小滿節(jié)氣 小滿在哪天以及有哪些傳統(tǒng)
小滿節(jié)氣老人養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。我們該怎么進行科學的四季養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“小滿節(jié)氣 小滿在哪天以及有哪些傳統(tǒng)”，僅供您在養(yǎng)生參考。
小滿節(jié)氣是夏季的第二個節(jié)氣，它預示著天氣將會越來越炎熱，盛夏時節(jié)即將到來。那么小滿是什么意思呢?今年的小滿是哪天呢?今天我們就來了解一下小滿的民間習俗以及傳統(tǒng)有哪些吧。
小滿的時間
小滿是二十四節(jié)氣之一，夏季的第二個節(jié)氣。小滿其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。每年5月20日到22日之間視太陽到達黃經(jīng)60時為小滿。
小滿的傳統(tǒng)
1、祭三神
小滿有動三車之說，這三車指的是叫水車、牛車、絲車。祭三神則指的是，在小滿時節(jié)，祭祀掌管這三車的神靈，祈求神靈保佑，風調(diào)雨順，有個好收成。
相傳，車神為白龍。農(nóng)家在車水前，要舉行祭祀儀式。在車基上放置魚肉、香燭等供品祭拜，而且還要特地準備白水一杯作為祭品，祭時將水潑入田中，祝水源涌旺。
2、搶水
舊時水車車水排灌為農(nóng)村大事，諺云：小滿動三車(三車指的是絲車、油車、水車)。水車在小滿時啟動，農(nóng)戶以村圩為單位舉行搶水儀式，這一習俗流行于浙江海寧一帶，有演習之意。
多由年長執(zhí)事者約集各戶，確定日期，安排準備。至是日黎明即群行出動，燃起火把于水車基上，吃麥糕、麥餅、麥團，待執(zhí)事者以鼓鑼為號，大家以擊器相和，踏上小河岸上事先裝好的水車，數(shù)十輛一齊踏動，把河水引灌入田，至河浜水光方止。
3、祭蠶
相傳小滿為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿節(jié)氣期間有一個祈蠶節(jié)。我國農(nóng)耕文化以男耕女織為典型。女織的原料北方以棉花為主，南方以蠶理為主。蠶絲需靠養(yǎng)蠶結(jié)繭抽絲而得，所以我國南方農(nóng)村養(yǎng)蠶極為興盛，尤其是江浙一帶。
蠶是嬌養(yǎng)的寵物，很難養(yǎng)活。氣沮、濕度，桑葉的冷、熟、干、濕等均影響蠶的生存。由于蠶難養(yǎng)，古代把蠶視作天物。為了祈求天物的寬怒和養(yǎng)蠶有個好的收成，因此人們在四月放蠶時節(jié)舉行祈蠶節(jié)。
4、苦菜端上桌
春風吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉。小滿前后也是吃苦菜的時節(jié)，苦菜是中國人早食用的野菜之一?！吨軙罚盒M之日苦菜秀?！对娊?jīng)》：采苦采苦，首陽之下?？嗫嗖吮椴既珖t(yī)學上叫它敗醬草，寧夏人叫它苦苦菜，陜西人叫它苦麻菜，李時珍稱它為天香草。
以前在小滿時節(jié)，麥類、谷物等農(nóng)作物籽粒開始飽滿，但尚未成熟，恰是青黃不接的時候，而田間地頭的野菜正蓬勃生長，于是人們靠采食野菜來度過饑荒。
5、面條加饅頭
南京有句老諺語，小滿毒日頭，面條加饅頭，就是說南京人的飲食習慣從小滿開始轉(zhuǎn)向減少米飯增加面食了。其實這個習俗挺有科學道理的。夏季暑熱，腸胃功能受其影響而減弱，因此在飲食方面，細糧與粗糧要適當搭配吃。
大量出汗會損失不少B族維生素和鉀、鈉等礦物，和大米相比，面粉中的蛋白質(zhì)更高一些，B族維生素和多種礦物質(zhì)也比精白大米約高出一倍，吃面更有利于補充營養(yǎng)，同時好消化吸收。南京的小滿是一年里面食開始風行的季節(jié)。每天早晚用饅頭、包子或蓋澆面搭一下，一天忙下來暑氣緩解，精力充沛。
小滿節(jié)氣：清暑祛濕正當時
在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中，要特別注重清暑祛濕，以防止疾病的發(fā)生。隨著天氣變熱，人體消耗增大，因暑、濕氣候的影響易導致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂。
此時急需補充營養(yǎng)物質(zhì)，在飲食上應以健脾養(yǎng)胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多，清淡而又能促進食欲、易消化的膳食為主。同時，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，并且每餐進食量不宜過大，應以少量多餐為原則。
適量多飲水，以溫開水為好，可以促進新陳代謝、促進內(nèi)熱的排出。此外，切勿用飲料代替白開水，尤其是橙汁，多喝會生熱生痰，加重內(nèi)熱。冬瓜、苦瓜、絲瓜、蘆筍、水芹、西紅柿、西瓜、梨、香蕉等蔬果不但清熱瀉火，還可補充人體所需的維生素、蛋白質(zhì)等。
延伸閱讀
小滿是哪天
1、小滿是哪天
小滿是二十四節(jié)氣之一,夏季的第二個節(jié)氣。其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿,但還未成熟,只是小滿,還未大滿。每年5月20日到22日之間視太陽到達黃經(jīng)60°時為小滿。
2、小滿節(jié)氣的習俗之搶水
舊時水車車水排灌為農(nóng)村大事,諺云:“小滿動三車(三車指的是絲車、油車、水車)。”水車例于小滿時啟動。此前,農(nóng)戶以村圩為單位舉行“搶水”儀式,行于海寧一帶,有演習之意。多由年長執(zhí)事者約集各戶,確定日期,安排準備,至是日黎明即群行出動,燃起火把于水車基上吃麥糕、麥餅、麥團,待執(zhí)事者以鼓鑼為號,群以擊器相和,踏上小河漢上事先裝好的水車,數(shù)十輛一齊踏動,把河水引灌入田,至河浜水光方止。
3、小滿節(jié)氣的習俗之祭三神
小滿在咱們歷史上有一個習俗叫祭三車,哪三車呢,叫水車,牛車和絲車。
管這水車車神叫什么呢,傳說“車神”為白龍,農(nóng)家在車水前于車基上置魚肉、香燭等祭拜之,特殊之處為祭品中有白水一杯,祭時潑入田中,有祝水源涌旺之意。以上舊俗表明了農(nóng)民對水利排灌的重視。
江南一帶則有“小滿動三車”的說法。它是對江南小滿農(nóng)事的形象總結(jié)。所謂“三車”即水車、紡車、油車。在農(nóng)諺中,百姓以“滿”指代雨水的豐裕程度,小滿正是江南早稻追肥、中稻插秧的時節(jié),如若田里不蓄滿水,就會造成田坎干裂,無法插秧,影響農(nóng)作物的收成。因此天旱的年份,人們會早考慮,巧安排,以人力或畜力帶動水車灌溉水田。過去行走在偏僻的江南古鎮(zhèn)水田邊,時常會見到水牛蒙住雙眼轉(zhuǎn)動水車的木車盤帶動龍骨水車提水,或人力雙腳交替踏車提水的情景。
小滿的祛濕粥
1、蓮子粥
原料:蓮子30克,米適量(1人份)
制法:將蓮子和米洗干凈,將兩種材料放入鍋中加水煮成粥。
功能:健脾、養(yǎng)心、安神。
2、玉竹粥
原料:玉竹30克,米、瘦肉適量(1人份)
制法:玉竹與米、瘦肉同煮成粥。
功能:得當腹脹、脾胃衰弱、大便溏爛的人,能起收斂,改變大便溏爛。
3、薏米紅豆粥
原料:赤小豆30克,白扁豆、薏米、芡實各20克,川萆薢10克,赤伏苓15克,木棉花20克,燈芯花10克,粳米50克。
制法:將川革薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈,加水3碗,煎至2碗,去渣取汁。以上幾味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡實、粳米煮粥食。每日1料。
功效:赤茯苓味甘、淡,入脾、胃、腎經(jīng),能滲利濕熱;燈芯花性微寒,味甘、淡,入肺、心、小腸經(jīng),能清熱利尿、清心除煩;木棉花性平,味甘、淡,入脾、胃經(jīng),能清熱祛濕;赤小豆能清熱解毒;白扁豆、薏米能健脾祛濕;芡實能健脾祛濕止瀉、固腎澀精。諸物與粳米合用,具有清熱祛濕、利水固澀之功。
小滿節(jié)氣養(yǎng)生的禁忌
一忌亂穿衣。此時節(jié)氣候還不穩(wěn)定,時冷時熱,故小滿時節(jié)忌亂穿衣。穿衣不能憑心情,光顧美麗不顧健康,熱時不能太捂著,冷時不能太凍著,要隨著氣溫變化適時增減,保持體溫相對恒定,這樣人體抵抗力才不會削弱。女子還特別要保持下身衣著寬松透氣,以免陰部患皮膚病。中醫(yī)說,濕邪有重濁、趨下的特性,易侵襲陰部、下部。這些部位患病,不方便治療。
二忌吃隔夜生冷食物。小滿時節(jié)氣溫較高,濕度大,給細菌、病毒繁殖創(chuàng)造了條件,隔夜食物易變質(zhì),生冷食物易損傷脾胃,造成腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道疾病。小滿時節(jié),很多新鮮瓜果上市,嘗鮮是人們必做的事,但瓜果應洗凈,不要一次吃得太多太雜,吃了桑葚吃香桃,吃了枇杷吃李子,這樣嘗鮮得不償失,反而易傷胃腸,造成疾病。
小滿節(jié)氣艾灸有哪些
1、小滿節(jié)氣艾灸有哪些
小滿節(jié)氣,艾灸養(yǎng)生重在祛濕氣,健脾胃。對于患有慢性腸胃炎的朋友,以及脾胃虛弱的小兒一定要把握好這個節(jié)氣,艾灸承山、陰陵泉、三陰交等穴位?？梢院芎玫亟鉀Q以上健康問題,改善腸胃功能。
對于患有皮膚病的朋友,小滿節(jié)氣到來,是一種災難。因為這一時節(jié)容易被濕邪外侵,是皮膚病高發(fā)期。建議艾灸血海、曲池、水分等穴位。具有活血調(diào)脾的作用,可以緩解瘙癢。中醫(yī)認為,脾土生肺金,脾旺則肺氣足,因肺主皮毛,所以皮膚自然會健康。同時還可以用艾葉30克,加陳醋20毫升,泡澡,也可以改善皮膚病。
對于臉上有色斑女性朋友。建議艾灸太沖、合谷、血海這三個穴位,可以活血散瘀,促進新陳代謝,加速體內(nèi)廢物排出,從而消除色斑,雀斑。同時可以抑制黑色素的沉淀,提亮膚色,淡斑美容。
2、中醫(yī)如何節(jié)氣艾灸
一年有二十四節(jié)氣的變化,外界環(huán)境發(fā)生變化時,人體的氣血也會有微妙的變化。如立冬以后病重老人的死亡人數(shù)上升;立春后病情減輕老年人死亡人數(shù)開始下降等。大體上講,中醫(yī)認為人體的變化就是“氣血”盛衰變化?！皻狻睂佟瓣枴?“血”屬“陰”。天氣的變化亦是“陰陽”的變化。二十四節(jié)氣亦是天氣陰陽變化的形象標志。
治病和防病如果從二十四節(jié)氣入手,可能會達到意想不到的效果。如防病健體可用二十四節(jié)氣灸,在節(jié)氣當日和前后一天做艾灸。而療病亦在相應的節(jié)氣內(nèi),效果會比平時好上幾倍。節(jié)氣灸就是根據(jù)節(jié)氣的變化,在特定的時令節(jié)氣進行溫灸的一種祛病養(yǎng)生的艾灸方法。它體現(xiàn)了中醫(yī)“天人相應,因時致宜”的防治思想。
在特定的時令節(jié)氣進行溫灸(“節(jié)氣灸”),可以溫壯元陽,激發(fā)經(jīng)絡之氣,激發(fā)與調(diào)動機體的潛能,健身防病。
3、艾灸的作用
3.1、溫經(jīng)通絡,行氣活血
傳統(tǒng)中醫(yī)認為,氣血通暢,才能維持人體正常生命活動。氣血有“遇溫則行,遇寒則凝”的特點,艾灸療法可以使高溫透徹身體肌骨經(jīng)脈,使寒冷的氣血溫暖起來,流動更加暢快。
3.2、驅(qū)寒逐濕,消淤散結(jié)
艾火的純陽熱力和藥力,能夠迅速打開氣結(jié),消散淤血。正陽氣進入體內(nèi),能夠清除濕濁之氣,散寒回陽。
3.3、溫中補氣,保健強身
艾灸療法歷來就被醫(yī)家公認為能激發(fā)人體免疫系統(tǒng)功能,促進新陳代謝。更多的人體正氣,能提高體內(nèi)各組織器官的抗病能力,具有良好的補益強身的養(yǎng)生功效。
為什么節(jié)氣要艾灸
關于季節(jié),艾灸講究節(jié)氣灸,因為在節(jié)氣時候是人身體內(nèi)陰陽交替的時間,這時艾灸會起到事半功倍的效果,中醫(yī)養(yǎng)生講冬病夏至,意思就是冬天得的病要追溯到夏天,是夏天落下的病,要從夏天開始調(diào)理。伏天人體氣血旺盛,腠理開泄,此時貼敷,藥力更易直達臟腑,而可達到激發(fā)正氣的目的。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的原則,由于夏季陽氣旺盛,人體陽氣也達到四季高峰,尤其是三伏天,肌膚腠理開泄,選取穴位達病處,所以在夏季治療冬病,往往可以達到最好的效果。
節(jié)氣灸“是在特定的時令節(jié)氣,選擇具有強壯作用的腧穴進行艾灸,以溫壯元陽,激發(fā)經(jīng)氣,調(diào)動機體潛能,提高機體抗病與應變能力。這是因為按陰陽四時消長規(guī)律,人體陽氣在春夏季多旺,秋冬季多斂。久病易傷陽,冬季之時,本不旺之陽受自然界影響更加虛衰,在此季節(jié)陰陽明顯失衡,故疾病紛紛在冬季加重或誘發(fā)。
小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生
1、小滿節(jié)氣中氣溫明顯增高,雨量增多,下雨后,氣溫會急劇下降。所以,要注意添加衣服,不要著涼受風而患感冒。
2、注意防暑。高溫時段最好呆在屋里打開空調(diào)或者電扇。
3、飲食要清淡。以碳水化合物的糧食和新鮮的水果、蔬菜為主。蔬菜可以選擇西紅柿、茄子、苦瓜等,這些具有清涼、利濕的作用。
4、這個季節(jié)出汗特別多,尤其需要補充大量水分。主張多喝淡淡的鹽開水,可以促進新陳代謝,內(nèi)熱的排出。
5、小滿時節(jié),人們也易感到煩躁不安,此時要調(diào)適心情,注意保持心情舒暢,胸懷寬廣,以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。
6、運動要避開高溫,而且運動量不宜過大。要多做溫和的運動,如散步、游泳、慢跑、打太極,不做劇烈的運動,避免大汗淋漓,傷陽也傷陰。
轉(zhuǎn)眼間就要到了夏季的第二個節(jié)氣，小滿節(jié)氣。但是現(xiàn)在很多朋友都不知道小滿是哪天，也不太清楚小滿的意思是什么。那么今天，我們就一起來了解一下小滿的意思，以及小滿的民間諺語都有哪些吧。
小滿的諺語
想要了解一個節(jié)氣的含義，光去了解它的由來是不夠的。還要去了解它的氣候、習俗，以及有哪些民間諺語。那么小滿節(jié)氣的諺語有哪些呢?
小滿小滿，麥粒漸滿。
小滿未滿，還有危險。
小滿小滿，還得半月二十天。
小滿不滿，芒種開鐮。
小滿天天趕，芒種不容緩。
麥到小滿日夜黃。
小滿三日望麥黃。
小滿十日滿地黃。
冷收麥，熱進倉。
灌漿足墑，粒飽穗方。
麥黃不喜風，有風減收成。
小滿十八天，不熟自干。
小滿十八天，青麥也成面。
小滿十日刀下死。
小滿十日見白面。
小滿割不得，芒種割不及。
大麥上場小麥黃，豌豆在地淚汪汪。
大麥不過小滿，小麥不過芒種。
風刮小麥倒，自己把頭翹。
風刮麥撲地，如若人工立，根斷莖受損，籽粒變瘦秕。
麥倒似地毯，綁豎大減產(chǎn)，等待三五日，就能見好轉(zhuǎn)。
臨近收割麥撲地，抓緊收獲莫遲疑。
時間過得真快，轉(zhuǎn)眼間就到了小滿，是夏季的第二個節(jié)氣，我們知道小滿具體是哪天么?到了小滿這一天，我們國人會開始準備新的食物，小滿吃什么對身體比較好呢?小滿節(jié)氣人們應該要注意養(yǎng)生的，對小滿感興趣的朋友一定不要錯過這篇文章。
小滿是哪天
想必大家應該都知道，小滿是二十四節(jié)氣之一，并且它也是夏季的第二個節(jié)氣。這個節(jié)氣的含義就是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，不過還沒有到成熟的時間，只是小滿，還未大滿。在每年的5月20日到22日之間視太陽到達黃經(jīng)60°也就是小滿節(jié)氣。
《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。”這時全國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，約相當乳熟后期，所以叫小滿。
在我國的南方地區(qū)小滿的新意是：“小滿不滿，干斷田坎”;“小滿不滿，芒種不管”。這里面的“滿”用來形容雨水的盈缺，也就是說在小滿時田里如果蓄不滿水，很有可能會導致田坎干裂，甚至芒種時也無法栽插水稻。
在氣候方面來看，小滿時節(jié)我國大部分地區(qū)都開始進入到了夏季，南北溫差進一步縮小，降水進一步增多，這個時候植物是比較茂盛的，小麥的籽粒逐漸飽滿，夏季收作物已經(jīng)開始成熟，春播作物生長旺盛，進入了夏收、夏種、夏管三夏大忙時期。
由于小滿節(jié)氣是皮膚病的高發(fā)期，按未病先防的養(yǎng)生觀，我們重點講講“風疹”的防治?！督饏T要略·中風歷節(jié)篇》說：“邪氣中經(jīng)，則身癢而癮疹”。古代醫(yī)家對此病早已有所認識?！帮L疹”的病因病機不外乎三點：一，濕郁肌膚，復感風熱或風寒，與濕相博，郁于肌膚皮毛腠理之間而發(fā)病。
二，由于腸胃積熱，復感風邪，內(nèi)不得疏泄，外不得透達，郁于皮毛腠理之間而來;三，與身體素質(zhì)有關，吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和，蘊濕生熱，郁于肌膚發(fā)為本病。
風疹可發(fā)生于身體的任何部位，發(fā)病迅速，皮膚上會突然出現(xiàn)大小不等的皮疹，或成塊成片，或呈丘疹樣，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮膚異常瘙癢，隨氣候冷熱而減輕或加劇。當我們了解了發(fā)病的機理后，就可以有的放矢地加以預防和治療。
小滿吃什么
1、櫻桃
枇杷、楊梅、櫻桃并稱為“初夏果品三姐妹”。櫻桃含有糖、枸櫞酸、胡蘿卜素、維生素C、鐵等成分，尤其含鐵量為水果之冠，含胡蘿卜素高出蘋果、葡萄5倍，對防治貧血、護眼大有益處。中醫(yī)認為，其性味甘、酸、微溫，能健脾和胃，滋補肝腎，養(yǎng)血美膚，強健筋骨，生津止渴，澀精止瀉。
在挑選時，一定要挑選果實飽滿，看起來健康的顆粒，不要挑過熟帶有斑點的果實。有些老人為了圖一丁點便宜挑快要爛掉的櫻桃買，這樣的營養(yǎng)吃了還不如不吃。
2、楊梅
炎熱的夏季，難免胃口不好，不想進食，楊梅可以幫助你提高食欲。楊梅中含有多種的有機酸類，還有大量的維生素C,我們都知道楊梅口感有點酸，酸的東西都會促進食欲，加強胃腸的消化，所以吃楊梅可增加胃中酸度，消化食物，促進食欲。楊梅果肉含有非常豐富的纖維素，可刺激腸管蠕動，有利于體內(nèi)的毒素排出，因此有排毒養(yǎng)顏的作用。
楊梅是一種偏溫熱的夏季時令水果。一些人楊梅吃多了會出現(xiàn)口腔潰瘍。不要被楊梅的甜味迷惑了，原來楊梅含酸較多，胃酸過多的人吃了容易損傷胃黏膜，出現(xiàn)反酸、噯氣，甚至還會灼傷食管。進食楊梅后漱漱口能保護牙齒。
3、枇杷
“小滿枇杷半坡黃”。時鮮水果里，大概只有枇杷的上市是“正當時”。枇杷這種水果，時令性強，并且上市時間短，因此想吃必須要抓住時間。許多止咳糖漿中含有枇杷成分，這是因為枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。
枇杷，慎選太大或太小，太大的枇杷往往糖度不夠，而太小的會比較酸。果實外形要勻稱。表皮茸毛完整，如果茸毛脫落則說明枇杷不夠新鮮。另外，如果表面顏色深淺不一，則說明枇杷很有可能已變質(zhì)。
4、荔枝
讓人流口水的好吃水果還有荔枝。荔枝主要盛產(chǎn)于南方，被譽為“果中之王”。白居易曾贊嘆荔枝是“嚼疑天上味，嗅異世間香”。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。并且，荔枝還有補脾養(yǎng)血、生津止渴、理氣止痛等作用，宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
