夏至養(yǎng)生 吃這些食物時千萬要當心
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。如何在養(yǎng)生常識方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《夏至養(yǎng)生 吃這些食物時千萬要當心》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
夏至是中國一個很傳統(tǒng)的節(jié)氣，在這個時候，人們要非常注意自己的保養(yǎng)。那么你知道夏至禁忌有哪些嗎?知道有哪些飲食禁忌嗎?今天我們就來為大家介紹一下，究竟夏至忌吃什么，也了解一下夏至養(yǎng)生需要注意什么。
人們的養(yǎng)生，要注意時節(jié)，根據(jù)每個時期的氣候變化做出對應的養(yǎng)護知識，這樣人們才不容易生病。要順應夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣;飲食宜清淡，不宜肥甘厚味。
嵇康《養(yǎng)生論》中說更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。意為我們應當使心神安靜，不可讓外界的燥熱擾亂心神。此節(jié)應晚睡早起，利用午休來蓄養(yǎng)氧氣，及時補充水分，忌冷水沖頭、淋浴，飲食以清淡為宜，多食雜糧以寒其體，冷食瓜果當適可而止。
忌夜食生冷、空腹飲茶
夏季夜短，年事稍長之人，或體質(zhì)稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。
喝太多的茶，對人是不好的，尤其是空腹的時候喝茶，是很容易就導致茶水消耗人體的陽氣的。
如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶，應是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。
忌吃的食物
夏季心火當令，燥熱的食物當然要戒吃，以免火上加油。此外，亦不宜多吃肥膩食物，以免造成消化不良。
那么哪些食物易上火呢?
1、荔枝
荔枝好看又好吃，營養(yǎng)價值也高，但民間卻有一顆荔枝三把火的說法，荔枝屬于溫性食物，多吃容易引發(fā)牙齦腫痛等上火癥狀。
2、龍眼
龍眼就是我們俗稱的新鮮桂圓，味甘、性溫，具有益氣養(yǎng)血、開胃益脾、安神益智的作用，是冬令進補的佳品。但桂圓屬熱性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。
3、木瓜
木瓜作為水果食用的實際是番木瓜，番木瓜果皮光滑美觀,果肉厚實細致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養(yǎng)豐富，有百益之果、水果之皇的美譽。
4、榴蓮
榴蓮味美，營養(yǎng)價值也高，但是正常人一天最好不要吃兩瓣以上，否則容易上火。吃榴蓮時多喝水，可以防止上火。
5、紅桔
紅桔含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素在肝臟中轉(zhuǎn)變成維生素A，如果大量的胡蘿卜素在肝臟不能及時轉(zhuǎn)化，就隨血液遍及周身各處沉積，對身體產(chǎn)生不良反應。吃了過多的紅桔就會出現(xiàn)中醫(yī)所說的上火表現(xiàn)，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
小貼士
這些水果有很豐富的維生素，營養(yǎng)很好，但是如果不小心多吃了就容易上火，反而讓自己難受，一定記得不要貪多哦。
蔬菜的營養(yǎng)價值大家都是知道的，但是并不是所有形式的蔬菜吃法都能補充營養(yǎng)的，蔬菜也是存在一些飲食禁忌的，那么吃蔬菜需注意什么呢?蔬菜禁忌都有哪些呢?下面我們就來詳細的了解一下。
雖然如今人們越來越重視養(yǎng)生，但是依舊有很多人不知道蔬菜的正確吃法，這就導致很多錯誤的吃法存在，影響了蔬菜營養(yǎng)的吸收。下面就讓我們來看看究竟蔬菜怎么吃就白搭了。
這樣吃蔬菜等于白搭
將蔬菜存放太久
很多人因工作比較忙，往往會一次買很多蔬菜放在家中。其實新鮮的蔬菜是不能存放太久的，時間太長的蔬菜的維生素就會損失很多。比如菠菜在20℃時放置一天，其中維生素C將損失84%。如果實在需要存放蔬菜應選擇避光、通風、干燥的地方貯存。
先切后洗
日常生活中，很多人喜歡先把蔬菜切好，再洗菜。其實這樣做很不科學，其結(jié)果只能使蔬菜中大量的維生素都流失在水中，造成浪費。
煮時間過長
如今有很多的朋友喜歡吃水煮蔬菜，但是他們煮的時間有時候過長，減少了蔬菜中維生素C，所以建議不要煮的時間過長，而且，不要為了保持顏色而放堿，因為堿會破壞蔬菜中的營養(yǎng)素。
用小火炒菜
炒蔬菜最好不要用小火，用大火炒的菜，維生素C僅損失15%。若炒后再燜一會菜里的維生素將損失60%。所以炒蔬菜最好猛火快炒，且盡量少加水。
只吃菜不喝湯
很多愛吃青菜的人都沒有喝青菜湯的習慣，其實在烹飪時，大部分維生素會溶解在菜湯里。以維生素C為例，小白菜炒好后，維生素C將有70%會溶解在菜湯里。新鮮豌豆放在水里煮沸3分鐘，維生素C就有50%溶在湯里。
蔬菜擁有極高的營養(yǎng)價值，是餐桌上最少不了的角色,。但是蔬菜如果吃法不對，不僅沒辦法從中獲取你想要的營養(yǎng)，還可能對人體造成危害!小編提醒你，下面15種吃蔬菜的錯誤方式萬萬要不得。
蔬菜的N個飲食禁忌
1、常在餐前吃西紅柿
西紅柿應該在餐后再吃。這樣可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內(nèi)壓力升高引起胃擴張。
2、胡蘿卜與蘿卜混在一起做成泥醬
不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為，胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。
3、吃未炒熟的豆芽菜
豆芽質(zhì)嫩鮮美，營養(yǎng)豐富，但吃時一定要炒熟。不然，食用后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
上文中說了那么多夏至應該忌食的食物，那么夏至應該如何養(yǎng)生呢?
夏至養(yǎng)生吃什么好
一、飲食宜多吃苦
夏至后的飲食原則是春夏養(yǎng)陽，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心。養(yǎng)心可以多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養(yǎng)，又可達到強心的作用。
夏至除了清淡飲食，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進食欲等作用。不過，苦味食物均屬寒涼，雖然能清熱瀉火，但屬于清瀉類食物，體質(zhì)較虛弱者不宜食用，否則會加重病情。
1、芹菜
性味甘苦。微寒。具備清熱利濕、平肝涼血的作用。時常食用。對咳嗽多痰、牙痛、眼腫者具備較好的匡助療效。芹菜還具備減低膽固純和血壓的作用。
2、絲瓜絡
性味甘苦。有通經(jīng)絡、行血脈、涼血解毒的功效。絲瓜絡清冷微寒。瓜肉鮮嫩。做湯或者炒肉均可。具備清熱化痰的作用。
3、萵筍
具備清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用。對幼童來講，還能起到幫助長牙、換牙的作用。
二、多吃瓜類
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。
三、多吃涼性蔬菜
吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性。番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。
四、多吃殺菌蔬菜
夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些殺菌蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
夏日的膳食調(diào)養(yǎng)，應以低脂、低鹽、多維生素且清淡為主。人們出汗多，食欲不好，可用各種營養(yǎng)保健粥來開胃，并調(diào)理身體。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。在煮粥時加些荷葉(稱荷葉粥)，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透與大米同煮成粥，能清暑化濕、健脾止瀉。此外，紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關于夏至養(yǎng)生的
延伸閱讀
夫妻在備孕的時候為了寶寶的健康，有些食物是無論如何也不能吃的，那么備孕的時候不能吃哪些食物呢？備孕有哪些注意事項呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧！準備要寶寶的朋友們可以看看哦！
1、高糖食品
備孕期間，準媽媽要特別的注意，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，同時還會嚴重的影響到體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長，嚴重的話還有可能會導致出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。
2、腌制食品
腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質(zhì)的孕婦，對于這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會導致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況，甚至還會造成胎兒畸形。
3、辛辣食品
在飲食方面，有些人偏清淡飲食，而有些人則偏重口味的食物。專家提醒準媽媽，在備孕期間一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。
4、罐頭食品
罐頭食品在生產(chǎn)過程中通常都會加入大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑雖然對人體沒有什么影響，但如果孕婦經(jīng)常食用的話，對健康非常的不利。
而且罐頭食品營養(yǎng)價值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞，經(jīng)常食用會影響胎兒對營養(yǎng)的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。
5、酒精類飲品
研究發(fā)現(xiàn)飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是由于酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。
并且酒精對大腦和心臟的危害非常大，如果女性在孕期飲酒的話，其寶寶的的智商會低于一般水平，同時還會出現(xiàn)反應遲鈍、智力低下或者白癡等情況。為了寶寶的健康，準媽媽在備孕期間一定要遠離酒精類的飲品。
在生活中，傷肝的食物不在少數(shù)，但很多人卻不知道，甚至不以為然。肝臟是人體最重要的器官之一，我們一定要保護好它，所以平時千萬要遠離幾種常見的傷肝食物。想知道傷肝食物有哪些以及吃什么東西傷肝嗎？那就一起和小編來看看吧。
肝臟的好壞和飲食是有很大關系的，吃錯食物會讓肝臟受損，下面就來說說哪些食物會傷肝。
酒
酒傷肝尤其是對于肝臟有損傷的患者來說，飲酒無疑是對肝臟的再次重創(chuàng)，可導致肝臟損害的進一步加重。
因?qū)τ诒旧斫舛敬x功能低下的肝病患者來說，酒精的中間代謝產(chǎn)物-乙醛，有直接損害肝細胞的作用，因此，對于肝功不好的患者來說最好遠離酒。
含防腐劑的食物
各種便利食品如方便面、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等，經(jīng)常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔，尤其對于肝臟解毒能力較差的患者來說則會帶來不利影響。
霉變食物
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)霉的食物如花生、大豆、玉米等食物發(fā)霉后會產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)-黃曲霉毒素，對肝臟有極強的肝毒性。
且容易導致肝細胞受損、變性甚至壞死，繼而可能會導致或誘發(fā)肝癌的發(fā)生，因此對機體、對肝臟都是極為不利的食物。
葵花籽
其含有不飽和脂肪酸，過多食用會消耗體內(nèi)大量的膽堿，易導致脂肪在肝內(nèi)的儲存，進而影響肝細胞的功能對肝臟不利。
吃什么容易傷肝
腌制食品可誘發(fā)肝癌
咸魚、臘肉、蝦皮隨時都能吃，一方便又省事，香腸更成為坐火車、去郊游的休閑食品。這些腌制食雖然幫我們簡省了生活中很所瑣碎的麻煩，但也對身體造成不少傷害。
為了防治食物變質(zhì)，人們在加工腌制食品的過程中會放人很多鹽，鹽太多本來也沒有什么好處。因為人身沐里鹽太多的話，就像吃飯吃咸了想唱水一樣，身體所需要的水分會相應增加，這徉身體中保存了太多的水，腎臟的負擔加重，患高血壓的可能也增大。
另外。鹽分中含有一些有毒雜質(zhì)，比如亞硝酸鹽、硝酸鹽等。腌制時間越長。這些有毒雜質(zhì)累積越多。
人吃過之后，肝臟只能排出一部分毒素，人部分還會留在體內(nèi)。序儲在肝臟內(nèi)，因此，常吃腌制食品對身體不利，尤其對肝無益。
甜食吃多了可能得脂肪肝
大部分人只知道，常吃甜食容易讓我們的體重增加。其實，它還會影響肝臟健康，誘發(fā)一些肝臟疾病。食糖過多，剩余部分會轉(zhuǎn)化為脂肪貯藏在肝臟中，造成肝臟的代謝負擔。
同時，脂肪堆積會造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。而胖人先胖肝,很多體型偏胖的人往往有脂肪肝。
幾乎聽有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑。白糖在體內(nèi)的代謝需要消耗多種維生素和礦物質(zhì)，因此，經(jīng)常吃糖會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養(yǎng)問題。
肝臟分解毒素的代謝過程需要維生素、礦物質(zhì)的參與，甜食吃太多勢必會造成肝臟養(yǎng)分不足，進而造成肝臟排毒和代謝減慢。
毒素不能及時得到分解并排出體外。停留在體內(nèi)，又造成肝臟的負擔。久而久之，肝臟細胞會漸漸受到損傷甚至壞死，引發(fā)肝臟疾病。
燒烤麻辣燙很傷肝
很多食物經(jīng)過煙熏烘烤之后，的確很香，那股焦香味吸引著很多人。但是，辛多傷肝。香辛調(diào)味料加在食物里的量雖然只有一點點，但是對于肝臟而言，它也算是毒的一種。因為一旦有刺激物進來，就必需肝臟加以解毒不可。
大量的研究表明，肉直接在高溫下進行燒烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再與肉里蛋白質(zhì)結(jié)合，就會產(chǎn)生一種叫苯并芘的致癌物質(zhì)。煙中就含有這種致癌物質(zhì)，會加重肝臟的負擔。
吃多了辣的東西會使肺氣偏勝，克伐肝臟。由于肝藏血，主筋，辣的東西吃多了，會導致筋的彈性降低，血到不了指甲，就會易脆、易裂。
肥鵝肝吃多了也傷肝
鵝肝被稱為世界綠色食品之王.深受歐美發(fā)達國家特別是法國的青睞。但是，鵝肝吃多了容易誘發(fā)脂防肝。原因在于，從組成來看，鵝肝中50%是脂肪，相當于裝飾蛋糕奶油的脂肪含量，因此，不管怎么說都屬于高脂肪食物。
肥鵝肝索然通過脂肪沉淀而形成，但其中的脂肪大多是不飽和脂肪酸，它可以降低人體血液中膽固醇的含量，減輕與延緩動脈粥樣硬化的形成，對人體健康有益。
但是鵝肝中飽和脂肪占到三分之一，它可以提高人體的膽固醇含量。一起吃下去的那些不飽和脂肪并不能阻止它如此作惡.可見，鵝肝并不是對人體健康有益的食物。
吃大魚大肉當心脂肪肝
整天大魚大肉，首先垮掉的是腸胃，然后是其它五臟六腑。脂肪是人體正常運作油不可缺少的的營養(yǎng)物質(zhì)之一。
大魚大肉中含有很高的脂肪，適當?shù)財z人可以供給人體能量，維持人體正常的生理功能。但是如果過多地食用，不僅會導致肥胖，還可能患上脂肪肝。
人體的代謝能力是有限度，超過了限度，代謝物就會淤積在肝臟。大魚大肉中的脂肪和毒素當然也會堆積在肝臟，影響肝功能，甚至引發(fā)肝臟疾病，我們最常聽到的就是脂肪肝。
吃生魚片可能會得肝吸蟲病
生魚體內(nèi)含有許多寄生蟲，如肝吸蟲，管圓線蟲等，人食用后可能會患肝吸蟲病。
沒熟透的小龍蝦可能染上寄生蟲
龍蝦對生活環(huán)境的要求很低，河流、湖泊甚至連水田、溪溝、臟水里隨處可見，由于生活水質(zhì)較差，是各種寄生蟲賴以生存的家園,如果吃了沒熟透的龍蝦可能會染上寄生蟲。
一般來說，海鮮、河鮮死了后很快就會腐爛，不僅分解出有害物質(zhì)，還可能滋生細菌，人們食用后或許會引起腸道感染疾病。
而一些有害身體的毒素也會留在海鮮、河鮮的尸體中，即便是高溫蒸煮烤制也無法去除。
人食用后，這些毒素就會跟著進人肝臟，加重肝臟的代謝負擔。如果有寄生蟲的話，也可能一塊進入肝臟，并在肝臟產(chǎn)卵繁殖，不用多久，肝臟就會感染肝吸蟲病。
以上就是小編為您介紹的千萬要遠離這幾種傷肝食物，你們都明白了吧。這對于不明白吃什么會傷肝的人來說，真的是非常的好。看了上面說的傷肝食物有哪些以及吃什么東西傷肝，以后一定要注意了。
木耳是生活中很常見的食物，木耳含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，吃木耳對我們有很多的功效，但是有一些人是不能吃木耳的，還有一些食物也是不能和木耳同吃的，你都知道有哪些嗎，一起來看看吧。
木耳的功效
1、補氣血
木耳的營養(yǎng)是非常豐富的，其中鐵元素含有很多，鐵元素在人體當中起到很重要的作用，是造血的主要功能，如果我們體內(nèi)缺少鐵元素，就可能會引起缺鐵性貧血，所以多吃木耳能夠預防缺鐵性貧血。
2、清腸胃
木耳具有潤腸的作用，因為黑木耳當中含有很多的膳食纖維素，它能夠促進腸道的蠕動，還可以吸收腸道中的水分，能夠幫助腸道清理毒素和廢物的排出，減少對腸道的傷害，所以經(jīng)常吃一些黑木耳不僅可以清腸，還可以預防便秘。
3、降三高
黑木耳非常適合高血壓，高血脂，高血糖的患者食用，因為黑木耳具有降壓，降脂，降糖的作用，能夠幫助身體清理血液中的脂肪及膽固醇等，具有通透血管的作用，所以黑木耳對三高人群是十分適宜的。
4、抗衰老
研究顯示，黑木耳當中含有的木耳多糖，對于腦和肝中超氧化物歧化酶(SOD)活力增加有促進作用，SOD能消除生物體在新陳代謝過程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)，因而對機體補充SOD可以起到抗衰老的效果。
5、增免疫
研究顯示，黑木耳對于增強人體的免疫力還有促進作用，其中主要得益于木耳多糖這一成分，它可以加強吞噬細胞的吞噬功能，從而增強細胞免疫功能。
木耳不能和什么一起吃
1、蘿卜：蘿卜性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中益胃等功效。但需注意蘿卜與木耳同食對某些特殊敏感性體質(zhì)的人，容易引起過敏性皮炎。為健康起見，好是不要將這兩種食物混合食用。
我們經(jīng)常會在餐桌上見到它，海帶中含有豐富的碘元素，非常適合缺碘人吃，而且海帶中含有很多其他的營養(yǎng)，還具有非常好的功效，但是要注意海帶有些人是不宜吃的，還有一些食物是不能和海帶同吃的，你都知道有哪些嗎?
海帶的功效與作用
1、降脂降壓：海帶中的營養(yǎng)豐富，其中含有大量的?；撬幔赃M人體后，它可以和胃內(nèi)的膽汁結(jié)合，具有分解脂肪和膽固醇的作用，而且它還可以抑制血小板的凝集，起到很好的降脂和降壓的作用。
2、利尿消腫：吃海帶還可以有消腫的作用，因為海帶中含有一種叫甘露醇的物質(zhì)，我們在臨床醫(yī)學生是非常好的利尿劑，具有很好的消腫利尿的作用，所以吃海帶還可以降低顱內(nèi)壓和眼內(nèi)壓。
3、預防乳腺病：女性吃海帶是非常好的，因為海帶能夠預防乳腺癌，因為海帶中含有大量的碘元素，它對預防乳腺增生有很好的效果，它還可以降低雌激素，對卵巢具有很好的作用。
4、降血糖：海帶中的巖藻多糖和褐藻寡糖是優(yōu)質(zhì)的膳食纖維，它們能促進腸胃蠕動，減少有害物質(zhì)和膽固醇吸收， 巖藻多糖同時還能促進胰島素分泌，糖尿病患者食用后不但不用擔心血糖升高，還能緩解糖尿病病情。
5、預防心血管疾?。汉Ц缓伙柡椭舅岷蜕攀忱w維，它們能夠清除血管壁上的膽固醇，降低血液中低密度蛋白膽固醇，改善血管壁彈性，防止血栓形成，從而達到預防心腦血管疾病的作用。
6、預防甲狀腺腫大：碘是人體內(nèi)合成甲狀腺的重要微量元素，如果長期缺碘會導致地方性甲狀腺腫大或呆小癥，經(jīng)常食用海帶則可預防此病發(fā)生。
7、御寒保暖：海帶中富含的鈣、鐵等微量元素能夠提高機體抗寒能力，冬季適當多吃些海帶能起到御寒保暖防止感冒的作用。
8、排毒護發(fā)：海帶形似頭發(fā)，經(jīng)常食用海帶不但能補充人體所需營養(yǎng)，還能讓頭發(fā)滋潤有光澤，長得快。另外，海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道排泄，加快新陳代謝，防止多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在皮下。所以適當多吃一些海帶還可以減肥。
哪些人不適宜吃海帶
1、患有甲亢的病人不要吃海帶
因海帶中碘的含量較豐富，食用后會加重患者的病情。
2、茶：黑木耳與茶相克。黑木耳中富含鐵質(zhì)，與富含單寧酸的茶同食，會下降人體對鐵的吸收。
3、鵪鶉肉：鵪鶉肉與黑木耳相克，黑木耳膽固醇含量很低，而鵪鶉肉會增加血液黏稠度，二者同食不利于效用發(fā)揮。
4、麥冬：麥冬具有強心、利尿、抗菌的作用。主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干、肺熱燥咳、肺結(jié)核咯血、咽喉痛等癥。但你要注意了，黑木耳與麥冬相克，黑木耳與麥冬同食會導致胸悶。所以這兩種食物不要一起吃。
5、野鴨：木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。
6、馬肉：黑木耳與馬肉相克。黑木耳與馬肉同食，易引起嘔吐。
哪些人不宜吃黑木耳
1、有凝血功能問題的人不能吃黑木耳。
2、特別要注意，已有高血壓、高血脂、高血糖等三高困擾的人，食用黑木耳的風險較高。以出血性中風患者為例，腦部出血處急需止血，但黑木耳的抗凝血功能可能讓凝血速度變慢而增加風險。因此，一般也會建議，手術及拔牙前後，避免大量吃黑木耳。
3、有脾胃問題的人不能吃黑木耳。
4、脾胃虛寒體質(zhì)的病人，如肚子冰冷、不易消化、易腹瀉等。
5、食用後有腹脹悶痛、腹瀉情形，或急性腸胃炎病人。
6、女性在月經(jīng)期間覺得身體較虛弱或腹部冷痛的人。
7、年長者及嬰幼兒等腸胃較虛弱的人。
結(jié)語：以上就是木耳的一些功效和禁忌，木耳雖然好處很多，但是我們在吃木耳的同時要注意它的配伍禁忌，以上的一些人和一些食物，是不能和木耳吃的，這些我們生活中都要注意，以免產(chǎn)生一些不良的影響。
【導讀】男人的應酬越來越多，比如公司聚餐、同學聚會、好兄弟小聚等，的機會越來越多，餐桌上永遠都少不了酒和菜。下面小編就為您帶來這篇男人喝酒時千萬別吃這些菜，希望男人喝酒時千萬別吃這些菜能對您有所幫助。
有些人喜歡喝酒時點上一盤臘腸或咸肉，再喝一口小酒，是一件很美的事。酒雖然喝起來滋味綿長，但喝得過多，就會暗藏著健康隱患。而熏制的臘腸和腌制的咸肉中含有大量的亞硝胺，當酒和這兩種食物溶解在一起時，患胃癌和食道癌的風險就會加大。
烤肉烤串,一到夏天，就有人喜歡到路邊攤或烤肉攤吃烤肉串，以為吃著烤串喝著啤酒既涼爽又過癮。其實大家都不知道，這種吃法對身體的害處是非常大的。
因為，大多數(shù)食物經(jīng)過長時間的燒烤營養(yǎng)成分和蛋白質(zhì)就會流失了，還很容易產(chǎn)生致癌物。而酒精會擴張消化道的血管，也會破壞胃黏膜，這時食用的烤串很容易就被吸收，人體患癌的幾率就會增加。
涼粉涼皮,酸辣爽滑的涼粉和涼皮是非常好的下酒菜。其實，這個愛好和習慣是錯誤的，也是有損身體健康的。專家提醒我們，喝酒后不宜吃涼粉。因為加工涼粉或涼皮時，會加入大量的明礬，而明礬又起著收斂的作用。
喝酒時再吃這類食物，就會減緩血液循環(huán)的速度，并延長酒精在血液中停留的時間，對身體的危害是相當大的。還有一個原因就是明礬和酒精都需要肝臟來排毒，這兩種食物搭配在一起就會增加肝臟的負擔。
生魚刺身,有些人喜歡吃生魚刺身、醉蝦等生冷海鮮，認為這是上好的下酒菜。海鮮能生吃嗎？
專家一語中的：這是對身體有害的食用方法。因為這些生冷海鮮中，含有大量的硫胺素酶，它會破壞維生素B1。這些生冷海鮮中的硫胺素酶只有在加熱60度時才能失去作用。如果經(jīng)常食用這些食物，就會造成維生素B1的缺乏。要是喝酒時大量食用這些生冷海鮮，維生素B1的缺乏就會更加嚴重。
人們在飲食方面存在很多的問題，例如胃酸過多吃什么好、胃酸過多不宜吃什么，那么你知道胃酸過多怎么辦嗎？知道胃酸過多的時候不應該吃什么嗎？今天小編就來詳細的為大家介紹一下吧。
胃酸過多的時候，人們很容易就會引起反酸的現(xiàn)象，會讓人覺得惡心想吐，這對胃來說就是一種傷害。所以當你胃酸過多的時候一定要注意合理飲食，不要吃一些不能吃的食物。
那么哪些食物對于胃酸過多的患者來說是不能吃的呢？
1.排氣食物
如果你胃酸過多，再吃排氣食物的話，破裂的胃黏膜遇到這些食物就會出現(xiàn)胃穿孔現(xiàn)象，是很嚴重的。日常生活常見的排氣食物有柑橘、馬鈴薯、玉米、番薯、洋蔥、豆類食物等。
2.碳酸飲料、酒
碳酸飲料中含有很強的酸性，所以要少喝，而酒也是如此，尤其是白酒，它的酸性甚至可以和碳酸飲料相比較。
3.濃茶
中國人很喜歡喝茶，飯后、閑暇時都要泡上一杯，但是，胃酸的人最好不要喝茶，特別是濃茶。喝茶后茶對胃黏膜有影響，它會讓我們的胃酸分泌變多，特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，喝茶無疑會加重胃酸癥狀，導致胃痛，如果在吃藥后喝茶，會讓藥效降低。
4.生冷食物
無論你是否有胃病，生冷的食物對胃部都是有刺激性的，每位醫(yī)生都會告訴胃病患者要少吃生冷的食物。胃酸也是一樣，胃酸過多的患者要多吃溫和的食物，少吃雪糕、冰淇淋、生魚等食物。
5.油膩食物
油膩的食物脂肪多，而過多的攝入脂肪，會刺激膽囊收縮和分泌，延緩胃排空，讓胃酸加重，所以，日常要清淡飲食。
6.酸性食物
胃酸過多的人都知道反胃上來的液體是很酸的，想要緩解胃酸當然就不能吃一些酸的東西了，而酸性食物很大部分都可以品嘗出來，比如橙子、醋。
7.甜食
甜食也讓胃液分泌變的更旺盛，日常要少吃，女生愛吃的巧克力、奶油蛋糕在胃酸過多的時候都要克制少吃。
8.薄荷
薄荷會放松食道括約肌，這是導致胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
9.豆類和咖啡
豆類和咖啡是養(yǎng)胃人士不能多吃的食物。豆類中含有低聚糖，不易于消化，容易導致腸道產(chǎn)氣。咖啡會刺激胃部，導致胃酸分泌過多，會導致消化不良和泛酸，同樣容易傷胃。
10.西蘭花和番茄
西蘭花和番茄也是胃不好的人群應該少吃的食物。西蘭花含有可溶性膳食纖維，它只能在大腸中才能被分解，并產(chǎn)生大量的氣體，對胃不好。番茄是一種酸性很強的食物，它能刺激胃產(chǎn)生過多的胃酸，是含有反酸、燒心癥狀的人群不能或盡量不吃的食物。
11.巧克力和辣椒
巧克力中含有大量的可可堿，與薄荷的作用一樣，會導致食道括約肌放松，從而導致胃酸流進食道，影響胃部健康。辣椒刺激性很大，對于南方人而言，容易刺激胃部，導致胃痛等問題。
12.柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。
13.生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。
胃酸過多的飲食原則
1.胃酸過多宜食含堿成分的食物，如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、關頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果；而少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食品等。
2.宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免攝入刺激胃酸增加的調(diào)味品，如辣椒、咖啡、芥末等。
3.胃酸過多應以面食為主，面食能稀釋胃酸，其中的堿還能中和胃酸。豆?jié){、粥類等，能稀釋胃酸、保護胃粘膜
4.定時進餐，零食可刺激胃酸增加；不易過飽，以免刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
胃酸怎么辦，胃酸怎么解決
在平時的飲食當中，我們常常會遇到胃酸的情況。胃酸雖然并不算是什么大病，但是一旦出現(xiàn)這樣的情況也會讓以受難、困擾的。那么，胃酸怎么辦？怎樣去解決胃酸過多呢？下面，介紹幾個方法應對胃酸癥狀。
減少酸性食物攝入，適量增加堿性食物
胃酸，顧名思義是胃部酸性強，因此要減少酸性食物的攝入而增加堿性食物來中和。通常堿性的食物有：豆腐、胡蘿卜、牛奶、豆類等。
每天喝茶維持酸堿平衡
茶是維持人體酸性和堿性平衡的一個好幫手，有胃酸癥狀的患者可以通過連續(xù)幾天喝茶得到有效的改善。
適時飲水稀釋胃酸
由胃酸過多而引起的不適可以通過多飲水來稀釋。一般情況下，最佳的飲食時間為早晨起床時空腹飲水，以及餐前1小時、餐后飲水可以有效稀釋胃酸。
藥物輔助應對胃酸
一般情況下，出現(xiàn)胃酸情況可服用馬丁啉、健胃消食片等可以得到緩解。但藥物的服用應該在醫(yī)師的指導下進行。
減少刺激性食物的攝入
刺激性強的食物會促進胃部分泌更多的胃酸來分解食物。此外，難消化的食物也應該適當?shù)販p少，否則同樣也會促進胃酸的分泌。
注意事項
經(jīng)常胃酸的人士應該養(yǎng)成按時進食的習慣，以少吃多餐的原則更適宜。此外，還可以在睡前喝一小杯牛奶進行調(diào)理。
以上就是小編為大家介紹的關于胃酸過多怎么辦的
《月令七十二侯集解》：
“夏至，五月中。
《韻會》曰：夏，假也，至，極也，
萬物于此皆假大而至極也。”
夏至這天，
太陽直射地面的位置到達一年的最北端，
幾乎直射北回歸線，
此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長。
而在江淮一帶，
此時正是“梅子黃時雨”的季節(jié)。
夏 至 三 候
初候
初候，鹿角解。
夏至一陰生，感陰氣而鹿角退落。
二候
二候，蜩始鳴。
蜩，就是知了，這種生物生于盛陽感陰而鳴。
三候
三候，半夏生。
半夏，藥名。居夏之半而生，故名半夏。
夏 至 習 俗
祭祀
夏至時值麥收，自古以來有在此時慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災年豐。
因此，夏至作為節(jié)日，納入了古代祭神禮典。
“夏祭”活動也從古代延續(xù)到今日，農(nóng)人感謝天賜豐收，又祈求獲得“秋報”，夏至前后，有的地方仍然舉辦隆重的“過夏麥”。
消夏避暑
在民間，婦女們還會在夏至日互贈折扇、脂粉等什物。
在朝廷，“夏至”之后，皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避暑”。
觀賞荷花
自宋代起，每年陽歷6月24日就是觀蓮節(jié)，民間以此日為“荷誕”。
觀賞出淤泥而不染的荷花，也成了夏至的民俗。
吃面
自古以來，中國民間就有“冬至餛飩夏至面”的說法。民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。
江南食俗，夏至還會吃麥粽、角黍、李子、餛飩、湯面等。
夏至日，農(nóng)家還搟面作為薄餅，烤熟，夾以青菜、豆莢、豆腐、及臘肉等，祭祖后食用，俗謂“夏至餅”。
夏 至 養(yǎng) 生
靜心調(diào)息
夏屬火，對應五臟之心。因此，夏至后重在養(yǎng)心。“心靜自然涼”，因此，要善于調(diào)節(jié)，可以嘗試節(jié)奏緩慢的輕音樂、看書、瑜伽等方式排除心中雜念。
調(diào)溫通風
夏季不要穿得太厚，衣服的布料盡量選用棉質(zhì)及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。
居室宜清涼，早晚室內(nèi)氣溫低，應將門窗打開，通風換氣。中午室外氣溫高于室內(nèi)，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環(huán)境，會使人心靜神安。
溫水洗澡
夏季每日溫水洗澡，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。
因為溫水沖澡時的水壓及機械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。
夏季炎熱難捱，常開窗、常通風，心緒安寧能清涼度夏，北京人壽祝大家夏至安康。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《夏至養(yǎng)生 吃這些食物時千萬要當心》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏至養(yǎng)生要注意這些”專題供您欣賞！
