【www.cndadi.net - 小雪怎樣養(yǎng)生】
22日將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣的小雪節(jié)氣。專家提醒說，小雪節(jié)氣的前后，天氣時(shí)常陰冷，此時(shí)人們的心情也會受其影響，特別是那些患有抑郁癥的公眾更容易加重病情，要注重調(diào)養(yǎng)。
專家介紹，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為“千般災(zāi)難，不越三條”，也就是說，致疾病發(fā)生的原因不外乎三種：即內(nèi)因（七情過激所傷）、外因（六淫侵襲所傷）、非內(nèi)外因（房事、金刀、跌撲損傷、中毒）。抑郁癥的發(fā)生多由內(nèi)因所致。七情包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。人們在日常生活中時(shí)常會出現(xiàn)七情變化，這種變化是人對客觀外界事物的不同反映，屬正常的精神活動(dòng)，也是人體正常的生理現(xiàn)象，一般情況下不會致病，但當(dāng)有突然、強(qiáng)烈或長期持久的情緒刺激的時(shí)候，就會影響到人體的正常生理，使臟腑氣血功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
專家表示，人的精神狀態(tài)體現(xiàn)和反映了人的精神心理活動(dòng)，而精神心理活動(dòng)的健康與否直接影響著精神疾病的發(fā)生發(fā)展，也可以說是產(chǎn)生精神疾病的關(guān)鍵。而小雪節(jié)氣的前后，天氣時(shí)常是陰冷晦暗的，此時(shí)人們的心情也會受其影響，特別是那些患有抑郁癥的人更容易加重病情。
日常生活中磕磕絆絆在所難免，誰都有不順心的時(shí)候，無論如何，都要調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂觀，節(jié)喜制怒。專家忠告說，在小雪節(jié)氣里，要保持愉悅心態(tài)，可以經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽，多聽音樂，學(xué)會調(diào)養(yǎng)自己。此外，小雪時(shí)節(jié)，要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因?yàn)檫@些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。
