【www.cndadi.net - 養(yǎng)生五大原則】
大雪節(jié)氣已經(jīng)來臨了，大雪的養(yǎng)生工作大家也要進入狀態(tài)了。那么，大家知道大雪節(jié)氣要怎么養(yǎng)生嗎?中醫(yī)提醒我們。大雪節(jié)氣養(yǎng)生需要牢記六大原則，究竟是哪六大原則呢?下面咱們一起來詳細了解一下吧!
每年的12月7號是24節(jié)氣中的大雪節(jié)氣，有時候會提前或者延后一天。大雪節(jié)氣的到來預(yù)示著寒冬的來臨。此時人們?nèi)菀咨?，因此做好養(yǎng)生工作很有必要。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度出發(fā)，此時正是冬季進補調(diào)理的佳時機。那么大雪養(yǎng)生究竟要怎么做呢?中醫(yī)師表示：只要遵循以下六大原則，就可以健康整個冬天了。
一、養(yǎng)宜適度
所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹慎，則會導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐，如此狀態(tài)，都因養(yǎng)之太過而受到約束，不但有損健康，更無法盡終天年。
二、養(yǎng)勿過偏
綜合調(diào)養(yǎng)要適中。有人把補當(dāng)作養(yǎng)，于是飲食強調(diào)營養(yǎng)，食必進補;起居強調(diào)安逸，靜養(yǎng)惟一;此外，還以補益藥物為輔助。雖說食補、藥補、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中，但用之太過反而會影響健康。正如有些人食補太過則會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，過分靜養(yǎng)只逸不勞則會出現(xiàn)動靜失調(diào)，若藥補太過則會發(fā)生陰陽的偏盛偏衰，使機體新陳代謝產(chǎn)生失調(diào)而事與愿違。
三、保暖護陽氣
冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。因此冬天有去寒就溫的說法，那也就說說，冬季預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可以傳的過于厚，不適宜厚衣穿著厚衣服來烘烤腹背，暴暖大汗。
大雪節(jié)氣的特點是干燥，空氣濕度很低。此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低，夜臥時要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。
四、起居宜早眠早起
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要早臥遲起。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。
大雪時節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，在藏字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠早起，并要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當(dāng)運動，增強對氣候變化的適應(yīng)能力。
