白領(lǐng)女性不可不知的午餐“四大禁忌”
女性不可不知的六大養(yǎng)生保健穴位。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“白領(lǐng)女性不可不知的午餐“四大禁忌””，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
1、求速度
白領(lǐng)中午休息時間很短，最少的只有半個小時。就這一點時間，許多人還沒有充分地利用起來，寧可縮短吃飯時間打牌、聊天。
2、減肥少食
不知道從何時起，無論男人女人都開始注意減肥，但又沒有專門的營養(yǎng)師提供采取節(jié)食的方法，長此以往使胃長期得不到運動，造成功能退化，這在男性危害尤為嚴重，因為一個不可否認的事實就是，男性每天要比女性消耗更多。
3、營養(yǎng)搭配不當(dāng)
白領(lǐng)飲食最大的問題還是來自營養(yǎng)方面的。目前的快餐食品以煎炸食品為多，品種少，營養(yǎng)不全面。盒飯雖然品種較多，但是烹制方法不科學(xué)，而且許多攤主為了節(jié)約成本，不會提供最新鮮、時令的葷素菜。
4、飲食不規(guī)律
白領(lǐng)的午餐問題還表現(xiàn)在飲食不規(guī)律上。白領(lǐng)工作比較忙，午餐時間不固定，沒事的時候早一點吃，有事的時候拖到下午，甚至不吃。這是導(dǎo)致胃病的主要原因。
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酷熱的夏天即將到來，愛美的MM們又要思考該如何做好夏季防曬美白工作了。我們都知道夏天是最容易曬黑的季節(jié)，做好適當(dāng)?shù)姆罆窆ぷ鲗τ谖覀兠恳粋€人都是很重要的。那么下面就讓小編給大家支支招，告訴大家如何防曬才最正確。
1、避免暴曬，出門前要涂防曬
這一點大家應(yīng)該都好理解，夏天我們?nèi)菀鬃兒诘脑蚓褪窍奶斓年柟馓珡娏?，我們?yīng)該避免被陽光暴曬。
尤其是夏天，外出時必須在出門前(包括下班前)20分鐘涂抹防曬霜，否則剛涂上就出門，等于皮膚未及防護就暴露在紫外線的直射下。另外還要盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，即使打防曬傘也要涂防曬霜，因為紫外線會通過地面反射到臉上。
2、防曬重點部位別忽略
從五官高低上講，由于上述位置都屬于高光區(qū)，凸起部位更易吸引紫外線，防曬不足容易形成斑點。所以可適度增加防曬霜倍數(shù)，這樣就可以避免膚色不勻問題，戶外海邊選擇pA+++才最合適。
此外，我們的嘴角還有鼻翼兩側(cè)這些地方也是容易被大家所忽略掉的。
在全臉擦完防曬后，可以以中指輕輕補按一些防曬霜，防止涂抹不均。
3、防曬一定要補涂
無論多強大的防曬霜，都要進行補涂，即使是防水的防曬霜，也會在游泳的時候，被你擦身的毛巾給抹掉。所以，記得重復(fù)擦上防曬。如果在戶外活動，環(huán)境悶熱流汗多，可能不到1小時就要補涂一次;如果是處于沒有陽光曝曬的室內(nèi)清涼環(huán)境，5-6小時補充一次即可。
4、防水型防曬霜要卸妝
非防水性的防曬霜可以用溫水洗掉即可，而對于防水性防曬霜，因為其中的持久配方、防水配方，洗面奶洗來如同ldquo;隔衣洗澡rdquo;，所以，先用卸妝油ldquo;以油溶油rdquo;，才能最有效、最溫和地卸除干凈。如果不徹底卸妝，很容易堵塞毛孔、引發(fā)痘痘。
5、防曬要足量
我們說防曬霜一定要涂抹夠量，假如說防曬霜只是涂抹了一點點的話，其實跟沒涂沒多大差別。
據(jù)研討發(fā)現(xiàn)，即便SpF50的高倍防曬，假如涂抹量低于規(guī)范的一半，那就只要大約SpF4的防護效果，而人的皮膚的自然防護功用也在SpF4左右。
乳霜質(zhì)地的用量大約在2?；ㄉ笮?，水乳質(zhì)地的用量大約相當(dāng)于2個一角硬幣，先涂其中一份，隔10-15分鐘再涂另一份，這樣更容易涂抹平均，留意不要遺漏耳朵，脖子部位。
6、涂抹防曬劑手法要拍
涂抹防曬霜是拍的，取適量于指間或掌心，輕輕暈開后在需要防曬的部位拍開、拍勻即可。防曬霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它擠進毛孔，那樣很容易搓泥，也會堵塞毛孔，反而降低了防曬功效。
7、多云的天氣也要涂防曬霜
即使是多云的天氣，也要進行防曬，因為紫外線中的UVA即使是陰天也是存在的。你感覺不到它，但它是造成皮膚癌、皺紋和免疫力下降最主要的原因(UVA可以穿透沒有防紫外線涂層的透明玻璃)，云層對UVA紫外線來說，幾乎起不到任何的隔離作用，所有的UVA紫外線都能穿透云層，也就是說90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗時那種厚厚的積雨云層才能阻止部分紫外線，所以選擇的產(chǎn)品也要看準(zhǔn)含有pA值的防曬霜，選擇的指數(shù)可以SpE15，pA+就足夠。
8、應(yīng)選擇低SpF指數(shù)防曬霜，多次涂抹
對于易敏感的肌膚，如果不是戶外活動，最好選擇低指數(shù)的防曬霜，因為并不是這個防曬指數(shù)越高，防曬效果就越好。相反，SpF指數(shù)越高，含有的化學(xué)物質(zhì)越多，對肌膚傷害也就越大。所以，對于OL族的MM們，或者是肌膚較脆弱的人群，最好是選用低倍數(shù)的防曬霜，采取多次涂抹的方式即可。
9、多給身體補充維生素C、抗氧化物質(zhì)
給皮膚擦上更多含有維他命C，和有效劑的。它能掩護皮膚，反抗空氣中的污染身分，并修復(fù)太陽的曬傷。多吃包括抗氧化劑的食物，如：綠色食品，藍梅，哈密瓜和各類瓜。這些食物都能使你皮膚里的膠原質(zhì)增加。另外，鮭魚和卵白都能夠滋潤肌膚，并修復(fù)皮膚損傷。
10、曬后修復(fù)首先是鎮(zhèn)定補水
曬后美白的第一件事不是馬上美白，而是是補水，不要以為夏天汗多就不用補水，其實汗水帶走了皮膚里面的水分，特別是在太陽曬過后，肌膚的水份大量流失，皮膚會很干燥，這時進行美白工作不會見效的。所以先使用具有鎮(zhèn)靜，補水的產(chǎn)品給肌膚補充充足的水分，先修復(fù)后進行美白。
防曬霜怎么用
使用防曬霜首先要區(qū)分臉部防曬和身體防曬，因為臉部和身體的肌膚是不一樣的。
身體防曬可以使用防曬噴霧，輕輕一噴可以幫助防止你的肌膚曬黑;
也可以使用防曬乳霜，擦在我們的手部、腿部、以及手肘等比較容易黑的地方。
涂抹防曬霜的最佳時間是外出前的15分鐘;
當(dāng)然也不需要緊張兮兮地涂抹多次，可以使用專利防曬科技的防曬霜，它可以幫助防止防曬成分被分解，更有效長時間地保護我們的肌膚，讓我們的肌膚曬不黑。
涂抹臉部時，可以選擇具有修顏作用的防曬霜;
皮膚暗沉可使用紫羅蘭色修顏，膚色不均可使用桃粉色修顏。
使用防曬霜前，我們先要搖一搖;
涂抹臉部時，使用我們的中指和無名指來擦拭，在顴骨由內(nèi)往外以輕輕畫圈圈的方式推開。
涂抹脖子時，可以使用乳狀的防曬霜，用魚際肌的部位直接涂抹;
涂抹脖子一定要由下往上，這樣才不會拉扯到肌膚從而產(chǎn)生皺紋;
之后利用我們的雙手，指尖交叉我們的頸部進行涂抹。
涂抹耳朵時，只要單手比yeah的手勢，然后擦一點我們的防曬霜在偶們的手上;
再輕輕夾住耳朵上下擦拭，就可以了。
夏天到來 教你分清防曬和隔離
化妝桌上瓶瓶罐罐一大堆，你真的能分清它們應(yīng)該怎么用嗎?今天拿防曬霜和隔離霜為例，教你區(qū)分對待正確使用。
本質(zhì)區(qū)別：
防曬霜是指添加了能阻隔或吸收紫外線的防曬劑來達到防止肌膚被曬黑、曬傷的化妝品。
隔離一類屬于修顏產(chǎn)品，以遮瑕修飾膚色為主，美膚成分更多，沒有護理的功效，雖有一定防曬指數(shù)，但只有低SpF值存在防護盲區(qū)。
對于紫外線來說：
要出門，還是要選白色防曬乳霜。帶顏色的多為含有修顏作用的產(chǎn)品，對紫外線抵抗能力強的才能真正起到防曬作用。
隔離霜是彩妝和護膚的跨界品，可以說是為帶有低SpF值的粉底霜，日常使用隔離霜只是在對膚色校正的同時起到微弱防曬作用。比較適合不會長時間接觸陽光的辦公室OL。
對于電腦輻射來說：
電腦也沒有紫外線輻射，主要是熱輻射，所以防曬功能對它是不起作用的。而隔離也無法防止電磁輻射。電腦除了輻射會對人體造成傷害以外，屏幕的靜電效應(yīng)會吸附大量空氣中的微塵，常使用電腦的人注意清潔面部才對。
選防曬霜一定要掌握六大原則
提起防曬霜，很多人都會被SpF、UVA、UVB等指標(biāo)弄得不知所措。我們該如何挑選合適的防曬霜來達到最佳的防曬效果呢?對此，美國羅達爾新聞網(wǎng)邀請美國環(huán)境工作組織專家為我們答疑解惑，讓今年夏天防曬更到位。
防曬霜不是唯一的防曬武器
防曬霜鋪天蓋地的廣告常常讓人們忘記那些最安全、最有效的防曬方式。世界衛(wèi)生組織、美國疾控中心以及美國癌癥協(xié)會一致認為，防曬首先是要有遮擋，如待在室內(nèi)、打遮陽傘或穿上防曬的衣物，其次才是在裸露的皮膚上涂防曬霜。
避開有毒成分
防曬霜的成分中，大部分存在潛在危害，我們應(yīng)盡量避開有毒的成分。專家經(jīng)過大量分析后建議，應(yīng)慎選含氧苯酮、維生素A(棕櫚酸視黃酯)等成分的防曬霜，此外，鋅和二氧化鈦粒子等會透過皮膚進入血液，危害大腦和結(jié)腸健康，也應(yīng)慎重選擇。
廣譜防曬品要當(dāng)心
購買同時具備防護UVA(造成皮膚癌的紫外線)和UVB(導(dǎo)致皮膚曬傷的紫外線)等多種功能的防曬產(chǎn)品要多留意。如果兩種紫外線都要防護，可選含阿伏苯宗、麥素寧濾光環(huán)(Mexoryl SX)等成分的產(chǎn)品，它們都具有廣譜防曬效果。
少選噴霧或粉狀防曬劑
這類防曬劑可能會被吸入體內(nèi)，影響肺部健康。此外，這兩種產(chǎn)品不易涂抹均勻，易造成防曬不均。
SpF值高不一定就好
美國皮膚病學(xué)會指出，SpF15的防曬霜能阻擋93%的紫外線，SpF30的防曬霜可阻擋97%的紫外線，但數(shù)值越高，產(chǎn)品質(zhì)地越厚重，更容易堵塞毛孔。因此，在選擇防曬霜時應(yīng)根據(jù)自己的外出時間來決定，若時間較短就不必追求高SpF值。
兒童防曬霜不一定適合敏感皮膚
很多人會認為兒童防曬霜對皮膚刺激小，然而美國環(huán)境工作組織研究發(fā)現(xiàn)，很多兒童防曬霜的成分與成人的基本相同，因此，在購買前最好查看成分表和產(chǎn)品說明。專家特別提醒，如果只在每天早晨涂一次防曬霜，防曬效果將遠遠達不到標(biāo)準(zhǔn)。一次性的涂抹并不能讓皮膚得到一整天的防護，只有每隔2小時涂抹一次，才能達到更好的防曬目的。
7招助你曬后滿血復(fù)活
用常備藥快速消炎癥
如果曬傷癥狀比較嚴重，紅腫、疼痛的很厲害，可馬上服用一次劑量的布洛芬或阿司匹林，會很快得到有效的緩解。
及時補充失去的水分
過度日曬會導(dǎo)致皮膚脫水，所以就不要再點瑪格麗特或冰咖啡了，還是來一大杯保濕效果很好的天然椰子水滋潤下吧!
沖個涼水澡洗凈皮膚
殘留的防曬、汗?jié)n、海水漬或泳池水漬，這些物質(zhì)會持續(xù)的刺激皮膚，用略微冰涼的水沖洗全身，可以瞬間舒緩燥熱的肌膚，再用一些溫和的沐浴液洗凈即可。
為面部做一個冷敷
把毛巾放在加了冰塊的牛奶里浸泡，取出后擰干至還有一些水分，平鋪在臉上5分鐘，不要揉搓，牛奶可以緩解炎癥，冰爽的觸感可以收縮血管，幫助解決浮腫和泛紅的困擾。
必要的話用一些可的松軟膏
長輩們都知道用白醋可以有效緩解日曬后比較嚴重的紅腫、疼痛和浮腫，但持續(xù)效果較短，最多20分鐘，而且酸酸的味道對鼻子也是折磨，那就改用含1%氫化可的松的軟膏吧，效果非常明顯。但畢竟是類激素藥品，如非特別嚴重盡量避免使用。
據(jù)調(diào)查，白領(lǐng)午餐的問題主要表現(xiàn)在以下幾個方面。
1、求速度
白領(lǐng)中午休息時間很短，最少的只有半個小時。就這一點時間，許多人還沒有充分地利用起來，寧可縮短吃飯時間打牌、聊天。
2、減肥少食
不知道從何時起，無論男人女人都開始注意減肥，但又沒有專門的營養(yǎng)師提供采取節(jié)食的方法，長此以往使胃長期得不到運動，造成功能退化，這在男性危害尤為嚴重，因為一個不可否認的事實就是，男性每天要比女性消耗更多。
3、營養(yǎng)搭配不當(dāng)
白領(lǐng)飲食最大的問題還是來自營養(yǎng)方面的。目前的快餐食品以煎炸食品為多，品種少，營養(yǎng)不全面。盒飯雖然品種較多，但是烹制方法不科學(xué)，而且許多攤主為了節(jié)約成本，不會提供最新鮮、時令的葷素菜。
4、飲食不規(guī)律
白領(lǐng)的午餐問題還表現(xiàn)在飲食不規(guī)律上。白領(lǐng)工作比較忙，午餐時間不固定，沒事的時候早一點吃，有事的時候拖到下午，甚至不吃。這是導(dǎo)致胃病的主要原因。
從國內(nèi)的辣媽李倩蓉、小S大講私處護理經(jīng)，到國外的樂壇一姐麥當(dāng)娜、貝嫂維多利亞大談用私處征服男人，曾經(jīng)讓大眾羞于啟齒的私處護理成了明星們的熱門話題。當(dāng)然，私處對于明星們是自我爆料、互相炒作的話題，但是私處健康卻是女人們在現(xiàn)實生活中不得不面對的尷尬問題。前兩天，小編也遇到了這樣的問題，找了很多資料，現(xiàn)在整理出來，希望能對大家有所幫助。
1、私密部位可以用一般沐浴乳來清潔嗎？
頭皮、臉部和身體肌膚的pH值屬于5.2～5.8的弱酸性，對我們而言，這些部位分別使用洗發(fā)精、洗面乳和沐浴乳可說是再自然也不過；然而私密部位因有位于陰道口的益菌 （乳酸菌） 會產(chǎn)生乳酸，使pH值能維持在3.8～4.2的酸性，以預(yù)防細菌滋生 （細菌喜歡偏堿性環(huán)境） ，若使用一般中性或偏堿性的沐浴乳和香皂，容易破壞私密部位的天然保護膜，所以需要專用的酸性清潔品。
2、私密肌膚也會有老化問題嗎？
干燥、膠原蛋白流失是所有老化肌膚的征兆，但私密肌膚還有酸堿值改變的問題。
3、私密肌膚需要特別保養(yǎng)嗎？
私密肌膚與嘴唇皮膚構(gòu)造類似，只有一層薄薄的角質(zhì)層覆蓋在真皮上，水分容易流失，加上現(xiàn)代女性因為壓力大，作息不正常，私密部位抵抗力較弱，不易維持酸性環(huán)境，所以需要能提升私密部位防護力的保濕產(chǎn)品，除了能維持天然酸性保護膜，而當(dāng)含水量充足時也能改善你在意的暗沉，使妹妹感覺較水嫩透亮。
4、要保持私密部位健康，還要注意哪些事？
與私密肌膚最親近的貼身小褲以透氣天然棉質(zhì)為佳，因為品質(zhì)不佳的深色染料易造成過敏，而女生愛穿的緊身牛仔褲、絲襪和丁字褲都會讓私密處悶熱潮濕，生理期時應(yīng)盡量避免，同時也要勤換衛(wèi)生棉保持干爽。出入泡湯或泳池等場所，避免坐在池邊造成感染，另外，熬夜、壓力以及油炸和辛辣食物，也都會影響私密處的酸堿值
5、每次運動流汗后，妹妹容易悶悶的又有異味，既尷尬又不舒服，該如何改善？
如果想避免這種尷尬的情形，最好是在運動過后馬上以專用清潔用品來清洗，若到戶外運動，則可在外出前使用私密部位專用的爽身粉保持干爽，也可在流汗時或運動后或以私密部位專用濕紙巾達到暫時清潔效果。
現(xiàn)在的人們越來越開放，男女不再避諱會多的事情，所以就會出現(xiàn)越來越多的話題，比如說“未成年懷孕”、“意外懷孕”等等。那您知道女性需知的避孕常識有有哪些呢?您知道錯誤避孕方式有哪些危害嗎?今天小編就為您帶來了有關(guān)最受女性歡迎的避孕方式的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
女性需知的避孕常識
在最近的幾年中，意外懷孕的人越來越多，并且在未婚懷孕去做人流手術(shù)的人也是越來越多，并且年齡越來越趨于年輕化，這對很多的女性健康有大的傷害。
“意外懷孕”這個詞，對女性(甚至女孩)來說并不陌生，造成這種情況其歸根于人們避孕意識淡薄或避孕方式不當(dāng)所致，如何正確避孕成了不容忽視的問題。
避孕敗因早知道
很多女性都疑惑，已經(jīng)采取了避孕措施，結(jié)果還是懷孕，為什么呢?近期，做客“在線名醫(yī)堂”的海淀婦幼保健醫(yī)院計劃生育中心主任王金玲指出，采用的避孕方法或避孕藥物服用不當(dāng)?shù)?，是?dǎo)致避孕失敗的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
一般我們知道哦啊的避孕方式是用避孕套或者是男人體外射精等，這個方式都是會受到個人的情緒、周邊的環(huán)境等各個方面的因素影響的，素以說這種傳統(tǒng)的避孕方式很容易失敗的;
此外，專家指出避孕藥錯誤認知也是導(dǎo)致意外懷孕之一，以緊急避孕藥毓婷為例，它是在無保護性生活或避孕失敗后采取的補救避孕措施，在事后72小時內(nèi)服用，越早服用效果越好。
緊急避孕藥只針對前一次的同房生活管用，再次同房生活則失效。
這一點是很多人的認知誤區(qū)，以為已經(jīng)服用了藥，馬上再次同房生活，就不會懷孕，這種想法是錯誤的，引起注意。
選對方式用對藥
在現(xiàn)代社會已經(jīng)出現(xiàn)可各式各樣的避孕方法，但是這些方法是要根據(jù)不同人群、不同年齡來選擇適合自己的避孕方式，不可以盲目的搬用不適合自己的避孕方式，要不然會影響人的身體的健康。
未婚避孕法——早熟女
對于未婚的女性或女孩來說，身體可能還處于發(fā)育階段，故在選擇避孕方法上盡量用避孕套，使用方法是同房生活全過程，避免在射精時才使用。
若因其它因素導(dǎo)致避孕失敗的話，則須及時服用緊急避孕藥毓婷來補救，以防造成意外妊娠。
已婚避孕法——成熟女
已婚卻未準(zhǔn)備要寶寶的女性，選擇避孕的方式比較多，像長期口服避孕藥，短期避孕藥，宮內(nèi)節(jié)育器，避孕套等都適用。
要注意的是長期口服避孕藥，專家指出，因需長期口服用藥，偶然的一兩次忘記服用，事后及時補救上用藥即可，但忘記服用次數(shù)超過兩次，則需開始新的服用周期，不然易使避孕失敗，而自己卻不自知。
哺乳期避孕法——產(chǎn)后女
訪談中談到在哺乳期女性排卵是使受限制的，受孕幾率小，但是也是有懷孕幾率的，因考慮到要喂養(yǎng)寶寶，故在避孕時選擇避孕套，不建議使用宮內(nèi)節(jié)育器，因產(chǎn)后子宮恢復(fù)尚未完善，故需避免。
若避孕失敗也可服用緊急避孕藥，等藥性過去48-72小時之后，可恢復(fù)喂養(yǎng)寶寶。
避孕是不管如何科普，怎樣強調(diào)，走彎路的人不在少數(shù)。尤其是一些女性在避孕方面知識欠缺，過分“照顧”伴侶的感受，結(jié)果受罪的只能是自己。
錯誤避孕方式有哪些危害
1、頻繁用緊急避孕藥擾亂內(nèi)分泌
復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院主任醫(yī)師李笑天表示：現(xiàn)在很多年輕女性把緊急避孕藥當(dāng)成了常規(guī)避孕方式，這是錯誤的。因為它不能阻止排卵和受精，此種藥物對子宮內(nèi)膜和內(nèi)分泌干擾很大，用后往往有不正常出血和閉經(jīng)，而且也會增加避孕失敗幾率。
2、安全期避孕易增加人流風(fēng)險
所謂的“安全期”避孕法十分不可靠，因為對于月經(jīng)周期為28天的女性而言，這段“安全”的時間僅為1周左右。而且由于氣候、飲食、情緒、環(huán)境等的變化，排卵時間也會發(fā)生波動，甚至發(fā)生額外排卵。
專家認為，這種非常規(guī)避孕方式存在很大隱患，失敗率也較高，易導(dǎo)致人流率的增加。
3、體外射精或?qū)е履行栽缧?/p>
體外射精法可能是全球最風(fēng)行的避孕法，也是效率最低的節(jié)育方式。根據(jù)統(tǒng)計數(shù)字，如果有一百對夫婦使用這種方法來避孕，有三十個婦女會懷孕。即使在安全期使用，失敗率還是很高，而且有養(yǎng)成早泄的可能。
4、漏服避孕藥致出血
如果漏服避孕藥，血液中雌激素水平下降，就會出現(xiàn)陰道出血，稱之為突破出血。突破出血發(fā)生率與漏服有著密切的關(guān)系。
有資料表明漏服1次，出血發(fā)生率在 15%左右;漏服2次，出血發(fā)生率為20%～60%;漏服3次，則出血發(fā)生率為60%～100%。因此服藥期間應(yīng)盡量避免漏服。
一旦漏服，第二天早晨應(yīng)及時補服1片。如果漏服出血多如月經(jīng)，則應(yīng)停止用藥，把它算做一次月經(jīng)，第5天后再開始服下一周期的藥。漏服不但可能出血，而且影響避孕效果。
13類女人的安全避孕方法
1.你初為人母
最好不要用每天服用避孕藥，因為剛做了媽媽的你一定是忙得焦頭爛額，搞不好就要忘記服藥導(dǎo)致避孕失敗。
使用避孕套，或采用體外法，因為此時你和另一半的性生活已經(jīng)比較成熟，能夠掌握和控制性生活的時間和時機;也可以放置宮內(nèi)節(jié)育器，此時放節(jié)育器還有促進子宮收縮的作用。
不過如果你做的是剖腹產(chǎn)，還是先使用前兩種避孕法為好，半年之后再放可以給子宮充裕的恢復(fù)時間。
2.你的月經(jīng)有點不正常
經(jīng)量過多的話不要放置宮內(nèi)節(jié)育環(huán)，它的刺激容易使經(jīng)量更多;經(jīng)量過少甚至經(jīng)常停經(jīng)則不要服用避孕藥。前者用口服避孕藥有減少經(jīng)量的作用;后者放置宮內(nèi)節(jié)育器比較好。
3.你與他久別重逢
不要使用安全期避孕法。因為在興奮之中你很可能會“即興排卵”或“提前排卵”。使用避孕套、口服探親避孕藥，還可以服用緊急避孕藥。
4.你選擇母乳喂養(yǎng)寶寶
身處哺乳期的你體內(nèi)孕激素水平較高，孕激素能夠抑制排卵，本身就有一定的避孕作用，但這期間極容易出現(xiàn)突發(fā)排卵的狀況;
因此你不能用安全期避孕法;雌激素和孕激素合劑的避孕藥會抑制乳汁分泌并通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒生長發(fā)育，也不宜選用。
首選工具避孕，比如避孕套、宮頸帽或放置宮內(nèi)節(jié)育器，或者選用不被身體吸收的外用避孕藥，比如避孕藥膜、藥栓。
5.你是過敏體質(zhì)
外用的避孕藥膏或藥膜容易引起陰道黏膜過敏，宮頸帽或?qū)m內(nèi)節(jié)育器會使分泌物增多引起炎癥，如果你是嚴重的過敏體質(zhì)，或許連避孕套也適應(yīng)不了。
你選擇避孕方法時注定要受到不少限制，如果月經(jīng)規(guī)律，最好使用安全期避孕法;如果你和老公已經(jīng)為人父母，也可以考慮一方做絕育手術(shù)。
6.你或他患有乙肝
如果患病的一方是你，那么你不宜服用會加重肝臟負擔(dān)使病情惡化的避孕藥，也不宜放置宮內(nèi)節(jié)育器，因為肝功不良使你體內(nèi)的凝血酶原減少，凝血功能受到影響，容易出血，節(jié)育器會引起月經(jīng)過多或子宮出血。
首選避孕套，它能避免乙肝通過性生活傳染，其他任何避孕方法都沒有阻隔傳染病的作用。
現(xiàn)在社會上提供給女人的避孕方法有很多，避孕套、避孕藥、上環(huán)比比皆是，但是你真的會選擇嗎?小心!也許因為你的選擇不當(dāng)而傷害了自己的健康;
7.你患有心臟病、高血壓、糖尿病或腎炎
不要嘗試任何口服藥物或注射藥物、皮下埋藥等方法，因為那會加重臟器負擔(dān)使你原有的病情惡化。
最好使用工具避孕，比如避孕套、宮頸帽。因為你的病情給將來懷孕增加了危險系數(shù)，所以如果決定終生不育，也可以去做絕育手術(shù)。
8.你總是被痛經(jīng)騷擾
放置宮內(nèi)節(jié)育器等方法會加重痛經(jīng)。首選口服避孕藥或注射避孕藥、皮下埋藥等方法，因為藥物中的雌孕激素對痛經(jīng)有一定的緩解作用。
最受女性歡迎的避孕方式
口服避孕藥
舒適度最高的避孕方式之一，短效避孕藥每日服一片，或在月經(jīng)結(jié)束之日起連續(xù)服用22天，可規(guī)律月經(jīng)，對經(jīng)前腹痛、煩躁等癥狀都有幫助。很多女性在習(xí)慣服用短效避孕藥后，意外地發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變光潔了。
為解決短效口服避孕藥的漏服問題，有一個非常簡單的方法可供借鑒：在電腦上制作當(dāng)月月歷，剪貼在藥瓶的瓶身上，每服一片，做個相應(yīng)的記號，夫妻間互相提醒，可防遺忘。
新一代的短效避孕藥通過成分的改進，已有效改變了老一代的避孕藥導(dǎo)致發(fā)胖、長痤瘡、毛發(fā)增多等副作用，并且對胎兒的發(fā)育毫無影響，也就是說，只要你們身心各方面都準(zhǔn)備好了，準(zhǔn)備要一個寶寶，停藥后馬上就可以妊娠。
安全期避孕法
舒適度同樣是最高的避孕方式之一，最受男性歡迎，因為可以在習(xí)慣于各種“嚴防死守”的避孕措施之余，享受到一種伊甸園里才有的樂趣。
然而很多女性在同樣陶醉于它的“無障礙接觸”的快意之余，卻始終對它的安全性有所忐忑，尤其是一年之中有過兩次以上“中彩”記錄的女性，慢慢會對這種方式心懷憂懼，她們的緊張心態(tài)，要到下一次“老朋友”如期赴約，才得到放松。
男用避孕套
對女性來說，這是舒適度僅次于口服避孕藥和安全期避孕的避孕法，雖然你的男伴大聲抱怨“麻煩”、“隔靴搔癢”，但一次性使用的安全套，避孕效果高達99.6%，而其“不適感”，僅僅是塑膠制品與陰道摩擦?xí)r有一點點“微辣感”。
相信男性的生理感覺也一樣，他們的不適，百分百都是心理作用。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道女性需知的避孕常識有哪些內(nèi)容了呢?您是不是也已經(jīng)知道錯誤避孕方式有哪些危害了呢?我想您一定都知道最受女性歡迎的避孕方式有哪些了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)避孕的知識分享給身邊的小伙伴們哦。
在經(jīng)期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經(jīng)期就會便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。這些都是女性經(jīng)期常見的事情，但是如果經(jīng)期很多地方疼痛，就不能不留意了！
1.經(jīng)期腰痛
大多數(shù)女性在經(jīng)期或多或少都有腰酸、腰痛的現(xiàn)象，這多是因為體弱、肝腎不足、寒氣郁積所致。嚴重時感覺腰部如繩纏一樣又緊又痛，到了后期逐漸減輕。
可以采用熱敷的方法調(diào)節(jié)：仰臥，以熱濕毛巾（以不滴水為度）墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。
提示：經(jīng)期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長，反而使腰背酸痛更加厲害。
2.經(jīng)期腹痛
經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，如果精血素來虧虛，就會導(dǎo)致婦科器官氣血運行不暢，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，以及墜痛和冷痛現(xiàn)象，因此當(dāng)經(jīng)期腹痛時可以用茴香酒調(diào)理：取小茴香、青皮各15克洗凈，在250克黃酒中浸泡3天，即可飲用。
每次飲15-30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替?？梢允韪卫須?，對經(jīng)期提前、小腹脹痛等癥有緩解作用。
3.經(jīng)期乳房脹痛
月經(jīng)前后或行經(jīng)期間，經(jīng)脈中氣血充盛，容易擠壓乳腺脈絡(luò)，出現(xiàn)乳房脹滿疼痛，或乳頭癢痛，甚至不能接觸內(nèi)衣。
可以采用蒲公英敷臍調(diào)理：取蒲公英、當(dāng)歸、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、地黃各6克，麝香1克。各藥研成細末混勻，用酒精清洗肚臍后填塞藥粉，包好，3天換一次藥，8次為一療程，3個療程后效果非常明顯。不過，月經(jīng)過多及功能性子宮出血者忌用。
4.經(jīng)期頭痛
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)雌激素與孕酮分泌失調(diào)是經(jīng)期頭痛的根本原因?？诜溄前房Х纫?、谷維素或服用止痛片、逍遙丸均有一定療效。
5.經(jīng)期口唇皰疹
這與月經(jīng)期機體的抗力降低、體內(nèi)潛伏皰疹病毒活動有關(guān)。常在經(jīng)前1-2天至行經(jīng)2-3天內(nèi)發(fā)生，以口唇多見，亦見于眼瞼、鼻孔周緣、陰唇邊緣，可用桑樹汁涂擦，不要搔剝，以免引起繼發(fā)感染。
6.月經(jīng)疹
每逢月經(jīng)來潮前2-3天皮膚瘙癢，出現(xiàn)皰疹、紅斑或發(fā)生紫癜等。皮疹多發(fā)生于顏面、胸前、后背及四肢等部位，隨著月經(jīng)結(jié)束，皮疹和瘙癢癥狀便不治而愈。對月經(jīng)疹較重、影響睡眠者，可口服脫敏藥。
7.經(jīng)期美尼爾氏癥
此病中年婦女多見，月經(jīng)來潮時突然眩暈，耳鳴、視物旋轉(zhuǎn)、惡心欲吐，一般只需臥床休息，眩暈嚴重者可適當(dāng)用鎮(zhèn)靜劑及少量利尿藥。
8.經(jīng)前鼻塞
每至月經(jīng)出現(xiàn)鼻塞癥狀，究其緣由，是鼻腔粘膜上皮與女性生殖器官之間存在著生理方面的聯(lián)系。卵巢激素的變化可使鼻粘膜發(fā)生充血、腫脹和滲液，從而導(dǎo)致鼻塞。可用鼻通或滴鼻凈點鼻，每日3-5次。
9.經(jīng)期心律失常
以早搏、心動過速、心動過緩、陣發(fā)性室上性心動過速多見。癥發(fā)時注意多休息，適量服用鎮(zhèn)靜藥。嚴重時應(yīng)及時就醫(yī)。
10.經(jīng)期關(guān)節(jié)炎
經(jīng)期出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛，多因寒氣凝結(jié)在經(jīng)脈所致，以膝關(guān)節(jié)最為常見。一般于經(jīng)前一周左右開始，走路時加重，休息后減輕;伸膝（如下樓梯）時明顯，屈膝時消失。
女性經(jīng)期別吃這些東西
1、生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
經(jīng)期不宜游泳
天氣越來越熱，在持續(xù)的桑拿天兒里，游泳成了人們消夏解暑的首選。泡在游泳池清涼的水里，的確是夏天的一大享受。但在享受清涼的同時，天安中醫(yī)院婦科賈怡萍主任提醒女性朋友，在公共游泳池游泳的時候要特別注意衛(wèi)生和個人健康保護，避免細菌通過池水傳播，出現(xiàn)交叉感染。
老年人體力衰退、機體抵抗能力變?nèi)?，體溫調(diào)節(jié)功能降低，皮膚汗腺萎縮，冬怕冷、夏懼熱。因此，老年人衣著服飾的選擇，應(yīng)以暖、輕、軟、寬大、簡單為原則。
夏季，老年人不要穿深色的衣服，要選擇那些吸汗能力強、通氣性好、開口部分寬、穿著舒服、便于洗滌的衣服，以便體熱的散發(fā)、傳導(dǎo)。絲綢不易與濕皮膚緊貼，易于散熱，做夏裝最合適。冬季，老年人要選擇那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，經(jīng)冷風(fēng)一吹，反而容易感冒。穿衣時要特別注意身體重要部位的保溫，上半身要注意背部和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心，戴頂“老頭帽”，對防止受涼有很大幫助。冬天的棉褲較重，易下墜，最好做成背帶式。
老年人的衣服要求寬大、輕軟、合體，穿起來感覺舒適，同時衣服樣式要簡單、穿脫方便，不要穿套頭衣服，紐扣多的衣服也不宜多，宜穿對襟服裝。
老年人的貼身衣服最好用棉布或棉織品，不宜穿化纖衣服。因為化纖內(nèi)衣帶靜電、對皮膚有刺激作用，容易引起老年人皮膚瘙癢。但有些患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的老年人則可以穿用氯綸制成的褲子，因為氯綸產(chǎn)生的靜電，對治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有一定的幫助。
雙腳是血管分布的末梢，腳的皮下脂肪比較薄，大部分為致密纖維組織，保溫作用較差?！昂畯哪_下生”就是這個道理。老年人由于末梢血管循環(huán)較常人更差，也更容易腳冷。雙腳受涼會反射性引起鼻黏膜血管收縮，引起感冒，有的老人還會出現(xiàn)胃痛、腹瀉、心率異常、腿麻木等癥狀。因此，老年人要準(zhǔn)備齊全不同季節(jié)穿的鞋襪。在冬季，最好穿保溫、透氣、防滑的棉鞋，穿防寒性能較優(yōu)的棉襪和仿毛尼龍襪。其他季節(jié)，老年人宜穿輕便布鞋，老年婦女不要穿高跟鞋，以防崴傷。
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