七個小秘訣 有效去除粉刺
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粉刺怎么去除？粉刺就是我們俗稱的痘痘，無論在哪個階段，都會對面部美觀有很大影響，所以是女性美容護膚的大問題。如果想解決它，其實也很簡單，只要掌握七個小秘訣，快來學習一下吧！
臉部鹽水浴
在溫水中加入半杯天然海鹽，攪拌至海鹽全部融化為止，在潔面后用鹽水潑臉數(shù)次，約一分鐘用清水洗干凈。臉部鹽水浴可以重復(fù)使用兩次，再次使用的時候可以加入一些煮沸的水，確保水溫適中。
鹽水是最好的天然抗菌劑，據(jù)說長痘期間具有堪比水楊酸的強大功效，有助于皮脂制造功能恢復(fù)正常。
鼠尾草淋浴
在一個紗布袋放上新鮮或干的鼠尾草葉子，把它掛在浴缸的水龍頭下面，然后進行淋浴和潔面。
鼠尾草具有防腐和收斂作用，能夠殺死細菌和微生物，減少油脂的過量分泌，同時還能促進皮膚細胞再生，并殺死引起痤瘡和以為的細菌。
洋甘菊蒸汽浴
想減輕粉刺黑頭的困擾，就買些洋甘菊茶吧，將半杯洋甘菊倒入一個大碗內(nèi)，然后再倒入熱水，泡茶的時候把臉湊近碗口，再用毛巾蓋在頭上。
洋甘菊含有高效的消炎成分。不但可以舒緩干燥，發(fā)癢的皮膚，還能滋潤頭發(fā)。
用大蒜拍臉
如果你不嫌棄大蒜的臭味，可以將一瓣大蒜切成兩半，輕輕在粉刺上進行拍打每天1~2次，或者用蒜汁洗臉，但并不適用于破了皮的痘痘。
大蒜有很強的殺菌作用，對發(fā)炎的痘痘會有抑制作用，但是敏感肌膚的人一定要小心，不要輕易嘗試。
土豆貼臉
將土豆去皮切成薄片后貼在痘痘處，等最初的清涼感覺消失后，在更換新的土豆切片，大約3次后就能感覺到痘痘的腫痛感在減輕，而且這個放大對消除扭傷、燙傷也有很好的消炎、消腫作用。
咸蛋黃+番茄+黃瓜
把一些咸蛋涂在臉上，讓它們在臉上呆上一夜，直到第二天早上再洗掉?；蛘邔⑾痰包S與番茄、黃瓜榨汁后混合均勻，敷在臉部一刻鐘，隨后沖洗干凈。
蛋黃內(nèi)含有豐富的核黃素和維生素A是抗痘的高手。鹽蛋黃中的艷粉也具有殺菌的作用。而蛋黃和黃瓜都能收縮毛孔后，使疤痕組織新生。番茄含有豐富的茄紅素，是極佳的抗氧化物質(zhì)，能幫助肌膚有效抗老化。
紅酒+白醋
將紅葡萄酒和醋混在一杯水中，輕拍于長痘痘的地方。
白醋的清潔能力很強，5%比例的白醋有殺菌、防霉、消毒的作用，它可以殺滅99%的細菌、82%的霉菌及80%的病毒。對于殺滅引發(fā)痘痘的細菌比較管用，但需要注意肌膚使用后是否會過敏。
Ys630.com相關(guān)知識
黑頭粉刺很多人有顯現(xiàn)過，這種一樣都是顯現(xiàn)在鼻頭上和臉頰上，很多人都非常期望自己有一個非常滑溜的面部，那么就讓小編來給大家介紹一停關(guān)于黑頭和粉刺這兩個肌膚問題應(yīng)當怎么解決的想方法吧！
黑頭粉刺怎么去除最有用
1、溶
睡前涂抹濃度為10%~15%的果酸凝膠，能在睡眠時有用溶化老廢角質(zhì)。
2、搓
在卸妝油中加入小蘇打粉，可以借助小蘇打的酸性軟化角質(zhì)，有用浮出黑頭
3、刮
挑選很有酵素成份的潔面乳，以輕松堵住毛孔的廢角質(zhì)，防止干刮的損害。
4、撕
膠原蛋白原液加上吸油紙，是最自然的鼻頭貼，也可以用蛋清來代替膠原蛋白原液。
5、拔
電動儀拔除黑頭的成效讓人驚喜。使用前先用化妝水為鼻頭做濕敷以減輕損害。
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癌癥專家公布防癌七個秘訣
注射疫苗，有備無患
部分癌癥與某些病毒的關(guān)聯(lián)已經(jīng)得到證實，針對這些癌癥，注射疫苗是有效的預(yù)防措施。除已經(jīng)感染乙肝病毒的人外，每個人都有必要接種乙肝疫苗，特別是可能接觸受感染血液或體液的醫(yī)療工作者等。
此外，26歲或26歲以下、以前沒有注射過人乳頭瘤病毒（HpV）疫苗的青年男女，都可以注射該疫苗，有助于預(yù)防宮頸癌和其他生殖器癌癥，以及頭頸部鱗狀細胞癌的發(fā)生。
拒絕煙草，保護全身
吸煙已經(jīng)被證明與多種癌癥有關(guān)，包括肺癌、膀胱癌、子宮癌、腎癌等。不管是哪一種煙，包括咀嚼煙草制品、吸二手煙等都有可能讓你身患癌癥。如果自己實在戒不掉煙，不妨請醫(yī)生開點戒煙產(chǎn)品，咨詢些戒煙技巧。
清淡飲食，多吃蔬果
雖然無法保證一點垃圾食品都不碰，但調(diào)整一下自己的膳食結(jié)構(gòu)還是可以做到的，包括每天食用足夠的水果、蔬菜、全谷類食物和豆類食物。少吃高脂肪食品，特別是來自動物的脂肪。喝酒時不要貪杯，飲酒量越大，酒齡越長，患乳腺癌、結(jié)腸癌、肺癌、腎癌以及肝癌等各種癌癥的風險就越大。
經(jīng)常運動，適當減肥
保持健康的體重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結(jié)腸癌和腎癌等的風險，經(jīng)常讓身體動一動，除了能幫你控制體重，其本身就能降低患乳腺癌和結(jié)腸癌的風險。
總的來說，適當減肥每天至少保證30分鐘的運動時間，一周至少要有150分鐘左右低強度的有氧運動，或是75分鐘中等強度的有氧運動。
曬對太陽，護好皮膚
曬太陽對身體有益，但也要曬得對。這對預(yù)防皮膚癌效果非常明顯。陽光強烈時，在戶外最好選擇亮色，寬松但編織緊密的衣服，以反射更多的紫外線；多涂幾次防曬霜，戴上太陽鏡和寬帽檐的帽子。
平時要注意盡量躲開早上10點至下午4點這段時間的太陽；不要使用日光浴床和太陽燈，它們也會帶來過量紫外線照射。
預(yù)防感染，降低風險
另一個預(yù)防癌癥的有效方法是，杜絕可能導(dǎo)致癌癥的感染，包括在注射、輸血時千萬不能重復(fù)使用一次性針頭，最大程度降低感染乙肝、丙肝等的風險；使用血液制品時務(wù)必要謹慎；保證安全的性生活，限制性伴侶數(shù)量，性生活時帶上安全套等。
定期體檢，防患未然
定期體檢，篩查皮膚癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、子宮癌和乳腺癌等疾病，越早發(fā)現(xiàn)、早治療，治愈的可能性也就最大。體檢只需花上半天時間“折騰”一下，可能會讓你受益終生。
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正所謂致病不如防病，性功能存在問題，不單影響心情，還影響一系列的家庭問題。男性朋友要時刻注意，做好陽痿的防治工作。
一、消除心理因素
要對陽痿有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待陽痿，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
二、節(jié)房事戒手淫
長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿的有效措施。
三、注意飲食調(diào)理
多吃狗肉、羊肉、羊腎等；動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲；此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預(yù)防陽痿問題。預(yù)防陽痿不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負擔，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。
四、提高身體素質(zhì)
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿發(fā)病因素，應(yīng)當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
五、謹慎用藥
中醫(yī)對陽痿的防治，強調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。到目前為止，西藥還沒有治療陽痿的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽痿。
六、戒煙酒對于防治陽痿也有著積極的作用
長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生，從而引起陽痿。國外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70%-80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。
氣溫降低對于女人來說總是一件頭疼的事情，要風度不要溫度還是要溫度不要風度，是一件難以選擇的事情。偶爾出門回來就會有點小鼻塞，也許有的MM會有手腳冰冷的毛病。下面是歸納出來的用姜防治感冒的小方法，簡單易行，適用于大學MM們在寢室里自己炮制。
雖然民間有冬吃蘿卜夏吃姜的說法，但是冬天的姜對于保溫祛寒還是有很大的效果的?！侗静菥V目》：生用發(fā)散，熟用和中，解食野禽中毒成喉痹;浸汁點赤眼;搗汁和黃明膠熬，貼風濕痛。姜，辛而不葷，去邪辟惡，生啖，熟食，醋、醬、糟、鹽、蜜煎調(diào)和，無不宜之，可蔬可茹，可果可藥，其利溥矣。
凡早行、山行宜含一塊，不犯霧露清濕之氣，及山嵐不正之邪。按方廣《心法附馀》云，凡中風、中暑、中氣、中毒、中惡、干霍亂、一切卒暴之病，用姜汁與童便服，立可解散，蓋姜能開痰下氣，童便降火也。 根據(jù)《本草綱目》記載，姜能夠解暑醒表，解毒和治療腸胃。《醫(yī)學入門》稱生姜能夠破血逐瘀以及通心肺，留皮則冷，去皮則熱。
生姜茶
冬天出門時，室內(nèi)溫度與室外溫度相差很多，MM們出門的時候可以喝一杯生姜茶保暖,容易上火的MM們不要去掉姜皮,有點拉肚子的MM就把姜皮去掉,可以止瀉。
生姜茶的做法是：
材料及用量：生姜三片，約25克。MM們可以按量所需。 綠茶or紅茶，紅茶有調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏的效果，綠茶則適合有點上火的MM們了。 水250ml。 做法：煮水至沸騰，放入生姜煮約5分鐘，起鍋，把水倒進事先裝好茶葉的杯子里，浸泡約半分鐘。
tip：這個茶一定要趁熱喝才有效果。
可樂姜茶 可樂姜茶，對于風寒感冒患者，有一定好處，但是對風熱感冒者并不適宜。各位MM要注意了啊～～
風寒感冒表現(xiàn)為：受寒嚴重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、喜熱飲等。
風熱感冒表現(xiàn)為：發(fā)熱、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黏或黃、鼻塞流黃涕、口渴喜飲 、舌尖邊紅等。
材料及用量
1、可樂 300毫升 2、姜50克
做法：
1、打開可樂倒進鍋里 2、姜洗凈瀝干水份拍碎后放進可樂中
3. 煮約十分鐘，等到有姜味散出即可
tip：忌食魚2天 ，有條件的MM也可以用隔水燉的方法，效果會更好。
涼拌子姜
姜嫩者稱紫姜、子姜。生嚼能增加腸張力、節(jié)律和蠕動。有鎮(zhèn)吐作用，能促進血液循環(huán)。實驗表明，對傷寒桿菌、霍亂弧菌有明顯的抑制作用。
材料及用量：子姜30-60g 醋兩勺 鹽少許，白糖少許
做法：子姜切絲或者是切片 用鹽水浸泡約2-3分鐘去辛辣味 瀝干水分 加入醋以及白糖，攪拌，放置兩分鐘，即可食用。
生姜水
生姜可以曬干，研磨成粉，市面上也有賣研磨好的姜粉，MM們可以買一些儲存起來，有點小鼻塞時可以取一小勺沖水喝或者拿一些泡水用毛巾熱敷也可以收到去除寒氣的效果。
蘋果子姜拼盤
材料及用量：蘋果一個，嫩姜30g，白糖少許
做法： 把嫩姜、蘋果去皮切絲，用鹽水腌制嫩姜十分鐘，瀝干水分，放入蘋果絲，攪拌均勻即可食用。清香酸甜，味道清新爽口。
生姜大棗湯 這個大棗湯特別適合特別適合冬季手腳發(fā)涼的人們食用。MM們的經(jīng)期期間也可以飲用，可以緩解痛經(jīng)。
材料及用量：大棗5個，生姜3片。紅糖適量。
做法：取大棗5個，放入姜片，煮開，放入紅糖煮約1分鐘。
姜撞奶 這個的難度稍微有點大了。不過制作出來之后是非常好吃，如果MM們想要吃現(xiàn)成的，可以上賣雙皮奶的糖水店一般都可以吃的到。
材料：牛奶一盒，老姜50g，糖少許。
做法：1.先將老姜去皮，磨成茸再榨出姜汁。 2.將姜汁放在碗底，每碗2湯匙。喜歡吃辣的，可以放多一點，但是最好不要超過4湯匙。
3.將奶加糖煮熟?；鸷蚝苤v究，千萬不要讓它沸騰，有大量煙冒出的時候見好就收。因為奶中有糖，煮的時候要用勺子攪拌，讓糖溶得均勻一些。
4.這一步難度最大，要準備一個大湯碗，把煮好的奶用湯勺在煲里來回攪拌，大約持續(xù)三分鐘。
5. 最后，把奶分別放倒在小碗里，等3~4分鐘，凝固后就可以吃了。
提示——1、要用新鮮水牛奶。!
2、要用新鮮即榨的姜汁。
3、如有溫度計就是在牛奶煮好后于70—80度的時候倒入姜汁中。
【導(dǎo)讀】如何減肥最有效？減肥是女人的事業(yè),女人都想擁有完美的身材，要有擁有好身材，那么要注意減肥了，減肥的方法很多，一提到運動減肥，很多人第一反應(yīng)就是要花錢到健身房辦張卡，其實不必，減肥運動隨時隨地都能進行，并非一定要在健身房，今天就由小編為您帶來七個減肥運動超有效刮油，希望七個減肥運動超有效刮油能對您有所幫助。
七個減肥運動超有效刮油
1.3分鐘踏跳
在地板上放一只小板凳或一捆報紙，高度約30厘米，先將右腳踏在板凳上，左腳踩地，然后雙腳同時交換位置--左腳踏凳，右腳踩地，這樣交替進行，每分鐘做24次。這種方法可以鍛煉心臟對持久類活動的反應(yīng)，減少心臟受損害的危險。
2.邁步動作
把左腳向前邁進一大步，然后慢慢放低右膝蓋，直到它幾乎與地面接觸。注意左膝蓋要成90，把身體重心壓向左腳。然后站起身來把右腳靠向左腳，把右腳邁向前方，重復(fù)做之前的動作，每只腳做8次。如果剛開始有些困難，可在原地做挺進運動，每側(cè)身體做8次，然后換另外一側(cè)身體重復(fù)做。
3.顫抖健身
這種顫抖運動在家中的床上或地板上就可以進行。先喝一杯涼開水，仰臥在床上（或地板上），枕頭不必太高，雙手、雙腳自然平放。靜止一分鐘之后，雙手緩緩向上舉起，雙腳豎起，四肢與身體形成90度角。然后四肢同時輕輕抖動，每次3至5分鐘，早晚各一次。這種顫抖運動可促進血液循環(huán)，有助于醫(yī)治頭痛、高血壓、心臟病、胃腸疾病以及腰酸背痛等疾病。
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4.平坐前伸
脫去鞋襪，坐在地板上，雙腿向前伸平，并攏，足跟相距13厘米，腳掌頂住墻，雙手前伸，盡力觸摸墻壁。注意，膝蓋不得彎曲，用力不能過猛、肌肉盡可能放松，持續(xù)5秒鐘。這套動作可鍛煉脊椎、髖部和腿部的柔韌性。有助于避免腰背及腿部損傷。
5.蜷縮起坐
雙臂交叉緊抱胸前，雙腿彎曲，腳后跟距臀部30-50厘米，腳掌放平，腳尖鉤住家具底沿，上身向后平躺；起來時軀干和頭部前傾，盡量碰觸腳尖鉤著的家具。1分鐘里不間斷地盡力重復(fù)。這一動作能強健腹部肌肉，避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。
6.俯臥撐
這個動作男女有別，女子和10歲以下兒童，雙膝著地，小腿翹起，頭至膝保持平直，雙掌伸平，手指向前，在肩下方撐地，掌距與肩同寬。然后用胸部伏觸地面，繼而用雙臂撐起至臂伸直。這項動作能鍛煉上肢、肩和胸部肌肉的力量和耐力，有利于保持良好身姿，避免含胸、駝背。
7.側(cè)撐動作
首先側(cè)坐在地面上，一只手撐住地面把身體撐起來，另一只手高高舉起，兩腿盡量伸直，保持姿勢5秒然后休息一下再繼續(xù)撐起。左手撐累了可以換右手。這個側(cè)撐動作可以操練到全身的肌肉，促進全身血液循環(huán)，提高新陳代謝，進而促進減肥。
盛夏已到，臉上總是油膩膩那可不行!我們可都是清爽妞，怎能輕易被油膩打倒。下面，小編為你支招，只要把握5個控油小策略，就能輕松擺脫大油田哦~
給個絢爛顏色就能爽
雖然彩妝師都會說，亞洲人的膚色在眼影上還是不要嘗試柳綠花紅了吧，但就像聽一首節(jié)奏輕快的歌心情就會好起來一樣，明艷的眼妝就是很提神提氣。掌握一下用的面積就可以啦，或者單用粗頭的彩色眼線筆，沿著睫毛根部利落地勾勒一筆，醒目感連睫毛膏都可以省去，到了下午就擔心睫毛膏會暈的問題也都一并解決了!
眉間爽朗也能控油
如果你不幸需要擠地鐵擠公車，對車廂里的氣味一定深惡痛絕。出門前把香水噴在面紙上，是隨時應(yīng)對不良氣味的妙招。聞著喜歡的氣味，會減少你皺眉頭的頻率，減少了皺眉頭的頻率，也直接減少了面部油脂的分泌，要知道情緒不佳可是會刺激油脂分泌的哦。
上妝時手的位置也決定了清爽
中指、無名指、小指第一個關(guān)節(jié)處的肌膚最為細膩、柔潤，用這個部位涂抹粉底，最能增加底妝的保濕度及持久力，防止脫妝。
最顛覆的掃暗理念
下午補妝時，亮化面部凹陷部位才能使臉龐看起來更清爽!如果習慣將珠光粉用在過圓、太凸的部位，如顴骨、鼻梁、下巴等，只會讓面部輪廓顯得太生硬。反之，在臉部凹陷的地方如眼凹、人中處提亮，就能讓面部的立體輪廓變得柔和，精神氣色也會更好!
冰鎮(zhèn)為清爽加分
無論是控油還是防曬產(chǎn)品都統(tǒng)統(tǒng)冰鎮(zhèn)，用在皮膚上會絲絲地散發(fā)著涼氣，神經(jīng)哪能不振奮還有，如果抹了防曬后，再在身上撲上一層爽身粉，或在容易出汗的部位噴上爽身噴霧，那么就能一整天有著剛沐浴完的舒爽感受。
臉上有黑頭的話應(yīng)該如何去改善?很多人都有臉部黑頭的情況，不知道如何去調(diào)理的話就會導(dǎo)致皮膚長痘等等的問題，如何去除黑頭?下面的這些滋潤肌膚的小方法可以試試，對于改善黑頭的情況有一定的改善的作用效果，來看看這些方法。
橄欖油+鹽去黑頭
究竟臉上有黑頭粉刺怎么辦呢，取適量橄欖油于掌心，再倒入少量的食用鹽與橄欖油里，用手指輕輕的攪拌均勻，涂在黑頭的地方，輕輕的按摩臉部，然后等全部融化洗干凈皮膚，具有滋潤肌膚的作用，抑制黑頭和粉刺的生長，還能有清潔毛孔的作用。
磨砂膏去黑頭
使用磨砂膏前先將鼻子弄濕，然后用磨砂膏在鼻子部位輕輕打圈，讓黑頭隨外力排出。不過此法對于比較頑固及大顆粒的黑頭效果不大，這樣的方法適合黑頭粉刺比較嚴重的情況，而且也可以把皮膚上的黑東西排除出去。
白牙膏去黑頭
究竟臉上有黑頭粉刺怎么辦呢，把純白色的牙膏涂在黑頭上面，涂至見不到肉色。直至牙膏下面的肌膚覺得不再涼爽時，用清水把牙膏清洗干凈，然后你會發(fā)現(xiàn)你的黑頭不見了，多次使用，效果還是很不錯的。
蛋清去黑頭
將雞蛋取蛋白，再將化妝棉浸入蛋白里面，要選用最薄型的化妝棉片，然后將粘有蛋白的化妝棉敷于黑頭處，敷之前，一定要把臉洗干凈，十五分鐘以后取下，這樣的方法可以有效的起到去除黑頭的作用，還能有清潔肌膚的效果。
關(guān)于有效去除黑頭的一些方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些方法可以有效的改善皮膚黑頭的問題，還能有清潔肌膚的作用，對于抑制黑頭的出現(xiàn)和改善皮膚的情況有一定的好處和效果，大家不妨試試這些護膚的小方法。
1.堅持幾個少：
少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂多眠。有一首詩中寫道一眠萬事了，無喜亦無惱，何物是真物，身在即為寶。
2.堅持幾個常：
發(fā)常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常運，齒常叩，腹常旋，耳常彈，肛常提。
3.踐行八字訣，終生不懈：童心、蟻食、龜欲、猴行。童心，要童心未泯。蟻食，要少吃?，F(xiàn)在許多人的問題是吃得太多、太好，又不運動，食物堆積在身體里。龜欲，要心境淡泊。猴行，要多運動，鍛煉身體。
4.天天干洗面：
先把手搓熱，然后用手搓臉。每天早晨起床，反復(fù)做幾十次。搓陽明經(jīng)這個部位，氣血運通。堅持干洗面，眼袋和皺紋慢慢都舒展了，比做美容還見效。
5.學會吐納法：
陶弘景在《養(yǎng)性延命錄》里提出：納氣有一，吐氣有六。納氣一者，謂吸也;吐氣六者，謂吹、呼、唏、呵、噓、呬，皆出氣也。吐氣的時候，不能把嘴張得太大，要無聲，長氣，吐完為止。吐氣的時候，根據(jù)每個字發(fā)音的不同，口型有輕微的變化，吐氣的部位也不同，要把氣出到最長。練到一定程度的時候可以達到胎吸。胎兒在母親身體里，雖然沒有呼吸，但也有生命，這就是胎吸。練氣功之前，首先把心定下來，去除一切雜念，進入狀態(tài)。按照方法做完氣之后，會發(fā)現(xiàn)滿口生津，古書稱上池之水，然后把津液咽下去。津液是一種重要的生命物質(zhì)，不能隨便吐掉，應(yīng)做到津常咽。
一、印堂穴
位于眉心處，平時可以用拇指和食指反復(fù)拔山根。
二、太陽穴
位于眉毛和外眼角的交線處，按摩太陽穴，有提神醒腦，止痛消疲的功效。
三、百會穴
位于頭頂正中心，可以取雙耳交線中點處。用手掌輕輕叩擊，有通經(jīng)活絡(luò)之效，緩解頭部脹痛很有效果。
四、合谷穴
俗稱虎口，反復(fù)按揉可以鎮(zhèn)靜止痛。
五、腎俞穴
在第二腰椎旁開二橫指處，艾灸此穴，可以治療月經(jīng)性頭痛。
六、陽白穴
位于瞳孔正上方，眉骨上一寸。按壓陽白，清頭明目，緩解頭痛。
七、神庭穴
位于發(fā)際線正中向上0.5寸微微凹陷處，長按神庭可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，有效緩解頭痛，十分提神醒腦哦。
