孕婦能吃開心果嗎
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眾所周知，在女性朋友懷孕之后，其口味也會變得十分的特殊，而且，由于腹中有胎兒的緣故，其在平時也會出現(xiàn)饑餓感，因此，零食就成為孕婦在平時會特意選擇的食物，而開心果就是其一，那么，孕婦能吃開心果嗎？
孕婦可以吃開心果嗎？答案當(dāng)然是肯定的，孕婦不僅可以吃開心果，而且吃開心果對孕婦的身體健康也具有很大的幫助的。
孕婦吃開心果的好處：
增強(qiáng)體質(zhì)
開心果同所有堅果類食物一樣都含有豐富的維生素E，因此就具有增強(qiáng)體質(zhì)，抗衰等作用。
補(bǔ)充營養(yǎng)
開心果中含有很多日常飲食所沒有的營養(yǎng)素，比如說優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，糖類，維生素，各種微量元素這些都是人體所必須的，而一方面妊娠期間的女性對于各種營養(yǎng)素的需求也越來越大，因此適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)開心果也可起到幫助補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。
緩解妊娠不適感
特別是對于妊娠初期的女性可能比平時更容易感饑餓，會時不時的想吃點(diǎn)小零食。而選擇開心果這一種食物不僅可很好的解決準(zhǔn)媽媽“嘴饞”的問題，特別是對于有神經(jīng)衰弱，或者貧血問題的準(zhǔn)媽媽適當(dāng)吃點(diǎn)開心果就可很好的改善癥狀。同時還保持良好的情緒，用更好的狀態(tài)去迎接新生命。
防治便秘
開心果中含有豐富的油脂，因此準(zhǔn)媽媽常吃開心果就可起到潤腸通便，有助于孕婦排出體內(nèi)的毒素，防治便秘。
補(bǔ)充葉酸
眾所周知葉酸是人體不可缺少的一種營養(yǎng)素，葉酸就是日常所說的維生素B9，其對促進(jìn)胎兒的大腦智力形成，促進(jìn)胎兒早期的成長發(fā)育具有很大的幫助，而開心果中含有豐富的葉酸，因此建議妊娠初期的女性可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)開心果，以幫助補(bǔ)充葉酸。
其實，開心果是一種對身體極為有效的食物，而對于孕婦來說，由于葉酸是其孕期體內(nèi)最需要補(bǔ)充的物質(zhì)，因此，孕婦在平時就可以多吃一些開心果，以便及時的補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的葉酸。
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大多數(shù)女人在第一次懷上孩子之后，首先是興奮，緊接著肯定是驚恐煩躁不安，畢竟沒有經(jīng)歷過，心里還是十分孤獨(dú)的。不少人覺得開心果不僅僅營養(yǎng)價值豐富，而且名字也十分吉祥，就想讓孕婦多吃點(diǎn)。那么，孕婦能吃開心果嗎？
孕婦可以吃開心果的，而且開心果并不會影響孕婦懷孕的心情和情緒，反而適當(dāng)吃的話，會有各種好處。開心果果仁富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。開心果又是滋補(bǔ)食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，被益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。開心果有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。其對孕婦和胎兒都有幫助。但是，因為其也含有大量的油脂物，所以，不適合肥胖的孕婦食用。開心果里含有大量的微礦物質(zhì)，這些物質(zhì)，都是人體所需要的，而平時的食物里，也難以攝入的，所以，懷孕的女性吃開心果的話，可以補(bǔ)充胎兒對這些礦物質(zhì)的吸收。開心果還有一個功效是可以潤腸道，對于孕婦來講，如果有便秘的情況的話，也可以選擇吃一些開心果來達(dá)到排便的作用。
如果孕婦有神經(jīng)衰弱或者是貧血的情況發(fā)生的話，也可以選擇吃點(diǎn)兒開心果來改善這種癥狀的。當(dāng)然，記得，開心果，也不要吃太多哦。
當(dāng)然，孕婦還可以吃些腰果，它營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)達(dá)21%，含油率達(dá)40%，各種維生素含量也都很高。具有補(bǔ)充體力和消除疲勞的良好功效，還能使干燥的皮膚得到改善。同時還可以為孕媽咪補(bǔ)充鐵、鋅等。攝入量：5～8粒。
家人在除了保證孕婦基本的生活所需要的營養(yǎng)物質(zhì)以外，也需要盡力關(guān)注孕婦的心理變化和各種情緒的波動。營造和諧輕松歡快的產(chǎn)前氛圍，讓孕婦保持愉悅的心情，這些也是同樣重要的，家人要多多注意哦。
這是一個人人追求美的時代，而現(xiàn)在人們的物質(zhì)生活水平又大大提高了，所以肥胖的人越來越多了，尤其是那些生活不自律的人，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)自己悄悄的長胖了，想要減肥的話，必須要邁開腿，找到適合自己的運(yùn)動很重要，另外飲食的調(diào)整也很講究，那么減肥的人群能不能吃開心果呢？
減肥能吃開心果嗎？
開心果吃多了是有發(fā)胖的可能的。
一次吃10粒開心果相當(dāng)于吃了1.5克單不飽和脂肪酸。貯藏時間太久的開心果不宜再食用。開心果有很高的熱量，并且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人應(yīng)該少吃。
開心果雖有眾多好處，但食用時應(yīng)注意不要過量，因為開心果熱量比較高，且含有較多的脂肪，血脂高的人應(yīng)少吃。
吃開心果的好處
性溫，味辛、澀；溫腎暖脾，補(bǔ)益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。
祛壓降脂開心果富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。
明目開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。
減肥開心果每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還有助于控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。
抗衰老開心果營養(yǎng)豐富，其種仁含蛋白質(zhì)約20%，含糖15%～18%，還可以榨油。果仁還含有維生素e，有抗衰老的作用，能增強(qiáng)體質(zhì)。
潤腸通便開心果由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。
開心果我們也叫做是無名子，開心果是一種非常出名的干果，開心果的營養(yǎng)非常的豐富，開心果里面含有的熱量很少而且開心果的脂肪含量也極少此外開心果還是高纖維的食品，開心果的食用價值很高，常吃開心果還能起到一定的食療功效，所以開心果很受人們的喜愛。
開心果里面還有豐富的維生素E，開心果能夠起到很好的抗衰老功效，因為開心果里面含有非常多的油脂所以開心果是有潤腸和通便的作用的。
營養(yǎng)分析
1. 開心果果仁含有維生素E等成分，有抗衰老的作用，能增強(qiáng)體質(zhì);
2. 由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。
開心果相關(guān)性群：
一般人群均可食用，高血脂、肥胖者不宜多食。
開心果食療作用：
阿月渾子性溫，味辛，澀，無毒。主治諸痢，去冷氣，令人肥健。治腰冷，陰腎虛弱，房中術(shù)多用之，得木香、山茱萸良。
健康功效
美國加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院李兆萍醫(yī)學(xué)博士表示，開心果富含纖維、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點(diǎn)，是健康的明智選擇，它能給健康帶來三個功效：
【心臟“保鏢” 】
富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。
【保護(hù)視力】
開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。
【讓身體苗條】
每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還有助于控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。
上文我們介紹了什么是開心果以及開心果的作用和功效，開心果能夠保護(hù)我們的心臟并且讓我們身材苗條，開心果能夠保護(hù)我們的視力并且有潤腸和通便的好處，所以便秘的病人可以適量的吃一點(diǎn)開心果來起到緩解疾病的作用。
開心果是一種堅果，油脂含量比較高，有排毒的效果。孕婦作為重要保護(hù)人群，飲食生活各方面都要注意，孕婦是可以吃開心果的，食欲不佳的時候，開心果還有開胃效果，但要注意適量。
1.孕婦可以吃開心果的。而且開心果并不會影響孕婦懷孕的心情和情緒，反而適當(dāng)吃的話，會有各種好處。開心果不單只是營養(yǎng)價值高，它還香脆可口，是不少食欲不佳的孕婦可選之品。
2.預(yù)防孕婦便秘。開心果里的油脂含量較高，孕婦食用開心果，可以幫助其潤腸通便，適量的食用有促進(jìn)孕婦排毒，減少孕婦便秘的癥狀。
3.延緩孕婦妊娠紋的出現(xiàn)，開心果中同樣富含有豐富的維生素E，而維生素E能夠保護(hù)不飽和脂肪酸，使其免于被氧化。在人體內(nèi)，維生素E的抗氧化作用有助于延緩衰老、保護(hù)皮膚，減少孕婦妊娠紋的出現(xiàn)。
4.孕婦吃開心果對胎兒的好處：開心果中含有一定量的葉酸，孕婦食用開心果，有利于胎兒的大腦發(fā)育，特別是在于孕早期時，對胎兒的生長發(fā)育更加有利。
5.開心果畢竟是經(jīng)過人工制作而成的零食，不排除工藝制作中添加了少許添加劑，又或者是黑心作坊使用一些發(fā)霉、變質(zhì)的開心原料來制作，這樣的開心果對于孕婦來說百害而無一利，因此如何選擇開心果也非常重要。通常來說，選購開心果要看下果殼是否顏色慘白，果衣是否呈舊照片樣暗黃發(fā)紫，如果是這種開心果千萬不要選購。
一般來講，女性朋友在懷孕后，其在口味上也會出現(xiàn)變化，有的人以前特別不愛吃酸，但在孕期，其卻會對酸味情有獨(dú)鐘，而開心果是一種日常常見零食，但對于孕婦來說，開心果是否適合食用，則需要從下文的分析中來進(jìn)行了解。
孕婦可以吃開心果嗎
答案當(dāng)然是肯定的，孕婦不僅可以吃開心果，而且吃開心果對孕婦的身體健康也具有很大的幫助的。
我國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，開心果性味辛、溫，無毒，有健脾壯腰、補(bǔ)腎強(qiáng)筋之功效，能治諸痢腰冷、陰，腎虛弱、皮膚腫癢、內(nèi)外出血等癥。孕婦多吃開心果好處多多。
開心果又名阿月渾子、無名子，是阿月渾子樹的種子。起源于亞洲西部，現(xiàn)在主要產(chǎn)于敘利亞、伊拉克、伊朗、前蘇聯(lián)西南部和南歐，我們在新疆等邊遠(yuǎn)地區(qū)有栽培，雖然人們常吃，但并不熟悉。
開心果，果肉細(xì)微、鮮美、甘甜，氣味芳香，食之余味無窮，它已成為現(xiàn)代人的時尚消閑干果食品。
開心果蛋白質(zhì)含量約占20%，糖約占15%—18%，還含有豐富的脂肪、維生素、鐵、鈉、鈣、鎂、鋅等數(shù)十種礦物質(zhì)元素，這些營養(yǎng)索和有效成分都是人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。
開心果含有大量維生素E等成分，有抗衰老的作用，能夠增強(qiáng)體質(zhì)。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于排出體內(nèi)的毒素。同時其含有單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，減少心臟病的發(fā)生。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，開心果所含豐富的礦物質(zhì)能調(diào)節(jié)多種生理功能，也是合成體抗氧化素的關(guān)鍵元素，有抗癌抗衰老的功效。開心果中的精氨酸含量豐富，可提高機(jī)體抗瘧疾的能力，它富含的維生素E，除了能抗衰老，還有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。一直以來，開心果被歸類為脂肪類食品，它所含的油脂雖然多，但多為不飽和脂肪酸，這種脂肪酸有利于提高血清中高密度脂蛋白的含量，由于正常的高密度脂蛋白具有結(jié)合并清除組織內(nèi)膽固醇、降低血液中的三酸甘油酯的功能，所以對于防治動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓有奇效，難怪《時代》雜志稱開心果是“預(yù)防心臟病的最佳配方之一”。
孕婦吃開心果的好處
增強(qiáng)體質(zhì)
開心果同所有堅果類食物一樣都含有豐富的維生素E，因此就具有增強(qiáng)體質(zhì)，抗衰等作用。
補(bǔ)充營養(yǎng)
開心果中含有很多日常飲食所沒有的營養(yǎng)素，比如說優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，糖類，維生素，各種微量元素這些都是人體所必須的，而一方面妊娠期間的女性對于各種營養(yǎng)素的需求也越來越大，因此適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)開心果也可起到幫助補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。
防治便秘
開心果中含有豐富的油脂，因此準(zhǔn)媽媽常吃開心果就可起到潤腸通便，有助于孕婦排出體內(nèi)的毒素，防治便秘。
補(bǔ)充葉酸
眾所周知葉酸是人體不可缺少的一種營養(yǎng)素，葉酸就是日常所說的維生素B9，其對促進(jìn)胎兒的大腦智力形成，促進(jìn)胎兒早期的成長發(fā)育具有很大的幫助，而開心果中含有豐富的葉酸，因此建議妊娠初期的女性可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)開心果，以幫助補(bǔ)充葉酸。
緩解妊娠不適感
特別是對于妊娠初期的女性可能比平時更容易感饑餓，會時不時的想吃點(diǎn)小零食。而選擇開心果這一種食物不僅可很好的解決準(zhǔn)媽媽“嘴饞”的問題，特別是對于有神經(jīng)衰弱，或者貧血問題的準(zhǔn)媽媽適當(dāng)吃點(diǎn)開心果就可很好的改善癥狀。同時還保持良好的情緒，用更好的狀態(tài)去迎接新生命。
從上文的介紹可知，孕婦其實是可以吃開心果的，而開心果這種堅果類食物，其在孕婦食用后對孕期女性健康的促進(jìn)也是有一定的幫助作用的，因此，女性在懷孕期間，就可以多吃一些諸如開心果類的零食。
現(xiàn)在很多超市里面都有開心果賣，吃過的人都會非常喜歡這種干果，而且開心果具有廣泛的食療作用，比如現(xiàn)在很多人出現(xiàn)了腎陰虛，身體會非常虛弱，這時候吃開心果就有很好的療效，另外吃開心果還能夠保護(hù)人的心臟，那么女性在懷孕早期的時候能不能吃開心果呢？
懷孕初期能吃開心果嗎？
開心果其實是一種干果，其外觀開裂有縫，低脂肪、低能量、高纖維，很多人都作健康食品在食用。開心果味甘無毒、溫腎暖脾、補(bǔ)益虛損、調(diào)中順氣，有潤腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。懷孕初期可以吃開心果。
孕婦吃開心果對身體是有益處的，開心果營養(yǎng)豐富，其富含維生素A和維生素E和葉酸，也含鐵、磷、鉀、鈉等礦物質(zhì)?？梢栽鰪?qiáng)孕婦的體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。在孕期便秘的婦女，吃開心果可以緩解便秘癥狀。吃開心果可以補(bǔ)充葉酸，葉酸對胎兒的發(fā)育也起著關(guān)鍵的作用。所以，懷孕初期吃開心果對孕婦和胎兒都有好處。
很多孕婦在懷孕初期都會把開心果當(dāng)作零食來吃，雖然開心果營養(yǎng)豐富，其食療作用可治諸痢，去冷氣，治腰冷，陰腎虛弱。但不能一次性大量的食用，這樣反而會對身體引起不良的影響。孕婦要注意飲食習(xí)慣，不挑食不偏食。
懷孕初期不能吃什么？
1、不能吃的水果
荔枝、桂圓，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹瀉。菠蘿蜜、榴蓮，易引起食欲不振。新鮮楊梅，易引起胃酸過多。
2、不能喝的飲料
濃茶、咖啡、碳酸飲料、冷飲
3、菠菜
人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育。
4、山楂
孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能，故要少吃。
平時很多人喜歡吃開心果，開心果是非常有營養(yǎng)的食品，比如開心果含有豐富的維生素e，尤其含有豐富的礦物質(zhì)元素，其中就包括鈣，鉀，磷，鐵等等，這些礦物質(zhì)都是人體必不可少的，另外開心果里面含有豐富的葉酸，所以女性懷孕期間吃開心果會有很多好處。
孕婦吃開心果好嗎？
孕婦可以吃開心果嗎？答案是肯定的。孕婦吃開心果有各種好處，開心果里含有大量的微礦物質(zhì)，這些物質(zhì)都是人體所需要的，懷孕的女性吃開心果可以補(bǔ)充胎兒對這些礦物質(zhì)的吸收。
對孕婦來講，如果有便秘的情況，也可以選擇吃一些開心果來達(dá)到通便的作用，因為開心能夠有效潤腸道。如果有孕婦神經(jīng)衰弱或是貧血情況發(fā)生，也可以選擇吃點(diǎn)兒開心果來改善這種癥狀，當(dāng)然記得開心果也不要吃太多。
開心果有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其對孕婦和胎兒都有幫助，但是，因為其也含有大量的油脂物，所以不適合肥胖的孕婦食用。
開心果不僅營養(yǎng)價值豐富，其功效與作用對孕婦也有很大的好處，能降低孕婦血脂、降低膽固醇和抗氧化等作用，孕婦平時可適量食用，下面就具體看看開心果的功效與作用有哪些。
1、心臟保鏢
開心果富含精氨酸，它不僅可以幫助孕婦緩解動脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能幫助孕婦降低心臟病發(fā)作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。
2、保護(hù)視力
開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對孕婦保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。
3、讓身體苗條
每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還有助于控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。
相信大家在生活中都吃過開心果吧，這種東西一般被我們拿來當(dāng)做零食吃，因為開心果的味道非常香，吃起來口感非常脆，所以很多朋友都喜歡在沒事的時候邊吃開心果邊看電視，但是吃太多開心果會出現(xiàn)上火的情況，大家應(yīng)該在吃開心果之后多喝一些降火的飲料，這樣可以避免上火的情況。
開心果里面含有很多氨基酸以及膽固醇，這些物質(zhì)的熱量是非常高的，所以對于一些想要減肥的朋友來說，這種食物應(yīng)該盡量少吃一些，才不會影響到你們的減肥效果，希望你們引起重視。
開心果雖有眾多好處，但食用時應(yīng)注意不要過量，引其屬堅果類，從中醫(yī)理論角度來看，過量食用易引起上火，便秘等癥狀。特別是國產(chǎn)散裝開心果，其質(zhì)量是否過關(guān)，在加工過程中是否添加含有對人體有害的食品添加劑還不是很清楚，所以建議以適量為主。
對于堅果中所含的單不飽和脂肪的研究情況表明，食用堅果可通過減少總膽固醇量和LDL膽固醇量，達(dá)到降低患冠心病的風(fēng)險的功效。盡管人們已取得共識，飽和脂肪含量較高的膳食可增加心臟病的發(fā)病率，也有大量證據(jù)顯示，單不飽和脂肪酸可降低患冠心病的風(fēng)險。
對各種堅果(此類食品具有較高含量的單不飽和脂肪酸)進(jìn)行的專項研究，也在減少與心臟病有關(guān)的風(fēng)險因素方面開始顯示出類似結(jié)果。最近出版的一篇由penny Kris-Etherton博士撰寫的評論文章，綜合概述了五項大型流行病學(xué)研究和11項臨床研究，上述研究均證明"經(jīng)常食用堅果可降低患冠心病的風(fēng)險"。
隨著我們生活的不斷改善，我們對食物的追求越來越重視，我們喜歡去挖掘哪些營養(yǎng)價值比較高的東西和味道比較香的食物。開心果我們在生活中不斷追求而做出來的食物，它在我們生活中的需求量的比較高，所以對于一些開心果的制作方法我們要理解。
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