淘米水洗臉，省錢護(hù)膚絕招
護(hù)膚養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的四季養(yǎng)生是如何做的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“淘米水洗臉，省錢護(hù)膚絕招”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
由于熬夜、生活方式不規(guī)律，很多人臉上的黑色素會(huì)慢慢顯現(xiàn)在肌膚表層，又有缺水等皮膚問(wèn)題，肌膚就容易變得蠟黃、暗沉無(wú)光澤，因此護(hù)膚的這些簡(jiǎn)易功課不能落下。
而我們食用的米，其淘米水中的某些物質(zhì)可以有效解決這些小問(wèn)題，那就一起學(xué)習(xí)一下洗米水怎么護(hù)膚吧。
1.淘米水當(dāng)“洗臉?biāo)?/p>
只要每天早晚各1次，用洗米水洗臉，對(duì)皮膚能起到很好的美白效果。
材料：白米、自來(lái)水
做法：把白米放入容器中，倒入自來(lái)水。
搓洗后，將洗米水倒掉，然后再度倒入自來(lái)水，搓洗后留下第2次洗米水備用。
將留下的洗米水經(jīng)過(guò)一夜沉淀后，取乳白色狀的洗米水，倒入洗臉盆中。
加入約洗米水1.5倍的溫水即可。美膚用洗米水完成!可直接拿來(lái)洗臉啰!
注意事項(xiàng)：洗米水冷藏存放使用，不過(guò)只能在冰箱冷藏1天，不能超過(guò)第2天，不然會(huì)發(fā)酵變質(zhì)。
2.洗米水護(hù)膚法可當(dāng)面膜。
做法：(1) 將白米先用水稍微洗一下，然后再用少量的水用力洗，留下第二次的洗米水。因?yàn)橛玫乃枯^少，所以水感較濃稠，而放置一晚后得到的沉淀物也比較多。
(2)將已出現(xiàn)沉淀的洗米水，輕輕的倒掉水分(但不要丟掉，放于另一容器中備用)，留下底部的沉淀物。
(3)洗澡前，以按摩要領(lǐng)將沉淀物涂在臉上，約15分鐘后，沉淀物變干時(shí)，再涂上洗米水，直到洗米水用完為止。
(4)用完所有洗米水后，等它慢慢自然風(fēng)干，再于洗澡時(shí)用溫水洗凈。
(5)最后用冷水沖一下，讓皮膚收緊。
洗米水護(hù)膚法這個(gè)方法方便快捷，省錢管用又無(wú)毒副作用，實(shí)在是居家護(hù)膚的好東西哦。
精選閱讀
春季的時(shí)候雖然看似天氣變得溫暖了，但是實(shí)際上在春季的時(shí)候也要小心了，在春季的時(shí)候天氣的變化也是非常大的，所以我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候就難免會(huì)出現(xiàn)一些不適情況，對(duì)皮膚健康來(lái)說(shuō)也是會(huì)有影響的，那么春季如何護(hù)膚呢，一起看看吧。
想要在春季的時(shí)候有好的皮膚，那么我們首先要注意去清洗好皮膚才行了，在冬季的時(shí)候，很多人的皮膚不是很好，而且還容易干燥皸裂，而“鍛煉”肌膚的方式也很簡(jiǎn)單。那就是用冷熱水反復(fù)“澆灌”，皮膚的彈性和韌性都會(huì)得到很大的提升，皮膚的膚質(zhì)也會(huì)好很多。而在春天的氣候決定了皮膚要遭受更多且嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。對(duì)于皮膚的“鍛煉”力度也要逐步的提高，以便適應(yīng)當(dāng)下的空氣環(huán)境。我們不妨從每天的洗臉?lè)绞街?，?lái)找尋對(duì)皮膚行之有效的方式，所以說(shuō)我們注意對(duì)皮膚的養(yǎng)護(hù)，這是我們保護(hù)好皮膚健康的好方法。
我們可以選擇用熱毛巾去敷臉，這是不錯(cuò)的一個(gè)護(hù)膚方法，特別是當(dāng)溫?zé)岬臐衩矸笤谀槻繒r(shí)，水蒸氣作用于皮脂，使其脫離皮膚而被吸附在毛巾上，達(dá)到去除多余油脂的目的;同時(shí)，這樣的方式對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚的排泄，使得毛孔受熱張開(kāi)。皮膚內(nèi)部的毒素沒(méi)有了，那么自然可以讓我們的皮膚健康，況且，這樣的方式還有補(bǔ)水的作用，大家都知道，人體中的水分亦或是體液占有者身體的百分之70%左右，而皮膚看起來(lái)光滑透亮、有彈性的原因也是這個(gè)道理。用濕毛巾外敷，補(bǔ)水效果還是相當(dāng)不錯(cuò)的，可以讓肌膚柔潤(rùn)不干燥，所以說(shuō)在春季的時(shí)候就要注意方法去護(hù)膚，這樣是有助于我們改善皮膚不適的。
上面給大家介紹的這些方法，對(duì)于我們保護(hù)皮膚健康是非常有好處的，選擇很多人都會(huì)存在皮膚問(wèn)題，在平時(shí)我們就要注意去給皮膚做好清潔工作，這是我們解決皮膚問(wèn)題的好方法，可以讓我們的皮膚更加健康，是我們不能錯(cuò)過(guò)的。
民間有小寒、大寒凍作一團(tuán)和三九、四九冰上走的說(shuō)法，這些都充分證明了小寒之后天氣的寒冷。有專家提醒，小寒后，人們更要注意防寒保暖，合理進(jìn)補(bǔ)，并進(jìn)行適度的體育鍛煉，才能達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生目的。
防寒 要照顧到上下兩頭
小寒之后過(guò)不了幾天就進(jìn)入冷的三九天氣，民間有三九、四九冰上走的說(shuō)法。河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院關(guān)節(jié)二科主任高石軍指出，小寒時(shí)節(jié)，人們一定要注意天氣變化，防寒保暖，及時(shí)添加衣物，尤其是要注意頭部和腳部的保暖，以免惹來(lái)疾病。
同時(shí)，河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任董淑芬提醒，天氣寒冷，慢性支氣管炎、冠心病、糖尿病、高血壓等慢性病患者應(yīng)尤其注意預(yù)防急性上呼吸道感染，一旦上呼吸道感染很容易合并其他癥狀如肺炎等。
■特別提醒：
1.出門時(shí)，頭部保暖非常重要。戴頂帽子可有效防止身體的熱量從頭部散失，即使是頂單薄的帽子，其防寒效果也是很明顯的。
2.俗話說(shuō)寒從腳下生，睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，搓搓腳心，能在防寒保暖的同時(shí)解除疲勞、促進(jìn)睡眠。
3.冬天天氣冷，有人習(xí)慣蒙頭睡覺(jué)，這樣是很不科學(xué)的。因?yàn)槊深^睡覺(jué)會(huì)使被子內(nèi)氧氣變少，二氧化碳越積越多，易使人產(chǎn)生缺氧癥狀。
進(jìn)補(bǔ) 應(yīng)多食高蛋白食物
冬季，尤其是小寒節(jié)氣后，很多人習(xí)慣此時(shí)進(jìn)補(bǔ)。石家莊市第三醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主管營(yíng)養(yǎng)師翟槿提醒，進(jìn)補(bǔ)無(wú)可厚非，但是不能毫無(wú)章法地亂補(bǔ)，合理進(jìn)補(bǔ)才能及時(shí)補(bǔ)充氣血、防寒保暖，并能達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生效果。
另外，翟槿指出，人們進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以食補(bǔ)為主，以溫補(bǔ)為宜，不妨多吃些溫?zé)岬氖澄铮缇虏?、大棗、羊肉、豬肝、雞肉等等。
■特別提醒：
1.多食牛羊肉、雞肉、魚(yú)肉、豆制品等高蛋白食物，可有效預(yù)防寒冷。
2.冬天吃火鍋，是很多人采取的進(jìn)補(bǔ)方式。吃火鍋也應(yīng)適量，一個(gè)月兩三次為宜。涮火鍋時(shí)很容易涮一些含草酸過(guò)多的食材如菠菜等，一旦草酸進(jìn)入人體內(nèi)，就會(huì)加重高血壓、痛風(fēng)癥的發(fā)病幾率。因此，這類人群應(yīng)慎食。
3.除了食補(bǔ)之外，糖尿病人、冠心病人、身體虛弱的人群，由于本身從食物中攝取的營(yíng)養(yǎng)素不能滿足身體所需，此時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥補(bǔ)。
4.陽(yáng)熱體質(zhì)的人，不宜多吃辛辣、熱性、油膩的食物。
鍛煉 陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)為宜
民間有冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)??；冬天懶一懶，多喝藥一碗的說(shuō)法，冬季尤其是小寒后天氣寒冷的時(shí)節(jié)，為重要的還是加強(qiáng)體育鍛煉。高石軍指出，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、戶外活動(dòng)，能強(qiáng)身健體、增強(qiáng)身體御寒能力。同時(shí)，不同的人群進(jìn)行體育鍛煉時(shí)也應(yīng)注意適當(dāng)?shù)姆椒ā?/p>
■特別提醒：
1.體育鍛煉、戶外活動(dòng)以在有陽(yáng)光的情況下為宜，尤其是有呼吸道感染疾病的人更要在陽(yáng)光充足時(shí)鍛煉。冬季霧天較多，早晚空氣污濁、人的視線也不好，運(yùn)動(dòng)時(shí)很容易受傷。因此，冬季鍛煉應(yīng)避開(kāi)早晚時(shí)間。
2.體育鍛煉前應(yīng)先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)，可有效避免運(yùn)動(dòng)時(shí)的拉傷。
3.心腦血管疾病患者、關(guān)節(jié)病患者、老年人等應(yīng)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。并盡量避免長(zhǎng)時(shí)間在低溫、濕冷的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。
4.戶外鍛煉時(shí)，應(yīng)選擇防風(fēng)、透氣的衣物，同時(shí)不宜穿得太厚，否則不僅不利于運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)出汗后更易受寒。鍛煉后要及時(shí)加穿衣服，注意保暖。
1.應(yīng)時(shí)起居。夏季則宜晚睡早起，中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風(fēng)扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開(kāi)，易受風(fēng)寒侵襲，吹的時(shí)間過(guò)久可能會(huì)引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。
2.合理調(diào)節(jié)飲食。夏季一般人的食欲有所減低，所以夏季應(yīng)吃清淡易消化的食物，少吃油膩或煎炸的食品。其中蛋白質(zhì)的攝入量要充足，最好吃些含蛋白較高的食物，如魚(yú)、蛋、奶及豆制品等。當(dāng)然新鮮蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多，身體失去大量的水和鹽分，這樣會(huì)導(dǎo)致血液濃縮，影響血液循環(huán)，特別是高血壓、腦血管硬化的老年患者易形成血栓。因此應(yīng)注意少量多次飲水，絕不能等到口渴時(shí)再喝。但也不要過(guò)多地喝冷飲或多食冰淇淋之類的食品。
3.不宜久洗冷水澡。老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡，體溫會(huì)驟然下降，容易受寒，使關(guān)節(jié)疼痛，肢體麻木。
4.應(yīng)注意防暑。夏季暑熱濕盛，宜防暴曬，宜降室溫，居室應(yīng)盡量做到通風(fēng)涼爽，早上開(kāi)窗，十點(diǎn)前關(guān)閉，防止室外熱氣入侵。此外家中還應(yīng)備些適當(dāng)?shù)姆朗钏幬?，如藿香正氣水、清涼油、仁丹、風(fēng)油精等。
鼎真湯王———海玉竹五爪龍老雞湯
配料：海玉竹10克，五爪龍25克，老雞150克，瘦肉100克，調(diào)味料適量。
做法：將海玉竹、五爪龍洗凈，老雞，瘦肉洗凈，切塊;將全部用料放入燉鍋內(nèi)，加入適量清水，燉煮2小時(shí)，加入調(diào)味料即可。
功效：養(yǎng)陰生津
健脾養(yǎng)胃鼎真湯王———紅景天金蟲(chóng)草土雞湯
配料：紅景天5克，金蟲(chóng)草5克，西洋參8克，土雞250克，調(diào)味料適量。
做法：將藥材稍洗，土雞洗凈，切塊;將全部用料一起放入燉鍋內(nèi)，加入清水，燉煮2小時(shí)，加入調(diào)味料即可食用。
功效：補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺養(yǎng)胃降虛火
夏季多吃養(yǎng)心果蔬
如西瓜、黃瓜、桃、苦瓜
民以食為天，但“食”亦有道。所謂春溫、夏熱、秋涼、冬寒，在昭示四季更迭這一自然規(guī)律之時(shí)，亦彰顯飲食之道。對(duì)此，在飲食與養(yǎng)生方面頗有研究的北京中醫(yī)醫(yī)院王國(guó)瑋副院長(zhǎng)深有感觸地說(shuō)：“中醫(yī)的理念認(rèn)為人與自然是和諧統(tǒng)一的，人應(yīng)當(dāng)適應(yīng)自然規(guī)律，飲食方面更是如此?！弊罨镜囊粭l原則就是要“因人、因地、因時(shí)膳食”。
比如西瓜具有祛暑、清熱、利尿的作用，很適合在夏天食用，可對(duì)于脾胃虛寒的人而言，就不宜多吃。而在地域方面，由于夏季南方多為梅雨季節(jié)，因此應(yīng)多吃健脾燥濕食物，如薏米;北方氣候干燥，就應(yīng)注意養(yǎng)肺潤(rùn)燥，食用百合。當(dāng)然除了注意因時(shí)、因地膳食之外，更重要的還是要因時(shí)膳食。中醫(yī)有云：春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃。護(hù)心食物應(yīng)成為夏季的重點(diǎn)，以下四種夏日常見(jiàn)護(hù)心瓜果大家可以多多食用。
西瓜：除煩止渴、清熱解暑。適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。
黃瓜：皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。
桃：生津、潤(rùn)腸、活血、消積。適用于煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等癥。每日午、晚飯后食用兩個(gè)。
苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。
導(dǎo)讀：2020春季如何洗臉？簡(jiǎn)單的洗臉?lè)绞阶o(hù)膚技巧一直是很多女性朋友都在摸索的，每個(gè)女生都會(huì)洗臉，但怎樣洗臉才能將肌膚內(nèi)的一些污垢能快速趕走呢？接下來(lái)小編為你介紹2020春季如何洗臉。
2020春季如何洗臉
溫和潔面
有敏感肌膚的MM，首先第一個(gè)一定要選對(duì)正確的潔面乳，一些有溫和效果，同時(shí)一些堿性很少以及清潔效果很強(qiáng)的產(chǎn)品是非常重要的。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于敏感肌膚首先推薦的就是經(jīng)典的M2夢(mèng)幻潔面乳這種低泡沫的潔面，這樣能讓敏感肌膚不會(huì)受到刺激，還能有舒緩的效果。
溫水清洗
洗面時(shí)，因?yàn)槊舾屑∧w的臉面都比較薄，建議最好是用溫水，這樣減少了被燙傷的可能，也能讓肌膚很好的適應(yīng)起來(lái)。切記最好是35度以下的溫水為宜。同時(shí)在洗臉時(shí)，一定要把各個(gè)死角處的潔面乳清洗干凈，避免遺留造成有刺激。
去角質(zhì)不宜多
去角質(zhì)對(duì)敏感肌膚，在使用次數(shù)上不宜過(guò)多，本身肌膚就比較薄，避免背傷害到，所以建議在去角質(zhì)的時(shí)候，一定視肌膚的情況來(lái)決定。也不可一周好幾次，基本上選擇一個(gè)顆粒較小的，一月進(jìn)行2-3次即可。
洗臉的順序
先用洗面奶清洗干凈臉部
先清潔皮脂分泌較多的t區(qū)部，首先要取出適量的洗顏泡沫，然后從皮脂分泌較多的t區(qū)位置開(kāi)始清潔皮膚。用打圈的方式，把泡沫涂抹在全臉的肌膚上。這樣在去角質(zhì)同時(shí)還可以滋潤(rùn)、清潔肌膚哦。浸洗全臉上下部分各10次，用雙手捧起一些溫水，分別浸洗全臉上下區(qū)域各10次，然后再浸洗全臉，也要重復(fù)10次。用潑水的方式清洗臉部，可以防止污垢殘留在臉上哦。
上化妝水（緊膚水），既起到清潔作用又補(bǔ)水
使用噴霧式化妝水，如果你用的是噴霧式的化妝水，噴口與肌膚之間最好保持15cm左右的距離。這樣可以放大噴霧的覆蓋面積，給肌膚的每一個(gè)細(xì)胞進(jìn)行補(bǔ)水，讓肌膚更加滋潤(rùn)。為了讓肌膚可以把化妝水中的保濕成分全部徹底的吸收。可以把雙手輕輕按于臉部，停留一段時(shí)間保持不動(dòng)，讓水分與肌膚可以很好的融合。
再上一次補(bǔ)水的乳霜
使用浸有保濕化妝水的化妝棉，如果還是覺(jué)得拒付不夠滋潤(rùn)，可以再次給肌膚噴保濕化妝水或者上一次補(bǔ)水的乳霜。然后把雙手貼于臉部，這樣可以幫助肌膚得到最大限度滋潤(rùn)效果哦。三角區(qū)域的毛孔松弛現(xiàn)象往往更加明顯，這時(shí)候你可以使用浸有保濕化妝水的化妝棉，把化妝棉輕輕的貼在兩頰的三角區(qū)域，就好像是在給肌膚做補(bǔ)水面膜。
天冷之時(shí)，許多人臉頰像蘋果一樣紅彤彤的。廣州醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師翁智勝說(shuō)，所謂的蘋果臉特別好發(fā)于皮膚干性或敏感肌膚的人，是血管神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙，非常頑固，可以說(shuō)無(wú)法用醫(yī)學(xué)手段治療。但溫度一穩(wěn)定就基本能消失。
為了對(duì)付蘋果臉，一些女士會(huì)采取用冷水拍臉或用冰塊敷臉的方法，翁智勝說(shuō)這些方法也只能暫時(shí)改善臉紅狀況，一會(huì)兒紅臉又會(huì)出現(xiàn)。并且，這種做法可能會(huì)刺激擴(kuò)張的血管，帶來(lái)不良的后果。
出現(xiàn)紅臉問(wèn)題，建議洗臉時(shí)用溫水，不要用過(guò)熱或過(guò)涼的水，不要讓面部皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在極冷或極熱的環(huán)境中。
需要注意的是，如果冬季室內(nèi)太密不透風(fēng)，就該開(kāi)窗透透風(fēng)，能緩解臉紅癥狀。在飲食上，有蘋果臉的女士還要避免吃刺激性的食物，如過(guò)熱、過(guò)辣的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)促使毛細(xì)血管擴(kuò)張。
小常識(shí)：
引發(fā)蘋果臉的原因有很多種，包括因過(guò)度換膚、除角質(zhì)，導(dǎo)致皮膚較薄，過(guò)去曾使用過(guò)敏性藥物或曾使用退色素等藥物，或皮膚曾經(jīng)受傷，真皮層受破壞，長(zhǎng)期沒(méi)做防曬導(dǎo)致。
