【www.cndadi.net - 小雪節(jié)氣養(yǎng)生】
小雪節(jié)氣過去了好一段時間了，小雪節(jié)氣的到來，氣溫逐漸在下降，人們的活動積極性也在降低，很多人在家里的時候就會緊閉門窗。其實這對我們的身體很不利，這是小雪養(yǎng)生決不能碰的禁忌中的一種。那么，小雪養(yǎng)生不能碰的禁忌都有哪些呢?小雪養(yǎng)生食物都有哪些呢?下面咱們一起來看看吧!
11月22日是小雪節(jié)氣。小雪的到來，表明全國各地正在進入嚴寒，我國北部也紛紛進入了降雪的季節(jié)，雖然這個時候降雪量比較少，但是我們一定要做好御寒保暖工作哦。但是在小雪節(jié)氣千萬不要做這些事情哦!
天氣冷，緊閉門戶錯!
經(jīng)常在室內工作的市民別忘了適當開窗通風，以保持室內的空氣流通和濕度，遠離干燥和流感。 在冬季，人們往往關心室內的溫度，而忽略了室內的通風和濕度。房間溫度太高而濕度太低，也會引起身體不適，極易發(fā)生疾病。冬季室內保濕除每日向地上灑些水，或用濕拖把拖地板以增加濕度外也可在散熱設施附近放一盆水，讓水慢慢蒸發(fā)，以保持室內空氣濕潤。此外，在居室內養(yǎng)幾盆花草或是購買加濕器，也可調節(jié)室內濕度，使居室內充滿清新空氣。
早睡早起身體好錯!
小雪前后的起居調養(yǎng)切記養(yǎng)藏陽氣。專家強調，人們要適當早睡，同時，早晨也不易起得太早，尤其老年人時間允許的話，好等太陽升起，陽氣生發(fā)時再起床，以保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。
秋冬必進補 多吃有益錯!
小雪節(jié)氣的飲食保健非常重要，但是存在的誤區(qū)也是非常多的。
1、進補也需分寒熱
冬進補是民間固有觀念。事實上，小雪之后的飲食需要區(qū)分寒熱。臉紅血熱及臉絳色血粘稠的人不宜吃溫補食物;血熱的人應吃偏涼性食物，血粘稠的人應吃平性食物。涼性食物應熱吃，如白菜、蘿卜不宜生吃，可熟吃。
腰背寒涼為腎陽虛，四肢寒涼為肝陽虛，肝腎陽虛且血不熱不稠者，可適當吃溫補食物;肝腎陽虛且有飲酒習慣的人可適量飲酒，喝白酒、黃酒應加熱。天冷時喝涼酒會傷血。
2、日常注意飲食清淡
日常飲食一旦不當，就會導致疾病和人體早衰，更會使體質變差。尤其是本身情緒就容易抑郁者，更應該注意飲食調養(yǎng)。通常情況下，抑郁癥者進食后不易消化，這會直接影響到脾臟的運作和吸收。
然而我們的脾臟本身就是怕思慮過重的臟器，憂思過重再加上飲食攝取不當，這樣會非常傷脾。因此，建議情緒容易抑郁者平時一定要吃些清淡、易消化的食物，如山楂、西紅柿、紅心蘿卜、黑木耳等，同時也要適當吃些核桃、黑芝麻等能增強體質、益氣補血的食物。
抗寒飲食首選火鍋錯!
冬天天氣變得干燥，不少人會出現(xiàn)口干、皮膚干燥的癥狀，選擇清淡的飲食有助于應對干燥。
