頸紋按摩手法
男性養(yǎng)生按摩手法。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供頸紋按摩手法，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
二、頸紋如何預(yù)防三、頸紋的消除動(dòng)作頸紋按摩手法
1、頸紋按摩手法
雙手握拳,用大拇指從頸根部向上均勻按摩整個(gè)脖子,最后在耳下稍加按壓放松。頭往后仰,雙手的四指的指腹由下向上多次按摩,脖子側(cè)面和后面可用單手按摩。身體放松保持直立,將頭慢慢向后仰到最大限度,再?gòu)?fù)原。同樣的方法向前左右。四指從耳后一直向下推至鎖骨處,可以放松排毒,為每組動(dòng)作的完成動(dòng)作。持對(duì)頸部進(jìn)行按摩可以促進(jìn)血液循環(huán),有效消除頸部皺紋。
用食指和中指取一元硬幣大小的頸霜或按摩膏,由下至上輕輕推開。頭部微微抬高,食指、中指、無(wú)名指三指并合,將頸霜或按摩膏由鎖骨起往上推,左右手交替各做十次,以收緊頸部皮膚。不過(guò),千萬(wàn)不可向下推,否則的話隨時(shí)因減得加,增加頸紋出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。利用中指及食指,在頸紋重點(diǎn)地方向上推(切忌太用力),約做15次。最后將雙手放于腮骨下的淋巴位置,按壓約一分鐘,以暢通淋巴結(jié)排毒。同時(shí)輕輕拍打,促進(jìn)頸霜和按摩霜的完全吸收。
2、為什么會(huì)起頸紋
膠原蛋白起到非常重要的填充、聯(lián)結(jié)作用,有很強(qiáng)的彈性,它撐在皮膚下面,皮膚就變得柔軟有彈性、飽滿滋潤(rùn)。如果膠原蛋白減少的話,皮膚就沒(méi)有彈性了,皺紋就容易產(chǎn)生。
3、頸紋的醫(yī)學(xué)去除方法
3.1、拉皮除皺手術(shù),是較傳統(tǒng)成熟的方法,通過(guò)進(jìn)行手術(shù)的方法將額顳部或面頸部松弛皮膚提緊,可以使得面部皺紋變淺,甚至消失。
3.2、注射除皺注射除皺的方法就是注入軟組織填充劑或自體脂肪,使皺紋部位變淺或消失。這種方法操作便捷康復(fù)快,針對(duì)較深皺紋除皺。但要注意掌握好注射部位和注射量,以防填充物移位改變除皺效果。
3.3、生物除皺,是利用國(guó)家允許使用的一些生物制劑,解決面部出現(xiàn)的皺紋。A型肉毒素可以阻斷神經(jīng)末稍分泌的“乙酰膽堿”對(duì)肌肉的傳導(dǎo),讓肌肉麻醉放松,消除因表情動(dòng)作而產(chǎn)生的皺紋。該方法不開刀,不影響到正常的生活工作,較適合皺紋較淺,皮膚不太松弛者。
頸紋如何預(yù)防
1、頸部和臉部一樣,整天暴露在陽(yáng)光下,因此早晚都要往頸部涂抹日霜和晚霜。
2、多用冷水洗臉,有助于收緊肌膚。因?yàn)闊崴畷?huì)帶走肌膚上大量的皮脂和水分,從而使皮膚變得更加干燥,更容易出現(xiàn)皺紋。
3、較高的枕頭勢(shì)必會(huì)令頸部呈彎曲狀,直接導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生,所以盡量要使用較平的枕頭。
4、氣候較冷、風(fēng)沙較大時(shí),一定要系好圍巾,既防風(fēng)又保暖,預(yù)防皮膚變得干燥。
5、長(zhǎng)時(shí)間呆在室外的話,出門前最好多涂些含有抗UVA/UVB的保濕乳液。
6、平時(shí)盡量保持抬頭挺胸的站姿和坐姿。
7、最好不要吸煙,香煙中的尼古丁等有害成分會(huì)使皮膚表面的水脂化合物含量減少,導(dǎo)致皮膚彈力纖維變性,從而形成皺紋。
8、多吃清淡食物及新鮮蔬果,及時(shí)補(bǔ)充纖維和維生素C,也可預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。
9、用雞骨頭煲湯,雞骨頭里有軟骨素,可以提高彈力纖維;用豬蹄燉黃豆,最好是母豬蹄,因?yàn)樨i蹄里的膠質(zhì)很豐富,能夠提高肌膚的彈性。
頸紋的消除動(dòng)作
1、頸部保健操,前、后、左、右交替轉(zhuǎn)動(dòng)脖子,向前要使頭部挨到胸部,向后也要與地面平行;左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要盡量伸展肌肉。由左向右圓圈式轉(zhuǎn)動(dòng)頭部,然后又由右向左再做一遍。雙手手心向上,交替從鎖骨處向下巴處輕拉。這樣可以緩解肌膚下墜的情況。
2、前后彎曲,端正的坐姿或站姿,頭垂直于肩,下背部微屈。雙手按住前額,肘部與肩平,用雙手的力量慢慢往后推壓,直到頸部充分后仰,前額指向 天花板,暫停,數(shù)到10。雙手移到腦后,用力慢慢向前壓,直到下巴抵到前胸,暫停,數(shù)到10。反復(fù)6-8組。
3、畫圈按摩,早晚的時(shí)候在用完面霜之后在脖子上涂一薄層護(hù)膚霜或橄欖油。從下向上,用指腹輕輕畫圈按摩。
4、鍛煉頸部肌肉,在坐的時(shí)候要注意坐姿,身體坐直,緩緩地抬起下巴,拉伸頸部肌肉。保持5秒鐘后慢慢恢復(fù)最初的姿勢(shì),每天重復(fù)拉伸5遍。
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去除頸紋的按摩手法
1、去除頸紋的按摩手法
1.1、頸紋按摩手法之頸部脂肪按摩篇
1.1.1、先將頸部涂上足量的保濕營(yíng)養(yǎng)霜。雙手按揉或提拿、揉搓頸部脂肪堆積部位,使脂肪轉(zhuǎn)移消散。
1.1.2、以右手四指從鎖骨中點(diǎn)向斜上方摩擦或按揉,至左耳耳根部位。重復(fù)10次,換側(cè)再做。
1.1.3、以雙手四指交替從鎖骨中點(diǎn)向上,經(jīng)咽喉摩擦至下巴處,重復(fù)20次。
1.1.4、以單手四指橫向來(lái)回摩揉頸部前側(cè),持續(xù)大約3分鐘。力度要輕柔,但頻率應(yīng)快些。
1.1.5、雙手四指橫向摩揉,從頸部側(cè)面至頸后中心,持續(xù)約2分鐘。
1.1.6、以四指拍打臉頰下部至頸部分界處,控制在能感覺(jué)到肌膚抖動(dòng)的力度。有利于消除脂肪,使面部線條更清晰明顯。
1.1.7、頭向右傾,右手放在左耳下方,朝肩頭方向摩搓10次。再換另一側(cè)進(jìn)行按摩。
1.1.8、用右手沿左鎖骨上側(cè)凹陷處按壓,從內(nèi)向外進(jìn)行。重復(fù)10次,然后換手再做另一側(cè)。
2、去除頸紋的方法
2.1、頸部保健操
2.1.1、前、后、左、右交替轉(zhuǎn)動(dòng)脖子,向前要使頭部挨到胸部,向后也要與地面平行;左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要盡量伸展肌肉。
2.1.2、由左向右圓圈式轉(zhuǎn)動(dòng)頭部,然后又由右向左再做一遍。
2.1.3、雙手手心向上,交替從鎖骨處向下巴處輕拉。這樣可以緩解肌膚下墜的情況。
2.2、前后彎曲
2.2.1、端正的坐姿或站姿,頭垂直于肩,下背部微屈。
2.2.2、雙手按住前額,肘部與肩平,用雙手的力量慢慢往后推壓,直到頸部充分后仰,前額指向 天花板,暫停,數(shù)到10。
2.2.3、雙手移到腦后,用力慢慢向前壓,直到下巴抵到前胸,暫停,數(shù)到10。反復(fù)6-8組。
3、頸紋產(chǎn)生的原因
3.1、頸部飾品致頸紋
導(dǎo)致頸紋的一個(gè)重要原因就是衣物和項(xiàng)鏈,這些潛在的刺激性很可能成為頸部衰老癥狀的另一重要誘因。純棉及真絲衣服刺激最小,相比針織和化纖類,對(duì)頸部肌膚更好;而項(xiàng)鏈的材質(zhì)雖不強(qiáng)調(diào)只能金銀,但一定要是提前測(cè)試,看看肌膚會(huì)否敏感。
3.2、紫外線的照射
由于頸部肌膚很薄,對(duì)于紫外線的照射沒(méi)有防御能力,紫外線會(huì)讓真皮膠原蛋白變性,除了造成松弛和干燥,還會(huì)變黑和產(chǎn)生色斑。
3.3、經(jīng)常手機(jī)不離手
很多女性都會(huì)覺(jué)得手機(jī)和頸部之間應(yīng)該沒(méi)有什么聯(lián)系,但是事實(shí)上,如果你經(jīng)常低著頭玩手機(jī)的話,那么久而久之,頸紋就會(huì)自然地出現(xiàn)在你的頸部了。
去除頸紋的秘訣
1、頸部和臉部一樣,整天暴露在陽(yáng)光下,因此早晚都要往頸部涂抹日霜和晚霜。
2、多用冷水洗臉,有助于收緊肌膚。因?yàn)闊崴畷?huì)帶走肌膚上大量的皮脂和水分,從而使皮膚變得更加干燥,更容易出現(xiàn)皺紋。
3、較高的枕頭勢(shì)必會(huì)令頸部呈彎曲狀,直接導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生,所以盡量要使用較平的枕頭。
4、氣候較冷、風(fēng)沙較大時(shí),一定要系好圍巾,既防風(fēng)又保暖,預(yù)防皮膚變得干燥。
5、長(zhǎng)時(shí)間呆在室外的話,出門前最好多涂些含有抗UVA/UVB的保濕乳液。
6、平時(shí)盡量保持抬頭挺胸的站姿和坐姿。
7、最好不要吸煙,香煙中的尼古丁等有害成分會(huì)使皮膚表面的水脂化合物含量減少,導(dǎo)致皮膚彈力纖維變性,從而形成皺紋。
8、多吃清淡食物及新鮮蔬果,及時(shí)補(bǔ)充纖維和維生素C,也可預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。
如何預(yù)防頸紋
1、不做“低頭族”
不管是長(zhǎng)時(shí)間低頭看書還是玩手機(jī),頸部的肌膚都會(huì)受到壓迫,久而久之,肌膚就會(huì)出現(xiàn)類似于表情紋一樣的折痕,所以如果想要預(yù)防頸紋的產(chǎn)生,就要在生活中多加注意,特別是乘坐地鐵等公共交通工具打發(fā)時(shí)間的時(shí)候,盡量不要將手機(jī)或者書置于太低的位置。
2、經(jīng)常拉伸舒展頸部的肌肉和皮膚
平時(shí)日常生活或是工作中,要時(shí)不時(shí)的鍛煉一下頸部的肌肉以及肌膚,最簡(jiǎn)單的方式是把頭向后仰,使頸部的肌肉以及皮膚盡量舒展得到休息。
3、注意沐浴時(shí)的水溫
頸部肌膚和面部肌膚一樣敏感嬌嫩,所以在沐浴沖洗頸部的時(shí)候,一定要注意水溫不能太高,否則會(huì)令頸部肌膚變得干燥,細(xì)胞缺水,加速肌膚衰老的速度,同時(shí)降低頸部肌膚對(duì)于外界環(huán)境刺激的防御能力,繼而產(chǎn)生紋路,變的粗糙松弛。
肩頸按摩手法
1、肩頸按摩手法
脖子后面,就是發(fā)根下面,恐怕是很多人都有的疼痛點(diǎn)。按摩的人一手輕輕扶在額頭上,另一只手放在頸椎后側(cè),捏住肌肉進(jìn)行按摩。捏10 分鐘左右。肩膀按摩上斜方肌的按摩放松用手指揉捏斜方肌上部,從脖子根部到肩膀處,反復(fù)揉拿10 次,或者用小臂按摩肩頸。用小臂內(nèi)側(cè)的尺骨來(lái)壓住上斜方肌,小臂做旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。從脖子根部到肩膀,重復(fù) 8～10 次即可。
脖根按摩脖子根部,一般是按不到的,被按摩的人最好是趴下。用手點(diǎn)壓住脖子根部周圍的肌肉,向下或者向兩側(cè)推,大約10 次就好。背部按摩按摩的人雙手握拳,手型和前面一樣,食指和中指頂住背部「棘突」,旁邊的軟組織,由上至下滑動(dòng),反復(fù) 10 次,也可以可以采取趴著的姿勢(shì),從胸椎一直向下推到腰部。肩背部拍打,在背部按摩之后,用手刀或掌心,以最適宜的力度拍打肩背部,舒緩肌肉。
2、肩頸疾病產(chǎn)生的原因
可能是頸椎退行性病變?yōu)榛A(chǔ)以及由此引起的頸肩部酸麻、脹痛癥狀的總稱。頸肩病的發(fā)展是一個(gè)很漫長(zhǎng)的過(guò)程,常和身體素質(zhì)、職業(yè)、生活習(xí)慣、寒冷有明顯關(guān)系。胃腸吸收差、生活不規(guī)律、長(zhǎng)期緊張工作、思想高度集中者,是頸椎病的高發(fā)人群,如財(cái)務(wù)人員、電腦人員、駕駛員、教師、辦公室工作人員、縫紉工等等。頸肩病本是中老年人的多發(fā)病、常見(jiàn)病,但是社會(huì)工作節(jié)奏的加快、復(fù)雜程度的提高,使頸椎病發(fā)病有年輕化的趨勢(shì)。
3、肩頸疾病的治療方法
針對(duì)病因,以頸椎旋轉(zhuǎn)復(fù)位手法糾正偏移的頸椎,消除其對(duì)頸脊神經(jīng)的激壓,是減輕或消除疼痛的關(guān)鍵。配合推拿、針灸、燙療、穴注等方法可舒筋活絡(luò)、促進(jìn)局部血液循環(huán),有利于炎癥的消退和功能的恢復(fù)。對(duì)于病程較長(zhǎng),肩關(guān)節(jié)已發(fā)生不同程度粘連的患者,如無(wú)禁忌,在就診前或治療過(guò)程中,需堅(jiān)持進(jìn)行“忍痛”的功能鍛煉,逐步加大肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍,不宜盲目制動(dòng),以免發(fā)生肩關(guān)節(jié)粘連的嚴(yán)重后果。
肩頸的自我緩解動(dòng)作
1、縮下巴運(yùn)動(dòng):將身體靠在椅背上,頭微微前傾再向后縮回,類似跳「新疆舞」的感覺(jué),不需停留,反覆執(zhí)行10下即可。
2、頭部側(cè)彎運(yùn)動(dòng):將手壓在肩頸交界處,做出耳朵往肩膀靠近的動(dòng)作,另一手稍微在頭部加壓,不需停留,左右各10下。
3、下斜方肌肌力訓(xùn)練:雙手握拳撐在座椅兩側(cè),微微將屁股離開椅面,用力位置在兩邊肩胛骨下方,停留10秒,重復(fù)5下。
4、胸大肌牽拉運(yùn)動(dòng):面對(duì)墻角,雙腳呈弓箭步,雙手前臂撐在兩側(cè)墻壁,胸口往墻角靠近,停留30秒。
肩頸保養(yǎng)的注意事項(xiàng)
1、書桌或工作桌的高度要適中,使頸部、頭部不會(huì)前傾。
2、不應(yīng)躺在沙發(fā)上,側(cè)著頭看電視,這樣長(zhǎng)時(shí)間扭著脖子,頭部肌肉拉力容易失卻平衡,引致嵴骨出現(xiàn)錯(cuò)位現(xiàn)象。
3、不應(yīng)坐著睡覺(jué),坐著睡覺(jué)很容易引致后頸部肌肉拉傷。
4、從事休閒活動(dòng),如看書報(bào)、編織毛衣、畫畫、園藝工作等等,不要忘記每半小時(shí)抬起頭來(lái),休息一下并活動(dòng)頸部。看電影或戲劇表演,也不要坐最前排。
5、拿取高于頭部的物體時(shí),緊記要站在椅子上或梯子上,不要把手伸展,勉強(qiáng)去拿。
6、避免長(zhǎng)途開車,中途多休息,下車活動(dòng)一下筋骨,駕駛座與方向盤的距離要適中,使頭、背能舒服地靠在椅背上。雙手自然放在方向盤上。
7、洗頭最好在花灑下沖洗,不要低頭、彎著腰在洗臉盆中洗頭。刷牙洗臉或刮鬍鬚的時(shí)候,一樣要保持頸部直立。
頸肩部按摩手法
1、頸肩部按摩手法
1.1、推法
推法主要進(jìn)食應(yīng)該手指、手掌、手肘等部位的力量,對(duì)于頸椎進(jìn)行直線的推拿。在使用這種手法是時(shí)候,一定要注意速度不能夠過(guò)快,同時(shí)力量也要保持均衡,不能夠輕一下重一下。
推法的主要作用就是舒經(jīng)活絡(luò)、同時(shí)還能夠緩解疼痛,有效的促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)。
1.2、拿法
拿法主用是通過(guò)手指的力量對(duì)頸椎部位上的穴位進(jìn)行按摩。這種手法需要注意的是,力量應(yīng)該要重一下輕一下,同時(shí)要由輕到重連貫而行。
相對(duì)于推法,拿法的刺激性強(qiáng)得多,對(duì)于緩解肌肉緊張和疲憊有著很好的效果。
1.3、點(diǎn)法
點(diǎn)法主要應(yīng)用到手指和肘尖,力量集中在頸椎或者是頸椎上的穴位。這種頸椎按摩手法對(duì)于按摩師的要求比較高,要求在按摩的時(shí)候選擇的部位要準(zhǔn)確,并且力道要很好的控制。
點(diǎn)法的主要作用是舒筋活血,解除肌肉痙攣,不僅僅作用于頸椎,對(duì)于全身的穴位都是適用的。
2、頸椎病的類型
2.1、頸型
此為相對(duì)較輕的類型,主要表現(xiàn)為頸枕部及肩部疼痛不適,頸項(xiàng)僵硬,有時(shí)伴活動(dòng)受限等癥狀。
2.2、神經(jīng)根型
此型為脊神經(jīng)根受到壓迫或刺激造成,主要表現(xiàn)為頸肩痛伴上肢放射性疼痛或麻木不適等癥狀。
2.3、椎動(dòng)脈型
該型是椎動(dòng)脈受到刺激或壓迫造成,主要表現(xiàn)為頸肩痛伴眩暈、惡心、嘔吐、耳鳴、耳聾等癥狀,常與頸部活動(dòng)有關(guān),可發(fā)生體位性猝倒,但意識(shí)大都存在。
2.4、脊髓型
該型是脊髓受到壓迫或刺激造成,主要表現(xiàn)為四肢無(wú)力、步態(tài)不穩(wěn)、似有踩棉花感、胸部束帶感、性功能障礙、大小便控制能力減退等癥狀。
3、哪些人不適合按摩
年齡小于18歲或大于80歲者不宜。
脊髓型、交感型頸椎病的患者不宜。
妊娠期、哺乳期婦女及精神病患者不宜做按摩、推拿。
惡性腫瘤患者;脊柱骨折6個(gè)月內(nèi);強(qiáng)直性脊髓炎、骨髓炎患者;有嚴(yán)重心腦血管疾病、高血壓、嚴(yán)重肝腎疾病的患者;頸肩部局部皮膚感染、潰瘍、破損者不宜。
肩膀酸痛按哪里
1、風(fēng)府穴
雙手微微分開,沿著后頸部脊柱左右,輕按穴位?！帮L(fēng)”,指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也?！案?府宅也。中醫(yī)認(rèn)為,督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng),所以刺激這個(gè)穴位有散熱、吸濕的功能。這個(gè)穴位的位置在后腦勺,后背正中往上,頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木,按摩這里可以有效緩解。
2、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴有兩個(gè),也在后腦勺。中醫(yī)認(rèn)為,膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽(yáng)熱風(fēng)氣。風(fēng)池穴具有壯陽(yáng)益氣作用。如果頭痛頭暈,容易耳鳴,可以多按摩這個(gè)穴位。經(jīng)常偏頭痛的人,也可以留意找找這個(gè)穴位。
3、中渚穴
中渚位于小指和無(wú)名指指間,下方約2厘米處(手腕側(cè))的部位。用手指觸摸時(shí),大約是在小指和無(wú)名指指骨之間的凹處。
4、陽(yáng)池穴
陽(yáng)池位于手腕中央,靠近小指?jìng)?cè)的部位。仔細(xì)地說(shuō),就是將指尖反翹起來(lái),各手指在手腕處會(huì)形成很粗的筋,在中指和無(wú)名指的粗筋交叉至手腕為止的部位,就是陽(yáng)池的位置。
怎么按摩才有效
1、足摩法
足底的涌泉穴直通腎經(jīng),臨睡前記得要用熱水泡腳,溫度要以稍燙為合適,之后雙手搓至發(fā)熱,用手心按摩腳心至較低發(fā)熱為宜。涌泉穴與腎經(jīng)想通,能夠加快腎臟血液循環(huán),起到強(qiáng)腎的作用。
2、腳背按摩法
坐在椅子上,將一只腳抬起放在另外一只腿的膝蓋上翹起,其他四個(gè)指頭放在腳背,大拇指則從上到下進(jìn)行按壓至有酸痛脹感。每天堅(jiān)持1到3分鐘,能夠有效改善腎臟衰弱、手腳冰涼等癥狀。
3、腰椎按摩
站立雙腿分開與肩同寬,雙手拇指按壓腰部?jī)蓚?cè),每次約10分鐘,每日3次,能夠有效改善腰酸背痛等癥狀,切忌腰部按壓力度不宜過(guò)大。
按摩是緩解身體疲勞很好選擇，在進(jìn)行按摩的時(shí)候，一定要有一些方式方法，很多人在進(jìn)行按摩的時(shí)候，都是不知道該如何做，按摩的方式較多，更加自身需求不同，按摩也是不一樣的，對(duì)按摩肩頸手法都有什么呢，這樣的按摩方式不是很復(fù)雜，下面就詳細(xì)的介紹下，使得有一些了解。
按摩肩頸手法：
步驟
緩解頸部緊張感并涂抹按摩霜。微微向一側(cè)歪頭，手掌并攏，從耳朵下方開始，沿著頸部向鎖骨進(jìn)行滑動(dòng)。力度不用很大，主要以放松為主。如此反復(fù)進(jìn)行三次，同理進(jìn)行另一側(cè)。
步驟
按摩后頸部穴位、淋巴。雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位。
步驟
空心拳按摩。雙手握成空心拳，用指關(guān)節(jié)的小接觸面從上至下進(jìn)行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點(diǎn)兒，稍微施力，以不抻拉皮膚為宜。
步驟
手掌攤開，盡量覆蓋住后頸部，分別從上到下，從后向前對(duì)后頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些，可以搓熱雙手再進(jìn)行。
泡澡時(shí)或者沐浴后身體溫度較高時(shí)好好按摩，可達(dá)到事半功倍的效果。
在對(duì)按摩肩頸手法認(rèn)識(shí)后，進(jìn)行按摩肩頸的時(shí)候，都是可以按照所以方法進(jìn)行，不過(guò)要注意的是，在進(jìn)行按摩肩頸的時(shí)候，身體要全身放松，不放松身體，對(duì)身體按摩會(huì)有很大影響，這點(diǎn)在進(jìn)行按摩的時(shí)候，都是要進(jìn)行注意的。
肩頸按摩的手法
1、肩頸按摩的手法之拿肩井
肩井穴:在大椎穴與肩峰連線中點(diǎn),肩部最高處。
以大拇指和食、中指相對(duì)用力,提拿肩井穴處的筋腱,向上提捏,漸漸放松,快速重復(fù)操作。雙手可同時(shí)或交替提捏,持續(xù)1分鐘。也可以在肩井做叩擊法,在穴位處適當(dāng)叩擊。
力度要均勻,以被操作者酸脹為度。
2、肩頸按摩的手法之按天宗
天宗穴:位于肩胛骨岡下窩中央凹陷處,約肩胛岡下緣與肩胛下角之間的上1/3折點(diǎn)處兩手同時(shí)放在外側(cè),用拇指指面壓天宗穴,從外往內(nèi)往上推按。天宗穴可以適當(dāng)使用撥法,用拇指在天宗穴處來(lái)回彈撥。
推天宗穴可舒筋活絡(luò),使肩頸部放松。
3、肩頸按摩的手法之按風(fēng)府
雙手微微分開,沿著后頸部脊柱左右,輕按穴位?！帮L(fēng)”,指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也;“府”,府宅也。中醫(yī)認(rèn)為,督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng),所以刺激這個(gè)穴位有散熱、吸濕的功能。這個(gè)穴位的位置在后腦勺,后背正中往上,頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木,按摩這里可以有效緩解。
4、肩頸按摩的手法之按風(fēng)池
風(fēng)池穴有兩個(gè),也在后腦勺。中醫(yī)認(rèn)為,膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽(yáng)熱風(fēng)氣。風(fēng)池穴具有壯陽(yáng)益氣作用。如果頭痛頭暈,容易耳鳴,可以多按摩這個(gè)穴位。經(jīng)常偏頭痛的人,也可以留意找找這個(gè)穴位。平時(shí)如果偏頭痛,就按摩疼痛方向?qū)?yīng)的那個(gè)風(fēng)池穴,見(jiàn)效會(huì)很快。
肩頸按摩的功效
1、按摩能減少偏頭痛
如果你一直受到偏頭痛的折磨,你或許可以考慮一下去做個(gè)按摩。某大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),倍受偏頭痛折磨的人在做過(guò)一段時(shí)間的按摩之后,睡得更好,偏頭痛發(fā)生得更少。
2、按摩能減輕運(yùn)動(dòng)造成的疼痛
研究發(fā)現(xiàn),按摩能緩解在運(yùn)動(dòng)中受損的骨骼肌的炎癥。某研究人員發(fā)現(xiàn),按摩能緩解肌肉的炎癥,而這往往是運(yùn)動(dòng)過(guò)后酸痛感覺(jué)的來(lái)源,按摩的作用和抗炎癥藥物的作用類似,都能讓腫脹感漸漸消失。
3、按摩能讓你看起來(lái)更年輕
按摩能刺激血液循環(huán),這也是為什么輕柔的按摩和揉捏能夠讓你的臉部看起來(lái)更健康和紅潤(rùn)的原因。按摩能讓松弛的肌膚恢復(fù)飽滿,刺激淋巴系統(tǒng),促進(jìn)細(xì)胞排毒,并吸收更多的養(yǎng)分,給你的身體注入活力。
4、按摩能減輕月經(jīng)前不快癥狀
研究顯示,按摩能夠趕走情緒的劇烈波動(dòng)、腫脹感、頭痛、體重增加,以及其它月經(jīng)前不快癥狀(pMS)。定期進(jìn)行按摩能夠減輕年齡在19至45歲之間女性的月經(jīng)前不快癥狀。
肩頸按摩的注意事項(xiàng)
1、頸椎病的按摩治療要根據(jù)病情選擇適宜的按摩手法,不當(dāng)?shù)氖址ú僮骺赡軙?huì)帶來(lái)極大的危害性。
2、按摩手法刺激量的大小因人而宜,并非越大越好。因?yàn)轭i椎病患者大多數(shù)為中老年人,體質(zhì)較弱。在手法治療時(shí),應(yīng)注意性別、年齡差異。如男性體強(qiáng)力大,耐受力較強(qiáng),手法宜稍重;女性體質(zhì)弱,耐受力較差,手法宜稍輕;老年人氣血虛弱,肌肉無(wú)力,血管硬化,多骨質(zhì)疏松,手法宜柔和、輕巧、準(zhǔn)確,力到患部;年輕人則血旺氣足,手法宜沉穩(wěn)、準(zhǔn)確,力到患部深處。
3、對(duì)于頸椎骨關(guān)節(jié)錯(cuò)位的患者,手法整復(fù)更要輕巧準(zhǔn)確。
4、治療的同時(shí)注意病人脈搏的變化和呼吸的強(qiáng)弱快慢,一旦患者有不適反應(yīng),應(yīng)立即停止手法并采取積極措施。
5、頸椎病的治療方法很多,推拿按摩是治療頸椎病的一種常用方法,通過(guò)推拿按摩可緩解局部肌肉痙攣。
預(yù)防法令紋按摩手法
1、預(yù)防法令紋按摩手法之普通手法
將食指彎曲,第2關(guān)節(jié)和手指寬的面抵住嘴角下面(法令線延長(zhǎng)位置)。
好像是括住嘴唇一樣向上提升手指,沿著法令線一直移動(dòng)至鼻頭兩側(cè)。
一直將食指提升到鼻頭兩側(cè),使用第2關(guān)節(jié)沿著鼻頭突起上下擦拭。
手指繼續(xù)往上到內(nèi)眼角,并強(qiáng)力按壓3--5秒。
左手拖住左下巴,右手推右側(cè)臉,將右側(cè)臉頰的肌肉往眼角位置推壓持續(xù)3—5秒,然后減輕力度,水平向外移動(dòng);然后換一邊。
2、預(yù)防法令紋按摩手法之搭配面霜的手法
首先,搭配濃郁的抗老精華或者面霜,并將雙手放在法令紋區(qū)域,然后向外側(cè)撫平。猶如熨平一般講法令紋區(qū)域充分舒展,避免法令紋的產(chǎn)生。
然后雙手握拳,將整體輪廓做提升,避免肌膚松垮造成的法令紋早衰。
放松法令紋,利用拇指和食指指腹,由鼻翼兩端至下巴沿著法令紋輕捏按摩,放松這部份肌肉。
利用指關(guān)節(jié)向2側(cè)延伸,重點(diǎn)放松法令紋區(qū)域,就能贏得無(wú)痕臉。
3、預(yù)防法令紋按摩手法之預(yù)防的手法
手指貼臉,由下向上,緩緩地畫大圈,并向耳際輕推。這個(gè)動(dòng)作能夠?yàn)樗沙诘钠つw帶來(lái)彈性。
雙手手指貼著額頭和下巴,先由下而上,再由中心向外側(cè)滑動(dòng)。這能夠防止唇周和額頭的松弛和細(xì)紋。
手指合攏,雙手從下巴開始向耳朵方向滑動(dòng),向上提拉整個(gè)臉部的輪廓。再用拇指及食指沿著法令紋深由下向上按壓。
法令紋是怎么形成的
1、自然原因:肌膚老化
有的人是天生法令紋比較重,這是先天性的遺傳決定的。
但一般都是到了35歲以后,法令紋會(huì)慢慢加深。隨著年齡增長(zhǎng),皮膚里的膠原蛋白、水分含量會(huì)漸漸流失,皮下脂肪也會(huì)萎縮下垂,造成皮膚松弛和老化,形成皮膚表面上的凹陷,就會(huì)產(chǎn)生法令紋。
2、自身原因:表情豐富和生活習(xí)慣
有很多人的法令紋這是因?yàn)樽约旱谋砬樨S富造成的,如果法令紋是從鼻側(cè)延伸至嘴角,這是因?yàn)樘珢?ài)笑而形成的;如果法令紋從嘴角延伸向下,則是太喜歡抿嘴和撇嘴了!還有生活不規(guī)律的也容易長(zhǎng)法令紋。
3、外界原因:空氣的污染和輻射
空氣的污染、電腦手機(jī)的輻射也會(huì)加快法令紋的產(chǎn)生,因此要良好解決如何除法令紋問(wèn)題就要避免這些情況的發(fā)生。
去除法令紋的方法
1、去除法令紋的方法之玻尿酸填充
在法令紋處注入玻尿酸后,可以快速填平皺紋,效果持久,且能鎖住皮膚水分,讓嘴角肌膚飽滿更有彈性。玻尿酸去法令紋效果持久自然,操作時(shí)間只需要十幾分鐘左右。
2、去除法令紋的方法之埋線提升
埋線提升技術(shù),是一種通過(guò)往法令紋出現(xiàn)部位埋線的方式來(lái)提升此處肌膚松弛的技術(shù),效果立竿見(jiàn)影,術(shù)后即刻看到。
同時(shí)蛋白線能夠刺激自身皮膚膠原增生,對(duì)膚質(zhì)的改善具有長(zhǎng)遠(yuǎn)的良好效果。還可以和自體脂肪和玻尿酸同時(shí)使用,效果更佳。
3、去除法令紋的方法之超聲刀
超聲刀主要是通過(guò)對(duì)SMAS筋膜層進(jìn)行提拉,刺激大量膠原蛋白新生和重組,使皮膚恢復(fù)彈性,從而達(dá)到去除法令紋的作用。
不用開刀和手術(shù),超聲刀去除法令紋一次就能見(jiàn)效,與其他抗衰儀器對(duì)比,超聲刀治療的層次較深,對(duì)抗法令紋的效果維持時(shí)間長(zhǎng)久,可以維持3到5年。
按摩眼紋的手法
1、按摩眼紋的手法
1.1、指尖推壓太陽(yáng)穴,往斜上方施力,重復(fù)10次。
1.2、大拇指和中指在太陽(yáng)穴上輕敲指壓5次,放松頭部側(cè)面和眼周肌肉,非常舒服。
1.3、大拇指和中指從眉尖到發(fā)際線范圍內(nèi),畫圈按摩,重復(fù)5次。
1.4、聚攏兩手手指,放在下眼眶上,輕敲5次。
2、蜂蜜花粉面膜是可以去除眼角紋的面膜之一
取適量的蜂蜜,鮮蜂王漿,花粉,雞蛋一個(gè)。將材料調(diào)成糊狀,涂于眼角處,30分鐘后用溫水清洗干凈,再使用鮮蜂王漿和適量的甘油均勻涂抹于眼部。
3、香蕉牛奶面膜是可以去除眼角紋的面膜之二
新鮮香蕉適量,牛奶少許(牛奶的量以沒(méi)過(guò)香蕉為好)。把牛奶倒入香蕉泥中調(diào)成糊狀,用手或化妝棉像使用洗面奶般,邊涂變按摩,在還未干透時(shí)清洗干凈即可。此款面膜可以當(dāng)作及時(shí)補(bǔ)水面膜來(lái)使用,長(zhǎng)期使用可以祛除眼部細(xì)紋,滋養(yǎng)美白皮膚。
4、杏仁純水面膜是可以去除眼角紋的面膜之三
取適量杏仁,磨成粉狀,加入適量的純凈水,調(diào)成糊狀,粉狀后清洗干凈。這款面膜淡化眼部細(xì)紋有很好的美白效果。
5、砂糖橄欖油面膜是可以去除眼角紋的面膜之四
取適量的砂糖和橄欖油,將二者混合在一起,想使用洗面奶一樣的手法,輕輕涂抹在臉上,并進(jìn)行按摩,這樣可以祛除皮膚的角質(zhì),恢復(fù)皮膚的新陳代謝,長(zhǎng)期使用還可減少眼部細(xì)紋的功效。
吃什么去眼紋
1、米飯團(tuán)去皺
當(dāng)家中香噴噴的米飯做好之后,挑些比較軟的、溫?zé)嵊植粫?huì)太燙的米飯揉成團(tuán),放在面部輕揉,把皮膚毛孔內(nèi)的油脂,污物吸出,知道米飯團(tuán)變得油膩污黑,然后用清水洗掉,這樣可使皮膚呼吸通暢,減少皺紋。
2、豬蹄去皺
用老母豬蹄數(shù)只 ( 若找不到可用一般豬蹄 ) ,洗凈后煮成膏狀,晚上睡覺(jué)時(shí)涂于臉部,第二天早晨再洗干凈,堅(jiān)持半個(gè)月會(huì)有明顯的去皺效果。
3、啤酒去皺
啤酒酒精含量少,所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量引用啤酒、可增強(qiáng)體質(zhì),減少面部皺紋。
4、水果、蔬菜去皺
絲瓜,香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對(duì)皮膚有最自然的滋潤(rùn),去皺效果,又可制成面膜敷面,能使臉面光潔,皺紋舒展。
怎么預(yù)防眼紋
眼部皺紋的形成主要是因?yàn)楸砥そM織干燥變薄,及真皮層的膠原蛋白和彈力纖維補(bǔ)充不足而變細(xì),失去網(wǎng)狀支撐力而形成。那么怎么防治眼部皺紋方法呢?
如果皮脂腺的機(jī)能下降,皮脂分泌減少,皮脂膜不易形成,角質(zhì)層的水分就會(huì)容易流失,使肌膚變得干燥,對(duì)眨動(dòng)次數(shù)一天高達(dá)一萬(wàn)次的眼部,更容易因此產(chǎn)生小細(xì)紋。同時(shí),過(guò)多的紫外線照射也會(huì)促生眼部皺紋。我們無(wú)法阻止皺紋的產(chǎn)生,但可通過(guò)日常護(hù)理把皺紋出現(xiàn)的時(shí)間延遲。
1、要改掉瞇眼、不停眨眼的不良習(xí)慣,同時(shí)在烈日強(qiáng)光下,眼睛要注意防曬,尤其是在深圳這樣陽(yáng)光強(qiáng)烈的地區(qū),太陽(yáng)鏡是必不可少的。
2、每天多做眼部按摩,用少許按摩霜,以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓,順著上下眼蓋繞成一圓圈,重復(fù)做6次。
3、每次在清潔肌膚后要涂上眼霜,并堅(jiān)持每星期做一到兩次眼部除皺和保水護(hù)理,眼部皮膚最薄,因此十次為一療程最佳。
法令紋的按摩手法
1、法令紋的按摩手法
首先,搭配濃郁的抗老精華或者面霜,并將雙手放在法令紋區(qū)域,然后向外側(cè)撫平。猶如熨平一般講法令紋區(qū)域充分舒展,避免法令紋的產(chǎn)生。然后雙手握拳,將整體輪廓做提升,避免肌膚松垮造成的法令紋早衰。放松法令紋,利用拇指和食指指腹,由鼻翼兩端至下巴沿著法令紋輕捏按摩,放松這部份肌肉。利用指關(guān)節(jié)向2側(cè)延伸,重點(diǎn)放松法令紋區(qū)域,就能贏得無(wú)痕臉。
手指貼臉,由下向上,緩緩地畫大圈,并向耳際輕推。這個(gè)動(dòng)作能夠?yàn)樗沙诘钠つw帶來(lái)彈性。雙手手指貼著額頭和下巴,先由下而上,再由中心向外側(cè)滑動(dòng)。這能夠防止唇周和額頭的松弛和細(xì)紋。手指合攏,雙手從下巴開始向耳朵方向滑動(dòng),向上提拉整個(gè)臉部的輪廓。再用拇指及食指沿著法令紋深由下向上按壓。
2、法令紋的形成原因
有的人天生法令紋就比別人重,但總的來(lái)說(shuō),到了35歲以后,法令紋會(huì)慢慢加深。除了遺傳因素外,主要是年齡因素造成。隨著年齡增長(zhǎng),皮膚里的膠原蛋白、水分含量會(huì)漸漸流失,皮下脂肪也會(huì)萎縮下垂,造成皮膚松弛和老化,形成皮膚表面上的凹陷,就會(huì)產(chǎn)生法令紋。表情過(guò)于豐富,空氣的污染、電腦手機(jī)的輻射和無(wú)規(guī)律的日常作息,睡覺(jué)姿勢(shì)不正當(dāng)都會(huì)造成法令紋。
3、法令紋去除的面部動(dòng)作
做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內(nèi)移 動(dòng)并推抵兩頰。每個(gè)動(dòng)作連續(xù)做五遍,每天做四次。預(yù)防法令紋的詳細(xì)方法舌尖在嘴巴內(nèi)部由左右上下,順時(shí)鐘按摩嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位,連續(xù)三次以上。舌尖從上側(cè)開始按摩。舌尖再轉(zhuǎn)換到嘴唇右方。舌尖再轉(zhuǎn)換到嘴唇左方。舌尖最后轉(zhuǎn)換到嘴唇下方。
法令紋的食療方法
1、雞骨去皺,雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素,它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈,和雞皮放在一起煲湯,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,常喝還能消除皺紋,使肌膚細(xì)膩。
2、豬蹄去皺,用老母豬蹄數(shù)只,洗凈后煮成膏狀,晚上睡覺(jué)時(shí)涂于臉部,第二天早晨再洗干凈,堅(jiān)持半個(gè)月會(huì)有明顯的去皺效果。
3、茶葉去皺,茶葉含有多種氨基酸、維生素,礦物質(zhì)及果膠等,是天然的健美飲料,除增進(jìn)健康外,還能保持皮膚光潔,延緩面部皺紋的出現(xiàn)及減少皺紋。
4、咀嚼去皺,每天咀嚼口香糖5～20分鐘,可使面部皺紋減少,面色紅潤(rùn)。
5、大棗白合粥,益氣健脾,寧心安神,除煩潤(rùn)膚。久用,可改善不良情緒,增進(jìn)食欲及使皮膚紅潤(rùn)細(xì)白,還可防止皮膚衰老,減少皮膚皺紋。
6、薏苡仁蓮子百合粥,將薏苡仁、蓮子放碗內(nèi),加水適量置蒸鍋蒸熟,再與洗凈的百合、枸杞子、大米同煮粥,粥熟后調(diào)入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。
法令紋的去除方法
1、手術(shù)法:通過(guò)頭皮內(nèi)切口,合并上眼皮或眼袋的微小切口,做面頰區(qū)的骨膜剝離。法令紋極深的患者,則配合從上牙床口腔教膜做肌肉分離,再向太陽(yáng)穴區(qū)頭皮內(nèi)切口方向拉緊,由于手術(shù)所剝離的層面是在骨膜下,可以把松垂的肌肉、皮膚一起向上方拉緊,而不會(huì)使得臉皮有“緊繃”的感覺(jué)。
2、注射法,沿著法令紋的部位注入玻尿酸,一邊注射一邊按摩,塑形填充皺紋。
3、注射自體細(xì)胞。攝取治療者自身皮膚真皮層中的纖維細(xì)胞,包括對(duì)細(xì)胞的培植、分裂、純化。
妊娠紋的按摩手法
1、妊娠紋的按摩手法
每天沐浴清潔后妊娠紋按摩油倒在手心里,慢慢搓熱。將搓熱的雙手輕輕放在肚臍兩側(cè)的腹部,呈愛(ài)心裝,閉上眼睛數(shù)次深呼吸。根據(jù)個(gè)人喜好選擇妊娠紋按摩油。雙手從恥骨向肚臍方向輕輕的推。然后從髖關(guān)節(jié)向肚臍撫摸,動(dòng)作一定要輕柔。雙手一上一下,抱住整個(gè)腹部橫向按摩。雙手圍繞著肚臍以螺旋紋的方式畫圈。從小到大從里到外,讓按摩油充分吸收。雙手十個(gè)手指像彈鋼琴一樣輕輕按摩腹部。然后雙手呈愛(ài)心形狀放在腹部深呼吸,讓寶寶感受到我們手的溫度。
2、妊娠紋是如何形成的
妊娠紋是萎縮紋的一種,是人體在懷孕、健身、體重驟增過(guò)程當(dāng)中產(chǎn)生的皮膚纖維斷裂現(xiàn)象,呈紅色、白色或紫色條紋。它還包括肥胖紋、運(yùn)動(dòng)裂紋。運(yùn)動(dòng)幅度較大的身體部位,除腹部外,還有股內(nèi)外側(cè)、膝蓋、臀部、腰骶等部位。人體的腹壁組織從外到內(nèi)分別為皮膚、皮膚彈性纖維、皮下脂肪層、肌纖維群與肌腱組成的腹直肌、腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下,皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力,并在一定限度內(nèi)自由伸縮。當(dāng)女性懷孕超過(guò)3個(gè)月時(shí),增大的子宮突出于盆腔,向腹腔發(fā)展,腹部開始膨隆,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長(zhǎng)。妊娠6個(gè)月后更加明顯,這時(shí)皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂,腹部皮膚表面慢慢出現(xiàn)粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。
3、妊娠紋癢怎么辦
妊娠紋癢是指妊娠紋上出現(xiàn)的紅色小塊凸起非常癢,那很可能是妊娠瘙癢性蕁麻疹性丘疹及斑塊病,又叫“妊娠多形性皮疹”。這種疹子也許還會(huì)從長(zhǎng)妊娠紋的地方擴(kuò)展到像大腿、乳房、胳膊之類的其他部位,因?yàn)檫@種疹子通常在女性體重增長(zhǎng)最快時(shí)出現(xiàn),所以似乎是由皮膚拉伸所引起。通常妊娠紋癢的癥狀1周左右就會(huì)好轉(zhuǎn),不過(guò),可能要等到寶寶出生后才能徹底消失。雖然妊娠紋癢對(duì)你和寶寶都不會(huì)產(chǎn)生危害,但還是需要去看醫(yī)生,因?yàn)槿绻瞧渌恍┡c妊娠相關(guān)的瘙癢,就需要治療。
如何預(yù)防妊娠紋
1、均衡飲食。懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成,所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過(guò)多的食品，同時(shí)避免刺激性食物。
2、體重增長(zhǎng)。懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度每個(gè)月不宜超過(guò)2公斤,整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在11至14公斤。
3、使用托腹帶。因?yàn)槭褂猛懈箮Э梢猿袚?dān)腹部的重力負(fù)擔(dān),減緩皮膚過(guò)度的延展拉扯。
4、要注意鍛煉身體,堅(jiān)持冷水擦浴,增強(qiáng)皮膚的彈性。結(jié)合自身的身體素質(zhì)，千萬(wàn)不能運(yùn)動(dòng)過(guò)量。
如何治療妊娠紋
1、妊娠紋重在預(yù)防,一旦出現(xiàn)了是無(wú)法完全消除的,如果產(chǎn)后妊娠紋對(duì)自己的身心造成了不可忽視的影響,可以使用激光治療。
2、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行慢跑、快走等有氧運(yùn)動(dòng)能夠有效地促進(jìn)身體代謝,消耗脂肪,生成肌肉,從而淡化腿部、臀部的妊娠紋。
3、臀部動(dòng)作訓(xùn)練。平時(shí)躺在床上,也可以嘗試一些緊實(shí)臀部的動(dòng)作。躺平,雙手放置在身體兩側(cè),曲起雙腿,盡可能地向上抬起臀部,并收縮肌肉,維持動(dòng)作約三秒再緩緩放下。重復(fù)十余次次,每周進(jìn)行三四次,長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)看到效果。
去除法令紋按摩手法
1、去除法令紋按摩手法
1.1、用手指將兩頰的嘴邊肉往上推:使用食指、中指、無(wú)名指按壓于嘴角向外延伸的兩頰處,稍微施點(diǎn)力道往上推,讓兩頰的嘴邊肉向上拉提。
1.2、用大拇指輕輕按壓鼻翼兩側(cè)頰骨:雙手手掌向外打開,利用大拇指的指腹輕壓鼻翼兩側(cè)的頰骨,幫助臉部血液循環(huán),讓肌肉能些微放松舒緩。
1.3、從鼻翼兩側(cè)頰骨開始向上按摩:輕壓鼻翼兩側(cè)后順著臉部?jī)深a的頰骨向耳朵前按摩,能感覺(jué)到臉的兩頰輕輕地被向上拉提更加緊致感。
1.4、用雙手虎口于額頭發(fā)際處拉提:將雙手虎口放置于額頭發(fā)際部位,向上輕輕地拉提,從眼尾往上提拉的樣子就能感覺(jué)到臉部向上拉提感。
1.5、將頭部向上仰達(dá)到放松舒緩:最后將頭部向上仰,用雙手虎口輕壓于頭皮,達(dá)到最后的放松舒緩,明顯感覺(jué)到臉變緊致、法令紋不明顯。
2、去除法令紋的食物
雞骨去皺:皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構(gòu)成,皮膚缺少了它就失去了彈性,皺紋也就聚攏起來(lái)。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素,它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈,和雞皮放在一起煲湯,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,常喝還能消除皺紋,使肌膚細(xì)膩。
豬蹄去皺:用老母豬蹄數(shù)只(若找不到可用一般豬蹄),洗凈后煮成膏狀,晚上睡覺(jué)時(shí)涂于臉部,第二天早晨再洗干凈,堅(jiān)持半個(gè)月會(huì)有明顯的去皺效果。
3、去除法令紋的食療食譜
薏苡仁蓮子百合粥。原料:薏苡仁20克,百合5克,蓮子6克,枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克,大米100克。
制法:將薏苡仁、蓮子放碗內(nèi),加水適量置蒸鍋蒸熟,再與洗凈的百合、枸杞子、大米同煮粥,粥熟后調(diào)入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。
服法:每日服2次,早晚空腹食用。
功效:美膚去皺,光澤皮膚,美膚駐顏。
法令紋的形成原因
1、膠原蛋白流失
隨著年齡的增長(zhǎng),膠原蛋白也會(huì)隨之加速流失,這也是導(dǎo)致皮膚衰老松弛的主要原因之一。因此,要想延緩皮膚衰老,日常多補(bǔ)充膠原蛋白食物,如豬蹄、雞骨湯等等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物能幫助皮膚保養(yǎng),抵抗衰老除皺的作用。
2、沒(méi)做好防曬工作
紫外線和太陽(yáng)光的照射對(duì)皮膚的傷害很強(qiáng)大,不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑,經(jīng)常性的接受太陽(yáng)暴曬很容易出現(xiàn)雀斑,曬斑、皮膚干燥脫皮引發(fā)皺紋等問(wèn)題肌膚的出現(xiàn)。因此,外出要涂抹上防曬霜,佩戴防曬工具,做好防曬護(hù)理的保護(hù)措施就不容易使皺紋有機(jī)可乘啦。
3、無(wú)規(guī)律的作息、輻射空氣污染
可能很多人因工作的需求,經(jīng)常性的加班熬夜導(dǎo)致休息睡眠時(shí)間不足,又或者是外界空氣的污染和電腦輻射,像此類的情況下很容易導(dǎo)致肌膚的新陳代謝不能正常運(yùn)行,營(yíng)養(yǎng)流失過(guò)快,促使法令紋過(guò)早出現(xiàn)。日常中一定要做好防輻射和保證充足睡眠時(shí)間,注重飲食療法有很好的幫助。
法令紋在什么位置
法令紋在鼻翼兩側(cè)往下延伸至嘴角的位置,是由鼻翼處向下延伸的兩道紋路。
怎么確定法令紋？方法:雙手做吶喊狀圈住嘴周,鼻翼到嘴角的連接線就是法令紋。
注意:小孩子是沒(méi)有這條紋路的,而保養(yǎng)得當(dāng)?shù)呐苑罴y也會(huì)比同齡人淺很多。
法令紋是最早出現(xiàn)的皺紋之一,法令紋的出現(xiàn)意味著皮膚缺乏水分和膠原蛋白,皮膚松弛、笑肌下垂,是肌膚逐漸老化的跡象。
隨著年齡的增長(zhǎng),法令紋也會(huì)逐漸加深,因此,在法令紋還沒(méi)有完全形成的時(shí)候就要注意預(yù)防,從飲食、肌膚護(hù)理、內(nèi)調(diào)外養(yǎng)等多方面預(yù)防法令紋的形成和加重。
消除法令紋按摩手法
1、消除法令紋按摩手法一
選擇具有滋潤(rùn)何緊致肌膚的保養(yǎng)品來(lái)當(dāng)作按摩時(shí)的潤(rùn)滑劑,在按摩過(guò)程中能滋潤(rùn)肌膚并且達(dá)到絕佳的保養(yǎng)效果。
使用食指、中指、無(wú)名指按壓于嘴角向外延伸的兩頰處,稍微施點(diǎn)力道往上推,讓兩頰的嘴邊肉向上拉提。
雙手手掌向外打開,利用大拇指的指腹輕壓鼻翼兩側(cè)的頰骨,幫助臉部血液循環(huán),讓肌肉能些微放松舒緩。
輕壓鼻翼兩側(cè)后順著臉部?jī)深a的頰骨向耳朵前按摩,能感覺(jué)到臉的兩頰輕輕地被向上拉提更加緊致感。
將雙手虎口放置于額頭發(fā)際部位,向上輕輕地拉提,從眼尾往上提拉的樣子就能感覺(jué)到臉部向上拉提感。
最后將頭部向上仰,用雙手虎口輕壓于頭皮,達(dá)到最后的放松舒緩,明顯感覺(jué)到臉變緊致、法令紋不明顯。
2、消除法令紋按摩手法二
法令紋撫平按摩:
首先,搭配濃郁的抗老精華或者面霜,并將雙手放在法令紋區(qū)域,然后向外側(cè)撫平。猶如熨平一般講法令紋區(qū)域充分舒展,避免法令紋的產(chǎn)生。
然后雙手握拳,將整體輪廓做提升,避免肌膚松垮造成的法令紋早衰。
法令紋放松按摩:
放松法令紋,利用拇指和食指指腹,由鼻翼兩端至下巴沿著法令紋輕捏按摩,放松這部份肌肉。
利用指關(guān)節(jié)重點(diǎn)放松法令紋區(qū)域,就能贏得無(wú)痕臉。
3.預(yù)防法令紋按摩運(yùn)動(dòng)
用雙手十指按壓顴骨,念字母“O”的音。可以鍛煉頰骨肌。用相同的動(dòng)作,換成念“E”的音,能明顯感到臉部的緊實(shí)。兩個(gè)步驟各做30次。
中指壓在腮幫部位,食指和無(wú)名指壓在法令紋深上,發(fā)出字母“O”的音。手保持相同的動(dòng)作,改發(fā)“E”的音,嘴巴盡量向兩側(cè)打開。兩個(gè)步驟各做10次。
嘴角向兩側(cè)上提打開,持續(xù)做“笑”的表情,嘴角在往兩旁伸展的同時(shí),用雙手十指按壓顴骨點(diǎn)30次。這樣就能改善從嘴角到下巴的紋路。
法令紋生成原因
1、肌膚老化松弛
不可否認(rèn),有的人天生法令紋就比別人重,但總的來(lái)說(shuō),到了35歲以后,法令紋會(huì)慢慢加深。除了遺傳因素外,主要是年齡因素造成。隨著年齡增長(zhǎng),皮膚里的膠原蛋白、水分含量會(huì)漸漸流失,皮下脂肪也會(huì)萎縮下垂,造成皮膚松弛和老化,形成皮膚表面上的凹陷,就會(huì)產(chǎn)生法令紋。
2、表情過(guò)于豐富
想知道你的法令紋是因?yàn)樵鯓拥谋砬槎霈F(xiàn)的嗎?很簡(jiǎn)單。如果法令紋是從鼻側(cè)延伸至嘴角,那是因?yàn)槟闾珢?ài)笑而形成的;如果法令紋從嘴角延伸向下,那你可要好好檢討自己是否太喜歡抿嘴和撇嘴了!
3、空氣的污染、電腦手機(jī)的輻射和無(wú)規(guī)律的日常作息
空氣的污染、電腦手機(jī)的輻射和無(wú)規(guī)律的日常作息也會(huì)加快法令紋的產(chǎn)生,因此要良好解決如何除法令紋問(wèn)題就要避免這些情況的發(fā)生。
4、睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)。
去除法令紋的食療方法
1、雞骨去皺
雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素,它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈,和雞皮放在一起煲湯,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,常喝還能消除皺紋,使肌膚細(xì)膩。
2、豬蹄去皺
用老母豬蹄數(shù)只(若找不到可用一般豬蹄),洗凈后煮成膏狀,晚上睡覺(jué)時(shí)涂于臉部,第二天早晨再洗干凈,堅(jiān)持半個(gè)月會(huì)有明顯的去皺效果。
3、大棗白合粥
原料:大棗12枚,小麥仁60克,甘草(干品)、百合(干品)各10克,紅糖30克。
制法:將甘草、白合洗凈,共煎汁;洗凈大棗、小麥仁。將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋內(nèi),同煮成粥。
服法:趁熱食用,每日1～2次。
功效:益氣健脾,寧心安神,除煩潤(rùn)膚。久用,可改善不良情緒,增進(jìn)食欲及使皮膚紅潤(rùn)細(xì)白,還可防止皮膚衰老,減少皮膚皺紋。
