喝咖啡的好與壞
夏天喝什么湯好養(yǎng)生的。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“喝咖啡的好與壞”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
平常我都有和咖啡的習(xí)慣，咖啡是一種興奮劑，對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生很多影響，它可利尿、刺激中樞神經(jīng)和呼吸系統(tǒng)、擴(kuò)大血管、使心跳加速、增強(qiáng)橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞。但咖啡有好有壞。
喝咖啡的壞處
1.習(xí)慣大量飲用咖啡的人停止飲用咖啡，會(huì)出現(xiàn)頭痛、易怒、肌肉緊繃和神經(jīng)過(guò)敏等癥狀，而攝入咖啡因才癥狀消失。2.懷孕及哺乳期間的婦女飲用咖啡應(yīng)適量，因?yàn)榭Х纫驎?huì)滲透至胎盤(pán)，而且會(huì)出現(xiàn)在母乳里。
3.喝咖啡會(huì)引起人的精神興奮，在喝完咖啡的4小時(shí)內(nèi)，咖啡因會(huì)影響睡眠。
咖啡8種意想不到的用途
1.去除冰箱異味。除了茶葉、檸檬、桔子皮，現(xiàn)磨的咖啡粉也有相同的作用。一兩天以后，冰箱里不但異味全無(wú)，還會(huì)讓你聞到味道就忽然想喝咖啡。
2.消減脂肪團(tuán)。高價(jià)的脂肪團(tuán)去除霜里幾乎都有一種主要成分就是，傳說(shuō)加速新陳代謝，減少脂肪團(tuán)的堆積。要自己去除脂肪團(tuán)，只要把用過(guò)的熱咖啡渣混合椰子油，以畫(huà)圈的方式涂在皮膚上幾分鐘再洗凈就好了。
3.去除手上的異味大蒜、海鮮這些燒起來(lái)很好吃但殘留在手上的異味實(shí)在是有點(diǎn)討人厭。就似乎吃螃蟹用檸檬水洗手一樣，用用過(guò)的咖啡渣擦在手上再用熱水沖洗，就可以去除手上的異味。
咖啡味道不錯(cuò)，但它本身帶來(lái)的好處和危害是需要你仔細(xì)思考的。建議不要把和咖啡當(dāng)做一種習(xí)慣，適量就好。為了你的身體健康，請(qǐng)少量飲用。
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咖啡是從外國(guó)引進(jìn)中國(guó)的，由于味道醇厚絲滑，深受一部分人的喜愛(ài)。我們大家都知道咖啡具有提神的功效，而且喝咖啡也是有講究的，要控制喝咖啡的時(shí)間。那飯前喝咖啡好還是飯后好?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，有的朋友就像了解了解了，下面就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下，希望可以幫助到大家。
咖啡可促進(jìn)消化，想要讓這項(xiàng)功用發(fā)揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘，喝咖啡是最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，不過(guò)，因?yàn)榭Х葧?huì)影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì)，尤其有貧血現(xiàn)象的人更要盡量避免。
喝咖啡除了品嘗香味，更是一種氛圍的追求，所以，許多人沒(méi)事就愛(ài)到咖啡館蹓跶，享受咖啡館特有的輕松氣氛?？墒?，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡對(duì)人體的影響喔!喝多喝少，和健康大有關(guān)系!
咖啡和任何食物一樣，只要適量的攝取，都對(duì)人體有益。
醫(yī)師說(shuō)，以普通咖啡因含量的咖啡來(lái)說(shuō)，每杯200cc，一天2杯(總咖啡因量約150～250mg)是OK的，超過(guò)2杯，可能就有過(guò)量的危險(xiǎn)。
更有研究指出，如果1天攝取的咖啡因超過(guò)1公克(相當(dāng)于8-12杯普通咖啡)，就會(huì)導(dǎo)致中毒，產(chǎn)生心悸、嘔吐、昏倒的情形。1天攝取超過(guò)10公克，就會(huì)有死亡的危險(xiǎn)!
上文就是關(guān)于飯前喝咖啡好還是飯后好的介紹，現(xiàn)在朋友們知道了吧!咖啡是需要適量的飲用的，無(wú)論您是多么的喜歡喝咖啡，都不要過(guò)量的飲用，這對(duì)于身體是沒(méi)有任何的好處的。為了自己的身體健康著想，喝咖啡一定要適量哦!希望大家都放在心上!
咖啡是一個(gè)很常見(jiàn)的飲品，咖啡具體提神功效，那喝咖啡也是要適量，否則對(duì)人體胃部也是有著一些損害，尤其是對(duì)一些上班族們，每天早上都是以咖啡為主，這樣的做法是很不對(duì)的，那喝咖啡的好處與壞處也是比較多，所以在對(duì)咖啡選擇之前，也是要對(duì)它進(jìn)行很好了解。
那喝咖啡的好處與壞處具體都有什么呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對(duì)它的各方面，都是有著很好認(rèn)識(shí)，在選擇的時(shí)候，也都知道它對(duì)人體有著怎么幫助。
喝咖啡的好處與壞處:
好處：
1咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分?？Х榷购刑穷?lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、菸堿酸、鉀、粗纖維、水份等營(yíng)養(yǎng)成份。
2咖啡對(duì)皮膚有益處。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。
3咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官。
4咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
5咖啡可以消除疲勞。
6咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。
7常喝咖啡可防止放射線傷害。
8咖啡保護(hù)心臟血管的功能。
9咖啡提神醒腦。
10咖啡抗憂郁，少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂郁的現(xiàn)象。
11咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數(shù)增加。
12咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激腸胃激素或蠕動(dòng)激素，產(chǎn)生通便作用，可當(dāng)快速通便劑。
13咖啡可以止痛，咖啡因做為一個(gè)藥品時(shí)，可以加強(qiáng)某些止痛劑的效果。
14咖啡是興奮劑可以增加身體的敏捷度，使運(yùn)動(dòng)員締造較好的成績(jī)。
15咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患腸癌或直腸癌的機(jī)率。
16咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。
壞處
咖啡可增加患心臟病的危險(xiǎn)。
造成神經(jīng)過(guò)敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
咖啡可導(dǎo)致血壓升高，促使血管壁收縮。
誘發(fā)骨質(zhì)疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響。
咖啡因能使胃酸增多，持續(xù)的高劑量攝入會(huì)導(dǎo)致消化性潰瘍，糜爛性食道炎和胃食管反流病。
咖啡因中毒，咖啡因中毒包括上癮和一系列的身體與心理的不良反應(yīng)，比如神經(jīng)過(guò)敏，易怒，焦慮，震顫，肌肉抽搐(反射亢進(jìn))，失眠和心悸。
咖啡因還會(huì)降低婦女受孕的機(jī)會(huì)，增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，阻緩胎兒的發(fā)育。
通過(guò)以上介紹，對(duì)喝咖啡的好處與壞處都有有著一些了解，它的好處比較多，在對(duì)人體各方面都是有著幫助，但是它的壞處也是要注意的，它對(duì)人們睡眠有著嚴(yán)重影響，所以在對(duì)它選擇的時(shí)候，一定要適量的喝，否則對(duì)自身健康，有著很大危害。
咖啡是人們常喝的一種飲料，咖啡的味道濃厚，在上班或?qū)W習(xí)的時(shí)候有很好的提神醒腦的作用，能夠讓人保持身體的精力，對(duì)于提高身體的素質(zhì)也有一定的作用，當(dāng)然喝咖啡也是有利有弊的，下面我就來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
喝咖啡有利的地方有很多，比如說(shuō)對(duì)皮膚有很好的益處，咖啡能夠促進(jìn)血液循環(huán)，能夠促進(jìn)新陳代謝，如果平時(shí)有便秘的情況，適當(dāng)?shù)暮纫恍┯泻芎玫恼{(diào)養(yǎng)的作用，咖啡加速腸胃消化的作用，所以有一定的減肥的效果。
平時(shí)喝咖啡最主要的功效就是能夠消除疲勞，能夠讓人保持身體和精力旺盛，另外經(jīng)常喝咖啡也被證明可以預(yù)防結(jié)石癥狀，尤其能夠預(yù)防膽結(jié)石！咖啡的營(yíng)養(yǎng)成分比較高，富含維生素b，具有抗氧化的作用，能夠給人以適度的愉悅感。
平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┛Х龋瑢?duì)人體是有好處的，但是要了解喝咖啡是有利有弊的，如果飲用不當(dāng)，也會(huì)造成身體方面的影響，比如說(shuō)咖啡不能大量的飲用，尤其是對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，容易導(dǎo)致血壓升高，容易誘發(fā)一些心血管疾病。
咖啡能夠讓人保持警覺(jué)性，能夠使人的注意力比較集中，但是如果過(guò)分的引用，會(huì)過(guò)度的增加興奮，容易導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)敏，尤其是對(duì)于有焦慮癥的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期飲用咖啡容易導(dǎo)致出現(xiàn)耳鳴心悸等問(wèn)題。過(guò)度的喝咖啡，反而對(duì)身體造成不良的影響，尤其對(duì)老年人來(lái)說(shuō)容易造成骨質(zhì)疏松的威脅。
咖啡對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)當(dāng)然是再平常不過(guò)的飲料了。因?yàn)閷?duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，工作生活壓力大，特別是辦公室的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，咖啡更是再平常不過(guò)的飲料，可以有效的緩解壓力，而且還可以提神等等，咖啡是非常大眾化的飲料，那么到底喝咖啡好嗎?這個(gè)問(wèn)題恐怕是很多喜歡喝咖啡的人關(guān)心 的問(wèn)題。
咖啡是很多人喜歡的飲料，不管是男女老少很多人都喜歡，當(dāng)然現(xiàn)代人對(duì)于健康更是非?？粗兀虼嗽谙矚g喝飲料以后，更為關(guān)心的是到底喝咖啡好嗎，為了健康著想，我們應(yīng)該怎么選擇適合自己的飲料呢?
提到咖啡，人們便會(huì)聯(lián)想到咖啡因，咖啡因是咖啡中的一種較為柔和的興奮劑，它可以提高人體的靈敏度、注意力、加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態(tài)和體能。目前，人類(lèi)在大約60種植物種發(fā)現(xiàn)了咖啡因，其中最為人知的便是茶和咖啡。
什么樣的人不適合喝咖啡
咖啡中含有咖啡因，是否對(duì)咖啡因有任何反應(yīng)要因人而異。例如，有些人對(duì)花粉過(guò)敏，有些人則不適合吃海鮮。而這兩種情況對(duì)絕大多數(shù)的人象您和我不會(huì)有任何影響。至于每天喝多少咖啡合適，一些咖啡消費(fèi)大國(guó)，人們平均每天要攝取大約250-600毫克的咖啡因。經(jīng)反復(fù)的科學(xué)研究和分析，這一劑量對(duì)人體沒(méi)有副作用。因此，每天您可以喝4-10杯速溶咖啡。
喝咖啡對(duì)健康有何影響
您主要擔(dān)心的是咖啡中所含的咖啡因是否對(duì)健康有影響。其實(shí)咖啡因是咖啡中的一種較為柔和的興奮劑，它可以提高人體的靈敏度、注意力，加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態(tài)和體能。目前，人類(lèi)在大約60種植物中發(fā)現(xiàn)了咖啡因，其中最為人知的便是茶和咖啡。 在一些咖啡消費(fèi)大國(guó)，人們平均每天要攝取大約250-600毫克的咖啡因。經(jīng)反復(fù)的科學(xué)研究和分析，這一劑量對(duì)人體沒(méi)有副作用。
每天喝多少咖啡不會(huì)過(guò)量
人們常問(wèn)，喝多少咖啡才算過(guò)量?在一些咖啡消費(fèi)大國(guó)，人們平均每天要攝取大約250到600毫克的咖啡因，經(jīng)反復(fù)的科學(xué)研究和分析，這一劑量對(duì)人體沒(méi)有任何副作用。因?yàn)橐槐Х?150毫升)中的咖啡因含量一般為：
——研磨咖啡：約80-90毫升
——速溶咖啡：約60毫升
在一些咖啡消費(fèi)大國(guó)，人們平均每天要攝取大約250-600毫克的咖啡因。經(jīng)反復(fù)的科學(xué)研究和分析，這一劑量對(duì)人體沒(méi)有副作用。一杯速溶咖啡(大約 150毫升)中的咖啡因含量一般約為60毫克， 因此，每天喝4-10杯速溶咖啡不會(huì)過(guò)量。
咖啡的功效
酒精或煙草可以令人感到陶醉與刺激，同樣地咖啡因也可以令人感到興奮?？Х纫蚶铮捎谟写碳ぶ袠猩窠?jīng)或肌肉的作用，可使肌肉或疲勞恢復(fù)，工作效率提升，具有清醒的效果更能使頭腦反應(yīng)活潑靈敏。
另一方面，也能提高心臟機(jī)能，使血管擴(kuò)張作用、血液循環(huán)良好，頭痛平定，精神舒暢。還有由于刺激交感神經(jīng)，可以抑住副交感神經(jīng)的興奮張起的氣喘。其他咖啡也有幫助消化的效果，特別是食用過(guò)多肉類(lèi)時(shí)、胃液分泌多，促進(jìn)消化，防止胃下垂。由于咖啡因可以分解脂肪，吃完熱能提高的食物后，西文人必定希望都喝咖啡?？Х纫蛑胁幌馕缎Ч?，又含有檳榔類(lèi)，所以在品償味料理后，咖啡是不可缺的飲料。
另外咖啡也有脫臭效果。使用研磨咖啡沖泡過(guò)的殘?jiān)庞谌萜髦惺垢稍?，放入冰箱里，或鞋箱中可以?dāng)作脫臭劑。撒在煙灰缸也可消除煙草呸。而咖啡也可使用于隱藏味道。例如即溶咖啡用開(kāi)水溶化，使其味道沾于肉上更可成為香甜可口的肉料理。
咖啡之中含有許多咖啡因會(huì)不會(huì)影響健康?或許有些人會(huì)有如此的顧慮。然而咖啡二至三杯的量，是沒(méi)有問(wèn)題的，反而適度的暢飲咖啡對(duì)身體具有療效。正確地了解咖啡，讓大伙都能快樂(lè)地暢飲且享受一下咖啡時(shí)間吧!
所以說(shuō)咖啡的功效非常多，因此受到很多人的喜歡。而對(duì)于喝咖啡好嗎的問(wèn)題，最為關(guān)鍵的是要適量的飲用，而對(duì)于一些身體不宜喝咖啡的人來(lái)說(shuō)，最好還是不要喝咖啡，以免影響健康，當(dāng)然最為關(guān)鍵的是咖啡還是少喝點(diǎn)，不僅僅可以感受喝咖啡的快樂(lè)，而又不影響健康。
我們都知道女性朋友在生活中喝咖啡是有一定危害的，特別是在經(jīng)期來(lái)臨的時(shí)候以及懷孕的時(shí)候，你們喝咖啡會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)或者胎兒發(fā)育異常等，所以我們建議女性朋友不要經(jīng)常喝咖啡。女性朋友過(guò)度喝咖啡可能會(huì)導(dǎo)致不孕癥，也有導(dǎo)致骨質(zhì)疏松以及心肌梗塞等情況，希望你們可以理解。
1、易患不孕癥
根據(jù)最新研究數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天飲用1杯咖啡女性比較容易患上不孕癥。如果不能從醫(yī)學(xué)上說(shuō)明不育癥的原因，則應(yīng)考慮不育癥與咖啡因有關(guān)。
2、易患心肌梗塞
如果每天飲用咖啡過(guò)多，這會(huì)造成心肌梗塞的患發(fā)。我們每天最好喝咖啡不能超過(guò)5杯，超過(guò)5杯我們患病的幾率就會(huì)大大的增加。
3、易引起骨質(zhì)疏松癥
而對(duì)于那些年齡稍長(zhǎng)的人群，就必須更加注意，對(duì)于咖啡的飲用就必須有嚴(yán)格的控制，如果飲用過(guò)多，我們的髖骨、脊椎的骨密度都會(huì)降低，這會(huì)大大的影響我們的骨頭發(fā)育，這也會(huì)加大我們?nèi)扁}的幾率。因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)，我們長(zhǎng)時(shí)間的喝咖啡，也加大了我們患骨質(zhì)疏松的概率。
4、對(duì)胎兒不利
在美國(guó)的80年代初，曾經(jīng)有人利用懷孕的小白鼠做過(guò)實(shí)驗(yàn)，每天給小白鼠注射咖啡，結(jié)果實(shí)驗(yàn)證明，懷孕的小白鼠生出了一個(gè)畸形的小鼠。為此，研究者告誡人們，在懷孕期間一定要暫停食用咖啡。
5、妊娠高血壓綜合征
這是孕婦特有的疾病，表現(xiàn)為浮腫、高血壓和蛋白尿，如不及時(shí)防治，會(huì)危及孕婦和胎兒。在懷孕期間，喝幾杯咖啡會(huì)升高血壓。還是最好不要飲用最好。
為了讓女性朋友們能夠在生活中正確的利用咖啡這種飲料，我們建議女性朋友可以了解文章介紹的內(nèi)容?，F(xiàn)在很多女性白領(lǐng)朋友都喜歡在上班的時(shí)候喝咖啡，因?yàn)榭Х瓤梢蕴嵘瘢悄銈円揽Х群忍鄷?huì)導(dǎo)致神經(jīng)緊張以及月經(jīng)不調(diào)的。
咖啡是人們比較喜歡的一種飲料，適當(dāng)?shù)暮瓤Х扔刑嵘窠夥Φ淖饔?，能夠促進(jìn)學(xué)習(xí)和工作能力的效率提高，適度飲用有保健身體的作用，但是也不能過(guò)多飲用，那么喝咖啡上火嗎？下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，喝咖啡容易導(dǎo)致上火，這確實(shí)是真的，主要是因?yàn)榭Х壤锩嬗锌Х纫?，?huì)刺激人的大腦中樞神經(jīng)，會(huì)讓人長(zhǎng)時(shí)間保持比較興奮的狀態(tài)，這時(shí)候腎上腺素也會(huì)有所增加，如果長(zhǎng)期大量的飲用咖啡，就容易導(dǎo)致上火的癥狀。
咖啡里面富含咖啡因，這種物質(zhì)能夠刺激大腦皮層，具有消除疲乏，讓人有興奮的感覺(jué)，能夠增加思考和學(xué)習(xí)的時(shí)間，促進(jìn)工作的效率，有擴(kuò)張腎臟血管和利尿的作用，適當(dāng)?shù)暮纫恍┯泻锰?，但是如果過(guò)度飲用，就容易引起上火的癥狀。
當(dāng)過(guò)度飲用咖啡出現(xiàn)上火時(shí)，這時(shí)候應(yīng)該多喝水，通過(guò)大量飲水來(lái)促進(jìn)新陳代謝，另外也可以吃一些柚子或者吃一些梨，都具有清熱解毒的作用，能夠抵消咖啡導(dǎo)致上火的癥狀，另外也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿?，都有很好的調(diào)養(yǎng)的作用。
以上簡(jiǎn)單的了解了喝咖啡上火嗎，適度的喝一些咖啡一般不會(huì)導(dǎo)致上火的情況，但是如果過(guò)多飲用，就容易造成上火的癥狀表現(xiàn)，所以在平時(shí)生活當(dāng)中喝咖啡一定要適度，不能過(guò)多飲用，避免對(duì)身體健康造成不利的影響。
咖啡是非常著名的一種飲品，最早出現(xiàn)在國(guó)外，和我們國(guó)家的茶一樣有著源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的歷史性。但是隨著我們社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在各種各樣的咖啡在國(guó)內(nèi)也是屢見(jiàn)不鮮了。相比較中老年人群來(lái)說(shuō)，年輕的上班族更是咖啡的愛(ài)好者。不過(guò)喝咖啡也是有時(shí)間方面的講究的，那么上午喝咖啡好嗎？
1、早上喝咖啡有一項(xiàng)獨(dú)特的好處：幫助排便。由于咖啡可刺激腸胃蠕動(dòng)，產(chǎn)生通便作用，可改善便秘；不過(guò)有趣的是，早上飲用的效果特別顯著，但其他時(shí)間喝咖啡效果不大。 ? ? ? ?
2、吃完早餐喝咖啡有助減肥：喝咖啡有助減肥不是天方夜譚，一方面，咖啡因可促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪分解；另一方面，喝咖啡也有暫時(shí)抑制食欲的作用。但如果只喝咖啡不吃早餐就會(huì)不利于減肥。
3、飯后喝咖啡避免傷胃：有時(shí)，喝完咖啡出現(xiàn)胃悶、胃灼熱、胃痛等癥狀，因此常有黑咖啡傷胃的說(shuō)法，如果添加糖分或牛奶，是否就能改善？答案是錯(cuò)?？Х戎械目Х纫驎?huì)引起大量胃酸分泌，引發(fā)不適，再者咖啡因也刺激食道下端原先該緊閉的括約肌，使它比較松弛，導(dǎo)致胃食道逆流，無(wú)論是加牛奶或糖分都不能緩解。除了咖啡因之外，近年來(lái)科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，咖啡還含有其他多種會(huì)刺激胃酸分泌的化學(xué)物質(zhì)。
通過(guò)上面介紹的內(nèi)容，相信看過(guò)之后的朋友們都已經(jīng)知道了上午喝咖啡是非常有益的。很多人都喜歡在早餐之前喝一杯咖啡，認(rèn)為這樣才能夠減肥和改善便秘，殊不知這樣的飲用方法是不正確的，其實(shí)最適合飲用咖啡的時(shí)間是上午九點(diǎn)半到十一點(diǎn)之間。
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