四類毛孔粗大問題 有效解救方法揭秘
簡單有效的養(yǎng)生方法。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“四類毛孔粗大問題 有效解救方法揭秘”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
對于女性朋友，尤其是愛美的女性朋友們來說，一旦上了年紀(jì)，必定會出現(xiàn)的毛孔粗大的肌膚問題，隨著現(xiàn)在環(huán)境污染的加大，粗毛孔不僅僅是上了年紀(jì)女人才要面對的煩惱，更多的時候年輕人也要面對這個難題，那么，想要改變毛孔粗大，我們該怎么做呢？
第一類：熬夜、生活不規(guī)律、換季與荷爾蒙的影響，使得角質(zhì)代謝速率不正常，粗厚角質(zhì)堆積在毛孔周圍，就會讓毛孔變得粗糙，同時也容易被阻塞，導(dǎo)致形成黑頭、白頭粉刺，并且逐漸撐大毛孔內(nèi)部。這種現(xiàn)象最容易出現(xiàn)在額頭、鼻翼以及兩側(cè)的臉頰部位。
解決方法：每天使用平衡油脂分泌，清理毛孔的化妝水和乳液。每周用去角質(zhì)產(chǎn)品深層清潔，用按摩霜做按摩。按摩和去角質(zhì)時應(yīng)注意力道，做到不給肌膚造成負(fù)擔(dān)。去角質(zhì)后的肌膚處于完全沒有防備的狀態(tài)，一定要及時用乳液修護。
第二類：皮脂分泌旺盛的毛孔就像是一個活火山口，隨時隨地會讓油脂爆發(fā)出來;而油脂分泌少的毛孔，就像一個死火山，毛孔自然而然看起來不明顯。這種毛孔粗大的情況通常伴隨著粉刺與青春痘問題，常發(fā)于油性肌膚、青春期以及T字部位。
第三類：角質(zhì)一旦吸飽了水，就會像吸了水的海綿一樣膨脹起來，毛孔周圍的細(xì)胞吸滿了水膨脹起來，毛孔自然就會變得不明顯;反之，肌膚表面缺水，角質(zhì)層就會出現(xiàn)干燥、粗糙的外觀，毛孔變得更加明顯。不少年輕人仗著自己擁有年輕肌膚的本錢，常常忽略這一點，肌膚保水度不佳，除了讓膚表看起來粗糙、毛孔粗大之外，還會令膚色暗沉無光。
解決方法：當(dāng)肌膚變得干燥時，角質(zhì)層水分降低，會讓毛孔周圍的肌膚看起來好像凹陷了一樣，出現(xiàn)陰影，讓原本看起來不顯眼的毛孔變得明顯且粗大許多。干燥肌膚，在防止皮脂毛孔對策方面，更應(yīng)給予肌膚充足的水分。除了使用有高保水力的化妝水、乳液和精華素之外，還可多敷補水面膜。注意不要熬夜、飲酒。這樣會加重肌膚缺水、衰老。
第四類：通常超過25歲以后，毛孔就會逐漸出現(xiàn)松弛性的粗大問題，加上外在環(huán)境的侵蝕，真皮層內(nèi)的彈力纖維、膠原蛋白就開始松垮、斷裂，造成肌膚張力與彈性不佳，失去周圍支撐力的毛孔，就會出現(xiàn)橢圓形的毛孔粗大形態(tài)。這種情形最容易出現(xiàn)在發(fā)令紋附近的臉頰部位。
解決方法：
1、做好基礎(chǔ)清潔，充分保濕和防曬工作。
2、選擇能增生膠原蛋白、彈力纖維及收縮毛孔成分的保養(yǎng)品，盡可能去改善已經(jīng)形成的粗大毛孔。
3、對于討厭的黑頭，可以選擇含有硅或一些添加有光線修飾成分，讓肌膚看起來平滑柔順以修飾毛孔。
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生活中的一些不良習(xí)慣很容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)問題，其中最常見的要數(shù)毛孔粗大現(xiàn)象，如果不改變這些不良習(xí)慣，妄圖單依靠護膚品來解決問題，是起不到明顯效果的，要解決毛孔粗大問題，我們需要從根源出發(fā)，尋根究底，才能徹底擺脫煩惱，下面小編帶大家來了解一下，導(dǎo)致毛孔粗大的主要原因到底有哪幾個方面！
一、生活不規(guī)律
熬夜、換季與荷爾蒙的影響，使得角質(zhì)代謝速率不正常，粗厚角質(zhì)堆積在毛孔周圍，就會讓毛孔變得粗糙，同時也容易被阻塞，導(dǎo)致形成黑頭、白頭粉刺，并且逐漸撐大毛孔內(nèi)部。這種現(xiàn)象最容易出現(xiàn)在額頭、鼻翼以及兩側(cè)的臉頰部位。
二、角質(zhì)層干燥
角質(zhì)一旦吸飽了水，就會像吸了水的海綿一樣膨脹起來，毛孔周圍的細(xì)胞吸滿了水膨脹起來，毛孔自然就會變得不明顯;反之，肌膚表面缺水，角質(zhì)層就會出現(xiàn)干燥、粗糙的外觀，毛孔變得更加明顯。肌膚保濕不佳，除了讓皮膚看起來粗糙、毛孔粗大之外，還會令膚色暗沉無光。
三、抽煙
抽煙也是引起毛孔粗大的原因，當(dāng)你享受吞云吐霧的飄飄然感受時，香煙卻讓你血管收縮，血液循環(huán)減慢，養(yǎng)分無法順利地送達(dá)皮膚細(xì)胞，于是干燥、老化就提早報到，臉部線條自然下垂，毛孔撐大。
四、皮膚松弛老化
引起毛細(xì)孔粗大隨著年齡的增加，血液循環(huán)逐漸不順暢，皮膚的皮下組織脂肪層也因而容易松弛、缺乏彈性，如果再沒有給予適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)與護理，益形加速老化，毛細(xì)孔自然也越加擴大。
五、毛細(xì)孔阻塞
毛細(xì)孔污物阻塞，引起毛細(xì)孔擴大皮膚的表皮基底層不斷地制造細(xì)胞，并輸送到上層，待細(xì)胞老化之后，一般都會自然脫落。但是毛細(xì)孔阻塞者，皮膚新陳代謝不順利，無法如期脫落，致使毛細(xì)孔擴大。
六、擠面皰、粉刺
擠壓過度引起皮脂囊若積存過多的皮脂，而毛細(xì)孔又受污物阻塞時，容易產(chǎn)生化膿菌，毛囊容易發(fā)炎，致使粉刺、痘痘愈長愈多。如果再過度擠壓面皰、粉刺，致使表皮破裂，一旦傷害到真皮，而其皮缺乏再生功能，便難以產(chǎn)生新細(xì)胞，就會留下凹凸疤痕，使毛細(xì)孔變得粗大。
涂抹刺激性嚴(yán)重的化妝品及藥霜長期使用強力性或收斂化妝水、強力藥霜、消炎水，會使毛細(xì)孔阻塞更加嚴(yán)重，油脂排泄不出來，如殺菌再缺少適當(dāng)?shù)淖o理，將會越來越嚴(yán)重，毛細(xì)孔也會越擴大。
七、感染螨蟲
螨蟲感染后，寄生在人們面部皮脂腺豐富的地方，螨蟲在晚上暗光下就蠕動爬行到毛囊口來交配產(chǎn)卵，由于螨蟲每天進(jìn)進(jìn)出出毛囊口，久而久之就把毛孔刺激大了，這也是引起毛孔粗大的一種原因。
隨著年齡的增加，我們的肌膚毛孔會越來越大，怎樣才能解決毛孔粗大問題？
毛孔粗大的原因
污垢阻塞毛孔、皮脂分泌旺盛、擠壓痤瘡不當(dāng)、使用不當(dāng)?shù)幕瘖y品或藥物、皮膚松懈老化等。
七大策略解決毛孔粗大問題
1.每天洗臉時，用蛋清涂面部，再用面巾洗凈，堅持一個月，效果顯著。
2.天冷的時候，用熱水清潔完面部，再用涼水潑臉，以收縮毛孔；天熱的時候，還可適當(dāng)加些冰塊。
3.將同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄的敷一層，15分鐘后用清水洗凈。
4.將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘。取出棉紗，微擰，敷在臉上，讓臉部肌膚得到徹底放松，敷大約半個小時。如果棉紗中的水分被吸干，可以按照前兩步浸泡后再敷。
5.將一個鮮檸檬榨汁后加一倍水，再加入三大匙面粉調(diào)成糊狀，隨后敷在臉上。15-20分鐘后取下；或?qū)⒁粋€鮮檸檬切片直接貼于面部，15-20分鐘后取下，洗凈臉部，收緊毛孔的作用很明顯。
6.將醋與甘油以5：1的比例，混合涂抹面部，每日堅持，容顏就會變得細(xì)嫩。
7.茉莉花清爽液取未全開的花朵浸入冷開水中，密封靜置數(shù)日后，兌入少許醫(yī)用酒精即成。洗臉后拍在臉上，可收縮毛孔，清爽肌膚。
毛孔粗大是很多MM的煩惱，造成毛孔粗大的原因主要是因為皮脂過度分泌導(dǎo)致毛孔粗大，通常體內(nèi)激素分泌紊亂，壓力過大以及肌膚清潔工作沒有做好等都會出現(xiàn)毛孔粗大。那么，怎樣縮小毛孔?下面我們就來看六個偏方：
縮孔偏方一：珍珠粉+牛奶
取適量的珍珠粉和牛奶，調(diào)成粘稠的糊狀，均勻涂抹于面部，約敷15分鐘，每周堅持1~2次，有很好的保濕滋潤和收斂毛孔之功效，皮膚干燥的女生可以適量的添加些許蜂蜜。不過在此要小小的提醒大家，最好不要選擇純牛奶，純牛奶容易形成油脂，時間長了容易造成毛孔堵塞。
縮孔偏方二：栗子皮+蜂蜜
將栗子的內(nèi)果皮用搗碎工具搗成至粉末狀，取出適量的蜂蜜，將蜂蜜與粉末狀的栗子皮攪拌均勻，涂抹于臉部，大概15分鐘后用清水清洗干凈。注意一定要選擇新鮮的栗子內(nèi)皮，這樣才能達(dá)到收縮毛孔、滋潤的效果，作為美容圣品的蜂蜜，其功效就不用我們多言了。
縮孔偏方三：雞蛋+橄欖油+檸檬汁+粗鹽
雞蛋一個，檸檬汁一小勺，橄欖油一小勺，適量粗鹽，將蛋清蛋白分離，將蛋清、檸檬汁、橄欖油和適量的粗鹽放在小碗里，攪拌均勻后敷于面部，等微干時進(jìn)行臉部按摩。粗鹽能改善角質(zhì)問題，橄欖油能幫助滋潤肌膚，蛋清是收縮毛孔的關(guān)鍵，檸檬主要是為了達(dá)到美白的功效。一周大概1~2次，長期堅持即可讓你的粗大毛孔消失無蹤，而且肌膚還光滑細(xì)嫩無比。
縮孔偏方四：酸奶+蜂蜜
將酸奶與蜂蜜按照3：1的比例混合攪拌均勻，敷于面部，15分鐘后清洗干凈。蜂蜜不僅可以收斂毛孔，還能令肌膚嫩滑，酸奶增加了肌膚的彈性，同時還美白了肌膚。
縮孔偏方五：白醋+甘油
將白醋與甘油以5：1的比例混合，攪拌均勻，作為爽膚水或者是用面膜紙做成面膜用都行，每天堅持2~5分鐘，大概一周就能見效。白醋和甘油具有收縮毛孔、抗菌消炎、滋潤肌膚的效果。但是此方比較適合干性肌膚，油性肌膚和混合型肌膚可以小試一次，如果感覺有油膩感可以另尋他法。
縮孔偏方六：新鮮茉莉花+醫(yī)用酒精
將新鮮茉莉花浸泡在冷開水中，用保鮮膜將水杯密封好，靜置3~5天，兌入少許的醫(yī)用酒精制成收斂水，在做外面部清潔后輕拍在臉上，可收斂毛孔，清爽肌膚。如果有條件的話，建議用含苞待放的花朵，這樣效果會更好。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：面對毛孔粗大的皮膚問題，不少女性朋友不重視，結(jié)果問題越來越嚴(yán)重，坑坑洼洼難看死了！毛孔粗大一定要及時緩解，那么如何收縮毛孔呢？下面教你17個有效收縮毛孔的技巧，還你細(xì)膩皮膚！
如何收縮毛孔？
1、每天做好清潔工作
每天做好清潔工作，千萬不也要懶。定期為肌膚做一次大掃除去角質(zhì)，只有長期處于干凈的肌膚才不會有垃圾堆積。當(dāng)然也不是要你總是洗臉，每天早晚兩次清潔就好。化妝的MM一定要耐心的卸妝，再做基礎(chǔ)清潔。
2、冰毛巾收縮毛孔
在你出門前或者是化妝前，先用一條冰過的毛巾敷在臉上，待臉上的熱氣慢慢散去后，這樣就可以緊致毛孔，還能夠有效預(yù)防肌膚產(chǎn)生細(xì)紋哦。
3、白醋洗臉
用潔面產(chǎn)品潔面后，往洗臉盆里倒?jié)M2/3的水，然后滴入幾滴白醋，混合均勻，然后用手撲水拍在臉上，輕輕拍打，再用清水洗凈。這個方法不但能收縮毛孔，還能抑制油脂分泌。
4、果醋綠豆收縮毛孔面膜
綠豆粉、蘋果醋、番茄泥適量。把2小匙綠豆粉加入到1小匙蘋果醋中，然后加入事先搗碎的番茄泥，充分?jǐn)嚢韬缶涂梢苑笤谀樕狭耍軌蛴行湛s毛孔。這款自制面膜能夠促進(jìn)肌膚的新陳代謝，幫助收縮粗大的毛孔，讓皮膚變得更加細(xì)膩有彈性，適合中性和油性的皮膚。
5、用冰鎮(zhèn)過的化妝水敷臉
將平時使用的化妝水放入冰箱中保存，大約5分鐘之后取出化妝水輕拍到臉上，或者也可以將化妝水倒到化妝棉上，用化妝棉擦拭毛孔粗大的部位。
6、飯團揉臉
相信大部分MM都聽說過飯團可以去皺，可是你知道嗎？飯團還能收縮毛孔哦。把煮熟的飯冷卻一下，用小勺子取一點出來，揉成小球，然后再在毛孔粗大的臉部肌膚上不斷地滾動，這樣做不僅可以收縮毛孔還可以將粉刺和黑頭吸出來哦。長期堅持就能看到毛孔明顯變小。這樣天然無害成本又低的方法強烈向大家薦的。
7、用水果敷臉
水果含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有些水果還含有非常豐富的維生素C，非常適合用來保養(yǎng)肌膚。比如：檸檬皮、西瓜皮等等，這些水果都具有非常好的收斂肌膚毛孔，軟化角質(zhì)，控制油脂分泌以及美白肌膚的作用。想要縮小毛孔的女生不妨試一試哦。
8、啤酒收縮毛孔
取面膜碗，倒入適量的啤酒，再將壓縮面膜浸入啤酒中，三分鐘后，取出，稍檸出一點多余的水分。敷于臉部，待水分快吸干時，在浸入反復(fù)如此，敷半個小時，再用冷水洗凈臉部，毛孔不見了，肌膚也會變得非常的緊致。
9、良好的生活習(xí)慣
保持充足的睡眠很重要，不要熬夜，不要抽煙，少喝酒，各種不良的生活習(xí)慣都會對皮膚造成不良的影響，使肌膚變的粗糙。
10、控油要做好
炎炎夏日，肌膚很容易出汗的同時，還會特別容易出油，出門在外沒多久就滿臉油光，這樣會堵塞油脂，從而會使毛孔增多變大，所以，平常護膚當(dāng)中，要做好控油工作，使用一些有控油效果的潔面乳或者爽膚水，同時推薦使用含油脂吸附高分子吸油粉末、甘草、金縷梅萃取、番瓜素之類的保養(yǎng)品。
11、冷熱水收縮毛孔
清洗干凈面部皮膚后，準(zhǔn)備一盆50-60度之間的熱水，用手捧起熱水來洗臉，來回幾個回合后，再用洗面奶清洗一次肌膚，清水沖凈，然后再用已經(jīng)被冷水浸泡過的毛巾直接敷在臉上10-15分鐘，每天堅持天天使用，你會驚喜地見到意想不到的收縮毛孔效果。
12、雞蛋清潔面
雞蛋清面膜緊膚的效果非常的好。先用水將臉部打濕，然后將蛋清均勻涂抹于臉部，再用清水清洗干凈即可。若堅持使用一兩個月，你就會發(fā)現(xiàn)毛孔變小了很多哦。
13、檸檬汁與茶樹精油
取適量的茶樹精油與檸檬汁調(diào)勻做成噴霧。一天三次噴與臉上，這個配方不僅有補水控油的功效，還可收縮毛孔、清理毛孔。茶樹精油能有效控油，抑制油脂過盛，可起到強大的消炎、消毒效果。檸檬汁是非常棒的清潔劑，可有效地作用于因油脂、黑頭引起的毛孔粗大。
女孩都希望自己的皮膚白亮細(xì)膩，但是往往事與愿違，很多人的皮膚毛孔非常的粗大，導(dǎo)致毛孔粗大的原因很多。今天我們就來詳細(xì)的看看毛孔粗大是什么原因？怎么解決毛孔粗大的問題。
毛孔粗大的原因是什么呢？
專家表示，導(dǎo)致毛孔粗大的主要因素就是角質(zhì)層積聚越多，如果角質(zhì)層出現(xiàn)越積越多的情況，就會造成皮膚越來越厚，使皮膚變得越來越粗糙，毛孔也變粗。因為皮膚不能吸收外界的水分并維持身體里面所需的營養(yǎng)，隨著時間的推移，會導(dǎo)致毛孔粗大的問題。
另外，毛孔的大小還會使皮膚看起來特別的暗沉，甚至使皮膚看起來蒼老沒光澤。如果不注意在毛孔出現(xiàn)問題的早期不注意飲食方面的護理，或者很喜歡吃一些油膩的食物，很可能會加速油脂分泌，毛孔會變得越來越大。如果青春期的時候毛孔就很粗大還不是最壞的，如果到了老年毛孔大的問題出現(xiàn)，那就證明皮膚失去了膠原蛋白，機體已經(jīng)變老了。
那么，我們怎么解決毛孔粗大的問題？
1、補充水分
解決毛孔粗大的問題，首要的一點就是補水，如果補水工作做的好，可以使皮膚恢復(fù)到以前的緊繃狀態(tài)。在很大程度上，使皮膚得到充分的營養(yǎng)和水分，這對皮膚是很有好處的。
2、用冷水敷臉
如果想解決毛孔粗大的問題，可以在日常生活中經(jīng)常使用冷毛巾敷臉。但是在這里我們必須注意如果在白天的時候化妝了，必須先用卸妝水把臉上的化妝品卸掉，否則會導(dǎo)致毛孔變大并導(dǎo)致皮膚污垢停留在毛孔里。然后用冷毛巾敷臉可以收緊毛孔，拉緊皮膚，更好的功效是可以減少油脂分泌。
3、敷面膜
要想解決毛孔粗大的問題，在日常生活中一定要記得敷面膜。雖然面膜是浪費時間和精力的，尤其是冬天敷面膜是很痛苦的事，因為面膜冰冰涼涼，怕冷的人冬天貼面膜是一件折磨人的事情，但是對收縮毛孔效果很好。
除了以上這些護理皮膚的方法中常用的方法外，大家還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，平時吃東西一定要注意，不能吃太多的油膩或刺激的食物，這些食物很可能會導(dǎo)致毛孔越來越大。
讓我們毛孔粗大的原因很多，但是最主要的一點就是我們的肌膚一定十分的缺水，所以毛孔才會變大，特別是對于白領(lǐng)女性們來說，天天上班都是對著電腦，電腦的輻射特別的容易損害我們的臉部肌膚，讓我們的臉部毛孔過大，但是毛孔粗大問題想要解決起來還是比較困難的，那么毛孔粗大的治療方法有哪些呢?
1、去角質(zhì)
對于一些油性肌膚來說，僅僅是每天早晚的清潔是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因為油性的肌膚油脂分泌也比較的旺盛，如果沒有及時的清潔掉，它很快就會進(jìn)入我們的肌膚深層，這樣就容易導(dǎo)致我們臉部的毛孔越來越粗，所以最好是半個月就要去一次角質(zhì)，這樣才能有效的避免我們毛孔的粗大。
2、清潔油脂
毛孔粗大的一個問題就是很多人都不注意皮膚的清潔工作，一般都是直接采用清水洗臉就可以了，但是這樣很容易讓我們的皮膚堆積一堆的油脂和垃圾，這些東西都會撐大我們的毛孔，所以最起碼每天早晚都要用洗面奶清洗臉部。
3、補充水分
臉部毛孔粗大的一個因素就是臉部的肌膚比較缺水，也就是我們的保濕工作沒有做好，特別是秋天這種干燥的季節(jié)里面，如果皮膚水分不足，那么肌膚就特別容易變得毛孔粗大，所以每天要喝足夠的水，還有經(jīng)常給臉部敷敷面膜補補水。
4、補充膠原蛋白
毛孔的粗大，也就是毛孔出現(xiàn)了老化，這個時候可能是因為我們臉部膠原蛋白的流失導(dǎo)致的肌膚老化問題，膠原蛋白足的話我們臉部肌膚就會比較緊致和細(xì)膩，所以毛孔粗大的話可以補充一下膠原蛋白。
導(dǎo)讀：端午節(jié)吃粽子是個廣為流傳的民間習(xí)俗，粽子好處但不宜多吃，因為粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質(zhì)，含過……
端午節(jié)吃粽子是個廣為流傳的民間習(xí)俗，粽子好處但不宜多吃，因為粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質(zhì)，含過多的脂肪、鹽、糖。吃多了容易造成腸胃不適，但是飲食搭配得當(dāng)還是不易造成腸胃問題的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)就為大家介紹4類不宜吃粽子的人及如何健康吃粽子的方法!
4類人不宜吃粽子
心血管病患者：粽子的品種繁多，其中肉粽子和豬油豆沙粽子所含脂肪多，屬油膩食品?；加懈哐獕骸⒏哐?、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影響血液循環(huán)，加重心臟負(fù)擔(dān)和缺血程度，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。
老人和兒童：粽子多用糯米制成，黏性大，老人和兒童如過量進(jìn)食，極易造成消化不良，以及由此產(chǎn)生胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
胃、腸道病患者：粽子蒸熟后會釋放出一種膠性物質(zhì)，吃后會增加消化酶的負(fù)荷。
糖尿病患者：粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等，吃時通常還要加糖拌和，如果不加節(jié)制，就會損害胰島功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出現(xiàn)昏迷、中毒。
其實，雖然專家們建議粽子美味不可多吃，但只要掌握好竅門，美味與健康其實可以兼得。
注重高纖維：粽子使用的糯米所需消化時間較長，胃腸排空需時較久，容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的癥狀，若主料能以部分的雜糧米、紅豆、薏仁、山藥、芋頭或紅薯取代，不僅可增加纖維質(zhì)含量，減少腸胃負(fù)擔(dān)，更有益于健康。
少油低熱量：肉粽早已成為粽族中的主角，但它的缺陷是飽和脂肪含量高。如果能改用瘦肉，甚至以雞肉、海鮮或魚肉取代，除了少油、低熱量外，還別有一番風(fēng)味呢!
詳讀營養(yǎng)標(biāo)示：現(xiàn)在許多包裝粽已經(jīng)開始標(biāo)示營養(yǎng)成分了。營養(yǎng)成分的標(biāo)示包括每份重量或每100克所含的熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物與鈉含量，但消費者常誤以為營養(yǎng)標(biāo)示上的數(shù)據(jù)就是一個粽子提供的熱量與營養(yǎng)素，正確的方法是以每份的重量或每100克與一個粽子的實際重量去換算。因此，養(yǎng)成閱讀營養(yǎng)標(biāo)示的習(xí)慣，購買符合個人需求的粽子，才能讓這個端午節(jié)既美味又健康。
食物搭配：不要餐餐以粽子果腹，而忘記其他種類食物的攝取。粽子一般只能提供六大類食物中的主食、肉類與油脂。建議搭配時令蔬菜，餐后來一份水果，不僅營養(yǎng)均衡，還可過個輕輕松松、腸胃無負(fù)擔(dān)的端午節(jié)!
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刮痧是比較受歡迎的一種養(yǎng)生理療方式，它對身體的健康有很大作用，具有排毒、舒筋活血、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。但是有些人刮痧后出現(xiàn)毛孔粗大的現(xiàn)象，這種情況說明體內(nèi)濕氣重，有風(fēng)邪，毛孔持續(xù)不消，說明身體代謝慢，要經(jīng)常刮痧才能更好的幫助去除體內(nèi)濕邪之氣。
刮痧前，先清潔皮膚，涂抹美容刮痧乳，用平刮法(刮痧板與皮膚的角度小于15度)，按從上往下的順序(額頭、眼周、面頰、口周、鼻部、下頜)刮。每個部位刮拭5下。在毛孔粗大的地方，可以用平面按揉法按揉一會兒。每3～5天做1次面部刮痧，可使毛孔細(xì)膩、皮膚滋潤光潔。需要注意的是，力度要輕柔，速度不宜過快，每個部位的操作時間也不要太久，每次不要刮太多部位，可以每天分兩次刮，每次選兩三個部位。
面部刮痧結(jié)束后，先清潔皮膚，再涂抹爽膚水和潤膚露。需要提醒的是，避免過度勞累、注意休息才是補益肺氣的最好方法。
縮小毛孔的其他方法
1.清晨，冰鎮(zhèn)毛孔法
熱脹冷縮的原理不但可以讓毛孔立刻縮小，還能令肌膚表面的溫度迅速降下來，出油的現(xiàn)象得到有效的抑制。
將事先凍好的冰塊用毛巾包起來，敷在臉上至少一分鐘，每個人的肌膚承受能力不同，但必須至少堅持一分鐘，才能看到效果。
毛孔粗大怎么辦 如何縮小毛孔 中醫(yī)縮小毛孔有什么方法
2.中午，綠茶收縮法
用泡過的綠茶待喝到?jīng)]什么味道的時候，千萬不要扔掉。因為綠茶中的茶多酚不僅能有效殺菌，還能起到清爽緊膚的功效。
將涼綠茶水沾取于面部輕拍毛孔粗大區(qū)域，能有效緊膚。嫌p麻煩的話可以用茶多酚，也是物美價廉的選擇。
3.傍晚，蔬菜水果面膜法
將有助于收縮毛孔的蔬菜水果，如芹菜，檸檬，橙子鮮榨出汁，然后用紗布包裹住榨出的蔬果渣，輕輕搓揉毛孔區(qū)域，不但能溫和去角質(zhì)，還有神奇的收縮毛孔的功效。
4.蒸臉后溫水洗臉
用溫?zé)岬乃羝裟?，感覺到皮膚上的濕度后，確定水溫在30攝氏度左右，直接用溫水洗臉。這樣子也可以收縮毛孔哦，但這種方法不宜多用。
5.運動收縮毛孔
運動可以促使血液循環(huán)加快，促進(jìn)肌膚的新陳代謝。身體排出很多汗，而汗液可以帶走堵塞在毛孔內(nèi)的污垢，讓毛孔得到自由的呼吸，從而有效縮小毛孔。還能預(yù)防多種肌膚問題的滋生。因為
特別提醒：有了黑頭，用手去擠是大忌。它不但會刺激皮膚，還會增大毛孔。另外，用手觸碰臉，細(xì)菌會引發(fā)炎癥，加重黑頭和白頭。
導(dǎo)讀：穿暖花開，萬物復(fù)蘇，在這樣溫暖的季節(jié)里，前列腺會出現(xiàn)問題嗎?自然是會的，怎樣保護前列腺才好呢?哪些人需要特別小心呢?和小編一起去看看吧!
春季四類人群小心前列腺
春意融融，然而近期不少男性朋友卻遭遇了尿頻、尿急、小腹墜脹甚至尿痛、射精后疼痛不適等癥狀，煩悶不已。春季氣溫變化大、病菌滋生多，易對前列腺造成影響，引發(fā)前列腺疾病。而日常生活中，這四類人群遭遇前列腺炎困擾更是首當(dāng)其沖!因此，廣大男性朋友應(yīng)重視春季前列腺疾病的防治!
關(guān)注焦點之白領(lǐng)一族
白領(lǐng)男士經(jīng)常加班、睡眠不足、煙酒無度、壓力大、生活沒有規(guī)律性、輻射過多、缺乏體育鍛煉、熬夜久坐等，這些不良生活方式和行為習(xí)慣極易誘發(fā)前列腺疾病、泌尿系統(tǒng)感染、生殖功能障礙等疾病。
關(guān)注焦點之熬夜一族
從事記者、廣告創(chuàng)作、夜班開車等工作的男士，由于長期熬夜，身體在超負(fù)荷狀態(tài)下運轉(zhuǎn)，易出現(xiàn)機體功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、頭昏腦脹、失眠等癥狀，由此導(dǎo)致前列腺功能衰退，性功能障礙影響夫妻生活。
關(guān)注焦點之應(yīng)酬一族
政府官員、銷售人員、公關(guān)人員、經(jīng)理人少不了應(yīng)酬、喝酒，寧可傷身體也不能對不起客戶和朋友。但應(yīng)酬飯不斷，膳食不均衡，過度飲酒、吸煙、熬夜消遣娛樂等常引起前列腺充血，久之則會誘發(fā)慢性前列腺炎及泌尿感染等疾病。
關(guān)注焦點之久坐一族
司機、辦公室人員、會計是久坐男人的代表。許多司機、辦公室人員一旦坐下便輕易不走動。這種靜態(tài)生活方式會引起男性陰部充血，陰部血液微循環(huán)受阻，嚴(yán)重時可導(dǎo)致精索靜脈曲張、下腹部鈍痛。倘若又喜吃辛辣食物、癡迷煙酒、喝水少、經(jīng)常久坐憋尿，就會直接引起前列腺炎。
春季保養(yǎng)前列腺的好方法
春天，乍暖還寒的季節(jié)。前列腺患者如果想進(jìn)行自我保養(yǎng)，那么怎么做才能做到最優(yōu)化?其實前列腺保健最根本就是做到，有病就治，平時注意不要給前列腺這一部位套多的負(fù)擔(dān)。如果你的身體輕松，那么你的前列腺自然會好過。
1.多飲水。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。
2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車之前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。
3.節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時間。當(dāng)然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。
4.多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。
5.洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。
6.保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會乘虛而入，這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
7.防止受寒。不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。
8.避免磨擦。會陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚牟?，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。
9.調(diào)節(jié)生活。應(yīng)盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血、加重局部脹痛的感覺。由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進(jìn)食蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。
