女性必看：上夜班或可增加患乳腺癌幾率
女性乳腺養(yǎng)生知識。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。正確有效的四季養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《女性必看：上夜班或可增加患乳腺癌幾率》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
英國利物浦大學(xué)最新的一項研究成果表明：有大小不對稱乳房的女性，比一般女性更有可能罹患乳腺癌。兩邊乳房的體積只要有100毫升大小不對稱，長乳腺癌的風(fēng)險便增加50%，而且差異越大，風(fēng)險越高。研究人員相信，如果體內(nèi)雌激素分泌失衡，會影響乳房完美的對稱發(fā)展，人體出現(xiàn)的這種不對稱信號，能反映出體內(nèi)出現(xiàn)的不穩(wěn)定問題。
不過，英國利物浦大學(xué)乳腺癌護理中心發(fā)言人利德比特認為，對待這個研究結(jié)果還需慎重。她說，導(dǎo)致乳房不對稱的原因很多，事實上，對很多女性來說，乳房輕微不對稱是正常的，先天發(fā)育不正?；蚴翘幱诋a(chǎn)期的孕婦都有可能出現(xiàn)這種現(xiàn)象，而只有在長期正常，新近出現(xiàn)不對稱，同時還伴有疼痛、癢感、乳頭出水等癥狀時，才需要格外注意。
上夜班的女性患乳腺癌幾率高？
根據(jù)2015年發(fā)表于《CACancerJClin》對全球2012年腫瘤病情統(tǒng)計結(jié)果的報道，乳腺癌高居全球女性惡性腫瘤發(fā)病率及死亡率之首，全球總的新發(fā)人數(shù)約為168萬人，總的死亡人數(shù)達52萬人。
在一項關(guān)于乳腺癌的研究中，研究者通過歸納世界范圍內(nèi)16項大型前瞻性隊列研究，及相關(guān)睡眠醫(yī)學(xué)研究結(jié)果，得出的結(jié)論是，發(fā)現(xiàn)夜班工作是乳腺癌發(fā)生顯著的危險因素，總體上提高了5.7%的乳腺癌發(fā)病率。其中，夜班工作在5年以內(nèi)者無顯著性的提高，但是5年夜班工作的乳腺癌發(fā)病率提高了1.9%，5～10年提高了2.5%，10～20年提高了7.4%，20年以上夜班工作者提高了8.8%。
哪些人患乳腺癌的風(fēng)險較高？
月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚是乳腺癌最主要的兩個危險因素。月經(jīng)初潮年齡小于12歲與大于17歲相比，乳腺癌發(fā)生的相對危險增加2.2倍。閉經(jīng)年齡大于55歲比小于45歲者發(fā)生乳腺癌的危險性增加1倍。除此以外，單身女性發(fā)生乳腺癌的危險為已婚者的2倍。丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房健康。
我們周圍的確有些職業(yè)女性迫于工作的壓力或追求事業(yè)的成功，長期過著單身貴族或丁克族的生活。生兒育女對保護乳腺健康有重要作用，哺乳也有助防御乳腺癌的發(fā)生。從單身族升級為媽媽族也是減壓良方，與孩子的相處、共同成長更有利于女性的生理、心理健康。
乳腺癌還有哪些高危因素？
1、遺傳因素 遺傳性乳腺癌占全部乳腺癌病例的5%～7%。
家族史一級親屬中有乳腺癌家族史者發(fā)生乳腺癌總的相對危險度(RR)為1.7，而一級親屬中有乳腺癌患者的在絕經(jīng)前發(fā)病的RR增加3倍，若為雙側(cè)發(fā)病則RR更高。
2、癌個人史 曾患乳腺癌的患者后續(xù)發(fā)生第二原發(fā)性乳腺癌的危險增加。
乳腺增生病史普通的增生發(fā)生乳腺癌的機率并不高，病理學(xué)中中度的增生和硬化性腺病發(fā)生乳腺癌的機率僅輕微增加。非典型增生及小葉增生者發(fā)生乳腺癌的相對危險度為4.0～5.0。
3、月經(jīng)和生育因素 月經(jīng)初潮年齡在12歲以前和絕經(jīng)年齡遲于55歲者發(fā)生乳腺癌機率增加。
30歲之前完整的妊娠對乳腺癌的發(fā)生起到一定的保護作用，而生育晚或未生育的女性乳腺癌發(fā)生危險增加。
4、激素應(yīng)用 在更年期長期服用雌激素可能增加乳腺癌的危險性。
5、不良生活習(xí)慣 肥胖和飲酒、高脂肪飲食的不良的生活習(xí)慣都可能增加乳腺癌的發(fā)病機率。
擴展閱讀
5月20日是我國的母乳喂養(yǎng)宣傳日。母乳喂養(yǎng)對母嬰都有相當(dāng)多的好處，就寶寶而言，母乳的營養(yǎng)成分完整，有利寶寶的胃腸道功能、大腦和免疫系統(tǒng)發(fā)育；對新媽媽而言，母乳喂養(yǎng)不但有利于產(chǎn)后恢復(fù)，更可減少罹患乳腺癌和卵巢癌的幾率。
國家規(guī)定，嬰兒0到4個或者6個月進行純母乳喂養(yǎng)的比例要達到50%，但目前國內(nèi)母乳喂養(yǎng)的狀況不容樂觀，不足30%。據(jù)中國疾控中心的一項調(diào)查顯示，我國0-6個月嬰兒的純母乳喂養(yǎng)率在中國農(nóng)村占30%左右，在城市中則不到20%。廣州婦女兒童醫(yī)療中心臨床營養(yǎng)科主任劉喜紅介紹。
現(xiàn)在我國奶粉廣告宣傳把嬰幼兒配方奶粉捧到天上，使配方奶粉深入人心，把媽媽們引入配方奶粉喂養(yǎng)孩子更好的誤區(qū)。但實際上，母乳與配方奶粉有著本質(zhì)上的區(qū)別。劉喜紅說，因為配方奶粉中各種營養(yǎng)成分含量的比例，始終不比母乳更適合人類。
上海國婦嬰護理部主任黃群主任說，中國母乳喂養(yǎng)的現(xiàn)狀確實不容樂觀。國家有規(guī)定，嬰兒零到四個或者六個月進行純母乳喂養(yǎng)的比例要達到50%。但實際上卻很低，達到100%的產(chǎn)科醫(yī)院也是非常少的。
糖類是女性朋友較為喜歡的一種味道，且此味道被應(yīng)用到生活中的各種食物中，蛋糕、果汁、甜點等，精致美味讓人毫無抵抗能力，但吃甜食其實又是不是好事呢-下面將為大家揭開愛吃甜食的各大問題，過量吃甜食可能會引起各種婦科病，請愛吃甜食的美女們一定要慎重以及適量!
糖類是女性朋友較為喜歡的一種味道，可是一切都要適可而止
過度吃甜的害處
1、乳腺癌
女性甜食攝入過多會促進乳腺癌的發(fā)展，因為大量的攝入甜食，體內(nèi)的胰島素分泌就會增加，而早期乳腺癌的發(fā)生正需要大量的胰島素，這樣就會促進乳腺癌細胞的生長繁殖。
女性甜食攝入過多會促進乳腺癌的發(fā)展
糖類是女性朋友較為喜歡的一種味道，且此味道被應(yīng)用到生活中的各種食物中，蛋糕、果汁、甜點等，精致美味讓人毫無抵抗能力，但吃甜食其實又是不是好事呢-下面將為大家揭開愛吃甜食的各大問題，過量吃甜食可能會引起各種婦科病，請愛吃甜食的美女們一定要慎重以及適量!
請愛吃甜食的美女們一定要慎重以及適量
2、 膽結(jié)石
女性吃甜食過多還會導(dǎo)致膽結(jié)石，因為過量的糖會刺激胰島素的分泌，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸代謝失調(diào)，容易出現(xiàn)膽結(jié)石。
過量的糖會刺激胰島素的分泌，造成膽汁內(nèi)膽固醇
3、 陰道炎
女性甜食攝入過多會增加患陰道炎的可能，這是因為糖分攝入過多，會導(dǎo)致血糖和尿糖過高，陰道內(nèi)的糖原也會增加，在腸道細菌的作用下，陰道的酸性環(huán)境會發(fā)生變化，酸度增加，這樣適合酸性環(huán)境生長的致病菌趁機大量的繁殖，從而引起陰道炎。
女性甜食攝入過多會增加患陰道炎的可能，這是因為糖分攝入過多
4、易變老
長期過量吃甜食，會使體內(nèi)環(huán)境變成中性或者弱酸性，體內(nèi)自由基增多，這樣會加速細胞的老化。
長期過量吃甜食，會使體內(nèi)環(huán)境變成中性或者弱酸性
5、骨質(zhì)疏松
大量吃糖，還會過多地消耗體內(nèi)的鈣，造成骨骼脫鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和易發(fā)生骨折。由此可見，經(jīng)常吃甜食對女性的壞處多多，因此女性在日常的飲食中要多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果，富含優(yōu)質(zhì)蛋白的奶類、豆類、魚類等。
大量吃糖，還會過多地消耗體內(nèi)的鈣，造成骨骼脫鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和易發(fā)生骨折
6、高血壓
攝入過多的糖，可刺激人體內(nèi)胰島素水平升高，增加血中胰島素，兒茶酚胺分泌，使交感神經(jīng)活性增高，直接引起血管緊張度增加，這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一。另外，血中高胰島素水平也會增加腎臟重吸收鈉和水，引起水鈉滯留體內(nèi)，血容量增加而產(chǎn)生高血壓。
攝入過多的糖，可刺激人體內(nèi)胰島素水平升高，增加血中胰島素
7、 缺維生素B
人們攝人糖分后，在體內(nèi)分解糖產(chǎn)生熱量的同時，其所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物需要維生素B族參與解毒，最后排出體外。長期過量食糖，會使體內(nèi)維生素B族因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積于人體;同時又使體內(nèi)的熱能代謝，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物代謝以及腦與組織中能量轉(zhuǎn)化受到負面影響。
長期過量食糖，會使體內(nèi)維生素B族因消耗過多而缺乏
可以通過多吃富含維生素B2的食物補充：奶類及其制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。
8、口腔潰瘍
經(jīng)常吃糖，容易引起齲齒和口腔潰瘍?？蔀榭谇坏募毦峁┥L繁殖的良好條件。這些細菌和殘?zhí)窃谝黄?，能使牙齒、牙縫和口腔里的酸性增加。牙齒經(jīng)常受酸性侵蝕，就容易引起齲齒和口腔潰瘍。
經(jīng)常吃糖，容易引起齲齒和口腔潰瘍
9、營養(yǎng)不良
吃糖過多，能使人發(fā)生營養(yǎng)不良和貧血。每1克糖在體內(nèi)經(jīng)過氧化可產(chǎn)生16.5千焦耳熱量，所以能代替一部分飯菜，以減少食量。這樣做，身體所需要的總熱量雖然夠了，但身體所需要的其他營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、纖維素等就不夠了，會引起營養(yǎng)失調(diào)，天長日久，就會發(fā)生營養(yǎng)不良和貧血。
吃糖過多，能使人發(fā)生營養(yǎng)不良和貧血
10、 發(fā)胖
食糖過多，剩余部分會轉(zhuǎn)化為脂肪貯藏起來，造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。
食糖過多，剩余部分會轉(zhuǎn)化為脂肪貯藏起來，造成肥胖
現(xiàn)在大多數(shù)人都有這樣一個體會，以前覺得癌癥離我很遙遠，但現(xiàn)在周圍有很多人得了各種各樣的癌。甚至很多是很匪夷所思的。其實這就是人們生活節(jié)奏越來越快，不注重自身保健的后果。
下面一起來看看最易患乳腺癌的10類女性
據(jù)歐美許多科學(xué)家和醫(yī)學(xué)家研究證實，有以下十類人容易得乳腺癌。
第一種人：有乳腺癌家族史
有乳腺癌家族史患乳癌和卵巢癌風(fēng)險較高
2013年2月至4月，37歲的好萊塢紅星安吉麗娜-朱莉因為她有基因缺陷，罹患乳癌和卵巢癌風(fēng)險恐較高，做了雙乳切除和再造手術(shù)。
第二種人：反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)
很多女性在做人流前總是問醫(yī)生：人流對身體有多大影響？
反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)易患乳腺癌
而她們考慮的一般都是指對肉體的損傷及疼痛，而沒有認識到不痛不癢的激素變化對人體的影響。
常用激素類藥品或化妝品易患乳腺癌
第三種人：常用激素類藥品或化妝品
研究證明：濫用含雌激素類的保健品，可能導(dǎo)致乳腺癌。
第四種人：乳腺增生多年不愈
乳腺增生是一種慢病。盡管不是每一例乳腺增生都會惡變，但兩者之間的諸多聯(lián)系，提示人們積極保健與治療。 提示：乳腺增生中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經(jīng)關(guān)系不明顯者，容易發(fā)生惡變。
乳腺增生多年不愈易發(fā)生惡變
鑒于乳腺增生有可能惡變，建議盡早調(diào)理改善，不可拖延大意。
第五種人：未哺乳
哺乳可以降低婦女患卵巢癌和乳腺癌等疾病的幾率。
哺乳可以降低婦女患卵巢癌和乳腺癌等疾病的幾率
哺乳過的女性患乳腺癌的幾率會大大少于從未哺乳的婦女。
第六種人：肥胖或過多攝入脂肪
乳腺癌與脂肪攝入有一定關(guān)系，所以在兒童發(fā)育時期應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡。
肥胖或過多攝入脂肪易患乳腺癌
在青春期應(yīng)該控制脂肪和動物蛋白的攝入，注意鍛煉身體，絕經(jīng)期要控制總熱量的攝入，避免肥胖。
第七種人：精神抑郁，經(jīng)常生氣，心情不好
根據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的相關(guān)數(shù)據(jù)，癌癥患者的抑郁癥發(fā)病率介于20%-45%之間。
乳腺癌患者的抑郁傾向尤為明顯
大大高于普通人群發(fā)病率，而乳腺癌患者的抑郁傾向尤為明顯。
第八種人：反復(fù)長期接觸各種放射線(多次放射線、電腦、手機等)
目前已經(jīng)肯定的事實是接觸電離輻射可以增加腫瘤發(fā)病率。
長期接觸各種放射線易患乳腺癌
腫瘤是人和動物在接受射線照射后最嚴重的遠期病理變化。電磁輻射誘發(fā)乳腺癌的可能不可忽視。
第九種人：獨身未育或婚后不育
目前，發(fā)生乳腺癌、卵巢癌和子宮內(nèi)膜癌最明確的危險因素之一就是女性生育子女?dāng)?shù)。
獨身未育或婚后不育易患乳腺癌
相比較于經(jīng)產(chǎn)婦女，未生育婦女患這些癌癥的危險較高。
第十種人：月經(jīng)初潮過早或絕經(jīng)晚
當(dāng)今女性新的生理現(xiàn)象，如月經(jīng)初潮提前、絕經(jīng)推遲、不育晚育等大大增加了乳腺癌的發(fā)病率。
流行病學(xué)研究表明： 如今兒童營養(yǎng)豐富，濫用補品，月經(jīng)普遍提前，一些女性為延長生育期，人為延遲絕經(jīng)，乳腺受雌激素作用時間過長。
月經(jīng)初潮過早或絕經(jīng)晚易患乳腺癌
此外，獨身、婚姻持續(xù)時間短、性伴侶多的女性乳腺增生患者增多，雖乳腺增生不是惡性腫瘤，但如長期不愈就有可能轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔?/p>
當(dāng)今社會，各類癌癥層出不窮，生活、環(huán)境、飲食，都是加劇患癌風(fēng)險的因素;人吃五谷雜糧哪有不生病的，為了能夠健康的生活，我們應(yīng)當(dāng)規(guī)避一些生活中的不良習(xí)慣，別讓癌癥的手伸向我們的身體!乳腺癌是當(dāng)代女性高發(fā)的癌癥之一，下面和小編一起來看看!
哪些人是乳腺癌的高發(fā)人群
1、到了結(jié)婚年齡沒有結(jié)婚的人群，一般我們界定為40歲為未結(jié)婚標準，婚后不生育人群，一般界定為35歲以后沒有生育第一胎的女性，或生育但沒有母乳喂養(yǎng)的人群;
2、月經(jīng)初潮期偏早和月經(jīng)絕經(jīng)期偏晚的人群;月經(jīng)初潮小于12歲的屬于月經(jīng)初潮偏早;閉經(jīng)年齡大于55歲的屬于絕經(jīng)期偏晚的女性;
3、飲食習(xí)慣不健康，偏油膩、偏高脂肪的偏肥胖女性;長期服用避孕藥以及雌激素被動補充的女性;
4、有過乳腺疾病史的，或者有一側(cè)曾經(jīng)有過癌癥病灶的患者，有患乳腺癌的高危因素;
5、有乳腺癌家族史的女性，這屬于是遺傳因素;如果上輩人患乳腺癌，下一代要比上一代提早患病;
6、當(dāng)下職業(yè)女性，長時間久坐于電腦前，極其缺乏運動，并且這類的職業(yè)女性工作壓力較大，患癌高危因素。
預(yù)防乳腺癌的注意事項
1. 預(yù)防乳腺癌需要做到注意平衡飲食、避免射線、母乳喂養(yǎng)，平時保持良好的飲食習(xí)慣。
2.平時多吃大蒜，大蒜中的大蒜素可以有效防癌，殺菌，是癌細胞最害怕的食物。
3.多吃胡蘿卜，胡蘿卜中含有可以被人體轉(zhuǎn)化的維生素A，維生素A的抗癌作用很強大。
4.經(jīng)常吃紅薯，紅薯中含有特殊抗癌物質(zhì)，可以有效防癌。
為了避免乳腺癌的發(fā)展趨勢過猛，女性朋友應(yīng)該定期對乳腺進行檢查，以便于一些病癥可以早發(fā)現(xiàn)，早治療，以免錯過最佳治療時間。
或者可以平時通過自檢，用手指環(huán)繞撫摸，發(fā)現(xiàn)固定的、質(zhì)地較硬的腫塊，無原因的皮膚水腫、乳 頭回縮以及乳房出現(xiàn)不明凹陷等，均需認真查清原因，早發(fā)現(xiàn)和早治療要及時就醫(yī)。
乳腺癌是女性健康第一大殺手。近年來我國乳腺癌發(fā)病率較高，而且發(fā)病年齡逐漸年輕化。據(jù)北京晚報5月10日報道，我國25歲以上年齡段女性乳腺癌發(fā)病率迅速上升，在45至55歲達到高峰。朱莉切乳防癌再次引起人們對女性健康的關(guān)注。家族遺傳、致病基因等也進入大眾視野，令人不容忽視。
1、攜帶遺傳基因不一定要切除
據(jù)某報5月15日報道，我國乳腺癌專家、江蘇省腫瘤醫(yī)院院長唐金海教授表示，在乳腺癌的整體發(fā)病情況中，只有不到1/4的患者是由于家族遺傳因素造成的，所以對于安吉麗娜?朱莉的個案，并不需要過多地恐慌。乳腺癌的定期檢查比治療其實更加重要。
唐金海稱，乳腺癌預(yù)防性切除術(shù)一直都存在這樣的做法，手術(shù)切除的是乳腺腺體，乳房外面皮膚脂肪層還是保留著的。朱莉的做法雖然在微博上得到了不少人的認同，但并不值得效仿，并不是每一位患者都需要預(yù)防性切除。有相當(dāng)一部分患者是可以選擇保乳治療的。要發(fā)現(xiàn)得早，且條件適合，一般都可以進行保乳治療。保乳治療與傳統(tǒng)乳腺癌手術(shù)相比，不僅可以減少手術(shù)并發(fā)癥，而且能提高生存質(zhì)量，并且可獲得與切除手術(shù)相同的長期生存率。而切乳手術(shù)對女性心理和夫妻感情生活都會產(chǎn)生一定影響。保乳手術(shù)除了要求患者病期較早外，還要求手術(shù)醫(yī)生有更加嫻熟細致的外科操作技巧，有必要的放療設(shè)備及正規(guī)系統(tǒng)化的全身治療作保障。
2、健康的生活方式很重要
乳腺癌的發(fā)病幾率除與家族遺傳有關(guān)外，還與人們不良生活方式有很大關(guān)系。據(jù)北京晚報5月10日報道，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院徐兵河教授說，乳腺癌的發(fā)生與生活方式相關(guān)。如吃快餐食品、高熱量食品較多，會導(dǎo)致人體內(nèi)脂肪含量升高，脂肪使雌激素分泌增多，雌激素能刺激乳腺細胞的增長，會增加患乳腺癌的風(fēng)險。
此外，年輕白領(lǐng)精神壓力都較大，影響或抑制了體內(nèi)正常的免疫功能；很多都市女性因為工作節(jié)奏緊張、保持身材等原因，不愿生育或推遲到30歲以后生育；白領(lǐng)女性使用各式各樣的美容、化妝品比例較高，有些化妝品中含有大量的激素，也使女白領(lǐng)增加患乳腺癌的風(fēng)險。
因此，要想遠離乳腺癌，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜、保證睡眠，不抽煙、酗酒，少吃快餐等垃圾食品，多加強運動，鍛煉身體。
3、定期檢查可以盡早發(fā)現(xiàn)及時治療
乳腺癌的定期檢查比預(yù)防治療更加重要。腺癌在早期，由于患者感覺不明顯，很難被發(fā)現(xiàn)。等發(fā)展到了晚期，與腫塊相連的皮膚有了凹陷，呈橘皮狀，癥狀明顯才被患者察覺，但可能為時已晚。
據(jù)北京晚報5月10日報道，腫瘤專家徐兵河教授說，乳腺癌雖高發(fā)，但若在早期發(fā)現(xiàn)完全可以控制，甚至可能治愈。為了盡早發(fā)現(xiàn)乳腺癌，一方面應(yīng)定期做乳腺癌篩查，早期乳腺癌的10年生存率可達80%；另一方面，女性要學(xué)會做自我乳房檢查。
定期進行乳腺癌篩查，對于20至39歲普通女性，如果是非高危人群，一般不推薦乳腺篩查，但應(yīng)該定期體檢；對于40至49歲普通女性，應(yīng)每年做1次乳腺X線檢查和臨床體檢；對于50至69歲普通女性，應(yīng)每1至2年做1次乳腺X線檢查和臨床體檢；對于70歲或以上的普通女性，可每2年做1次乳腺X線檢查和臨床體檢。對于高危女性，建議提前進行篩查(40歲前)，篩查間期推薦每半年1次，篩查手段除了臨床體檢、B超、乳房X線檢查外，可以應(yīng)用MRI(核磁共振)等新的影像學(xué)手段。
自我乳房檢查最好每月一次，這是最方便的方法，檢查時注意乳房的大小是否對稱，是否有小結(jié)節(jié)，乳房的皮膚、乳房的位置有無變化，發(fā)現(xiàn)有可疑的變化時，應(yīng)及時去醫(yī)院做?？茩z查。
