【www.cndadi.net - 清明節(jié)運動養(yǎng)生】
清明節(jié)是一個很傳統(tǒng)的節(jié)日，清明節(jié)是有外出旅游踏青的季節(jié)，很多人選擇出去旅游，你知道清明節(jié)是哪一天嗎?為什么會有清明節(jié)呢?你知道清明節(jié)的來歷嗎?清明節(jié)登山好不好呢?又有哪些人是不適合登山的?清明節(jié)又要預防哪些濕氣疾病呢?你聽小編小編慢慢的給你道
我們可以從現(xiàn)在的萬年歷上看出來，2015年的清明節(jié)是陽歷4月5日，也即是星期日，農(nóng)歷二月十七;乙未年(羊年)庚辰月辛亥日。
宜：塞穴 掃舍 余事勿取
忌：諸事不宜
清明節(jié)的由來
介之推的傳說
相傳春秋時期，晉公子重耳為逃避迫害而流亡國外，流亡途中，在一處渺無人煙的地方，又累又餓，再也無力站起來。隨臣找了半天也找不到一點吃的，正在大家萬分焦急的，隨臣介子推走到僻靜處，從自己的大腿上割下了一塊肉，煮了一碗肉湯讓公子喝了，重耳漸漸恢復了精神，當重耳發(fā)現(xiàn)肉是介子推自己腿割下的時候，流下了眼淚。
清明也是二十四節(jié)氣其中的一個重要節(jié)氣，古時也叫三月節(jié)，清明節(jié)已經(jīng)有2500多年歷史。清明節(jié)在初并沒有追悼與祭祀的含義。因為清明時正處在春耕春種的大好時節(jié)，所以有清明前后，點瓜種豆，植樹造林，莫過清明的農(nóng)諺。
具有追悼與祭祀含義的節(jié)日是寒食節(jié)，這個節(jié)日是主要是為了紀念春秋戰(zhàn)國時的忠臣介子推而建立的。
在這一天，民間禁火掃墓，只吃冷食，在北方，老百姓吃的是棗餅、麥糕等;在南方，則多為青團和糯米糖藕。宋朝曾特別規(guī)定：寒食至清明三日，各地均須祭掃陵墓，是日官員士庶，俱出郭省墳，以盡思時之敬。
由于清明節(jié)與寒食節(jié)的日子接近，古人常把寒食節(jié)的活動延續(xù)到清明，久而久之，人們便將寒食節(jié)與清明合而為一。現(xiàn)在，清明節(jié)取代了寒食節(jié)，拜介子推的習俗，也變成清明掃墓的習俗了。
這個節(jié)日中既有祭掃新墳、緬懷逝者的悲傷情緒，也有踏青游玩的快樂。這一天，除了講究禁火、掃墓，還有踏青、蕩秋千、蹴鞠、打馬球、擂柳等一系列室外活動。
清明是登山的好時節(jié)
從目前的一個綜合考慮來看的話，登山可以說是春季的好的一個運動。但是登山是需要一個長距離的運動的，很多人都很難登上山的高峰，很多人都是有這樣的體會就是在山登到一半的時候就不想登了，因為實在是太累了。
登山是很好的有氧運動，不僅心肺功能可以得到極大的鍛煉，還能很快地消耗脂肪，可以加強腿部肌肉的力量。
俗話說：人老腳先衰。人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。腳是人體之根，經(jīng)常登山可以增強下肢力量，改善關(guān)節(jié)功能，預防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老。
登山能使心臟更發(fā)達。登山時，肌肉的收縮不僅要使身體向前移動，而且還要使身體向上抬高，這就給心臟增加了更大的負擔量，因而使心臟收縮速度加快，力量加大，這對心臟是一種極好的鍛煉。
