【www.cndadi.net - 谷雨節(jié)氣如何飲食養(yǎng)生】
谷雨節(jié)氣到來，氣溫變化較大，人體會(huì)感到不舒適，那么怎樣預(yù)防谷雨季節(jié)到來的疾病呢?今天小編就通過養(yǎng)生，春季養(yǎng)生，
疾病預(yù)防
幾點(diǎn)和大家一起來了解在谷雨時(shí)節(jié)怎樣有效的預(yù)防疾病。感冒
谷雨前后，天氣雖以晴暖為主，但早晚仍有時(shí)冷時(shí)熱之時(shí)，而且南北溫度差異較大，人們極易感冒。所以，谷雨前后，人們?cè)缤硗獬鲆⒁馓硪?，不可忽視大意?/p>
過敏癥
雨水生百谷，谷雨前后，百花漸次開放，這時(shí)，人們須預(yù)防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。有過敏史的人要避免與過敏源接觸，減少戶外活動(dòng)。
神經(jīng)痛
谷雨前后是神經(jīng)痛的發(fā)病期，如肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等等。一旦患上神經(jīng)痛或舊病復(fù)發(fā)，一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，同時(shí)還要注意休養(yǎng)，避免用腦過度和思慮交瘁。
慢性胃炎
谷雨作為春季的后一個(gè)節(jié)氣，這段時(shí)間正好處于春夏交替時(shí)節(jié)，同時(shí)也是胃病的易發(fā)期。胃病患者在這個(gè)時(shí)節(jié)尤其需要注意保暖，切忌因?yàn)樘鞖饣嘏澇岳涫扯鴤四c胃。此外，在飲食上，脾胃不好的人還應(yīng)盡量少吃竹筍、蠶豆等當(dāng)季蔬菜，可多吃蓮子、山藥等來養(yǎng)胃。
風(fēng)濕
根據(jù)谷雨季節(jié)空氣濕度大的特性，一些風(fēng)濕病患者也漸漸苦惱起來。從西醫(yī)及現(xiàn)代科學(xué)的角度來看，風(fēng)濕病的發(fā)作與谷雨節(jié)氣及濕度大的季節(jié)，并沒有特殊的直接聯(lián)系，但確實(shí)會(huì)有風(fēng)濕病患者在這個(gè)季節(jié)感到關(guān)節(jié)不適。專家提醒，以肌肉和關(guān)節(jié)疼痛為主的風(fēng)濕病病人應(yīng)注意適量運(yùn)動(dòng)，但切忌運(yùn)動(dòng)過度，尤其是不能在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)乏力感覺。如果出現(xiàn)風(fēng)濕病癥狀，應(yīng)及時(shí)上醫(yī)院就醫(yī)，接受臨床化驗(yàn)，確診病情，并在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)治療。
谷雨時(shí)節(jié)即將到 3個(gè)養(yǎng)生竅門幫你灌溉身體
草綠了，花開了，小河的水開始蕩漾。而與此同時(shí)，遍布全身的水渠也開始活躍起來，灌溉并滋養(yǎng)著我們的身體。專家提醒，三四月份天氣忽冷忽熱，是心血管疾病高發(fā)期，愛美的同時(shí)，也別忽視血管健康。
養(yǎng)血管：多吃兩個(gè)果
很多人因?yàn)檠呋蚺屡郑瑘?jiān)決不吃脂肪、不攝入膽固醇，而這卻是導(dǎo)致血管營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足的主要原因。空軍總醫(yī)院心血管內(nèi)科張海濤博士強(qiáng)調(diào)，膽固醇跟我們亦敵亦友，血管是人體水渠，膽固醇擔(dān)負(fù)著維護(hù)渠道血管壁的重要使命。
每天吃幾個(gè)大杏仁對(duì)養(yǎng)護(hù)血管很有幫助。堅(jiān)果的脂肪含量為44%～70%，但大部分都是不飽和脂肪酸，有利于提高血液中好膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)，降低壞膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇)，對(duì)防治冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等有作用?！吨袊?guó)居民膳食指南》(2007版)建議，每周吃50克堅(jiān)果，這樣算來，每天吃幾顆，可別貪嘴哦!
春季水果豐富，味甜水分足，也是血管的潤(rùn)滑劑。橙子等柑橘類水果中富含維生素p(生物類黃酮)，是種天然抗氧化劑，能維持微血管正常功能。另外，水果中富含果膠，有助于降低膽固醇。
通血管：喝好三杯水
