去頸紋攻略 打造白嫩天鵝美頸
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除了臉部，頸部也能看出一個(gè)人的年齡。頸部皺紋也是人老化的重要標(biāo)志。有些MM甚至明星雖然臉部保養(yǎng)很好，可是由于忽視頸部護(hù)理，也讓人看出了老態(tài)。要想使自己看起來(lái)青春靚麗，頸部保養(yǎng)是不可缺少的。下面小編推薦7個(gè)預(yù)防頸紋的竅門(mén)給大家。
人都說(shuō)，女人最怕老，一條皺紋老三歲，三條皺紋老十年。因?yàn)榕藢?duì)抗皺紋成為一場(chǎng)最艱巨的戰(zhàn)爭(zhēng)。相信很多MM都會(huì)很重視臉部的保養(yǎng)，臉部一旦出現(xiàn)皺紋，就會(huì)馬上想辦法除掉?？墒菂s忽視了頸部也會(huì)長(zhǎng)皺紋。頸紋也會(huì)讓人很不美觀，因此平時(shí)也要注意頸部保養(yǎng)。下面小編整理了7個(gè)頸部保養(yǎng)的方法，教大家防治頸紋。
1、頸部也要涂隔離霜
對(duì)于長(zhǎng)期面對(duì)電腦的女性來(lái)說(shuō)，膠原分布較少的脖子比臉更容易受到輻射的傷害，所以如何抵抗這些輻射便成為了美頸的關(guān)鍵，我們做面膜、擦隔離霜的時(shí)候也不要忘記了頸部。
2、每天早晚使用滋潤(rùn)的頸部產(chǎn)品
含有乳木果和甘油的護(hù)膚品能增加肌膚的水分和彈性，是最有效的鎖水成分。也可嘗試使用天然的橄欖油或牛油果油，直接涂在頸上，這對(duì)皮膚特別干燥的人尤其有效。涂抹產(chǎn)品前，先在掌心摩擦至溫?zé)幔缓笠杂上峦系氖謩?shì)，以手指中段的部分輕柔涂抹。
3、使用維生素C按摩頸部
將維生素C片放在碗中，然后加入適量熱水，等水溫降低、維生素C完全溶解后，將維生素C均勻地抹在脖子上，按摩10分鐘。然后在椅子上坐直，頭微微向前傾，再向右側(cè)偏10°，下巴稍抬起，保持2分鐘，再慢慢左右轉(zhuǎn)動(dòng)脖子10次。注意，脖子的肌肉和皮膚盡量保持緊繃狀態(tài)!左右各做3次就可以。
4、正確的睡覺(jué)習(xí)慣
睡覺(jué)用的枕頭不宜太高，枕頭最適宜的高度8厘米左右，枕頭需擺放在脖子的凹陷處。睡覺(jué)不要長(zhǎng)期蜷體側(cè)睡，盡量保持平躺的睡姿。這樣可以直接避免頸部肌膚受到壓迫而長(zhǎng)時(shí)間處于褶皺狀態(tài)。
5、注意工作姿勢(shì)
工作時(shí)，注意頭部和電腦要保持平行，每隔一小時(shí)沿逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)頭部以放松頸部皮膚和神經(jīng)，防止頸部堆積皺紋。平時(shí)玩手機(jī)和看書(shū)也不用放在太低的位置，盡量不做“低頭族”。
6、頸部也要防曬
外出可穿高領(lǐng)針織衫或者也給頸部涂防曬產(chǎn)品防曬，除了頸部的前方外，頸的兩旁、后方和鎖骨位置也應(yīng)該照顧到，因?yàn)檫@些都是容易被陽(yáng)光灼傷的地方。如果嫌這些位置難于涂抹，建議使用霧噴式的防曬液。
7、定期為頸部去除老廢角質(zhì)
選擇溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，以螺旋的方式由下往上按摩，頸部靠近耳后的部分，也要徹底清潔，然后以清水洗凈。每周1-2次。這樣可以使頸部變得有光澤，預(yù)防頸紋。
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頸紋就是頸部的皺紋，我們知道頸部是裸露在外面的，經(jīng)常會(huì)被人看到，如果發(fā)生皺紋往往預(yù)示著衰老，給人一種年齡比較大的感覺(jué)，對(duì)于一些女性來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)頸紋感覺(jué)到特別的苦惱，這時(shí)候可以通過(guò)一定的方法來(lái)去除頸紋，比如說(shuō)平時(shí)做頸部保健操，有很好的增加皮膚彈性的作用，另外經(jīng)常按摩使用面膜，都有一定的去除的效果。
怎樣去頸紋最有效
1、頸部保健操
做法：
（1）前、后、左、右交替轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，向前要使頭部挨到胸部，向后也要與地面平行;左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要盡量伸展肌肉；
（2）由左向右圓圈式轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，然后又由右向左再做一遍；
（3）雙手手心向上，交替從鎖骨處向下巴處輕拉。這樣可以緩解肌膚下墜的情況。
2、前后彎曲
做法：
（1）端正的坐姿或站姿，頭垂直于肩，下背部微屈；
（2）雙手按住前額,肘部與肩平，用雙手的力量慢慢往后推壓，直到頸部充分后仰，前額指向 天花板，暫停，數(shù)到10；
（3）雙手移到腦后，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸，暫停，數(shù)到10。反復(fù)6-8組。
3、畫(huà)圈按摩
做法：
（1）早晚的時(shí)候在用完面霜之后在脖子上涂一薄層護(hù)膚霜或橄欖油；
（2）從下向上，用指腹輕輕畫(huà)圈按摩。
功效：能防止皮膚干燥，促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚新陳代謝，有助預(yù)防頸紋。
注意：按摩時(shí)最好連帶鎖骨到胸口的部位，以及臉部、頭皮一起按摩，效果更好。
4、鍛煉頸部肌肉
做法：
（1）在坐的時(shí)候要注意坐姿，身體坐直，緩緩地抬起下巴，拉伸頸部肌肉；
（2）保持5秒鐘后慢慢恢復(fù)最初的姿勢(shì)，每天重復(fù)拉伸5遍。
功效：這個(gè)小動(dòng)作能有效鍛煉頸部肌肉，預(yù)防頸紋產(chǎn)生。
5、睡覺(jué)不用枕頭
做法：
（1）建議睡覺(jué)時(shí)不用枕頭，或者枕頭的形狀能保證頭部低于脖子，下巴微微抬起；
（2）睡覺(jué)前，在脖子上涂護(hù)膚霜，再用毛巾裹住，也有助于預(yù)防頸紋。
6、可以吃一些保養(yǎng)品來(lái)預(yù)防
可以吃葡萄籽或者膠原蛋白來(lái)改善。
沒(méi)有頸紋了會(huì)讓人年輕10歲的呢，有頸紋的還不趕緊試一試嗎？令人頭疼的頸紋終于可以離開(kāi)了！
隨著夏天的臨近，不少人已經(jīng)開(kāi)始著手于減肥。因?yàn)橄奶焯鞖庋谉?，大家需要穿著單薄才能夠有效解暑，這時(shí)候身上的贅肉就會(huì)一覽無(wú)余。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，天鵝頸的存在對(duì)外在氣質(zhì)以及鎖骨形態(tài)非常重要，所以夏季練出天鵝頸非常有必要。而在練天鵝頸的過(guò)程中，有哪些正確的鍛煉方法可以采取?
一、脖子向前伸的原因
一為生理性的：人的脖子本來(lái)就有韌性，向前向后都可以，經(jīng)常保持一種姿勢(shì)，缺乏抬頭、撐起脖子看遠(yuǎn)處的活動(dòng)，造成了肌肉疲勞，所以脖子不自覺(jué)地向前伸并習(xí)慣了這個(gè)體位。如果發(fā)現(xiàn)了自己的這個(gè)問(wèn)題，及時(shí)注意并糾正，是可以恢復(fù)到正常姿勢(shì)的。
二是病理性的，也就是有頸椎病了，是頸椎正常的生理曲度有了改變。如果你有時(shí)會(huì)出現(xiàn)胸悶、頭暈或是肢體麻木，甚至強(qiáng)迫自己豎直脖子都疼，那就趕緊去醫(yī)院看醫(yī)生吧!
二、天鵝頸怎么練出來(lái)
方法一：飯后靠墻站
夾緊臀部，把整個(gè)背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭等都盡量貼緊墻面。每天吃完午飯、晚飯后的半小時(shí)，至少堅(jiān)持站15分鐘，一周就能見(jiàn)到效果，不僅瘦腰腹，而且腿、脖子、臉部也能變瘦。
方法二：消除掉肩部斜方肌。
1.右手扶住后腦勺，向右按壓，拉伸左側(cè)斜方肌，之后換反方向。各拉伸30秒。
2.前后點(diǎn)頭，拉伸脖子前側(cè)與后側(cè)肌肉，放松肩背的肌肉，拉伸30秒。
天鵝頸怎樣可以練出來(lái)
方法三：配合一定的塑形運(yùn)動(dòng)
比如美麗芭蕾創(chuàng)始人瑪麗·海倫鮑爾斯老師的天鵝臂系列、形體塑形教程等。
三、怎樣可以讓頸部變得更漂亮
1.睡覺(jué)的時(shí)候保持平躺的睡姿
睡覺(jué)時(shí)保持平躺的姿勢(shì)對(duì)于預(yù)防頸紋的產(chǎn)生非常重要，這樣可以直接避免頸部肌膚受到壓迫而長(zhǎng)時(shí)間處于褶皺狀態(tài)，側(cè)臥的睡姿不僅容易加深頸部橫紋，還會(huì)使面部的肌膚同樣受到壓迫而變得松弛或是產(chǎn)生紋路。另外，休息時(shí)所用的枕頭不能過(guò)高，否則即使保持平躺的睡姿一樣會(huì)使頸部肌膚長(zhǎng)時(shí)間處于褶皺的狀態(tài)，增加頸紋產(chǎn)生或加深的機(jī)會(huì)。
天鵝頸怎樣可以練出來(lái)
2.注意沐浴時(shí)的水溫
頸部肌膚和面部肌膚一樣敏感嬌嫩，所以在沐浴沖洗頸部的時(shí)候，一定要注意水溫不能太高，否則會(huì)令頸部肌膚變得干燥，細(xì)胞缺水，加速肌膚衰老的速度，同時(shí)降低頸部肌膚對(duì)于外界環(huán)境刺激的防御能力，繼而產(chǎn)生紋路，變的粗糙松弛。
3.不做“低頭族”
不管是長(zhǎng)時(shí)間低頭看書(shū)還是玩手機(jī)，頸部的肌膚都會(huì)受到壓迫，久而久之，肌膚就會(huì)出現(xiàn)類似于表情紋一樣的折痕，所以如果想要預(yù)防頸紋的產(chǎn)生，就要在生活中多加注意，特別是乘坐地鐵等公共交通工具打發(fā)時(shí)間的時(shí)候，盡量不要將手機(jī)或者書(shū)置于太低的位置。
4.經(jīng)常拉伸舒展頸部的肌肉和皮膚
平時(shí)日常生活或是工作中，要時(shí)不時(shí)的鍛煉一下頸部的肌肉以及肌膚，最簡(jiǎn)單的方式是把頭向后仰，使頸部的肌肉以及皮膚盡量舒展得到休息。
很多長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人，平時(shí)抬頭或者低頭的過(guò)程當(dāng)中，很有可能會(huì)導(dǎo)致自己的脖子上出現(xiàn)很大的皺紋，像這種皺紋不是說(shuō)單純的，通過(guò)一些按摩或者什么方法就能去掉的，要注意用正確的方法才能恢復(fù)，比如可以按摩或者做好局部的保養(yǎng)和填充工作，這樣才能去掉頸紋。
祛除頸紋的方法
誓不低頭
要預(yù)防頸紋，便要注意一下日常生活的習(xí)慣。如果需要經(jīng)常做案頭工作的話，記得不時(shí)要"抬起我的頭來(lái)"，別整天將頭垂下，最好每隔一小時(shí)便伸伸懶腰和頸。而伸展頸部時(shí)，不妨慢慢將頭仰后，使頸部有拉緊的感覺(jué)，以預(yù)防頸紋出現(xiàn)
按摩除紋
要改善頸紋的問(wèn)題，除了透過(guò)頸霜外，不妨做一些按摩動(dòng)作，如將頭抬起，雙手放在頸上，然后由下而上，由內(nèi)到外輕輕打圈十至十五次。
另外，亦可以將頭部微微抬起，而雙手的掌心則放在頸部，然后從鎖骨開(kāi)始向上推，左右手各做十至十五次，以收緊頸部皮膚。不過(guò)，千萬(wàn)不可向下推，否則的話隨時(shí)因減得加，增加頸紋出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。
頸部防曬
日間外出時(shí)，頸部亦應(yīng)該做足防曬措施，如經(jīng)常搽防曬指數(shù)(SpF)15或以上的防曬太陽(yáng)油，以避免被UVA破壞皮膚的真皮纖維組織，曬出皺紋來(lái)。
頸霜填充皺紋
由頸部肌膚的特殊性，專門(mén)的頸部護(hù)理產(chǎn)品比面部產(chǎn)品清爽得多，因此成分上多為玻尿酸、維他命B5及膠原蛋白等強(qiáng)化補(bǔ)水保濕并溫和易吸收的。頸霜的使用方法和面霜一樣，先用溫和的潔面乳清洗，再抹上頸霜。另外要定期的使用頸膜。如果頸部皮膚較松軟，一定不要使用撕拉式頸膜，否則會(huì)把皮膚拉得更松。給面部去角質(zhì)的時(shí)候，也別忘了給你的頸部去角質(zhì)哦。最好選用一塊顆粒細(xì)致的去角質(zhì)產(chǎn)品，以螺旋的方式 由下往上搓揉按摩，頸部靠近耳后的部分也要徹底清潔，然后以清水洗凈或以濕毛巾擦拭。
使用專業(yè)頸霜和頸膜
嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，面霜和頸霜還是有不小區(qū)別的。頸霜中通常質(zhì)地比較滋潤(rùn)，含有使頸部皮膚緊致、滋潤(rùn)、抗老化的成分，能加速新陳代謝，塑造頸部線條。如果你足夠重視自己身體每一部分的護(hù)理，或者是頸上的皮膚比臉部的其他地方更早顯示你的年齡增長(zhǎng)，或者家庭成員中有頸部更容易出現(xiàn)皺紋的遺傳因素，可以盡早開(kāi)始使用頸霜。頸霜的挑選重點(diǎn)就是滋潤(rùn)性強(qiáng)的產(chǎn)品如補(bǔ)水精華素或去皺精華素，別用過(guò)于厚重、油膩的產(chǎn)品，否則頸部難以吸收，反而會(huì)造成毛孔堵塞。
枕頭要合適
枕頭太高，睡覺(jué)時(shí)頭部往下垂，造成肩膀肌肉的負(fù)擔(dān)。枕頭過(guò)高也易使頸部彎曲，產(chǎn)生頸紋。但是不使用枕頭，下巴呈現(xiàn)上仰姿勢(shì)，也是頸后容易產(chǎn)生皺紋和僵硬的原因。理想的枕頭，是要達(dá)到讓人身心放松的作用。枕頭的高度以6至8公分左右最合適，但也因人而定。
頸部也要卸妝
除 了用頸霜、頸膜，定期給頸部去角質(zhì)外，平時(shí)也要注意給頸部卸妝。這個(gè)是很多準(zhǔn)新娘們最容易忽視的一個(gè)環(huán)節(jié)。既然做了頸部的防曬工作，那就一定要卸妝。頸部 皮膚很薄弱，也沒(méi)有面部皮膚油膩。所以當(dāng)將面部卸妝產(chǎn)品用于頸部時(shí)，最重要的是手法。以四指并攏，以指腹自下而上，自前向斜后上方按摩清潔，若使用了卸妝 油，則還需一次基礎(chǔ)清潔品進(jìn)行二次清潔才算徹底。
愛(ài)美是每一個(gè)人的天性，特別是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，當(dāng)它們的皮膚上出現(xiàn)皺紋的時(shí)候，他們就會(huì)覺(jué)得特別惶恐，因?yàn)榘櫦y代表著我們的皮膚已經(jīng)開(kāi)始老化了，會(huì)慢慢的衰老，特別是我們脖子這個(gè)地方出現(xiàn)頸紋之后，穿低領(lǐng)的衣服就會(huì)顯得特別的丑，那么該怎么淡化頸紋呢?
頸紋是怎么形成的
其實(shí)隨著年齡增長(zhǎng)，出現(xiàn)頸紋的個(gè)大概率事情，因?yàn)槿梭w衰老會(huì)讓表皮細(xì)胞衰老，細(xì)胞會(huì)塌陷下去;也會(huì)導(dǎo)致結(jié)締組織萎縮，膠原蛋白減少，表現(xiàn)在脖子上就是有頸紋了。
當(dāng)然，也有很多人是因?yàn)樵?jīng)胖過(guò)，而皮膚彈性不好，形成了生長(zhǎng)紋，其實(shí)也是因?yàn)槟z原蛋白不夠，細(xì)胞塌陷。
有部分人是從小到大就有頸紋了，這個(gè)是遺傳的原因，只能接受了。范爺哪里都好，但她也有頸紋，即使磨皮也蓋不住的那種，她也是遺傳的原因。
只能說(shuō)，真的世界上沒(méi)有完美的人的。
如果是經(jīng)常埋頭玩手機(jī)，或者體態(tài)不好經(jīng)常低頭的寶寶，就更容易擠壓頸部造成頸紋，因?yàn)椴弊拥钠つw比臉部的要薄。
這個(gè)后天的因素也算是好解決的，就是從現(xiàn)在開(kāi)始注意體態(tài)，拉直脖子。
翻開(kāi)你的童年相冊(cè)，如果在不該長(zhǎng)頸紋的年紀(jì)卻有了頸紋，那大概是基因的因素了。
而如果你有發(fā)現(xiàn)某段時(shí)間剛好體態(tài)很不行，又剛好每張自拍出來(lái)頸紋都很明顯，那就可能是后天的了。
不過(guò)不管你是先天還是后天，頸紋出現(xiàn)了就一直存在，重要的是怎么緩解或預(yù)防。
很多美寶寶對(duì)自己的臉投了很多錢，但就是不夠關(guān)注頸部，比如你護(hù)膚的時(shí)候，抗老精華、抗老面霜，日常面膜，是否也給脖子也分一點(diǎn)呢。
既然衰老也產(chǎn)生頸紋，即使你沒(méi)有專門(mén)買去頸紋霜，在護(hù)膚的時(shí)候也應(yīng)該每個(gè)步驟都照顧到到脖子，至少能預(yù)防新的頸紋長(zhǎng)出來(lái)。
頸紋這種情況主要是發(fā)生在中老年人的身上的，這是因?yàn)槠つw脫水引起的，想要消除頸紋，應(yīng)該要給皮膚進(jìn)行補(bǔ)水。補(bǔ)水的方法有很多，可以采用補(bǔ)水面膜以及白醋等，這些都是可以促進(jìn)皮膚的彈性增加的，而且需要調(diào)整自己的飲食，多吃一些補(bǔ)充膠原蛋白，這樣就可以增加皮膚的彈性，消除頸紋了。
頸紋可以消除嗎
可以，醫(yī)美方法最靠譜。注射類(比如肉毒桿菌)、填充類(比如透明質(zhì)酸)和激光類都有方法可以做到肉眼可見(jiàn)的改善，有需要的同學(xué)可以去醫(yī)美機(jī)構(gòu)咨詢，記得去有資質(zhì)的正規(guī)機(jī)構(gòu)或者公立醫(yī)院的醫(yī)學(xué)美容科。護(hù)膚品可能有用，但是多數(shù)產(chǎn)品改善效果恐怕很不明顯。使用的成分主要也還是抗氧化、去皺類的成分，比如A醇、維C、多肽等等，和面部的去皺抗老類成分是基本一樣的。會(huì)有很多同學(xué)說(shuō)自己用了一些產(chǎn)品有用，也許確實(shí)是有用的，但是不是對(duì)你也能有用不能保證，只想通過(guò)護(hù)膚品來(lái)改善的同學(xué)只能通過(guò)多嘗試，而且堅(jiān)持使用來(lái)自己判斷了。
頸紋“喜愛(ài)”哪幾種人
年齡衰老
人體隨著年齡的增加，表皮細(xì)胞逐漸衰老，細(xì)胞代謝緩慢，水分減少，導(dǎo)致膠原蛋白減少，肌膚失去彈性，皺紋產(chǎn)生，頸紋就是其中之一。
不做肌膚保養(yǎng)
頸部的肌膚細(xì)薄且脆弱，長(zhǎng)期受到紫外線等外界因素的影響，水分易流失，形成干燥肌。而女人往往只重視“面子工程”忽略頸部護(hù)理，頸紋產(chǎn)生。
懶得動(dòng)
“葛優(yōu)癱”的火爆，再一次驗(yàn)證大多數(shù)人都是秉承“能躺不坐，能坐不站”的原則生存至今，動(dòng)量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。身體運(yùn)動(dòng)少，頸部運(yùn)動(dòng)更加不用提，頸紋滋生。
女“旱”子
肌膚天生干燥的妹子容易出現(xiàn)干紋細(xì)紋，再加上保養(yǎng)力度不夠，頸紋嚴(yán)重加深。
為什么“頸紋形成靠預(yù)防”
因?yàn)轭i部的皮膚很薄只有面部的三分之一，汗腺本來(lái)就比臉部多得多，加上頻繁的扭動(dòng)拉扯，加上頸部的血液流量又較少，是全身膠原蛋白的流失最快也是很難改善的地方!一旦形成很難再回到最初的狀態(tài)，預(yù)防大過(guò)治療。所以怎么預(yù)防就是重中之重了，脖頸處的肌膚比面部的還要薄，日常的清潔和補(bǔ)水保濕都不能馬虎，或者只要記住一個(gè)原則就可以了——對(duì)頸部要像對(duì)面部一樣的待遇!另外，特別是在日常涂抹防曬時(shí)我們也不能忽略了脖頸處!
頸紋產(chǎn)生的原因有哪些
A、隨著年齡增長(zhǎng)所產(chǎn)生的正常現(xiàn)象，人的表皮細(xì)胞衰老，結(jié)締組織會(huì)開(kāi)始萎縮，導(dǎo)致膠原蛋白減少。膠原蛋白的減少，意味著皮膚逐漸失去彈性，頸紋就悄悄爬出來(lái)了。
B、其實(shí)我們頸部的皮膚十分脆弱不耐燥，如果長(zhǎng)期暴露在外，水分就難以保持，容易干燥，而我們無(wú)論是“補(bǔ)水”還是“防曬”往往都只注重面部，忽略了頸部，因此頸紋也容易滋生。
C、日常生活和工作時(shí)的不良姿態(tài)?，F(xiàn)在的社會(huì)，隨著手機(jī)“低頭族”隊(duì)伍的壯大，長(zhǎng)時(shí)間保持低頭姿勢(shì)，頸部肌膚就會(huì)因?yàn)閿D壓而產(chǎn)生痕跡，時(shí)間一長(zhǎng)，皺紋的痕跡就逐漸成型。
在現(xiàn)代社會(huì)不少人已經(jīng)成為了低頭一族，低頭一族不僅會(huì)對(duì)眼睛帶來(lái)極大的傷害對(duì)脖子也會(huì)形成極大傷害，因此不少人已經(jīng)存在脖子前傾的狀況。夏季由于大家穿著單薄，所以脖子前傾的姿態(tài)會(huì)讓人看起來(lái)丑陋，因此這時(shí)候就需要練出天鵝頸，才會(huì)讓脖子恢復(fù)到正常形態(tài)。而在練天鵝頸的過(guò)程中，大概需要多長(zhǎng)時(shí)間才能夠有所成效?
天鵝頸的標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)度是多少
其實(shí)天鵝頸沒(méi)有具體的標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)度，根據(jù)每個(gè)人的身材不一樣，天鵝頸的標(biāo)準(zhǔn)也會(huì)不一樣，但是一般來(lái)說(shuō)天鵝頸的脖子都是比較纖細(xì)的，頸圍基本都在35cm以下。
天鵝頸簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，指像天鵝一樣擁有纖細(xì)修長(zhǎng)的脖頸。具體來(lái)說(shuō)，從下顎至鎖骨的距離為頸部長(zhǎng)度，標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)度應(yīng)是自身頭部長(zhǎng)度的一半，即0、5個(gè)頭長(zhǎng)。
想要有天鵝頸就得長(zhǎng)期堅(jiān)持，改變生活惡習(xí)，用較平的枕頭睡覺(jué)，走路時(shí)候脖子伸直，平時(shí)適當(dāng)給脖子也抹抹護(hù)膚品。再高端一點(diǎn)的做法就是，找整形醫(yī)生做注射美容或激光美容。頸部的形態(tài)天生不能更改，但男人們看重的到不是美如天鵝型的纖長(zhǎng)美頸，而是頸部的完美膚質(zhì)：膚質(zhì)細(xì)膩，沒(méi)有明顯紋路(他們都明白頸紋不可避免，但至少別一抬頭就看到三圈)，沒(méi)有色斑，和臉部沒(méi)有色差，沒(méi)有松弛和膚色不均。
天鵝頸怎么練
1、雙手握住毛巾，吸氣、挺胸，抬起下巴向斜上方牽引頸椎，同時(shí)雙臂向斜后伸展，擴(kuò)展胸腔，保持幾秒鐘。
2、呼氣，努力含胸低頭，收回下巴貼近鎖骨，伸展肩頸肌肉。保持幾秒鐘。重復(fù)5-8次。作要慢哦，總是伸展或收縮到極限，暗示自己有著漂亮的“天鵝”頸。
3、用毛巾圍住頭，雙手用力把毛巾角向前拉(與地面平行)，頸部肌肉用力使頭向后頂，保持片刻，重復(fù)5次左右。這是提升頸部肌肉力量的好辦法，要勤加練習(xí)才有收獲哦。
4、左手叉腰，右手按住左側(cè)太陽(yáng)穴。呼氣，右手輕拉頭向右傾斜，同時(shí)左肩下壓，保持片刻后換方向。可重復(fù)5-8次。用頭尖牽引著頸椎向斜上方提拉，不要向地面壓，否則結(jié)果會(huì)適得其反哦!
5、身體挺直，雙手十指交叉放在頸后，用雙手掌根適當(dāng)用力按揉擠壓頸后肌肉，10次就可以。這是放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，防止后面的難度動(dòng)作引起肌肉拉傷的好辦法。
6、盡力抬高手臂至腦后，兩手抓緊毛巾，讓整個(gè)胸廓張開(kāi)，這樣堅(jiān)持1分鐘，你會(huì)感到后背的肌肉在夾緊，而放松下來(lái)后，又得到了松弛。重復(fù)5-8次。如果你的毛巾越長(zhǎng)，你需要的力氣越小，相反，如果你的毛巾越短，你需要很費(fèi)勁地做動(dòng)作，讓支持肩頸部的后背放松。
7、挺直腰肢，雙手胸前合十，呼氣向左轉(zhuǎn)頭至最大幅度，同時(shí)雙手用力推到右肩處，保持片刻。然后做反向動(dòng)作，重復(fù)5-8次。轉(zhuǎn)頭時(shí)下巴要與地面平行，雙手推動(dòng)時(shí)身體不能扭轉(zhuǎn)哦。
8、伸直雙臂，手扶住椅子，兩腳分開(kāi)，胸口向地面壓下，努力展開(kāi)胸腔。吸氣抬頭往上看，呼氣低頭下巴貼近鎖骨。重復(fù)5-8次。不管是抬頭還是低頭時(shí)，都要提醒自己的脖頸像天鵝一樣優(yōu)雅修長(zhǎng)，不能縮著哦。
我們都知道，在我們的生活中，常常能見(jiàn)到，或者聽(tīng)說(shuō)過(guò)一些關(guān)于頸紋的話題，這個(gè)皺紋不僅在美容中有說(shuō)法，而且，在迷信里面，也經(jīng)常被拿來(lái)說(shuō)事，所以，在生活中，我們要做到一定程度的保養(yǎng)，讓我們的脖子重新回到嫩肌，那么下面我們就來(lái)了解一下脖子上頸紋很深怎么辦吧！
一、預(yù)防
1、頸部和臉部一樣，整天暴露在陽(yáng)光下，因此早晚都要往頸部涂抹日霜和晚霜，以免產(chǎn)生頸紋。
2、多用冷水洗臉，有助于收緊肌膚。因?yàn)闊崴畷?huì)帶走肌膚上大量的皮脂和水分，從而使皮膚變得更加干燥，更容易出現(xiàn)頸紋。
3、較高的枕頭勢(shì)必會(huì)令頸部呈彎曲狀，直接導(dǎo)致頸紋的產(chǎn)生，所以盡量要使用較平的枕頭。
4、氣候較冷、風(fēng)沙較大時(shí)，一定要系好圍巾，既防風(fēng)又保暖，預(yù)防皮膚變得干燥。
5、最好不要吸煙，香煙中的尼古丁等有害成分會(huì)使皮膚表面的水脂化合物含量減少，導(dǎo)致皮膚彈力纖維變性，從而形成頸紋。
6、多吃清淡食物及新鮮蔬果，及時(shí)補(bǔ)充纖維和維生素C，也可預(yù)防頸紋的產(chǎn)生。
7、將頭抬起至看到天花板，想象天花板上是你愛(ài)的人，用盡全力嘟嘴親他，然后松開(kāi)，連續(xù)做（對(duì)于電腦族來(lái)說(shuō)也是一個(gè)抗疲勞的好方法）。
二、治療
1、拉皮除皺手術(shù)拉皮的除皺方法，是較傳統(tǒng)成熟的方法，通過(guò)進(jìn)行手術(shù)的方法將額顳部或面頸部松弛皮膚提緊，可以使得面部皺紋變淺，甚至消失。
2、注射除皺的方法就是注入軟組織填充劑或自體脂肪，使皺紋部位變淺或消失。這種方法操作便捷康復(fù)快，針對(duì)較深皺紋除皺。但要注意掌握好注射部位和注射量，以防填充物移位改變除皺效果。
導(dǎo)讀：頸紋的存在使得女人們既尷尬又困擾，隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)頸紋是很常見(jiàn)想象。那么，女士美容要如何祛除頸紋緩解尷尬呢?消除頸紋方法有哪些?
為什么會(huì)有頸紋?
我們頸部的肌膚質(zhì)地與眼周相似，薄，血管多，容易出現(xiàn)皺紋，還一出現(xiàn)就難去除。而我們對(duì)于頸部的護(hù)膚總是疏于面部，就看那些護(hù)膚品，針對(duì)頸部的少之又少。
而且你是不是也是只給面部防曬，對(duì)于頸部總是有一搭無(wú)一搭的?再加上低頭、轉(zhuǎn)頭、穿高領(lǐng)衣服帶項(xiàng)鏈這些自然的行為，頸部所受壓力真是難以承受之重啊。
用頸霜有講究
由于頸部肌膚的特殊性，專門(mén)的頸部護(hù)理產(chǎn)品比面部產(chǎn)品清爽得多，因此成分上多為玻尿酸、維他命 B5及膠原蛋白等強(qiáng)化補(bǔ)水保濕并溫和易吸收的，同時(shí)要想效果顯著，還需配合一定的按摩手法。
手法一
將頸霜均勻涂抹在頸部并斜向上至耳后，將除拇指以外的剩余四指并攏，這四指的力道相對(duì)比較柔和，微昂起頭，將頸部肌膚拉抻平整，而后用這四指的指腹對(duì)頸部進(jìn)行自下而上的輕柔按摩
手法二
以右手按摩左側(cè)頸部，由胸前往上按撫到下頜處，以左手按摩右側(cè)頸部，同樣由胸部上撫到下頜處。反復(fù)十次，但若感覺(jué)頸霜已被吸收，再按摩只會(huì)加大摩擦?xí)r馬上停止。
用身體乳代替頸霜
如果你覺(jué)得專門(mén)買個(gè)頸霜不值得，那么一些質(zhì)地輕薄的面霜或身體乳也可擔(dān)此大任，最重要的是，需要具有抗皺、緊致的功效，同時(shí)保濕功效也不錯(cuò)才行。
頸紋的預(yù)防
預(yù)防頸紋招數(shù)一：
頸部和臉部一樣，整天暴露在陽(yáng)光下，因此早晚都要往頸部涂抹日霜和晚霜，以免產(chǎn)生頸紋。
預(yù)防頸紋招數(shù)二：
多用冷水洗臉，有助于收緊肌膚。因?yàn)闊崴畷?huì)帶走肌膚上大量的皮脂和水分，從而使皮膚變得更加干燥，更容易出現(xiàn)頸紋。
預(yù)防頸紋招數(shù)三：
較高的枕頭勢(shì)必會(huì)令頸部呈彎曲狀，直接導(dǎo)致頸紋的產(chǎn)生，所以盡量要使用較平的枕頭。
預(yù)防頸紋招數(shù)四：
氣候較冷、風(fēng)沙較大時(shí)，一定要系好圍巾，既防風(fēng)又保暖，預(yù)防皮膚變得干燥。
預(yù)防頸紋招數(shù)五：
最好不要吸煙，香煙中的尼古丁等有害成分會(huì)使皮膚表面的水脂化合物含量減少，導(dǎo)致皮膚彈力纖維變性，從而形成頸紋。
預(yù)防頸紋招數(shù)六：
多吃清淡食物及新鮮蔬果，及時(shí)補(bǔ)充纖維和維生素C，也可預(yù)防頸紋的產(chǎn)生。
預(yù)防頸紋招數(shù)七：
將頭抬起至看到天花板，想象天花板上是你愛(ài)的人，用盡全力嘟嘴親他，然后松開(kāi)，連續(xù)做(對(duì)于電腦族來(lái)說(shuō)也是一個(gè)抗疲勞的好方法。)
