、胡椒,防止辛溫助熱,加重肺燥癥狀。
女性痛經(jīng)喝紅糖水是由來已久的一個(gè)說法，是不是只要痛經(jīng)喝紅糖水就有用呢？還有沒有其他的辦法能夠緩解女性痛經(jīng)呢？
首先，喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢，女性朋友若有行經(jīng)不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個(gè)方法；也可加些姜汁共煮，補(bǔ)中氣、補(bǔ)血養(yǎng)肝(依中醫(yī)觀點(diǎn)，子宮正是走肝經(jīng))，溫筋通絡(luò)效果會(huì)更好。
但是紅糖屬熱性，易燥火上火，針對(duì)體質(zhì)虛弱，寒濕血虛，氣滯血於的女性可提高體內(nèi)熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經(jīng)癥狀。反之，假如你的體質(zhì)為火性體質(zhì)，即內(nèi)熱較重，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油，身體受不了虛火過旺，于是以出血方式泄內(nèi)火，會(huì)造成出血過多。
其次，紅糖水調(diào)節(jié)痛經(jīng)情況對(duì)于繼發(fā)性痛經(jīng)有一定的療效，更多適用于產(chǎn)后痛經(jīng)恢復(fù)女性補(bǔ)充血?dú)??？梢詭椭a(chǎn)后女性緩解子宮收縮，但對(duì)經(jīng)期女性而言，用處并不大，有時(shí)候過度吃甜食，反而會(huì)增加她們的焦慮感。所以說預(yù)防痛經(jīng)還需要平時(shí)多注意經(jīng)期的衛(wèi)生，避免經(jīng)期受涼，在經(jīng)期一定要避免食用辛辣刺激性食物。
對(duì)于痛經(jīng)的患者可以多吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上緩解疼痛。若是經(jīng)血量不多，還可以適量喝一點(diǎn)葡萄酒，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有較好效果。
做女人最受苦的事情莫過于每個(gè)月的那幾天了，每個(gè)女性痛經(jīng)的程度大不相同，有的飽受折磨有的只是輕微的腹痛，那么如何緩解痛經(jīng)呢?痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦呢?
痛經(jīng)可以泡泡腳
不少女性都受到痛經(jīng)的困擾，對(duì)此，韓博士建議，不妨試試在家用中藥泡腳，或許會(huì)取得意想不到的效果。不過，泡腳也需辨證論治。
氣滯血淤型的女性，表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗，帶有血塊。治宜調(diào)和氣血，化淤止痛。中醫(yī)認(rèn)為，女子以肝為本，因此泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的醋做引經(jīng)藥(酸入肝)。可用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克，加入約兩升水、50毫升醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥液冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳。盆中藥液量應(yīng)該浸踝關(guān)節(jié)，如果不足量，可加適量溫水。
陽虛寒盛型的女性，表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。治宜溫經(jīng)散寒止痛。腎主一身陽，因此泡腳所選藥物應(yīng)多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量的鹽做引經(jīng)藥(咸入腎)?？捎萌夤?、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。
每次泡腳堅(jiān)持30分鐘以上，泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會(huì)兒腳部，等水溫適合時(shí)開始泡腳。泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微出汗。同時(shí)用手擦揉腳趾，尤其是大腳趾，并不時(shí)活動(dòng)雙腳，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，煎煮過的中藥可反復(fù)利用幾次。
經(jīng)期洗頭要選對(duì)時(shí)間
經(jīng)期對(duì)女性來說是很脆弱的一個(gè)時(shí)期，這期間洗澡、洗頭等會(huì)讓一部分女性出現(xiàn)痛經(jīng)或其他病癥。
中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點(diǎn)，生理期間，血液循環(huán)本來就比較差，洗頭會(huì)讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環(huán)，使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈，容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛;另一方面，由于發(fā)根上的毛孔張開，這時(shí)如果受了風(fēng)寒，就容易導(dǎo)致頭痛的問題，尤其在夜晚或睡前洗頭，由于夜晚為陰，頭為六陽之首，陰陽相悖的情況下，頭痛的情形會(huì)更嚴(yán)重，若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢，在身體抵抗力及代謝力低的情況下，各種毛病都找上你。
但是，是否經(jīng)期一定就只能蓬頭垢面呢?韓博士提出，有個(gè)變通的方法，就是在白天的中午洗頭，而且注意洗頭時(shí)間要短，洗完頭一定要多花點(diǎn)時(shí)間吹干，洗完頭如要馬上外出，在室外可以戴上帽子，避免頭部受到風(fēng)寒。如果是上班族無法白天洗頭，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)法則，建議盡量不要在生理期的頭兩天洗，可選在經(jīng)血較少的第三天以后再洗，洗完一定要完全吹干。
生理期的痛經(jīng)問題一直讓不少女性糾結(jié)不已，近日，在新浪微博上，有人支招，女性痛經(jīng)時(shí)在耳朵里塞上酒精棉球就可以止痛，同時(shí)注明如果處理正確，五分鐘就可以止痛。這個(gè)治療痛經(jīng)的方法是否真的那么神奇呢?婦科專家表示，耳朵塞棉球緩解痛經(jīng)的方法沒有聽說過，具體功效如何不太清楚，但在在日常生活中常做一些經(jīng)絡(luò)穴位按摩，也能流通氣血。
耳朵塞酒精棉球能緩解痛經(jīng)？
近日，新浪認(rèn)證信息為正安醫(yī)館大夫，正安生命資產(chǎn)管理學(xué)院特邀講師張寶旬的一條關(guān)于女性痛經(jīng)的微博得到了無數(shù)網(wǎng)友的圍觀，甚至連微博紅人寧財(cái)神都轉(zhuǎn)發(fā)了這條微博：女性痛經(jīng)問題，有個(gè)簡(jiǎn)單方法，耳朵眼里塞個(gè)酒精棉球就可以止痛。如果處理時(shí)機(jī)正確，五分鐘解決問題。藥店賣的那種棉球正好。解決不了再吃藥。
微博一經(jīng)發(fā)出，不少飽受痛經(jīng)之苦的女性看到了希望曙光。網(wǎng)友表示，月月都要靠止痛藥度過這生不如死的一天，今天試了耳朵塞酒精棉球的方法，早上8點(diǎn)塞入后，臥床休息，11點(diǎn)便可以起來洗漱準(zhǔn)備上班了。而另一網(wǎng)友則留言，塞進(jìn)酒精棉球以后耳朵里熱熱的，估計(jì)是有穴位被灸的意思吧!不得不轉(zhuǎn)，特別是總被親戚騷擾的。而另一些網(wǎng)友則對(duì)這種方法表示半信半疑，就質(zhì)問什么叫時(shí)機(jī)正確?
婦科專家表示具體功效尚不明確
耳朵里塞個(gè)酒精棉球到底有沒有作用?東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院針灸科主任高建蕓、中醫(yī)內(nèi)科劉紅梅醫(yī)師均認(rèn)為，這種治療痛經(jīng)的方法并沒有聽過，具體功效如何，不太清楚。
劉紅梅醫(yī)師表示，中醫(yī)認(rèn)為，不通則痛。痛經(jīng)的誘因主要是氣滯血瘀、寒氣、陽虛或是氣血不足、肝腎虧虛的。具體治療有很多，可以中醫(yī)調(diào)理、針灸或是拔罐。中藥調(diào)理主要是理氣活血為主，加一些溫陽驅(qū)寒的藥物。氣滯血瘀的，可以吃益母紅糖，如果有氣血不足、肝腎虧虛的，建議調(diào)理肝腎。
劉紅梅醫(yī)師建議在日常生活中常做一些經(jīng)絡(luò)穴位按摩，也能流通氣血。比如按揉足三里穴、關(guān)元穴以及氣海穴等，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)調(diào)理痛經(jīng)有很好效果。最簡(jiǎn)單的就是按摩小腹部，能增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。
生理期如何止痛？
據(jù)了解，很多女性在月經(jīng)期一般都會(huì)比較煩躁，尤其是患有痛經(jīng)的人，經(jīng)常會(huì)因此影響工作、學(xué)習(xí)和休息，不妨試試在家用中藥泡腳。但不同體質(zhì)或者不同的辨證類型，在用藥方面會(huì)有不同的選擇，建議還是在專家指導(dǎo)下在家泡。
專家提醒，女性在經(jīng)期時(shí)生理情況比較特殊，因此應(yīng)該避免食用一些刺激、生冷的食物，多喝熱水、熱湯。專家強(qiáng)調(diào)，預(yù)防勝于治療，在飲食、起居等方面都要格外注意。飲食宜清淡，生活要有規(guī)律，避免熬夜等不良生活習(xí)慣，平時(shí)適度的鍛煉也能預(yù)防痛經(jīng)。
經(jīng)痛真的很折磨人！不少女性都很關(guān)注，經(jīng)期吃什么既可以減輕痛苦，放松心情，又能補(bǔ)充失去的營(yíng)養(yǎng)，順利度過這段特殊的日子呢？營(yíng)養(yǎng)師給出了以下建議。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵元素。蛋白質(zhì)和鐵的流失，會(huì)讓女性面色發(fā)白，手腳冰涼，甚至?xí)绊懙缴眢w的新陳代謝。雞蛋和牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白，動(dòng)物的肝臟、全血及瘦肉則是鐵元素的極好來源，這些既含蛋白又高鐵的食物，是女性經(jīng)期的最佳選擇。另外，經(jīng)量過多的女性以止血為主，可選擇紅豆、紫米等食物；經(jīng)量過少的女性可以適當(dāng)吃一些補(bǔ)氣活血的食物，如西紅柿、紅棗、桂圓等。
有人喜歡喝紅糖水，認(rèn)為紅糖可以補(bǔ)鐵，其實(shí)不然。紅糖的鐵含量不足瘦肉等動(dòng)物性食物的十分之一，并且鐵的吸收率極低，補(bǔ)鐵效果并不好。因此紅糖水對(duì)于緩解痛經(jīng)作用并不大。
多吃開胃助消化的食物。生理期時(shí)，很多女性都會(huì)食欲不振，此時(shí)可以選擇酸甜適宜或者微辣的食物提高食欲。不過飲食仍需要以清淡為主，忌吃辣椒、生蒜等辛辣刺激性食物，以免引起盆腔內(nèi)血管擴(kuò)張，導(dǎo)致痛經(jīng)或月經(jīng)量過多。
適當(dāng)攝入B族維生素。月經(jīng)期間女性往往情緒低落，容易失眠?？梢酝ㄟ^補(bǔ)充B族維生素舒緩神經(jīng)。其中維生素B12有助于緩和情緒、改善注意力;維生素B6可以促進(jìn)多巴胺和腎上腺素的形成，這兩類物質(zhì)是體內(nèi)天然的抗抑郁因子。燕麥、小米、蘿卜、豬肝、全麥面包等都是B族維生素的良好來源。
多吃一些大豆制品。中年女性因?yàn)槁殉矟u趨萎縮，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的狀況。這種情況下可以多吃一些大豆制品，大豆中含有的大豆異黃酮，可以彌補(bǔ)中年婦女雌激素分泌不足的缺陷，從而起到調(diào)理月經(jīng)的作用。
