上班族最不健康的生活方式
上班族養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“上班族最不健康的生活方式”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)代辦公室人群最不健康的生活方式有哪些?
1、極度缺乏體育鍛煉
越缺少運動，越容易疲勞、患病。
2、有病不求醫(yī)
由于缺乏專業(yè)醫(yī)生診治，一些疾病被延誤治療時機，另有一些疾病被自行用藥掩蓋。
3、缺乏主動體檢
癥狀不明顯并不意味著健康，相當一部分疾病出現(xiàn)癥狀時已經(jīng)病入膏肓了。
4、不吃早餐
來不及吃早餐，習慣于將早餐和午餐合并，會造成營養(yǎng)攝入不均衡。
5、與家人缺少交流
時間和情緒等因素導(dǎo)致辦公人群與家庭成員的溝通減少，使得排遣壓力的渠道日漸萎縮。
6、長時間處在空調(diào)環(huán)境中
過度依賴空調(diào)，機體調(diào)節(jié)能力和抗病能力下降;空調(diào)中孳生的病菌也隨著空調(diào)的老化侵襲健康。
7、久坐不動
不利于血液循環(huán)，會引發(fā)脊柱、新陳代謝和心血管方面的病癥。
8、不能保證睡眠時間
睡眠質(zhì)量差是神經(jīng)衰弱的重要誘因。
9、面對電腦時間過久
目前已經(jīng)出現(xiàn)了被稱為電腦綜合征的不健康癥候群體。
10、三餐飲食無規(guī)律
這是辦公室人群中消化系統(tǒng)疾病患病率上升的重要因素。
擴展閱讀
雖然頸椎病有五種不同的類型，根據(jù)統(tǒng)計，目前30至40歲的上班族頸椎病患者中，76%以上都是由于勞損導(dǎo)致的頸肌型頸椎病。此類頸椎病主要是由于工作中姿勢性勞損、過渡勞累，從而使得頸部軟組織損傷、氣血郁滯。上班族的頸椎病絕非一日之寒導(dǎo)致的，屬于慢性疾病，在治療方面也不可能一蹴而就，下面就對上班族預(yù)防頸椎病關(guān)鍵的幾點知識進行介紹。
TOp1：為什么經(jīng)常低頭伏案的人容易換頸椎病
正常脊柱各段因人體生理需要，均有一定的彎曲弧度，稱為生理曲度。頸椎生理曲度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對脊髓和大腦的損傷。
經(jīng)常低頭伏案，會使得頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他變化（如松動、增生、肌肉緊張等），從而刺激周圍神經(jīng)或血管，導(dǎo)致頸椎病痛。
TOp2：上班族的正確坐姿
TOp3：如何在睡眠中康復(fù)頸椎？
每個人生命中有1/3的時間在睡眠中渡過；一個緊密適合頸椎生理曲度的枕頭，可使工作、學習、生活一天后的你，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。
根據(jù)人體工學，枕頭的形狀，以中間低、兩端高的元寶形最適合頸椎生理曲度。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。枕芯填充物方面，慢回彈溫感聚氨酯具有獨特的黏彈性和溫感性，它可根據(jù)溫度和壓力而下陷，但又不會反彈。這兩種特性使得它成為良好的釋壓材料。
TOp4：筆記本電腦在如何傷害你的頸椎？
筆記本電腦在人體工程學方面存在嚴重缺陷，屏幕與鍵盤之間距離太近，僵著脖子低頭看屏幕，可能造成頸肌肉損傷；將機器抬到眼睛適合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。目前，各種相關(guān)病變已在筆記本早期用戶中逐漸顯現(xiàn)出來了。
正確的防范方法是墊高筆記本電腦，同時使用外接的傳統(tǒng)鍵盤。在國內(nèi)專業(yè)的上班族頸椎健康網(wǎng)站（）你可以看到更多的筆記本外圍健康設(shè)備。
許多女生為了穿上漂亮的衣服，使身材變得苗條起來，都會不定期的進行減肥計劃，殊不知。體重過輕，會誘發(fā)閉經(jīng)。就都是因為一些生活方式不健康，而讓閉經(jīng)找上身。
哪些生活方式不健康 小心閉經(jīng)折磨
如果說月經(jīng)不調(diào)是女人的一大噩夢的話，那么閉經(jīng)恐怕就是置人于死地的終極噩夢，當經(jīng)期遠離我們而去的時候，就是衰老的、失去女性基本功能的見證。雖然通常閉經(jīng)都是到了更年期才開始出現(xiàn)的現(xiàn)象，但是由于現(xiàn)代人的生活方式有其不健康，所以很多人在年紀輕輕的時候也飽受閉經(jīng)折磨。這是怎么回事，又該如何糾正呢？我們一起來看看就了解了。
錯誤生活方式誘發(fā)閉經(jīng)
月經(jīng)過多、過少、經(jīng)色異常、腹痛女性的一生中，很多人都曾經(jīng)患過月經(jīng)失調(diào)，當中最讓人擔心的就是異常閉經(jīng)。
閉經(jīng)是婦科疾病中常見的癥狀，可以由各種不同的原因引起。通常將閉經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。凡年過18歲仍未行經(jīng)者稱為原發(fā)性閉經(jīng)；在月經(jīng)初潮以后，正常絕經(jīng)以前的任何時間內(nèi)（妊娠或哺乳期除外），月經(jīng)閉止超過6個月者稱為繼發(fā)性閉經(jīng)。
繼發(fā)性閉經(jīng)有可能是病變的預(yù)兆。但也有可能是平時生活規(guī)律不正常所致。例如長期心情不好、壓力大。乃至飲食過飽、過饑或偏食、挑食以及過熱過涼都可能是閉經(jīng)的誘因。
受冷或致月經(jīng)紊亂
不少女孩子喜歡穿得很單薄，為貪靚要風度不要溫度。此外，有些都市女孩子寒冬的日子也吃冰激凌，當時覺得很爽，但慢慢地就發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不再按時造訪了，有時一個多月或是兩個月來一次。量也比以前少了許多，而且伴隨嚴重的痛經(jīng)，痛得厲害時甚至出現(xiàn)嘔吐。事實上，女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
許多女生為了穿上漂亮的衣服，使身材變得苗條起來，都會不定期的進行減肥計劃，殊不知。體重過輕，會誘發(fā)閉經(jīng)。就都是因為一些生活方式不健康，而讓閉經(jīng)找上身。
哪些生活方式不健康 小心閉經(jīng)折磨
專家提醒說，經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等。尤其要防止下半身受涼，注意保暖。不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物：另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。
警惕減食性閉經(jīng)
現(xiàn)代女性常常為了使身材苗條而縮減飲食。殊不知驟然間的大量減食，體重減輕，往往會造成閉經(jīng)。閉經(jīng)時間過長，由于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)失常，生殖器官便會發(fā)生萎縮。將影響生育功能從而帶來不應(yīng)有的痛苦。醫(yī)學上稱這種閉經(jīng)為體重減輕性閉經(jīng)或減食性閉經(jīng)。
人的大腦內(nèi)有下丘腦。其中存在著攝食中樞和飽食中樞。當人發(fā)生厭食或主觀上強制性地要求減食時，大腦皮層就會發(fā)生強行抑制，長此以往，下丘腦的兩個食欲中樞便會發(fā)生功能紊亂。引起人的體重減輕。還進一步影響下丘腦的黃體生成素釋放激素分泌中樞，使之分泌減少，進而使腦垂體分泌的促黃體生成素和促卵泡素也減少。因而發(fā)生閉經(jīng)。
這種閉經(jīng)的患者，大約有一半可以通過消除發(fā)病誘因，恢復(fù)體重而康復(fù)，另有1/4患者可以用促排卵的藥物得以治愈。還有少數(shù)病例比較頑固，治療比較困難?？偟膩碚f，閉經(jīng)時間越短，求治越早，治愈機會就越多，一般閉經(jīng)時間在3年以內(nèi)的患者治療效果是比較理想的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《上班族最不健康的生活方式》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/shangbanzuyangsheng/">上班族養(yǎng)生”專題。
