男人吃什么好常吃這些食物更強(qiáng)壯
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想要自己變得十分強(qiáng)壯有力，讓自己心愛(ài)的她為你癡狂么?想讓自己更覺(jué)得自己是陽(yáng)剛有力十分的男人味十足么？其實(shí)這些小的愿望很容易滿(mǎn)足，就光吃就可以吃出健康和強(qiáng)壯來(lái)，一起看看吧。
綠茶
建議：每天喝1-3杯綠茶，每杯含2單位熱量。
從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆癥，綠茶幾乎對(duì)每種主要病癥都能起到作用。莫爾教授表示，不管是熱水還是冷水，只要加入一點(diǎn)綠茶對(duì)你的身體都是百利無(wú)害。如果你不喜歡放茶包，那就試試液體綠茶精華，倒一點(diǎn)在水里，哇！速溶綠茶就好了。
藜谷（昆諾阿藜）
建議：每周進(jìn)食2-3次，每114克含熱量318單位
你可能并不熟悉這種生長(zhǎng)在安第斯山脈的谷物，但它卻非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，這讓那些抱怨全麥谷物沒(méi)味的人會(huì)喜歡上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白質(zhì)比任何其他谷物都要高，堪稱(chēng)“谷物蛋白之王”。路易斯安那大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授克里斯托弗·莫爾還補(bǔ)充說(shuō)：“藜谷還富含纖維素和維生素B。”
黑豆
雖然黑豆體積很小，但和其它食物相比卻更能讓你感覺(jué)精力充沛、更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)都不會(huì)覺(jué)得餓。原因有兩點(diǎn)：首先，黑豆富含纖維素，能更有效地填充你的胃，并產(chǎn)生飽足感；其次，黑豆中含有一種結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜的碳水化合物，當(dāng)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成能量時(shí)就會(huì)讓你維持一整天的精力。和肉類(lèi)食物相同，黑豆中也含有大量蛋白質(zhì)，但卻沒(méi)有肉類(lèi)普遍存在的飽和脂肪。芝加哥的營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士珍妮弗·巴思蓋特介紹說(shuō)：“營(yíng)養(yǎng)學(xué)家公認(rèn)各種豆類(lèi)食品含有較多的蛋白質(zhì)?！蹦菫槭裁磳?zhuān)家對(duì)黑豆“青睞有加”呢？答案很簡(jiǎn)單，那是因?yàn)楹推渌诡?lèi)相比，黑豆含有的纖維素更多。
甜馬鈴薯
建議：每周進(jìn)食一次，每個(gè)100單位熱量
120克的甜馬鈴薯就可以滿(mǎn)足我們?nèi)招璧摩?胡蘿卜素，還含有豐富的鐵、維生素C和E。這些元素都可以幫助身體抵抗各種類(lèi)型的細(xì)胞損傷，對(duì)那些在極限環(huán)境（高原、寒冷、炎熱和污染）中訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員尤其有好處。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家吉姆·穆勒博士表示，甜馬鈴薯是高強(qiáng)度訓(xùn)練后進(jìn)行肌肉恢復(fù)最佳的食物。而烹飪甜馬鈴薯，不僅僅只是烤、蒸或者配上醬汁，你還可以試試涼拌、加些辣椒或者做成沙拉。你也可以把甜馬鈴薯切片后放在漢堡或者夾肉面包里，用烤爐烘培薯?xiàng)l也是很不錯(cuò)的主意。
牛肉
建議：每周進(jìn)食3-4次，每58克，含163單位熱量
牛肉不僅富含能促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)的蛋白質(zhì)，還有很多的鐵和鋅，可以促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)健康。事實(shí)上，每次進(jìn)食3盎司的牛肉可以滿(mǎn)足你每天需要的多種營(yíng)養(yǎng)元素，包括蛋白質(zhì)、維生素B6、B12，以及硒、磷、煙酸和核黃素。擔(dān)心牛肉的脂肪嗎？其實(shí)不必。根據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部的數(shù)據(jù)，今天市場(chǎng)上的牛肉已經(jīng)比10年前“瘦”了20%。為了買(mǎi)到脂肪較少卻又不失鮮嫩和美味的牛肉，選擇那些標(biāo)價(jià)牌上有“上”或者“頂部”的種類(lèi)，即取自上臀和后腰脊頂部的牛肉。
吃的東西決定了你的身體會(huì)不會(huì)吸收到自己所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。有的時(shí)候，為了讓自己達(dá)到一定的目標(biāo)可以多做一些功課哦。男人的陽(yáng)剛之力與生俱來(lái)，同時(shí)也是十分的在意保養(yǎng)的。加油吧。
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男性在一次生殖活動(dòng)的射出的精液是很多的，每天精囊都會(huì)源源不斷的產(chǎn)生小蝌蚪精子，可是你知道嗎，男人想補(bǔ)充精子，需要在生活中有良好的作息習(xí)慣，而且也要在在飲食方面多多注意，多吃這些就可以補(bǔ)精哦：
蛋白質(zhì)與精氨酸
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。
富含鈣質(zhì)的食物
鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
富含膽固醇的食物
動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。動(dòng)物內(nèi)臟還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
各種維生素
維生素類(lèi)有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。
礦物質(zhì)與微量元素
人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類(lèi)動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。
富含鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
除此之外，很多的水果也能達(dá)到補(bǔ)精的效果。新鮮的水果、蔬菜中含有的大量維生素，不但有延緩衰老、防止性功能衰退的作用，還對(duì)生成精子、提高精子的活性具有良好的作用。新鮮的綠色蔬菜中維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分含量尤其豐富，計(jì)劃生寶寶的準(zhǔn)爸爸一定要多吃。
如果生活中你的性生活比較頻繁，那么你真的是要多加注意補(bǔ)充精子了，這個(gè)時(shí)候就要多吃以上列舉的食物，再加上多加休息保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，你肯定可以精力十足，讓你的女人對(duì)你崇拜至極的。
男人作為家庭和社會(huì)的支柱，最容易透支的就是健康，而飲食則是身體能夠承受重任的基礎(chǔ)。不過(guò)，在營(yíng)養(yǎng)素的需求上，男女卻存在一定區(qū)別。番茄紅素、鋅和維生素E是男性最需要的營(yíng)養(yǎng)素，一定要保證每天都攝入一些。
番茄紅素讓前列腺更健康
這種天然類(lèi)胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。因此，多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護(hù)網(wǎng)”。一個(gè)成年人每天食用100~200克番茄，就能滿(mǎn)足身體對(duì)番茄紅素的需要。番茄紅素需要經(jīng)過(guò)加熱和油脂烹調(diào)后，才能更易于人體充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
鋅提高精子質(zhì)量
鋅與新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系極為密切。男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。男性應(yīng)經(jīng)常吃點(diǎn)海產(chǎn)品，一個(gè)小小的蠔或2~3個(gè)牡蠣，就可以為一個(gè)正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚(yú)、豬肝、牛肉、蝦、貝類(lèi)、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。
維生素E保護(hù)心血管
男性的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E，因此提倡男士們多吃這類(lèi)食物。
現(xiàn)實(shí)生活中，愛(ài)吃水果的多是女人和孩子，男人們相對(duì)來(lái)說(shuō)愛(ài)吃水果的會(huì)比較少。其實(shí)，在現(xiàn)在高壓力的社會(huì)生活中，男性朋友日常生活中經(jīng)常吃些水果是很有必要的，不僅能夠緩解情緒，而且還可以起到平衡飲食、調(diào)整體質(zhì)的作用。
適合男性吃的水果
紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤(rùn)顏之功效。 紅棗含有大量的糖類(lèi)物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。
核桃
核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時(shí)珍說(shuō)：核桃能“補(bǔ)腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效：補(bǔ)腎溫肺，潤(rùn)腸通便。
西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜？曾經(jīng)引發(fā)過(guò)很激烈的爭(zhēng)論，后來(lái)定論為蔬菜類(lèi)。但日常生活中很多人還是把它當(dāng)做像水果一樣來(lái)吃。西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋(píng)果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋(píng)果酸、檸檬酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來(lái)源，番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基。
對(duì)男性有補(bǔ)腎精功效的水果
荔枝
荔枝素有“嶺南佳果”之美譽(yù)，不但肉質(zhì)脆嫩，清甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克荔枝含蛋白質(zhì)0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)；果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。荔枝核的作用：理氣，散結(jié)，止痛。用于疝氣痛，鞘膜積液，睪丸腫痛，胃痛，痛經(jīng)。用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
枸杞
枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，枸杞具有清肝、潤(rùn)肺、滋腎、益氣、生精、助陽(yáng)、祛風(fēng)、明目、補(bǔ)虛勞和強(qiáng)筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。枸杞對(duì)某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等癥有顯著的效果。現(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長(zhǎng)期食用。
白果
白果，又稱(chēng)銀杏的種仁。白果除淀粉、蛋白質(zhì)、 脂肪、糖類(lèi)之外，還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營(yíng)養(yǎng)豐富。白果能治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，遺精，淋病，小便頻數(shù)等癥。取白果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精癥狀。
香菇是一種很常見(jiàn)的蔬菜，深受人們的喜歡，它具有很多的功效，可以幫助我們強(qiáng)健骨骼，還可以幫助人們減肥，生活中關(guān)于香菇的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不過(guò)我們知道食用香菇的禁忌是什么嗎?感興趣的朋友一定要繼續(xù)往下看哦。
香菇的功效
1。有益于骨骼健康
香菇中含有豐富的礦物質(zhì)，這些物質(zhì)可以讓我們的骨骼更加的強(qiáng)壯。它們可以幫助我們預(yù)防關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松癥等疾病的侵害。我們知道骨骼是需要豐富的鈣物質(zhì)的;當(dāng)你的身體需要它時(shí)，鈣就會(huì)滲入血液。這樣可以幫助我們保護(hù)好骨骼。
2。對(duì)你的皮膚有好處嗎
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)香菇是可以保護(hù)我們的皮膚的，特別是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)香菇，我們要知道香菇中含有豐富的抗氧化化合物，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體之后會(huì)和人體內(nèi)的自由基和氧化應(yīng)激。在這些化合物的幫助下，香菇可以改善皮膚狀況，防止過(guò)早衰老。
3。抗炎癥特性
香菇本身含有的多種物質(zhì)是可以幫助人們抵抗炎癥的，如果我們因?yàn)橐恍┭装Y問(wèn)題，出現(xiàn)了許多健康問(wèn)題，如癌癥、痛風(fēng)、偏頭痛和關(guān)節(jié)炎等，那么這個(gè)時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香菇。即使食用了少量的蘑菇，血液中的炎癥分子也會(huì)減少。
4。幫助減肥
一百克的香菇只含有35卡路里，其余的則是富含營(yíng)養(yǎng)的果醬。對(duì)于任何想減肥的人來(lái)說(shuō)，它們都是一種令人驚奇的飲食補(bǔ)充。它們提供了你所需要的大部分營(yíng)養(yǎng)，而不會(huì)干擾你每日的卡路里攝入量。
5。抗癌
研究發(fā)現(xiàn)，香菇能減緩和抑制我們體內(nèi)腫瘤的生長(zhǎng)。它可以對(duì)抗多種類(lèi)型的癌癥，甚至可以殺死我們體內(nèi)危險(xiǎn)的癌細(xì)胞而不傷害健康的癌細(xì)胞。
6。保護(hù)心臟
心臟是我們身體強(qiáng)壯、敏感的部分。如果沒(méi)有它的功能，即使是幾分鐘也會(huì)變得難以忍受。為了健康的生活，必須保持心臟健康。香菇含有大量的銅，對(duì)人體血液的健康循環(huán)至關(guān)重要。它們還含有一種獨(dú)特的酶，叫做金剛烷，這種酶可以防止血管收縮，從而降低血壓。容易循環(huán)和不堵塞的血管意味著對(duì)心臟的壓力較小，可以保持心臟的健康和佳性能。
7。有利于消化
100克香菇含有2.5克膳食纖維。這種纖維可以排出消化系統(tǒng)中的大部分毒素，并消除便秘。蘑菇還含有全部八種必需氨基酸和亞油酸，亞油酸是一種必需脂肪酸，能促進(jìn)消化，幫助減肥。
8。能量發(fā)電廠(chǎng)
為了跟上二十一世紀(jì)快節(jié)奏的生活，你需要相當(dāng)多的能量。香菇富含大量維生素和礦物質(zhì)，這些維生素和礦物質(zhì)恰好對(duì)新陳代謝和能量生產(chǎn)至關(guān)重要。它們含有葉酸和B族維生素，如維生素B2、維生素B6和維生素B3以及泛酸。與銅混合后，所有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都能提高代謝率，產(chǎn)生相當(dāng)多的能量。
香菇的做法
人參的種類(lèi)有很多，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某孕┤藚⒉坏軌蛱岣呙庖吡λ剑€有很好的補(bǔ)腎益腎的功效，可以根據(jù)自己的身體體質(zhì)來(lái)選擇合適的人參進(jìn)行服用，既可以泡水喝，也可以泡酒喝，都能夠達(dá)到很好的保健養(yǎng)生的作用，在服用人參的時(shí)候也要了解一些禁忌問(wèn)題。
1、紅參
制作方法是將新鮮的人參放在高溫中蒸汽大約兩個(gè)小時(shí),全熟之后進(jìn)行干燥,最后去除須末進(jìn)行壓制成為不同的形狀。這種方法制作成為的人參性溫具有很好的滋補(bǔ)作用,要特別是具有很好的補(bǔ)氣、溫補(bǔ)的效果,特別適合進(jìn)行急救回陽(yáng)。
2、白參
這種炮制方法的材料大多都是選擇質(zhì)量比較次的高麗參,用開(kāi)水燙煮一會(huì)之后曬干就可以了。
3、糖參
將新鮮的人參用針進(jìn)行扎孔,然后放入糖水之中浸泡,最后曬干就可以了。這種方法制作成為的人參非常的平和,所以效果也好似比較差的,比較適合在日常生活中滋補(bǔ)身體,具有一定的保健脾肺的功效。
4、曬參
一般都是選擇人工培植出來(lái)的人參進(jìn)行烘干,性平,具有很好的補(bǔ)氣以及生津的功效,服用之后能夠滋補(bǔ)身體,提高身體的抵抗力以及免疫能力。
5、西洋參
性偏寒,有益氣生津的效果,適用于有虛火的人或容易上火者。因此,夏天容易上火的人,選用西洋參泡茶為宜,陽(yáng)虛、氣虛體質(zhì)的適合用人參泡茶。
人參會(huì)令陽(yáng)火過(guò)旺,身體性能處于一種過(guò)度興奮及活躍的狀態(tài),耗費(fèi)體內(nèi)津液,患者經(jīng)常感到口干喉痛、目赤頭眩、手足心熱、大便干結(jié),甚至出現(xiàn)口舌生瘡、流鼻血等問(wèn)題,中醫(yī)稱(chēng)為“不受補(bǔ)”。
日常生活當(dāng)中很多人出現(xiàn)腎陽(yáng)不足，身上虛弱的現(xiàn)象頻頻發(fā)生，而且有很多人經(jīng)常會(huì)無(wú)緣無(wú)故的感覺(jué)到身體乏力，體力不支，那么首先就是考慮到身體出現(xiàn)的問(wèn)題和障礙，需要積極的治療才可以達(dá)到恢復(fù)的作用，接下來(lái)的文章當(dāng)中我們就來(lái)一起了解一下有關(guān)于男人吃什么補(bǔ)腎，什么食物可以對(duì)補(bǔ)腎起到很好的功效。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)，男士們、太太們非常關(guān)心。太太們?yōu)榱苏煞蛐埏L(fēng)不倒，小弟弟越來(lái)越堅(jiān)硬，性愛(ài)更持久;那么男人才能補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢?人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)最好?下面一起了解男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)必吃的食物吧!
補(bǔ)腎壯陽(yáng)，男士們、太太們非常關(guān)心。太太們?yōu)榱苏煞蛐埏L(fēng)不倒，小弟弟越來(lái)越堅(jiān)硬，性愛(ài)更持久;那么男人才能補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢?人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)最好?下面一起了解男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)必吃的食物吧!
一、“催情高手”大蔥。
在某些國(guó)家和地區(qū)，大蔥被視為愛(ài)情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結(jié)婚時(shí)必備大蔥，一是希看新人健康快樂(lè)，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
根據(jù)以上的文章我們了解到了男人吃什么補(bǔ)腎，首先呢，不是的東西有很多種，包括有營(yíng)養(yǎng)的海鮮和有營(yíng)養(yǎng)的食物，一日三餐一定要按時(shí)吃，從一日三餐當(dāng)中身體可以吸收到非常充分的營(yíng)養(yǎng)。
說(shuō)到水果，我們一般的了解是它的減肥與美容的功效。其實(shí)水果還可以為男人服務(wù)哦。以下就是讓男人更為“強(qiáng)勁”的九種水果的吃法：
1、獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開(kāi)水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
2、荔枝
用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
3、木瓜
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。
4、葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開(kāi)水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
5、芒果
取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
6、白果
取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過(guò)多。
7、紅棗
紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。
8、核桃
每日吃?xún)傻剿膫€(gè)，可起到健腎補(bǔ)血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。
9、蓮子
取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要?jiǎng)內(nèi)?15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢(mèng)遺過(guò)多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
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