香蕉 越吃讓你越便秘
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“香蕉 越吃讓你越便秘”，相信能對大家有所幫助。
在日常生活中，很多人都認為吃香蕉能夠起到潤腸通便的作用，所以有些便秘的人會經(jīng)常吃香蕉。然而，香蕉對于有的人不但不能解決便秘，反而卻造成了大便秘結(jié)。難怪有便秘的病人常常納悶：為何越吃香蕉越解不出大便?因為香蕉并不能起到潤腸通便的作用。
香蕉 越吃讓你越便秘
大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、?熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。
發(fā)生明顯的便秘
當香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
潤腸通便的食物有很多
可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。當大便秘結(jié)時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收于自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。
蘋果也防治便秘
當大便瀉泄時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調(diào)節(jié)作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。
Ys630.com相關(guān)知識
飽暖思淫欲是世人的本性，催情食物可會是通往極樂的捷徑和靈丹妙藥?繼續(xù)往下看：
催情食物未必需要科學做根據(jù)，當中不少屬民間傳聞或出自神話，信不信由你，但吃也無壞。簡單而言，催情食物大致分兩種：跟食物本身成分和營養(yǎng)價值有關(guān)的;由心理因素引發(fā)生理之催情聯(lián)想，藉視覺、觸覺、嗅覺和味覺制造性味意環(huán)境，增加性欲。
遠古民間的春藥自是起“性”的良方，但卻未免落于粗鄙，很難有福可享。倒是去農(nóng)村玩耍時看到那些新婚之時由送親紅娘撒在洞房床上的核桃、紅棗，聽說利性催情，本性溫和，喻意吉祥，這可能就是民間最常用的“性”福食譜了。
最Man：生蠔
滑溜的生蠔帶來微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，此物質(zhì)已被證實對制造男性荷爾蒙Testosterone極有幫助，名副其實愈吃愈Man。
如何享受這種性欲食物：
周到地洗刷它的殼，去掉所有的土和細菌。然后把它們撬開，放在冰床上，如果你喜歡的話，也可以擠一些新鮮的檸檬放在上面，接著給它去外皮。
最豪：魚子醬
被視為催情食物已幾個世紀的鱘魚魚卵--魚子醬，其屹立不倒地位絕對跟希臘神話有莫大關(guān)連，其所含的四十七種維他命和礦物質(zhì)更是有益得不得了。
最陶醉：朱古力
愈正點的朱古力所含的可可粉成分愈高，而可可粉含咖啡因，咖啡因有醒腦醒神效用之馀，其抗抑郁功效產(chǎn)生如服食興奮劑的“副作用”，增加人體對性的刺激度。
另朱古力含phenylethylamine，此物質(zhì)跟安非他命相似，能令腦部釋放跟墮入愛河時所產(chǎn)生的陶醉感覺。
最High：紅酒
其實酒精是一種令人體生理在初期進入興奮、後期造成抑制的抑制劑，連性器官都抑制了，故只宜淺嘗，喝多了令做愛表現(xiàn)欠佳。適可而止的話，酒精是上佳的催情物，它具緩減緊張和憂慮之效，有助壯膽，提升冒險精神，追女仔都勇敢
對紅酒情有獨種的專家說：“紅酒予人神秘感覺，其味道會因外在因素而變化，味道可以變得很復雜，跟愛侶吃飯時最適合飲用，但不用喝太多，兩杯到肚已可以很Relax，最重要是用大酒杯盛酒，只要輕輕搖晃，酒香便會四溢出來，即使酒不醉人，人亦會自醉，氣氛頓時變得非常浪漫?！?/p>
最“香”：蒜頭/大蒜
蒜頭擁有宛如烈火般的本質(zhì)已是一種性征，生吃一顆刺激感覺如吃完一場辣、或經(jīng)歷完一場性高潮。該注意是蒜頭不宜用于容易憤怒或熱性人士身上，其迅速解毒的特性，可能會超過身體所能負荷的程度。
提示：
如果你在進行性生活的同時不能接受大蒜的氣味，那就采用大蒜膠囊吧，它也會對你們的性生活起作用的。
最淫：木瓜
木瓜催情在于由心理誘發(fā)生理之催情聯(lián)想，其外表不難令人聯(lián)想起女性豐滿的胴體，再加點想像力的話，一分為二的它又像不像女性的某部分器官?至于豐胸之說，大概亦只是美麗的聯(lián)想。
最濃：印度咖哩
香料是天然催情劑，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身體氣血循環(huán)，芥末刺激性腺，等等等等，品種繁多得聽所未聽聞所未聞!要一口盡嘗催情香料，印度咖哩乃首選，其成分包括黃姜粉、胡妥、芥末、紅椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里葉等十多種香料，催情度最濃。
最燙：辣椒
吃辣會使人渾身發(fā)滾冒汗，嘴巴更是著了火似的，兩唇在半張半合散熱間，伸出發(fā)麻了的舌頭抖抖氣，極盡挑逗之意。
辣椒療用很廣，包括治療氣喘病、發(fā)熱、喉嚨痛及氣管感染、消化系統(tǒng)毛病、牙痛甚至癌癥等。
最紅：番茄
番茄原產(chǎn)于墨西哥，探險家于1523年帶返歐洲，因當時的番茄為黃色，故意大利人稱之為“金蘋果”。當時有人認為番茄有強烈催情作用，甚至假設(shè)夏娃在伊甸園給亞當吃的禁果其實是番茄。美國人早年更一直視番茄為催情劑，禁止傳教士使用。
最硬：核桃
核桃具補腎之效，在中醫(yī)角度而言，腎主宰性功能。
如何享受這種性欲食物：
吃核桃未加工的(沒有加鹽或者糖)?；蛘?，擊碎一些新鮮的核桃仁，并灑一些沙拉在上面，以使你得到你所需要的能量。
世界上有一半的愛情都是與吃有關(guān)，卻很少有人去統(tǒng)計有多少的“性”福是吃出來的。在吃得好比吃得飽更重要的今天，吃出“性”福，也許比吃得飽要重要得多!
飽暖思淫欲是世人的本性，催情食物可會是通往極樂的捷徑和靈丹妙藥?繼續(xù)往下看：
催情食物未必需要科學做根據(jù)，當中不少屬民間傳聞或出自神話，信不信由你，但吃也無壞。簡單而言，催情食物大致分兩種：跟食物本身成分和營養(yǎng)價值有關(guān)的;由心理因素引發(fā)生理之催情聯(lián)想，藉視覺、觸覺、嗅覺和味覺制造性味意環(huán)境，增加性欲。
遠古民間的春藥自是起“性”的良方，但卻未免落于粗鄙，很難有?？上?。倒是去農(nóng)村玩耍時看到那些新婚之時由送親紅娘撒在洞房床上的核桃、紅棗，聽說利性催情，本性溫和，喻意吉祥，這可能就是民間最常用的“性”福食譜了。
1、最Man：生蠔
滑溜的生蠔帶來微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，此物質(zhì)已被證實對制造男性荷爾蒙Testosterone極有幫助，名副其實愈吃愈Man。
2、最豪：魚子醬
被視為催情食物已幾個世紀的鱘魚魚卵--魚子醬，其屹立不倒地位絕對跟希臘神話有莫大關(guān)連，其所含的四十七種維他命和礦物質(zhì)更是有益得不得了。
3、最陶醉：朱古力
愈正點的朱古力所含的可可粉成分愈高，而可可粉含咖啡因，咖啡因有醒腦醒神效用之馀，其抗抑郁功效產(chǎn)生如服食
興奮劑的“副作用”，增加人體對性的刺激度。
另朱古力含phenylethylamine，此物質(zhì)跟安非他命相似，能令腦部釋放跟墮入愛河時所產(chǎn)生的陶醉感覺。
4、最High：紅酒
其實酒精是一種令人體生理在初期進入興奮、後期造成抑制的抑制劑，連性器官都抑制了，故只宜淺嘗，喝多了令做愛表現(xiàn)欠佳。適可而止的話，酒精是上佳的催情物，它具緩減緊張和憂慮之效，有助壯膽，提升冒險精神，追女仔都勇敢。
對紅酒情有獨種的專家說：“紅酒予人神秘感覺，其味道會因外在因素而變化，味道可以變得很復雜，跟愛侶吃飯時最適合飲用，但不用喝太多，兩杯到肚已可以很Relax，最重要是用大酒杯盛酒，只要輕輕搖晃，酒香便會四溢出來，即使酒不醉人，人亦會自醉，氣氛頓時變得非常浪漫。”
5、最“香”：蒜頭/大蒜
蒜頭擁有宛如烈火般的本質(zhì)已是一種性征，生吃一顆刺激感覺如吃完一場辣、或經(jīng)歷完一場性高潮。該注意是蒜
頭不宜用于容易憤怒或熱性人士身上，其迅速解毒的特性，可能會超過身體所能負荷的程度。
6、最淫：木瓜
木瓜催情在于由心理誘發(fā)生理之催情聯(lián)想，其外表不難令人聯(lián)想起女性豐滿的胴體，再加點想像力的話，一分為二的它又像不像女性的某部分器官?至于豐胸之說，大概亦只是美麗的聯(lián)想。
7、最濃：印度咖哩
香料是天然催情劑，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身體氣血循環(huán)，芥末刺激性腺，等等等等，品種繁多得聽所未聽聞
所未聞!要一口盡嘗催情香料，印度咖哩乃首選，其成分包括黃姜粉、胡妥、芥末、紅椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里葉等十多種香料，催情度最濃。
8、最燙：辣椒
吃辣會使人渾身發(fā)滾冒汗，嘴巴更是著了火似的，兩唇在半張半合散熱間，伸出發(fā)麻了的舌頭抖抖氣，極盡挑逗之意。
辣椒療用很廣，包括治療氣喘病、發(fā)熱、喉嚨痛及氣管感染、消化系統(tǒng)毛病、牙痛甚至癌癥等。
9、最紅：番茄
番茄原產(chǎn)于墨西哥，探險家于1523年帶返歐洲，因當時的番茄為黃色，故意大利人稱之為“金蘋果”。當時有人認為番茄有強烈催情作用，甚
至假設(shè)夏娃在伊甸園給亞當吃的禁果其實是番茄。美國人早年更一直視番茄為催情劑，禁止傳教士使用。
10、最硬：核桃
核桃具補腎之效，在中醫(yī)角度而言，腎主宰性功能。
你可能認為吃些保健品、補品一定對健身有好處，殊不知，弄不好，你的身子會越補越虛弱!
“冬令進補”的理論是我國中醫(yī)學積數(shù)千年經(jīng)驗所流傳下來的豐富的文化遺產(chǎn)，也是中國傳統(tǒng)的健身、保健方法之一，有它的科學理論基礎(chǔ)。
但是，你一定要避開一些進補誤區(qū)才行。
誤區(qū)一盲目相信廣告
廣告中，關(guān)于各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳，往往夸大其詞。
保健品不同于食品，也不同于藥品。在國外，對這類保健品稱為“功能食品”，它既不能針對某一種疾病有效，也不能使你在原有健康的基礎(chǔ)上更加強壯。它僅能使你的亞健康狀態(tài)恢復到正常的健康狀態(tài)。
誤區(qū)二進補等同于養(yǎng)生保健
只有身體出現(xiàn)問題的人才需要進補，營養(yǎng)充足、無病無痛的人，就不必吃補藥了。這好比衣服殘破要修補，不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，無需縫補。過去許多長壽者，居于深山老林，粗茶淡飯，照樣身強體健。反過來看，自秦始皇統(tǒng)一中國后到清代，酷愛進補的短命天子倒不少。
誤區(qū)三不辯證進補
即使你身體虛，也不能盲目進補。身體虛有許多種，每一種虛證，都有針對性的補方補藥，不對證，不但無效無益，有時反有副作用。
老一輩中醫(yī)師的用藥是十分嚴謹?shù)?，即使是現(xiàn)成的補藥或補膏，也要觀其處方成分然后辨證使用。因此，如何根據(jù)各人的身體體質(zhì)和機能狀況進補、調(diào)理，服用哪一類補品更為合適、收效更大，應當在醫(yī)生診斷和指導下進行。
誤區(qū)四用補品代替一日三餐
人體對營養(yǎng)的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠營養(yǎng)補劑?！痘实蹆?nèi)經(jīng)》就明確指出：補品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì)，機體的營養(yǎng)供給，還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食?，F(xiàn)代營養(yǎng)學證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使你的營養(yǎng)均衡。
誤區(qū)五用進補代替鍛煉
醫(yī)學家對人們提出忠告：“生命需要運動，只有配以必要的體育鍛煉，營養(yǎng)補劑才能更好地發(fā)揮作用”。
因為無論是正常營養(yǎng)的攝取，還是營養(yǎng)補品的吸收和利用，都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運動，體質(zhì)虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營養(yǎng)補品，也不能很好地消化吸收，甚至會因體質(zhì)虛弱或進補不當而產(chǎn)生副作用或反作用。
誤區(qū)六認為補品越貴越有功效
高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而，沒有針對性的用藥，一般不會顯出特殊效果。況且，補藥中能有幾兩鱉甲?所以說，藥價高低并不完全代表療效的優(yōu)劣。
養(yǎng)生這一話題已經(jīng)不再是女人的專利了，越來越多的男人也加入到了養(yǎng)生的大家庭中，只是男人們的心往往并沒有女人的那么細致，他們不會深入的去了解究竟哪種食物更適合他們的養(yǎng)生，可能僅僅是聽說很好就會跟著一起吃，卻不知道并非所有的食物吃進去都能起到滋補的作用，甚至有的一些反而會讓他們越吃越虛。
1. 適量飲用牛奶可以給人體補充鈣質(zhì)，讓人擁有更加強健的體魄，但是過量飲用高脂牛奶就會給男性健康帶來隱患。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，每天攝取鈣質(zhì)超過六百毫克的男性，患前列腺癌的幾率高于每天攝取鈣質(zhì)不足一百五十毫克的男性。長期過量飲用高脂牛奶還可能患上陽痿這樣的尷尬病癥，所以高脂牛奶可不是看著好就可以無限喝的東西喲，喝多會變虛的。
2. 油炸食品的危害大家已經(jīng)聽說過很多了，但是這里還是不得不提一下，因為它們除了會帶來肥胖的問題之外還會引起記憶力的減退。女性朋友為了減肥會控制油炸食品的攝入，但是男性可能不會很在意這些，但是我們要明白，人的身體中只有腦細胞是終身不會被更換的，所以為了減少患有老年癡呆的風險還是少吃油炸類的食品吧。
3. 吃多了紅肉會讓血管變窄，對于血液輸送至身體末端有所影響，這樣會導致男人在性愛過程中難以實現(xiàn)高潮。因此紅肉的攝入也要也要適度，不要單純的以為多吃牛肉就會變得像牛一樣的強壯，真正可以讓男人變強壯的應該是牡蠣才對。只需要2-3個牡蠣，就可滿足人體全天對鋅元素的需求，燒湯時隨便放幾個牡蠣提提鮮就是個不錯的吃法。
4. 精面粉在加工的過程中造成了鋅元素的大量流失，至少有四分之三會被浪費掉，而鋅是關(guān)乎生殖健康的重要元素之一，如果長期吃精面粉會帶來鋅元素不足的后果，而高鋅含量的飲食對預防前列腺增生是有所幫助的。
上述食物中油炸食品還會影響男性荷爾蒙的分泌，受到全球流行文化的影響，大街上出現(xiàn)了越來越多的“偽娘”，簡直亮瞎人們的眼睛。所以男性朋友除了為自身健康著想外，也要顧及一下廣大女性朋友們心情，還請少吃這些讓人發(fā)虛的食物，多吃那些讓人MAN力爆表的東西吧。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
男人一直都是陽剛的代表但是男人也是會變娘的，尤其是吃了某些食物之后，所以為了自己的形象男人平時要注意這幾種能讓自己變娘的食物了。
男人吃什么會變娘
1.雌激素
雌激素就是雌性激素、女性激素，這主要就是女性荷爾蒙，因為雌激素是會促進女性身體器官的成熟和第二性征的出現(xiàn)并且維持正常的生殖功能的激素。
雌激素主要就是由卵巢的卵泡細胞等分泌，主要就是雌二醇，而且雌激素是雌性脊椎動物的性激素主要由卵巢分泌的發(fā)情激素具有促進第二性征出現(xiàn)的作用。雌激素的作用是非常大的，女性除了生殖系統(tǒng)和雌激素有關(guān)，身體的很多組織器官都是需要雌激素的，比如神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、骨骼、泌尿系統(tǒng)等等，這些系統(tǒng)或者是組織里面都是和雌激素有很大關(guān)系的，所以在女孩子發(fā)育成熟的過程當中，這些系統(tǒng)也缺少不了雌激素的作用的。
雌激素的作用是任何作用都不能代替的，她主導者女性的性征發(fā)育和維持。
由此可見，雌激素是女性專屬之物，男人是不能吃的，男人吃了雌激素就容易變的女性化，從而也會娘里娘氣的。
1.喝太多的飲料
飲料喝的太多，就會直接損傷男人的腎臟，而且?guī)缀跛械娘嬃隙际歉叨人嵝缘?，男人喝了之后，體內(nèi)的酸堿程度就會有很明顯的改變了。
2.吃太多的鎮(zhèn)痛藥
男人長期的服用大劑量的消炎鎮(zhèn)痛的藥物，比如去痛片、消炎痛、阿司匹林等等，都是很容易引起腎臟的傷害的，所以說男人一定要愛惜自己的身體，做到以上幾點就能減少自己變成娘娘腔的幾率量。
男人如何保持陽剛
男人想要保證自己的陽剛之氣，一定要保證每周都要留出時間來鍛煉身體，比如慢走、舉重、騎自行車、爬山、游泳等等，每周至少一次讓自己的身體得到充分的鍛煉，這樣也是可以沖擊自己的體力極限的。
其次，也不要讓自己懶惰下來，不要讓自己的生活過的太過舒適，多做一些勞動，也是能培養(yǎng)自己的男性力量和自律的。
除此之外，男人一定要有主見，因為有主見的男人也是非常man的，保持自己的身體健康也是最重要的。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
男人都不希望自己gay里gay氣的，大多數(shù)男人都希望自己隨時展示出自己男子漢的一面，其實這是可以通過飲食來實現(xiàn)的，男人經(jīng)常吃以下這些食物，是可以有效增強自己的陽剛之氣的。
吃水果對男人好
很多男性基本上是不怎么愛吃水果的，其實水果的功效是很強的，有些水果還能治療男性的尿路感染，所以說男人多吃水果是可以在增強陽剛之氣的。
首先，蓮子、葡萄、荔枝都是男人可吃的好水果，不僅能治療氣血兩虧，而且還能補腎氣，治療腎虛，緩解由于腎虛引起的腰痛等，效果是非常棒的。
除此之外，獼猴桃和芒果也有補腎的作用，甚至是還能治療炎癥，男人們可以多吃。
男人補充鉻能健美增肌
中年男子每天至少需要補充50微克的鉻，而那些活動量比較大的男士們則是需要100——200微克的鉻，如此大劑量的鉻是很難從食物當中來攝取的，所以說我們可以適當?shù)臄z入一些含有鉻的維生素或者是礦物質(zhì)，也可以適當?shù)暮纫稽c啤酒。
男人也要補充植物纖維素
男人每頓餐食應該補充20克的植物纖維，富含植物纖維i額的食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋果、萵苣、花菜和芹菜等等，效果都是非常棒的。
男人也要保護心臟
心臟是支撐我們活動的動力，所以我們也要時刻注意保護心臟的，可以攝入一些鎂元素來達到保護心臟的作用，男士早餐可以多吃兩碗燕麥牛奶和一支香蕉，含鎂多的食物有大豆、核桃仁、燕麥粥和通心粉等，也可以吃一些海產(chǎn)品的食物，補鎂的同時還能補腎。
補充維生素A來保護視力增強免疫力
免疫力可以提高我們身體素質(zhì)，免受疾病的侵害，一個成年男人每天大概需要食用一千微克的維生素A，但是如果我們過量的食用維生素A的話則是對我們的身體有傷害的，在維生素A的應用上我們更是要提倡食補。
我們可以吃一些含有維生素比較多的食物，比如乳制品、西紅柿、胡蘿卜、杏子和香瓜等等。
男人的陽剛之氣，不是裝出來的，而是從內(nèi)而外的散發(fā)出來的，所以說要補，經(jīng)常吃以上幾種食物，就是可以有效的補充陽剛之氣的，不要排斥水果，很多水果對身體都是有保健功效的。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
1.含鉛食品。
鉛會使腦內(nèi)去鉀腎上腺素、多巴胺和5一羥色胺的含量明顯降低，造成神經(jīng)質(zhì)傳導阻滯，引起記憶力衰退、癡呆癥、智力發(fā)育障礙等癥。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經(jīng)細胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆癥，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。
2.腌制食品。
在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
3.霉變食物。
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時，會產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。這些發(fā)霉物一旦被人食用后，輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀，重則可致癌致畸，并促使人早衰。
如今90后都開始養(yǎng)生了，不僅是女生，好多男生也跟著養(yǎng)生。然而男生們并不清楚如何養(yǎng)生，不知道吃什么喝什么才是適合自己的，一味地模仿女性，這其實對自己的身體反倒產(chǎn)生副作用，讓男人的身體變得虛弱。今天咱們就來說說，男人們吃哪些食物越吃越“虛”？
1、高脂牛奶
雖然喝牛奶對補充鈣質(zhì)非常有利，但過量飲用高脂牛奶就會給男性健康帶來隱患。美國有專家經(jīng)過統(tǒng)計學分析后發(fā)現(xiàn)，與每天從奶制品中攝入150毫克鈣的男性相比，每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1，25-二羥維生素D3（有抗前列腺癌作用）濃度顯著降低，發(fā)生前列腺癌的危險上升32%。長期過量飲用高脂牛奶還可能患上陽痿等男性疾病，因此男人們喝牛奶一定不能過量。
2、油炸食品
油炸食品的危害不用說都知道，除了會帶來肥胖的問題之外還會引起激素分泌失調(diào)。男性吃多了油炸食品患男性乳房發(fā)育的風險非常大，此前就有報道稱20歲男生因吃炸雞導致胸部“B罩杯”。另外，油炸食品也會引起記憶力的減退，男性更易患老年癡呆癥。
3、紅肉
紅色大致就是紅色的肉，如牛羊肉。盡管男人們愛吃肉是因為肉類中的能量能夠補充營養(yǎng)、體力，讓自己精力旺盛，但是研究表明能量攝入過多反而會引發(fā)心腦血管疾病。吃多了紅肉會讓血管變窄，對于血液輸送至身體末端有所影響，這樣會導致男人在性愛過程中難以實現(xiàn)高潮。此外，流行病學研究還發(fā)現(xiàn)，愛吃紅肉的男人患結(jié)、直腸癌、乳腺癌等疾病的概率非常高。
4、精面粉
用精面粉做出的面食或許好吃，但其在加工的過程中造成了鋅元素的大量流失，至少有四分之三會被浪費掉，而鋅是關(guān)乎生殖健康的重要元素之一，如果長期吃精面粉會帶來鋅元素不足的后果，而高鋅含量的飲食對預防前列腺增生是有所幫助的。
男人做到這幾點身體才不會虛
1、曬曬太陽
有研究稱，每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚制造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)。當然，曬太陽的時候別忘了擦防曬霜。
2、多運動
生命在于運動，通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。一般來說，游泳、騎馬、跑步都是非常適合男人鍛煉身體的。
3、不吸煙、少喝酒
每天吸20根或以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍，并且80%的肺癌都是吸煙所致。如果你已經(jīng)有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。戒掉這兩點，讓你的身體重回強壯吧。
1.含鉛食品。
鉛會使腦內(nèi)去鉀腎上腺素、多巴胺和5一羥色胺的含量明顯降低，造成神經(jīng)質(zhì)傳導阻滯，引起記憶力衰退、癡呆癥、智力發(fā)育障礙等癥。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經(jīng)細胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆癥，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。
2.腌制食品。
在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
3.霉變食物。
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時，會產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。這些發(fā)霉物一旦被人食用后，輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀，重則可致癌致畸，并促使人早衰。
4.水垢。
茶具或水具用久以后會產(chǎn)生水垢，如不及時清除干凈，經(jīng)常飲用會引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而引起衰老，這是由于水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的?？茖W家曾對使用過98天的熱水瓶中的水垢進行過化學分析，發(fā)現(xiàn)有害金屬元素較多：鎘為0。034毫克、汞為0。44毫克、砷為0。21毫克、鋁為0。012毫克。這些有害金屬元素對人體危害極大。
5.過氧脂質(zhì)。
過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質(zhì);長期曬在陽光下的魚干、腌肉等;長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。研究人員發(fā)現(xiàn)，過氧脂質(zhì)進入人體后，會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
6.高溫油煙。
國外研究機構(gòu)經(jīng)比較分析后指出，中國人喜歡用高溫食用油來烹調(diào)菜肴，灶臺溫度比西方家庭的灶臺溫度高出約50%。通常食用油在高溫的催化下，會釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長期大量吸入這種物質(zhì)不僅會改變?nèi)说倪z傳免疫功能，而且易患肺癌。研究報告表明，菜籽油比花生油的致癌危險性更大，因在高溫下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害，制作菜肴時食油加熱最好不要超過油的沸點，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。
7.煙霧。
當爐火、煤煙、香煙、灰塵中的有害氣體，經(jīng)呼吸道吸入肺部，滲透到血液中后，就會給人帶來極大的危害。尤其是吸煙者，將煙吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等為膽固醇的沉積提供了條件，會造成動脈硬化，促人衰老。
8.酒精飲料。
生活中大量或經(jīng)常飲酒，會使肝臟發(fā)生酒精中毒而致使發(fā)炎腫大，導致男性精子畸形，性功能衰退、陽痿等;女子則會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，停止排卵，性欲減退甚至性冷淡等早衰現(xiàn)象。
女人常常弄不明白，已經(jīng)很注意在保養(yǎng)了，可是為什么還是在臉上發(fā)現(xiàn)了不屬于自己年齡的皺紋？體重還是一天一天的增加，很多女人會有這樣的困惑。原來，是這些食物在做怪！
1.腌制食品
在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重。此外，由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。最重要的是，吃多了腌制食品，會促使女人早衰。
2.油炸食品
此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進食易導致肥胖;是導致高脂血癥和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠遠高于不吃或極少進食油炸食物的人群。
3.罐頭類食品
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營養(yǎng)價值大幅度縮水。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食后短時間內(nèi)導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由于能量較高，有導致肥胖之嫌。
4.加工的肉類食品
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌癥的潛在風險。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。
歲月會在女人臉上留下無情的痕跡，從今天開始就不要再害怕歲月了!因為小編為您準備了許多抗衰老食物的食物，保證讓你留住青春同時也享受著美食!到底都有哪些食物呢?趕緊和小編一起去下文看看吧!
抗衰老食物
女性養(yǎng)生:牛奶雞蛋 6種抗衰老食物最完美
抗衰老對于每個女人來說都是終身的事業(yè)，女人們投入大量的時間金錢，就是為了能讓時間停住。甚至有女人不惜在自己身上動刀子、扎針頭就為了抗衰老。其實大可不必如此麻煩，10種日常食物，抗衰老養(yǎng)容顏很簡單。
抗衰老食物：綠茶
茶葉是中國人最為獨特的飲食元素，也是世界公認的最健康飲料之一。據(jù)分析，茶葉中含有300多種化學成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營養(yǎng)及藥用物質(zhì)。善活吧網(wǎng)站推出的龍井、碧螺春、毛峰套裝禮盒包含了三種綠茶。
據(jù)日本靜岡縣的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)茶區(qū)特別是綠茶產(chǎn)地，癌癥的發(fā)病率和死亡率，明顯比其他地方要低?，F(xiàn)在基本弄清，茶葉中的抗癌成分，主要是兒茶素;這種成分，在綠茶中約含15%-20%。此外，茶葉中所含的維生素C和E，也具一定的抗癌輔助效用。
抗衰老食品：胡蘿卜
推薦理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩。
抗衰老食品：圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
抗衰老食品：金槍魚
推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚干燥。
抗衰老食物：酸奶
推薦理由：酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。
抗衰老食物：雞蛋
推薦理由：增強記憶力， 美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
抗衰老中藥
人參味甘微苦，微溫，入肺、脾經(jīng)。有大補元氣，滋養(yǎng)化源之功能。對于因氣虛而面色不華、須發(fā)不生者，有較好療效。人參能使皮膚毛細血管充血，加強皮膚血液循環(huán)，增強細胞活力，增進毛囊的營養(yǎng)供給及毛發(fā)的抗強強度和延伸率，因此有較好的美容、生發(fā)效果。
三七味甘微苦，性溫，入肝、胃、心經(jīng)。有益氣補血、和營止血、通脈行瘀之功能，對于因氣虛挾瘀引起的面部色素沉著，有一定療效。三七在高濃度情況下可擴張血管，降低毛細血管的通透性，抑制血小板聚集，故能起到改善面容、須發(fā)的作用。
當歸味甘辛，性溫。有養(yǎng)血補血，祛瘀生新之功能，對于因血虛所致的面色不榮有較好療效。當歸能擴張機體外周血管，對抗紅細胞膜脂質(zhì)過氧化作用，使紅細胞不易破壞。這可能就是當歸能夠恢復面部紅潤的機制之一。
川芎味辛性溫，入肝、心包經(jīng)。有理氣活血，祛風止痛之功能，為香草的一種。川芎對微循環(huán)系統(tǒng)有很好的調(diào)節(jié)作用，其水浸液對某些致病性皮膚真菌的活性有較強的抑制力。本品還有抗維生素E缺乏的作用，而人體內(nèi)維生素E的缺乏恰是容貌早衰的原因之一。川芎還能抑制酪氨酸酶的活性，從而對黑斑、雀斑、老年斑能起到治療作用。
細辛味苦，性溫，入心、肺，腎經(jīng)。有祛風散寒，溫肺化飲之功能，可用于風寒外襲所致之面容無華。細辛含有揮發(fā)油和維生素A樣物質(zhì)，有維持肌膚彈性、改善微循環(huán)和抗炎抑菌的作用。
何首烏味苦澀，性平，入肝、腎、脾經(jīng)。有養(yǎng)血祛風，強筋益髓，黑發(fā)輕身之功能，可用于肝腎不足所致之須發(fā)早白。何首烏能促進超氧化物歧化酶(SOD)的活性，明顯擴張血管，延緩細胞的衰老進程，故對影響美容的早衰現(xiàn)象能起到抑制、延緩的效果。
杏仁味苦，性溫，入肺，大腸經(jīng)。有止咳平喘，祛痰潤腸，使皮膚肌肉潤澤滑利之功能。杏仁含有扁桃腈，類似于致山黧豆中毒物，推測它可能通過干擾結(jié)締組織結(jié)構(gòu)蛋白肽鏈的交聯(lián)，從而起到延緩皮膚衰老的效果。
銀耳味甘，性平，入肺、胃、腎經(jīng)。有滋陰潤肺，益氣強精之功能。銀耳可促進體內(nèi)蛋白質(zhì)和核酸的合成代謝，增加皮膚細胞的活力。因此有較顯著的營養(yǎng)皮膚的作用。
珍珠味甘咸，性寒，入心、肝經(jīng)。有潤膚解毒，收斂生機之功能，對于改善皮膚的衰老狀態(tài)有良效。本品含有多種氨基酸，制成乳劑被皮膚吸收后，可降低細胞內(nèi)脂褐質(zhì)含量，對皮膚起到營養(yǎng)、滋潤的作用。
蜂王漿味甘酸，性平。有滋補強壯，益肝健脾之功能。本品含有豐富的營養(yǎng)成分，可促進蛋白合成，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力，因此多用于高級化妝品內(nèi)，作為皮膚營養(yǎng)劑使用。
此外，蜂蜜、蜂花粉、黃芪、百合、桃仁等，也具有滋養(yǎng)和潤滑皮膚，促進微血管擴張，增強皮膚細胞活力的作用。
結(jié)語：以上就是小編為大家準備的抗衰老食物，怎么樣?有你平時就喜歡吃的吧!還有如果您相信中藥的魔力，那也是必然的，因為我國的傳統(tǒng)藥材也是不錯的選擇哦，去看看吧!小編愿您越來越年輕!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《香蕉 越吃讓你越便秘》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nianqingrenyuelaiyuezhuzhongyangsheng/">年輕人越來越注重養(yǎng)生”專題。
